NDICE

El deporte es toda actividad caracterizada por un

conjunto de reglas a cumplir por todos sus participantes,

generalmente en una competicin. Mediante la prctica

de deporte se tratan de desarrollar tanto las capacidades

fsicas como las

mentales,

entrndose cada

tipo de deporte

en unas

habilidades

diferentes.

El deporte sirve

adems como

entrenamiento

para aqullos que lo practican, es algo interesante y

divertido para sus espectadores.

Es habitual equiparar el deporte con la actividad fsica,

pero entre ellos hay diferencias, por lo que no podemos

emplearlos como sinnimos; como diferencia destacable

podemos sealar la competitividad existente en el

deporte que no suele estar ligada a la actividad fsica.

Existen distintos deportes, puedes adaptarte fcilmente a

alguno, aqu te mostramos algunas opciones:

El campo de juego en el ftbol es rectangular y est

cubierto de csped, por lo general natural. Los arcos

se encuentran a cada lado del campo, y cada equipo

debe defender uno y anotar

(hacer goles) en el otro.

El origen del ftbol tuvo lugar

en Inglaterra. La Football

Association desarroll, en

1863, la mayora de las reglas

que, an hoy, rigen este deporte. En la actualidad, la

Fdration Internationale de Football Association (cuya

sigla es FIFA) es el organismo que se encarga de regir

el ftbol a nivel mundial.

Precisamente al hacer referencia a la historia del ftbol

mundial es importante resaltar el nombre de una serie

de jugadores que se han convertido, por sus valores y

cualidades, en figuras claves dentro de este deporte.

As, por ejemplo, habra que hablar del brasileo Pel

que para muchos ha sido el mejor futbolista de la

historia.

El Comit Olmpico Internacional dio el reconocimiento

a este delantero como mejor deportista del siglo XX. En

el Santos de Brasil y en el Cosmos de Estados Unidos

desarroll su carrera aquel que se convirti en figura

clave de su seleccin con la que consigui tres Copas

Mundiales y en la que an mantiene el haber sido su

mximo goleador con un total de 77 tantos.

Sabes lo suficiente? Conoce ms sobre el deporte!

Tampoco podemos pasar por alto la figura de otros

futbolistas que han dejado una huella imborrable en

este deporte como sera el caso los delanteros

argentinos Diego Armando Maradona y Alfredo Di

Stfano, el holands Johan Cruyff, el alemn Franz

Beckenbauer, el brasileo Ronaldo o el italiano Michel

Platini.

En la actualidad el que est

considerado como el mejor

futbolista del momento y uno de los

ms grandes de la historia es el

argentino Lionel Messi. En el F.C.

Barcelona milita actualmente este

deportista que tiene entre su

palmars premios tan importantes a

nivel mundial como la Bota de Oro,

el Baln de Oro y distinciones como ser el mximo

goleador de la Liga de Campeones en una sola

temporada o el haber conseguido el mayor nmero

de tantos en un solo partido de la citada Champions.

Cada cuatro aos, la FIFA organiza una Copa

Mundial que rene a los mejores seleccionados del

mundo, que clasifican al torneo despus de superar

una etapa eliminatoria.

El baloncesto o bsquetbol

(del ingls basketball) es un

deporte en el cual compiten

dos equipos de cinco

jugadores cada uno. El

objetivo es introducir la pelota

(baln) en el aro (cesta o

canasta) del equipo

contrario, que se encuentra

ubicado a 3,05 metros de

altura. Por eso, el baloncesto

suele ser jugado por personas de gran estatura.

Este juego fue inventado por el profesor canadiense de

educacin fsica James Naismith, en diciembre de 1891.

Naismith buscaba crear una actividad para que los

jvenes pudieran realizar en un gimnasio cerrado durante

el invierno.

As naci el bsquetbol, cuyos partidos, en la actualidad,

tienen una duracin de 40 minutos (cuatro periodos de 10

minutos cada uno). La excepcin a esta regla es la liga

estadounidense de la National Basketball Association

(NBA), considerada la mejor del mundo, cuyos partidos

duran 48 minutos (cuatro periodos de 12 minutos).

Cabe destacar que existen

varias reglas diferentes entre la

NBA y la Fdration

Internationale de Basketball

(FIBA), el organismo que rige

este deporte a nivel

internacional.

Las anotaciones en el

baloncesto tienen distintos

valores. La ms usual es el

doble (vale dos puntos).

Cuando los jugadores lanzan desde atrs de una lnea

que se encuentra a 6,25 metros del aro (7,24 metros en la

NBA), la anotacin vale tres puntos (triple). En cambio,

cuando un jugador recibe una falta al momento de

lanzar el aro, obtiene el derecho de tirar desde la lnea de

libres, sin oposicin. En este caso, la anotacin slo valdr

un punto.

Procedente de un

vocablo de la lengua

inglesa (volleyball), el

voleibol o balonvolea

es una disciplina

deportiva en la cual

dos conjuntos

compiten en una

cancha que est

dividida a la mitad por una red que tiene un ancho de

un metro. El objetivo es impulsar el baln por arriba de

la red para que caiga sobre la superficie del campo

rival, mientras se impide que pase lo mismo en el

campo propio.

El baln puede ser impulsado con cualquier parte del

cuerpo, aunque lo ms habitual es que se utilicen las

extremidades superiores y las manos. El golpe debe ser

limpio, es decir, el baln no puede ser agarrado,

detenido o empujado. Otra regla importante del

voleibol establece que cada equipo tiene slo tres

toques para enviar el baln al campo del conjunto

rival y que un jugador no puede tocar dos veces el

baln de forma consecutiva.

Cada equipo cuenta con seis jugadores. Los puntos

son obtenidos cuando se logra que el baln impacte

en el suelo del campo contrario o cuando el equipo

rival comete una infraccin (por ejemplo, tocar el

baln ms veces de las permitidas). En caso que un

equipo arroje el baln fuera del campo de juego, ser

punto para el rival.

En tu vida es fundamental el ejercicio ya que te

ayuda a prevenir varias enfermedades, sobre

todo del corazn, de esa manera puedes

mantener una silueta elegante y conservar una

buena condicin fsica. A continuacin te

presentamos algunas razones para realizar

ejercicio

1- El ejercicio no solo quema caloras mientras estas

haciendo ejercicio, te ayuda a formar msculo y en

general se cree que acelera el metabolismo evitando

que engordes y ayudndote a adelgazar

2- Las dietas son importantes para adelgazar pero con

ejercicio son mas efectivas. Adems las personas que

han adelgazado y mantienen su peso normal son las que

hacen ejercicio y comen saludablemente.

3- Con ejercicio tu cuerpo independientemente de tu

edad se mantiene firme. Tus pompis (nalgas) se

mantienen firmes aun en la tercera edad si haces

ejercicio. Para mantenerte joven el ejercicio es vital.

4- El ejercicio te da energa.

5- El ejercicio te ayuda a relajarte. El ejercicio ayuda

a controlar el estrs

6- El ejercicio te ayuda a dormir mejor. Debido a que

te ayuda a disminuir el estrs te ayuda a dormir mejor.

7- El ejercicio te alegra. El ejercicio ayuda a mejorar la

depresin especialmente la depresin ligera.

8- Mejora tu vida sexual. Te da energa, fuerza,

flexibilidad y todos ingredientes importantes en tu

vida intima.

9- El ejercicio te ayuda a mantener la buena salud.

Mantiene tu corazn fuerte, ayuda a prevenir la

osteoporosis entre otros.

10- El ejercicio te da fuerza. Al desarrollar tus msculos

estas ganando fuerza muscular, eres capas de

levantar objetos ms pesados, correr por ms tiempo

y poner una buena pelea si la necesitas.

Qu es alimentacin saludable?

SNTOMAS

El diagnstico de la anorexia se basa no slo en la ausencia de un origen orgnico definido, sino en

la presencia de ciertas caractersticas. En este sentido conviene recordar los criterios considerados

por la Sociedad Americana de Psiquiatra para el diagnstico de la anorexia psquica:

1. Rechazo a mantener el peso corporal por encima del mnimo normal para la edad y talla.

2. Miedo intenso al aumento de peso o a ser obeso incluso con peso inferior al normal.

3. Distorsin de la apreciacin del peso, el tamao o la forma del propio cuerpo.

4. En las mujeres, ausencia de al menos tres ciclos menstruales consecutivos en el plazo previsto

(amenorrea primaria o secundaria). Con vistas al diagnstico es muy importante efectuar una

entrevista psiquitrica y tener en cuenta que la mayora de los anorxicos adolescentes acude

siempre a la consulta acompaada

ANOREXIA BULIMIA

Trastornos del sueo

Son problemas con el hecho de dormir e

incluyen dificultad para conciliar el sueo o

permanecer dormido, quedarse dormido en

momentos inapropiados, demasiado sueo o

conductas anormales durante el sueo.

Causas

Hay ms de cien trastornos diferentes de sueo y de vigilia que