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tecnología espiritual aplicada

KarinaMazzocco

“vibración de alegría”

+ ENTREVISTA Katja Alemann

Geshe Michael Roach

# 1

2 -

mayo

/ ju

nio

2014

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documentosíndice6 Bandeja de Entrada

10 Entrevista SMS I

18 Bandeja de Reciclaje

22 Entrevista SMS II

30 Reiniciar

33 Terapia del Canto

35 ¿Qué es la PNL?

36 Registros Akáshicos

37 Música Celta

39 Receta

40 Hatha Yoga

42 Columnista invitado

44 Cuento

48 Psicodrama

51 Poesía

53 Libros

54 Entrevista SMS III

56 Bloc de Arte

58 Agenda

61 Pensamiento Alternativo

Diseño de tapa: el almacen de ideas | Colaboración diseño: Prana Estudio | Fotografía: www.petersan.com.ar

Para comunicarse con la redacción: revistamensajedetexto@gmail.comDepartamento Comercial (+5411) 4799.1048 | Buenos Aires | Argentina | Registro de Propiedad Intelectual en Trámite

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staffGonzalo Bosch White

Laura IwasetschkoPedro Marano

Natalia Ríos

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editorial SMS

índice6 Bandeja de Entrada

10 Entrevista SMS I

18 Bandeja de Reciclaje

22 Entrevista SMS II

30 Reiniciar

33 Terapia del Canto

35 ¿Qué es la PNL?

36 Registros Akáshicos

37 Música Celta

39 Receta

40 Hatha Yoga

42 Columnista invitado

44 Cuento

48 Psicodrama

51 Poesía

53 Libros

54 Entrevista SMS III

56 Bloc de Arte

58 Agenda

61 Pensamiento Alternativo

El ritmo acelerado nos hace perder registro que formamos parte de un todo. El universo funciona de manera armónica en ciclos, movimientos de ener-gía. En la medida que respetamos el equilibrio de las leyes de la naturaleza

nos acercamos a nuestro Ser.

Cada estación de la naturaleza representa una etapa de aprendizaje, procesos cí-clicos de los que somos parte. Nuestra función es acompañar, sintonizar y valorar. Nuestra vida espiritual es similar a los ciclos del año: transcurren etapas, duelos y aprendizajes. Cambiamos de forma y color. Es importante disfrutar cada momento y no vivir esperando el siguiente.

Cada edición es un renacer, un nuevo despertar. Cada número nos superamos, asombramos, alegramos y entregamos a la magia divina. Creer o reventar todas las notas están entrelazadas de manera perfecta y las personas que aparecen son las indicadas. Hoy confirmamos nuestra misión: ser medios de comunicación,

puentes de conocimiento y cooperación.

En SMS #12, un encuentro agradable con Karina Mazzocco, nos dejo una hermosa vibración. Además, una linda entrevista con Katja Alemann, artista comprometida con la conciencia ecológica. Bonus Track: Geshe Michael Roach, sabiduría budista tibetana para lograr felicidad.

Staff SMS

mensaje nuevo √

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Foto: Peter San

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“La lealtad, humildad y obediencia al Maestro son claves para que seamos tierra fértil a sus enseñanzas.” - Natalia Ríos -

Por Lic. Gonzalo Bosch White *gonzalobw@gmail.com

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SMS | 7• El autor es Psicólogo y Escritor.

Bandeja de Entrada

Los niños perciben lo esencial y disfrutan la vida en plenitud. Ma-nifiestan espontaneidad, son ca-

riñosos, creativos e ingenuos. Tienen muchas cualidades positivas de las que deberíamos aprender. Son curio-sos, apasionados, innovadores y per-severantes. Nos enseñan que debe-mos animarnos a ser nosotros mismos y experimentar el mundo con asombro. Siempre valoran lo simple, poniendo actitud en todo lo que hacen. Da igual si están armando un rompecabezas o haciendo castillos de arena en la pla-ya; ese momento para ellos es lo más importante, y lo disfrutan con entusias-mo. Los niños se brindan a la ex-periencia sin calificar, no basan su vida en pensar sino en sentir.

El miedo al fracaso es el principal obstáculo de los adultos. Cuando éramos niños nos tirábamos por el

tobogán ansiosos por sentir la velo-cidad, sin importar que pudiésemos caer. Como adultos debemos tomar decisiones responsables, pero tam-bién, necesitamos volver a sentir ese toque de riesgo que nos permitía lan-zarnos a jugar sin miedo. No importa si nos caemos: la clave es seguir intentándolo, prueba – error.

Los niños juegan, se divierten y son felices trepando un árbol o jugando en la plaza. Ser adulto no debería ser una carga. Dibujando, jugando con barro o cambiando figuritas, los niños la pasan bien. En cambio, nosotros nos aburrimos o sufrimos pudiendo hacer un montón de cosas más. El miedo es una barrera, una creación de la mente que no nos de-ja disfrutar.

Recordar cómo nos tomábamos la

vida cuando éramos niños nos in-vita a ser y sentir diferente, a tener determinación para lograr nuestros deseos. La vida es más fácil de lo que creemos: no es una lucha, no implica sacrificio ni mucho menos sufrimiento. Perseverar no es sinó-nimo de luchar.

Dejemos de preocuparnos por el pa-sado o futuro y ocupemos nuestra mente en el presente. La felicidad no está lejos, está cerca en nuestro niño interior.

La vida es juego, el juego creati-vidad, y siendo creativo, el hom-bre se descubre a sí mismo. El juego nos permite fantasear, crear, imaginar y ver más allá del plano relativo. Como dijo la Ma-dre Teresa “La vida es un jue-go, juégalo.” SMS

La vidaes un juegoLos adultos buscamos felicidad a través del dinero, el reconocimiento y otras batallas que carecen de sentido. Nunca paramos a observar que la vida es ahora, este instante sagrado que no volverá a existir. En la bús-queda externa de la felicidad, perdemos lo verdaderamente importante.

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Foto: Peter San

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“¿Cuál es la música con la que resuena tu corazón? Vibrá al ritmo de la naturaleza y vas a descubrir que la melodía es una sola” - Laura Iwasetschko -

Kar

ina M

azzoc

co

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Una de las conductoras más bellas y

queridas por el público. Tiene luz propia

cuando comunica. En el encuentro de almas

descubrimos belleza interior y magnetismo.

Una mujer cálida y sutil. Desde hace varios

años, Karina practica budismo, medita y hace

terapia. Se encontró con el dharma y empezó

a sentir la vida de otra manera.

Por Gonzalo Bosch WhiteProducción: Pedro Marano

Entrevista SMS I

alegría

SMS: ¿Cómo hacés para que la belleza se estimule?KM: Es como una semilla. Hace 10 años que estu-

dio budismo, practicando el camino del dharma. A pesar de que los años pasan y la ley de la impermanencia es para todos (nacemos, envejecemos y morimos), me siento mejor que nunca. Hace 10 años que estoy aprendiendo a enten-der mi mente: ahora sé quién soy, qué quiero comunicar y hacia dónde quiero ir. Estoy preparándome para el enve-jecimiento, cosa que nos cuesta y duele. Estoy apuntalán-dome desde adentro, para lo que viene para vivir cada vez mejor. No lo mejor posible, cada vez mejor, con más alegría. Me pasa que la gente me dice: “qué linda que estas” y no estoy tan producida como antes, muestro más lo que siento. Hay una belleza interior que no se arruga.

SMS: ¿Qué es la belleza?KM: Es un estado. La belleza no es una cosa sino una manera de mirar la vida, de buscar y transmitir. Puede haber belleza en muchos lugares. El otro día ví dos viejitos que apenas podían caminar, iban de la mano con su ropa gris y eran hermosos.

comunicar

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SMS: Te brillan los ojos cuando lo contás.KM: Sí, esto es la belleza. También puede ser la naturaleza, el verde en cada cosa.

SMS: ¿Qué es el karma?KM: El karma en principio son mis ini-ciales, Karina Mazzocco.

SMS: ¡Muy bueno!KM: Yo digo buen karma. Tiene mala prensa la palabra karma, sin embar-go, puede vibrar tan lindo. Hay buen karma también. Siempre pensamos: “uy! el karma que tengo”. Hay otro karma que está buenísimo, las co-sas lindas que nos brinda la vida son buen karma: tener una vida preciosa, un buen pasar, tener salud, tener la bendición de entrar en este camino.

SMS: ¿Cómo hacés para generar buen karma?KM: Trato de no hacer lo que no me gustaría que me hagan. Trato de hacer y brindar lo que me gusta-ría recibir de los demás. También manejando las expectativas porque cuando son muy altas me desilusio-

no, entiendo que las expectativas mejor correrlas. También estar en vibración de alegría, comunicar co-sas lindas, compartir lo que vamos aprendiendo. Siento la necesidad de compartir. Estoy encontrándome con momentos de felicidad que los iden-tifico, estoy atenta cuando llegan. El otro día mi maestra me dijo que hay más personas felices que infelices, lo que pasa es que no se dan cuenta, están atentos a otra cosa.

SMS: ¿Qué es la felicidad?KM: Es cuando sentís que no nece-sitas nada más. Parece algo tan sen-cillo pero la mayoría de las personas vivimos en la carencia, vivimos mi-rando la mitad del vaso vacío. Si mi-ramos lo que falta nunca vamos a ver lo que está, la felicidad son momen-tos. El otro día estaba con mi marido y mi hijo jugando en un lugar lindo y fue un instante donde dije: “que lin-do, no necesito nada más”. Son ratos porque después aparece la mente.

SMS: El pensamiento.KM: Sí, el pensamiento y nuestra mente que es nuestra peor enemiga,

o nuestra mejor amiga si aprende-mos a entenderla.

SMS: ¿Cómo hacés para manejar tu mente?KM: Primero entenderla. Me explica-ron lo que me pasaba, sentía tristeza sin saber por qué o teniendo todo, sentía que me faltaba algo. Esto es común en las personas, son senti-mientos que tenía muchos años atrás y que si bien hoy aparecen, me doy cuenta que es una mala pasada de mi mente. Es importante comprender cómo funciona.

SMS: Sos consciente ahora.KM: Claro! Estoy atenta. La entiendo, la acepto y trato de llevar mi mente hacia lugares donde se apacigüe. Trato de estar presente, la mente me lleva al pasado o al futuro y eso hace que me pierda lo que está pasando en este instante.

SMS: ¡Qué es lo único que existe!KM: Lo único! Estas cosas que les voy contando son herramientas que uds. también llevan en su caja. Siento que tengo una caja de herramientas

“Trato de hacer y brindarlo que me gustaría

recibir de los demás.”

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donde lustro, guardo, cuido y uso. A veces, teniendo las herramientas, la mente me lleva a lugares complica-dos. Entonces paro. SMS: Tenemos el conocimiento.KM: Sí, tenemos conocimiento.

SMS: Hay que aplicarlo y saber usarlo.KM: Es un ejercicio que se practica minuto a minuto.

SMS: ¿Meditás?KM: Soy vaga para la meditación. SMS: ¿Estas iniciada en alguna técnica?KM: Sí, la técnica que más uso es la meditación Tonglen.

SMS: ¿Cuál es?KM: El Tonglen es un ejercicio bási-co de respiración, donde inhalás un sentimiento, una emoción que querés aceptar. Por ejemplo, estás en una situación que te genera temor, en-tonces inhalás tu miedo y exhalás tu estado de confianza. Inhalás miedo, exhalás confianza. Esto nos ayuda a

aceptar el miedo y transformarlo en confianza.

SMS: ¿Es una practica budista?KM: Sí! Tonglen me trae al presente, me ayuda muchísimo. Después estar en el presente es la meditación que todos deberíamos practicar en todo momento, con la respira-ción es simple. También practico al-gunos ejercicios sentada, me cuesta el ritual de meditar todas las maña-nas. Me enseñaron muchas técnicas, pero Tonglen es la que menos me cuesta y rescata rápidamente.

SMS: ¿Qué es la vida?KM: Estar acá, tomando este té con uds. Mi hijo, que es la cosa más her-mosa. La vida es lo que va pasando.

SMS: ¿Creés que después de la muerte hay algo más?KM: Sí, totalmente. Un libro con mu-chos capítulos. A veces, me pregunto por qué no recordamos los otros capítu-los. ¿Será que no nos conviene tal vez?. Además, cuando escucho que hay téc-nicas para descubrir las vidas pasadas pienso para qué meterse en ese bardo.

SMS: No sabemos qué queremos en esta vida, para qué meternos con otra.KM: Sí, pero vieron que hay muchas corrientes que lo proponen como so-lución a los problemas. Estamos en un era de mucha búsqueda, me pone contenta que cada vez se habla más este idioma. Somos más los que es-tamos con esta caja de herramientas y eso es precioso porque nos encon-tramos y enseguida hablamos el mis-mo idioma. La sangha se llama en el budismo; es la comunidad, el rebaño que caminamos juntos.

SMS: Aves del mismo plumaje vuelan juntas.KM: Claro! Algo así, lo mismo.

SMS: ¿Cuál es tu misión?KM: Siento que sirvo para la comu-nicación, que tengo buen ligue con la gente, mucho con las mujeres. Además, cuando miro TV digo:” ¿A dónde me vería?”. Quiero comunicar todo esto acompañado por belleza, cocina y cómo funciona la mente. SMS: ¿Qué aprendiste en tu rol

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como madre?KM: Todo! Se dinamitó una estructu-ra y arrancó otra nueva. Siento que todos estos años estuve para mi hijo, tiene 7 años. A pesar de que traba-jé, siento que mi trascendencia has-ta este momento fue ser la mamá de Malek. Hay algo que me dice que ya está encaminado. Es tiempo de vol-ver a comunicar. Malek me reseteó completamente, me abrió un canal de amor inmenso, me río más y me conozco de otra manera.

SMS: ¿Cuándo eras chica, qué querías ser?KM: Pasé por todos lados: desde se-cretaria de un doctor, Miss América, azafata, y también tuve mi etapa de fantasear ser monja porque fui a co-legio católico.

SMS: ¿Cuándo se definió tu vocación?KM: Un día en una carta natal que había hecho mi madre, me dijo el tér-mino “buena samaritana” y me gusto. En ese momento no terminaba de en-tender el significado, es un término bí-blico. Alguien al servicio, alguien que ayuda. Siento que podés ayudar un montón comunicando y más, si asu-mís las responsabilidad de comunicar algo valioso. Uds. no hacen una revis-ta de espectáculos, hacen una revista de contenidos para el alma y eso le queda a toda la gente que mira la re-vista. Para mí contar si fulano se peleó con sultano es un divertimento. Sien-to que tengo una misión, estoy en un canal de comunicación y tengo que aprovecharlo.

SMS: Un gran poder, trae una gran responsabilidad.KM: Sí, seguramente. Algunos tienen lugares de poder extraordinarios que no los aprovechan bien. Pienso cómo se están perdiendo la posibilidad de co-municar algo distinto, la gente se sienta delante de la TV con sus chakras abier-tos, se relajan y qué reciben: basura.

SMS: Cuando no estamos en eje lo que consumimos nos lleva al sufrimiento.KM: Sí. Otra cosa que me gusta es la radio, es un espacio noble. El año pa-sado hice un programa que se llama “Almacén de Radio”, los domingos de 7 a 9 por Continental. Mucha gente me decía: “¿a qué hora te levantas?”, me levantaba 5.15 AM. Fue precioso porque me habilitó otro lugar con un grupo muy lindo, todos con el mismo compromiso y alegría. La buena no-ticia es que volvemos con “Almacén de Radio” los domingos de 9 a 11 por La Red. Acá comunico lo que tengo ganas.

SMS: ¿Cómo iniciaste tu búsque-da espiritual?KM: Hace muchos años. Primero fue-ron unos cuantos de una Terapia Me-tafísica, tengo un montón de cuader-nos con afirmaciones. Tomaba Flores de Bach y aprendí sobre la energía, lo que transmitimos y cómo nos plan-tamos ante la vida. Llegó un momen-to donde dije “ya está”, solté. Y al to-que, una amiga me dijo “tenés que conocer a esta persona, una maestra que trabaja con cuencos”. Tenía 34 años, estaba transitando una crisis de mediana edad y el final de la re-lación con mi primer marido. Estaba trabada, no podía soltar ni empezar nada. Entonces la llamé, me hizo es-perar bastante hasta que me dio un turno y ahí empecé el camino del dharma. Fue un antes y un después en mi vida. El maestro es fundamen-tal, la pureza e intensidad que tiene el vínculo es un amor distinto.

SMS: ¿Cuáles son las claves para Sentirte Bien?KM: Hay que estar atento todo el tiempo, estar presente. Estar emi-tiendo algo lindo, alegría, amor y todo lo que deseo concretar. Si mandamos el mensaje con claridad llegará a quien esté con la antena re-cibiendo, uno emite y otro recibe, el

milagro de la sintonía. Después, sen-tirte bien tiene que ver con alimentar-te bien. Es más importante el alimen-to emocional que el que llevamos a nuestra boca, pero es importante ar-mar un combo. Tener pensamientos optimistas y saber que cuando apa-rece nuestra peor versión, tenemos que aprender a convivir. Aceptarla, correrla y seguir. Me pasa que sien-to que hay algo más que esta parte de Karina que se siente de tal o cual forma, hay una parte saludable que nunca se enferma y siempre tiene sabiduría. Me agarro de esa parte y así voy equilibrando. Hacer actividad física me parece fundamental, lo que quieran. Nunca dejar de observar la naturaleza, porque es una fuente constante de belleza y alimento emo-cional fresco. Por último, tratar de en-contrar nuestra misión.

SMS: ¿Cómo te sentís hoy?KM: Siento que lo que quiero comu-nicar es esto. Tengo un hijo y siento colmada mi parte de madre, estoy satisfecha. Quiero seguir avan-zando en mi búsqueda espiri-tual, este camino me da la mayor felicidad en la vida y cumplir con mi misión que es la comunica-ción. Este tipo de contenidos quie-ro comunicar.

SMS: Comunicación consciente.KM: Sí, tenemos que compartir lo que nos hace bien.

SMS: ¿Cómo manejás el ego?DR: El vallado al toro se llama. El ego es la parte más destructiva de nues-tra mente. Tenemos que aprender a domesticar nuestro ego. El vallado está siempre, es un trabajo de por vi-da. Hay algunos seres que logran la iluminación y tienen vacuidad de ego: se liberan del sufrimiento. Cuando decimos “tiene mucho ego”, de-cimos “tiene mucho sufrimiento”. Cuando el ego está herido hay más sufrimiento. SMS

Agradecimiento: Luana Hervier.

Visitá su nuevo programa: Sentirte Bien por Casa Club TV

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“Quiero seguir avanzandoen mi búsqueda espiritual, este

camino me da felicidad.”

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Foto: Peter San

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“¿Estás justificándote continuamente para esconder tus miedos? Reconocelo ahora y trabajá duro para transformarlo. Sólo así serás verdaderamente libre.” - Pedro Marano -

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¿Emociones al poder?

Por Natalia Ríos *espacioreiki@gmail.com

En el mundo espiritual es recurrente observar personas que se niegan a sí mismas

la experiencia de ciertas emociones por considerarlas “malas” o “anti-espirituales”.

El enojo, la tristeza y el miedo son enemigas de la ansiada paz interior y se lucha firmemente contra ellas.

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Bandeja de Reciclaje

Los resultados no son los es-perados: comienzan a apare-cer situaciones de violencia, el

proceder incorrecto de “los demás” obsesiona noche y día, aparecen dolores en el pecho por la angustia reprimida, de cabeza, taquicardia, in-somnio y otros síntomas más, que son el lenguaje del alma recordándonos que el presente siempre es un re-galo, y que es conveniente acep-tarlo con toda nuestra humanidad.

Si bien somos seres espirituales, no olvidemos que estamos tran-sitando una experiencia humana. Las emociones son parte de la experiencia humana y es más útil integrarlas con amor que tratar de reprimirlas para dar una imagen ficticia de autodominio.

La práctica diaria de la meditación impacta notablemente sobre nuestro sistema nervioso, facilitando que las experiencias emocionales más vis-cerales no esclavicen nuestra mente, asentándose inútilmente en el intelec-to, alimentando las necesidades de

aprobación y de ataque de nuestro Ego. A través de la meditación, por lo tanto, vamos adquiriendo el hábi-to de la auto-observación, pudiendo registrar en la pantalla mental todos aquellos diálogos internos y vaivenes inherentes a nuestra personalidad subjetiva. Posteriormente, obede-ciendo a nuestro ideal superior y a un sentido deseo de generar paz interior, habrá que decidirse por evitar accio-nar desde ese estado. Esto quiere decir que no se realizará acción con-creta alguna que canalice ese estado emocional, porque será obstinarse en perpetuar una tormenta destinada a ser pasajera. Es mucho más difícil sobreponerse a una acción indebida, basada en la subjetividad de un Ego herido, que a una emoción que sólo nos muestra el camino a casa, si nos decidimos a observarla desde la cal-ma del espíritu.”Las emociones son como el clima: siempre cambian”, de-cía un sabio hindú. Sepamos esperar a que se calmen las aguas, observan-do con paciencia.

Si evito actuar desde la impulsividad

de una emoción, que siempre es pasajera, ¿me tomarán por tonto/a y seré blanco fácil para que persis-tan las agresiones de los demás? Por más difícil que resulte a nuestro intelecto aceptarlo, la respuesta es NO. Aprender a fluir positivamente en el mundo emocional nos ayuda a madurar, y por lo tanto, podremos tener una mejor recepción en el en-torno. Al actuar habiendo trascen-dido la emoción inicial, expresare-mos nuestras necesidades e ideas desde un punto neutral, sin ataque, sin animosidad, escuchando aten-tamente al otro. Esto nos hace fuer-tes…no débiles. Alguien fuerte nun-ca es blanco fácil.

Esta es una tarea de años y décadas, de atención permanente. Recorde-mos que no es ganando una discu-sión, teniendo razón o echando cul-pas que alcanzaremos la paz interior. Todo lo que nos sucede nos revela nuestro mundo interno. Abracemos cada situación como una oportunidad de aprender a servir a lo más elevado de nosotros mismos. SMS

• La autora es Instructora de Gendai Reiki Ho y Terapeuta Floral.

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Foto: Peter San

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“Somos de manera innata todo eso que buscamos y anhelamos con ansiedad.” - Gonzalo Bosch -

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Katja

Entrevista SMS II

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La reconocida actriz nos recibió en su casa de Tigre para reflexionar sobre el futuro del planeta, donde cada vez más gente vive consumiendo sin cuidar la naturaleza. Katja esta comprometida con el cuidado ambiental y la cooperación social, una artista reciclada que trabaja por un mundo mejor. Acaba de publicar su libro Dos Mil Sin Cuenta.

SMS: ¿Qué es la felicidad?

KA: Es un suspiro que pasa por la vida. Un segundo que sucede muchas veces, muchos segundos de felicidad.

SMS: ¿Tenés una misión en este plano?KA: Todo tiene que ver con todo y todos los planos están interconecta-dos; como es arriba es abajo, como es el macro es el micro. Estoy próxi-ma a un sistema de conciencia frac-tal donde todo está relacionado. No estamos solos, está todo entrelazado y cada uno hace lo que tiene que ha-cer en relación al todo o no. Lo que pasa en este momento en el planeta es que muchos unos están enferman-do el gran todo. Entonces todos es-tamos enfermos porque hay muchos

unos que no están en armonía, pien-san en sí mismos. El pensar sólo en uno, sólo en tu propio bienestar, sólo en tu propio confort, sólo en tu bene-ficio personal lleva al ombliguismo. Esto hace disruptivas las conexiones y cuesta mucho conectarse con los demás. Siempre se genera descon-fianza, miedo o resentimiento. Cuan-do estos sentimientos se proliferan, la sociedad empieza a enfermar y suceden las cosas que están suce-diendo hoy en día.

SMS: ¿Cómo ves la madre tierra?KA: La madre tierra se la banca mu-cho más que nosotros. El problema somos nosotros, en qué tipo de lugar queremos vivir. Para nuestra civiliza-ción es muy importante lo que de-cidimos y cómo vivimos. Tenemos que ser conscientes de nuestro

pensamiento porque es una sus-tancia que emanamos y no tiene retorno, una vez que lo pensamos se emitió, sigue dando vueltas en el cosmos y tiene efectos en el incons-ciente colectivo. Para empezar, es necesario que seamos responsables con lo que pensamos.

SMS: ¡Lo básico!KA: Sí, para empezar y es lo más di-fícil de todo, porque rápidamente en-tramos en mandatos, pautas sociales y la mayor parte de la gente se identifi-ca con lo que piensa. Así empezamos con el problema de creer que somos lo que pensamos.

SMS: ¿Cómo podemos hacer para liberarnos de las creencias?KA: Hay que aprender a pensar. Te-nemos que organizar el sistema de

Conciencia Ecológica Katja Alemann

Por Gonzalo Bosch WhiteProducción: Soledad Gené

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creencias de acuerdo a algo que podamos sostener y sea sustentable en nuestro propio organismo. Si nos vamos a levantar todas las mañanas y vamos a pensar: “qué mal me sien-to”, “todo el mundo me trata mal”, etc.

SMS: Nos invade el pensamiento rumiante.KA: El pensamiento rumiante nega-tivo. Siempre tenemos que resolver cosas. Si fuera por mí, estaría todo el día leyendo, escribiendo, bailan-do y cantando. Es lo que más me gusta, es lo que elegiría hacer, pe-ro además. tengo que atender un montón de cuestiones.

SMS: ¿Qué tipo de cuestiones?KA: Son cuestiones que tenemos que resolver, cosas operativas de la vida. La parte concreta (pagos, di-nero) nos lleva mucha energía, en-tonces, el resto del tiempo que nos queda, está bueno disfrutar, des-cansar, leer, compartir, meditar. Ca-da uno sabe lo que le gusta hacer.

Es importante darle valor al tiempo libre. Si tomamos energía de las co-sas lindas que suceden en la vida, te bancas las partes más áridas con buen espíritu.

SMS: ¿Por qué ocurren esas par-tes áridas? KA: Ocurren por la supervivencia, so-mos 5 mil millones de personas que vivimos en este bendito planeta y la supervivencia no es fácil. Estamos en una sociedad caníbal, si no tenés dinero no existís. Es complicada la supervivencia para todos.

SMS: Cuando surgen inunda-ciones, terremotos, etc. ¿Qué hacemos?KA: De entrada tenemos que barre-nar la ola porque tenemos que resol-ver. Si se nos inunda la casa, cuan-do se va el agua, tenemos que salir a limpiar. Esto es parte de mí libro también, porque los protagonistas viven después del desastre, lo peor sucedió.

SMS: ¿Y ahora?KA: Tenemos en las manos una flor que esta a punto de florecer, dar los mejores frutos y la mayor belleza. Por otro lado, tenemos algo conta-minante, destructivo. Las dos cosas en nuestra mano. Es cuestión de qué elegimos alimentar, qué reforzamos. Si alimentamos lo contaminado, el mundo será un asco. Sí alimenta-mos lo bueno, bello y bendito, ese será el resultado en el futuro.

SMS: Primero hay que alimentarlo en uno. KA: Todos pasamos por épocas complicadas en la vida. La mísma energía que le ponemos al miedo o angustia se la podríamos poner a lo positivo. Las dos cosas son construcciones imaginarias, nosotros tenemos la libertad de elegir dónde ponemos la energía. Podemos pen-sar: “la vida es un desastre”, “no me alcanza la plata”, “me va mal” o po-demos elegir pensar: “estoy bárba-ra”, “agradezco lo lindo que tengo”,

“Nuestro presenteva a determinarnuestro futuro.”

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“me va a ir bien”.

SMS: ¿Qué lugar ocupa la gratitud en la vida?KA: Es muy importante! El otro día leí un estudio científico que decía: la gratitud es una de las cosas que mejor hace sentir a las personas. Una de las cosas más sanadoras y nos hace sentir felices. Una de las claves de la felicidad es el agradeci-miento, en los peores momentos de la vida, cuando está todo mal, digo: “Tengo todo esto…” Entonces em-piezo a focalizarme en lo bueno.

SMS: Empezamos a valorar. KA: Claro! Eso te da sensación de plenitud inmediatamente, y nos brin-da bienestar porque pensamos: “Qué suerte! tengo todo esto”. La gratitud nos tranquiliza y focaliza en el presente.

SMS: ¿Cómo ves la vida en 2050?KA: Va a depender de lo que haga-mos. Por eso estoy involucrada, lo

mínimo que puedo hacer es hablar del tema: libros o acciones para apor-tar. Es importante ser conscientes, hoy tenemos la posibilidad de deci-dir sobre el futuro de las próximas generaciones. Vamos a decidir hoy. En este momento hay cosas que son irreversibles, por ende quiero instalar el tema de la conciencia ecológica. Los medios instalan el tema de la in-seguridad, la inseguridad existe has-ta cierto punto, no digo que no existe, pero los medios la instalan porque es la noticia que vende.

SMS: El morbo y el miedo.KA: El miedo sirve para controlar a la gente entonces, instalan el miedo porque saben que de esa manera venden noticias y les conviene. Hay mayor control y más policía, le con-viene al sistema la inseguridad.

SMS: Es un arma de sometimiento.KA: Exactamente! Somos 15 millo-nes que vivimos en un espacio redu-cido para la cantidad de gente que

somos. La verdad, salgo a cualquier hora, voy por cualquier lado sola y no tengo miedo nunca. Si me pierdo por el conurbano a la noche cuando vuelvo de hacer función, paro cuan-do veo una persona y le pregunto: ¿Cómo hago para salir de acá? La verdad no tengo miedo.

SMS: ¿Te sentís protegida?KA: Sí, me siento protegida. pero tampoco me siento protegida porque no tengo miedo. No tengo la necesi-dad de sentirme protegida.

SMS: ¿En qué creés como instan-cia superior?KA: Creo en el bromista cósmico! jaja

SMS: ¿Cómo es eso?KA: Pienso que la vida es un chiste, todo el tiempo nos pasan cosas y de-cimos: por qué me pasa esto justo ahora o cómo puede ser esta coin-cidencia, entonces pensamos: ¿nos estarán tomando el pelo!?. Siento que la vida es un gran entramado

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que no podemos ver porque somos uno chiquito y no tenemos la macro visión. Si la vemos es un instante y nos olvidamos. Hay momentos don-de de repente entendemos todo, y decimos: “claro esto!”

SMS: Ahí descubrimos el sentido.KA: Ahí tiene sentido pero después volvemos a sumergirnos en el olvido. De esto hablan todas las mitologías griegas. Tenemos la posibilidad del macro pero es un atisbo. Hay un entramado mucho más grande que nuestra conciencia y generalmen-te nos juega bromas, es divertido y chistoso todo lo que sucede.

SMS: No siempre nos reímos de las jugadas que nos hacen pasar-la mal.KA: Totalmente! Inclusive nos pasan cosas jodidas. Yo casi me mato por-que se me rompió el auto y me atro-pello un camión, venía rápido por el carril derecho y no podía llegar a la banquina. Esto que uds. ven acá es

un milagro.

SMS: ¡Tenías que seguir acá!KA: Sí! El accidente fue justo en 2009, estaba por presentar Reci-clARTE en Tigre. Estaba preparando la página web y pensando acciones para hacer. Me accidenté el día del actor a 500 metros del CEAMSE y estoy trabajando con la basura. Tar-dé en darme cuenta. Si hay un Dios o providencia, dijo “Katja acá no se va a morir”. Me mandaron a trabajar, reciclar.

SMS: ¿Ese accidente fue una oportunidad para crecer?KA: Si me das a elegir hubiera pre-ferido no tener ese accidente por-que me quedo doliendo el cuerpo con pinzamiento en las cervicales y estuve mucho tiempo rehabilitando. Tal vez, corregí algo adentro mío, soy intrépida y a veces, eso me lleva a situaciones límites. Entonces aprendí a cuidarme más. La lección que me dejó el accidente es que me tengo

que cuidar más.

SMS: ¿Qué es la conciencia ecológica?KA: Es saber que todo lo que no-sotros consumimos y todo nuestro paso por este mundo tiene una huella ecológica. No estamos en un momento donde podemos ser puristas absolutamente y eso ge-nera angustia. Tengo un auto y tiene nafta, me encantaría tener un auto eléctrico. Mientras tanto, tra-to de combinar e ir al centro con varias personas en un auto, pero a veces voy sola. Todo lo que usa-mos, consumimos, descartamos deja una huella en el planeta. Trato de reducir mi huella lo máxi-mo posible, cuido la electricidad. Si hubiera sabido todo lo que sé hoy, hubiera hecho distinta esta casa. La hubiera hecho con ener-gías renovables.

SMS: ¿Permacultura?KA: Claro, es lo que quiero hacer!

Fotos: Nicolás Bohler

“Todo lo que usamos, consumimos, descartamos deja una huella en el planeta.”

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Tengo un montón de cosas guar-dadas porque me quiero hacer un Earth Ship afuera. Quiero aprender a hacerlo, para después hacerlo en otros lugares e inclusive en el futuro enseñarlo. Quiero empezar con una casa ecológica. La perma-cultura es una gran solución para el futuro. Hay casas preciosas he-chas con neumáticos, botellas, la-tas, plástico y barro. Reciclo todo, la mayor parte de mis desechos los reciclo. Tengo compost, llevo las botellas de plástico a un lugar que reciclan y ayudan a escuelas sin recursos. Llevo todo a coope-rativas, junto todo en casa y lo voy llevando a distintos lugares que re-ciclan. Dentro de mi funcionamien-to trato de reducir la huella lo más que puedo, igual soy consciente que no puedo reducir el consumo de agua: me tengo que bañar, re-gar el jardín, lavar los platos, etc. El cambio está en el espíritu del tiempo, no falta mucho para que lo ecológico forme parte de la tecno-

logía estándar. En mi libro, cuando sucede el colapso, ya hay pane-les solares, huertas verticales, los efluentes son reciclados. Está todo instalado, es normal.

SMS: ¿Qué te motivó a escribir Dos Mil Sin Cuenta?KA: Yo decía: “y si sucede el desas-tre de todo, que pasará después?”. Además, quiero instalar la reflexión sobre el futuro con el arte. Es lo que me propuse ahora.

SMS: ¡Es tu función!KA: Sí, como artista la primera mitad de mi vida fue el amor, la segunda el futuro. Trabajar para que seamos conscientes que nuestro presente va a determinar nuestro futuro.

SMS: ¿Cómo despertaste tu con-ciencia ecológica?KA: En realidad es algo que me ter-mina resumiendo. Mi amor por el ar-te, la naturaleza y los animales. Soy una persona que vive en contacto

con la naturaleza. Cuando era chi-ca, si bien estaba la ecología, no éramos conscientes. Acordaba con la ecología, pero no estaba preocu-pada. Me parecía que, en algún mo-mento, se iban a resolver las cosas. Siempre me pareció bien, pero no era militante.

SMS: ¿Por qué el hombre destru-ye la naturaleza?KA: Tiene que ver con la división del Cielo y la Tierra. Cuando se instala un único Dios patriarcal, esto em-pieza con el monoteísmo en Egipto y sigue con los judíos. Además, la ley del más fuerte para sobrevivir. Ahora tenemos que entrar en un nuevo paradigma: la física cuánti-ca y charlas como esta modifican el universo. En la medida que nos de-mos cuenta que estamos interrela-cionados y que todos dependemos de todos vendrá el cambio. Tene-mos que aprender a funcionar con la cooperación. Es la clave del futuro. SMS

Visita el proyecto www.reciclarte.com

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Foto: Peter San

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“Cuidá tu sentir, forjá tu interior cultivando valores que construyan una vida plena para tí y los demás” - Diego Cano -

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Reiniciar

SMS | 31Por Pedro Marano | Instructor de Gendai Reiki Ho y Terapeuta Floral | espacioreiki@gmail.com

Es aquí donde la Sagrada Tra-dición de Maestros toma tan-ta importancia. En el momento

de recibir Reiju (iniciación en Reiki Ho), se recibe la energía pura, siem-pre y cuando el instructor con quien aprendemos la haya recibido pura de su instructor. En ese momento su-cede una transformación en muchos niveles, que desencadena un proce-so de sanación y crecimiento espi-ritual: damos un avance importante en nuestro camino rápido al Satori. Luego depende de cada practicante mantener la energía pura.

En Oriente hay un gran respeto por la Sagrada Tradición de Maestros que se han sucedido en la trans-misión de técnicas espirituales. En Japón, el linaje que une a cada Instructor de Reiki Ho con su creador, Sensei Usui, es honra-do, valorado y cuidado. El linaje de Reiki Ho más directo que hay en el mundo es el de Gendai Reiki Ho (el

Método Moderno de Reiki), por ser puro, tradicional y japonés. Ésta es la garantía de recibir la energía pura.

Gendai Reiki Ho, fue fundada por Hiroshi Doi Sensei en 1996. Es “un camino hacia Anshin Ritsumei”. Un conjunto de técnicas que sirven para captar el Ki, entrar con facilidad en profundas meditaciones y acceder a los poderes que todos tenemos. Es notable la capacidad que logran, in-cluso los principiantes, luego de re-cibir la primera serie de 10 técnicas en el Nivel 1 o Shoden. No se trata de imposición de manos solamente, sino más bien de aprender aplicar el Ki de la más Alta Vibración en cada situación de la vida, usando las manos, la mirada, la voz, la presencia. En cada paso de este aprendizaje se potencia la capaci-dad de canalizar el Ki, logrando ser “faros de Luz”.

Los Reikistas que experimentan fe-

lizmente la vida, dispuestos a apren-der y a ayudar a otros, son quienes practican a diario fielmente las técni-cas, con simpleza y constancia. No específicamente quienes acumulan muchos niveles o han hecho mu-chos cursos con diversos maestros que se contradicen entre sí. Esa búsqueda intelectual es un calle-jón sin salida. He sabido de escue-las que ofrecen decenas de “simbo-los” a aprender, cuando Sensei Usui enseñó 4. Y con ellos, aseguro, es suficiente. No por más técnicas se iluminará más rápido una persona, sino por ser asiduo, por entregar-se su Maestro, por estar dispuesto a transformarse, a dar a otros con amor.

Es hora de volver al origen, la pureza nos llama, el Tesoro Japonés está para todo el mundo, está ahí, aquí, pero no todos lo pueden ver. Abrí tu corazón, sentí y resoná: este es el momento. El tiempo es HOY.SMS

“Tesoro” es una gran acumulación de riqueza. Reiki Ho es el tesoro que Ja-pón ofrece al mundo desde hace un siglo. Millones de personas lo aplican día a día a lo largo y ancho del mundo. Miles de escuelas y lineamientos diferentes de Reiki conviven, crecen y se difunden, todos con cierto nivel de eficacia. Si bien son millones los que comienzan, sólo un pequeño porcen-taje continúa y profundiza. ¿Por qué sucede esto? Si es sanador, si eleva la espiritualidad, si equilibra, da paz y abundancia, ¿por qué no surge el amor incondicional por la técnica para todos los que la conocen?

Tesoro Japonés

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del canto

Es una psicoterapia nacida en Argentina que investiga y desa-rrolla la aplicación del canto en

afecciones psicológicas y corpora-les, con resultados curativos y trans-formadores concretos. Cuando can-tamos “somos música”. Cantar con el corazón nos abre a la percepción interna y nos conecta con las emo-ciones, permitiendo que las mismas sean limpiadas y pacificadas.

El canto grupal y terapéutico mejora la calidad de las relaciones perso-

nales, sana vínculos conflictivos del pasado y del presente. Influye po-sitivamente en la transformación de estados mentales negativos como: miedo, resentimiento, ira, dudas y pensamientos obsesivos, entre otros. Grupos de desarrollo personal, yoga y meditación, utilizan los cantos terapéu-ticos en todo el mundo. Partimos de la afirmación que toda enfermedad es el resultado de la desarmonía entre sentimiento, pensamiento y acción. A esta desarmonía no se la combate, sino que se la conquista amorosamen-te transformándola en armonía.

Cuando la mente se libera de pen-samientos negativos y el corazón se abre, el cambio es inmediato y per-ceptible: la persona se siente bien y adquiere libertad interior, autocono-cimiento y sabiduría. Desde este es-tado positivo se hacen mejores elec-ciones y se construyen relaciones saludables.

La alegría, el amor, la confianza y el estado de agradecimiento son el precioso regalo que Terapia del Can-

to aporta a nuestra vida. Los cantos terapéuticos recogen enseñanzas de diversas tradiciones espiritua-les, desde la andina hasta la hindú. Son: energizantes, pacificadores y/o psicoeducativos. Son la herramienta personal para desalojar pensamien-tos y estados negativos de la mente, para despertar la conciencia, invo-car, pedir protección, agradecer, etc.

CANTAR ES ABRIRLE LAS PUERTAS AL ALMA PARA QUE SE EXPRESE, ABRIR EL CORAZÓN Y CONECTAR CON EMOCIONES. CANTAR ES PODER PARAR LA CABEZA, ES RECUPERAR ASPECTOS DE LA INFANCIA QUE SIEMPRE ESTÁN UNIDOS A CANCIONES.

Por Lic. Ana Iannino | Coordinadora Grupos Terapia del Canto | info@terapiadelcanto.net

TERAPIA

ES BUENO ENCONTRAR UN MOMENTO EN EL DÍA PARA CANTAR, PARA PE-DIR A TRAVÉS DEL CANTO LA CONFIANZA QUE NE-CESITAMOS, PARA AGRA-DECER, O SIMPLEMENTE PARA DEJAR QUE FLUYAN LAS EMOCIONES.

Maggie Bosch | mbosch@destinosamedida.com.ar Turismo Personalizado | Destinos a Medida SRL

San Isidro - Bs. As. - Tel. 4742 - 9661

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¿Qué es la PNL?

Los seres humanos nos relacio-namos con el mundo exterior a través de nuestros sentidos:

vista, olfato, tacto, oído y gusto. El mundo es rico y recibimos tantos estímulos que para darles sentido, tendemos a simplificarlos, filtrando esa información que nos llega.

Con la información parcializada, vamos formando nuestros “mapas mentales” sobre el “mundo”. Estos mapas son sólo mapas, ya que nin-guno es la realidad misma. Filtramos a través del lenguaje, de nuestras experiencias pasadas, de nuestras creencias, valores, estado de ánimo, suposiciones y sentidos. Algunos prestamos mas atención a lo que ve-mos, otros a lo que oímos y otros a las sensaciones. Cuando nos rela-cionamos con otros seres huma-

nos asumimos, erróneamente, que todos tenemos los mismos mapas, confundiendo, muchas ve-ces, el mapa con el territorio. Meta-fóricamente, seria como si cada uno tuviera anteojos de distintos colores, algunos perciben el mundo de co-lor rojo, otros verde, otros azul, etc. asumiendo que todos, lo vemos del mismo color.

Cuando nos comunicamos estamos aplicando nuestros filtros y el re-ceptor sus propios filtros dando por sentado que los dos estamos enten-diendo de qué hablamos y no es así, ya que surgen: “lo que te quise decir era” “vos me dijiste…” “yo no te dije eso”. A esto hay que sumarle el len-guaje no verbal y el tono de la voz, que en la comunicación son respon-sables del 93% del mensaje.

ES UN MODELO, NO ES CIENCIA, SI BIEN SE APOYA EN DISTINTAS DISCIPLINAS. LA PNL SE CENTRA EN “CÓMO HACEMOS LO QUE HACEMOS” Y EN EL “PARA QUÉ” SIN IMPORTAR, EL “QUÉ HACEMOS” NI EL “POR QUÉ”. POR ESTA RAZÓN, VA DIRECTO A LA PRÁCTICA.

Por Eugenia Landajo | Trainer en PNL y Directora de la Escuela Panamericana PNL | eugenialandajo@gmail.com

PARA QUÉ SIRVE

PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA

La PNL nos ayuda a ampliar nues-tros mapas potenciando los recur-sos que ya poseemos. Tiene herra-mientas que nos permiten conocer los filtros que ponemos a la percep-ción, para ampliar nuestros mapas mentales, logrando comunicaciones y relaciones exitosas y duraderas a nivel personal, familiar y laboral. A través del estudio de la comunica-ción verbal y no verbal, la PNL nos brinda un excelente medio de cono-cimiento del otro y de autoconoci-miento. Estas técnicas nos permiten realizar cambios personales, trans-formando comportamientos disfun-cionales en funcionales, logrando alcanzar nuestros objetivos.

La PNL permite transformar limita-ciones y trabaja exitosamente con fobias, miedos y creencias limitan-tes. Es una excelente caja de he-rramientas para mejorar nuestra calidad de vida. Maggie Bosch | mbosch@destinosamedida.com.ar

Turismo Personalizado | Destinos a Medida SRLSan Isidro - Bs. As. - Tel. 4742 - 9661

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El contacto con la información del alma lleva a conectarse con lo más elevado y profundo de uno mismo y a obtener una visión de la vida mucho más amplia. Gracias a esa comprensión, se logra armonizar todos los planos: EMOCIONAL, MENTAL Y FÍSICO.

Akáshicos

Registrar quiere decir ano-tar de manera ordenada los acontecimientos. General-

mente, los hechos se registran en libros. Akasha es un término en sánscrito que significa “Alma”. En-tonces, podemos imaginar un registro akáshico como el libro que contiene toda la informa-ción acerca de las vivencias y experiencias de un ser.

SON LOS ARCHIVOS EN LOS CUALES SE ALMACENAN LAS EXPERIENCIAS DE VIDA QUE EL ALMA TIENE EN SUS NUMEROSAS EXISTENCIAS. GUARDAN LA MEMORIA CÓSMICA DEL VIAJE DEL ALMA DESDE SU NACIMIENTO –CUANDO SE DESPRENDIÓ DE LA TOTALIDAD, DEL DIOS PADRE MADRE– HASTA SU RETORNO A LA FUENTE DIVINA, POR ESO SON ATEMPORALES.

Por Federica Zosi | www.federicazosi.com

REGISTROS

Todo ser viviente tiene su Registro Akáshico, en los seres humanos existe un registro personal e indivi-dual, en el caso de otros animales, vegetales y minerales poseen un registro por alma grupal. El Regis-tro Akáshico de un planeta es como una gran biblioteca en donde están contenidos los registros de todas las especies que lo habitan.

Abrir y leer los Registros Akáshicos es profundamente sanador ya que se llega a las causas de aquellas limi-taciones, enfermedades, bloqueos que se pueden presentar en esta vida, y transformarlos desde la raíz, liberando un presente y edificando un futuro de mayor luz. También se pueden recordar las capacidades que el alma tiene para ponerlas en acción en el presente y poder cum-

plimentar la misión que el alma eligió llevar a cabo en sus vidas. Siempre que se abre un registro akáshico, se produce un efecto en otros archivos también, ya que las experiencias de un alma están asociadas a los seres con los cuales tuvo esas experien-cias. La apertura y lectura del libro de la vida permite que un ser huma-no pueda encontrar cuestiones para modificar, sanar o fortalecer.

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Celta

C ada canción cuenta una historia, como un pequeño cristal que lleva un mensa-

je que nos conecta con la esencia que emana cada pieza musical. La voz que nos trae cantos de los tiempos antiguos, primitivos, que vibran en armonía con el cuerpo y el alma. La expresión pura del espíritu celta.

El arte tiene la magia de poder sanar a través de las canciones. La cone-xión de los celtas con la naturaleza

y su compromiso de cuidado y pro-tección, nos llevan a cantarle a la Madre Tierra, con la misión de crear conciencia, para sanar las memorias colectivas de dolor, trayendo luz a la oscuridad.

Todo lo celta, como en las anti-guas culturas ancestrales, está ligado a un sentido profundo de unión con lo divino y a transitar una vida bendecida, armoniosa y en paz, en pleno contacto con nuestro ser.

Recuerdos infinitos narrados por mis abuelos, hechos canción, que ha-cen reverdecer los campos, bendi-cen las cosechas, me traen el olor a tierra mojada, a siembra, a verdes montes, a casas de piedra, al fluir del agua por el molino, a canciones sim-ples y alegres, que han viajado para que las cante en tierras lejanas.

ES UNA INVITACIÓN A TRASCENDER LA DIMENSIÓN DEL TIEMPO Y DEL ESPACIO A TRAVÉS DE LAS CANCIONES. UN VIAJE MULTIDIMENSIONAL, VIBRANDO EN LA FRECUENCIA UNIVERSAL, UN OCÉANO INFINITO DE MAGIA.

Por Sandra Etcheverry | Soprano - Celta Lírica Argentina | sandraetcheverry@hotmail.com

MÚSICA

SANDRA ETCHEVERRY es intérprete de cantos ancestrales y canciones del mundo de todos los tiempos: celta, medieval, sacra, can-tos sagrados y universales.

Actualmente está presentando su primer CD “Magia Celta” como solista, interpretando canciones del repertorio celta tradicional y contemporáneo. Forjando su propio camino como cantante e intérprete, se ha formado en la música académica para encontrar su corazón en los cantos an-cestrales de su esencia celta.SU VOZ NOS TRAE EL CANTO DE OTRO TIEMPO, NOS INVITA A SENTIR LA MAGIA: La voz que habita en el viento, lluvia, tierra, y fuego de nuestro ser. La voz que nos conecta con el eterno presente, que nos conduce a encontrar el verdadero camino, la fuerza divina que todo lo abarca.

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El mijo es un alimento con altas propiedades nutricionales. Puede ser utilizado en gran variedad de platos y pueden consumirlo incluso los celíacos, ya que es un alimento con la gran ventaja de que no contiene gluten.

Por Hebe Gaido | FB Recetas La Antidieta

MIJO¡Apto celíacos!

AJO CHOCLO ZANAHORIA MIJOMORRÓN VERDE

1 1 1 250gr.

1/2

CON VERDURAS

PREPARACIÓN · Lavar muy bien el mijo (de 8 a 12 veces) hasta que no emane residuos. En una olla, colocar dos partes de agua por una de mijo. Poner a fuego medio y cocinar por 15 minutos, y luego bajar a mínimo, hasta que se haya absorbido el agua. Mientras tanto, lavar bien las verduras y cortarlas en pequeños cuadraditos. El choclo debe ser previamente cocido durante 10 minutos en agua hirviendo. Una vez listo el mijo, integrar con los vegetales y condimentar con una cucharada de aceite de oliva o girasol, sal, pimienta, cúrcuma y churna (ayurvédico) para obtener mayor sabor.

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Hatha Yoga

Por Laura Iwasetschko *espaciohathi@gmail.com

tiempo de mirar hacia adentro

E l otoño trae madurez, calma y sapiencia: todo empieza a aquietarse. Después de la

luz brillante del verano, de la ener-gía desplegada hacia el exterior, el otoño nos invita a caminar de retor-no hacia dentro, nos marca el ini-cio de un ciclo de vuelta personal hacia uno mismo, de un tiempo in-trospectivo, preparándonos para la etapa más interna del ciclo anual, el invierno. La naturaleza centra sus energías en las pulsiones y nuestro cuerpo necesita lo mismo.

El sistema inmunológico, el linfático y nuestro estado emocional, necesitan plena atención, escucharnos y res-petar nuestros tiempos es fundamen-tal. En esta época los pulmones, el intestino grueso y la piel merecen más atención ya que tienen la ar-dua tarea de purificar la sangre y ayudarnos a eliminar toxinas.

En otoño son frecuentes los casos de constipación, las gripes y otros procesos virales. En estos casos, el yoga nos ayuda a regularnos para lograr más resistencia ante las en-fermedades y las infecciones de la época.

En cuanto a los estados de ánimo, las hormonas del estrés como el cor-tisol contribuyen también a deprimir el sistema inmunológico. El estrés afecta, entre otras, a la glándula ti-mo, que está en el centro del pecho y está asociada al cuarto chakra, el del corazón. Podemos pensar en posturas que abran el pecho para activar el timo como la cobra, el puente, el arco, que colaboran en la expansión emocional.

Por otra parte, el trabajo con postu-ras invertidas como la vela, aumen-ta la circulación y la irrigación al ce-rebro, activando el sistema linfático y

potenciando el funcionamiento inmu-nológico del cuerpo.

Otra forma de cuidarnos, es practi-car respiración consciente. La pro-fundidad y la atención en nuestro proceso respiratorio, no sólo ayuda a mejorar la salud del cuerpo y las emociones; además, nos prepara para la introspección a la que nos lleva el otoño.

Finalmente, debemos prestar aten-ción a los alimentos que consumi-mos. Deben aportarnos energía y mucha vitamina C. Entre los más recomendables para el otoño, se destacan: naranja, zanahoria, remo-lacha, rabanito, fruta y verdura cruda, nueces, almendras y maní.

Fluir al compás de la estación que nos toca transitar, es la mejor mane-ra de disfrutar, en cada momento, lo más bello de la vida. SMS

O t o ñ o

• La autora es Instructora de Yoga.

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El poder de los vínculos

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Columnista Invitado

Santiago Besasso

Por Santiago Besasso | Músico, Compositor y Guitarrista | santiagobesasso@yahoo.com

A medida que vamos transitando el camino de la vida, nos preguntamos qué herramientas o actividades nos enriquecen y nos hacen mejores personas. Sería en vano hacer una lista. Uno sabe que hay muchas cosas que cumplen esa premisa; aparte la vida y el crecimiento son un compendio de cosas.

La reflexión correcta, tal vez se-ría observar y discernir cuáles son las más completas, que nos

presentan mayores desafíos y que a la vez, están a nuestro alcance. Me gusta imaginar y fantasear con las cosas que se pueden presentar en su mente en este momento. Ese listado de opciones es muy variado. Considero que es imposible definir a ciencia cierta y como un axioma, algo así. Por suerte, tenemos la bendición de la opinión.

A mi modo de ver las cosas, res-cato y destaco algo en particular, que considero que tiene un caudal inagotable para nuestro desarrollo y crecimiento. Esto es nada más y nada menos que el fascinante mun-do de los vínculos. Relacionarse, es algo de todos los días y es algo que nos acompaña desde el inicio de nuestra existencia. Sin embargo, a veces no vemos el infinito valor y potencial que tiene para ofrecernos, la magia de vincularnos.

El vínculo, en primera instancia, tiene algo magnífico que a menudo se nos escapa. La gran reflexión que presen-ta, en cuanto a cómo relacionarnos es: el otro nos muestra un espejo de nosotros mismos. Cada reacción, cada sensación, cada emoción que

experimentamos, nos refleja (si somos conscientes) una imagen de nuestro ser. Reconocerse y verse en el otro, es un ejercicio de lo más provechoso pa-ra nuestro aprendizaje. Darnos cuenta que también en muchas cosas, somos el otro, es de un valor inmenso.

Relacionarse a conciencia, buscan-do agrandar el alcance y sobre to-do la variedad de vínculos, nos sa-ca de nuestra zona de confort. Se ve con claridad cómo el común de la gente, suele ser sectaria y cerrada en sus vínculos. Esa idea de clan, de pe-queños ghettos y de afinidad, cierra la puerta al tesoro enorme que subyace en tratar con el otro. En la más exten-sa variedad, uno encuentra contras-tes, visiones, diferencias, opiniones, formas y un sinfín de cosas que si nos cerramos a pequeños núcleos, nos privan de la posibilidad de conocer y experimentar otras opciones. Nuestras posturas, visiones e ideas, se ven su-mamente enriquecidas cuando escu-chamos otras campanas. Es mucho más rico y constructivo el trato, que la mera observación del otro. Cuan-do uno se vincula, no sólo observa sino que vive al otro, aprende del otro. Se ve a sí mismo y conquista una profundidad que jamás puede dar la sola observación o el análisis. El in-tercambio que se da entre personas,

siempre en menor o mayor medida, deja huellas muy profundas en nuestro ser. Muchas de nuestras propias cons-trucciones, el desarrollo de la perso-nalidad, de nuestra forma de pensar y actuar, está condicionada y cimentada por el intercambio.

No habría que ser muy inteligente entonces, para darse cuenta que sa-lir a buscar nuevos y sobre todo variados vínculos (en toda la ex-tensión de lo que eso significa) es algo fundamental y provechoso para nuestra evolución.

Me gustaría para cerrar, hacer una pequeña analogía: hablo por mi, pe-ro sé que seguro a muchos les pasa. Cuando voy a comer afuera, no hay una vez que no sienta que aparte de querer comer lo que ordené, pudie-ra también probar o comer lo que los demás pidieron. No sólo eso, me encanta mirar los platos que deam-bulan por la sala, y ¡no puedo evitar desearlos también! Lamentablemen-te, el estómago es uno solo y no es posible comerlos todos. Eso es lo afortunado de los vínculos, no hay tal cosa como el empacho o el sentirse lleno de la cantidad y calidad de gen-te con las que nos relacionamos. ¡Siempre hay lugar para seguir ga-nando vínculos! SMS

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Psicología

Psicodrama¿Alguna vez comparaste tu vida con una obra teatral?

¿Jugaste a cambiar tu pasado, presente o futuro con sólo imaginarlo? ¿Te viste como actor y guionista de tu propia historia?

Si estas reflexiones te son fami-liares, tuviste un espontáneo acercamiento a la Teoría Psi-

codramática. Vos...¿Sos sólo vos?, ¿Qué pasaría si alguien te insinuara que dentro tuyo habitan decenas de personajes?, ¿Podría ser esto cierto, o es simplemente una más de tantas inverosímiles teorías de psicólogos aburridos?

Es muy conocido el hecho de que a lo largo de la formación de nuestra personalidad vamos incorporando o introyectando patrones de compor-tamiento, creencias y pensamientos aprehendidos de nuestro entorno; principalmente de aquellas perso-nas con las que más tiempo hemos compartido desde pequeños, es de-cir, nuestros padres. Podría enton-ces afirmarse, sin demasiado riesgo a réplicas, que dentro de nosotros mismos hallamos, medianamente di-ferenciados y activos un “yo-papá”, un “yo-mamá” o un “yo-hermano” que, si la ocasión lo amerita, salen a la superficie.

¿Por ahora no suena tan descabe-llado verdad?. ¿Pero si nos atrevié-semos a sumarle a este “grupo de yoes” otros “yoes aleatorios” (o ver-siones de nosotros mismos) creados en algún momento de nuestra his-toria personal, con el fin de resolver

un problema o una crisis? Podríamos añadir quizás un yo- luchador, un yo-justiciero, un yo-adolescente rebel-de, un yo-niño vergonzoso, y otros tantos; y yendo por más… ¿Qué pa-saría si estas versiones de mí mismo no fueron eliminadas correctamente luego de ser utilizadas, sino que más bien se mantienen latentes, esperan-do el momento oportuno para surgir nuevamente a la superficie?

Parecería posible que cada uno de nosotros estuviera habitado por múltiples personajes. Algunos conscientes y reconocidos, y otros inconscientes y misteriosos, espe-rando tras bambalinas para surgir sin aviso ni advertencia hacia el escena-rio de nuestras vidas.

Este es sólo uno de los postulados que utiliza el psicodramatista a la ho-ra de trabajar terapéuticamente en un grupo. A través de diversas técnicas el terapeuta intentará no sólo hacer consciente aquellos personajes que nos habitan sino también descubrir cómo son, qué los despierta y qué conflictos devienen en nuestra psi-que a raíz de la convivencia de todos ellos.

El psicodrama según Jacob Levi Mo-reno, su creador, pone al paciente sobre un escenario, donde puede re-

crear una escena de su vida pasada o presente; reinterpretarla, y resolverla adecuadamente con ayuda de otros actores terapéuticos y el director.

El psicodrama se ha transformado en un eficaz método de psicotera-pia, en el cual los pacientes actúan los acontecimientos relevantes de su vida en vez de simplemente ha-blar sobre ellos. Es una terapia que explorara en la acción, trabajando con el cuerpo, la imaginación y la fantasía sanadora. Le da al paciente no sólo la mágica posibilidad de volver el tiem-po atrás, sino también la capacidad de modificar la representación interna de un recuerdo, persona, suceso o situación vivida, aliviando los dolores y sufrimientos acarreados por estas representaciones.

El simple hecho de animarse a viven-ciar este tipo de técnicas, implica un avance hacia la flexibilidad mental, la liberación de prejuicios y la reva-lorización del autoconocimiento. En lo personal; el psicodrama no sólo nunca me ha defraudado, sino por el contrario, se ha posicionado como una técnica sumamente gratificante tanto en el rol de actor como el de director. Hago una reverencia a un estilo de psicoterapia que amalgama lo técnico y lo mágico a través del su-blime acto creativo. SMS

Por Lic. Ignacio Massau | ignacio.massau@gmail.com

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Poesía

“Floreciendo desde la tierra”La tierra se entromete entre los dedos

Proclama Avisa del temblor Algo se avecina

Un nuevo comienzoUna presencia elevada

Es la libertadUna llave maestraUn despertador

Un golpe al vacíoUn crucigrama con la palabra siempre

Un horizonte de vuelosSiento el cuerpo

Creo en mí Algo se desprende de la fragilidad

Femenina fragancia que envuelve la brumaMe refugio en espacios de silencio

Extiendo las alas Lejos de la tierra

Trascendí el temploLas pielesEl ropaje

Los animales Somos vuelo

MagiaVacío que se mueve

Flores que se deslizan

Por Laura Yasmín Kisielewsky | laurayasminkisie@gmail.com

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www.omradio.com.ar

SMS | 53Más info: www.editorialkier.com.ar

Libros

Como fuente de valiosa informa-ción para la curación, parece haber emergido, en los últimos

tiempos, un movimiento que presta atención a nuestro árbol genealógi-co. Tal vez no esté muy lejos del culto a los antepasados que ha caracteri-zado a las culturas tradicionales.

En Visión Cuántica del Transge-neracional, Enric Corbera y Rosa Rubio nos presentan una nueva vi-sión del árbol genealógico en la que incorporan algunos principios claves

de la física cuántica que simplifican su lectura.

El autor nos dice: “He desarrollado el pensamiento cuántico, que pro-viene de una mente cuántica. Es-ta disciplina demuestra una y otra vez que todo está unido a través del campo o la matriz, tal y como postulaba Max Planck, padre de la física cuántica”.

“El desarrollo del pensamiento cuán-tico en el estudio del árbol vuelve su

lectura muy rápida, casi silenciosa, y permite explicar su lógica en rela-ción con la consulta que se le hace. Es un principio simple: la información del inconsciente colectivo de un ár-bol se encuentra en cada uno de sus miembros”.

Se trata de una obra eminentemen-te práctica que ofrece a los terapeu-tas más de cuarenta casos con gran contenido didáctico, lo que la con-vierte en un valioso manual de con-sulta para el profesional.

Enric Corbera y Rosa Rubio

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Geshe Michael Roach

SMS: Sabemos que la explo-tación de diamantes produ-ce daños colaterales ¿Cómo

se siembran buenas semillas con un negocio “sucio”?GMR: Es un negocio sucio, des-truir la tierra para conseguir una pequeña piedra. Uno de mis ob-jetivos en el negocio de los dia-mante es convencerlos de que no lo hagan. Si los encuentro y les digo “no hagan eso”, no me va a prestar ninguna atención, porque hay mucha corrupción y hacen co-sas incorrectas. Le pregunté a mi Maestro: “¿Qué debo hacer? Temo que puedo aprender a ser corrup-to con ellos”. Y él me dijo: “Vas a dedicarte a enseñarles a no ser corruptos”. Y no fue durante uno, dos o tres años, me llevó quince años. Así que trabajé desde aden-tro, enseñándoles a no ser corrup-tos. Hay cosas que han cambiado: con los que he trabajado cambia-ron, muchos de ellos son ahora mis alumnos, uno de ellos es maestro

de Dharma que enseña en Israel, no está haciendo más diamantes, está enseñando Dharma.

SMS: ¿Por qué no elegir un nego-cio más fácil?GMR: Hice lo que me dijo mi Maes-tro. La verdadera razón viene de una meditación de 1975: algo muy precioso me sucedió durante la meditación, y en ese momento me di cuenta de que tenía que hacer un negocio de diamantes. Porque el diamante tiene un significado especial en el budismo. Primero traté de trabajar en una compañía petrolera, porque los taladros que utilizan para sacar el petróleo en la punta tienen un diamante. Ten-go que tocar un diamante todos los días, no tiene que ver con el dinero.

SMS: ¡Los diamantes son un recordatorio!GMR: Si, tengo uno en el diente desde hace 35 años, porque el diamante es algo que me recuerda eso que me pa-

só. Todos creen que es una cuestión de moda, pero es para recordar. Y trabajé en el negocio de los diamantes por 19 años con un propósito: recordar lo que me pasó, ninguna otra razón. Después hice dinero ahí, pero eso fue un acci-dente, no era mi objetivo.

SMS: ¿Cuál es tu deseo más grande?GMR: Quiero que todos ustedes se conviertan en maestros, quiero que tengan sus propios alumnos, quiero que sean la próxima generación.

SMS: ¿Cuáles son las preguntas más importantes que responde el budismo?GMR: Cómo poder tener cualquier co-sa que desees. Cómo terminar con la pobreza en el mundo. Cómo terminar con la muerte. Cómo amar verdadera-mente a los demás como si fueran yo mismo.

SMS: Muchas personas que co-mienzan el camino espiritual,

Agradecimiento: Kaladanda | Fotos: Peter San

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Entrevista SMS III

Michael Roach es un monje Budista Ti-betano. Fue el primer estadounidense en recibir el título de Geshe, doctor en budis-mo. Ha documentado que la meditación y la práctica de ayudar a otro, incluso com-petidores, nos lleva a la prosperidad. Nos explica cómo el plantar semillas mentales nos permite alcanzar lo que deseamos. Durante su visita por Bs. As. tuvimos la posibilidad de charlar a solas con uno de los grandes maestros contemporáneos para compartir su sentir con uds.

abandonan o son inconstantes en la práctica. ¿Cuál es la semilla pa-ra la voluntad?GMR: La razón por la que dejan el camino es que tienen una semilla de sus vidas pasadas para estar intere-sados en el camino espiritual, pero todas las semillas en el momento que florecen ya no están más. Entonces esa gente, una vez que la semilla abrió, pierden el interés. Es muy pe-ligroso. Cada año esta semilla va a ir envejeciendo y se va a perder es-te interés, hay que continuar resem-brando esta semilla y esto quiere decir que tienen que ayudar a que se aprenda esto, porque al enseñar están resembrando la semilla para no perder el interés. Todo lo que enten-dés lo compartís con los demás, eso siembra una nueva semilla. El deseo espiritual viene de vidas pasadas y se puede perder. Tenemos que re-sembrar y resembrar todo el tiempo.

SMS: ¿Qué 5 cosas prácticas del Budismo podés recomendar

a nuestros lectores para la vida diaria?GMR: 1• Lo que querés para vos, dá-selo a otra persona. 2• Hacé tu medi-tación todos los días. 3• Hacé un poco de ejercicio todos los días. 4• No co-mas mala comida. 5• Entendé que sos un ángel, pero tenés que descubrirte.

SMS: ¿Qué es el Dharma?GMR: La palabra Dharma viene de la raíz “DHR”. Dhr quiere decir sostener. La palabra “tree”, en ingles árbol, vie-ne de ahí. La palabra “true”, en ingles verdad viene de ahí, porque son fuertes y sostienen. Todo lo que tenga su pro-pia esencia se llama un Dharma. Pero en el ámbito espiritual, el Dharma signi-fica enseñanza espiritual. Hay dos tipos de enseñanza espiritual, uno es el Dharma físico, como los libros, DVD, audio, video… son todas formas físicas de Dharma. La segunda forma es el Dharma mental, son las cosas que vos entendés.Los viejos Budistas en la India di-cen algo interesante: uno de esos

va a morir, y después el otro va a morir en este mundo. Les pregunto: ¿cuál muere primero el Dharma en los libros o en la mente?

SMS: En la mente.GMR: Si, en la mente. Los libros van a perdurar por cientos de años. Bu-da dijo: “En este mundo, incluso mis enseñanzas van a morir”. Entonces, primero la enseñanza va morir en los corazones de las personas y después va a morir en el papel o en los videos. Así se entienden las dos formas de Dharma. Los Lamas dicen: “Dhr sig-nifica sostener”, entonces ¿por qué Dharma significa enseñanza? Si sos un niño pequeño y empezás a cami-nar por las calles, con muchos autos, entonces tu madre te va a sostener y te va a proteger de los problemas. La enseñanza espiritual te prote-je, te sostiene, te mantiene lejos de los problemas. Si tenés un buen maestro, unas buenas enseñanzas, te vas a mantener fuera de los pro-blemas y vas a ser feliz. SMS

Por Gonzalo Bosch, Natalia Ríos y Pedro Marano

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INVIERNOTécnica: acrílico sobre telaMedidas: 45 x 35 cm

RÍOTécnica: acrílico sobre tela

Medidas: 75 x 100 cm

PARAÍSO PARA HORMIGASTécnica: acrílico sobre telaMedidas: 40 x 30 cm

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Bloc de Arte

Pintura

Por Magdalena Lutteral | margaluter@gmail.com | www.flickr.com/magdalenalutteral

TAYRONATécnica:óleo sobre telaMedidas: 100 x 110 cm Desde hace varios años, la mirada de Magy recorta el color y la forma

de la naturaleza. A través de telas y murales, un fluido de ramas, jun-cos y hojas se teje con una lógica particular creando así un mundo

atemporal, inubicable. De esta manera, sus obras hacen visible el terreno de la fertilidad donde cada detalle se alinea en función de un todo vital.” Escrito por Luz Marchio

“El secreto de las Hojas”

“

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RACING APOYA EL PROYECTO DEL CENTRO BASURA CERO

A través de Racing Solidario, el club oficializó su apoyo a una iniciativa que se preocupa por la ecología.

La Academia siempre se suma a proyectos relacionados con la solida-ridad. En este caso, a través de su Departamento de Responsabilidad Social, Racing oficializó un acuerdo con Centro Basura Cero, una insti-tución que apunta a concientizar sobre la importancia del reciclaje.

más info: www.centrobasuracero.org

RECICLAJE

agenda

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TU AYUDA ES IMPORTANTE

Comenzó el frío y se necesitan frazadas paralas Recorridas Nocturnas.

más info: www.fundacionsi.org.ar

Gracias!

SOLIDARIDAD

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Aves del mismo plumaje vuelan juntas

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Pensamiento Alternativo

Cada persona vive en un mundo. Hay tantos-mundos como personas.

Es inútil esforzarse porque mis semejan-tes adquieran mi misma perspectiva de los acontecimientos de la vida. Su mundo es di-ferente al mío.

Esto me ayuda a practicar la tolerancia: Puedo comprender que mi vecino, mi amigo, mi próji-mo, conciba la vida de una manera tan distinta a mi, porque habla desde su mundo, su energía, su experiencia y su personalidad. Así, una com-prensión profunda y más fina de la interacción humana nace en mí, y me siento capaz de ser más empático y amoroso.

Haciendo que mi mundo sea más hermoso y compasivo, iré contagiando a otras almas pa-ra que hagan lo mismo en el suyo, y asi, se irá erradicando poco a poco el sufrimiento de la humanidad.

Staff SMS

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Nos interesa conocer tus preguntas, inquietudes y temas de interés.Escribinos a: revistamensajedetexto@gmail.com

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“Pidan y se les dará; busquen y encontrarán; llamen y se les abrirá”.(Mt 7, 7)