Sesión 2 Brain gym
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BRAIN GYM 1.- BEBER AGUA BEBER AGUA SIEMPRE ANTES DE REALIZAR LOS EJERCICIOS.
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Sesión 2 de Brain Gym del CEIP Marismas de Hinojos
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BRAIN GYM
1.- BEBER AGUA
BEBER AGUA SIEMPRE ANTES DE
REALIZAR LOS EJERCICIOS.
BRAIN GYM
2.- RESPIRACION ABDOMINAL
CON LAS MANOS EN LA BARRIGA COGER
EL AIRE HASTA LLENAR LA BARRIGA Y ECHAR EL AIRE DE
FORMA PAUSADA
HACER EL EJERCICIO1 MINUTO
BRAIN GYM
3.- BOSTEZO DE ENERGIA
LOCALIZAR CON LOS DEDOS INDICE Y
CORAZON DE AMBAS MANOS LA
ARTICULACION DE LA MANDIBULA
ABRIMOS LA BOCA POCO A POCO HASTA
BOSTEZARHACER 4 BOSTEZOS
BRAIN GYM
4.- GATEO CRUZADO
LLEVAR EL CODO DERECHA A TOCAR
LA RODILLA IZQUIERDA Y VICEVERSA.
HACER EL EJERCICIO1O VECES A CADA
LADO
BRAIN GYM
5.- MARCHA CRUZADA ATRAS
LLEVAR LA MANO DERECHA Y TOCAR EL PIE IZQUIERDO
POR LA ESPALDA Y VICEVERSA.
HACER EL EJERCICIO1 MINUTO
BRAIN GYM
6.- EL DIBUJO ESPEJO
SE DIBUJA EN EL AIRE FIGURAS CON AMBOS
BRAZOS A LA VEZ. POR EJEMPLO, UN
CUADRADO, UN CIRCULO, TRIANGULO, LETRAS O NUMEROS.
HACER 4 FIGURAS DISTINTAS, 2 NUMEROS
Y 2 LETRAS
BRAIN GYM
7.- EL BUHOCOGEMOS CON UNA MANO EL HOMBRO Y
APRETAMOS. MIRAMOS POR
ENCIMA DE ESE HOMBRE Y
RESPIRAMOS, GIRAMOS LA CABEZA
Y MIRAMOS POR ENCIMA DEL OTRO
HOMBRO Y RESPIRAMOS, LLEVAMOS LA
BARBILLA L PECHO Y RESPIRAMOS.
CAMBIAMOS DE LADO
BRAIN GYM
8.- LOS GANCHOS DE COOKPARTE UNO: cruza el tobillo izquierdo sobre el derecho. Extiende los brazos hacia delante, cruzando la muñeca izquierda sobre la derecha.Después entrelaza los dedos y acerca las manos sobre el pecho, puedes cerrar los ojos, respirar profundo y relajarte por un minuto. Presiona la lengua contra el paladar en la inhalación y relájala en el exhalación.
-PARTE DOS: cuando estés listo, descruza las piernas, junta las yemas delos dedos, continuando la respiración profunda durante otro minuto.
¡MUY BIEN!
¡GRACIAS POR
VUESTRO ESFUERZO!
¡MUY BIEN!
¡GRACIAS POR
VUESTRO ESFUERZO!
