SALUD MENTAL Y AUTOESTIMA · 2018. 9. 4. · Sexual y el VIH. Discutimos la importancia de hacerse...

“Yo También Importo”

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AAUUTTOOEESSTTIIMMAA

“Yo también Importo”… 132

Sesión 1: Valores, Autoestima y Valor Personal

Objetivos: • Pensar en los valores personales y el respeto a los valores de los semejantes • Analizar la importancia de mantener una buena autoestima • Entender como los eventos que nos pasan en la vida pueden afectar como nos

sentimos sobre nosotras mismas. • Entender que la autoestima puede cambiar y de cómo aumentarla • Reconocer las fortalezas y valores personales • Organizar un grupo de apoyo y confianza

Materiales: • Reglas del Grupo en papel rotafolio • Papel rotafolio con los Objetivos de “Yo También Importo” • Gafetes, Maskin, lápices, Tijeras, marcadores, pegamento • Papel blanco tamaño carta, papel de colores y lápices para cada participantes • Revistas con fotos, una paila • Una botella de plástico con un hoyito media llena de agua. Otra botella llena de agua

que no tiene un hoyito • Tiras de papel construcción con las frases de la autoestima escritas en ellas

Duración: 1 ½ horas Presentar el Día

Objetivos: • Revisar el objetivo del proyecto “Yo También Importo” • Revisar las reglas del grupo • Presentar el tema de hoy

Materiales: • Papel Rotafolio con los objetivos del proyecto “Yo También Importo” ya escrito • Las Reglas del Grupo • Gafetes, Maskin

Duración: 5 minutos

Procedimiento: 1. Pegue Las Reglas del Grupo y Los Objetivos del “Yo También Importo” en la pared.

Revise los dos papeles rotafolios con el grupo. 2. Entregue los gafetes. 3. Dígales que en las últimas sesiones, hemos hablado de las Infecciones de Transmisión

Sexual y el VIH. Discutimos la importancia de hacerse la prueba de VIH y cuidarse. Hoy vamos a empezar con una nueva tema de Salud Mental y la Autoestima. Vamos a discutir nuestras valores, la autoestima y reconocer el valor personal de cada quien.


Actividad 1 ‐ ¿Quién soy? Objetivos:

• Pensar en los valores personales y el respeto a los valores de los semejantes

Materiales: • Papel blanco tamaño carta, papel colores • Lápices, marcadores tijeras, maskin, pegamento • Fotos que se encuentran en revistas que las mujeres pueden usar para representar

las personas o cosas que son importantes en sus vidas


Procedimiento: 1. Dígales a las mujeres que esta actividad es para considerar que nosotras también

importamos. 2. Cada participante va a pensar en las cosas más importantes en su vida (personas,

actividades y valores espirituales) y considerar la importancia de ellos en su vida. Déles unos pocos minutos para que las participantes escriban esto en un papel.

3. Usando un papelografo de color o cartulina, van a representar todo lo que es importante formando un “montaje” el cual puede estar compuesto por dibujos, escritos, o fotos de las revistas que representan algo de sus vidas. Déles 20 minutos para hacerlo.

4. Cada mujer va a presentar su montaje a las demás explicando que representa cada figura, dibujo o frase. Déles 15 minutos para presentar.

5. El/la facilitador/a puede pegar todos en la pared del aula. Reflexión:

1. ¿Son las mismas personas y cosas que le importaron hace 10 años? 2. ¿Qué y quién cree usted que le va a importar en 10 o 20 años más? 3. ¿Son relacionadas algunas de las cosas con su rol de género? 4. ¿Está relacionado su montaje con sus valores personales? ¿Cómo?

a. Dígales que es importante reconocer y conocer sus valores (sentimientos espirituales) y respetarlos también.

5. ¿Todas tienen el mismo montaje? ¿Porqué? ¿Cuáles son algunas de las diferencias? a. También es importante reconocer y respetar que los valores de otra persona

pueden ser diferentes de los suyos (y que no son correctos ni incorrectos, ni mejores ni peores, sólo son diferentes)

Conclusión: Es bueno que todas tengamos cosas y valores diferentes que nos importan. Estas cosas pueden cambiar durante la vida porque la vida y las situaciones que enfrentamos cambian cada día.


Actividad 2 ‐ El Juego de la Autoestima Objetivos:

• Analizar la importancia de mantener una buena autoestima • Entender como los eventos que nos pasan en la vida pueden afectar como nos

sentimos sobre nosotras mismas. • Entender que la autoestima puede cambiar y de cómo aumentarla

Materiales: • Una botella de plástico con un hoyito abajo media llena de agua • Otra botella llena de agua que no tiene un hoyito • Una paila • Tiras de papel construcción con las frases de la autoestima escritas en ellas


Procedimiento: 1. Recuérdeles que acabamos de hablar de nuestros valores personales y las cosas que

son importantes para nosotras. A veces nos encontramos en situaciones que ponen a prueba nuestros valores y que pueden afectar como nos sentimos con nosotras mismas.

2. Dígales que en esta actividad vamos a hablar de la autoestima. Pregúnteles si alguien ha oído ésa palabra antes y si alguien sabe qué significa. Después de la participación de las mujeres, o si nadie sabe, dígales que la autoestima es cómo una persona se siente con respeto a sí misma.

3. Pregúnteles y discuta con el grupo las siguientes preguntas: a. ¿Qué significa la autoestima alta?

i. Debe decir algo como: Significa que la persona se siente bien consigo misma.

b. Si la autoestima resulta de cómo se siente una persona de sí misma, ¿qué significa la autoestima baja?

i. Debe decir algo como: Significa que la persona se siente mal de consigo misma.

c. Explíqueles: • Con amor y apoyo, cada persona puede sentirse valorada y especial. Pero cuando es criticada, la persona empieza a perder confianza en sí misma.

• Cada día nos enfrentamos con cosas o sucesos que afectan la forma en que nos sentimos con respecto a nosotras mismas. Por ejemplo, si peleamos con nuestros hijos o con el esposo o si alguien nos critica, esto puede hacer daño a nuestra autoestima.

• La autoestima puede afectar nuestro trabajo y nuestras relaciones con la familia. Es algo en lo que podemos trabajar para mejorarla y subirla, por eso es importante que empiecen a pensar en mejorar la autoestima.


4. Después, usando la botella con el hoyo hacia abajo, tape el hoyo con un dedo y llene la botella hasta la mitad con agua de la otra botella. Explíqueles a las mujeres:

a. La botella que usted tiene representa la autoestima. Imagínense que cada una tiene una botella dentro del cuerpo. Cuando nos sentimos mal, la botella queda con poca agua. Cuando nos sentimos bien o cómodas con nosotras mismas, la botella esta llena. No podemos cambiar el hecho de que a veces cosas desagradables o feas nos ocurren. Pero podemos cambiar la manera de confrontar o reaccionar a esas cosas. Vamos a ver que pasa a la autoestima cuando una persona (en este caso usted misma) enfrenta los sucesos de la vida – personas criticandole y elogiándole.

b. Pase las tiras de papel con las frases a las participantes.

c. Léales un ejemplo de la lista de las frases de la autoestima. Después pregúnteles si la cosa que leyó afectaría la autoestima (cómo se siente con respecto a sí misma) negativamente o positivamente. Si afecta positivamente, añada un poco agua a la botella. Si afecta negativamente, deje que salga un poco agua por el hoyito abajo.

5. Una por una, las participantes van a leer las frases en voz alta: Frases de la autoestima: Bajar la autoestima:

1. Una pelea con su pareja. 2. Su hijo/a necesita zapatos y no los puede comprar. 3. Su pareja le criticó. 4. Se enfermó un/a hijo/a. 5. Un familiar le dijo que no estaba pasando suficiente tiempo con

él/ella. 6. Su hija salió embarazada y todavía es muy joven. 7. Su esposo llegó bolo a la casa. 8. Usted salió embarazada y no tiene suficientes fondos para la

familia. 9. Se hizo la prueba del VIH y le salió positiva. 10. Su pareja no le ha dado suficientes fondos para comprar la comida

para la familia esta semana.

Aumentar la autoestima: 1. Su pareja le dio un regalo. 2. Su hijo/a ganó una beca para estudiar en el colegio y ya no tiene

que preocuparse por el dinero. 3. Salió embarazada y siempre ha deseado otro bebé. 4. Su pareja le dijo que la quería mucho. 5. Salió a pasear con una amiga. 6. Cocinó para toda la familia y a todos les gustó. 7. Una vecina le regaló maíz para hacer las tortillas.


8. Fue al centro de salud para hacer la citología y el/la doctor/a le dijo que el resultado mostraba que usted tiene buena salud.

9. Un familiar que vive en otro lugar viene a visitarla. 10. Su pareja ha encontrado otro trabajo en que gana más y le va a dar

más dinero para la comida y los gastos de los hijos.

6. Después de leer cada frase, usted va a preguntarles si escucharon algo positivo o negativo y si la autoestima se vería afectada negativamente o positivamente. Después de las frases negativas, actúe triste y deje que salga un poco de agua por el hoyo. Después de las frases positivas, actúe alegre y eche más agua a la botella (de la otra botella) asegurándose tapar el hoyo con el dedo para que no salga agua.

Reflexión: 1. ¿Recuperé la autoestima al final? 2. ¿Es normal sentir muy bien de sí misma un día y el día siguiente no?

a. Hay que explicar que sí, es normal 3. ¿Hay otras cosas que hacen daño a la autoestima? ¿Cuáles son?

a. Hay que escuchar las respuestas. Después, reconocer y explicar que algunas cosas hacen más daño a una persona que a otra.

4. ¿Por qué es importante tener una autoestima alta? a. Debe decir algo como: Porque uno se siente mejor con una autoestima alta y

para respetarse a sí misma. 5. ¿Qué podemos hacer para defender nuestra autoestima cuando nos sentimos tristes

o criticadas? a. Escuche las respuestas. Algunos ejemplos son:

i. Rodearse con personas buenas y positivas ii. Encontrar una red de apoyo iii. Enfocarnos en nuestras fortalezas iv. Ser simpática consigo misma v. Escuchar su canción favorita vi. Tomar un receso cada día para descansar vii. Comer algo especial

6. ¿Qué podemos hacer para ayudar a nuestros familiares y amigos cuando tienen la autoestima baja?

a. Ejemplos: animarles, escucharles, recordarles de sus fortalezas, invitarles salir a algún lugar especial, etc.

Conclusion: La autoestima influye nuestras perspectivas, nuestras motivaciones, nuestra habilidad de superar los obstáculos, cómo tomar decisiones, cómo establecer nuestras metas, cómo alcanzarlas, cómo llevarse bien con otros y más. En fin, nuestra autoestima define la manera que sentimos y actuamos como un individuo. Cada persona tiene fortalezas y debilidades. Nadie es perfecto pero todas tenemos algo de lo que podemos estar orgullosas.


Actividad 3 ‐ Roles Importantes Objetivos:

• Entender que la autoestima puede cambiar y de cómo aumentarla • Reconocer las fortalezas y valores personales • Organizar un grupo de apoyo y confianza

Materiales:

• Papel blanco tamaño carta para cada participante • Lápices para cada participante, Maskin


Procedimiento: 1. Explíqueles que para terminar la sesión de hoy, vamos a hacer una dinámica para

conocer sus fortalezas y aumentar la autoestima de cada una.

2. Entrégueles un papel blanco a cada una mujer. Ellas van a pedirle a sus compañeras que les ayuden a pegarlo en la espalda con maskin.

3. Cuando cada una tiene su papel blanco en la espalda, entrégueles un lápiz a cada una. Pídales que se pongan de pie y dígales que hay que pensar en las buenas cualidades de sus compañeras. Cada una va a escribir una cosa buena en el papel de sus compañeras. Vamos a pasar por 5 minutos o hasta que todas tengan la oportunidad escribir en el papel de cada una de sus compañeras.

4. Al terminar, cada una puede quitar su papel (hay que pedir que su compañera le ayude) y leer las cosas buenas.

Reflexión: 1. ¿Les gustó la actividad? 2. ¿Esta actividad mejora o empeora la autoestima, y por qué?

a. Recuérdales que la autoestima es como alguien se siente de sí misma. b. Hay que explicar: Esta actividad sirve para mejorar y aumentar su

autoestima, porque al leer y saber las cosas buenas de sí misma se acuerda que usted es una buena persona y que está valorada en las vidas de sus amigas.

3. Explíqueles que pueden guardar este papel en algún lugar y cuando se encuentra con la autoestima baja, pueden sacarlo y leerlo para acordarse que son mujeres especiales y valoradas, y este va a aumentar su autoestima.

Conclusión: En esta sesión hemos hablado de nuestros valores personales, la importancia de mantener la autoestima alta y como nos valoran otras personas. Es importante acordarse de todo esto en su vida diaria.


Sesión 2: Como Mantenerse Fuerte

Objetivos: • Hablar de lo que nos hace sentirnos preocupadas • Empezar a ver las preocupaciones no sólo como inevitables, pero como problemas

que tienen una solución • Aprender y practicar técnicas para reducir o quitar el estrés • Darse cuenta que pueden tener el control en situaciones difíciles • Aprender que es la depresión post‐parto y que puede hacer para enfrentarlo • Aumentar la confianza del grupo

Materiales: • Reglas del Grupo en papel rotafolio • Papel rotafolio con los Objetivos de “Yo También Importo” • Gafetes, Lápices para cada participante, maskin, Marcadores • Papel rotafolio con un dibujo de una mujer (ver “Materiales Adicionales” en página

162) • Dibujo de una gota de agua para cada mujer • Dibujo de una pequeña sombrilla para cada mujer • Charlita de Depresión Post‐Parto (3 papeles rotafolios)

Duración: 1 ½ horas

Presentar el Día

Objetivo: • Presentar el tema de hoy



Procedimiento: 1. Pegue Las Reglas del Grupo y Los Objetivos del “Yo También Importo” en la pared. 2. Entregue los gafetes. 3. Dígales que en la sesión pasada, hablamos de la autoestima y los valores personales.

Hoy vamos a hablar más de la autoestima, pero vamos a enfocar en las situaciones difíciles. En estas sesiones, vamos a hablar de cómo manejar y mantenerse fuerte en estas tipas de situaciones. Hay que recordar que la autoestima alta ayuda que alguien se sienta capaz de enfrentar cualquier situación.


Dinámica ‐ Círculos de Confianza Objetivos:

• Empezar la sesión de una manera divertida • Aumentar la confianza del grupo

Materiales: ninguno Duración: 15 minutos Procedimiento:

1. Pídales que se pongan de pie y formen un círculo. 2. Pídales que se enumeren de 1 a 2. Si la cantidad de participantes en el equipo es

impar, el/la facilitador/a tendrá que unirse al circulo. Todas van a agarrarse de las manos.

3. Explíqueles que la dinámica consiste en que a la cuenta de tres, los número 1 van a

inclinarse completamente hacia delante y al mismo tiempo los número 2 van a inclinarse completamente hacia atrás. Hay que agarrarse bien de las manos de las compañeras a sus lados y mantener los pies en el mismo lugar.

4. Cuente hasta tres y hagan la dinámica. Al inicio la gran mayoría sólo dejará ir su

tronco y mantendrá inmóviles su cadera y piernas. Sin embargo, al intentarlo unas veces más, lograrán más confianza entre ellas y dejarán ir su cuerpo totalmente hacia delante o hacia atrás.

5. Recuerde que al inclinarse en forma intercalada hacia delante y hacia atrás quedarán

en equilibrio y por lo tanto no se caerán.

6. Una vez que todos logren hacer bien el círculo de confianza, se intercambian los papeles: Los 2 hacia delante y los 1 hacia atrás. Cuando lo hagan bien puede pedirles que se inclinen y al grito todas se inclinan hacia el lado contrario. Pueden hacerlo varias veces según indicaciones de el/la facilitador/a.

Reflexión:

1. ¿Cómo sintieron? ¿Cómo sintieron al lograr la dinámica? 2. ¿En cuáles ocasiones han sentido así en su vida? ¿Cómo han resuelto esas

situaciones?


Actividad 1 ‐ Protección de la Lluvia Objetivo:

• Empezar a ver las preocupaciones no sólo como inevitables, pero como problemas que tienen una solución

Materiales:

• Papel rotafolio con un dibujo pequeño de una mujer • Dibujo de una gota de agua para cada mujer • Lápices para cada participante • Dibujo de una pequeña sombrilla para cada mujer • Maskin, Marcadores

Duración: 45 minutos Procedimiento:

1. Pídales que piensen en los montajes que hicieron en la sesión pasada. Los dibujos que escogieron para sus montajes son las cosas en nuestras vidas que nos importan. ¿Son las mismas cosas que nos provocan preocupación también?

2. Explíqueles que a veces esas mismas cosas nos pueden causar estrés.

Pregúnteles a las mujeres, “¿Uds. han escuchado de la palabra ‘estrés’?” Explíqueles que el estrés es sentirse con tensión y ansiedad. Si una persona pasa mucho tiempo con estrés, puede dañar su mente y su cuerpo. Así que es vital que una aprenda a manejar las preocupaciones y el estrés.

3. Ahora, pídales que cierran los ojos y piensen en cuáles son sus preocupaciones o

las cosas que les hacen sentir estresadas. Después de unos minutos, pídales que abran los ojos y que recuerden sus preocupaciones para la actividad que sigue.

4. Reparta una gota de lluvia a cada mujer y pídales que escriban en la gota una

preocupación que tienen o algo que les hace sentir estrés. Mientras hacen eso, pegue el papel rotafolio con el dibujo de la mujer en la pared.

5. Después de que hayan escrito una preocupación o algo que les hace sentir

estresadas, pídales que pasen al frente, una por una, para presentar lo que escribieron al grupo. Después, hay que pegar la gota en la parte de arriba del papel rotafolio que tiene el dibujo de la mujer.

6. Ahora dígales que todas las gotas de lluvia están cayendo sobre la pobre mujer, y

la mujer está en riesgo de mojarse. Pero, afortunadamente, ella tiene una sombrilla para protegerse de la lluvia. (Dibuja una sombrilla grande arriba de la


mujer pero abajo de las gotas). En la misma manera la sombrilla puede representar protección de las cosas que escribimos en las gotas.

7. Explíqueles que la sombrilla representa las técnicas que tenemos para combatir

las preocupaciones y el estrés. Pregúnteles a las mujeres, “¿Que pueden hacer para manejar las preocupaciones que tienen en su vida?” “¿Que hacen cuando se sienten estresadas?” Haga una lluvia de ideas y escríbalas en la sombrilla. Algunas ideas son:

i. Mantener una autoestima alta ii. Hacer ejercicio iii. Hablar con alguien iv. Salir a caminar v. Bailar vi. Cantar vii. Pasear con una amiga viii. Mirar una película ix. Descansar

8. Déles un dibujo de una sombrilla pequeña y dígales que ahora cada mujer puede

escribir algunas de sus técnicas favoritas de combatir las preocupaciones o el estrés en la sombrilla. Después de la reunión todas pueden llevársela a la casa para acordarles de lo que pueden hacer cuando están preocupadas o estresadas. Pueden pegarla en la pared de la cocina, el cuarto o donde sea.

Reflexión:

1. ¿Cuales son algunas técnicas de combatir estrés que son negativas? • Ejemplos: Tomar alcohol, usar drogas, no enfrentar la situación, golpear a su

pareja o a sus niños, etc.

2. ¿Cómo podemos asegurarnos que estamos enfrentando nuestras preocupaciones de una manera positiva? • Ejemplos: Use las técnicas que hemos hablado de la sombrilla, conocernos a

nosotras mismas, etc. Conclusión: En esta actividad hablamos de las preocupaciones que tenemos y diferentes maneras de manejar estas preocupaciones. Es importante poder reconocer los momentos que producen estrés para poder usar algunas técnicas para manejarlo.


Actividad 2‐ Charlita de Depresión Pos‐Parto

Objetivo: • Aprender que es Depresión Pos‐Parto y que puede hacer para enfrentarlo o para

apoyar a alguien que la tiene

Materiales: • Charlita de Depresión Pos‐Parto (3 papeles rotafolios) • Maskin


Procedimiento: 1. Explíqueles que sin embargo, de vez en cuando una persona tiene bastantes

preocupaciones y estas le pueden causar mucha tristeza. Hay veces que esa persona no puede salir de la tristeza que tiene y después de mucho tiempo puede llegar a sufrir de depresión. La depresión es más que sólo estar estresada o triste, pero a veces se puede usar las mismas técnicas para combatirla. También, es posible que esta persona necesite buscar atención médica.

2. Explíqueles que hay varios tipos de depresión. Un tipo puede pasar a las mujeres después del parto. ¿Han escuchado de esto? ¿Saben cuales son algunos síntomas? Esto es un problema médico causado por los cambios en el cuerpo después del parto y no significa que la mujer no será una buena madre.

3. Haga la Charlita de Depresión Pos‐Parto:

Depresión Pos‐Parto

El desarrollo de una depresión en la madre tras el nacimiento de su hijo

En la mayoría de las ocasiones la depresión parece no tener sentido

Afecta 1 de cada 10 parturientas

Si no se trata adecuadamente puede persistir durante meses e incluso años

Para la persona que presenta: a. En la mayoría de las ocasiones la depresión parece no tener sentido—Pero a veces,

esta depresión puede tener una fácil explicación, bien porque el hijo no ha sido deseado o porque no es normal.

b. Afecta 1 de cada 10 parturientas—La depresión posparto es una de las enfermedades más frecuentes tras el parto ya que afecta a una de cada diez parturientas.

Depresión Pos‐PartoSíntomas

• Tristeza • Irritabilidad • Fatiga • Insomnio • Pérdida de apetito • Incapacidad para disfrutar • Desbordamiento • Ansiedad


Para la persona que presenta:

c. Síntomas: Hay varios síntomas de una persona con depresión pos‐parto y estos son los más comunes.

Depresión Pos‐Parto¿Que se puede hacer?

1. Reconocer y diagnosticar la depresión

2. Hablar con alguien

3. Involucrar a la pareja

4. Busque ayuda medica

5. También existen medicamentos


d. ¿Qué se puede hacer?:

1. Reconocer y diagnosticar la depresión—La primera cosa que hay que hacer es reconocer que existe un problema y diagnosticarlo como depresión.

2. Hablar con alguien—Debe ser alguien que tenga empatía, comprensivo y no crítico. Puede ser un amigo, un familiar, un profesional o cualquier otra persona.

3. Involucrar a la pareja—De forma que él pueda comprender qué es lo que ha estado pasando (no olvidemos que él también ha estado sufriendo las consecuencias de la depresión posparto).

4. Busque ayuda médica—Como los tratamientos psicológicos. 5. También existen medicamentos—Puede encontrar que necesita indicación de un

doctor.

Reflexión: 1. Si tiene Depresión Pos‐Parto, ¿Qué se puede hacer?


a. Hay que recordarles que hay muchas cosas que puede hacer como: reconocer y diagnosticar la depresión, hablar con alguien, involucrar a la pareja, busque ayuda medica, y/o tomar medicamentos.

2. Si conoce a alguien que tiene depresión pos‐parto, ¿que puede hacer para apoyarle? a. Hay que explicar que también hay muchas cosas que puede hacer para

apoyarle por ejemplo: reconocer la depresión, hablar con ella y tratar de animarla, ayúdala buscar atención médica.

Conclusión: Como hemos visto, a veces después del parto una mujer puede sufrir depresión posparto pero hay maneras para tratarla y salir de la depresión especialmente con el apoyo de amigos y familiares. Si cree que una compañera sufre síntomas de depresión posparto hay que apoyarla y ayudarle buscar ayuda.

Actividad 3‐ La Práctica

Objetivo: • Practicar unas técnicas que las mujeres pueden usar en sus vidas diarias para reducir

el estrés

Materiales: Ninguno


Procedimiento: 1. Explíqueles que la mayoría de las veces, podemos manejar nuestra estrés con las

técnicas que ya se han discutido. 2. Dígales a las mujeres que vamos a practicar unas técnicas ahora que pueden usar en

sus vidas diarias para reducir el estrés que tienen. 3. Como grupo, se puede hacer una técnica de lluvia de ideas de cosas que hicieron

antes o si no, debe selecionars una actividad que pueden hacer en grupo grande, dígales que se puede hacer ejercicio también para reducir el estrés.

4. Si van a salir a caminar, dígales que solo van a caminar por 10 o 15 minutos. ¡Salgan a caminar en un grupo grande y disfrútenlo!

**Idea Opcional: Salir a caminar después de las siguiente reuniones con todas las mujeres que quieren. Aumentar el tiempo por unos minutos cada vez o escoger otro día de la semana para salir a caminar. Aún cuando termine el curso pueden seguir haciendo ejercicio en un grupo.


Sesión 3: Violencia Doméstica Objetivos:

• Generar una conversación sobre violencia doméstica • Entender que significa violencia doméstica y los diferentes tipos que existen • Entender el ciclo de la violencia doméstica • Compartir historias de violencia doméstica para construir un ambiente de apoyo y

amistad • Hacer un plan de acción por si se encuentra en una situación de violencia doméstica • Aprender que existe apoyo para las mujeres que se encuentran en una situación de

violencia doméstica Materiales:

• Reglas del Grupo en papel rotafolio • Papel rotafolio con los Objetivos de “Yo También Importo” • Gafetes • Papelitos • Lápices • Bolsa o gorra • Televisor o computadora con data show • 5 minutos de una telenovela en la que el hombre maltrata a una mujer—referirse al

CD • Definición de violencia doméstica en un papel rotafolio • 4 papeles rotafolios, cada uno con un tipo de violencia doméstica (Sexual, Física,

Emocional, Económica) • Papelitos con ejemplos de los tipos de violencia doméstica • Maskin • El dibujo de “El Ciclo de Violencia Domestica” (ver “Materiales Adicionales” en página

162) • Papel rotafolio en blanco (2) • Marcadores

Duración: 1 ½ horas


Dinámica ‐ ¿Quién es? Objetivo:

• Conocer mas sobre sus compañeras

Materiales: • Papelitos, lapices, bolsa o gorra

Duracion: 10 minutos

Procedimiento: 1. Entregueles un papelito y un lapiz a cada persona. Pidales que piensen en algo que es

único sobre ella, que las otras no saben (por ejemplo, le gusta jugar baloncesto, tiene 12 hermanos, estudiaba ciencias, su sueño es abrir una pastelería, etc.)

2. Ellas lo escriben en su papelito y lo ponen en la bolsa común. Recuerde de decirle que ¡debe mantener lo que escribió como un secreto!

3. Cuando todas terminen, el/la facilitador/a va a recoger uno de los papelitos y leerlo. Todas van a adivinar quién es del grupo que escribió esa información. La persona no debe responder inmediatamente sino que debe darles a las mujeres tiempo para pensar y adivinar.

4. Cuando ya han adivinado y descubierto quién es la persona, continue asi con los otros papelitos hasta que terminen.

Presentar el Día Objetivo:

• Presentar el tema de hoy

Materiales: • Papel Rotafolio con los objetivos del proyecto “Yo También Importo” ya escrito • Las Reglas del Grupo • Gafetes • Maskin


Procedimiento: 1. Pegue Las Reglas del Grupo y Los Objetivos del “Yo También Importo” en la pared. 2. Entregue los gafetes. 3. Dígales que en este sesión vamos a seguir hablando de momentos difíciles y como

manejarlos. Específicamente vamos a hablar de la violencia doméstica. Vamos a aprender como afecta la salud mental y la autoestima y que podemos hacer para manejar estas situaciones. Dígales que va a estar disponible después de la reunión si quieren hablar en confianza y no enfrente de todas.


Actividad 1 ‐ Telenovela Objetivo:

• Generar una conversación sobre violencia doméstica Materiales:

• Televisor con DVD o computadora con data show • 5 minutos de una telenovela en que el hombre maltrata a una mujer (Refierase al CD)


Procedimiento: 1. Explíqueles que van a empezar la sesión con una escena de una telenovela. 2. Muestre la novela para abrir el tema.

Reflexión:

1. ¿Cómo es la relación entre la pareja? ¿Es una relación sana? a. Hay que explicar: No, no es una relación sana.

2. ¿La mujer merece el maltratamiento? a. Hay que explicar: No—la victima nunca merece el maltratamiento.

3. ¿Cómo pudieran solucionar el problema para evitar que terminara con una situación de violencia doméstica?

a. Escuche las respuestas. Ejemplos: Comunicarse bien con su pareja, evitar situaciones que suelan desarrollarse en un caso de violencia, etc.

4. ¿Es sano golpear a su pareja?

a. Hay que explicar que: No, no es sano golpear a su pareja y no es legal.

5. ¿Es sano golpear a su hijo/a? a. Hay que explicar: No, no es sano golpear a sus hijos y no es legal.


Actividad 2 ‐ ¿Qué es la violencia doméstica? Objetivo:

• Entender que significa violencia doméstica y los diferentes tipos que existen

Materiales: • Definición de violencia doméstica escrito en un papel rotafolio • 4 papeles rotafolios, cada uno con un tipo de violencia doméstica escrito en la parte

de arriba (Sexual, Física, Emocional, Económica) • Papelitos con ejemplos de los tipos de violencia doméstica • Maskin • Marcadores


1. Explíqueles que ahora vamos a ver específicamente cómo se define la violencia doméstica y los varios tipos que existen.

2. Lea el papel rotafolio con la definición de violencia doméstica y explique que

significa:

Violencia Doméstica Todo patrón de conducta asociado a una situación de ejercicio desigual

de poder que se manifieste en el uso de la violencia física, psicológica,

patrimonial y/o económica y sexual


a. Violencia Doméstica—Existe cuando hay un desequilibrio de poder entre dos personas que viven juntas o están juntas, y este desequilibrio se manifiesta en una manera de violencia. La violencia doméstica puede ser física, psicológica, patrimonial y/o económica y sexual.

b. Enfatice que: i. La mayoría de la veces la violencia doméstica está en contra de las

mujeres, pero a veces puede ser en contra de los niños, y de vez en cuando en contra del hombre también.


ii. Aunque puede ser sólo contra la mujer, va a afectar los niños en la familia también. Ellos van a crecer pensando que la violencia es normal y siempre va a hacer daño a su salud mental.

iii. La violencia doméstica ocurre en todas las clases sociales, tanto los ricos como los pobres.

iv. Mencione que la violencia doméstica es ilegal y nadie la merece.

3. Explíqueles a las mujeres que hay varios tipos de violencia doméstica. Pregúnteles ¿Cuáles son? y escuche las respuestas.

4. Dígales que se conocen cuatro tipos de la violencia doméstica (vea abajo). Pegue los

papeles rotafolios con los cuatro tipos alrededor de la sala introduciendo cada uno.

5. Entrégueles a las mujeres los papelitos de los ejemplos de violencia domestica. Las mujeres van a leer el papelito y decidir qué tipo de violencia doméstica representa. Déles unos minutos para decidir y pídales que peguen los papelitos en el papel rotofolio que ellas creen corresponde y que regresen a sus sillas.

Los Tipos de Violencia Doméstica

a. Sexual i. Violación ii. Obligar a una mujer que realice actos sexuales en contra de su

voluntad iii. Tratarla como un objeto iv. Irrespetar su autodeterminación sexual v. Prohibirle el uso de anticonceptivos y protección en las relaciones

sexuales

b. Física i. Golpes ii. Quemaduras iii. Herida iv. Mordidas v. Empujones vi. Cachetadas vii. Jalones de pelo viii. Torceduras de brazos ix. Muerte

c. Emocional i. Amenazas ii. Humillaciones iii. Discriminación iv. Intimidación


v. Negligencia vi. Controlar sus actividades vii. Escoger sus amistades viii. Hacerle sentir inferior ix. Atemorizarla con gritos, gestos o burlas x. Creándole sentimientos de culpabilidad o inseguridad de no hacer

bien las cosas xi. Ridiculizar las creencias, comportamientos y decisiones de la mujer

d. Económica i. Cuando una persona tiene el control del dinero de otra persona ii. La prevención de poder terminar la escuela o los estudios iii. La prevención de conseguir trabajo iv. Todo acto violento para causar daño o pérdida de bienes materiales

(televisores, muebles, etc.) v. Destrucción de la vivienda vi. Sustraer, destruir, o retener objetos o documentos personales vii. Negarse a proporcionar dinero para la alimentación de la familia

6. Ahora empezando con uno de los tipos de violencia doméstica, repase los ejemplos

en voz alta que las mujeres pegaron para ver si corresponden. Si se equivocaron, explíqueles por qué y colóquelos donde corresponde.

Reflexión:

1. ¿Creen Uds. que se puede existir un caso de violencia doméstica que cae en más de uno de los tipos? ¿Pueden dar un ejemplo?

a. Ej.: Un caso de violación de una mujer es violencia doméstica sexual pero también puede ser físico si la golpeó.

2. Hay algunos ejemplos de violencia doméstica que le sorprenden?

a. Explique que tal vez algunos tipos de violencia son más conocidos (por ejemplo, golpear a su pareja), pero hay otros que son menos conocidos (por ejemplo, la prevención de conseguir trabajo). Pero, enfatice que los dos son tipos de violencia y los dos hacen bastante daño a la mujer y a la familia.

Conclusión: Como hemos visto, la violencia doméstica se manifiesta en diferentes maneras pero siempre hace daño a la víctima y la víctima nunca la merece ni es culpable.


Actividad 3 ‐ ¿Qué podemos hacer? Objetivos:

• Entender el ciclo de la violencia doméstica • Compartir historias de violencia doméstica para construir un ambiente de apoyo y

amistad • Hacer un plan de acción por si se encuentra en una situación de violencia doméstica • Aprender que existe apoyo para las mujeres que se encuentran en una situación de

violencia doméstica Materiales:

• El dibujo de “El Ciclo de Violencia Domestica” en papel rotafolio (ver “Materiales Adicionales” en página 162)

• Papel rotafolio en blanco(2) • Marcadores • Maskin


1. Explíqueles que ahora se va a enfocar en lo qué se puede hacer si una misma o una persona conocida se encuentra en una situación de violencia doméstica.

2. Primero, pregúnteles a las mujeres si alguien quiere compartir un caso de violencia

doméstica que les ha pasado a ellas o a alguna familiar. Déles unos minutos para hablar y pregúnteles cómo manejaron la situación.

3. Agradézcalas por compartir sus historias.

4. Explíqueles que muchas veces la violencia doméstica ocurre como un ciclo.

Enséñeles el dibujo de “El Ciclo de Violencia Domestica” y explíquelo: a. En Paz—Cuando la pareja está tranquilo y no ocurre nada b. Discusión—En esta etapa hay una acumulación de tensión. Este puede ser

por mucho tiempo (semanas) o poco tiempo (minutos). c. Paliza/Violencia—En esta etapa ocurre cualquier tipo de la violencia. d. Arrepentimiento—O también se llama, la etapa de “luna de miel.” Este pasa

después del incidente de violencia, y muchas veces el hombre se arrepiente por lo que hizo.

5. Dígales que el truco de salir de una situación de violencia doméstica es saber como

romper este ciclo. Pregúnteles, “¿Qué se puede hacer si se encuentra en una situación de violencia doméstica? o “¿Qué puede hacer para apoyar y ayudar a otra


persona que se encuentra en la misma situación?” En un papel rotofolio, haga una lluvia de ideas de lo que podría hacerse. Unos ejemplos son:

• Tener una tarjeta de saldo siempre en la casa para usar en caso de una emergencia

• Pensar en que se puede hacer con los niños en caso de una emergencia • Escuchar y creer a una persona que le cuenta la historia de violencia

doméstica que le ha sucedido • Poner una denuncia • Buscar a una amiga o un familiar

6. Pregúnteles dónde se pueden conseguir ayuda o apoyo en su comunidad. Algunos ejemplos son (pero hay que investigar cuales estan disponibles en su comunidad):

• Policía • Oficina Municipal de la Mujer (OMM) • Fiscalía • Cooperativas de Mujeres • Centro de Derechos de Mujeres (CDM) • Centro de Estudios de la Mujer Honduras (CEMH) • Instituto Nacional de la Mujer (INAM)

Conclusión: Es importante acordarse que la violencia doméstica es un ciclo. Una vez que ocurre es muy probable que vaya a pasar de nuevo. Sin embargo, siempre existe una salida de una situación de violencia doméstica. En ésta actividad hemos aprendido qué se puede hacer si se encuentra en una situación de violencia doméstica y dónde se puede buscar ayuda.


Actividad 4 ‐ Círculo de Amistad Objetivos:

• Terminar la sesión en una manera positiva • Formar un grupo de amistad y apoyo

Materiales: Ninguno Duración: 5 minutos Procedimiento:

1. Dígales que como hemos visto, una persona que se encuentra en una situación de violencia doméstica nunca debe sentirse sola y siempre debe tener a alguien que le puede apoyar. El/la facilitador/a va a explicar que vamos a hacer una actividad que demuestra que todas estamos conectadas y que lo que le pasa a una mujer, les afecta todas.

2. Hagan un círculo y tomen las manos de sus compañeras.

3. Explíqueles que vamos a pasar una energía positiva por el grupo, el/la facilitado/a va

a empezar pasándola. Cuando recibe la energía de su compañera hay que pasarla a su otra compañera hasta que la energía se pase por todo el círculo.

4. El/la facilitador/a va a empezar con la acción de apretar la mano de la mujer a su

derecha.

5. Esa mujer al sentir el apretón va a pasárselo a la mujer a su derecha repitiendo la misma acción es decir apretando la mano de ella.

6. Sigan así hasta llegar a el/la facilitador/a de nuevo.

7. El/la facilitador/a va a decir que así pasamos la energía. Somos mujeres fuertes y

sanas y juntas podemos superar cualquier cosa. Nota para el/la facilitador/a: Si a las mujeres les gustan mucho esta actividad pueden hacerlo para terminar cada reunión que sigue.


Sesión 4: Abuso del Alcohol Objetivos:

• Hablar en una manera abierta del uso y abuso del alcohol • Ver que el abuso del alcohol afecta de una manera negativa a muchas personas, no

sólo a la persona que directamente lo ingiere • Hablar de que se puede hacer si se encuentra en una situación de abuso del alcohol • Repasar todo que han aprendido en el tema de Salud Mental/Autoestima

Materiales: • Reglas del Grupo en papel rotafolio • Papel rotafolio con los Objetivos de “Yo También Importo” • Gafetes, maskin, cuerda o hilo, botella de vidrio • Un pedazo de cordón o tela para amarrar, para cada 2 participantes • Gafetes para los participantes con los nombres de los personajes del cuento

Duración: 1 ½ horas Presentar el Día Objetivos:

• Presentar el tema de hoy



Procedimiento: 1. Pegue Las Reglas del Grupo y Los Objetivos del “Yo También Importo” en la pared. 2. Entregue los gafetes. 3. Dígales que en la ultima sesión, hablemos de la violencia doméstica y que se puede

hacer si se encuentra en una situación de violencia doméstica. Hoy es la última sesión del tema de salud mental y autoestima, y vamos a hablar del abuso del alcohol. Cuando hay abuso del alcohol en la familia, afecta la salud mental de todas en la familia. Vamos a aprender qué podemos hacer para manejar estas situaciones.


Dinámica ‐ Carrera de 3 piernas Objetivos:

• Empezar la sesión de una manera divertida • Reforzar la importancia de apoyar una a otra

Materiales:

• Un pedazo de cordón o tela para amarrar, para cada 2 participantes • Maskin


1. Dígales a las participantes que formen parejas de dos personas. 2. Amarre la pierna derecha de una persona con la pierna izquierda de su pareja. 3. Marque los límites de una carrera con maskin.

4. Ahora las parejas, como equipos, tienen que correr de un lado a otro, todas al mismo

tiempo como una carrera. El primer grupo que llegue al final sin caer gana.

5. Hágalo varias veces para que ellas puedan practicar cómo hacerlo. Reflexión:

1. Les gustó la dinámica? ¿Fue difícil? ¿Por qué? Conclusión: Como pueden ver en esta dinámica, entre la pareja hay que apoyar una a otra para lograr ganar. También existen situaciones así en la vida real. Es importante que en este grupo de mujeres nosotras nos apoyamos.


Actividad 1 ‐ Abuso del alcohol Objetivos:

• Hablar en una manera abierta del uso y abuso del alcohol • Ver que el abuso del alcohol afecta de una manera negativa a muchas personas, no

sólo a la persona que directamente lo ingiere • Hablar de que se puede hacer si se encuentra en una situación de abuso del alcohol

Materiales: • Gafetes para los participantes con los nombres de los personajes del cuento (Pedro,

Blanca, Maria, Francisco, Juancito, la mama de Blanca, Antonio y el jefe de Pedro) • Cuerda o hilo


Procedimiento: 1. Dígales que antes de hablar de abuso del alcohol, es necesario definir que significa.

¿Qué piensan Uds? ¿Que significa abuso del alcohol? a. Debe mencionar algo como: El abuso del alcohol es el consumo exagerado

del alcohol, que ocasiona al bebedor problemas físicos, mentales, emocionales, laborales, familiares, económicos y sociales.

2. Pregúnteles, “¿A quién afecta el abuso del alcohol? ¿Sólo a la persona que ha tomado?

a. Hay que explicar: No, afecta a varias otras personas alrededor de la persona que toma

3. Dígales que ahora vamos a hablar del abuso del alcohol a través de un cuento de una familia.

4. Lea el siguiente cuento a las mujeres:

Blanca y Pedro están casados. Viven en una casa con sus tres hijos, Maria, Francisco y Juanito, la mamá de Blanca, y dos perros. Últimamente la vida de ellos ha sido difícil porque hace un mes Pedro perdió su trabajo. Ha pasado todo el mes saliendo con amigos en vez de buscar otro trabajo. Por estar saliendo mucho, también está gastando todo el dinero que le quedaba y él no proporciona dinero a Blanca para comprar comida para la familia. Por eso, Blanca ha empezado a pedirle a Pedro que busque otro trabajo. Después de unas semanas, Pedro por fin encontró otro trabajo en un taller de carros. No le gusta trabajar con carros pero sus compañeros de trabajo le caen bien. Una noche un compañero de Pedro, Antonio, le invito a Pedro ir al billar después de salir del trabajo. Pedro estaba muy descontento con su trabajo y preocupado por las necesidades de su familia, así que decidió irse para poder olvidarse de sus problemas por lo menos por una noche. Al salir del trabajo, Pedro y Antonio fueron al billar para pasar la noche y allí tomaron y jugaron bastante.


Cuando Pedro por fin regresó a la casa, bien tomado, ya eran las once de la noche y tenía que levantarse para ir a trabajar a las 5:30 de la mañana. Al llegar a la casa, estaba cansado después de estar tomando toda la noche y fue al cuarto donde estaba Blanca. La despertó y le pidió tener relaciones con él. Muy descansada, Blanco lo rechazo, pero Pedro le pegó y la obligó tener sexo. El día siguiente Blanca amaneció con varias heridas en la cara y pecho y Pedro se quedó dormido hasta las diez de la mañana. Blanca se sentía muy triste y cansada mientras preparaba el desayuno. Por eso, no tenía mucha paciencia con los hijos. María no le ayudaba y Juanito estaba jugando en el suelo con los perritos. Blanca les gritó a los dos diciéndoles que la estaban molestando mucho, y que también eran haraganes y nunca iban a lograr nada en sus vidas. Al despertarse Pedro se enojó al darse cuenta que ya eran las diez de la mañana y que iba a llegar muy tarde a su trabajo. Salió de la casa casi corriendo pero al llegar al taller, su jefe le despidió diciéndole que sólo quería trabajadores responsables. Pedro otra vez perdió su trabajo y regresó a la casa para contar las noticias a su familia.

5. Después de haber leído el cuento, pregúnteles, “¿Qué ocurrió en este cuento?” Pidales que una voluntaria parafrasee el cuento para asegurarse que lo entendieron.

a. Ejemplo: Blanca y Pedro están casadas y tienen una familia. Pedro perdió su trabajo y pasaba saliendo con sus amigos sin dar dinero a Blanca. Por fin encontró otro trabajo y un día después del trabajo fue a jugar billar y tomar con su compañero. El llegó a la casa muy tarde y le golpeó a Blanca y la violó. En la mañana, Blanca estaba cansada y les gritó e insultó a los niños. Pedro despertó tarde y al llegar a su trabajo lo despidieron.

b. Habían ejemplos de violencia doméstica en el cuento? ¿Cuáles eran? i. Hay que explicar: Sí, habían los 4 tipos de violencia doméstica:

1. Económica—Pedro no proporcionó dinero a Blanca para comprar comida para la familia

2. Física—Pedro golpeo a Blanca 3. Sexual—Pedro obligó a Blanca a tener sexo con él y la violó 4. Emocional—Blanca gritó e insultó a sus hijos

6. Ahora reparta los gafetes con los nombres de los personajes del cuento preparados a algunas mujeres. Pídales que pasen al frente y que se paren enfrente de las demás en un semi‐círculo.

7. Dígales que vamos a hablar de los efectos de las decisiones de Pedro. Déle a la

mujer que tiene el gafete de Pedro el hilo o cuerda.

8. Pregúnteles, “ A quien afectaron las decisiones de Pedro? a. Hay que explicar: Pedro—porque perdió su trabajo b. También, hay que explicar: Blanca—porque Pedro no le proporcionó

dinero, la golpeo, y la violó


9. Ya que la mujer que representa a Pedro tiene el hilo o la cuerda, cada vez que las

mujeres mencionan otra persona a quien la decisión de Pedro de tomar le afectó, la mujer que tiene el hilo lo va a tirar a la nueva persona que ha sido afectada del abuso de alcohol sin soltar el hilo para formar una telaraña.

10. Pregúnteles, “¿Cuáles eran las consecuencias indirectas del abuso del alcohol?”

a. Debe decir algo como: Pedro perdió su trabajo que afectó a su jefe porque el perdió un trabajador (y van a pasar el hilo a la mujer que tiene el gafete del jefe)

b. También, debe decir algo como: Los hijos Maria y Juancito han sido afectados también porque su mamá les insultó después de haber sido golpeado y violado de Pedro (pase el hilo a las mujeres que tienen los gafetes de María y Juancito también)

11. Cuando ya han hablado de todos que han sido afectados, las participantes deben

tener una telaraña del hilo. Explíqueles que han formado una telaraña en que el abuso del alcohol y la violencia afectan y atrapan a todos.

12. También presénteles la cifra: “Como promedio, 1 alcohólico afecta por lo menos a

10 personas más de una manera directa o indirecta.” Pregúnteles que piensan de esto.

13. Al final, agradezca las mujeres en la telaraña y pídales que tomen asiento.

Reflexión:

1. ¿Por qué empezó a tomar alcohol con sus amigos Pedro? a. Debe decir algo como: Puede ser una combinación de cosas: falta de trabajo,

escapar de sus problemas, etc. Es importante mencionar que en general las mujeres enfrentan sus problemas de una manera diferente que los hombres. Muchas veces, las mujeres enfrentan sus problemas hablándolos y discutiéndolos mientras los hombres quieren escapar de sus problemas con alcohol o drogas.

2. ¿A quienes les afectó Pedro por su abuso del alcohol?

a. Hay que explicar: Pedro, Blanca, los hijos, el jefe

3. ¿Han notado que la violencia doméstica ocurre más cuando una persona está tomada?

a. Debe decir algo como: Aunque estar tomado no es una excusa de ponerse violento, muchas veces el alcohol solo agrava una situación

4. ¿Qué puede hacer Blanca para evitar que ocurra una situación así de nuevo?


a. Debe decir algo como: Hablar con Pedro y ayudarlo buscar ayuda. Si siente en peligro, ella puede buscar otro lugar seguro donde pueden quedarse ella y los hijos. Blanca puede pedirle a Pedro que se quede con otro amigo si va a salir a tomar.

Conclusión: Es probable que todas hayamos sido afectadas de una situación del abuso del alcohol durante nuestras vidas y en la próxima sesión vamos a empezar de hablar de la comunicación y cómo comunicar con su familia en unas de estas situaciones más serias. Acuérdeles que usted va a estar disponible después de la sesión si alguna de ellas quiere hablar o preguntar de lo que hablamos hoy.


Actividad 2 ‐ La Botella Girante

Objetivo: • Repasar todo lo que han aprendido en el tema de Salud Mental/ Autoestima

Materiales: • Una botella de vidrio


Procedimiento y Reflexión: 1. Explíqueles que antes de terminar la sesión de hoy van a hacer un repaso do todo lo

que hemos aprendido del tema Salud Mental y Autoestima. 2. Pónganse de pie y hagan un círculo. Explíqueles que va a girar la botella en el centro

de este circulo y cuando la botella para hay que dar un besito en la mejilla de la persona en frente de la cabeza de la botella.

3. Después de dar el besito, la persona en frente de la cabeza de la botella tiene que contestar una pregunta de repaso (el/la facilitador/a va a leer la pregunta). El/la facilitador/a necesita explicar más en caso que la persona no la conteste bien. Después de contestar, la persona va a girar la botella y dar a la siguiente persona un besito en la mejilla.

4. Continúe así hasta que todas las preguntas están contestadas. Asegure que todas tiene la oportunidad de contestar.

Preguntas de Repaso: 1. ¿Cuál es uno de sus valores personales?

a. La participante debe pensar en su montaje para recordar sus valores personales

2. ¿Qué puede hacer para mantener sus valores? a. Ej.: Mantenerse fuerte, Reconocer su valor, etc.

3. ¿Es malo si alguien tiene valores diferentes de Usted? a. Hay que explicar: No, hay que respetar los valores de otros

4. ¿Qué es la autoestima? a. Debe decir algo como: Es como una persona se siente con respeto a sí misma

5. ¿Debe tener la autoestima alta o baja? a. Debe decir algo como: Es mejor que la tenga alta

6. ¿Cuáles son algunas cosas que afectan la autoestima? a. Ejemplos:

i. Una pelea con su pareja (la afecta en una manera negativa) ii. Salir a pasear con una amiga (la afecta en una manera positiva)

7. ¿Cuál es una cosa que sus compañeras valoran en Usted? a. La participante debe recordar su papel en la activad “Papeles Importantes”

8. ¿Cuál es algo que se hace preocupar? a. La participante debe recordar su gota de lluvia

9. ¿Cuál es una técnica para protegerse de sus preocupaciones?


a. La participante debe recordar su sombrilla 10. ¿Qué es violencia doméstica?

a. Debe decir algo como: Todo patrón de conducta asociado a una situación de ejercicio desigual de poder que se manifieste en el uso de la violencia física, psicológica, patrimonial y/o económica y sexual.

11. ¿Cuáles son los 4 tipos de violencia doméstica? a. Hay que explicar: Física, Sexual, Emocional, y Económica

12. Díganos un ejemplo de violencia domestica económica. a. Ejemplos:

i. Cuando una persona tiene el control del dinero de otra persona ii. La prevención de poder terminar escuela o estudios iii. La prevención de conseguir trabajo iv. Destrucción de la vivienda v. Sustraer, destruir, o retener objetos o documentos personales

13. ¿Qué puede hacer para apoyar a alguien que se encuentra en una situación de violencia doméstica?

a. Ejemplos: hablar con ella, escucharla, ayudarla poner la denuncia si ella quiere, ofrecerle que ella y sus hijos pasen la noche con Usted, etc.

14. ¿Dónde en su comunidad puede conseguir ayuda si se encuentra en una situación de violencia doméstica?

a. Depende de la comunidad. Algunos ejemplos son: i. Policía ii. Oficina Municipal de la Mujer (OMM) iii. Fiscalía iv. Cooperativas de Mujeres v. Centro de Derechos de Mujeres (CDM)

15. Cuando alguien toma alcohol, ¿a quién más le afecta? a. Debe decir algo como: Afecta a muchas personas—su familia, su esposo, sus

hijos, sus amigos, etc. 16. ¿Por qué toman algunas personas?

a. Debe decir algo como: Para relajarse, para escapar sus problemas 17. ¿Qué puede hacer para apoyar a alguien que tiene un problema de abuso del

alcohol? a. Debe decir algo como: hablar con él, ir a centro de rehabilitación, ir a un

grupo de cuatro pasos, etc. 18. Díganos el nombre de una compañera del grupo a quien iría para buscar apoyo.

Conclusión: En las sesiones pasadas, hemos hablado del abuso del alcohol, la violencia doméstica y cómo mantenerse fuerte durante estas situaciones difíciles. Cuando nos encontramos en una situación de estas, poder hablar con alguien puede ayudar arreglar las situaciones. La próxima sesión vamos a empezar el tema de comunicación para aprender la importancia de la comunicación y cómo hacerla en una manera efectiva.


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