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El running salva vidasEs Pepe Mir cruzando la línea de meta del 10K Divina Pastora de Valencia. Puede que su nombre no les diga nada, pero hay 1800 personas que le deben la vida. José Mir ha sido el cirujano que más trasplantes de hígado ha hecho en Europa. Durante su etapa laboral ha salvado, de media, tres vidas a la semana. Ha sido una referencia mundial durante décadas. Hoy, como ven en esta foto tomada tras la 10K Divina Pastora de Valencia, también se calza unas zapatillas y sale a correr como un runner más por las calles de su ciudad de toda la vida. A sus más de 70 años, nos demuestra que uno nunca debe dejar de plantearse retos. Aunque ya haya logrado cosas que ni oleremos el resto de los mortales. Bravo, doctor.

Es Eric Polo volando. Casi literalmente. Se había propuesto un reto: bajar de 35:00 en el 10K. Pulverizó el cronómetro. Lo hizo en 33:34, acabando en el puesto 55. Pero ahora fíjense en el muñeco que lleva entre las manos Joel. Es su pequeño talismán. Un muñeco que lleva a todas partes. Lo tiene entre las manos cuando come, cuando duerme… y cuando corre. Le da seguridad. Probablemen-te, a poco que nos pongamos a pensar, todos tengamos nuestro propio muñeco que nos da seguridad. Algo que nos llena de confort, de tranquilidad. Para muchos es el mismo deporte del running lo que ha equilibrado sus vidas, lo que le ha dado fuerzas para seguir adelante, lo que nos demuestra que uno mismo, puede llegar a metas que antes ni hubiera imaginado. Como Eric y Joel.

Número 3 · Febrero 2015

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EDITA Y DIRIGELuis Miguel del BañoCalle Castán Tobeñas 2-22 · 46018 Valencia

Esta publicación no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores ni del contenido de los anuncios publicitarios o del posible cambio en las fechas y horas de las pruebas anunciadas.

Depósito Legal: V-2827-2014

DISEÑO Y MAQUETACIÓNMarc Granell Estudio de diseñomarcgranell.com

FOTOGRAFÍA, REDACCIÓN Y COLABORADORES

Foto Portada

RUNNING CV, FDM Valencia, Marta Fernández de Castro, Luis Guiñón, Rizar el píxel, Suso de la Fuente, J. J. López, Alexis Sánchez y José Ramón Polo.

Divina Pastora Seguros

IMPRIMELa Imprenta C.G.laimprentacg.com

Terremoto RUNNING CV!

Siempre hay un reto más

Eric, Joel y su talismán

Estamos moviendo los cimientos de la comunicación runner! Y os tenemos que agradecer vuestro apoyo. Nos hemos sentido casi abrumados al recibir tantas muestras de cariño, tantos deseos de recibir RUNNING CV y tantos buenos comentarios. Gracias a todos.

Foto: Rizar el píxel

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Entramos en la segunda década de Circuito en Valencia. Sí, como lo lees, ya han pasado 10 años de aquel primer día en el que arrancábamos el motor de un Circuito que, ni en nuestros mejores sueños, llegábamos a pensar que podría convertirse en el trampolín y la cuna a través de la que todas y cada una de las grandes carreras de la ciudad de Valencia llenarían cada año sus inscripciones.

Para muchos de vosotros será vuestra primera experiencia, otros ya sois veteranos en estas lides y sabéis perfectamente en qué consiste este enorme espectáculo de magia deportiva y que, seguramente, sea el fenómeno de masas de atletismo popular más grande del mundo.

Como a mi me gusta denominarlo, sois “La Manada Running”; este año se suman los peques como “Hijos del Running” y habéis sido, sois y seréis los benditos culpables de que esto sea tan especial; algo especial para personas especiales; cada corredor, una historia.

Llega el momento del primer pistoletazo de salida; ¿estás preparado? ¡¡BIENVENIDOS!!@JoxeSpeaker

LA OPINIÓN DE.... JOXE FERNÁDEZ Speaker del circuito

El inicio de laArranca el circuito entre circuitos. Que se prepare Valencia porque no va a quedar un barrio que no pisemos los runners. El Circuito Divina Pastora Seguros de Carreras Populares de Valencia lo va

a invadir todo. Un circuito que ya tiene sus raí-ces bien asentadas y que está convirtiéndose en imbatible, por sus números y por su calidad. Un circuito que es el mejor de España gracias a ti.

Te animamos a que guardes esta página en un lugar bien visible y vayas viendo tu evolución anotando tus marcas. ¡Suerte y a correr!

Todas las carreras del mejor circuito posible

LA TORTUGA NUNCA FALLAXVII Carrera Popular Galápagos

DISTANCIA 6.320 m / COLABORADOR C.A. GalápagosLentos y constantes hacia la meta. Se abre el telón del circuito con la ca-rrera amparada por uno de los clubes más veteranos de Valencia, el Club Galápagos. Una carrera en la que, en uno de sus tramos, correrás por recta de la Avenida del Cid, el mismo trazado que recorre el Maratón en el km. 38. En su primera edición compitieron 860 atletas. El año pasado, casi 7.000.

Av. Tres Cruces, 75 · 9:00h

25/1/2015

OBJETIVO: MARCA: RITMO:

CLASE DE RUNNING EN LA UNIVERSITAT4ª Carrera Universitat de València- Servei d’Educació Física i Esports

DISTANCIA 5.300 m / COLABORADOR U. València, Educació Física i EsportsPasarás por alguna de las avenidas más amplias por las que se puede correr en Valencia, como Primado Reig o la Alameda. El trazado bordea el mismísimo Mestalla para acabar en una bonita llegada sobre el césped de uno de los campus de la Universitat.

Avd. Primado Reig, 177 · 9:00h

22/02/2015

OBJETIVO: MARCA: RITMO:

TERRITORIO TURIA6ª Carrera per la Salut “Junts Podem”

DISTANCIA 6.200 m / COLABORADOR Colegio Oficial de Médicos de Valencia, C.D. Galeno y Valencia Basket Running Team¿Eres aficionado al Valencia Basket? Esta es tu carrera, ya que la salida está junto al templo baloncestístico de la ciudad, la Fonteta de San Luis. Luego, el trazado se adentra por bajo el cauce del Turia en la zona de la Ciutat de les Arts, que cruzarás por uno de sus puentes. Si tienes algún problema físico, tranquilo, estarás rodeado de profesionales de la medicina.

Av. de los Hermanos Maristas · 9:00h

22/03/2015

OBJETIVO: MARCA: RITMO:

EL 2X1 DEL RUNNING2ª Carrera José Antonio Redolat

DISTANCIA 6.200 m / COLABORADOR C.A. Redolat TeamPalabras mayores. Correr una carrera que lleva el nombre del –probable-mente- mejor atleta valenciano de los últimos tiempos es tener una mo-tivación especial. Y si además te lo encuentras en la salida y te haces una foto con él, pues mejor. Cuenta con un final muy especial, ya que te avisa-rán cuando queden 1.500 m. para meta y te podrás medir en esa distancia, la que hizo mítico a nuestro campeón.

Maestro Rodrigo · 9:00 h

26/04/2015

OBJETIVO: MARCA: RITMO:

OLERÁS EL MAR14ª Volta a Peu al Cabanyal

SOLIDARIDAD RUNNERXV Vuelta a Pie Solidaria “Es Posible”

DISTANCIA 5.800 m / COLABORADOR Hermandad S. Cristo del SalvadorEl Cabanyal no podía faltar en este circuito. Una carrera que tiene el lujo de discurrir en gran parte por el mismo paseo marítimo. Correrás viendo la playa durante 2 km. Una prueba que aprovechan muchos maratonia-nos para incluir en sus tiradas largas. La recta de meta es para volar: también de casi 2 km.

DISTANCIA 6.366 m / COLABORADOR Asociación Es Posible y C.D. Es PosibleUna carrera que cuenta con el ambiente más animado del circuito. Mezcla tradición con vanguardia, ya que suele ser pionera en introducir novedades. Su característica principal es la solidaridad. Pocos olvidarán la edición del pasado año, donde más de 3.000 corredores recorrieron los 6,3 km bajo un aguacero épico.

Avda. Tarongers · 9:00h C/ La Safor · 9:00h

08/11/2015 29/11/2015

OBJETIVO: OBJETIVO:MARCA: MARCA:RITMO: RITMO:

TÚ ERES EL FUTBOLISTA6ª Volta a peu Levante UD

DISTANCIA 5.800 m / COLABORADOR Levante U.D.¡Siéntete granota por un día! Seguro que lo comentarás con tus amigos o con tu familia: “Y la llegada era en el estadio del Levante, ¡en pleno césped!”. No hay duda de que es una de las llegadas más espectaculares. Miles de personas invadiendo el Ciutat de València, que se convierte en territorio runner. Para vivirlo.

Ronda Norte · 9:00h

21/06/2015

OBJETIVO: MARCA: RITMO:

DISTANCIA 5.043 m / COLABORADOR C.A. Never Stop RunningQue se prepare Valencia porque uno de los clubes que más activos están siendo en la ciudad también quiere su propia carrera. Esta prueba te llevará a ver el mar dando una vuelta muy cerca de la Marina Real. Es la más corta del circuito, tiene pinta de ser muy rápida y sin atascos. Mídete en 5.000 m.

31/05/2015

OBJETIVO: MARCA: RITMO:

DINAMITA NARANJAI Carrera Never Stop Running “Nunca te rindas”Av. Francia, 58 · 9:00 h

DISTANCIA 6.100 m / COLABORADOR Associació de Veïns Sant Marcel·lí i Associació de Veïns Sant IsidreEs una de las carreras más longevas de la ciudad, y los galones, son los galones. Pensar que hace casi 40 años ya había gente que salía a correr por esas mismas calles que ahora puedes pisar tú es todo un honor. Dos barrios que se unen a favor del running.

13/09/2015

OBJETIVO: MARCA: RITMO:

DOS BARRIOS UNIDOS39ª Volta a Peu als barris de Sant Marcel·lí i Sant IsidreBulevar Sur junto cementerio · 9:00 h

DISTANCIA 6.150 m / COLABORADOR Junta Central FalleraUna de las favoritas para muchos. Tiene un sabor único. Todo el centro de Valencia disponible para nosotros, la calle de las Barcas, Pintor Sorolla, Colón, la calle del Mar o de la Paz… Una de las imprescindibles que no hay que perderse. Visita cultural a base de zancadas.

04/10/2015

OBJETIVO: MARCA: RITMO:

EL CORAZÓN DE VALENCIA LATE RUNNER6ª Volta a Peu de les Falles “Colegio Arte Mayor de la Seda”C/ de las Barcas · 9:00h

2ªdécada

59.279 metros totales

10 carreras en 10 barrios

La más larga: 6.366 m

La más corta: 5.043 m

8.000 inscritos en todo el circuito y 2.000 extras en cada carrera

Inscripciones carreras sueltas: 2,55 €

Carreras infantiles en la Carrera de la Universitat, J. A. Redolat, Never Stop, Volta a peu San Marcel.lí y la Solidaria Es Posible

LOS DATOS

Los dorsales se acabaron en 3 días. En cada carrera en un barrio participa más gente que en la mayor parte de las carreras españolas. Diez pruebas que se viven con pasión y convierten este circuito organizado por la Fun-dación Deportiva Municipal en uno de los mejores del país.

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10k Día de la mujer…¡deportista!

Será el 8 de marzo, y el reto es mayúsculo: un 10k para las chicas. Una prueba que supone un referente para las atletas de élite, pero también un umbral de superación para muchas corredoras popula-res, ya que implica superar la hora de carrera para muchas de ellas.

Para ayudarlas, existen grupos de entrenamiento promovidos desde la organización, que corre a cargo de Nosotras Deportistas, plataforma para el fomento del deporte femenino que tiene como objetivos acercar el deporte a las mujeres y más mujeres al deporte.

Vale la pena animarse, cruzar la meta de un 10k por primera vez genera unas sensaciones únicas, y convertir Valencia en otro nuevo paradigma del deporte merece que nos esforcemos ¡Vamos!

Y EN MARZO… ¡OTRO RETO MÁS PARA VALENCIA!

Valencia albergará el primer 10k femenino de España –junto con la prueba anexa al Maratón de Palma de Mallorca-, todo un reto para las corredoras.

Durante Febrero tienes de todoSe abre el mes más corto del año, pero no por ello su variedad en carreras iba a ser menor. Tienes varios medios maratones interesantes, y algunas

carreras de 10k. También las hay más cortas aún y solidarias. No hay excusas, si hace frío, ponte unas mallas y un cortavientos y… ¡sal a correr!

Y si te gusta el trail…

DÍA CARRERAS DESTACADAS DISTANCIA

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I ‘Quédate sin aliento’ por la hipertensión pulmonar. Almussafes

10K Rexona Street Run Valencia

8ª Carrera popular Parque Natural del Turia. Pedralba

3ª Carrera popular solidaria Manos Unidas de Alzira

IV Carrera de las empresas valencianas. Valencia

VII Mitja Marató Roquette Benifaió

VI HdosO Castellón

IV Carrera solidaria por el pueblo saharaui. Valencia

XI Mitja Marató Xàtiva

1 Marzo

22 Marzo

17 Mayo

4 Octubre

7 Junio

8 Noviembre

20 Septiembre

29 Noviembre

III Trail Gestalgar, Los Serranos

II Trail de Xeresa, La Safor

III Trail Cortes de Pallás, Valle Ayora-Cofrentes

IV Trail Vallada, La Costera

II Trail de Quesa, Canal de Navarrés

VI Trail Chera, Requena-Utiel

III Trail Túnel de Canals, La Costera

II Trail Navarrés, Canal de Navarrés

IV Carrera Universitat de València (Circuito carreras populares)

5k y 10k

10k

10k

2k y 6k

10k

21.097 m.

10k

5k

21.097 m.

5,3k

CALENDARIO 2015 Circuito trail Valencia

SEGUIMOS CON NUESTRO COMPROMISO DE TRAERTE LOS CONSEJOS DE LA MANO DE LOS MEJORES…

Atleta con numerosas pruebas ganadas en su palmarés, Suso de la Fuente conoce muy a fondo el Circuito Divina Pastora de Carreras Populares de Va-lencia. Ha ganado alguna de sus pruebas y ahora entrena a corredores que suben al podio en sus categorías en este circuito. Es capaz de correr 5k en 13’44” y ahora te da…

5 5k-6kconsejos para correr una carrera de

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ANÁLISIS DEL RECORRIDO Estudia el circuito de la carrera. No hagas que un puente, una curva cerrada o más de un paso por la meta arruinen una buena carrera.

ESTRATEGIA DE CARRERA Consulta con tu entrenador cómo debes correr y así dividir la carrera en partes, para que vayas cumpliendo mini objetivos. La carrera así será más divertida.

ANTICÍPATE No dejes que unos minutos más de sueño llenen de estrés el día de la prueba. Llega al menos una hora antes para disfrutar de la prueba y así evitar problemas de parking, dorsales, accesos…

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NO STOP No te pares. Aunque estemos varios mi-nutos en zona de salida dentro de nues-tros cajones, no dejes de hacer ejercicios de movilidad y estiramientos para salir al 100%.

ENFRIAMIENTO Después de un esfuerzo máximo, hidrátate y sal a soltar los músculos. Bien con una carrera contínua suave o masaje. Así evitaremos las temidas agujetas.

SUSO DE LA FUENTE

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Oye, ¿es verdad eso de que cuentas tus carreras?

Luis Félix Sí, -ríe-. Vino de un primo mío, que se lo apuntaba todo. Yo me lo empecé a apuntar también, pero con más detalle: la carrera que es, el tiempo, los kilómetros, el dorsal, si he ganado algo, el perfil… Es un recuerdo para el día de mañana, no quiero dejar en el olvido todo esto. Hay gente que incluso tira los dorsales. Yo guardo los trípticos de las carreras si los encuentro. Lo tengo todo en álbumes.

¿Y cuantas llevas?

LF Ahora mismo 838

O sea que cuando salga la revista llevarás más aún…

LF Sí, porque voy a Santa Pola (18 de enero) y luego Galápagos. 840.

¿Recuerdas alguna en especial?

LF Hay una en Alcàsser de cuando em-pezaba, que me hacía mucha ilusión ganarla. Lo conseguí en un circuito de la Diputación y esa noche no pegué ni ojo. Me encantaba, había un gran am-biente, y venía gente muy buena. Fue un recuerdo muy bonito. Era un Medio Maratón y ya hice una marca respetable. Hace por lo menos 10 años.

Y en general, ¿cuáles son las que más ilusión te hace correr?

LF Maratón es la distancia reina, la que se impone en el calendario, pero a mí me gustan más las medias. Ca-rreras que me gustan están también Siete Aguas, Massamagrell tiene un buen ambiente… Luego la de mi pueblo, Alboraya, porque aquí eres el jefe. Me llaman Chufélix. Luego tengo cariño a la media de Ribarroja.

¿Y alguna con una espinita clavada?

LF Hubo una media en Benifaió don-de iba el segundo. El primer corredor no tenía problemas porque iba tras el coche, pero yo iba tras él a distancia y no le veía. Faltando dos kilómetros no había nadie señalizando el punto kilo-métrico y me desvié. Vi a un hombre y le pregunté, pero me dijo que por allí no había pasado nadie y dije “la he-mos liado”. Di la vuelta y cuando volví estaba allí el chaval, que había llegado tarde. Al final quedé el octavo creo. Son circunstancias de la carrera, no se lo puedes tirar en cara a la organización.

Gracias a Dios pocas espinitas clavadas tengo. El Maratón 2008 estuvo lloviendo toda la carrera y fue una experiencia desagradable. Llega un momento que el músculo se enfría y terminas roto. Encima tuve que parar para hacer mis necesidades. De desastre en desastre.

¿Cuándo prefieres correr, en verano o en invierno?

LF Yo soy de verano, me adapto mejor. Pero es verdad que en invierno se mejo-ran más las marcas. El consumo es me-nor y rindes mejor. En verano consumes más y cuesta más realizar las marcas.

¿Qué te parece el boom que está viviendo el running?

LF Para mí es admirable. La gente está haciendo lo mismo que hice yo al principio. La gente está teniendo las mismas sensaciones que tuve yo hace años y para mí es muy satisfactorio. Cuando salgo a pasear por Alboraya y veo que la gente va corriendo por todos los caminos me crea una satisfacción enorme. Pienso que estoy en el deporte que está eligiendo todo el mundo.

Debes ser el corredor a quien más saludan cuando entrena, ¿qué te supo-ne? ¿Te entorpece que te paren?

LF Para nada, al revés. Es mi carácter. No me cansa. Saludo a todo el mundo. Esta misma semana en un entrena-miento, cuando estaba acabando se me pone al lado una furgoneta y me dicen: “¡Luis eres el mejor valenciano que hay!”. Todo eso es muy bonito y hay que disfrutarlo, no rechazarlo.

¿Dónde entrenas?

LF En el río. Por la parte de la Pechina. Las series las solemos hacer en las pistas. En el pueblo poco. Si surge cojo el carril bici hacia Meliana, pero muy puntualmente.

¿Cómo se puede correr a los ritmos que corréis el maratón? ¿ Qué es, pier-nas, mente…?

LF Eso son años. Años de trabajo, de ir machacando kilómetros y kilómetros y cuando tienes una madurez, que alguien te planifique y te diga el ritmo al que tienes que ir.

O sea que ¿el trabajo da sus frutos?

LF Sí, a partir de los 7-8 años corrien-do el cuerpo lo tiene ya asimilado, lo

absorbe todo y lo sabe transmitir. Los ritmos no te cuestan tanto como el que empieza, que no tiene base. Cuantos más años pasen, vas mejorando. Yo ahora con 43 años estoy mejorando mis marcas. Mi mejor medio maratón fue a los 42, con 2 horas 7 minutos.

¿Crees que la gente está corriendo demasiado? ¿Entrena muy fuerte?

LF El problema es que el corredor po-pular es muy ambicioso. Quizás cogen planes de revistas y se lanzan, cuando hay que saber qué es lo que tiene que hacer cada uno. Informarse de una ma-nera profesional. Si hay dudas, pregun-tar a gente experta y dejarse aconsejar. Hay mucha gente que no le gusta y se piensa que lo sabe todo. Cuando llegan las lesiones o no consiguen objetivos hay gente que se frustra.

¿Cuáles son tus objetivos este año?

LF A corto plazo tenemos el cross au-tonómico por equipos y, si nos clasifi-camos, vamos al de España en Cáceres en Marzo. Luego el circuito Diputación y el de Valencia, este año me gustaría ha-cerlos. El objetivo más fuerte, maratón.

Familia, amigos, vida de ocio… ¿como encaja todo esto en el running?

LF Yo no tengo pareja y por tanto no tengo ese compromiso y me centro más en correr. Si tuviera, tendría que repartir más el tiempo. Gracias al running ten-go amigos. Hay un montón de eventos para los que me llaman y luego haces amistades. También mis amigos de toda la vida se están incorporando a correr.

Y la alimentación, ¿como la valoras?

LF Es muy importante. Recomenda-da por profesionales. Priorizo frutas y verduras, porque me hace falta. Lue-go, en mi caso, tengo que coger algo de volumen, porque mis reservas son muy limitadas, y por eso como de todo un poco, verduras, carnes, pescados… No me privo de casi nada, pero estoy reduciendo el alcohol y me centro en alimentación sana.

‘Huracán’

EL ATLETA DE LA ETERNA SONRISA

Te lo habrás cruzado mil veces. Es ese corredor que va como una bala y cuando le miras, te sonríe. Sus piernas recorren tantos kilómetros como buenas palabras dedica a aquel que le pare para saludarle. Es el ejemplo perfecto de corredor popular, el que

le roba horas al sueño, a los amigos, al trabajo… para correr y ser feliz. Y cuando decimos que le roba horas a la vida para correr, va totalmente en serio. Tanto, que lleva la cuenta de sus carreras y… es para quedarse pasmado.

LuisFélixPaciencia. Hay que tener mucha pa-ciencia, tener objetivos a largo plazo y con continuidad. Cuando haya lesiones saber parar y recuperarse.

Continuidad. El trabajo diario dará sus frutos a la larga. Tu cuerpo lo asimilará y responderá.

Marcarse objetivos. Empezar con ca-rreras cortitas, ir asimilándolas e ir pasando a distancias más largas, a un medio fondo y luego a la media. Cuando lleves unos años de madurez, hacer un maratón. El primero será para saber lo que es, los siguientes ya se pueden ir planificando más. El entrenador es clave.

Planificación y objetivos a largo plazo. Yo me planifico la temporada en dos partes. La primera parte para disfrutar y hacer tus carreras y luego yo hago un parón y empiezo a planificar el maratón.

Luis Félix te aconseja

SUS MEJORES MARCASLuis Félix es un cromo

A pesar de estar acostumbrado a las mues-tras de cariño, este homenaje le sorprendió, un aficionado de Elche le convirtió en un cromo. El autor lo hace como un hobby y ya les ha enviado su trabajo a varios co-rredores más

10.000 m. 30’ 51’’ Gandía

Medio Maratón 1h 07’ 51’’ Valencia

Maratón 2h 25’ 34’’ Valencia

Foto: Luis Guiñón

Fotos: Alexis Sánchez y José Ramón Polo

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Que te den el dorsal con tan buen rollo como lo repartían los voluntarios de la 10K Divina Pastora implica ya que algo bueno te va a pasar. Te lanzan buenas palabras y frases motivadoras en una feria con presentaciones de libros, me-sas redondas, Maratón Radio de fondo y RUNNING CV en la bolsa del corredor.

Da la sensación de estar en uno de los medios maratones de más prestigio. Solo por eso ya piensas que se preocupan por ti, que el domingo, en el asfalto, poco puede fallar. Esta 10K es una carrera, pero también un acontecimiento. Las

mejores avenidas de Valencia disponibles para ti en un trazado diseñado para la comodidad. Gente de numerosas loca-

lidades -27 provincias de toda España estaban representadas- esforzándose por alcanzar sus metas en un ambien-te de sana competitividad y –como dijo Recaredo Agulló en su homenaje- de-

mostrando el buen rollo que implica este deporte. Con aspectos todavía a pulir, como el acceso a los boxes, pocas pruebas pueden hacer sombra a esta que cuida tantos detalles.

En el plano competitivo, se volvió a de-mostrar que Valencia goza de un nivel al-tísimo. Cárnicas Serrano disparó con todo su arsenal y la representación marroquí dejó claro quien manda en hombres. En las féminas, Isa Checa, Davinia Albinyana y Marta Esteban demostraron que las valencianas pueden competir con quien quieran cuando quieran.

Que el vencedor un medio maratón de una población de 30.000 habitantes haga un tiempo de una hora raspada, no es nor-mal. Como tampoco es normal que lo corran 9.360 personas (récord de la prueba), ni que toda la po-blación esté volcada en él. Es la magia de Santa Pola, una de las mejores pruebas de España.

En pocos lugares se puede vivir una salida como la que se vive allí, con lluvia de confeti para los corredores que comienzan a ro-dar bajo un arco de globos. Aplausos por todas partes en una rapidísima carrera

donde se corre junto a atletas de primera talla como Mutai o el mismo ganador Yator. De hecho, los keniatas coparon cinco de los seis podios en mas-

culino y femenino (en las chicas ganó Georgina Rono).

Perdurará en el recuerdo de los atletas esta prueba donde muchos corredores tra-tan de hacer mejor marca personal entre los vítores del público. Cerca de mil valen-

cianos se desplazaron a disfrutarla, entre ellos, representantes de Pa-terna Runners con 60 corredores, el Team 3FDC, el Team Redo-

lat, Som Passatge o Runners Río Turia.

Una carrera imprescindible para Valencia10.000 CORREDORES PARA 10.000 METROS

La 10K Divina Pastora Valencia volvió a romper sus mejores registros con 10.161 llegados a meta

Las opiniones son unánimes: la Mitja de Santa Pola gusta a todo el mundo. Una ciudad volcada con su prueba

HOMBRES 1. HASSANE AHOUCHAR 29:17 (APOL-ANA) 2. JAOUAD TOUGANE 30:14 (INDEPENDIENTE) 3. OUAIS ZITANE 30:18 (CÁRNICAS SERRANO) MUJERES 1. ISA CHECA 33:41 (C. SERRANO) 2. DAVINIA ALBINYANA 34:23 (SAFOR DELIKIA SPORT) 3. MARTA ESTEBAN 35:21 (C. SERRANO)

GANADORES VINCENT YATOR (KENYA) 1H 00’ 15” / GEORGINA RONO (KENYA) 1H 11’ 22”

Clubes con mayor participación

REDOLAT TEAM

RUNNERS VALENCIA

TEAM 3FDC

CD NEVER STOP RUNNING

VALENCIA BASKET RUNNING TEAM

CA DE PUENTE A PUENTE

SD CORRECAMINOS

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85

84

Cita ineludible para los corredores que buscan marca,

y los que salen a disfrutar

Cerca de mil valencianos se desplazaron a Santa Pola

Muchos atletas populares tratan de hacer su mejor

marca personal

Isa Checa y Hassane Ahouchar, los vencedores

Santa Pola: cuando un medio maratón se convierte en una fiesta

Fotos: J. J. López

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Están privados de libertad, pero no de motivación. Unos 50 menores que han cometido faltas o delitos y por ello están cumpliendo un internamiento en un centro de reeducación decidieron darse una nueva oportunidad a sí mismos a través del running.

El centro de reeducación Jaume I orga-nizó días atrás la II Carrera Solidaria por dentro de sus instalaciones. Habilitaron un circuito de unos 300 metros al que los chavales debían dar tantas vueltas como pudieran. Cada una de ellas iba sumando una aportación económica para la ONG ‘Save the children’, ya que cada participante debía buscar patrocinadores que aportaran una cantidad por vuelta.

Contaron con la inestimable ayuda de Marta Esteban, Luis Félix y Adil El Hand para motivarse. Tres atletas que no pa-

raron de dar consejos durante la mañana que pudieron compartir con estos chavales que están buscando una

nueva oportunidad. Muchos de ellos no habían corrido nunca.

Durante esta jornada, descubrieron algu-nos de los valores positivos del running, como el afán de superación, el esfuerzo

o el bienestar. El he-cho de que chavales con tantas dificultades dedicaran su tiempo y fuerzas a ayudar a niños africanos demuestra que aún tienen mucho

que aportar a la sociedad. Recaudaron unos 700 € de ayuda a la citada ONG.

El circuito más corto, la carrera más grandeMARTA ESTEBAN Y LUIS FÉLIX (CÁRNICAS SERRANO) Y ADIL EL HAND (ES POSIBLE) SE UNEN A UN GRUPO DE MENORES INFRACTORES PARA MOTIVARLES

50 menores infractores que cumplen una pena en un centro de internamiento participan en una carrera para ayudar a niños de Etiopía Están privados de libertad,

pero no de motivación

15.432€ DE LA SAN SILVESTRE PARA FUVANELos runners somos solidarios. Cada corredor que se inscribió a la San Silvestre de Valencia el pasado día 30 de diciembre, pagó 1€ que ha ido a parar a la Fundación Valenciana para la Neurorehabilitación de niños y adolescentes con parálisis cerebral.

El presidente de la Fundación, Eduardo Alcalde, junto a la genrente de la Fundación Deportiva Municipal, Ángeles Vidal, recibe el cheque de manos del Director Regional de Comunicación de El Corte Inglés, Pau Pérez Rico.

Fuvane recibe esta ayuda para continuar su trabajo para ayudar a mejorar la calidad de vida de niños y adolescentes con parálisis cerebral. ¡Bravo!

6 cuestas perfectas para entrenar en el cauce del Turia

¿QUIÉN DIJO QUE VALENCIA ERA UNA CIUDAD LLANA?

Ya sabes que correr no solo consiste en hacer kilómetros y más kilómetros. Debes diversificar y, en ocasiones, introducir entrenamientos de ca-lidad para mejorar tus condiciones, tu resistencia

y no aburrirte. Hacer series subiendo rampas es perfecto. Seguro que conoces muchas, ya que las hay por decenas. Te mostramos unas cuantas que son ideales.

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LUGAR Colina que corona el Parque de Cabecera

DISTANCIA 4 tramos seguidos de unos 80 m. cada uno

DIFICULTAD Alta

La más larga que podrás encontrar. Si la acabas, hay premio final: unas vistas increíbles.

LUGAR Puente 9 d’Octubre

DISTANCIA 4 tramos de unos 85 m. cada uno

DIFICULTAD Alta

En cada esquina de este puente encontrarás una rampa doble. ¿Te atreves a hacerte un circuito recorriendo las cuatro esquinas?

LA REINA EL CIRCUITO 1 2

LUGAR Frente al Carrefour Campanar

DISTANCIA 80 m. aprox.

DIFICULTAD Media-alta

Una pendiente homogénea, con poco paso y con una distancia lo bastante larga como para que sea un elemento ideal en tu entrenamiento.

LUGAR Frente a la Escuela Oficial de idiomas

DISTANCIA 45 m. aprox.

DIFICULTAD Media-baja

Está justo frente a la sede de la SD Correcaminos, uno de los clubes por antonomasia del running. Es la que usan los Paco Borao y compañía cuando bajan a correr desde allí.

LA IDEAL LA DE LOS ‘CORRECA’3 4

LUGAR Puente de las flores

DISTANCIA 20-25 m.

DIFICULTAD Baja

No por su pendiente, que no está mal, sino por su longitud, es una rampa ideal para iniciarte. Es de las más cortas del río y la podrás repetir varias veces sin problemas.

LUGAR Alrededor del Palau de la Música

DISTANCIA Entre 60 y 80 m.

DIFICULTAD Media-alta

Alrededor del Palau tienes hasta 6 rampas. Bastante decentes todas. Hay incluso una doble, con subida y bajada. Puedes hacerte un pequeño circuito.

LA MÁS FÁCIL LAS RAMPAS DEL PALAU5 6

Marta esteban, Luis Félix y Adil El Hand les ayudaron

a encontrar los valores positivos del running

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Corre, pedalea, nada… vuela!!150 (56 mujeres y 94 hombres). La mayoría de Valencia, aunque hay grupos de Cheste o integrantes de Benetuser, Aldaia, Bétera...

Durante 2 años, Marta Fernández de Castro estuvo dirigiendo los grupos de entrenamiento del Maratón de Valencia. Ahí fue cuando pensó que mucha gente no tenía bastante con eso, que quería seguir disfrutando del deporte todo el año… con una buena guía. Así nace el Team 3FDC.

Un equipo que prepara diferentes ob-jetivos: el circuito popular, carreras de 10k, de 15k… “hay que escalar peldaño a peldaño –asegura Marta- y creando este grupo podemos asesorar a la gente para que consiga sus objetivos”.

“Nuestro mayor logro es la unión del equipo allá donde vamos. Siempre hay

animadores apoyando a los miembros del Team en las competiciones. Hasta que no llega el último, nadie se marcha”.

Una unión que llega más allá de la pista. La camaradería del Team se ve también en sus premios Team 3FDC “repartimos

premios al más solidario, el que mejor sale en las fotos, la mejor progresión… no solo a los mejores resultados”.

Todos los miembros tienen su plan per-sonalizado para conseguir sus objetivos siguiendo la filosofía de “disfrutar del deporte como tal y como competición, además de convivir con el resto del grupo. La parte social tiene un signi-ficado especial”.

Es la foto que inspiró el logotipo del club. Marta Fernández de Castro entra como un águila imperial en la meta del Triatlón de Valencia. Imponente, vencedora y satisfecha, despliega sus brazos. Un creativo lo vio y le dijo: “Marta, tú corres, nadas, pedaleas… ¡sólo te falta volar!” De ahí surgió la idea de crear una marca con las alas, el número 3 (Triatlón, trail y running) y sus iniciales, FDC.

Después de 25 años dedicada al atletismo de competición junto a su club, el Valencia Terra i Mar, Marta puso final a su trayectoria como atleta en 2009, pasando a dedicarse competir en otras modalidades y a entrenar a quien lo necesite. Es doctora en Ciencias de la Actividad Física y Deporte y entrenadora Nacional de atetismo.

LA JEFA DESPLIEGA SUS ALAS

TEAM 3FDC

Son siempre uno de los clubes punteros en las competiciones. Las alas azules las encontrarás en sus camisetas, pero también entre el público. Si algo destaca al Team 3FDC son los ánimos que dan a los corredores du-rante las carreras.

Nuestro mayor logro es la unión del equipo. Hasta

que no llega el último, nadie se marcha.