Diapositiva 1

RISOTERAPIA Debemos aceptar que vivimos en el presente (...) debemos tomarnos una pausa y disfrutar de las cosas que en verdad nos hacen feliz

Diapositiva 2

La risoterapia no pretende que el paciente se ra sin ms, se busca ofrecer estrategias y habilidades para cambiar la forma de ver la realidad y rernos. Existe una psicologa del positivismo que usa herramientas cognitivas para mejorar el estado de nimo de personas con afecciones psquicas o de cualquier otro paciente. La risoterapia slo es la parte fsica que tiene que basarse en un trabajo psicolgico de base, Indican especialialistas.

Diapositiva 3

Un estado de nimo positivo se basa en tres factores: la memoria, la percepcin y la direccin de los pensamientos. Un estado de nimo positivo se basa en tres factores: la memoria, la percepcin y la direccin de los pensamientos. Para variar el estado de nimo es necesario tambin entrenar los pensamientos: "Cualquier persona acumula un discurso de pensamientos negativos constantes. Se ha demostrado que un 95% de esas ocurrencias son falsas y que slo un 5% son razonables. Cualquier persona est acumulando mucha basura en su cerebro; hay que conseguir salir de esa dinmica".

Diapositiva 4

El tercer pilar para mejorar el estado de nimo se basa en el entrenamiento de los pensamientos. En opinin de Elas, se tiene poco control sobre lo que se piensa. Para conseguir mejorar este hecho se necesita entrenamiento: "Los pensamientos negativos se deben situar en un contexto adecuado. Existen tcnicas que lo consiguen; una de las ms usadas es poner en boca de un personaje de cmic el monlogo interno. De esta forma se toman las cosas de otro modo". La risa tambin vara la respiracin: "El depresivo inspira mucho y exhala poco; la risa provoca el efecto contrario, lo que causa que enfermedades como el asma se atenen. Adems, aumenta la refrigeracin de la zona frontal del crneo y mejora la secrecin de jugos gstricos debido al movimiento de intestinos que causa la carcajada".

Diapositiva 5

Uno de los ejercicios que ms me ha servido es el de agradecer. El padre de la psicologa moderna, William James, deca que para crear o romper un hbito uno tiene que hacer algo por 21 das Qu es la Risoterapia? Es una forma de aprender a ver las cosas desde una ptica positiva, que nos da fuerza e ilusin para abrir nuevos horizontes, vivir una vida intensa, sincera y sana en lo personal, laboral y familiar. Una manera sencilla de mejorar nuestra salud, a travs de sensaciones placenteras que nos permiten mejorar nuestra capacidad de sentir, de expresar sentimientos y emociones utilizando la risa como camino...

Diapositiva 6

Recuerda cmo reaccion cuando su equipo gan el ltimo partido, cuando naci su hijo, cuando reencontr a ese amigo perdido por tanto aos o cuando subi aquella montaa en las ltimas vacaciones?

Diapositiva 7

S, una enorme sonrisa. Y esa alegra capturada en una foto es lo que enviaron voluntariamente ms de 33.000 personas, quienes dieron vida a la mayor exposicin fotogrfica del mundo que se exhibe en Londres, la capital del Reino Unido. Desde nios sonriendo por la visita de los jugadores de un equipo de Rugby, hasta jvenes disfrutando el festival de msica de Glastonbury en medio de la lluvia, estn representados en la muestra. Tambin estn los rostros de padres cargando por primera vez en los brazos a sus bebs recin nacidos. Cumpleaos, matrimonios, viajes de aventuras. Y aunque parezca mentira, algunos de los retratos incluyen caras de personas sonriendo mientras trabajan.

Diapositiva 8

Diferentes corrientes filosficas conocen desde hace siglos la importancia de la risa y el sentido del humor y lo promueven de manera prctica. Hace ms de 4000 aos en el antiguo imperio chino, haba unos templos donde las personas se reunan para rer con la finalidad de equilibrar la salud. En la India tambin se encuentran templos sagrados donde se puede practicar la risa. En culturas ancestrales de tipo tribal, exista la figura del "doctor payaso" o "payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder teraputico de la risa para curar a los guerreros enfermos. Sigmund Freud atribuy a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energa negativa, algo que ha sido cientficamente demostrado al descubrir que el crtex cerebral libera impulsos elctricos negativos un segundo despus de comenzar a rer. En los ltimos 30 aos se ha avanzado mucho en la aplicacin de la risa como terapia. En los aos 70, un doctor californiano aplic la alegra y el buen humor como apoyo en la recuperacin y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de entonces se comenz a utilizar la tcnica de la terapia de la risa en hospitales de EEUU, Suiza, Alemania y Francia. Origen y evolucin de la Risoterapia

Diapositiva 9

Cientficamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta mltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrs, tensiones, ansiedad, depresin, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad. Nos aporta aceptacin, comprensin, alegra, relajacin, abre nuestros sentidos, ayuda a transformar nuestros pautas mentales. Recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo de enfermedades indican que mientras remos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensacin de bienestar. En qu se basa la Risoterapia?

Diapositiva 10

La Risoterapia nos ayuda, por medio de la risa, a eliminar bloqueos fsicos y emocionales. Cientficamente se ha comprobado, que la risa franca, la carcajada, aporta mltiples beneficios Fisiolgicos: elimina el estrs y las tensiones reduce el dolor, la ansiedad y la depresin favorece la digestin y la oxigenacin previene el insomnio, problemas cardiovasculares y respiratorios favorece la liberacin de endorfinas que producen sensaciones de bienestar... Tambin aporta grandes beneficios Psicolgicos: reduce la angustia y el estrs provoca un cambio de actitudes y refuerza el pensamiento positivo une a las personas facilita las relaciones sociales y afectivas nos ayuda a vencer miedos y prejuicios... En definitiva, la risa es la mejor medicina natural, no tiene cotraindicaciones, refuerza la seguridad en uno mismo y la autoestima y nos ensea a vivir de una forma positiva, para sentirnos bien con nosotros mismos y con los dems. EFECTOS Y BENEFICIOS

Diapositiva 11

Diapositiva 12

Son numerosos los talleres que se pueden encontrar acerca de la Risoterapia. Tambin se pueden encontrar en la web varias pginas dedicadas a este tipo de talleres destinados, especialmente, a personas con discapacidad.

Diapositiva 13

Ejercicios de Risoterapia En una sesin de risoterapia se ponen en prctica diferentes tcnicas, que a partir de la realizacin de determinados ejercicios, te provocarn tanta risa que no podrs parar de rer. Practica estos 5 ejercicios de Risoterapia, slo o preferentemente, en grupo: - Liberar lo negativo Toma un globo y comienza a inflarlo. En cada soplido deja salir algo que deseas que desaparezca de t, de tu vida, de tu entorno o del mundo. - Eliminar lo negativo Ata el globo con los cordones de tus zapatillas. Pon msica y empieza a bailar arrastrando el globo. Intenta hacerlo explotar antes de que se acabe la cancin.

Diapositiva 14

Ejercicios de Risoterapia Tensar para relajar Contrae todos los msculos y camina rpido recorriendo la habitacin de punta a punta. Intenta decir tu nombre sin aflojar la musculatura. Luego relaja de a poco, por partes, todo el cuerpo. - Tcnica de risa fonadora Tirado en el suelo practica los cinco tipos de risa: La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital. La risa con je favorece la funcin heptica y de la vescula biliar. La risa con ji estimula la tiroides y la circulacin. La risa con jo acta sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral. La risa con ju tiene efectos sobre la funcin respiratoria y la capacidad pulmonar.

Diapositiva 15

Ejercicios de Risoterapia Tcnica de las cosquillas La risa causada por cosquillas, es la forma de risa ms primitiva. Las zonas ms cosquillosas, axilas, flancos, cuello, cuando reciben cosquillas, envan a travs de las terminaciones nerviosas de la piel, impulsos elctricos al sistema nervioso central, lo que desata una reaccin en la regin cerebral. Por tal motivo, muy pocas personas pueden resistir a esta tcnica infalible para rer.

Diapositiva 16

Diapositiva 17

A REIR EN SERIO J D M A REIR EN SERIO J D M