Revista Trimestral del Club de Madres

COMENZANDO

NUTRITIVASMERIENDAS

Una guía completade información y actividades

para la madre y el niño.

CON NUEVOSESTABLECIMIENTOS

AFILIADOS

Catálogode descuentos

Año 2 � No. 5

MEDICAMENTOSLAS DOSIS DE LOSTRABAJO

REINTEGRARSEAL

EL PRE-ESCOLARCOMENZANDO

www.clubmadreybebe.com.do

NUTRITIVASMERIENDAS

MEDICAMENTOSLAS DOSIS DE LOSTRABAJO

REINTEGRARSEAL

Suena el reloj desper-tador, son las 6:00a.m., y estamos ante

una nueva etapa despuésde unas largas vacaciones.

Inicia la rutina escolar.Tener listo el uniforme, loslibros, la lonchera, es soloparte de las responsabili-dades que debemos retomary para ello es necesaria laplanificación en el hogar.

Tenemos que dotar anuestro hogar de este climade comienzo a clases yprolongarlo hasta el fin delas mismas. La temperaturadebe ser la de una naturaldisciplina, rodeada de todoslos factores que, aunados,faciliten la concentración, laatención y la realización delas tareas de los niños,permitiendo que logren unsaldo positivo del añoescolar.

Apoyo y vigilancia es laclave. El apoyo, principal-mente en niños pequeños,será necesario, ya que laadquisición de responsabili-dades e independencia seproduce lenta y paulatina-mente. Y la vigilanciacontribuirá a que secumplan las directrices delos profesores hasta que losniños adquiera un método deestudio propio, de acuerdo asus necesidades.

Iniciamos con muchaalegría y ánimo. ¡¡A la claseque ya es hora de empezarnuestra labor !!

PPaallaabbrraassde la directora

CCrrééddiittooss

Año 2, No.5

�Directora EditorialArielina Díaz

�Directora ComercialYissel Díaz

�EdiciónClara Dobarro

�PrototipoSusy Kitchen

�DiseñoPascale Blanchard

�Modelo PortadaMaría Fernanda González D' Sanctis

�Fotografía portadaMaría de Lourdes Montes de Oca

�Fotografía interiorMaría de Lourdes Montes de OcaWendy TactukFuentes Exterior

�Modelos InteriorAlicia Rodríguez MedinaAlan Rodríguez GlassLaurence Gael Reyes QuiñonesMaría Fernanda González D' SanctisMaría Isabel González D' SanctisNathan FultonMoisés Martínez Villar

�Ventas de PublicidadJulissa E. Villar

�ColaboradoresYamira GarcíaNanny Care Agency

Dr. Franklin RoblesCirujano

Yanet OlivaresDirectora Liga de la LecheDominicana

Clara BisonóCoordinadora Área Inicial Saint Patrick School

Dr. Giancarlo BracheOdontopediatra

Dra. Yesenia MatosOftalmóloga-PediatraEstrabóloga

www.clubmadreybebe.com.do 1

La revista del club de madres, mamáy bebé es una publicación trimestralproducida por SIM, SolucionesIntegradas de Mercadeo, S.A. real-izada en Santo Domingo, RepúblicaDominicana.

Reservados todos los derechos.Prohibida la reproducción total oparcial de cualquier informacióngráfica o literaria, sin autorizaciónprevia y por escrito.

Distribución y VentasSIM, Soluciones Integradas deMercadeoC/Itzamana #17, edif. Itzamana Sur,suite CS-1, Los CacicazgosSanto Domingo, R. D.Tels.: 809 482-5603 / 809 482-4829Fax: 809 482-3245Dirección internet:www.clubmadreybebe.com.do

SIM, Soluciones Integradas de Mercadeo, S. A.,no se hace responsable de infor-maciones y opiniones emitidas por anunciantes y colaboradores.

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Indice

Mujer y madreMamá alertaLos niños y las dosis de medicamentos 4

Actualidad¿Inquieta por el correcto cuidado de tu bebé? 6

CocinaSalud a todo color 8

SaludHernia de hiato y reflujo 10Cuándo no mandarlos al colegio 11

Mi bebéSaludTrucos para amamantar a un bebé distraído 12

DesarrolloLa rutina de la siesta 14

ActualidadVover al trabajo... sin el bebé 16

PequeñinesSalud¿Ya lo llevaste al oftalmólogo? 18¿Qué hacer cuando se pierde un diente? 24

DesarrolloComenzando el pre-escolar 20

NutriciónMeriendas nutritivas 22

Actualidad¿Tiene tu cabeza visitantes no deseados? 26

Conociendo mi mundoIndia, un país milenario y apasionante 27


mujer y madre

mundo • mamá alerta • salud • cocina • salud • actualidad • recetas • salud • actualidad • entretenimiento •

Los niños

El niño es un pacientefrágil, y especialmentemientras menos edad

tenga. Por ello, es fundamentalcontar con asesoría y controlmédico por parte del especia-lista a la hora de suministrarlealgún medicamento.

Los medicamentos pediá-tricos son aquellos que sonindicados para niños de 0 a 5años y los medicamentosinfantiles los que se prescribenpara niños de 6 a 12 años.Unos y otros están especial-mente diseñados para el orga-nismo del niño, tanto en la

dosis como en las caracterís-ticas del principio activo.

En cada etapa del desarrollovaría el tipo de medicamento autilizar porque dependiendo dela edad y el peso, en el orga-nismo del niño se dan diferen-cias tanto físicas como decomportamiento.

El organismo infantil tienemayor cantidad de agua que elde los adultos, por lo que ladistribución de los medica-mentos en los tejidos cambia.De igual manera, la longitud delduodeno en los niños es menory por ello, la absorción de losfármacos es diferente.

En general, los niños eliminanmás lentamente los medica-mentos; entonces, si ingierenuna dosis que no se desechacomo es debido, al darles lasiguiente toma todavía semantiene cierta cantidad de la

Los niños noson adultos

chiquitos sinopacientes espe-

ciales, por loque antes de

administrarlescualquier

medicamentodebemos

consultar con supediatra, quien

indicará ladosis necesaria

y las dosis de losmedicamentos


Combinar medica-mentos es más peli-groso en los niñosque en los adultos.Esta es una prácticaque, desgraciada-mente, ocurre confrecuencia, ya queantes de llevar alpequeño al pediatra,los padres muchasveces le dan 3 ó 4fármacos distintos

sustancia activa, la cual vaacumulándose y puede derivaren intoxicación.Esto nos lleva a la reflexión

de que el niño no es un adultochiquito, sino un pacienteespecial. Por eso, las formula-ciones indicadas para lospequeños generalmente seofrecen en gotas, jarabes,suspensiones y tabletas masti-cables, presentaciones que sonbien aceptadas y tienen ciertoperfil de dosificación diferenteen el adulto.No se deben ajustar canti-

dades deliberadamente. Porejemplo, si un adulto pesa 135libras y toma cierto medica-mento, no significa que unpequeño de 45 libras debarecibir la tercera parte, pueshay diferencias básicas en suintestino, en sus riñones y en lacantidad de agua corporal.



Algunas pautas que te ayudarán

Si una madre decide tener unapersona en casa que cuide a surecién nacido, ¿cuándo debeiniciar la búsqueda?, ¿cuándodebe entrar la niñera al núcleofamiliar?Si somos madres primerizas,

debemos comenzar unos dosmeses antes del término del

embarazo a entrevistar a lasdiferentes candidatas, para quela niñera seleccionada parti-cipe de la selección deluniforme, del arreglo de la habi-tación del niño, para que puedaconocer el entorno familiar, susreglas, los horarios… En elcaso de que existan herma-

Te invitamos areflexionar sobrelas característicasque debe reuniruna buena niñera

Elegir la niñera adecuadapara nuestro bebé puede serfuente de tensión e inquie-tudes, pues se trata, nada másy nada menos, que de confiarleun bebé completamente inde-fenso a una persona de la cuala veces no tenemos toda lainformación que quisiéramos.A continuación, reprodu-

cimos la entrevista que reali-zamos a la persona respon-sable de la agencia de niñerasNanny Care Agency, quien nosexplica todo lo relacionado conel proceso de selección de laniñera.

¿Inquieta por el cuidado de tu bebé?mujer y madre

nitos mayores, deberían estarpresentes en las entrevistaspara ver el grado de empatíaque pueda existir, antes dedarle la bienvenida a quienpasará a ser un nuevo inte-grante de la familia.Es importante que la niñera

acompañe a la mamá a la


clínica, para que de estamanera se vincule con el bebédesde el primer día.

Hay que tener en cuenta queen el transcurso de los dosmeses previos al parto, se lerealizarán a la niñera laspruebas correspondientes y lasverificaciones laborales.

¿Qué características se debenbuscar en una niñera? ¿Quéaspectos importantes debemosconocer y manejar?

Primero, debe sentir amorpor los niños, ser responsable ypuntual, tener excelente higienepersonal, saber comunicarsede manera efectiva con losniños, tener conocimientospara estimularlos a través dejuegos, masajes...

También debe poseer habili-dades sociales, respetar lasreglas de la casa y, porsupuesto, a los niños. La niñera

debe conocer y manejar todo lorelacionado con el cuidadoinfantil. Tiene que estar cons-ciente de su rol de niñera,entender sus deberes, sabersobre el desarrollo del bebé,tener conocimientos de nutri-ción e higiene, conocer lasenfermedades más frecuentesen los niños, saber cómomanejar accidentes en el hogar,saber utilizar los utensiliosbásicos para la práctica de sutrabajo.

¿Qué aspectos se deben tomar encuenta al contratarla... exámenesmédicos, experiencia anterior…?Si ya tengo una niñera, ¿cómo lapuedo entrenar?

En primer lugar, cada familiaes particular y debe tomar encuenta las características que,de acuerdo a sus valores y suvisión, debe reunir la personaque cuidará a su hijo. Es conve-

niente preparar un cuestionarioque incluya: motivación, expe-riencias anteriores y opinión delas mismas, datos personales(vida familiar), razones por laque dejó los trabajos ante-riores, edad de los niños que hacuidado y relación con ellos, ladisponibilidad para quedarsetiempo extra por alguna emer-gencia…

Al contratarla, deberánsiempre realizársele exámenesclínicos y, una vez obtenidoslos resultados, entonces puedecomenzar a trabajar.

En Nanny Care Agency ofre-cemos también el servicio deentrenar a las personas que vana hacer de niñeras.

Puede comunicarse con NannyCare Agency al teléfono (809)563-0977 (en horario de mañana),al celular (829) 962-4755 o al [email protected].

mujer y madre

Salud a todo color

Una correcta alimenta-ción es muy importantepara satisfacer las

necesidades nutricionales ypotenciar el crecimiento ydesarrollo en los niños, asícomo para la adquisición debuenos hábitos alimentariospara su vida futura.

La promoción del consumode frutas y vegetales comoparte de una dieta saludable esuna importante contribución ala prevención de enfermedadescrónicas no transmisibles y susfactores de riesgo.El bajo consumo de frutas y

vegetales se encuentra entrelos 10 principales factores de

Una buenaalimentación esfundamentalpara eldesarrollo deuna vidasaludable

Programa 5 al día

riesgo asociados a las enferme-dades crónicas: obesidad,diabetes, cáncer y enferme-dades cardiovasculares.

Para los adultos las frutas yvegetales son indispensablespor su contenido elevado envitaminas y minerales concapacidad antioxidante quenos ayudan a mantener la vita-lidad de nuestro cuerpo.En 1991 expertos de la nutri-

ción y la salud iniciaron enEstados Unidos un programadenominado “5 al día”, cuyoobjetivo principal era la preven-ción de la incidencia de cáncer,obesidad y otras enfermedadescrónicas asociadas a la alimen-tación. De ahí nace este movi-miento internacional quepromueve la importancia deconsumir al menos cincoraciones diarias de frutas yvegetales como una forma degarantizar una alimentaciónbalanceada rica en fibras yantioxidantes.En el país, Supermercados

Nacional es el principalpromotor del programa “5 alDía, salud a todo color”.

RojoSu consumo ayuda a:

• Prevenir el cáncer de piel,sistema digestivo y próstata.

• Mantener la piel joven por mástiempo.

• Disminuir el riesgo de una enfer-medad cardiovascular.

• Prevenir enfermedades delsistema urinario.

• Mantener una buena memoria.

Algunas frutas y vegetales

rojos:

• Frutas: Cereza, frambuesa,fresa, granada, manzana roja,sandía.

• Vegetales: Pimiento rojo,rábano, tomate.

BlancoSu consumo ayuda a:

• Reducir los niveles de colesterol.• Combatir las infecciones.• Disminuir la presión arterial.• Combatir la diabetes II.• Prevenir ciertos tipos de cáncer.


blancos:

• Frutas: Melón blanco y piel desapo, pera, guineo.

• Vegetales: Ajo, cebolla, coli-flor, champiñón, endibia, nabo,puerro.


conociendo mi mundo • mamá alerta • salud • cocina • salud • actualidad • recetas • salud • actualidad • recetas

NaranjaSu consumo ayuda a:• Mejorar el sistema inmunoló-

gico.• Prevenir defectos congénitos.• Reducir el riesgo de enferme-

dades cardíacas.• Tener una buena visión y cicatri-

zación


anaranjados:

• Frutas: Mandarina, limón,mango, albaricoque, melocotón,naranja, níspero, lechoza, piña.

• Vegetales: Auyama, pimientoamarillo, zanahoria.

VerdeSu consumo ayuda a:• Mantener la buena visión.• Reducir el riesgo de tumores

cancerígenos.• Prevenir los defectos congé-

nitos.• Mantener las colonias de bacte-

rias beneficiosas en el intestino.


verdes:

• Frutas: Aguacate, kiwi, uvaverde.

• Vegetales: Alcachofa, brócoli,calabacín, col, espárrago verde,espinaca, judía verde, lechuga,pepino.

MoradoSu consumo ayuda a:• Disminuir el riesgo de algunos

tipos de cáncer.• Prevenir la arteriosclerosis e

inflamaciones.• Combatir el envejecimiento.• Preservar la memoria.


morados:

• Frutas: Blueberry, ciruela, higo,chinola, mora, uva negra.

• Vegetales: Berenjena, repollomorado, remolacha.

Ideas prácticas paraconsumir más frutas yvegetales:

• Comience cada día con una frutanatural o un jugo de frutas sin azúcar.

• Aumente al doble el tamaño de laporción de verduras que come habitual-mente.

• Agregue una porción de diferentesverduras al arroz o pastas, ejemplo:zanahoria, berenjena o brócoli .

• Elija un plato vegetariano una vezpor semana.

• Cuando sienta hambre, acostúm-brese a consumir una fruta o unaverdura.

• Agregue verduras como espinaca,tomate, cebolla o espárrago en prepara-ciones a base de huevo, ejemplo: tortilla.

• Cada vez que prepare un sándwichcoloque verduras como lechuga, tomateo pepino.

• Cada semana incluya una fruta overdura nueva en su alimentación.


mujer y madre


La hernia de hiato seproduce cuando parte delestómago se introduce

hacia el tórax debido a undebilitamiento de los músculosy del tejido de sostén dentro yalrededor del hiato.Se desconoce la causa del

debilitamiento de este tejido desoporte, aunque se cree que,en los adultos, puede existiruna serie de factores de riesgotales como el envejecimiento, laobesidad y el consumo delcigarrillo. Los niños con estaafección por lo general nacencon ella y a menudo está

asociada conreflujo gastroe-sofágico enbebés.Las hernias

de hiato sonmuy comunes,especialmente enpersonas mayoresde 50 años, ypueden ocasionarreflujo del ácidogástrico desde el

estómago al esófago, que es elconducto muscular queconecta la garganta al estó-mago.Una hernia de hiato en sí rara

vez presenta síntomas. El dolory la molestia generalmente sedeben al reflujo del ácidogástrico, el aire o la bilis.Pueden aparecer eructos, doloren el pecho, acidez gástricaque empeora al agacharse oacostarse y dificultad paratragar.Una vez que el especialista

diagnostica una hernia dehiato, el objetivo del tratamientoes aliviar los síntomas yprevenir las complicaciones.Reducir la regurgitación de loscontenidos estomacales haciael esófago aliviará el dolor. Sepueden prescribir medica-mentos para neutralizar laacidez estomacal, disminuir laproducción de ácido o forta-lecer el esfínter esofágico infe-rior (el músculo que impide queel ácido se represe en elesófago).

La mayoría de los síntomas sealivian con el tratamiento.

Pero si no se logra controlarlos o sepresentan complicaciones,

es necesaria una reparaciónquirúrgica de la hernia

Hernia de hiatoy reflujo gastroesofágico

Tratamiento quirúrgicoUn procedimiento llamado fundoplicatura es el tipo más común de cirugía

antirreflujo y puede realizarsemediante laparoscopía. Los pacientes sometidosa cirugía laparoscópica generalmente pasan de 1 a 3 días hospitalizados y losque se realizan una cirugía abierta pueden pasar de 2 a 6.

La mayoría de los pacientes regresa a trabajar de 1 a 3 semanas despuésde la cirugía laparoscópica y de 4 a 6 semanas después de la cirugía abierta.

El tratamiento quirúrgico antirreflujo, en el caso de hernia de hiato, es unaoperación segura. La acidez gástrica y otros síntomas deben mejorar despuésde la cirugía, pero todavía puede ser necesario tomar fármacos para la acidezgástrica después de la operación.

Otras medidas parareducir los síntomas delreflujo son:

• Evitar las comidaspesadas o abundantes.

• Evitar los alimentos ricosen grasas.

• Eliminar o reducircafeína, té y refrescosde cola.

• Evitar acostarse oagacharse inmediata-mente después de unacomida.

• Dejar de fumar.

• Evitar la ingesta dealcohol.

• Bajar de peso.

• Evitar el uso de ropasmuy ajustadas.

Dr. FranklinROBLES

Unidad de Gastroenterología yCirugía Laparoscópica Avanzada(UCLA)Rafael Augusto Sánchez No. 45,Edificio Medicalnet, Suite 602Tels. : 809-567-1815,

809 567-1529,809-567-7861

Fax: [email protected]


mujer y madre

mundo • mamá alerta • salud • cocina • actualidad • recetas • salud • actualidad • entretenimiento • conociendo

Los niños pueden enfer-marse con frecuencia a lolargo del curso escolar y

los padres a veces nossentimos confundidos respectoa si enviarlos o no al colegio. Engran parte, es una cuestión desentido común, pero tambiénse necesita cierta informaciónque aquí proporcionamos atítulo orientativo.Si nuestro hijo tiene determi-

nadas afecciones, no esadecuado enviarlo al colegio:primero, porque él no sesentiría bien, y segundo,porque así evitaremos quecontagie a otros niños.En general, un niño con fiebre

por encima de 38 grados, dolor,dificultad para respirar, decai-miento, diarrea o vómitos, nodebe ir a la escuela. Ante cual-quiera de estos síntomas, esfundamental acudir al médico yevitar la automedicación, sobretodo de antibióticos, ya que sila enfermedad está causadapor un virus, estos no seránefectivos y perderán eficaciacuando verdaderamente senecesite recurrir a ellos.

Es convenienteconsultar al

pediatra si hayfiebre o algún

tipo de malestar

Para prevenirenfermedades

• Orientarlos para que se lavenlas manos con agua y jabóndespués de ir al baño, al llegara casa y antes de comer.

• Evitar que compartan conamigos y compañerosenfermos.

• Motivarlos a comer alimentossaludables como frutas yvegetales.

• Enseñarles a no compartirobjetos personales comovasos, cubiertos, etc., ni en laescuela ni en el hogar.

• Asegurarse de que duermanun mínimo de nueve horas.

• Avisar al colegio en caso deenfermedades contagiosaspara que las otras familiasestén sobreaviso.

no mandarlos al colegioCuándo

Enfermedad Asistencia al colegio

Resfriado y gripe Sí – Si los síntomas son leves: congestión nasalmoderada, estornudos, tos suave.No - Si hay estornudos, escalofríos, malestargeneral, dolor de cabeza y flujo nasal.

Vómitos No – Hasta que el vómito se detenga.

Diarrea No - Hasta 24 horas después de la mejoría de lossíntomas. Especialmente, si va acompañada defiebre o vómitos.

Anginas bacterianassin complicaciones

No – Hasta por lo menos 24 horas después delinicio del tratamiento antibiótico.

Otitis media aguda Sí – Si no presenta fiebre.Con fiebre, reposo hasta 24 horas después de ladesaparición de los síntomas.

Conjuntivitis No - Mientras existan síntomas de ojo rojo y secre-ciones.

Hepatitis A No - Aislamiento mínimo, si no hay complicaciones,de 7 días.

Sarampión No - Aislamiento por unos 4 días luego de la apari-ción de los síntomas.

Varicela No - 6 días de aislamiento en el hogar o hasta quetodas las lesiones se hayan secado y endurecido.

Rubeola No - 7 días de aislamiento en el hogar.Muy peligroso el contagio en embarazadas.

Paperas No - 9 días de aislamiento hogareño.

Sarpullido Sí – Si no hay fiebre, pero debe consultarse almédico.No – Si va acompañado de fiebre.


mi bebé

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Los cambios en eldesarrollo pueden afectarel interés del bebé en el

pecho. Si está aprendiendo agatear o a caminar, porejemplo, puede estar pocodispuesto a tranquilizarse paramamar. Igualmente, un bebé demenor edad puede volversemuy distraído de repente yprecisar de un ambiente mástranquilo para mamar bien.

Los elementos claves parapersuadir al bebé a tomar elpecho son la paciencia y lapersistencia. Además, se debeprestar atención especial a labuena posición y a lacolocación del bebé.

Paciencia, persistencia, buena posición yun poco de psicología son claves para

amamantar

Si te sientes abrumada o si el bebé se molesta, trata más tarde.La lactancia no debe llegar a asociarse con la infelicidad.Si el bebé se niega a mamar, necesitarás sacarte leche para

sentirte cómoda. Ofrécele la leche extraída en un vasito, pues alevitar el uso de teteras o bobos, el impulso de succionar del bebé

no quedará satisfecho y puede que quiera mamar luego.Para obtener ayuda adicional, puedes contactar a la

Liga de Leche en la página http://lllid.org/dominicana

Trucos para amamantara un bebé distraído

También funcionan lassiguientes pautas:• Dar el pecho cuando el

bebé está dormido oadormilado.

• Probar nuevas posicionespara dar el seno.

• Amamantar estando enmovimiento. Hay algunosbebés que maman mejorcuando la madre los meceo camina con ellos.

• Prestarle más atención albebé y aumentar elcontacto piel con piel.Cuando ofrezcas el pecho,quítate la ropa hasta lacintura y deja al bebé sólocon el pañal. Bañarsejuntos en agua tibiatambién puede serrelajante.

• Sacar un poco de leche,masajear el pecho oaplicarse compresascalientes antes de ofrecerel pecho son acciones queestimulan el reflejo deexpulsión. De esta manerase logra que el bebé recibauna gratificación al instantepor su esfuerzo. Tambiénpuede alentarlo a tomar elpecho dejar caer leche ensus labios.

Por: Yanet OlivaresDirectora Liga de la Leche Dominicana


mundo • mamá alerta • desarollo • cocina • actualidad • recetas • salud • actualidad • entretenimiento •

¿Te ha ocurrido alguna vezque notas a tu bebécansado y después de la

rutina de asearlo, cambiarle elpañal, ponerle ropa cómoda,en el momento en que lo llevasa la cuna, de repente cambia ynuevamente tiene los ojos bienabiertos? ¿Te preguntas qué hasucedido? Pues simplementese ha pasado la oportunidaddel sueño. También puedeocurrir que tu bebé está listopara dormir y piensas quepuede ser recomendable

No esperes a que elbebé esté muycansado, pues

entonces no podrádormir

¿Qué podemos hacer si no quiere dormir?dejarlo un poquito más paraextender luego sus horas desueño, pero te encuentras conque se pone de mal humor y semuestra cansado.

En vez de enfrentarte a esassituaciones, debes atenderrápidamente sus señales defatiga y ponerlo a tomar lasiesta cuando esté cansado.

Es importante ir entendiendolas señales de sueño del bebépara, inmediatamente sepresenten, iniciar la siesta; siesperas a que el bebé esté muycansado, no podrá dormir.

Algunas señales decansancio o fatiga que puedepresentar son:

• disminución de actividad• ojos llorosos o vista

vidriosa• irritabilidad

En primer lugar, lo queno hay que hacer esconvertir la hora de lasiesta en una batalla. Siel niño no quieredormir, con las peleasaborrecerá todavía másese momento.La siesta no debe ser

un drama. Si descansalo suficiente por lanoche, y por el día nomanifiesta signosevidentes de cansancio,es que no la necesita.Si, por el contrario,durante el día semuestra irritable y

llorón sin causaaparente, tiene ojeras,come menos, seencuentra cansado, síes recomendable lasiesta. Por tanto, hayque distinguir si, enrealidad, el niño lanecesita o no.

mi bebé

La rutinade la siesta

EdadNo. desiestas

Horas deduración

4 meses 3 4-6

6 meses 2 3-4

9 meses 2 2.5-4

12 meses 1 a 2 2-3

2 años 1 1-2

3 años 1 1-1.5

Cantidad de siestasy duración según la edad

• bostezos• restregarse los ojos• falta de interés en las

personas o en los juguetes

Una vez que reconoces lasnecesidades de sueño, puedesplanear una rutina para lassiestas que tenga similitudes a

la establecida para ir a dormirde noche, aunque no debe serigual para evitar confundirlo.Esta rutina no necesita ser largani compleja, ya que si la siestaocurre a la misma hora todoslos días, habrá señales sutilesque avisarán al bebé que elmomento se aproxima.


mi bebé

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Regresar al trabajodespués de la baja pormaternidad puede ser

muy difícil. Ante todo, parapoder afrontar la separación, lamadre debe estar plenamenteconforme con la opción que haelegido para cuidar al bebé, seaun miembro de la familia, unaniñera, la trabajadora domés-tica o bien la guardería.

Se necesita tener plenaconfianza en la cuidadora antesde plantearse la vuelta altrabajo. Y no se debe esperar alúltimo momento para tomaresa decisión. El embarazo es laetapa ideal para planificar lareincorporación y decidir quiénse va a ocupar del bebé, sope-sando las diferentes opciones.

Siempre hay que tener encuenta que si la madre sufre al

Hay que evitarlos sentimientosde ansiedad en

la despedida o elreencuentro para

no trans-mitírselos al

bebé. Y saberque lo impor-

tante es eltiempo de

calidad

separarse del bebé, estetambién va a sufrir, pues letransmite inconscientementetoda su angustia. En cambio, sila mamá lo deja confiada, elbebé se sentirá tranquilo.

A continuación te damos unaserie de pautas para volver altrabajo con menos estrés yansiedad:

Separación progresivaNo esperes a reintegrarte al

trabajo para separarte delbebé, sino que debes hacerloantes de forma gradual.Durante el tiempo en que estásen casa, puedes separarte poralgunas horas, y aprovecharpara ir de compras o simple-mente dar un paseo.

Un truco que funciona esreintegrarte al trabajo a mitadde semana. Así, esta nuevaetapa comenzará de formamás suave. Sólo trabajarás doso tres días y luego ya viene el finde semana, por lo que elproceso de adaptación se faci-lita para ti y para tu bebé. Encambio, si comienzas un lunes,tienes toda una semana pordelante que, de seguro, se tehará muy larga.

Acompañar al bebé en elproceso de adaptación

Si el bebé se va a quedar acargo de otra persona, esconveniente que ésta, tú y elbebé interactúen durante unosdías antes de reanudar lajornada laboral. Es como si lepresentaras la cuidadora a tu

Volver al trabajo…sin el bebé

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Actitud positivaDebemos tener una actitud

positiva, evitando caer en lamen-taciones y sentimientos de culpa.Está demostrado que los bebésde madres que trabajan fuera sontan felices como los de las que lohacen en el hogar.

La vuelta al trabajo tienetambién muchas cosas positivasque, en un principio, la madre nove, pues está totalmente enfocadaen su hijo. Ayuda pensar –aunquea una mamá primeriza puedaparecerle una herejía- que, auncon todo el amor que sentimos,resulta muy rutinario y hastaaburrido estar todo el díapendiente de un bebé.

Lactancia

La vuelta al trabajo no tiene porqué significar el fin de lalactancia, que es tan beneficiosapara el bebé. La clave es, una vezmás, la organización. La madre,con las manos muy limpias,deberá extraerse la leche variasveces en el trabajo -de formamanual o con un sacaleche- yalmacenarla en recipientespequeños que guardará en lanevera, donde puede conservarsede 5 a 7 días. Para evitar errores,conviene anotar en cada reci-piente la fecha de extracción.

Es recomendable que lamadre practique la extracción,antes de volver al trabajo, para asíevitar situaciones estresantes. Alprincipio, la cantidad de lecheextraída puede ser poca, peroaumentará con la práctica. Paraestimular la salida, se puedenmasajear los senos en formacircular, desde la parte alta hastala areola.


bebé. En caso de optar por laguardería, los primeros díaspuedes quedarte un ratocompartiendo con el bebé y lascuidadoras.

Reencuentro suaveCuando te reencuentras con

tu bebé, él necesita tiempopara reconectarse, por lo quedebes evitar manifestacionesexcesivas de amor en esemomento. Hay que tratar deque durante el reencuentrotampoco sienta tu ansiedad.

Tiempo de calidadSi al llegar a casa, cuentas

con ayuda, podrás enfocarte entu hijo y compartir un tiempo decalidad.Cuando te reencuentras con

tu bebé, debes tener tranqui-

lidad y sobre todo… tiempo. Situ mente está ocupadapensando en todo el trabajodoméstico que te espera, se leestá restando calidad al reen-cuentro.

OrganizaciónLa organización es clave para

poder sobrellevar la vuelta altrabajo y resulta un antídotocontra el estrés. Debespreparar con tiempo la ropa deldía siguiente -la tuya y la delbebé-, la leche, los pañales, elbulto…, preferiblemente lanoche anterior.Las prisas de última hora son

muy estresantes y esosmomentos previos a la despe-dida deben ser de mucha tran-quilidad para poder transmitirleconfianza y seguridad.


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De vuelta a la escuela…

¿ya los llevaste al oftalmólogo?

La escuela y los estudiosexigen que el cuerpo estésaludable para obtener un

mejor rendimiento, y a esto noson ajenos los ojos. Con ellospodemos ver todo lo que nosrodea, leer, estudiar, mirar anuestros seres queridos yrealizar todas las actividadesdisfrutándolas plenamente.La primera evaluación oftal-

mológica se recomienda a lostres años de edad, siempre ycuando no se presente antesninguna alteración o se notealguna anomalía.Una evaluación oftalmoló-

gica completa sirve para garan-tizar una buena salud visual enlos niños que van creciendo, yaque algunas enfermedades queno son detectadas a tiempo

Es fundamentalrealizar a partir

de los 3 añosuna evaluación

oftalmológicapues la mayoría

de losproblemas

tienen soluciónsi se tratan a

temprana edad

pequeñines

Dra.YeseniaMATOS

Una gran parte de colegios yescuelas exige una evaluaciónoftalmológica a sus alumnospara así garantizar su progresoescolar, ya que los niños nosaben expresar sus deficienciasvisuales, lo que puede provocaratrasos en las clases, cambiosen el comportamiento yproblemas de personalidad en elcaso de los pacientes estrá-bicos.

pueden provocar efectos irre-versibles.En condiciones de buena

salud visual, se recomienda lavisita al oftalmólogo al menosuna vez al año. Entre laspruebas que este realiza está lade agudeza visual.Existe una afección llamada

ambliopía, también conocidacomo ojo vago, que, para quese entienda bien, es el ojo queno aprendió a ver. Tiene solu-ción si se trata antes de los 7 u8 años porque a esta edad elojo se convierte en adulto ypierde plasticidad. En lamayoría de los casos es rever-sible con tan sólo colocar unparcho en el ojo demejor visiónpara estimular al ojo vago.También se determinan posi-

bles errores de refracción. Algoimportante a tener en cuenta esque los cambios rápidos derefracción durante la infanciaexigen realizar verificacionesfrecuentes. Esta evaluacióndebe hacerse en presencia delos padres: es mejor para losniños pequeños sentarse en elregazo de uno de sus padres,mientras que los de mayoredad pueden preferir sentarsesolos.Existen diferentes tipos de

errores de refracción como lamiopía, la hipermetropía y elastigmatismo, que son perfec-tamente corregibles con lentes.Es importante que el niño estéa gusto con sus lentes, paraque los use con regularidad ylogre así una mejor visión.

Por: Dra. Yesenia MatosOftalmóloga-Pediatra Estrabóloga


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Cuando nuestros hijos vanal colegio por primera

El primer día de clasespara un niño que reciénempieza el colegio es de

suma importancia tanto para élcomo para sus padres. Lasimpresiones de ese díaestampan una huella quequedará para el resto del añoescolar, o bien para toda lavida. De ahí la importancia deque el pequeño encuentre ensu maestra una persona

El primer día decolegio no sólo

puede ser difícilpara el niño, sinotambién para los

padres. Por eso, esfundamental queconozcan bien el

colegio y a lamaestra

pequeñines

sensible que transforme suentorno escolar en un lugarplacentero, cómodo yacogedor.La primera experiencia

escolar de los hijos es unasensación maravillosa yemocionante, pero al mismotiempo produce muchaangustia y temor. Se formulanun millón de preguntas: ¿Legustará su maestra? ¿Me locuidarán bien? ¿Y si llora?¿Habré hecho una buena elec-ción? Todas estas interrogantesy muchas más cruzan por lamente.Resulta ciertamente difícil

separarse por primera vez deun hijo por un corto período detiempo; sin embargo, este es elprimer peldaño en su educa-ción y debe asumirse conmadurez e inteligencia.Lo importante es conocer

todo lo referente al colegioantes de que inicie el añoescolar y hacer una buena elec-ción. Es conveniente aprove-

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vez Por: Clara BisonóCoordinadora Área InicialPre-escolar Saint Patrick School

char un momento oportunopara conocer a la que será lamaestra, ya sea a través de unareunión general u open house omediante una cita. Estoayudará a los padres a sentirsemás tranquilos y relajados.Existen múltiples estrategias

para facilitar el proceso deadaptación al colegio. Esimportante tomar en cuenta elrol que desempeñan los padres

RecomendacionesA continuación, algunas recomendaciones que utilizamos en el

preescolar St. Patrick para hacer el proceso de adaptación lo menostraumático posible tanto para los padres como para los niños:

en esta etapa, ya que de dichoproceso puede depender queel niño(a) logre una adaptaciónadecuada.Cada niño es diferente y

aprende de forma distinta y espor ello que algunos necesi-tarán varias semanas paraadaptarse a su escuela, sumaestra y su salón de clases.Dele tiempo y ¡¡no se dé porvencida!!

• Días antes de la entrada a clasevisite el colegio con su niño(a).Hagan un recorrido juntos,concentrándose en las áreas demayor atractivo para ellos, comoson: el patio, el área de juegos,el minigym...

• Preséntele a su maestra paraque puedan interactuar, llévelo aconocer el salón de clases y, sies posible, preséntele algúncompañerito.

• Durante las semanas previas alinicio de clases, motive elinterés de su hijo diciéndole loemocionante que será sucolegio. Enfóquese en las cosasdivertidas que aprenderá y harádurante el año escolar.

• Llévelo de compras a adquirir lamochila, lonchera y demásútiles escolares.

• El día antes de su entradaformal, prepárelo haciéndolecomentarios positivos sobre elcolegio.

• Cuando llegue el día esperado,llévelo al aula y tenga muchapaciencia. Su niño quizás llore ono quiera dejarla ir, pero con suayuda y la de la maestra esto seresolverá rápidamente.

• Intente que la despedida sea lomás corta posible, ya que estopuede dificultar el proceso deadaptación.


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Meriendas nutritivas

Ahora que inician lasclases, es importanteque los niños se

alimenten bien, para quetengan un buen rendimientoescolar. Según algunos nutri-cionistas, las meriendas debenaportar, aproximadamente, el15% del componente nutri-cional, mientras que el 85%restante procederá dedesayuno, comida y cena. Unabuena merienda debe estarcompuesta por:

- Carbohidratos, que les daránla energía necesaria para elbuen funcionamiento de susmúsculos y de su cerebro.Algunas fuentes saludables

de carbohidratos son: cerealesy panes integrales, frutas,verduras y lácteos de bajocontenido graso.

Debemosprocurar que lasmeriendas sean

nutritivas, apeti-tosas y creativas,

todo un reto alograr cada día

pequeñines

Si incluiste en el desayunodel niño la porción de carbohi-dratos requerida, no necesitasincluirlos en la merienda. Encaso contrario, puedes ofre-cerle una porción de pan,cereal o galletas, preferible-mente integrales.

- Proteínas, que contribuirána su crecimiento. Estudiosrecientes demuestran quecuando los pequeños noreciben la cantidad de prote-ínas necesarias para su edad,presentan problemas paraconcentrarse y mantener laatención, especialmente losmenores de 5 años.Puedes obtener la dosis

apropiada de proteínas en loslácteos, que además aportaráncalcio para sus huesos. Puedeselegir entre leche, yogur natural

Una mala merienda

Por las prisas, o por cualquierotro motivo, muchos padres nodedican el tiempo necesario paraasegurarse de la calidad de lamerienda. Muchas veces losmismos niños, sin un criteriodefinido, son los que eligen entrelas opciones ofertadas en lacafetería del plantel escolar. Estoserrores pueden perjudicar lasalud de los niños.Lo que no se debe hacer:- Ofrecer al niño apenas unpaquete de galletas.- Permitir que la merienda sea abase de papas fritas, platanitos,dulces, etcétera.- Sustituir los jugos de frutasnaturales por bebidas gaseosas.

o de frutas, un trozo de queso uotro derivado de la leche.

- Fibras y vitaminas. Consumirfibra ayudará a regular elsistema digestivo y los movi-mientos intestinales. Y yasabemos que las vitaminas sontoda una fuente de salud.Puedes darles fibras y vita-minas juntas con sólo una piezade fruta. También los cerealesles proporcionarán fibra.

- Y lo que no debe faltar…agua. De vez en cuando, se lespuede permitir que meriendenalgún antojito dulce o salado,siempre que esto no seconvierta en un hábito. En laniñez se comienzan a crear loshábitos alimentarios que van arepercutir en la salud de tushijos en los años posteriores.


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Qué hacer cuandose pierde un diente permanente

Cuando un diente perma-nente se sale completa-mente de su sitio, es muy

importante tratar de mantenerla calma. El tiempo que esediente permanezca fuera de laboca es determinante para laposibilidad de recuperación.Debemos saber que con tansólo 20 minutos fuera de laboca, las probabilidades deéxito ya disminuyen considera-blemente. Por tanto, hay queactuar rápido pero también espreciso seguir una serie depautas para ayudar al trata-miento.

Tan pronto se localiza eldiente, lo primero que se hacees manipularlo por la corona (laparte visible en la boca) sintocar la raíz. Entonces se limpiasuavemente, si es posible sincepillarlo. Es el momento deverificar si el diente esta íntegroo si presenta alguna fracturavisible.

Con el diente en la mano, lamejor opción es tratar de rein-

Solución salina, leche,agua o incluso refresco nos

permiten conservarel diente en lo que llegamosrápidamente al dentista para

que lo reimplante

pequeñines

Por: Dr. Giancarlo Brache

sertarlo rápidamente en su sitiooriginal. Esto es más fácilcuando no hay mucho daño enlas estructuras próximas.Después de colocarlo, se usaun dedo para aplicar unapresión suave, y se acudeinmediatamente al dentista.

De no ser posible la reinser-ción del diente, este debe serintroducido en un medio líquidopara garantizar su conserva-ción. Los mejores medios sonsolución salina y leche, pero sino están a mano se puedeutilizar agua, preferiblementefría. No se debe dejar secar eldiente, incluso puede sumer-girse en un refresco si no hayotra alternativa. Lo que sí esimportante es que el líquidoesté limpio para evitar unainfección. Si ninguna de estasopciones está disponible, sepuede introducir el diente en laboca del niño colocándolo enun lado para evitar que se lotrague, pues así estará encontacto con la saliva.


Los dientes primarios ode leche rara vez se reim-plantan. Esto se debemayor-mente a los efectos en eldiente permanente que estádebajo. Si reinsertamos eldiente de leche, puedeimpactar contra la corona deldiente nuevo que se estádesarrollando. Además, eldiente primario puede haceruna anquilosis o fusión conel hueso, lo que posible-mente interferiría con laerupción del diente deadulto. Otro problema seríala muerte del nervio deldiente de bebé, que podríacausar una infección yafectar el desarrollo de lanueva pieza.

Ya en el consultorio el odon-tólogo decidirá qué tratamientoaplicar para salvar la pieza. Casitodos estos dientes requieren,tarde o temprano, tratamientodel nervio. En general, mientrasmás joven es el paciente,menores son las posibilidadesde poder mantener el diente alargo plazo.

En resumen, el éxito de lareimplantación de un dientepermanente depende principal-mente del tiempo que perma-nezca fuera de la boca, delmedio en que se haya mante-nido, y del tratamiento y segui-miento del odontólogo u odon-topediatra.

Con el diente en la mano, podemosintentar reinsertarlo en su lugar original


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¿Tiene tu cabeza visitantes no deseados?

A erradicarlos!!

Ahora que inicia el períodoescolar, si notas en algúnmomento que tu hijo se

rasca mucho la cabeza, verificasi tiene algunos visitantes nodeseados llamados “piojos”.Los piojos son parásitos queprovocan daño directo al picary succionar sangre. Son tanantiguos como la humanidad yhoy se han convertido en preo-cupación constante de lasmadres de niños de todos losgrupos sociales.Cualquiera puede adquirir

piojos y no tiene nada que vercon su grado de limpieza, clasesocial ni género. La pediculosises adquirida por contacto conindividuos infestados y es elcontagio más común en losniños. Afecta principalmente laregión occipital (parte traserade la cabeza), donde con

pequeñines

frecuencia se observan nume-rosas liendres adheridas al tallopiloso, las cuales sonpequeñas, de color blanque-cino amarillento y se parecen ala caspa.Los piojos ni brincan ni

vuelan, sin embargo, sí puedenmoverse increíblemente rápidode una cabeza a la otra.Producen inflamación y enroje-cimiento de la piel acompa-ñadas de excoriaciones porrascado. El prurito (comezón)es el síntoma fundamental deesta infección.Por otra parte, es importante

saber que estos parásitospueden causar cuadros infec-ciosos ya que rascarse conti-nuamente lesiona la piel ypermite que las bacteriasingresen fácilmente al orga-nismo.

Si usted, su niño o alguno desus familiares tiene este pade-cimiento no dude en intervenirde inmediato, pues muchasveces la vergüenza o el temor aque otras personas se enterenson piedras en el camino queretrasan la recuperación.

El tratamiento más efectivopara eliminar a estos parásitosse basa en productos llamadospediculicidas, que se presentanen forma de crema capilar,lociones o shampoo. Despuésde aplicar esta sustancia sehabrá de tener especialcuidado en utilizar un peine finopara arrastrar las liendresmuertas que están fijadas alcabello, para ello se reco-mienda separar la melena enpequeños mechones ypeinarlos repetidamente desdeel cuero cabelludo hacia abajo,método eficaz y poco doloroso.Recuerde, aunque muchos

de los fármacos contra piojosno requieren receta médica, esconveniente que siga lasinstrucciones del empaquepues algunos de sus compo-nentes son tóxicos y podríanafectar a ojos, mucosasnasales o aparato digestivo.

pequeñines

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Ave:Pavo real

AnimalTigre

IIndia, situada en el sur deAsia, es la segunda naciónmás poblada del mundo. Es

el país del yoga, de las vacas ylos ríos sagrados, del curry, dela creencia en el karma y lareencarnación, de las supersti-ciones, de los festivales...Es también un país inmenso

en el que se encuentran desdecordilleras nevadas como elHimalaya hasta desiertospasando por las zonas deselva. Y esa diversidad geográ-

fica va acompañada de unagran diversidad cultural.Numerosos pueblos dejaron allísus huellas a lo largo de lahistoria y el resultado es unagran variedad de costumbres ycreencias con un punto común:una extrema religiosidad.La mayoría de los indios

profesa el hinduismo, pero haymuchos musulmanes ytambién cristianos o budistas.Los hinduistas consideransagrado al río Ganges y sebañan en él para lavar lospecados.En una de las principales

ciudades, Bombay, existe unagran industria cinematográficaque se considera el equivalentede Hollywood, y por eso esconocida como Bollywood.En la India está el que se

considera el monumento másbello del mundo, realizado en

Una gran diver-sidad de ambientes,culturas y lenguas,

y una profundareligiosidad carac-terizan a la India

Curiosidades

FlorLoto

Árbol:Banano

Fruta:Mango

Símbolos nacionales

India, un país milenario y apasionante

mármol blanco y engastado depiedras semipreciosas. Es el TajMahal, y fue construido en elsiglo XVII por un emperador enhonor a su esposa fallecida.La mayoría de las mujeres

indias viste el sari, que es elvestido nacional y se colocaenvolviendo un extremo de latela alrededor de la cintura ypasando el otro encima de loshombros o de la cabeza. Otroaspecto que llama la atenciónes el punto que llevan pintadoen la frente, un adorno de dife-rentes formas y colores quetradicionalmente era rojo eidentificaba a las mujerescasadas.El deporte nacional es el

cricket, que se juega con batey pelota entre dos equipos deonce jugadores, y despiertaverdaderas pasiones entre losindios.


• Los indios para decir "sí"dibujan con los movimientos dela cabeza una especie de ochotumbado, que para un occi-dental se parece más a un “no”,lo que es fuente de confusiones.

• El saludo tradicional consiste enjuntar las manos e inclinar lacabeza hacia delante.

• La mayoría de los indios sequita el calzado al entrar a unacasa.

• Muchos son vegetarianos,sobre todo en el sur, donde nose emplean cubiertos, sino quese come con los dedos de lamano derecha, pues la izquierdase considera impura.

• Los indios creen a pie juntillasen la astrología ymuchas de susdecisiones están dictadas poresta.

• Hay 17 lenguas oficiales.

Revista Trimestral del Club de Madres

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