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Año 2 / Número 3 / Diciembre 2011

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Lugares de prácticaRIO CUARTO

- Ctro. de Prevención y Tratamiento de la Obesidad. Lic. Alejandra Sánchez. Ituzaingó 722 - Tel. 0358-154119097 - Club Gorriones. Inst. Mónica Arias. Alberdi 145 - Tel. 0358-154314515 - Gimnasio Andrea Pérez. Juana Azurduy de Padilla 1024 - Tel. 0358-154340086 - Gimnasio “A Pleno Movimiento”. Inst. Araceli Sicot. Mariquita Sánchez de Thompson 845 - Tel. 0358- 154283389 - Gimnasio Dora Funez. Aníbal Ponce 86 - Tel. 0358-154376914 - Gimnasio Gaby Gym. Inst. Gabriela González. Pje. Cafeto 2674 - Tel. 0358-4624533 / 154176426 - Mónica Gym. Inst. Mónica Rodríguez. Güemes 872 - Tel. 0358-156017401 - Gym Urquiza. Inst. Jésica Rodríguez. Urquiza y Trejo y Sanabria - Tel. 0358- 154350361 - Sindicato de Panaderos. Inst. Aldo González - Pje. Cabral 1063 - Tel. 0358-154829155 - 4647247- SEP (Sindicato de Empleados Públicos). Inst. Graciela F. Santesteban. H.Yrigoyen 569 - Tel. 0358-155074238 - Gimnasio Viví Mejor. Inst. Gabriela Montoya. Bv. Roca esq. Newbery - Tel. 0358-154242420- ENERGYM. Ints. Rubén Rodríguez - Quirico Porreca y Santa Fe - Tel. 0358-154297801- Gimnasio “D”. Inst. Ivana Rodríguez - Sarmiento y Mosconi - Tel. 0358-154395019- CIREM - Mitre 729 - Tel. 0358-4629877- Soledad Quevedo. Almirante Brown 1950 B° Regional - Tel. 0358-155089690- Vecinal Bimaco. Inst. Silvana Alaniz. Carlos Gardel 1124 - Tel. 0358-154029312 - Vecinal Lomitas de Oro. Inst. Silvana Alaniz. Leopoldo Lugones 1608 - Tel. 0358-154029312 - Vecinal San Antonio de Padua. Inst. Laura Sosa y Patricia Bazán. Río Gallegos 325 - Tel. 0358-154874895/155625343 - Vecinal Peirano. Inst. Sergio Marengo y Mercedes Lucero. Yapeyu 619 - Tel. 0358-156009740 / 155069091 - Vecinal Pizarro. Inst. Luciana Rapari. Remedios De Escalada 586 - Tel. 0358-154324461- Vecinal Pueblo Nuevo. Inst. Luciana Torres y Aime Somare - Córdoba y Nicaragua - Tel. 0358-154166121/154223132 - Vecinal Alto Privado Norte. Inst. Alejandra Garay. Periodistas Riocuartenses 1535 - Tel. 0358-156016588

OTRAS LOCALIDADES DE LA PCIA. DE CÓRDOBA

- Adelia María: Club Atlético Adelia María. Inst. Gabriela González - Tel. 0358-154176426 - Alcira Gigena: Energym. Inst. Marisa Romero. Pellegrini 16 - Tel. 0358-4960670 / 154307212- Carnerillo. Inst. Analía Cacciari. Tel. 0358-155074861. - General Deheza. Inst. Soledad Gatica. Tel. 0358-154383396 - General Cabrera. Inst. Paola y Claudia Toledo. San Martín 856 - Tel. 0358-154197280 / 154374340 - Huanchilla: Gimnasio LEMA. Inst. Marina Ribotta. Tel. 0358-154604505- Las Higueras. Inst. Vanina Romero. Tel. 0358-153408722 - Las Perdices. Inst. Claudia Toledo y Marcelo Suárez. Bv. San Martín 268 - Tel. 0358-154374340 / 0353-154114605 - Coronel Moldes: Club Toro de Moldes. Inst. Estela González y Luciana Ledesma. Tel. 0358-154370397 / 03582-15434366- Coronel Moldes: Gustavo Argüello y Lorena Molina. Uruguay 80 - Tel. 03582-15408911 / 15408910 - Saldan: Polideportivo Municipal de Saldán - Dra. Nora Guaimás, responsable del Programa de Lucha contra la Obesidad. Barrio Portón de Piedras. - Sampacho. Inst. Laura Sosa. San Martín y General Paz - Tel. 0358-154874895 - Holmberg - Gym Fitness. Inst. Mariana Savorgnano. Tel. 0358-154285401- Ucacha. Instituto Secundario Libertador General San Martín - Tel. 0353-4900171

OTRAS CIUDADES DE ARGENTINA

- Pcia. de Mendoza - San Martín. Gimnasio ERIS - erisprofit@hotmail.com - Pcia. de Mendoza - San Rafael. Gimnasio MUSCLE MAN - Cabildo 1447 - Tel. 02627-15511668 - FRIDA Estética - Pelle-grini 260.- Capital Federal. PRONADIA - Paraguay 2454 5º B - Tel. 011-5275-9897 - Pcia. de Buenos Aires - Luján. Gimnasio Natalia Torres - Tel. 0358-154341191/02323-438143. n_v_torres@hotmail.com- Pcia. de Catamarca - Santa María. Lic. María Laura Rossi - Tel. 0381155429950 - Lic. Mabel Maturano - Tel. 03838496058

ESPAÑA

- Madrid - Maudes 43 - PRÓXIMA APERTURA

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EDITORIAL

StaffSistema ABE

Un sueño llamado Europa ha comenzado

Por Rubén RodríguezCreador Sistema ABE

Los recuerdos se arremolinan incontrolables, vibrantes, impulsados por una noticia que hace real lo increíble, MADRID NOS ESPERA!!! Rostros felices, transpirados, vibrando de emoción se aparecen en mi mente. Dios mío, que rápido sucedió todo, cuánto pueden cambiar las cosas para bien en nuestras vidas, sólo depende de nosotros, de qué nos hagamos cargo de ello. Tenemos que ser escultores de nuestro propio destino y, por qué no, imaginarnos perfectos y así esculpirnos. Tal vez ésta fue nuestra mayor virtud, así es que nos imaginamos y cre-yendo en ello con fuerza y fe irrenunciable, acometimos la tarea.Muchos son los brazos que ayudaron, aún mientras nosotros todavía buscábamos la imagen que habíamos visionado. Hoy somos una realidad, somos una gran sonrisa para el mundo, un mensaje de fe, de cambio real y duradero. Somos unos locos lindos que hicieron pesar sus ideas, su sentir, su auténtico amor por los demás. Podemos volar, llegamos hasta el cielo, volvemos… Todo es posible para nosotros, no tenemos tiempo ni edad; en un momento somos niños y al siguiente adultos, vivimos en un mundo de amor y servicio, vivimos en un mundo llamado ABE.

Rubén Rodríguez

Creador

Dr. Fabio Cittá

Director Médico

Inst. Laura Sosa

Inst. Vanina Romero

Capacitadoras

Lic. Andrés Biassi

Lic. Micaela Ciuffolini

Nutricionistas

Com. Soc. Verónica

Capiello

Comunicación Institucional

Revista Salud

Producción general

Lic. Marina RivarolaCom. Verónica Capiello

Revista ABE Salud es propiedad de Sistema ABE. RNPI: en trámite. Distribución gratuita entre los usuarios del sistema. Redacción: Mitre 729 - Tel. (0358) 4629877 - 154116762. www.sistemaabe.com.ar

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Curso de instructorado en Sistema ABE

“Dar clases y ayudar a la gente”Fueron los principales objetivos de los estudiantes

Entre los meses de mayo y julio del corriente se dictó el Curso de Instruc-torado en Sistema ABE, capacitación de la que participó un importante nú-mero de personas que, en su mayoría, ya conocían el sistema y lo habían practicado tanto en la ciudad como en localidades de la zona.Con el ob-jetivo de poder dar clases y “ayudar a la gente”, estudiantes, empleados, amas de casa, profesio-nales y comerciantes se interiorizaron

sobre el funcionamiento del sistema, además de otros importantes temas como Fisiología y Medicina, Nu-trición, Entrenamiento, Me-todología, Oratoria y Comu-

nicación.La mayo-ría asegu-ró sentir-se atraído por el sistema en sí, sus beneficios para la salud, la música, los instructores y la buena onda que ge-neran en los usua-rios, la no exigencia de coreografías y

su accesibilidad. Los cambios físicos y emocionales que experimentaron al

practicar esta ac-tividad también fueron motivo de ingreso al curso de instructorado.Algunos profe-sionales vieron en el curso la po-sibilidad de com-plementar su acti-vidad laboral con el Sistema ABE. Si bien el curso colmó las expec-tativas de todos los asistentes, al-gunos opinaron que podría ha-ber incluido más práctica. Así mis-mo, reconocieron haber aprendido mucho de la par-te de salud. Otros destacaron la di-versidad y el buen nivel de conteni-dos transmitidos.“Todas las cla-ses fueron in-teresantes y

“Me despertó gran interés lo

propio del sistema ABE, sus

resultados, la nueva propuesta

lúdica de actividad física y el

desafío que implica dar una

clase que respete cada uno

de los segmentos de frecuen-

cia cardíaca y que a la vez el

alumno se divierta y se vaya

contento, con ganas de vol-

ver”.

(Alejandra Sánchez – Lic. en

Nutrición).

completas”, afirmaron algunos asis-tentes, pero la que más interesó a todos fue la de coaching, donde aprendieron el “cómo relacionarse con personas desconocidas”. El grupo de estudiantes de este ins-tructorado destaca “el lindo ambiente que se genera en torno al sistema, la organización y el respeto a la gente. También el preocuparse más por la salud de las personas que por la renta-bilidad que pueda tener este sistema. Todos agradecieron la oportunidad de formarse en esta disciplina y po-der ayudar a quienes lo necesitan. Al finalizar el curso, este grupo de nuevos instructores reflejó una gran satisfacción espiritual y ale-gría de pertenecer a Sistema ABE.

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XI Congreso Argentino de Obesidad y Trastornos Alimentarios

El evento organizado por SAOTA (Sociedad Argen-tina de Obesidad y Trastornos Alimentarios) y de-nominado "Alimentación, vida y fármacos. Medi-cando a la dieta", tuvo lugar durante los días 19, 20 y 21 de octubre en la ciudad de Buenos Aires. En dicha oportunidad, el Dr. Cittá expuso sobre el Sistema ABE a través de una disertación que supuso un recorrido por las características del sistema, sus beneficios, su historia y los estudios científicos que se han llevado a cabo al respecto.

XVII Congreso Argentino de Medicina del Deporte

Bajo el nombre “Familia activa, familia sana”, del 22 al 24 de septiembre tuvo lugar en Tucumán este evento en el que Sistema Abe presentó su innovadora propuesta de entrena-miento físico, tanto en un stand como en las Conferencias de las que participó y que significaron instancias de socializa-ción y discusión muy importantes y de amplia convocatoria.

Congreso en Madrid

El evento tendrá lugar los días 15, 16 y 17 de diciem-bre en la Universidad Politécnica de Madrid y reunirá a los mejores expertos mundiales en el tratamiento de la obesidad, tanto en niños como en adultos, especia-listas en el ámbito de la nutrición y la actividad física. En dicho marco, los representantes de ABE fueron convoca-dos para presentar las características y peculiaridades de su sistema de entrenamiento físico y los aportes que éste brin-da en el tratamiento de patología vinculadas a la obesidad.Impulsado por la reconocida institución “Programas de nutrición y actividad física para el tratamiento de la obe-sidad” (PRONAF), los objetivos de este evento apuntan, entre otros aspectos, “al desarrollo científico de áreas relacionadas a la nutrición, la actividad física y la obe-sidad; a brindar conocimiento y posibilidades de con-

EVENTOS

tacto a los investigadores más notables del ámbito; y a elaborar nuevas líneas de actuación ante el reto de los cambios que se producen en nuestro entorno social”.

Tanto en los congresos de SAOTA, de Medicina del De-porte y PRONAF antes mencionados, el Dr. Cittá par-ticipó como disertante exponiendo sobre actividad físi-ca y patologías metabólicas utilizando el sistema ABE. Además, en el marco de dichos congresos el equipo de sistema ABE participó con un stand de información.

ABE en la 6º Convención Internacional “YMCA Body & Mind”

El encuentro se desarrolló durante los días 29 y 30 de oc-tubre en la Sede de Buenos Aires de la Asociación Cris-tiana de Jóvenes - YMCA. Fitness, entrenamiento funcio-nal, personas con discapacidad, adultos mayores, acuática y natación, indoor cycle, fueron algunos de los ejes sobre los que trató esta convención de carácter internacional. En el marco de la categoría “fitness”, Sistema ABE pre-sentó su innovadora propuesta con una clase pública y abierta, a cargo del creador del sistema, Rubén Rodríguez.

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Máster class saludable en General Cabrera

Cientos de usuarios se movieron al ritmo de ABE

El pasado 2 de octubre en la pla-za central de General Cabrera se

realizó una Máster class de Sistema ABE con una amplia participación de la comunidad y de localidades aleda-ñas. Carnerillo, General Deheza, Las Perdices, Río Cuarto, entre otras, di-jeron “presente” en este mega evento.“La difusión de hábitos saludables para prevenir patologías cardíacas” constituyó el eje central de esta Más-ter Class pública y abierta, organi-zada, por tercer año, en el marco de la “Campaña 100 mil corazones”.Este evento multitudinario contó con la presencia de los representantes de ABE, a nivel nacional e internacional, y los instructores pertenecientes a los diver-sos lugares de práctica del sistema, sien-do éstos últimos los que se hicieron car-go de la clase y la animación del evento.La alegría, la diversión y el optimismo se destacaron y mantuvieron durante toda clase. Así lo mostraron las expre-siones de quienes participaron, así lo indicaron sus rostros y sus palabras de

satisfacción. “Estoy genial. Abe me gusta, me gusta mu-cho, me hace bien a mi estado anímico”, expresó una de las usuarias de General Cabrera. Por otro lado, en sus palabras alusivas, el Director Médico del Sistema y representante regional de la “Campaña 100 mil corazones”, Dr. Fabio Cittá, destacó la labor rea-lizada por las instructoras a cargo del sistema en Gene-ral Cabrera e hizo hincapié en los logros que las mis-

mas han obtenido desde sus inicios: “Quiero apoyar y felicitar a las chicas de Cabrera por este año y medio de trabajo y éxito continuo. Ellas impul-saron la apertura de ABE en Perdices y en General Deheza, lugares que es-tán siendo muy exitosos, junto a Car-nerillo que también está presente hoy”. Asimismo, resaltó los beneficios cien-tíficamente comprobados que el sis-tema genera en quienes lo practican, mencionando su bajo impacto, su continuidad en el tiempo, los aportes a enfermedades vinculadas al Síndro-me Metabólico y principalmente la “felicidad que genera en la gente”. Cittá hizo mención de los avances que ABE ha obtenido en los últimos años, en términos de la participación lograda en espacios de divulgación muy impor-tantes a nivel nacional e internacional y en cuanto a la expansión conseguida en los últimos tiempos. En ese marco, agradeció la presencia de Alfonso Mo-reno, representante de Sistema ABE

en España, y el apoyo incondicional de los instructores. “Esto no hubiese sido posible sin nuestros instructores, que son tutores y comunicadores de buenos hábitos. Ustedes han demos-trado que con ABE mejoran su salud. Hay que continuar haciendo sistema ABE, es saludable, está comprobado científicamente y estamos seguros que va a dar la vuelta al mundo… Y uste-des son parte de esta historia”, mani-festó el Director Médico del sistema.

Por su parte, Rubén Rodríguez, crea-dor de Sistema ABE, dio cuenta de los inicios del sistema y reafirmó el creci-miento que éste ha tenido desde aquellas instancias: “Hace seis años atrás cuan-do iniciamos en un Templo Evangélico en un barrio muy humilde, teníamos sentados a cinco personas y después de la segunda clase les dije ‘dentro de poco tiempo todo el país va a hablar de nosotros´ y parece que me quede cor-to, el mundo va a habar de nosotros”.En el cierre de la disertación, tomó la pa-labra Paola Toledo, una de las instruc-toras a cargo de ABE en Gral. Cabrera quien manifestó: “No se imaginan la fe-licidad inmensa que tenemos. Primero porque no podemos creer que eligieran a Cabrera para organizar este evento y ahora que estén todos ustedes acá es más que importante para nosotros”.Paola agradeció a los instructores que la acompañan en este proyecto, a los re-presentantes de Sistema ABE por brin-darles la “oportunidad de llevar el sis-tema a Cabrera” y a “todos los que han aportado para que eso se haga realidad”.

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Efectividad, Subjetividad y Entrenamiento

Los tres pilares en donde reposa Sistema ABE

La subjetividad del esfuerzo, esto es, las percepciones, argumentos y

lenguaje basados en el punto de vista de las personas, con sus deseos e intereses particulares, aparece como elemento esencial para mantener frecuencias car-díacas elevadas: “voy a moverme para estar mejor”, “ganar en salud”, “mejo-rar mi cuerpo”, “bajar de peso”, “com-batir el colesterol o la diabetes”, etc.Asimismo este aspecto es muy importan-te para no hacer extensas las rutinas, para ayudar al sistema de disipación y para no sufrir post-entrenamientos traumáticos.“Conseguir que un gran esfuerzo físico se produjera en un contexto de subje-tividad, hizo que frecuencias cardíacas atípicas pudieran ser el denominador común en personas metabólicamente enfermas, como así también en perso-nas con buena condición física: habla-mos de frecuencias cardíacas promedio del 90% a lo largo de 50 minutos de ac-tividad”, explicó el doctor Fabio Cittá, Director Médico de Sistema ABE.“Sin duda alguna que la intensidad del entrenamiento es la clave para una mejora en la salud y el bienestar. El reto fue tratar de encontrar formas alternativas de diversión: usando el sentido común comenzamos a pensar en combinaciones musicales que iban del cuarteto a la marcha electrónica. Siempre atentos a las reacciones de la gente supimos brindar el contexto y la contención que la situación requería”, expresó Rubén Rodríguez, Creador de

Sistema ABE. “Hoy estamos en con-diciones de afirmar que sabemos es-timular y divertir a la gente”, agregó.

La efectividad en los resultadosUn punto clave del sistema es que logra un alto gasto calórico, inducido me-diante una frecuencia cardíaca elevada que se mantiene de manera continua y permite una ampliación del umbral anaeróbico. Este fenómeno se logró en gente común, en personas entrena-das como atletas de alto rendimiento y, destacadamente, en aquellos grupos de personas con problemas metabólicos con los consiguientes beneficios que esto acarrea: “Un esfuerzo semejante hasta hoy era considerado imposible, impracticable”, cita el doctor Saavedra (investigador chileno actualmente resi-diendo en Europa) en uno de sus textos.ABE lo ha logrado, le ha dado rigor científico y le ha cambiado la vida a cientos de personas, algunas de ellas con graves patologías relacionadas con la obesidad y el sobrepeso, problemas articulares, de estrés, cardíacos o sim-plemente a quienes buscaban algo dis-tinto que los incluyera en el mundo del fitness. Tal es el caso de personas que habían probado muchas formas y siste-mas sin que alguno de ellos lograra mo-tivarlos a permanecer en los mismos.

La disipación del impacto ¿Cómo lograr subjetividad en movi-mientos básicos, que demandan un

enorme esfuerzo y que, en su mayoría, ejecutarlos supone un gran impacto so-bre las articulaciones, produciendo al-tos niveles de dolor físico y de desgaste osteomioarticular? La respuesta se en-contró en disipar el impacto a través del aire en una plataforma de madera. Rubén, basándose en conocimientos de boxeo, pudo observar que el uso de la goma que hace el boxeador es la adap-tación para subir al Rin, es decir, a otra superficie. El uso de superficies diferen-tes produce más esfuerzo. Pero a través de la disipación profunda de la superfi-cie sobre la que se trabaja se logra ami-norar el impacto a las articulaciones, y por ello es altamente recomendable no sólo para personas con sobrepeso sino también personas con algún proble-ma físico, como hernias de disco, por ejemplo. Además, no permite que el cuerpo se acostumbre a un mismo tipo de superficie. Así, en cada entrenamien-to el costo calórico va a ser muy alto.Este método hace a Sistema ABE único en el mundo, porque la disipación es di-ferente al uso de camas elásticas, ya que en la cama elástica la acción está a car-go del usuario y ello provoca un punto grande de tensión para las articulaciones.

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Saldan: Programa de Lucha contra la Obesidad

FRANQUICIAS

“Es una gran satisfacción ver a los pacientes que nunca realizaron actividad física que

puedan adherirse a Sistema ABE”Desde el año 2009, la Dra. Guai-

más junto a un equipo interdis-ciplinario de trabajo llevan adelan-te un Programa de Lucha contra la Obesidad, que se sostiene en la pro-moción de hábitos saludables y acti-vidad física a través del uso de Sistema ABE. El programa consiste en el tratamiento integral de la obesidad y contempla los distintos factores que intervienen en la génesis y continuidad de esta pro-blemática, tales como los aspectos clínicos- médi-cos, los psicológicos, los alimentarios- nutricio-nales y la actividad físi-ca. Con ese concepto, el grupo liderado por la Dra. Nora Guai-más (médica generalista) está inte-grado por profesionales provenientes de diversas disciplinas complementa-rias: Lucas Imán (Prof. de Educación Física), Guadalupe García (nutricio-nista) y Adriana Serres (psicóloga).Son 32 personas las que participan ac-tualmente del programa, las que con sus problemas de sobrepeso, obesi-dad y enfermedades crónicas asocia-

das, no sólo han logrado bajar de peso sino que han conseguido fundamen-talmente “mejorar su calidad de vida”.Los encuentros de actividad física se realizan tres veces por semana en el polideportivo Municipal de Saldan.

En cada reunión niños, jóvenes y adultos comparten una hora de diver-sión al ritmo del sistema. Además del entrenamiento, una vez a la semana se realizan los controles clínicos, nu-tricionales y psicológicos a cada pa-ciente, siendo los controles de labora-torio cada seis meses. Sumado a ello, con una periodicidad de quince días, pacientes y profesionales se reúnen

en pos de planificar acciones colec-tivas y buscar mejorías en conjunto.Este Programa integral e inclusivo, único en Saldan, ha conseguido el apo-yo del Municipio de dicha localidad y fundamentalmente la gratificación de

sus pacientes y el reconocimien-to de toda la comunidad local.

¿Qué supone la incorpo-ración de ABE para el tra-tamiento de la obesidad?Dra. Nora Guimás: Sistema ABE brinda a las personas que están marginadas socialmente, tanto por su obesidad de base y condición de bajos recursos, la posibilidad de realizar ac-tividad física de bajo impacto en una hora de diversión cons-

tante y con bajo costo. Por ende, con poca plata y con mucha fuerza de voluntad, constancia y solidaridad a los demás se puede lograr mucho. Prof. Lucas Imán: es una herra-mienta efectiva para el tratamiento de la obesidad que se puede corro-borar en los resultados obtenidos, en la recuperación de los practicantes respecto a sus problemas de obesi-dad y otros factores colaterales. Creo

El equipo de Sistema ABE en Saldan

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que es una alternativa muy inclusiva desde lo profesional como lo afecti-vo, en las relaciones de grupo, etc.

¿Qué implicancias tie-ne el trabajo integral e interdisciplinario?Lic. Guadalupe García: de esta manera les podemos brin-dar a los pacientes los distintos tipos de apoyo (psicológico, médico, nutricional, de acti-vidad física, entretenimiento) que necesitan para recuperarse de la obesidad y el sobrepeso. Asimismo logramos mantener más motivados a los pacientes y que tengan mayor continuidad. Dra. Nora Guaimás: No existe el trabajo interdisciplinario en la mayo-ría de los lugares de trabajo a lo que en salud se refiere, estamos acostum-brados al asistencialismo, por ende es un gran desafío poder llegar a coordi-nar y unir esfuerzos entre todos. Con esta modalidad vemos que el grupo se siente más contenido y valora mu-chísimo nuestro esfuerzo y la unión para ayudarlos a cumplir sus obje-tivos. Y para nosotros es sentirnos acompañados, hemos conformado un equipo hermoso, pudimos integrar cuerpo mente y espíritu, demostran-do compañerismo y compromiso en la realización de éste programa.

¿Qué resultados concretos han obtenido a través del Programa?Dra. Nora Guaimás: Resultados mu-chísimos, pero fundamentalmente se logró mejorar la calidad de vida de los pacientes. El 80 % de los pacien-tes bajaron su peso, normalizaron los valores elevados de colesterol e insu-

linemia, hormonas tiroideas y gluce-mia. Tenemos pacientes que pudieron regularizar sus cifras tensionales y otras reducir la medicación; los que

sufrían patologías osteomioarticulares mejoraron la movilidad articular. Pero algo muy importante a destacar es que logramos que hayan creado fuertes vínculos de amistad, solidari-dad y sentido de pertenencia al grupo.Lic. Adriana Serres: Hoy tenemos una gran difusión entre la pobla-ción, con gente que espera ser in-corporada al programa. Además de los logros a nivel fisiológico se ha logrado disminuir la depresión, me-jorar su autoestima, obtener mejoras en su vinculación a nivel social a través de la creación de redes socia-les y grandes avances en la acepta-ción de las entrevistas psicológicas.

¿Qué apreciaciones pueden hacer como profesionales de la salud res-pecto a la propuesta de entrenamien-to físico que brinda Sistema ABE?Prof. Lucas Imán: Pertenecer al grupo de trabajo, practicando el sis-

tema como agente de prevención y contrarrestar a la problemática de la obesidad, es sentirse útil y supone un gran compromiso con lo que de-

sarrollamos para ser mejores mensajeros de lo que preten-demos, para que esto se proli-fere en la sociedad y que haya más trasmisores de salud.Lic. Guadalupe García: Los beneficios de ABE pue-den verse en la motivación que tienen cada vez más personas, sobretodo niños, en incorporarse al progra-ma. Es una propuesta muy interesante y me da gusto formar parte de la misma.

Lic. Adriana Serres: En este sistema cada mejora en la calidad de vida de los pacientes se logra a través de la in-terdisciplina y del trabajo conjunto con las personas incorporadas al programa. Dra. Nora Guaimás: Es una gran sa-tisfacción ver a los pacientes que nun-ca realizaron actividad física, con su obesidad y patologías asociadas, que puedan adherirse a Sistema ABE sin sufrir daños osteomiarticulares. Lo que al principio mi objetivo era sólo bajar de peso y mejorar sus patolo-gías de bases, hoy en día se amplió a lograr integrarlos activamente a la sociedad siendo ellos partícipes acti-vos y difusores al resto de la comuni-dad. Con sólo escuchar sus testimo-nios y agradecimiento por haberles cambiado su vida, no tiene precio y es lo que me da fuerzas para conti-nuar el día a día. Además del apoyo continuo que nos brindan Rubén y Fabio, haciéndonos partícipes de este sistema que se propaga, del cual me siento muy orgullosa de pertenecer.

Rubén Rodriguez, Drs. Fabio Cittá y Nora Guimás, el Prof. Lucas Imán y dos niños pacientes del programa

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Vecinal Pueblo Nuevo

Cada clase es una instancia de celebraciónDisfraces, máscaras, pelucas, música y alegría son los condimentos infaltables

de las clases de ABE en la Vecinal Pueblo Nuevo

Aime Somaré y Luciana To-rres son las instructoras

mentoras de estas innovadoras y atractivas clases de ABE. Des-de septiembre del 2010 vienen trabajando en la Vecinal Pueblo Nuevo en pos de lograr, a tra-vés del sistema, una mejor ca-lidad de vida de sus alumnas. “Buscamos que en nuestra hora no sólo se realice actividad físi-ca sino que este espacio sea un hogar más para ellas, lleno de ale-gría y diversión”, expresa Aime.“En nuestras clases festejamos acon-tecimientos importantes como por ejemplo el día de la mujer, el día de la primave-ra, el día del p r o f e s o r … Creemos que existen va-rias maneras de hacer las clases dife-rentes y di-vertidas. Los d i s f r a c e s , las másca-ras, las pelu-cas, la música y la alegría hacen de cada clase una maravi-llosa jornada”, agrega Luciana.Actualmente son más de 28 alumnas

las que asisten al sistema en la vecinal y las que han logrado concretar sus objetivos. “No sólo bajaron de peso sino que le dieron a su vida un moti-vo para seguir adelante”, manifiestan las instructoras de Pueblo Nuevo.Destacadas alumnas han cumplido

sus metas y están dichosas de sus logros y del siste-ma. Ellas dieron su testimonio a ABE Salud:

Marisa Spina:“Hace un año que voy y nun-ca falté a las clases del sistema. He logrado muchos objetivos con

mi persona y eso me llena de orgullo. Las clases son muy divertidas y satisfactorias”.

Miriam Bovio:“Bajé más de 13 kilos con este sistema. Jamás me había sentido a gusto con algo y esto me cam-bió la vida. Puedo decir que es una de las cosas que no he dejado de hacer con respecto a lo físico”.

Sandra Cespa:“Mi experiencia es muy buena. Bajé más de 20 kilos y es un logro impre-sionante. Gracias a las chicas y al grupo, me he sentido muy cómoda”.

Tania Ochoa:“En mi vida hice miles de dietas acompañadas con ejercicio físico y nunca logré mantenerme en un peso ideal. Cuando empecé Sistema ABE quise iniciar algo nuevo que me hi-ciera bien al cuerpo y al alma. Así fue como empecé con esta actividad y me encantó el grupo en general y las profes. Luego una vez que em-pecé con la nutricionista de ABE, en tres meses bajé 13 kilos y me siento muy bien. Si bien me falta bajar de peso para llegar a la meta creo que voy por buen camino... Gracias !”

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Vecinal Peirano

“Le damos todo a la gente, nos nutrimos de la gente”Mercedes Lucero y Sergio Marengo son los instructores encargados del sistema en la Vecinal Peirano. Este tradicional lugar de práctica de ABE que abrió sus puertas en el año 2006 fue uno de los pilares más importan-tes del sistema en sus inicios y guarda hoy en su seno una historia cargada de expectativas, apuestas y mara-villosos resultados. Después de cinco años la vecinal Peirano sigue acogiendo los sueños y las esperanzas de más de 40 usuarios que asisten a las clases. Dispuestos a compartir la historia, Mercedes y Sergio nos cuentan:

“El sistema se traslada a la vecinal desde el lu-gar donde fue creado, de una capi-lla del barrio Obrero. Se instala ahí de la mano de Rubén (su creador) y el presidente de la Vecinal, el Ing. Mi-guel Ángel Cecchelli, y se presenta como una p r o p u e s t a para trabajar con gente con sobrepe-so. Desde ese momento muy buenos resultados se lograron, por ejemplo gente muy obesa que ha bajado des-de 18 a 35 Kg., personas con proble-mas de colesterol alto o diabetes que han normalizado su situación y otras con problemas articulares que ya no padecen esos dolores. Sin embargo, con el tiempo también se descubrió que no todos venían por problemas

de obesidad, sino algunos con proble-mas psicológicos, trastornos, depre-siones. Algunos estaban encerrados, otros tomaban pastillas… Bueno por el ritmo de vida que tenían se sentían solos y esto fue lo único que los sacó adelante y los liberó de esa pena o angustia que tenían. Eso generó que mucha gente empiece a ver al siste-ma como algo divertido para hacer actividad física y que no es exclusivo para la obesidad”, comenta Mercedes.

Muchos son los motivos que convocan a la gente a participar de las clases, pero en general hay un factor co-mún: pasarla bien y olvi-darse por una hora de la ru-tina cotidiana. “Es un cable a tierra, ellos vienen y des-cargan todo. No importa si los miran cuando bailan o cómo están

vestidos sino que vienen a descar-garse. Es una hora de ellos y no se la toca nadie…. se olvidan del resto y la pasan lo mejor posible. Sistema ABE para la gente de acá no es un complemento, es una parte funda-mental de ellas”, manifiesta Sergio, el “Osito” como lo llaman sus alumnas.

Tanto Mercedes como Sergio acuer-dan que están frente a un grupo que

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exige movimiento e intensidad cons-tantemente. “Ellos quieren exigen-cia porque ven los resultados. Si vos bajas la intensidad de las clases, la gente se aburre acá. Me ha pasado de terminar una clase y que la gente te esté aplaudiendo y te siga pidien-do más temas”, asegura el instructor.

El trabajo en equipo es un aspecto fundamental y constitutivo de la labor de los instructores en el Peirano. Al trabajo mancomunado de Mercedes y Sergio se suma el apoyo incondicio-nal de Stella Curdi, quien desde los comienzos se ha encargado de la ges-tión y la administración del sistema en dicha organización. “Doy gracias que están estas dos mujeres. Uno solo no puede llevar adelante todo, es un tra-bajo en equipo que no se cierra en la vecinal sino que hay que generalizar-lo en el contacto y en el intercambio con los instructores. Por ejemplo: mi principal capacitación fue nutrirme de distintos instructores, siempre he to-mado un poquito de cada uno y lo he ido implementando”, agrega Sergio.

Dos instructores, dos historias, un mismo objetivo

Mercedes y Sergio llegaron a la ve-cinal y a Sistema ABE por diferentes

caminos. Mercedes, secretaria de la Vecinal Peirano, miraba desde lejos cómo la gente entraba y salía de las clases, hasta que un día se animó a sumarse. “La gente entraba conten-ta y se iba contenta y me preguntaba qué hay, qué es lo que esta pasando. Entonces me asomé por la puerta y vi esa energía, ese entusiasmo, ese ritmo y dije ¡que bueno! Traté de ha-cerme un tiempo y decidí hacer algo por mi, así que vine y le pregunté a la instructora si podía hacer la cla-se y me encantó, y desde ahí soy una alumna fiel, sin ausentes duran-te un año y ocho meses que llevo”.Con 18 kilos menos, como alumna y hoy también como instructora, Mer-cedes expresa: “Sistema ABE fue haberme encontrado conmigo mis-ma; ahora estoy feliz, soy una nueva Mercedes… Hoy, ser instructora es una forma de devolverle al sistema todo lo que me dio; de hacerle sa-ber a la gente que se puede bajar de peso, que se puede estar bien, que se puede divertir y que los resulta-dos se ven en todos los aspectos...”.Por su parte, Sergio llegó a la vecinal en el 2009 convocado por la instructo-ra que estaba a cargo en ese momento, para hacer las clases intensas. Paulati-namente fue ganando su espacio y la adhesión de la gente hasta que en ene-

ro de este año pasó a ser el instructor encargado de ABE en la Vecinal. “A todo esto lo tomé al principio como una diversión, como un hobbie y hoy por hoy es mi trabajo y una gran respon-sabilidad. Es también mi compañía y mi necesidad psicológica”, expresa.

De ayudar se trata

Con recorridos distintos, los ins-tructores llegaron al mismo lu-gar y hoy se mantienen unidos por un objetivo común que supone pensares y sentires compartidos:

“Hoy dejo todo. Tengo que dar lo mejor de mí en la plataforma. Es el compromiso de estar frente al gru-po, de dar, de entregarte… Siempre pienso que tengo que dar tanto de lo que yo recibí”, confiesa Mercedes.“Se trata de ayudar a los demás y viste que cuando ayudas a los demás te olvidas de vos mismo y sin que-rer también te estas ayudando. Le damos todo a la gente, nos nutrimos de la gente. No lo cambiaría por otra cosa porque no lo considero un traba-jo. Hay una retribución personal que te llena y te gratifica, con eso bas-ta”, cierra complacido el instructor.

A partir del 2 de enero se abrirán las puertas de Spazio ABE, un nuevo centro del sistema y oficina central del mismo, en Sobremonte 356. Allí se dictarán las habitua-les clases del sistema ABE, tanto grupales como individuales. Además, los usuarios podrán disfrutar de otras actividades complementarias como yoga y los beneficios de una atención médica, nutricional y psicologica personalizada, a cargo de recono-

cidos profesionales. Y como si fuera poco, SpazioABE contará con su propio servicio de bar come-dor naturista-vegetariano. Todo esto y mucho más por el BIENESTAR de nuestra comunidad ABE!

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Sistema ABE da el salto a EspañaPor Alfonso Moreno(desde Madrid)

Cuando el pasado mes de junio, Evangelina Sebben (Gely para

los amigos) y su esposo Esteban, pro-cedentes de Rio Cuarto, llegaron un verano más a Madrid para trabajar como socorristas, no eran conscien-tes de que ese iba a ser el principio de una historia increíble que ahora estamos comenzando a escribir.Gely comenzó a contarle a Ca-rolina, mi esposa, que allá en su ciudad se había inventado un sistema de actividad física muy innovador y divertido, que tras varios años de crecimiento, había demostrado sus bondades en mul-titud de personas que presentaban diversas patologías y situaciones personales, y que en todos los casos los resultados positivos se hacían visibles y duraderos. Sin duda, para cualquiera con un míni-mo de curiosidad esta presentación de Sistema ABE era más que sufi-ciente como para interesarse un poco más, y así fue como nos contactamos con Rubén Rodríguez y Fabio Cittá.Desde el primer momento el sis-tema nos cautivó, pero aún más la pasión con la que Rubén y Fabio llevaban trabajando en él en los úl-timos años, y la energía con la que estaban llevando adelante sus pla-nes de crecimiento, primero en Ar-gentina, y después en otros países.Aprovechando un viaje de trabajo por

Latinoamérica prolongué mi paso por Argentina para compartir una semana increíble a principios de octubre en Río Cuarto. Conocí a muchas perso-nas fantásticas que estaban totalmente volcadas en hacer crecer Sistema ABE por el beneficio que traía a aquellos que lo practicaban. Hablé con instruc-

tores e instructoras y muchos usua-rios que llevaban tiempo subidos a la plataforma ABE, o que acababan de descubrirla y había pasado a ser parte de su vida cotidiana. Multitud de tes-timonios sobre cambios de vida posi-tivos que nos hicieron plantearnos, ya sin duda, que el sistema era algo bue-no, que había que intentar que otras personas conocieran y disfrutaran.Así es como comenzamos a trabajar en el proyecto de traer Sistema ABE, primero a España, y luego al resto de Europa. Un proyecto hermoso, no exento de dificultades, pero que es-

tamos empujando con todas nuestras energías. Desde Gely y Esteban que ya han fijado su residencia en Madrid, a Rubén, Fabio y todo su equipo que, a pesar de la distancia, están invo-lucrados en primera persona en este proyecto que ahora cruza el Atlántico.Durante este mes de diciembre van

a pasar muchas cosas: vamos a presentar el sistema en el congre-so internacional sobre Actividad Física y Nutrición para la obesi-dad (PRONAF), organizado por la Universidad Politécnica de Ma-drid, vamos a comenzar las obras para acondicionar el que será el primer centro ABE en España (que denominaremos Spazio ABE, que será la marca de todos los cen-tros que se abran en el mundo), y lanzaremos nuestra web y demás

canales de comunicación y mar-keting. Y para todo ello contamos con la ayuda in situ de Rubén y Fa-bio que nos acompañarán unos días en Madrid, ya cerca de la Navidad.Un proyecto fantástico, motivador, que va a ayudar a mejorar la cali-dad de vida de muchas personas de una manera natural y divertida. Un proyecto en el que vamos a po-ner todas nuestras energías, y que continuaremos compartiendo con vosotros en los próximos meses.Saludos y os deseo todo lo me-jor para el próximo año 2012.

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TESTIMONIOS

Yldefonso Pastor

“Vivís en el aire, en otro mundo y a eso no lo cambio por nada”Yldefonso Pastor tiene 72 años y hace cuatro que práctica Sistema ABE en la Vecinal San Antonio de Padua, institu-ción en la cual también se desempeña laboralmente como “cobrador”. Tal como él se autodenomina, y sus com-pañeros lo conciben, es el “fundador de ABE” en dicha vecinal. “Empecé desde los inicios con la instructora Mariela. En ese momento yo anda-ba buscando donde hacer gimnasia y como soy jubilado, y la jubilación no alcanza, para pagar un gimnasio no tenía. Entonces vine a escuchar la palabra de Rubén y la del médico del sistema, quienes nos explicaron de qué se trataba y me puse hacer la acti-vidad bajo el control de la profesora”.Desde aquel entonces, Yldefonso es un alumno fiel al sistema y reconoce que gracias al mismo pudo sobrellevar algunos problemas personales que le aquejaban: “Durante muchos años me dedique al ciclismo hasta que un día, en el año 2001, me robaron la bicicle-ta y no pude correr más. Eso sumado a que estaba sin trabajo y no me podía jubilar me generó mucho stress. Con esta gimnasia me saque todo de arri-ba, me saque la mochila que uno lleva de tanto pensar en los problemas”.Además de las mejorías en el estado anímico, los cambios se vieron refle-jados en el estado de salud general de Yldefonso: “La salud mejoró, el

sistema nervioso cambió y no tomo más la pastilla para la hipertensión. Tengo cinco hernias de disco y nun-ca tuve problemas al hacer la acti-vidad. Es más, bajé nueve kilos”. Entre los beneficios que le brinda esta actividad, también destaca la conten-ción y el apoyo del grupo humano con el que entrena: “cuando vengo acá siento que tengo muchas com-pañeras, al ser el único varón están todas pendientes. Acá estás en equi-po, no sólo te relajas sino que te di-vertís. Es muy buena la experiencia y he aconsejado a muchos hombres que vengan” dice el practicante y agrega: “Asimismo la profe siempre está atenta, te toma el ritmos cardíaco y si está muy elevado te hace parar”.Cual ejemplar alumno que es, Ylde-fonso dice haber aprendido mucho del sistema, de su equipo y de los instructores, tanto en lo que respec-ta a la actividad física en sí como a los aspectos nutricionales del mismo: “Yo a las compañeras les recomiendo que no empiecen como la profesora, que inicien suave y de a poco vayan aumentando la intensidad. Además de eso, es importante la alimentación. Cuando yo empecé acá, las nutricio-nistas del sistema nos dieron la dieta y nos explicaron qué alimentos podía-mos comer. Hasta el día de hoy sigo esa dieta porque con ella nunca me

sentí débil (en comparación de otras)”.Con ese bagaje de conocimien-tos y aprendizajes, Yldefonso lle-va su testimonio a cada lugar que concurre. “Siempre le he dado el mismo mensaje a la gente, que no tenga vergüenza y que venga. Esta gimnasia la tomas como un rela-jamiento y es lo mejor que hay”.Ante la pregunta de si cambiaría a ABE por otra actividad física, la res-puesta es un rotundo y convincente “No”. “Acá empieza la música y salís de la rutina. La música, la instructo-ra y los gritos que dan, te sacan; vos vivís en el aire, vivís en otro mun-do y eso no lo cambio por nada”.

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