Reducir grasa abdominal de una mujer con 4 Consejos Utiles!
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Reducir Grasa Abdominal De
Una Mujer
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Las mujeres, suelen aumentar la grasa abdominal al pasar los años, ya que el metabolismo se enlentece.
Si haces cambios en tu estilo de vida, esto te ayudará a reducir grasa abdominal rápidamente.
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1. Haz 30 minutos de ejercicio moderado por día.
Lo que quema las calorías, son las caminatas, correr, o andar en bicicleta.
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2. Come más carbohidratos complejos.
Los encontrarás en las frutas y en las verduras, y disminuye tu ingesta de carbohidratos simples, que son el azúcar y el pan blanco.
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3. Reduce las porciones de tus comidas.
Come cinco comidas pequeñas al día, en lugar de tres comidas grandes.
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4- Tonifica el vientre con ejercicios abdominales.
Las inclinaciones pélvicas, y los levantamientos, pueden ayudarte a reducir y quemar la grasa abdominal.
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