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SALUD + NUTRICIÓN= SALUD
El ejercicio existe desde la prehistoria, fueron los romanos quienes popularizaron los ejercicios.
EL Ejercicio lo es TODO!
Junto con una dieta adecuada podemos prevenir enfermedades tales como:
Diabetes!Obesidad!Problemas Cardiacos …
Actividad Física.
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al
cuerpo más fuerte de lo normal. El ejercicio mejora las capacidades físicas, el humor y la sensación de bienestar.
La actividad física puede ayudar a:
Quemar calorías y reducir la grasa corporal
Reducir el apetito Mantener y controlar el peso
Efectos Fisiológicos del ejercicio en el ser humano
Retrasa la pérdida de las cualidades físicas y hace que el desarrollo de los procesos degenerativos a nivel fisiológico sea más lento
Reduce el estrés
Disminuye el colesterol
Tiene un efecto positivo en el sueño
Efectos psicológicos del ejercicio en el ser humano
Aumenta el:-Rendimiento Academico.-Confianza.-Memoria.-Satisfacción Sexual.-Estabilidad Emocional.
Hay una disminución de la:
-Ira-Ansiedad.-Tensión.-Depresión.-Fobias.