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¿Qué son las emociones?Ya que hablaremos de emociones comenzaremos por lo vivencial, dejando lo racional para más adelante.Entonces quisiera que reflexionásemos sobre las siguientes preguntas. ¿Qué sentís a nivel físico cuando estásenojado? ¿Qué pasa con tus músculos y latidos del corazón? ¿Notás cambios en tu piel y ritmos respiratorios? Yen la voz, ¿algún cambio? A nivel físico sentimos tensión muscular, taquicardia, aumento de la irrigaciónsanguínea (piel colorada), aumento de la temperatura y los ritmos respiratorios, etc. Con este simpleexperimento seguramente todos concluiremos que estos cambios indican un aumento de la energía. Esto es asíporque la emoción es pura energía. No te extrañará que lo que acabás de descubrir coincida con el significadoetimológico de la palabra “emoción”, que proviene del latín y quiere decir moción, movimiento, impulso queinduce a la acción. La emoción, entonces, motiva a la acción. Así, cuando estamos enamorados nos sentimosmotivados a hacer cualquier cosa por la persona que amamos; del mismo modo, si amamos nuestro trabajo oun objetivo a cumplir, estamos motivados para levantarnos temprano todos los días y salir a trabajar. Tambiéncuando experimentamos el sentimiento opuesto, y odiamos algo o a alguien, estamos motivados paraestablecer un límite entre nosotros y aquello que nos molesta, y hasta llegamos a buscar su destrucción.Asimismo, el miedo nos motiva a tomar distancia de una situación temida, como la alegría o el placer nosinducen a repetir aquello que nos produce dicha. Así, todas las emociones son pura energía, excepto la tristezaen sus primeras etapas, como veremos más adelante. En este sentido, Fritz Perls, un reconocido autor depsicología, dice de las emociones: “son la fuerza básica que energiza toda nuestra acción”. Son el motor delhombre que moviliza los medios para la satisfacción de las necesidades.

Desde la psiquiatría clásica las emociones son definidas como afectos bruscos y agudos desencadenados apartir de una percepción (externa o interna) o representación, y tienen abundante correlación somática. Suelenser poco duraderas, si bien hay notables excepciones. El estímulo puede ser real, imaginario o simbólico, osimplemente desconocido, como ocurre con frecuencia en las crisis de angustia (panic attacks). El miedo, la

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cólera y la angustia son ejemplos de emociones , las cuales no deben ser entendidas como patológicas, comoveremos. Las manifestaciones fisiológicas que acompañan a las emociones son variadas: reaccionesvasomotoras, intestinales (diarrea), secretoras (sudoración, lagrimeo), renales (poliuria), musculares lisas(espasmos), circulatorias (taquicardia, cambios tensionales), respiratorias (taquipnea, disnea), descenso de laresistencia eléctrica de la piel (reflejo psico-galvánico), etc. Muchas de estas respuestas son objetivables y sepueden registrar (poligrafía). Todos estos signos son muy importantes, porque nos ayudan a reconocer qué tipode emoción tenemos. Desde una simple sonrisa hasta una lágrima, estos indicios nos están diciendo muchoacerca del afecto que subyace. En la emoción se produce un desequilibrio psíquico y somático que actúa comoestimulante para movilizar los mecanismos de adaptación del individuo frente al estímulo. Pero la reacción delindividuo no sólo depende del agente que la provoca, sino también de su propia reactividad (temperamento). Aveces la reacción favorecerá a la conducta adaptativa, pero en otros casos su desproporción cuantitativa ocualitativa puede desorganizar el comportamiento del sujeto. Las emociones están en constante pujanza por serliberadas o descargadas. Es por ello que es tan importante que hallemos una forma de expresión adecuadapara ellas, y mucho mejor si las canalizamos productivamente beneficiándonos de su energía. En esto residenuestra libertad con respecto a las emociones: en poder utilizarlas en nuestro beneficio procurando el mejorcamino para su expresión. Esto es nuestra elección y por tanto nuestra responsabilidad. Las emocionesrepresentan un tesoro valioso que no debemos ignorar. Justamente de esto trata el tercer eje de la IE: de Auto-motivación, donde se busca utilizar la energía emocional en forma productiva. Para ejemplificar, expongo eldiscurso pronunciado por Steve Jobs el 12 de Junio de 2005 en la ceremonia de graduación de la Universidadde Stanford. Jobs es el dueño de una de las fábricas de computadoras más grande del mundo, Apple Computer,y de Pixar Animation Studios, donde se creó Toy Story, la primera película animada por computadora delmundo. Decía Jobs a los graduados: “Tienen que encontrar eso que aman. […] No todo fue romántico. No teníadormitorio, dormía en el piso de los dormitorios de amigos, llevaba botellas de Coca Cola a los depósitos de5 centavos para comprar comida y caminaba 11 kilómetros, cruzando la ciudad todos los domingos en lanoche para conseguir una buena comida a la semana en el templo Hare Krishna. Me encantaba […]. Yo fuiafortunado: descubrí lo que amaba hacer temprano en la vida. Woz y yo comenzamos Apple en el garaje de mispadres cuando tenía 20 años. Trabajamos duro y en 10 años Apple había crecido a partir de nosotros dos en ungaraje, transformándose en una compañía de US$ 2 mil millones con más de 4.000 empleados. Reciénhabíamos presentado nuestra más grandiosa creación –la Macintosh– un año antes, y yo recién había cumplidolos 30. Y luego me despidieron. ¿Cómo te pueden despedir de una compañía que comenzaste? Bien, debido alcrecimiento de Apple contratamos a alguien que pensé que era muy talentoso para dirigir la compañíaconmigo, y los primeros años las cosas marcharon bien. Sin embargo, nuestras visiones del futuro empezaron adesviarse y finalmente tuvimos un tropiezo. Cuando ocurrió, la Junta del Directorio lo respaldó a él. De esemodo a los 30 años yo estaba afuera. Y muy publicitadamente fuera. Había desaparecido aquello que habíasido el centro de toda mi vida adulta. Fue devastador. Por unos cuantos meses, realmente no supe qué hacer.Sentía que había decepcionado a la generación anterior de empresarios, que había dejado caer el testimoniocuando me lo estaban pasando. Me encontré con David Packard y Bob Noyce e intenté disculparme por haberlo

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echado todo a perder tan estrepitosamente. Fue un absoluto fracaso público e incluso pensaba en alejarme delvalle. No obstante, lentamente comencé a entender algo: yo todavía amaba lo que hacía. El revés ocurrido conApple no había cambiado eso ni un milímetro. Había sido rechazado, pero seguía enamorado. Y así decidícomenzar de nuevo. En ese entonces no lo entendí, pero sucedió que ser despedido de Apple fue lo mejor quepodía haberme pasado. La pesadez de ser exitoso fue reemplazada por la liviandad de ser un principiante otravez, menos seguro de todo. Me liberó para entrar en una de las etapas más creativas de mi vida. Durante lossiguientes cinco años comencé una compañía llamada NeXT, otra compañía llamada Pixar, y me enamoré deuna asombrosa mujer que se convirtió en mi esposa. Pixar continuó y creó la primera película en el mundoanimada por computadora, Toy Story, y ahora es el estudio de animación más exitoso a nivel mundial. En unnotable giro de los hechos, Apple compró NeXT, regresé a Apple y la tecnología que desarrollamos en NeXTconstituye el corazón del actual renacimiento de Apple. Además, con Laurene tenemos una maravillosa familia.Estoy muy seguro de que nada de esto habría sucedido si no me hubiesen despedido de Apple. Fue una amargamedicina, pero creo que el paciente la necesitaba. En ocasiones la vida te golpea con un ladrillo en la cabeza.No pierdan la fe. Estoy convencido de que lo único que me permitió seguir fue que yo amaba lo que hacía.Tienen que encontrar eso que aman. Y eso es tan válido para su trabajo como para sus amores. Su trabajo va allenar gran parte de sus vidas y la única manera de sentirse realmente satisfechos es hacer aquello que creen esun gran trabajo. Y la única forma de hacer un gran trabajo es amando lo que hacen. Si todavía no lo hanencontrado, sigan buscando. No se detengan. Al igual que con los asuntos del corazón, sabrán cuando loencuentren. Y al igual que cualquier relación importante, mejora con el paso de los años. Así que siganbuscando hasta que lo encuentren. No se detengan”. Este es un testimonio de una exitosa persona de negociosque reconoce que sus logros se debieron principalmente a que amaba lo que hacía. Fue este sentimiento lo quele dio la energía para comenzar y levantarse cuando había caído de manera humillante. Sin lugar a dudas setrata de una persona inteligente, al igual que muchas otras, pero fue un profundo compromiso y amor por loque hacía lo que lo llevó a alcanzar sus logros. Jobs supo estar en contacto con sus emociones, que le dieron lafuerza y perseverancia necesarias para poder resistir el desgaste que a menudo ocasiona una falta derecompensas externas, como lo es la pobreza.Además de energía, las emociones son información auténtica. Para que veamos claramente esto de lainformación voy a hacer otro experimento. En general la mayoría de la información que recibimos proviene delos sentidos, pero ¿qué sentido te dice que tu profesión, hobbie u oficio es el indicado para vos? ¿Acaso es elolfato? ¿Huele bien tu profesión? ¿Es el gusto? ¿Tiene rico sabor lo que hacés? ¿Es por la vista que te gustan tusactividades? ¿Textura suave o un sonido agradable? Seguramente con cara de extrañado me dirás que no es porsu olor ni por su sabor o textura que te gusta lo que hacés, sino porque simplemente te hace sentir bien. Y estolo sabés gracias a las emociones. Cuando sentís placer o amor, eso que estás haciendo es lo tuyo. Pero cuandoviene en forma constante la angustia o el miedo, tales emociones te advierten que ahí no está tu lugar.¿Te acordás del secreto que le dijo el zorro al Principito? “No se ve bien si no es con el corazón. Lo esencial esinvisible a los ojos”. Lo esencial en tu vida no podrás percibirlo con los sentidos, sino con las emociones. Porello las emociones son el sexto sentido, el único que te permite ver lo esencial. Si me preguntás a mí qué son

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Tags: educación emocional Emociones Lucas Malaisi

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las emociones, te digo que son una brújula. Son algo mágico, un magnetismo invisible que indica tu camino,ese camino que es único para un ser único, vos. Un magnetismo que marca lo esencial en tu vida. Las emocionestambién te dan la fuerza y perseverancia propias de la brújula. No importa cuántas veces la gires, tuerzas yretuerzas, siempre te dirá cuál es el norte. Las emociones son la brújula que muestra nuestra verdad. Cuandoestés perdido, cerrá los ojos y el camino aparecerá. Porque el camino hacia lo que amamos está señalizado ennuestro interior. De esta manera las emociones tienen una doble función: son pura energía (combustible delalma) y son una señal que nos provee valiosísima información. Durante mi paso por el hospital GuillermoRawson de San Juan, en el que desempeñé labores en el servicio de psiquiatría, trabajábamos con pacientesque además de problemas psicológicos, psiquiátricos y existenciales, a veces tenían insuficiencia renal,diabetes, celiaquías, cánceres, etc. Es decir, personas con patologías cuyo tratamiento era de difícil adhesión.Para lograr que pudiesen cumplir con el tratamiento y adquirir un hábito de vida que les permitiese mejorar, enocasiones debíamos averiguar si la persona tenía seres queridos por quienes hacer el tratamiento, dado que amenudo lo doloroso y restrictivo de algunos procedimientos médicos los desgastaban hasta hacerles perdertoda motivación, e incluso el sentido de sus vidas. Es decir, indagábamos acerca del por qué vivir (un hermano,la pareja, los hijos, etc.) que les ayudara a soportar el cómo. De esta manera, el amor que sentían por sus seresqueridos resignificaba y vitalizaba los esfuerzos para soportar los tratamientos que permitían a los pacientesseguir con vida. Este es otro ejemplo de cómo las emociones pueden darnos la energía para sanar y alcanzarnuestros objetivos. Sólo está en nosotros la decisión de utilizarla en nuestro beneficio. Como decía FriedrichNietzsche: “Quien tiene algo por qué vivir es capaz de soportar cualquier cómo.”

Autor: Lic. Lucas J.J Malaisi

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3 comentarios Ordenar por: DestacadosDestacados

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Olga Cervera · ESCUELA NACIONAL DE TRABAJO SOCIAL ENTS-UNAM. PAGINA OFICIAL

Al leer "Que son las emociones" trae a mi mente situaciones vividas en el tiempo y en su momento ignoraba lo que implicaba estar triste o alegre, reir ollorar. Es interesante saber que las emociones en un momento dado pueden afectar la salud de una persona.Por eso tratemos de vivir y pensar en loposible, de una forma positiva y que nuestras emociones solo sirvan para empujarnos a tener acciones que nos hagan sentir fisica y psicologicamente bien

Me gusta · Responder · 8 · 10 de marzo de 2016 20:40

Cristina Vieira

Pocos sabemos cómo manejar nuestras emociones, y más aún, no somos conscientes de ellas y eso empeora las cosas. Nuestro trabajo comienza entener conciencia y vivir las emociones, tenerlas como motores de cambio, de persistencia, como mencionan en el artículo. Hay una película hecha paraniños: (aunque creo que también está más que dirigida a los adultos) "Inside out" de Pixar y Disney, en donde se muestra de una manera muy clara elpapel de las emociones, la recomiendo. Y para completar, les invito a leer: http://www.adipiscor.com/.../Capitulo-3-Es-hora-de-hacer.... Gracias!

Me gusta · Responder · 8 de abril de 2016 7:41

Silvia Lavallen · Profesora de Yoga en Centro de Jubilados y Pensionados de Padua

Muy interesante y didactica la explicacion sobre las emociones. Con la persepcion y la sencibilidad de haber vivido semejante experiencia, admiro esafuerza interior que desperto tu voluntad y te dio seguridad para salir adelante.Sin duda las emociones son energias que nos mueven fisica ypsicologicamente a vivir, a superarnos en nuestro propio beneficio--QUERER ES PODER----Hay que esforzarce para ser feliz----Gracias!

Me gusta · Responder · 14 de marzo de 2016 13:32

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