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¿Qué debo esperar de mi psicoterapeuta?

No todas las terapias comparten la forma de trabajo, aunque todas se basan en el diálogo.Todos los enfoques buscan una mejoría en el estado del paciente tenien-do un rol activo durante su tratamiento. Es fundamental que el paciente CREA en la ayuda que la psicoterapia pueda otorgarle y CONFIE en el psicólogo como una persona capaz de guiarlo responsablemente en la búsqueda de soluciones de una manera que le haga sentido. De no ser así, es mejor no iniciar un tratamiento en ese momento y con ese terapeuta. La técnica no es la clave para el éxito de un tratamiento, si lo es la ALIANZA o sintonía que se genere entre ambos.

Es un proceso en el cual terapeuta y paciente buscan abordar objetivos comunes para resolver o mejorar una situación o condición que está produciendo incomodidad o sufrimiento en su vida. La palabra psicotera-pia significa “sanar a través de la conversación” , por ello, serán los diálogos entre ambos los que permitirán buscar un “foco” de trabajo para orientación a la reducción de los síntomas o a los cambios que busca el paciente en sí mismo y su relación con entorno.

¿Qué es una psicoterapia?

Para que su tratamiento tenga el mayor éxito posible se ha desarrollado esta guía que permite reconocer las claves tanto en el paciente como en el terapeuta para el cumplimiento de los objetivos propuestos para el tratamiento.

¿QUÉ DEBO SABER SOBRE LA PSICOTERAPIA?

Guía para el paciente que busca el éxito en su tratamiento.

¿Cuáles son los indicadores que el trata-miento está concluyendo exitosamente?

Junto con el cumplimiento de los objetivos específicos que se hayan planteado en la terapia, se han estudiado algunas características comu-nes en pacientes concluyendo sus procesos de terapia.

Desarrollo de un mejor radar emocional. “Me doy cuenta cuando la ansiedad empieza a aparecer y la enfrento con mayor consciencia”

Aumento de la autoestima y autoeficacia.“Tengo mayor confianza en mi mismo y lo que soy capaz de lograr”

Reconceptualización de los problemas o síntomas.“Miro la misma situación desde otro punto de vista y así puedo identificar una forma de entender y enfrentarlo de mejor manera”

Identificar las claves personales para el cumplimiento de los objetivos.“Logro identificar qué aspectos de mi personalidad me ayudan a salir adelante; cuales son mis fortalezas y herramientas para resolver las dificultades de la vida

Apertura para comentar la situación problema“Soy honesto (a) al explicar mi problema”

Aceptación de la necesidad de ayuda “Creo que es tiempo de conversar con un especialista sobre lo que me ocurre”

Explicitar expectativas sobre la terapia; sobre el propio rol, el rol del terapeuta y sobre la estructura (duración, señales de avance, de retroce-so y de éxito)“Señalaré lo que yo espero que ocurra en mi tratamiento, de parte mía, de parte del terapeuta y todo lo relacionado con el “como” trabajaremos ”

Si una sugerencia o tarea parece difícil o no se obtiene el resultado, buscaré un desafío menor“Aunque no me resulte una estrategia buscaré otra”

Mantener el humor durante el proceso, todo aprendizaje implica tropie-zos y anécdotas, darle un significado positivo a los errores vuelve el proceso en algo más amable.“me tomaré optimismo situaciones que no tengan un resultado como yo esperaba”

Reconocimiento de la propia participación en los problemas“Entiendo porque haciendo lo que solía hacer terminaba en una dinámica que me incomodaba, ahora se que debo evitar para volver a caer en el mismo círculo”

Reconocer el esfuerzo y los avances“Estoy consciente del compromiso y energía que he invertido en este proceso, y eso me permite mejorar”

Darle feedback al terapeuta sobre la comodidad o incomodidad que estén generando las técnicas y el abordaje en general del problema.“Cuando algo me parezca adecuado o inadecuado en nuestras conversa-ciones seré franco”

Disponer de energía y creatividad para probar nuevas estrategias.“Aunque tenga otras cosas que hacer, dedicaré tiempo a pensar en lo que me sucede y tendré disposición para intentar nuevas conductas”

Mantener entre sesiones una conducta auto-observadora.“Durante la semana estaré atento a las situaciones que conversamos en las sesiones, para analizar como las enfrenté y cómo me siento sobre eso”

Desarrollar una autocrítica constructiva la cual permita integrar nuevas explicaciones y reformulaciones al problema.“Aunque me pueda desconcertar o incomodar un opinión distinta a la mía, la consideraré en mis reflexiones”

¿Qué debo esperar de mi psicoterapeuta?

Los estudios en el tema coinciden en algunas características del terapeu-ta que se relacionan con el logro de un clima terapéutico facilitador del cambio.

Actitud basada en respeto, aceptación, comprensión, calidez y ayuda. Esto implica hacer esfuerzos deliberados por no criticar, ni juzgar.

Debe tener un interés genuino por el bienestar de sus pacientes junto con un compromiso ético en el trabajo clínico.

Debe tener la formación requerida para abordar las temáticas del pacien-te y las estrategias en el diálogo terapéutico: escuchar, guiar, reflejar, confrontar y sintetizar lo que le ocurre al paciente en relación al proble-ma o síntoma.

Madurez emocional personal, de esa forma puede poner toda su atención en las necesidades del paciente.

Es responsable de su bienestar emocional y consciente de sus limitacio-nes. Si lo considera necesario puede supervisar mi caso con un equipo especializado contando con mi autorización.

¿Qué actitudes del paciente favorecen al éxito psicoterapéutico?