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7/29/2019 proyecto voz nuevo...................................docx

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CARTI

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UNIVERSIDAD MANUELA BELTRAN

REHABILITACION EN VOZ

ELIANA CONSTANZA BARRIOS

ANGELICA SEGURA VARGAS

ANGELICA MEDINA

2012


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Tabla de contenidoNo se encontraron elementos de tabla de cotenido.


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INTRODUCCION

a voz es una herramienta de trabajo para el profesional docente. Pueden existir factoreslaborales que se conviertan en factor de riesgo para la voz en unas determinadas condiciones. Deesta forma, la carga del trabajo se define en funcin del tiempo de exposicin (aos de docencia)

y la dosis horaria (horas docentes al da).Adems es preciso tener en cuenta factores modificadores de carcter esxtralaboral tales comohbitos, patologas previas relacionadas y cualidades especficas de la produccin vocal (laringepequea, cavidades de resonancia, uso inadecuado de la voz, etc.). Las condiciones ambientales(tales como nivel de ruido, grado de humedad, nivel de polvo, caractersticas acsticas y de resonanciadel local) y las caractersticas propias del puesto detrabajo (nivel educativo, nmero de alumnos,disponibilidad de micrfonos) son factores que tambin deben considerarse a la hora de valorar lasalteraciones de la voz .Los docentes son un grupo de trabajadores que necesitan de un cuidado especial, debido a la

necesidad de resultados casi perfectos tras el tratamiento, puesto que precisan su capacidad vocalcomo herramienta de trabajo.

La disfona en los docentes es un frave problema real del que no se tiene conciencia clara de sumagnitud, es mas, ni siquiera por parte de los mismos afectados(uno de los aspectos mas fcilmenteconstatable reside en el hecho de que nadie pide una prevencin, solo se asiste a reeducacion cuandoya el trastorno esta instalado y afecta claramente al sujeto). Y como puede colmprenderse, lasinstituciones acadmicas, todava tienen menos conciencia, lo que nos acaba llevando a que solo sontratados aquellos que su problema esta, desgraciadamente, muy definido, realixando tratamientosindividualizados, privados y muy costosos.1

1Adoracion Alves Vicente, problemas de la voz en el profesorado,Rvta, interuniversitaria de formacin delprofesorado, No 26, Mayo/agosto 1996, pp33-42.

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JUSTIFICACION


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QU ES LA VOZ?

La voz es la muestra ms evidente del estadode nimo y de la personalidad del individuo. Atravs de ella podemos percibir sentimientosy pensamientos aunque no estn expresadoscon palabras. Es el don maravilloso de laexpresin que nos permite comunicarnos connosotros mismos y con los dems.Jams reflexionamos acerca de cmo se

produce y slo tomamos conciencia de suvalor, cuando se altera su rendimiento,.Pues bien, nuestra voz es eso mismo: el aireal pasar por las cuerdas vocales, las obliga amoverse y as se produce un sonido, una vi-bracin; cientficamente hablando: el sonidolarngeo puro.La voz es el medio por el cual nuestraspalabras y nuestros pensamientos puedentransmitirse. Esta transmisin no se realiza

siempre de igual forma, sino que vara demomento a momento, de da a da, porque lavoz es un sistema dinmico.Ninguno de nosotros nos sentimos, ni somosexactamente igual de un momento a otro: lomismo sucede con nuestra voz. Pensar en lavoz como algo constante desde el principiohasta el final de un da, o desde el principio alfinal de una clase, o de una conversacinentre amigos, no se corresponde con larealidad.

Con nuestra voz transmitimos:

En el trabajo: nuestros conocimientos,nuestras ideas. Todos sabemos que la granmayora de las personas necesitan la vozpara su trabajo.

En el medio social: nos va a permitirconectarnos con los dems, hacerlospartcipes de nuestras necesidades,expresar nuestros sentimientos, etc.

En cualquier medio y situacin es untrasmisor de datos: edad, sexo, salud,adems informa de muchos datos de

nuestra personalidad, de nuestra forma deser, de nuestras emociones.

Por lo expuesto podemos decir que la voz esuno de los importantes elementos de lacomunicacin y est ntimamente relacionadacon la parte emocional y psquica de lapersona.Por lo tanto, la voz es comunicacin, es

personalidad, es imagen.Dependemos de nuestra voz para informar,persuadir y conectarnos con otras personas.Recuerde siempre que su voz es parte de susello personal.2

2Patologa vocal en trabajadores docentes, GaetBenavente, Arch, Prev Riesgos Labos 2007;10(1):12-17.


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2. CMO SE PRODUCE LA VOZ? QU RGANOS INTERVIENEN?

El aparato respiratorio est constituido por dos rganos centrales: los pulmones y losconductos (fosas nasales, faringe, laringe, trquea y bronquios).El aire debe ser inspirado por la nariz, que lo adecua a nuestro organismo otorgndole la

fuerza, humedad y temperatura necesa-rias. Luego baja hacia la faringe, dividida en tresreas: faringe nasal, bucal (garganta) e inferior.A continuacin pasa para la laringe, rgano mvil, especfico de la produccin de la voz, encuyo interior est ubicado el esfnter gltico con sus respectivos labios (dos) a los que se losdenomina cuerdas vocales. El aire sigue su camino por la trquea, antes de ingresar a losbronquios, bronquiolos y llegar a los pulmones, que se llenan y vacan rtmicamente con laayuda del diafragma, ubicado por debajo, separando la cavidad torcica de la abdominal,constituyn-dose en el msculo fundamental de la respiracin. Hasta aqu el ingreso del aire,que luego de cumplir su funcin vital de nutricin de oxgeno y descarte de anhdridocarbnico, comienza su retorno por las cavidades antedichas y, de acuerdo a nuestra voluntadpara producir la voz, encuentra que las cuerdas vocales, antes abiertas, estn semi cerradas y

dispuestas a la vibracin debido a la orden nerviosa central. Es importante tener en cuentaque la respiracin consta de una parte activa (la inspiracin) y otra pasiva (la espiracin).

Con esta ltima funcin: la espiracin, hablamos. De all la importancia de la educacinrespiratoria. La vibracin de los bordes cordales aumenta por la presin del aire (presin sub-gltica) generando en esta zona el sonido larngeo puro y/o fundamental de la voz, que luegoes amplificado por las cavidades de resonancia (garganta, huesos, paladar, partes blandas,etc.) hasta salir al exterior.Las cuerdas vocales necesitan estar lubricadas con una capa delgada de mucosidad parapoder vibrar eficientemente.

La mejor lubricacin puede lograrse tomando bastante agua. Una buena regla a seguir estomar la mayor cantidad de agua posible.

2.a. Clasificacin de las alteraciones de la voz

Afona: trastorno de la voz en su grado mximo, prdida total de la voz, no se puede emitirningn sonido.

Disfona: trastorno momentneo o duradero de la funcin vocal considerado como tal por la

propia persona o por su entorno ( le Huche y Allali)Disfona funcional: alteracin de la funcin vocal, mantenida fundamentalmente por untrastorno del acto vocal. ( le Huche y Allali)

Disfona orgnica: cuando se aprecia una lesin dentro de la laringe, hallndoseprincipalmente en las cuerdas vocales. Las lesiones ms habituales son: ndulos, plipos,edemas, quistes y diversas laringitis.3

Factores contribuyen al desarrollo de la disfona

3ESCALONA Evelin, Programa para la preservacin de la voz en docentes de educacin bsica, universidadde carabobo


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Hay que agregar las condiciones ambientales y psicolgicas en que dicho colectivo desarrollasu actividad docente.

La prctica docente transcurre a lo largo de seis o ms horas lectivas al da, a vecescon frecuentes cambios de aula y con grupos de diferentes niveles educativos, lo queobliga a un uso muy variado de la voz, ya que en determinados momentos el docente ade hablar con gran intensidad, en un ambiente ruidoso o en aulas que no siemprerenen las condiciones acsticas idneas.

El medio en el que tienen lugar las clases, por ejemplo los profesores de educacinfsica, que deben trabajar en espacios abiertos, dnde es difcil or la voz del profesor oen condiciones climticas adversas, fro, calor, humedad, y uso de la voz encondiciones ms debilitadas, agentes infecciosos, alrgicos... etc.

Desde el punto de vista psicolgico, el colectivo docente est sometido a un estrsprofesional considerable: el xito o fracaso en la transmisin de conocimientos valoresy experiencias, hace que pese sobre l la eficacia del sistema educativo y la propia

manera de hacer, se traduce en ocasiones, en elevados niveles de estrs, ansiedad ydepresin que pueden provocar bajas laborables ms o menos prolongadas.4

Desconocimiento del correcto mecanismo de la respiracin, relajacin y resonancia

Inspirar en forma insuficiente o incorrecta

Articular rpida y pobremente

Utilizar un tono de voz demasiado agudo o demasiado grave

Estar tenso

No dar importancia a los trastornos de voz y continuar haciendo uso de la misma por loque se agudizan an ms

Insistir en dar clase oral cuando por enfermedades de las vas areas superioresdebera hacer reposo de su aparato fonatorio y del resto del cuerpo tambin

Factores que influyen en la voz

Existen cuatro variables que influyen en la emisin de la voz entre ellas estn: el entorno, la

persona, los hbitos personales y la actividad que se desempee.

La actividad docente

La actividad del docente demanda una carga vocal muy importante, ya que requiere del usocontinuo de su voz, el uso tan constante de esta hace que esta profesin sea una de las msafectadas por trastornos de la voz ya que el docente no solo de be transmitir el conocimiento;sino en transmitir emociones, motivara los alumnos sobre los diversos temas, capturar la

4Llamas perez Amelia, la educacin en la voz en los docentres disfonas,revista innovacin y experienciasdigitales, julio de 2009.


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atencin de los alumnos y provocar el inters. Todo eso se logra con el uso constante de lavoz, con cambios de tono e intensidad, que son motivo par al aparicin de molestias.5

El entorno

Los ruidos que pueden proceder de fuera del aula o de los alumnos que se encuentran enclase. Las aulas con ms alumnos son ms ruidosas y tambin influyen aquellas compuestas

por chicos muy jvenes, suelen distraerse ms y hablar con los compaeros. El profesor anteesta molestia se pone ms nervioso y se obliga a elevar la intensidad para imponer msautoridad.

Hbitos personales

Las costumbres cotidianas influyen en el desarrollo de patologas vocales. Los hbitosalimenticios como tomar caf o t provocan una excitacin nerviosa que influye en el ritmorespiratorio. Tambin pueden influir las comidas pesadas, pues provocan somnolencia ypesadez lo que dificultan los movimientos del diafragma.

Otros agentes no beneficiosos son el insomnio, la posicin corporal incorrecta, ademsconductas como el tabaquismo, beber alcohol, el sedentarismo tambin perjudica la voz demanera muy significativa.

Factores inherentes a la persona

Otros factores que intervienen en la fatiga vocal tienen ms que ver con aspectos internos decada persona. Esto es: la relajacin, la respiracin, la posicin, la actitud, la higiene vocal, laemisin y fonacin, la resonancia y articulacin. Si se habla mucho con un tono muy elevado odistinto al que corresponde, forzando la voz, si se tose o se aclara la garganta demasiado.

El estrs y la tensin influyen negativamente en la voz. Desempear multitud de funciones almismo tiempo genera una situacin de nervios que provoca inseguridad y esto afecta a lavoz.6

2.b. Tcnica respiratoria

Es fundamental desarrollar una buena tcnica respiratoria puesto que la misma es pautaesencial para conseguir una perfecta emisin vocal. Existen diversas tcnicas de respiracin;

todas tienden a lograr mejoras en esta rea.Consideramos la ms apta para el habla, la respiracin costo-diafragmtica, ya que ademsde cumplir con todas las pautas fisiolgicas es de aplicacin prctica. Se logra a base deejercicios con el msculo diafragma y los msculos intercostales. Logrando este tiporespiratorio aumenta la capacidad vital y mejora la calidad del soplo, adems evita la tensinde los msculos del cuello. 7

6 VARELA Ana Carolina, prevalencia de los trastornos de la voz y las variables asociadas a los mismos endocentes de dos colegios de Bogot, universidad javeriana, Bogot 2009.7 IBID 5


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TCNICA DE RESPIRACIN COSTO DIAFRAGMTICA

Existen distintos tipos respiratorios, que varan en relacin al sexo, la edad, la condicin

anatmica, etc. La ms comn, aunque no por ello correcta, es la respiracin costal superior.En este caso, el aire se aloja, precisamente, en los lbulos superiores de los pulmones y esfcil de advertir visualmente, ya que ste al ingresar hace que se ensanche el pecho y seeleven los hombros. Sin embargo la respiracin costo diafragmtica es la que permite unmayor rendimiento y sanidad de la voz. No es casual que sea el tipo utilizado por losprofesionales de la voz, como locutores, actores y cantantes.

Su aprendizaje no es complejo en s mismo, pero requiere de paciencia y dedicacin, ya queimplica ni ms ni menos que modificar un hbito con el que hemos convivido durante casi todanuestra vida y sobre el que probablemente jams nos hemos puesto a pensar.

Consiste, nada ms y nada menos que en desautomatizar el tipo respiratorio utilizado hasta elmomento, aprender la nueva tcnica y hacerla luego tan automtica como lo era la respiracinanterior. Puede parecer complejo, pero muchos lo hemos hecho, por lo cual no cabe dudas,es posible!, y a continuacin sealamos algunas claves:

Como ejercicio para su internalizacin, se recomienda trabajar tres tiempos respiratorios:inspiracin, pausa y espiracin, a realizarse de la siguiente manera:

1. Inspiracin | Tomar aire por la nariz. Llevar el aire hacia el diafragma, controlando quese hinchen la panza y la cintura. Evitar que los hombros y el pecho se levanten. En unprincipio se puede verificar su correcta ejecucin colocando ambas manos en la cintura,con los brazos en jarra (ya que el movimiento se vuelve as ms perceptible) o realizarel ejercicio frente al espejo (lo que permitira ver cmo lo estamos haciendo). Si notaque resulta difcil de incorporar, puede comenzar realizndolo acostado (en ese estadola relajacin es mayor y a su vez surge de un modo ms natural este tipo respiratorio), yse puede controlar manteniendo una mano sobre el abdomen y otra sobre el pecho demodo de percibir dnde realizamos el movimiento.

Lo que ocurre internamente es lo siguiente: al empujar el diafragma hacia abajo, se producevaco; y as el aire encuentra el espacio para almacenarlo durante el breve lapso que loretengamos. Si almacenramos el aire en la parte superior de los pulmones a la altura del

pecho, no podramos guardar mucha capacidad ya que no hay suficiente espacio. Al llevarlohacia el diafragma, el aire ocupa ese lugar y los costados de las costillas, as como la partetrasera e inferior de stas.

2. Pausa | Retener durante unos segundos el aire sin que esto genere tensin alguna enlos msculos del cuello, los nicos msculos que deben intervenir en este ejercicio son,precisamente el diafragma y los intercostales. Esta pausa nos dar tiempo deacomodarnos mental y anatmicamente para el control del aire.

3. Espiracin | Realizarla suavemente a travs de una pequea presin abdominal. Deeste modo el diafragma va regresando a su posicin natural, y al hacerlo impulsa el aire

hacia arriba, a travs de un efecto de tipo resorte, con lo que forma una columna deaire que sube hacia las cuerdas vocales. Si se corta la presin, se interrumpe lacolumna de aire y si se realiza mucha presin, el aire se consume rpidamente.


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Cuando ste llega a la laringe, hace vibrar las cuerdas vocales, con lo que se produceel sonido.8

A los fines del ejercicio, y para tomar conciencia de la forma en la cual controlamos esacolumna de aire y ella influye sobre nuestra voz, se recomienda realizar la espiracin con unsonido de s o f, de modo de or cmo est saliendo el aire. Si bien la idea es hacerlo rendirlo ms posible, no se debe utilizar el residual. Luego podr reemplazarse estas letras por

cualquier vocal. Un buen tratamiento o sostn del aire, debe lograr un sonido parejo, sintemblores ni cambios involuntarios de intensidad.9

Cuando, repentinamente, un da al pensar en cmo es que estamos respirando descubramosque nuestro abdomen y nuestra cintura se ensanchan levemente al comps de la entrada ysalida del aire de nuestro organismo, sin que nos programramos concientemente para ello,nos daremos cuenta de que simplemente hemos logrado naturalizarlo.

Ejercicios de respiracin

Hay muchos ejercicios para entrenar la respiracin. Todos ellos tienen igual mecnica: inspirarampliamente por la nariz, como inhalando el perfume de una flor, de manera que las ventanasnasales se abran, las costillas se separen y el diafragma descienda. La espiracin puede serms rpida, hasta violenta o contenida, reteniendo el aire y controlando su expulsin. A modode ejemplo:

Ejercicio 11.Acostarse en el piso boca arriba, con la columna recta, brazos a los costados, colocando unlibro sobre el vientre.2. En esa posicin, respire por la nariz, tratando de subir el libro lo ms posible.3. Luego, suelte el aire por la boca, poco a poco, contando mentalmente, hasta que el librovuelva a su nivel inicial.4. Siga inspirando y espirando, subiendo y bajando el libro, aumentando su cuenta lo ms quepueda.Ejercicio 21. Posicin inicial.2. Cierre su boca. Aspire por la nariz, lentamente hasta llenar completamente los pulmones.3. Retenga el aire introducido, cuente mentalmente de 1 a 7.4. Exhale. Deje salir el aire por la boca MUY DESPACIO, dirigido hacia el velo del paladar amanera de una jjjjjjjjjj (alternado con labios en forma de u).

Respire as unos minutos. Repita estos ejercicios un par de veces al d

8Patologa vocal en trabajadores docentes, Gaet Benavente, Arch, Prev Riesgos Labos 2007;10(1):12-17.9Adoracion Alves Vicente, problemas de la voz en el profesorado,Rvta, interuniversitaria de formacin delprofesorado, No 26, Mayo/agosto 1996, pp33-42.


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Escribir el ttulo del captulo (nivel 1)

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3. LA VOZ PROFESIONAL

LA VOZ PROFESIONAL, UN INSTRUMENTO DE TRABAJO

El docente inicia su actividad con la preparacin tcnica especfica que hace a los contenidos

programticos e intelectuales propios de su profesin. Muy raras veces se tiene en cuenta conqu condiciones vocales va a transitar el proceso de enseanza - aprendizaje. Muchosdocentes tienen dificultades con su voz, pero siguen hablando; no como quieren sino comopueden.

Un profesional de la voz es aquella persona que utilizasu voz como medio primario para la comunicacindentro de su ocupacin.Este trmino involucra dos aspectos:1. Requerimiento de comunicacin por medio de lavoz, y

2. Produccin de una voz deseable.

Los docentes son profesionales de la voz y tienen lanecesidad de una produccin vocal adecuada yduradera. Por tal motivo deben informarse sobre loscuidados de la voz y su uso correcto. Esto facilitar eltomar conciencia de la responsabilidad que tienen so-bre la conservacin de su voz y mejorar elconocimiento sobre las consecuencias de su usoinapropiado.

Todas las personas que utilizan su vozprofesionalmente pueden potencialmente hacer mal uso o abusar de la misma. Los docentesutilizan su rgano vocal en las ms variadas situaciones comunicativas: para explicar,preguntar, dar instrucciones. A todo ello hay que agregarle las condiciones ambientales ypsicolgicas en que se desarrolla la actividad docente. Todo se complica cuando en deter-minados momentos el docente ha de hablar elevando la intensidad vocal, o en ambienteruidoso.El manejo de la voz en el aula es indispensable debido a que una voz bien impostada, detimbre agradable y de clara diccin, presenta los elementos necesarios para transmitireficazmente el mensaje que el docente se propuso hacer llegar a sus alumnos. Estascaractersticas - a veces innatas - hay que trabajarlas y ejercitarlas constantemente.

A lo largo del ao escolar, los docentes preparan los contenidos disciplinarios, las estrategiasdidcticas, disean los instrumentos de evaluacin y planean todo lo relacionado con elprograma de la asignatura a impartir; pero si la conduccin de la voz es inadecuada, susobjetivos pueden verse afectados.

Para el buen manejo y uso de la voz y del habla en el aula hay que considerar en conjunto: lascaractersticas y cualidades de la voz (timbre, volumen, tono y ritmo o velocidad), la fusin delos aparatos respiratorio, fonador y resonador, que producenla voz.

LOS ELEMENTOS QUE CONFORMAN EL PROCESO DE FONACIN SON:


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la respiracin, la emisin de la voz, la colocacin de la voz, la diccin y la redaccin expresin.La produccin de la voz profesional necesita de un entrenamiento especial de la respiracin ysu apoyo costo-diafragmtico. De acuerdo con las necesidades de la docencia, el aireinspirado debe ser correctamente dosificado para manejar y terminar frases largas con un

buen ritmo fono-respiratorio.

La POSTURA y la RESPIRACIN tienen una gran importancia en la emisin de la voz, que es elresultado de la accin de los pulmones, la fuerza del diafragma y del trax. Un cuerpo con unacolumna que no mantiene una verticalidad adecuada no puede producir una voz fisiolgicamentecorrecta.

En esta circunstancia la respiracin tampoco se lleva a cabo de manera flexible ni puede darsustento a la emisin de la voz. La misma se relaciona con dos de las cuatro caractersticas ycualidades de la voz: el volumen o intensidad y el tono.

El VOLUMEN o INTENSIDAD de la voz es el mayor o menor grado de fuerza al emitir los sonidos.Se regula en funcin de la potencia con que se expulsa el aire desde los pulmones. Lasvariaciones de volumen traen consigo variaciones de tono. Cuanto mayor es el volumen, mayor esla distancia que recorre la voz, lo mismo ocurre cuando el tono es ms agudo. Sumando estas doscualidades, la voz cubre la distancia ms larga de la que es capaz; es entonces cuando se grita.

El TONOfsicamente depende de la tensin y extensin de las cuerdas vocales, cunto mstensas y cortas estn, ms agudo suenan. Para la resistencia y duracin de la voz, el apoyomuscular de diversos grupos musculares como el diafragma, intercostales, abdominales ydorsales, permite manejar diferentes tonos.El tono y la intensidad son las cualidades que nos van a permitir las inflexiones o modulaciones de

la voz que variaran el significado de lo expresado.En la colocacin de la voz interviene una tercera caracterstica y cualidad de la misma, el TIMBRE.Debido a la forma, dimensiones y proporciones de los resonadores vocales cada voz humanatiene su timbre propio. Si la voz est colocada y los resonadores funcionan bien, entonces seproduce el timbre natural, que es el propio y original de cada persona. El timbre natural puede seropaco o brillante. Por descolocacin de la voz se producen los timbres caractersticos o decaracterizacin, que pueden ser defectos o efectos de actuacin.

La DICCINes otro elemento fundamental en el manejo de la voz y del habla, pero no por esomenos importante que los dems, debido a que sin sta el mensaje que se quiere hacer llegar alreceptor no cumplir su objetivo. Se encuentra estrechamente relacionada con la velocidad oritmo, que es el resultado de las extensiones de los fonos alineados en segmentos: palabras yfrases, incluidas las pausas. Para ejercitar la diccin se recomienda realizar constantementeejercicios de trabalenguas; dichos ejercicios permitirn mejorarla da a da.

El ltimo elemento considerado en el proceso de la fonacin es la REDACCIN EXPRESIN.Para poder expresarnos correctamente es necesario que nuestra redaccin sea adecuada. Noobstante, en muchas ocasiones no contamos con un guin determinado por lo que nuestraredaccin es mental, lo que nos lleva, en algunos casos, a improvisar, lo cual no es uninconveniente. El problema surge cuando nuestra agilidad mental no est ejercitada (sinconsiderar lo amplio o parco de nuestro vocabulario) y es entonces cuando recu-rrimos al uso de


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muletillas y de tonitos que para nadie es grato escuchar y que en lugar de favorecernos en elmanejo y uso de nuestra voz, nos perjudican. 10Por consiguiente, la estrecha relacin que guarda la unin de todos estos elementos consideradosen la fonacin (respiracin, emisin e impostacin o colocacin de voz, diccin y redaccinexpresin) es indispensable para un buen manejo y uso de la voz en el aula.

4. RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DE LA VOZ

5.a. Higiene vocal Prevencin

La mayora de las personas abusan de su rgano vocal, y por lo tanto fatigan su voz porqueno aprenden a servirse de ella. La higiene respiratoria y vocal nos beneficia en los aspectosfundamentales de nuestra vida. Nuestra voz est ligada directamente a nuestra salud. Todoestado de enfermedad repercute en mayor o menor grado sobre ella. La higiene corporalgeneral es indispensable, por lo tanto, diremos que los profesionales de la voz deben tener en

cuenta todo consejo higinico para su buen mantenimiento.

El docente es un profesional de la voz y como tal debe saber cules son los requerimientospara una voz saludable y tomar conciencia de que las alteraciones de la voz no solorepercuten en su capacidad comunicativa interpersonal, sino en el desempeo satisfactorio desu profesin.El docente debe comprometerse activamente con la prevencin y control de las disfuncionesvocales para tener un ptimo bienestar fsico, mental y social as como tambin el mejorrendimiento en su actividad laboral.

5.b. Recomendaciones para el cuidado y conservacin de la voz

El primer paso para usar la voz efectivamente y mantenerla sana, es la motivacin paraconvertir los cuidados de la voz y la realizacin de los ejercicios en una rutina diaria y en unaforma de vida.

CMO APROVECHAR SU VOZ

1. No abuse de la voz No carraspee, ni tosa habitualmente.

EN VEZ DE ELLO:- Bostece, para relajar la garganta.- Trague lentamente y beba un poco de agua. No grite ni chille habitualmente.- Acrquese para que puedan orle, sin tener que gritar. Evite hablar en un entorno ruidoso: msica intensa, equipo de oficinas, clases ruidosas olugares pblicos, en coches, autobuses y aviones.

- Reduzca el ruido de fondo.- Hable siempre de frente a la persona a la que se dirija.- Colquese cerca de quien lo escucha.

10Adoracion Alves Vicente, problemas de la voz en el profesorado,Rvta, interuniversitaria de formacin delprofesorado, No 26, Mayo/agosto 1996, pp33-42.


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- Espere a que los estudiantes estn en silencio. No intente dirigirse a audiencias numerosas, sin una amplificacin adecuada.

- Utilice micrfono. No hable o cante ms all de la gama en que se encuentre cmodo.- Conozca sus lmites fsicos, en cuanto a tono e intensidad.- Al hablar use el timbre de voz al nivel que usa al decir Umm-hmm?

- Busque ayuda profesional. No hable mucho durante un ejercicio fsico agotador.- Despus de un ejercicio aerbico, espere a que su sistema respiratorio le permita acomodaruna produccin de voz ptima.

2. No haga uso inadecuado de la voz

No hable con voz montona de tono bajo. No permita que la energa vocal disminuya tanto que el sonido pase a ser tosco.

- Mantenga una voz alimentada por el flujo respiratorio, de manera que el tono se mantenga,vare y suene bien.

- Permita una variacin del tono vocal mientras habla. No contenga la respiracin mientras piensa lo que va a decir.:- Mantenga la garganta relajada cuando empiece a hablar.- Utilice los msculos respiratorios y el flujo de aire para iniciar las frases: inicio coordinado dela voz.

CONSEJOS PARA TENER EN CUENTA MIENTRAS DICTA SUS CLASES:

1. Realice el tiempo de habla, alternando horas de clases escritas y orales, haciendoparticipar a los alumnos en relatos, lecturas, mientras usted ejercita la relajacin de suaparato fonador.

2. No permanezca mucho tiempo en ambientes secos. Mantenga la mucosa de la bocay garganta hmedas, bebiendo agua peridicamente.

3. Hable poco si hay infecciones en vas areas superiores e inferiores.

4. No grite. Disminuya el volumen de la voz para obligar a los alumnos a prestaratencin y luego formule preguntas sobre lo recin explicado.

5. Ubquese en el medio del aula y trasldese entre las filas de los bancos.

6. utilice un borrador hmedo para evitar el polvillo.

Es importante tomar conciencia de que la voz es su herramienta de trabajo y como tal debecuidarla


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BIBLIOGRAFA

La higiene vocal. Una forma de control del fonotraumaVocal hygiene. A way to control phono-trauma, REVISTA DE

OTORRINOLARINGOLOGA Llamas perez Amelia, la educacin en la voz en los docentres disfonas,revista

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