PROYECTO DE ESTUDIO MOTIVACIONAL "PSICOEDUCATIVO" - PROGRAMA PARA … · 2018-09-20 · para mi...

ELABORADO POR:

LIC. KATHIA TROESTCH 4-771-488

LIC.ANA GONZALEZ 4-770-2057

2018-2019

PROGRAMA PARA EL DESARROLLO DE LAS

HABILIDADES INTRAPERSONALES E

INTERPERSONALES EN ALUMNOS DE

PREMEDIA DEL COLEGIO SECUNDARIO

DANIEL OCTAVIO CRESPO PARA UN

ÓPTIMO DESEMPEÑO ESCOLAR.

+

i

UNIVERSIDAD AUTONOMA DE CHIRIQUI

VICERRECTORÍA E INVESTIGACIÓN Y POSGRADO

MAESTRÍA EN PSICOLOGÍA EDUCATIVA.

PROGRAMA PARA EL DESARROLLO DE LAS HABILIDADES

INTRAPERSONALES E INTERPERSONALES EN ALUMNOS DE

PREMEDIA DEL COLEGIO SECUNDARIO DANIEL OCTAVIO

CRESPO PARA UN ÓPTIMO DESEMPEÑO ESCOLAR.

ELABORADO POR:

LIC. KATHIA TROESTCH 4-771-488

LIC. ANA GABRIELA GONZALEZ 4-770-2057

PROFESORA:

DRA. MARIETH SILVA

AÑO 2018

ii

INDICE

Introducción

Justificación

Descripción de Programa

Objetivo general

Objetivo específico

Delimitación (Población Meta)

Antecedentes

Metodología

Contenido

Plan de Trabajo

Sesión 1: HABILIDADES INTRAPERSONALES

Sesión 2: AUTORREGULACION EMOCIONAL

Sesión 3: ESTRATEGIAS Y REFORZADORES INTERPERSONALES PARA EL

DESEMPEÑO ESCOLAR

Cronograma

Presupuesto

Conclusión

Anexos

Bibliografía

iii

INTRODUCCIÓN

Las habilidades intrapersonales son aquellas capacidades para la construcción de

una percepción precisa respecto a uno mismo y utilizar dicho conocimiento para

organizar y dirigir nuestra propia vida. Este proyecto se ha realizado con la

finalidad de fortalecer y desarrollar el empoderamiento de las habilidades

intrapersonales de los estudiantes del Colegio Daniel Octavio Crespo, buscando

que los estudiantes puedan trabajar de forma intrínseca, permitiendo que

reconozcan sus fortalezas y debilidades, pero a la misma vez como pueden

redirigir sus decisiones y comportamiento hacia el desarrollo de metas y

mejoramiento del desempeño escolar.

Sin embargo, para lograr este desarrollo óptimo a través de este programa hay que

destacar que las habilidades intrapersonales implican la capacidad de reconocer

nuestras emociones y las de los demás, así como la posibilidad de saber

regularlas en sí mismos y sobre todo en las relaciones con los demás.

En este sentido, las habilidades intrapersonales se constituyen en un campo

importante en la formación de los estudiantes dentro de las instituciones

educativas promoviendo su crecimiento personal y futuro desarrollo profesional,

así como propiciar la construcción de climas institucionales educativas donde la

confianza en sí mismo y la autorrealización puedan regular sus emociones,

potenciar sus habilidades para manejar su convivencia personal y permitir un

óptimo rendimiento académico adecuado. Sin duda, las habilidades

intrapersonales son una herramienta que aporta beneficios útiles para afrontar

situaciones escolares y el desarrollo de logros personales.

iv

JUSTIFICACÍON

En este programa el objetivo principal es el bienestar integral de los estudiantes en

su desarrollo interno, en este caso sobre sus habilidades intrapersonales, que

permiten trabajar en aspectos como su autoestima, autoeficacia, relaciones

interpersonales y rendimiento académico pueden verse reflejados de manera

positiva si se trabaja de manera correcta. Hay que destacar que en este programa

se resalta las habilidades intrapersonales predominantes principalmente para que

el estudiante reconozca: el autoconocimiento, la gestión de las emociones y la

regulación de la propia conducta.

El desarrollo intrapersonal implica un proceso progresivo de autoconstrucción; de

construcción de la propia identidad del Yo, en primer lugar, el autoconocimiento

tiene como objeto de interés el Yo, la propia identidad que queremos basarnos en

los estudiantes, en segundo lugar, el desarrollo personal requiere de un proceso

gradual, esto quiere decir desde la simplicidad hasta la complejidad implica ir

evolucionando a través de etapas, estadios o fases de desarrollo. Esto es evidente

en cuanto a las competencias afectivo-emocionales. El tránsito o seguimiento desde

los estadios más simples como lo son las emociones básicas a los más complejos

torbellinos de emociones y sentimientos incluso contradictorios y ambivalentes

requiere de competencias cada vez más sofisticadas para el logro de este programa

que se espera pueda ayudar a los estudiantes a autorregular y manejar sus

emociones y todos los aspectos internos del mismo.

v

OBJETIVOS

Objetivo general:

Desarrollar y potenciar las habilidades intrapersonales e interpersonales en

los estudiantes, para promover el crecimiento personal y optimizar el

desempeño educativo, dirigido a la comunidad educativa de pre-media del

Colegio Daniel Octavio Crespo.

Objetivos Específicos:

Enfatizar la importancia de la autovalorización, autoconfianza y optimismo a

través de las habilidades intrapersonales, para el logro de capacidades

académicas.

Manejar estrategias intrapersonales y estados emocionales propios para

reaccionar de forma adecuada frente a distintas situaciones de la vida escolar

y social.

Favorecer la reflexión en la búsqueda de las distintas habilidades que

contribuyen a su desarrollo intrapersonal y el de su comunidad educativa.

vi

POBLACIÓN

Orientado a los estudiantes de pre-media del Colegio Daniel Octavio Crespo, en la

cual la población oscila en edades de 15 a 18 años.

METODOLOGÍA

El siguiente programa consta de tres módulos, dividido en 2 sesiones cada módulo,

las cuales se realizarán en un tiempo de 3 horas por sesión, cada módulo se

desarrollará a partir de talleres individuales y grupales para que los estudiantes

participen de forma dinámica en cada estrategia a implementar dentro de un espacio

o aula proporcionado.

A) Consta de tres temas los cuales constan de 2 módulos con sesiones una vez

por semana de los temas de los módulos, cada sesión se desarrollará en un

tiempo de 3 horas. Cada sesión abordara el área que se desea trabajar.

B) Estas sesiones se desarrollarán mediante diversas técnicas de capacitación

y juegos para solidificar la convivencia escolar y sobre todo que el

estudiantado desarrolle y reconozca sus habilidades intrapersonales e

interpersonales entre pares para ponerlas en práctica.

PLAN DE TRABAJO

TEMAS OBJETIVOS ESTRATEGÍAS METODOLÓGICAS

TIEMPO RECURSOS EVALUACION

1. HABILIDADES INTRAPERSONALES Módulo 1

Autorregulación

Autoestima y Autoconcepto

Módulo 2

Autorrespeto

Autorrealización

Lograr que los estudiantes comprendan el significado de las habilidades intrapersonales más significativas y sus componentes para la aplicación en su vida cotidiana, desarrollando fortalezas individuales.

Bienvenida y presentación al programa del primer módulo.

Dinámica Rompe hielo: ¡Patata! El dinamizador pedirá un voluntario que tendrá que salir a representar la emoción que aparezca en la ficha que tome los compañeros deben adivinar de qué emoción se trata.

Taller individual de análisis “Un paseo por el bosque” busca que los estudiantes descubran sus cualidades positivas y sean capaces de reconocerlas, que sean capaces de compartir sus sentimientos con los demás, así como de” recoger “los sentimientos de sus compañeros, y

2 horas por módulo

Power Point

Revistas

Goma

Tijera

Hojas

blancas

Lápices de

colores y de

escribir

Papel

periódico

marcadores

Participación en

las dinámicas.

Trabajo en grupo

Taller escrito

¿Qué es

autorregulación?

Taller escrito:

Auto-examen de

autoestima

Plenaria

Individual del

video de la

autoestima

i

comprobar la satisfacción que todo esto procura.

Taller en grupo: los estudiantes se reunirán en grupo de 5 se entregará un papelografo y marcadores, desarrollarán un cuadro comparativo acerca de los componentes de la autorregulación emocional.

Plenaria Individual de finalización acerca del tema y objetivos planteados a los estudiantes para que analicen y plasmen el aprendizaje adquirido.

Desarrollo del tema de la autoestima y el autoconcepto.

Taller: explorando el nivel de autoestima Se realizará un taller que le permitirá a los estudiantes mediante un

ii

test identificar si tiene una buena autoestima

Se realizará una lluvia de ideas sobre los niveles de la autoestima y el auto concepto.

Video de la autoestima “El circo de la Mariposa”

Plenaria grupal de finalización del tema de autoestima y autoconcepto

Módulo 2

Bienvenida y presentación al programa del segundo módulo.

Dinámica rompe hielo “la caja de las sorpresas”

Taller grupal: reflexión “el valor del anillo”

Análisis Individual Video el Autorrespeto https://www.youtube.com/

https://www.youtube.com/watch?time_continue=10&v=XPiemKQN3kY

iii

watch?time_continue=10&v=XPiemKQN3kY

Plenaria grupal: Al finalizar los estudiantes deberán llenar una plenaria acerca de la clase y el aprendizaje o concepto más destacado.

Desarrollo del tema de la Autorrealización

Aplicación de Cuestionario acerca de la Autorrealización

Mesa redonda sobre las bases de la autorrealización personal.

Taller Individual “imagínate a ti mismo”

Plenaria grupal: Al finalizar los estudiantes deberán llenar una plenaria acerca de la clase y el aprendizaje o concepto más destacado.



iv

2. AUTORREGULACION EMOCIONAL Módulo 1

Automotivación

Módulo 2

Autocontrol de las emociones y los impulsos

Lograr fomentar

el desarrollo y

manejo adecuado

de las emociones

con el objetivo de

fortalecer y

cimentar en los

estudiantes las

buenas

relaciones

humanas.

:

Bienvenida y presentación al programa del primer módulo, del segundo tema.

Desarrollo del tema la automotivación

Dinámica de integración “el foco de encuentro”

Plenaria grupal Al finalizar los estudiantes deberán llenar una plenaria acerca de la clase y el aprendizaje o concepto más destacado.

Módulo 2

Desarrollo del tema del autocontrol de las emociones y los impulsos.

Taller en grupo Dialogo de las emociones: En este taller los estudiantes hablaran sobre sus emociones en distintas situaciones que se le brindará a cada equipo. Y en consenso

2 horas por módulos

Power Point

Caritas ¿Cómo te sientes hoy?

Revistas

Goma

Tijera

Hojas blancas

Lápices de colores y de escribir

Papel manila

Marcadores

Exposición acerca del control de los impulsos

Lluvia de ideas sobre las emociones

Taller en grupo Dialogo de las emociones

Plenaria grupal

v

elegirán la reacción más favorable ante la situación.

Plenaria grupal Al finalizar los estudiantes deberán llenar una plenaria acerca de la clase y el aprendizaje o concepto más destacado.

3. ESTRATEGIAS Y REFORZADORES INTERPERSONALES PARA EL DESEMPEÑO ESCOLAR Módulo 1

Responsabilidad y compromiso escolar en el trabajo en equipo.

Lograr que los estudiantes comprendan la importancia del trabajo en equipo, a delegar y adquirir responsabilidades dentro del mismo como un reforzador positivo en la motivación.

Desarrollo de los temas. Se hablará de la importancia del trabajo en equipo y los resultados positivos de trabajar en unidad, implementando las habilidades intrapersonales aprendidas.

Taller dinámico grupal “el circulo”

Taller expositivo “ponte en mis zapatos”.

Dinámica grupal “El globo viajero”.

3 horas Power Point

Revistas

Goma, Tijera

Hojas blancas

Lápices de colores y de escribir

Papel periódico

marcadores

Participación en las dinámicas.

Plenaria Individual de la película.

vi

Módulo 2

Toma de decisiones asertivas para mi proyecto de vida.

Plenaria Individual Al finalizar las sesiones individualmente cada estudiante llenara en la hoja de plenaria los aprendizajes adquiridos y sugerencias.

Módulo 2

Desarrollo del tema toma de decisiones asertivas para mi proyecto de vida

Taller individual “proyecto de vida”

Película Camino a la Gloria Se presentara una película motivacional donde es representado el trabajo en equipo.

Plenaria Individual Al finalizar las sesiones individualmente cada estudiante llenara en la hoja de plenaria los aprendizajes adquiridos y sugerencias.

MODELO Y TIPO DE PROGRAMA

Este programa está basado en el Modelo de planificación de Lombana (1979), que

se centra en el modelo consultivo, el esquema de planificación de este modelo

puede ser válido para los programas de orientación concebidos desde el modelo de

programas. El modelo se divide en cuatro grandes fases:

1a Fase: Evaluación de Necesidades

Consiste en determinar las necesidades, carencias o deseos de un centro

educativo, es decir, de una institución u organización. Una vez obtenida esta

información, se planifican y diseñan los programas comprensivos que hagan

referencia a la satisfacción de dichas necesidades; el orientador, en este caso,

deberá priorizar las necesidades a que atender en función de sus recursos

materiales y humanos disponibles.

2aFase: Programación

El orientador (consultor) planifica y diseña el programa de orientación o el programa

de consulta comprensivo, mediante dos procesos, fundamentalmente: a) Diseño y

desarrollo de objetivos y procedimientos de evaluación; y b) Selección de

estrategias o actividades para satisfacer dichos objetivos. En esta fase deben

participar y colaborar todos los implicados en el programa, potenciando el trabajo

en equipo.

3a Fase: Implementación

Una vez que los objetivos y estrategias han sido seleccionados, debe ponerse en

marcha el programa, para lo que debe existir una intercomunicación con todos los

miembros implicados. En esta fase es tan importante el antes como él durante y el

después, y debemos de obtener información de todos «esos momentos» para poder

proceder a la evaluación del proceso del programa, y comprobar así si satisface o

no

i

las necesidades perseguidas y si los objetivos y actividades propuestos son acordes

con aquellas.

4a Fase: Toma de Decisiones

Deben tomarse decisiones respecto al programa, determinar si el programa es o no

válido para el fin al que se destinó, y todo ello deberá realizarse mediante un informe

de evaluación.

Por consiguiente, este programa está basado en la búsqueda del desarrollo

personal, es por ello que se centra en el estudiantado y su contexto emocional y

educativo.

A este tipo de programas se le denominan de educación o formación psicológica.

Este tipo de programas hacen referencia al logro de competencias psicológicas y

personales. Surgen a principios de los setenta y parten del principio de prevención

y desarrollo. Según Álvarez González (1995) este planteamiento supuso dos

aportaciones: un concepto de orientación centrada en la intervención educativa

como atribución del desarrollo del alumno y la reducción del rol del orientador como

facilitador de servicios de tipo individual, frente al protagonismo de todos los agentes

de la comunidad escolar.

Según Rodríguez Espinar (1993), estos programas tratan fundamentalmente del

desarrollo de las dimensiones afectivas en un contexto interactivo de relaciones

interpersonales.

Estos tipos de programas potencian y trabajan sobre los sentimientos, el desarrollo

de habilidades de comunicación, la toma de decisiones, la resolución de conflictos,

el trabajo en grupo.

CRONOGRAMA

PROGRAMA PARA EL DESARROLLO DE LAS HABILIDADES INTRAPERSONALES E

INTERPERSONALES EN ALUMNOS DE PREMEDIA DEL COLEGIO SECUNDARIO DANIEL

OCTAVIO CRESPO PARA UN ÓPTIMO DESEMPEÑO ESCOLAR.

Tema Modulo Septiembre

(3 al 20) Marzo Abril Mayo

Realización del Programa

HABILIDADES INTRAPERSONALES

Autorregulación 4

Autoestima y Autoconcepto 11

Autorrespeto 18

Autorrealización 25

AUTORREGULACION EMOCIONAL

Automotivación 15

Autocontrol de las emociones y los impulsos

22

REFORZADORES INTERNOS PARA EL

DESEMPEÑO ESCOLAR

Responsabilidad y compromiso escolar en el

trabajo en equipo. 6

Toma de decisiones asertivas para mi proyecto

de vida. 13

1

PRESUPUESTO

Recurso Humano Costo Total

Ana Gabriela González 150 dólares 300 dólares Kathia Troestch 150 dólares

Materiales Didácticos Cantidad

Cartulinas

5.00 dólares

12

12. Lápices,

bolígrafos, tijeras

5.00 dólares

200

Páginas blancas y de colores

20.00 dólares

1 Proyector 300 dólares 1 Bocinas 20.00 dólares

20 Papel

periódico 10.00

20 Tijeras 20.00

25 Material de

trabajo en el aula

200.00 580.00 dólares

Trasporte

Ana Gabriela González 2.00 dólares por

3 días 12.00 dólares Kathia Troestch

2.00 dólares por

3 días Informe escrito

DESARROLLO DE LAS

CAPACIDADES INTERPERSONALES EN EL AMBITO EDUCATIVO PARA UN

ÓPTIMO DESEMPEÑO ESCOLAR

20.00 dólares

20.00 dólares

Brindis Galletas, emparedados jugos

30.00 dólares por

las 3 sesiones 90.00 dólares

COSTO TOTAL

1,002.00 Dólares

2

ANTECEDENTES

Tanto la Inteligencia interpersonal como la intrapersonal intervienen en el proceso

de desarrollo y adaptación del individuo y en consecuencia en su bienestar general.

El desarrollo emocional guarda estrecha relación con los afectos y sentimientos.

Según Maturana (1335), la emocionalidad tiene su máxima expresión a través de la

dinámica corporal, de manera que nos expresamos con la mirada, los gestos, la

posición del cuerpo. Estas expresiones son observadas desde el nacimiento,

aunque a través de la tecnología se sabe que desde el vientre materno el feto tiene

expresiones de emoción. De la evolución de la persona depende la dinámica de las

relaciones, el desarrollo y maduración de sus potencialidades para adaptarse a su

entorno y lograr el bienestar.

Hay que destacar que la inteligencia intrapersonal tiene que ver con el autocontrol

y con la autodirección, con los sueños, las aspiraciones, los deseos, los planes, los

proyectos vitales que tiene cada ser humano y que se puede regular de forma

correcta o precisa.

Gardiier (1333) destaca como ingredientes importantes para el éxito personal y el

bienestar, entre otros, la inteligencia interpersonal y la inteligencia intrapersonal,

siendo estas dos últimas las que, según Donatell, Snow y Wilcox (1333) fortalecen

al conjunto de actitudes y comportamientos que incrementan la calidad de vida,

interviniendo en un estado de salud física, mental y social óptima.

Es por ello que la habilidad Intrapersonal está relacionada con el sí mismo, con los

pensamientos, deseos, capacidades y comportamientos que están canalizados a

través de la auto evaluación y la introspección del individuo. Gracias a esta

inteligencia se refuerza el auto control porque la persona puede jerarquizar sus

sentimientos y deseos que se traduce tanto en el bienestar personal como en el

social. La persona con alta habilidad o Inteligencia Intrapersonal tiene capacidad

para conocerse a sí mismos y la capacidad para actuar de acuerdo a ese

3

conocimiento, incluye precisión en la auto percepción, lo cual permite una

conciencia de los estados anímicos interior, auto estima y auto aceptación.

Por otra parte, Maturana (1335) considera que la capacidad para adaptarse y

relacionarse con su entorno, depende del nivel de desarrollo emocional y madurez

que posee la persona.

Realmente tal como lo refiere Maturana el adaptarse y relacionarse depende del

entorno y el nivel emocional que tenga el individuo y que a partir de eso podemos

constatar de la manera en que los estudiantes regularan sus habilidades

intrapersonales dentro de los centros educativos.

5


“EL hombre no vive alterado por los acontecimientos, sino por la visión que tiene

de ellos”

6


Módulo 1

Tema: Autorregulación

Duración: 2 horas

Algunos estudios consideran que adultos con dificultades de autorregulación

desde la infancia presentan un alto riesgo de inadaptación social. El proceso de

adquisición de la autorregulación emocional se inicia en los primeros meses de

vida y perdura hasta la edad adulta

¿Qué es la Autorregulación emocional?

Es la que nos permite tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los

sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en

el trabajo adoptar una actitud empática y social que nos brindara más posibilidades

de desarrollo personal.

¿Cuál es su función?

Nuestras emociones nos guían cuando se trata de enfrentar momentos y tareas

demasiado importantes para dejarlas en manos del intelecto. No consiste en reprimir

la emoción sino implica percibir que sentimos y expresarlo del modo adecuado.

Si recurrimos a “controlar” las emociones a base de contener estamos bloqueando

la expresión de estas, y negando el permiso y derecho a aparecer . Si esta

respuesta es habitual y repetida con el tiempo esta expresión será desviada por

medio de otra conducta o reacción. Gracias a la autorregulación, cuando surjan las

emociones que queremos rechazar además de hacerles espacio, estaremos en

disposición de decidir qué hacemos con esa situación

Autorregulación implica:

Darse cuenta y reconocer la emoción

7

Permitirnos sentirnos de esa forma: Es por algo Darnos permiso

Fijarnos en que pensamos y como entendemos la situación

Ejemplo “Corazas Emocionales”:

“Maite siempre ha sido considerada como “fuerte” a pesar de todas las

contrariedades a las que ha tenido que hacer frente. Hoy va al cine con su hermana

y sus amigas. Es un drama en el momento de gran intensidad, Maite comienza a

sentir deseos de llorar; se ajusta las botas a su pantalón para mirar de reojo si

alguna de sus amigas muestra un mínimo de indicio de llanto, pero no es así. Ella

decide contenerse y siente un picor en su nariz, cierto temblor en su barbilla, y

presión en la garganta. Pero recuerda que se supone que los adultos no lloran por

cualquier tontería “Y menos aún si las cuando las demás no parecen inmutarse y

ella “es tan fuete”

Lo que ha sucedido es que Maite no ha permitido a su cuerpo sentir lo que estaba

sintiendo, aun sabiendo que placentero le hubiera resultado llorar cuando lo

necesitaba

Cuando sucede algo así seguro que todos lo hemos experimentado en alguna

ocasión, es seguro que nos quedaríamos mejor expresándolo libremente, pero por

alguna razón, frenamos la emoción. ¿Qué sucede?

Llevamos una armadura a cuestas como tortugas que llevan su caparazón. Esas

corazas nos ayudan a protegernos de las heridas o amenazas psicológicas por ello

debemos reconocer la función positiva.

El acorazado emocional no deja que llegue el dolor de fuera, pero impide a su vez

que salga lo interior. Al cerrarse la persona, impide que penetren el amor, La ternura

la alegría y todas aquellas cosas que valen la pena vivir al no recibir ni expresar

emoción no colapsamos en una zona donde nada crece porque el terreno no está

nutrido.

8

Dinámica rompe hielo: ¡Patata!

Tiempo necesario: 30 minutos, aproximadamente.

Tamaño del grupo: 20 personas.

Lugar: aula o salón amplio.

Materiales necesarios: fichas en las que aparezcan escritas emociones.

Desarrollo:

1. El dinamizador pedirá un voluntario que tendrá que salir a representar la emoción

que aparezca en la ficha que tome.

2. Los compañeros deben adivinar de qué emoción se trata. Entre todos, pueden

caracterizarla e, incluso, acompañarla de la comunicación verbal y no verbal que la

acompaña. Además, pueden contar en qué momento se sintieron de esa manera.

3. El dinamizador seguirá pidiendo voluntarios para caracterizar las distintas

emociones que aparezcan en las fichas.

Taller individual: “un paseo por el bosque”

Objetivos:

-Favorecer el conocimiento propio y de los demás.

-Estimular la acción de auto valorarse.

-Mejorar la confianza, autoconocimiento y la comunicación del grupo.

Duración: 30 minutos aproximadamente.

Materiales: Papel, rotuladores, música clásica de fondo mientras los alumnos

Desarrollo: Se les indica a los alumnos que dibujen un árbol en una página, con

sus raíces, ramas, hojas y frutos. En las raíces escribirán las cualidades positivas

que cada uno cree tener, en las ramas, las cosas positivas que hacen y en los frutos,

los éxitos o triunfos.

9

Se pone música clásica de fondo para ayudarles a concentrarse y relajarse. Una

vez terminen, deben escribir su nombre y sus apellidos en la parte superior del

dibujo. A continuación, los alumnos formarán grupos de 4 personas, y cada uno

pondrá en el centro del grupo su dibujo, y hablará del árbol en primera persona,

como si fuese el árbol.

Seguidamente, los alumnos se colocarán el árbol en el pecho, de forma que el resto

de sus compañeros puedan verlo, y darán un paseo “por el bosque”, de modo que

cada vez que encuentren un árbol lean en voz alta lo que hay escrito en el dibujo,

diciendo “Tu eres...”

Por ejemplo: “Alfonso, eres...tienes...” Tendrán 5 minutos para dar un paseo “por el

bosque”

A continuación, se hace la puesta en común, en el transcurso de la cual, cada

participante puede añadir “raíces” y “” frutos” que los demás le reconocen e indican.

El moderador puede lanzar las siguientes preguntas para comentar la actividad:

- ¿Te ha gustado el juego de interacción?

- ¿Cómo te sentiste durante el paseo por el bosque?

- ¿Cómo reaccionaste cuando tus compañeros mencionaron tus

cualidades en voz alta?

- ¿Qué árbol, además del tuyo te ha gustado?

- ¿Qué compañero ha dibujado un árbol parecido al tuyo?

- ¿Cómo sentiste después de esta actividad?

Taller: La Autorregulación

Tiempo: 25 minutos

Tamaño del grupo: 5 grupos

10


Materiales: papelografo y marcadores

Desarrollo: Los estudiantes se reunirán en grupo en la cual se entregará un

papelografo y marcadores, desarrollarán un cuadro comparativo acerca de los

componentes de la autorregulación emocional.

Plenaria Individual

Tiempo: 20 minutos

Tamaño del grupo: individual


Materiales necesarios: hoja de la plenaria y bolígrafos

Desarrollo: Al finalizar la jornada, se le aplicará a cada estudiante una plenaria que

permitirá conocer el nivel de aprendizaje acerca del tema expuesto y las

expectativas que tuvo acerca de la intervención.

11

Tema: Autoestima y Autoconcepto

Duración: 2 horas

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la aceptación, respeto, seguridad y satisfacción que usted tiene

de sí mismo. Está basada en nuestra autoimagen interna, ya sea consciente o

inconscientemente.

Las personas desarrollan su autoimagen durante la niñez y el desarrollo de la misma

se basa en las interacciones con los demás y el ambiente donde vivimos.

Especialmente los comentarios y creencias que recibimos de nuestros padres. La

autoestima continúa su desarrollo de acuerdo a como rendimos en la escuela y en

los deportes y cómo nuestros amigos, parientes y familiares nos hacen sentir.

Durante esos años formativos, recibimos muchas veces comentarios negativos que

más tarde van a manifestarse cómo baja autoestima durante nuestra vida adulta.

Este desarrollo determina la manera en que las personas van a interactuar con el

mundo, en términos de:

Su identidad persona, imagen y dignidad.

Cómo usted se valora, trata a sí mismo y cuida de sí mismo.

Cómo usted juzga a las personas a su alrededor.

Cómo usted toma decisiones.

Tener una autoestima saludable, es el primer paso para poder salir de la trampa de

ser una víctima.

Es un proceso interno, no es una meta a dónde llegar. Es un proceso de limpieza

interna de nuestras ideas erróneas y heridas del pasado, sabiendo que ya somos

valiosos.

La autoestima y la confianza en sí mismo.

12

Una persona con una autoestima sana tiene la confianza para buscar lo que quiere

sin hacer que otra persona se sienta indigna. La confianza en sí mismo es la manera

correcta como se ve y se siente una persona con autoestima. La seguridad en sí

mismo a menudo es tranquila y es detectada por otros. Cuando entras en una sala

los demás sentirán la presencia de una persona con confianza y de hecho gravitarán

hacia esta persona. Cuando observamos que una persona es bastante amable y

agradable, es la sensación de confianza la que nos atrae

Estar erguido y exponer una gran sonrisa es tener seguridad. Permitir que una

persona tome un atajo es tener confianza. Compartir una mesa en un restaurante

durante una cena solitaria es confianza. Comprarle un café a un extraño es

confianza. Puede ser difícil sonreír al principio y arriesgarse a ser visto, pero con el

tiempo ese reconocimiento se verá y se sentirá correcto para ti porque realmente

tienes una sonrisa encantadora.

Componentes

Cognitivo: La descripción que tiene cada uno de sí mismo en las diferentes

dimensiones de su vida. Incluye la opinión que se tiene de la propia personalidad y

conducta, así como las ideas, creencias, etc. sobre sí mismo. "Lo que pienso"

Afectivo: Es el resultado de la valoración que realizamos de la percepción de

nosotros mismos. Supone un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales,

la respuesta afectiva ante la percepción de uno mismo. "Lo que siento"

Conductual: Es el proceso final de la valoración anterior, que se plasma en la

decisión e intención de actuar. Lógicamente, nuestras acciones vendrán muy

determinadas por la opinión que tengamos de nosotros mismos. “Lo que hago"

Taller individual: ¿Quién Soy yo?

Tiempo necesario: 30 minutos, aproximadamente.

Tamaño del grupo: 20 personas.

13


Materiales necesarios: fichas en las que aparezcan escritas emociones.

Dinámica: YO SOY...

Tiempo necesario: 30 minutos

Objetivos:

-Que los alumnos sean conscientes de que todos poseemos cualidades positivas.

-Tomar conciencia de que nuestra autovaloración será positiva o negativa en

función de con quién nos comparemos.

Duración del taller: 25 minutos aproximadamente.

Materiales: Página y lápices.

Desarrollo: El moderador hace una breve introducción acerca de lo que significa la

palabra “autoestima” (evaluación que el sujeto hace de sí mismo, si te gusta o no

como eres), siempre incitando a los alumnos a que den su opinión, para entrar en

materia.

A continuación, se reparte a cada alumno un folio, en el que pondrán en la parte

superior la frase YO SOY, y a la parte izquierda del folio la misma frase, escrita unas

20 veces. Quedará de la siguiente forma:

YO SOY.......................

Yo soy ......

Se les indica las siguientes instrucciones:

“Van a escribir características suyas que consideran que sean positivas (cualidades,

Logros, destrezas, conocimientos, capacidades...).

14

A continuación, por parejas, van a venderse o promocionarse a sí mismos. Uno hará

el papel de vendedor y otro de comprador, y después cambiaran los papeles. El

vendedor expondrá las razones por las que al comprador le conviene adquirirlo”.

Finalmente, el moderador pregunta a los alumnos las dificultades que han tenido a

la hora de completar las frases de yo soy, y a la hora de venderse y las va anotando

en la pizarra. Explica a los alumnos que a la mayoría de personas nos es difícil

reconocer cualidades positivas que poseemos en algunos momentos, y que esto

ocurre porque las personas elegimos un modelo con el que compararnos, y depende

de con quién nos comparemos, nos evaluamos más positiva o más negativamente.

De lo que se trata es de hacer una comparación lo más realista posible, para que el

resultado sea ajustado a la realidad, y así nuestra autovaloración no se verá

afectada.

Taller grupal: Lluvia de ideas

Tiempo: 25 minutos

Tamaño del grupo: 20 personas

Lugar: aula o salón amplio

Materiales: papel blanco y lápices

Desarrollo: se busca la participación activa de los estudiantes mediante el análisis

de lluvia de ideas acerca de la autoestima y la autopercepción.

Película: El circo de la Mariposa

Tiempo: 30 minutos


15



Desarrollo: este cortometraje narra la historia de un circo pequeño en plena

depresión americana encuentra a un joven sin extremidades que participaba en una

exhibición de rarezas. El director del circo y el valor del joven logran que éste

descubra su auténtica dignidad como persona.

Plenaria grupal

Tiempo: 20 minutos







16

Tema: el Autorrespeto

Duración: 2 horas

¿Qué es el Autorrespeto?

Es atender y satisfacer las propias necesidades y valores. Expresar y manejar en

forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. Buscar

y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de sí mismo.

¿Por qué es importante el Autorrespeto?

Porque el amor siempre empieza por casa “Ama a tu prójimo, como a ti mismo”.

Solamente en el autorrespeto, en el valorarse a sí mismo, está el respeto al prójimo.

Alguien con poco autorrespeto se convierte en un buscador de aprobación que hace

dependiente su felicidad de otros. Es manipulado fácilmente por muestras de

aprobación y desaprobación. En un extremo, se puede volver esclavo de aquéllos

que lo halagan. Es tonto ponerse voluntariamente uno mismo a merced de otros de

esta manera, cuando en situaciones no negociables, decimos “si”, queriendo decir

“no”, algo desagradable ocurre en nuestro interior. Algo se rompe. Un dejo de

vergüenza nos levanta a medianoche, esquivamos los espejos y la mirada interior

se vuelve insoportable. Y cuando consultamos con la almohada, sólo queda la

sensación desagradable del autorreproche: ¿Por qué no dije no? Ya que las

personas son tan diferentes, es imposible ganarse la aprobación de todos. Percibe

la desaprobación objetivamente. Cuando alguien desaprueba algo que dijiste o

hiciste, considera por un momento que quizá está en lo correcto y debes corregir tu

error o si lo que él dijo es solamente su opinión personal o su tendencia a criticar.

Una persona que conquista su necesidad de aprobación se libera del mucho dolor

que sufren aquéllos que aún no lo logran. Si no estás muy preocupado por lo que

otros piensan de ti, no sufres si otros te consideran estúpido, incompetente,

inconsistente, descuidado o un fracaso. Cualquier cosa que esté dentro de tu

capacidad de mejorar, toma acción para mejorar, pero solamente porque es lo

17

adecuado por hacer. La opinión de otro te puede causar angustia solamente si tú lo

permites. No lo hagas. En muchas situaciones somos incapaces de defendernos de

los aprovechados. Preferimos callar, aunque nos dé úlcera. En otras circunstancias,

aunque la consecuencia sea funesta, nos cuesta decir “no” (Por ejemplo, negarse a

consumir drogas).

¿Cómo se expresa el autorrespeto en el mundo de hoy?

Nuestra cultura pondera más el “sí” que el “no”. El “si” está asociado a amabilidad,

comprensión y tolerancia, mientras el “no” lo referimos a antipatía, egoísmo e

intransigencia. Enseñamos la actitud de servicio, la ayuda y la generosidad, como

valores determinantes de todo humanismo, y desestimamos los que se oponen,

rehúsan o simplemente protestan. Esta manera de “caer bien” y evitar la expresión

de desacuerdos, ha creado una filosofía de la mansedumbre. La persona que

practica la humildad sanamente, se inclina a veces, pero no se quiebra. Es dócil

hasta que toquen sus principios, porque la querencia tiene un límite: el de la

Dignidad Personal.

Dinámica: La Caja de Sorpresas.

Tiempo: 25 minutos



Materiales necesarios: caja

Desarrollo: Se prepara una caja (puede ser también una bolsa), con una serie de

tiras de papel enrolladas en las cuales se han escrito algunas tareas (por ejemplo:

cantar, bailar, silbar, bostezar, etc.) - Los participantes en círculo. - La caja circulara

de mano en mano hasta determinada señal (puede ser una música, que se detiene

súbitamente). - La persona que tenga la caja en el momento en que se haya dado

18

la señal. o se haya detenido la música, deberá sacar de las tiras de papel y ejecutar

la tarea indicada. - El juego continuará hasta cuando se hayan acabado las

papeletas. - El participante que realiza la actividad, seguirá orientando el juego.

Taller grupal: reflexión “el valor del anillo”

Tiempo: 35 minutos

Tamaño del grupo: 5 grupos de 5 personas


Materiales necesarios: papel periódico y bolígrafos

Desarrollo: analizar la reflexión que se leerá dentro del plan estratégico para el

desarrollo del tema

Reflexión

Érase una vez un chico que sentía que la gente no le apreciaba y lo estimaba muy

poco, constantemente preguntaba a los demás “¿pero de verdad me quieres? ¿de

verdad soy importante para ti?, los demás no le hacían mucho caso, le despreciaban

y haciéndole a un lado le decían “Ay, ¡déjate de tonterías!”, así que este chico se

sentía muy desvalorizado. Un día, fue a visitar a un hombre que era muy sabio,

pensaba que tal vez pudiera ayudarle. Cuando estuvo delante de él le explicó su

problema y le pidió ayuda. El hombre sabio le dijo “Te voy a ayudar a condición de

que tú me ayudes primero” y sacándose un anillo del dedo se lo dio diciendo “Te

voy a entregar este anillo, mañana quiero que vayas al mercado y que preguntes a

todos cuánto te darían por este anillo, pero no lo vendas”. El chico a la mañana

siguiente se fue al mercado corriendo y preguntó a la gente cuánto le darían por

dicho anillo. Un caminante observó el anillo y le dijo “Yo te daré diez mil dinares”,

más allá pasó una mujer y le ofreció quince mil dinares y así hasta que al final del

día lo máximo que pudieron ofrecerle fue cincuenta mil dinares. El joven estuvo

19

tentado de vender la joya, pero recordando la advertencia del sabio regresó donde

aquel y éste le dijo: “Lo mejor es que mañana vayas a la ciudad vecina, donde vive

el mejor joyero del país y le preguntes cuánto te ofrecería por este anillo, pero aún

no lo vendas”. El muchacho al día siguiente fue a la ciudad vecina y una vez frente

al mejor joyero de la ciudad le preguntó cuánto le ofrecería por el anillo. El joyero

tomó la joya y se la llevó para observarla con los instrumentos especiales que tenía

para tasar joyas y luego de media hora le dijo: “Este es un anillo muy especial, es

de un valor único, el material es exclusivo, es algo que es muy difícil de encontrar,

lo que pasa es que yo no puedo darte más de diez millones de dinares por él”. El

chico se quedó impresionado, pensó “Y pensar que ayer me daban hasta cincuenta

mil dinares”, y estuvo muy tentado de venderlo pero recordando la advertencia del

sabio regresó donde él, le entregó la joya y le pidió que ahora sí le ayudara a él con

su problema a lo que el sabio respondió: “Mira ya te he ayudado, esta es la lección:

Tú eres como este anillo, tú vas preguntando a la gente si eres importante para

ellos, si te quieren, eso claro a veces puede estar bien, pero tu valor es único y

exclusivo, solo por existir ya eres valioso, entonces debes valorar esto en ti, debes

recordar que aumentando tu autoestima vivirás mejor y no poniendo tu autoestima

en manos de los demás.” REFLEXIÓN: "Si tú te quieres más, el mundo te quiere

más y tú quieres más al mundo"

Análisis Individual

Tiempo: 30 minutos


Lugar: salón o aula amplio

Materiales: Cartulinas, Revistas, Tijeras, Pegamento

20

Desarrollo: los estudiantes realizarán un cartel con base al video observado y a la

dinámica, integrando ¿Cómo reacciono cuando alguien me ofende? e ilustrando con

recortes y dibujos.

Plenaria grupal

Tiempo: 20 minutos







21

Tema: La autorrealización

Duración: 2 horas

¿En qué consiste la autorrealización?

La autorrealización, según A. Maslow, consiste en el pleno desarrollo del potencial

humano. La define como “la continua realización de potenciales, capacidades y

talentos, como el cumplimiento de una misión, destino o vocación, como un

conocimiento pleno y aceptación de la naturaleza intrínseca de la persona, como

una tendencia incesante hacia la unidad, integración y sinergia dentro de la

persona”.

Características de las personas autorrealizadas

A partir de una serie de observaciones y estudios, Maslow identificó una serie de

características comunes de las personas autorrealizadas.

No se trata de rasgos innatos que algunas personas hayan heredado a través de

los genes, sino que son, simplemente, maneras en las que se expresa el proceso

de conquista de la autorrealización.

Estas características son las siguientes:

1. Percepción eficiente de la realidad

Los individuos autorrealizados perciben la realidad de manera más clara y objetiva.

Por lo tanto, es más improbable que sean engañados, ya que muestran facilidad a

la hora de detectar las estrategias de manipulación de los demás y son capaces de

juzgar a la gente de manera útil y adaptativa.

2. Aceptación

Las personas autorrealizadas muestran un grado de aceptación de sí mismos

relativamente alto, y eso se plasma en su autoimagen y autoestima. Esta

22

característica de la aceptación también se extiende a muchos otros ámbitos de la

vida. Así, los individuos autorrealizados aceptan lo malo y lo bueno de la vida,

habiendo identificado primero qué tipo de situaciones son irremediables y no pueden

ser cambiadas radicalmente a través de los actos del ser humano.

Las personas autorrealizadas son conscientes de que hay ciertas situaciones

incontrolables en la vida, y es por ello que encajan mejor las pérdidas, elaboran

mejor los duelos, se adaptan a los cambios en sus vidas y tienen un menor miedo

a la muerte.

3. Espontaneidad

Al estar en contacto con sus impulsos internos y su experiencia subjetiva, las

personas autorrealizadas se comportan de manera simple y natural, sin ocultarse

detrás de una máscara social o de un falso “yo”.

4. Centrados en los problemas

Las personas autorrealizadas se centran en problemas fuera de sí mismas, teniendo

un elevado nivel de conciencia social, y no dudan en abandonar su ego para ayudar

al prójimo. Suelen estar sensibilizadas y comprometidas con diversas causas

sociales y no toleran las injusticias.

Taller Individual “la Autorrealización”

Tiempo: 25 minutos


Materiales necesarios: cuestionario

Desarrollo: Se le entrega un cuestionario acerca de la percepción que tiene el

estudiante acerca de la autorrealización y su vida actual.

23

Taller Individual “IMAGÍNATE A TI MISMO”

Objetivo:

Hacer conscientes a los alumnos de que la realización de sus proyectos futuros,

depende, en gran medida, de ellos mismos.

Duración: 45 minutos.

Materiales: Papel y lápices.

Desarrollo:

Este taller se basa en la utilización de técnicas de imaginería mental, las cuales son

de gran utilidad para conseguir que las personas seamos conscientes de aspectos

en los que nos es costoso concentrarnos por la carga emocional implícita que a

veces poseen.

El facilitador comenta a sus alumnos que en esta actividad van a pensar en el futuro

y en cómo se imaginan a sí mismos dentro de algunos años. En primer lugar, deben

cerrar los ojos e imaginarse a sí mismos dentro de 10 años. Cuando todos los

alumnos han cerrado los ojos, el profesor lee en voz alta las siguientes preguntas,

cuidando siempre de dejar un tiempo entre pregunta y pregunta para que cada

alumno, individualmente, pueda pensar e imaginar las respuestas. Las preguntas

que debe realizar son las siguientes:

«¿Cómo te imaginas físicamente dentro de 10 años?, «¿A qué crees que te

dedicas?», «¿Qué aficiones tienes?», «¿Con quién vives?», «¿Qué amigos

tienes?», «¿Cómo es la relación con tus padres?», «¿Tienes pareja?», «¿Tienes

hijos?», «¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?», «¿Eres feliz?», «¿De qué te

sientes más orgulloso?».

La fase de imaginación concluye y los alumnos ya pueden abrir los ojos.

Después, pregunta a todos los alumnos en general si creen que ese futuro

imaginado será necesariamente así o si puede ser de otra manera y, sobre todo, si

24

creen que conseguir el futuro que desean es algo que depende en gran parte,

aunque no totalmente, de ellos o si creen que no pueden hacer nada para acercarse

a su futuro deseado. El profesor debe reconducir este debate hacia la capacidad

que todos tenemos para aumentar las probabilidades de alcanzar nuestros

objetivos. No obstante, lo primero que necesitamos para alcanzar nuestras metas

es saber a dónde queremos llegar, qué queremos ser, cuáles son nuestros

objetivos. Tener esto claro es haber recorrido ya la mitad del camino. El profesor

debe motivar a los alumnos para que valoren el poder y capacidad personales que

tienen y la y necesidad de fijarse unos objetivos claros.

Plenaria grupal

Tiempo: 20 minutos







25


“Las diferencias nos enriquecen el respeto nos une”

26


Módulo 1

Tema: Automotivación

Duración: 2 hora

La motivación es la actitud o disposición positiva para emprender los planes o metas

que hemos previsto; en otras palabras, es el combustible para movernos.

En lo que a la Inteligencia Emocional se refiere, es denominado como

Automotivación, ya que, siguiendo palabras de Goleman, “Todos tenemos una

capacidad propia para automotivarnos”, si bien reconoce que los factores externos

también pueden activarla.

Siguiendo con palabras de Goleman, la motivación es alimentada gracias a

cualidades o actitudes como:

• Logros importantes o resultados exitosos que hemos recibido

• La persistencia en los intentos y la continuidad

• Disfrutar del aprendizaje

• A la confianza en uno mismo

• A saber, encauzar los resultados no deseados

La capacidad de automotivarse a sí mismo es esa fuerza que exige un esfuerzo o

persistencia especial para emprender eso que buscamos; lo hacemos porque

realmente deseamos hacerlo, por el placer de hacerlo, por los resultados que

esperamos obtener, porque nuestros valores internos nos lanzan hacia ello. Para

activar nuestra motivación es imprescindible saber qué es lo que queremos

conseguir. de esa forma sabremos mejor hacia dónde se tienen que encaminar

nuestros intentos y planes.

¿Qué es lo que nos lleva a motivarnos y hacer un esfuerzo para emprender ese

nuevo objetivo? son 3 las principales fuentes de motivación que plantean las teorías

acerca de ese fenómeno:

27

• MOTIVACIÓN EXTRÍNSECA: Se lleva a cabo es esfuerzo para lograr un

premio o compensación exterior, material o de valoración exterior: “Si estudio

aprobaré, y me pondrán una buena nota; y así podré ir a esquiar los fines de semana

que yo elija”. Están relacionados principalmente con los premios recibidos desde

fuera.

• MOTIVACIÓN INTRINSECA: La actividad es desarrollada por el bienestar y

satisfacción que le aporta a la persona misma, es una actitud y una sensación

activada internamente: “Cuando estudio algo nuevo, sigo buscando más

información porque me entusiasma conocer cosas nuevas”. Tiene el efecto de

fortalecer el ego de la persona, sobre todo por la satisfacción que aportan

• MOTIVACIÓN de TRASCENDENCIA: Se lleva a cabo el esfuerzo con el fin

de satisfacer a otras, por su necesidad, por ideas éticas o por el principio de

solidaridad: “Si sigo estudiando esto, podrá ser válido o necesario para alguien en

el futuro”. El ejemplo más común de este tipo de motivación es el del caso de la

colaboración con las ONG-s o actividades de ayuda a los demás.

La fuente de motivación más fácil de activar es la extrínseca, aunque tiene la

desventaja de su duración breve; la satisfacción que aporta perdura poco en el

tiempo. La que más perdura y mayor satisfacción aporta es la intrínseca; es decir,

cuando se activan estas sensaciones internas existen más posibilidades de estar

reforzando una felicidad más profunda y duradera.

Dinámica EL JUEGO DEL FOCO

Tiempo: 30 minutos



Materiales necesarios: recurso humano

Desarrollo: El moderador del grupo explica a los alumnos el desarrollo de la

actividad con las siguientes palabras: Deben colocar formando grupos de seis

alumnos. Un alumno se situará en el centro de cada grupo. Este alumno es “El Foco”

28

de atención del grupo. Cada uno de los alumnos del grupo debe pensar en una

cualidad positiva del alumno Foco. Cuando todos la hayan pensado deben decirlas

para que el alumno del centro las anote. Después de que todos los alumnos del

grupo hayan dicho la cualidad positiva, el alumno del centro debe cambiar para que

otro ocupe la posición del Foco.

Es importante que sepan que las cualidades positivas deben ser verdaderas

cualidades positivas, deben ser sinceras y no exageradas. Tampoco importa que se

repitan; la repetición de cualidades hace que se refuercen imágenes positivas. Se

dará por finalizada la actividad cuando todos los alumnos de un grupo hayan sido

Foco.

Taller: Dialogo

Duración: 45 minutos

Materiales: dos paleógrafos y dos pilotos

Cantidad: Se dividirá en grupo de dos con cantidad iguales.

Desarrollo: Utilizarán dos papelografos y compartirán que acciones ellos distinguen

y consideran que son partes esenciales de la automotivación. Al final se hará una

mesa de dialogo donde compartirán

Plenaria grupal

Tiempo: 20 minutos




29




30

Módulo 2

Tema: Autocontrol de las emociones y de los

impulsos

Duración: 2 horas

Desarrollo

¿Qué es autocontrol?

Autocontrol es la habilidad que nos permite controlar nuestras emociones, nuestros

impulsos y nuestras conductas, permitiéndonos así alcanzar nuestras metas y

objetivos. El autocontrol es necesario para desempeñar con éxito la mayoría de las

facetas de nuestra vida, como por ejemplo estudiar, trabajar, educar, conservar

nuestras relaciones.

Podríamos decir que el autocontrol es una especie de termostato que tiene como

función mantener nuestro equilibrio y nuestra estabilidad, tanto a nivel interno como

externo. Cuando este funciona de forma adecuada, nos ayuda a controlar los

impulsos y deseos que nos distancian de nuestras metas. Por ejemplo, si quieres

aprobar un examen, es necesario que te quedes en casa estudiando. Para ello

debes controlar el impulso de salir de marcha, aunque insistan tus amigos y amigas.

Otro ejemplo sería el querer cantarle las cuarenta a tu jefe, pero tener que

controlarte para poder conservar tu empleo.

Importancia del autocontrol

Se ha comprobado que las personas que poseen elevado autocontrol suelen ser

personas con mayor éxito en la vida. Esta relación podría deberse a la influencia de

las emociones sobre el proceso de toma de decisiones, que en definitiva son las

que guía nuestros comportamientos e impulsos, y por tanto nuestras vidas.

El problema es que cuando deseamos algo, tenemos la necesidad de obtenerlo de

forma inmediata, y cuando esto no sucede, nos estresamos, experimentamos

31

emociones negativas, que hacen que nos sea difícil el manejar nuestras emociones,

o controlar nuestra ira.

El autocontrol, por tanto, es una habilidad compleja, y que requiere de la presencia

de otras habilidades previas para poder desarrollarse. Más concretamente, antes

de poder desarrollar nuestro autocontrol de comportamientos e impulsos,

necesitamos: Aprender a identificar nuestras emociones, a comprenderlas, para así

después poder controlarlas y regularlas, y con ello, regular nuestro comportamiento.

Esto te permitirá ser dueño de tus decisiones, conductas e impulsos, dueño de

poder decidir cómo, dónde y cuándo los canalizas. Además, debemos aprender a

hacer esto bajo el estrés generado por estas emociones y pensamientos negativos,

lo cual lo hace mucho más complicado.

Taller “Responder a la acusación”

Tiempo: 20 minutos

Tamaño del grupo: 2 grupos de 10 personas máximo


Materiales necesarios: papel blanco y lápices

Esta dinámica es ideal para que los alumnos aprendan el control emocional. En el

aula, el moderador debe leer en voz alta el comienzo de esta historia.

“Va Pepe muy contento por el parque, cuando de repente ve a Rafa viniendo a su

encuentro. Rafa tiene una mirada muy rara. Pepe se pregunta qué le estará

pasando. Se acercan y se saludan, pero inmediatamente Rafa comienza a gritar.

Dice que Pepe le ha hecho quedar muy mal con los otros chicos del barrio, que es

mal amigo, que tiene la culpa de todo lo que le pasa”

Una vez leído el cuento, los alumnos deben pensar de forma individual cómo

actuarían si se encontraran en la situación en la que está Pepe. Después, se

comparten las respuestas y se clasifican en dos grupos: las que permiten la

conciliación y buscan un camino pacífico y las que promueven un mayor conflicto.

32

En forma de debate, se llega a la conclusión de por qué las primeras son mejores

que las segundas.

El auto control de las emociones

¿Qué son las emociones?

Una emoción es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algún

peligro, amenaza o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su

alcance para controlar la situación. Por lo tanto, las emociones son mecanismos

que nos ayudan a reaccionar con rapidez ante acontecimientos inesperados que

funcionan de manera automática, son impulsos para actuar. Cada emoción prepara

al organismo para una clase distinta de respuesta; por ejemplo, el miedo provoca

un aumento del latido cardiaco que hace que llegue más sangre a los músculos

favoreciendo la respuesta de huida.

Cada persona experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus

experiencias anteriores, su aprendizaje y de la situación concreta. Algunas de las

reacciones fisiológicas y comportamentales que desencadenan las emociones son

innatas, mientras que otras pueden adquirirse. Unas se aprenden por experiencia

directa, como el miedo o la ira, pero la mayoría de las veces se aprende por

observación de las personas de nuestro entorno, de ahí la importancia de los padres

y los profesores como modelo ante sus hijos y alumnos.

El verdadero desafío para la autorregulación surge ante las situaciones y

emociones no deseadas, al igual que en los casos de aparición de estrés;

habitualmente, acostumbramos rechazarlo o bloquearlo.

Si recurrimos a “controlar” las emociones a base de contener, estamos

bloqueando la expresión de éstas, y negando su permiso y derecho a

aparecer. Si esta respuesta es habitual y repetida, con el tiempo esta

expresión será desviada por medio de otra conducta o reacción.

33

Es cierto que en ocasiones será necesario saber “controlar” la expresión

inadecuada de la emoción, pero para llegar a esa capacidad, primeramente,

se ha de trabajar esa habilidad, además de reconocer las tendencias y

cualidades de uno mismo.

De esta forma, la clave de la regulación está en sintonizar con nosotros

mismos. Así podremos comprendernos y anticiparnos a gestionar

adecuadamente eso que sentimos y cómo vamos a comportarnos.

Gracias a la Autorregulación, cuando surjan las emociones que queremos

rechazar, además de hacerles espacio, estaremos en disposición de decidir

qué haremos con esa situación.

Taller: Dialogo acerca de las emociones

Tiempo: 43 minutos




Plenaria

Tiempo: 20 minutos




34

ESTRATEGIAS Y REFORZADORES INTERPERSONALES PARA EL

DESEMPEÑO ESCOLAR

“Un amigo verdadero conoce tus debilidades, pero te hace notar tus fortalezas;

siente tus miedos, pero fortifica tu fe, reconoce tu falta de habilidad, pero acentúa

tus posibilidades”

35

ESTRATEGIAS Y REFORZADORES INTERPERSONALES

PARA EL DESEMPEÑO ESCOLAR

Módulo 1

Tema: Responsabilidad y compromiso escolar en el

trabajo en equipo.

Duración: 2 horas

Para poder enseñar a los jóvenes cómo trabajar en equipo adecuadamente, sin

peleas y sin que se sientan mal teniendo en cuenta el bien común, habrá que

establecer unas normas, puesto que a los niños les cuesta un poco entender que

no existe el concepto “yo” dentro del trabajo en equipo y que es el 'todos' lo que

realmente importa.

- Definir el trabajo a realizar por cada miembro del equipo para que cada uno sepa

qué debe realizar y por qué eso es bueno para todos.

- Establecer una buena comunicación entre los miembros del equipo y recurrir a los

compañeros siempre que sea necesario para dar soluciones comunes por el bien

del equipo.

- Debe haber un compromiso entre los miembros del grupo para que todos logren

los mismos objetivos sin abandonar ante cualquier adversidad.

- El bien del equipo es lo más importante para los integrantes y se trabaja para

conseguirlo.

Trabajo en equipo es el trabajo hecho por varios individuos donde cada uno hace

una parte, pero todos con un objetivo común.

Es una de las condiciones de trabajo de tipo psicológico que más influye en los

trabajadores de forma positiva porque permite que haya un compañerismo. Puede

dar muy buenos resultados, ya que normalmente genera entusiasmo y produce

https://www.guiainfantil.com/educacion/familia/consejos.htm

https://www.guiainfantil.com/videos/292/educar-hijos-capaces-de-sobreponerse-a-la-adversidad-resilencia/

36

satisfacción en las tareas recomendadas, que fomentan entre los trabajadores un

ambiente de armonía y obtienen resultados beneficiosos.

En los equipos de trabajo, se elaboran unas reglas, que se deben respetar por todos

los miembros del equipo. Son reglas de comportamiento establecidas por los

miembros del mismo. Estas reglas proporcionan a cada individuo una base para

predecir el comportamiento de los demás y preparar una respuesta apropiada.

Incluyen los procedimientos empleados para interactuar con los demás. La función

de las normas en un equipo es regular su situación como unidad organizada, así

como las funciones de los miembros individuales.

El trabajo en equipo es la habilidad de trabajar juntos hacia una visión común. Es el

combustible que le permite a la gente común obtener resultados poco comunes, y

para que esto suceda el equipo debe tener buena comunicación. Además,

asegúrate de que exista un buen ambiente de trabajo que fomente la participación

de todos los integrantes, por eso en este artículo te presentamos las ventajas que

tienes para ti y tu empresa al trabajar en equipo, y algunos pasos que puedes seguir

para que tu equipo funcione mejor.

Taller: “EL CÍRCULO”

Objetivos:

-Aprender a observar y valorar las cualidades positivas de otras personas.

-Aprender a dar y a recibir elogios reforzando la motivación personal.

Duración 40 minutos

Materiales: Páginas y lápices.

Desarrollo: Se les explica a los alumnos, que van a centrarse únicamente en las

características positivas que poseen sus compañeros: cualidades (por ejemplo,

simpatía, alegría, optimismo, sentido del humor, sentido común, solidaridad, etc.),

rasgos físicos que les agraden (por ejemplo, un cabello bonito, mirada agradable,

37

una sonrisa dulce, etc.), capacidades, (capacidad para la lectura, para las

matemáticas, para organizar fiestas, etc.), ...

A continuación, los alumnos se colocan en círculo, y cada uno escribe su nombre

en la parte superior de un folio y se lo da al compañero de su derecha, así, el folio

va dando vueltas hasta que lo recibe el propietario con todos los elogios que han

escrito de él sus compañeros.

¿Que se pretende que los alumnos aprendan con esta actividad? Que valoren sus

cualidades positivas, así como las del resto de sus compañeros. La importancia de

que se expresen las cualidades positivas y logros de las personas para la

autovaloración positiva de su autoconcepto.

Taller expositivo: Ponte en mis zapatos

Objetivo

Lograr que los participantes entiendan la importancia de ponerse en el lugar de otra

persona dentro de la participación en un grupo de trabajo o equipo.

Tiempo: 30 minutos

Desarrollo:

- El facilitador comenzará dividiendo a los participantes en grupos de 5 personas

- Posteriormente, repartirá un papelógrafo y un sobre a cada grupo. Los sobres

contendrán pequeñas historias cuya meta es servir como facilitadores para un

debate sobre la empatía

- Los participantes deben leer el contenido de los sobres y analizarlo.

- Luego, el facilitador escribirá en la pizarra una serie de preguntas como ¿qué

piensas del personaje principal?, ¿qué harías en lugar de esta persona?, ¿qué le

dirías al personaje principal de tu historia?

38

- El facilitador pedirá a los grupos las respuestas, cada una variará de acuerdo a la

historia que analizan

- Finalmente, todos discutirán, buscando conclusiones que permitan iniciar una

exposición.

Dinámica Globo viajero.

Tiempo: 30 minutos

Tamaño del grupo: 2 grupos de 10 personas


Materiales necesarios: globos, marcadores, recurso humano

Desarrollo: Los equipos se dividirán en dos equipos iguales, se ubicarán en

distintos campos separados entre sí por dos líneas paralelas. Entre ellas se

encuentra la zona neutral de aproximadamente medio metro, los jugadores de cada

equipo se distribuirán en el sector respectivo tratando de cubrirlo y se podrán

desplazar libremente. Dada la señal de comienzo un jugador cualquiera, desde un

lugar próximo a la zona neutral, arrojara un globo al aire y lo golpeara tratando de

enviarlo al campo contrario. Los adversarios procuraran devolverlo de la misma

forma y así continuara el juego evitando cada equipo que toque el suelo de su

campo. Cuando esto ocurra se adjudicará un punto al equipo contrario. Vence el

equipo que en un tiempo determinado se adjudique más tantos.

Plenaria grupal

Tiempo: 20 minutos




39




40

Módulo 2

Tema Toma de decisiones asertivas para mi proyecto de

vida

Duración: 2 horas

Taller Individual “Proyecto de Vida”

Duración: 30 minutos

Materiales: Páginas blancas, bolígrafos

Desarrollo: Realizaran un proyecto de vida de manera individual tomando de

referente la creación de una mini empresa (su futuro), plasmarán misión, visión,

metas a corto, mediano, largo plazo, como la harán funcionar (que harán con lo que

aprendieron durante el taller para poder lograr que su “empresa” tenga éxito. Luego

de realizado la actividad, cada alumno responderá a una serie de preguntas con

respecto a su visión acerca del éxito y como lo asocian a la toma de decisiones

asertivas. (anexo cuestionario de Proyecto de vida”)

Tema Toma de decisiones asertivas para mi proyecto de

vida

Tomar una decisión que repercutirá en nuestro futuro inmediato resulta difícil

porque no depende únicamente de las preferencias personales. La decisión debe

considerar también factores económicos, familiares y sociales, por lo que se

pretende ofrecer a las y los adolescentes las herramientas básicas para que

incrementen sus conocimientos, descubran sus potencialidades y preferencias y

analicen los factores implicados en su elección.

Todos y todas tenemos el derecho de tomar nuestras propias decisiones. Entre

los factores que influyen en este proceso están:

La influencia de los otros: puede ser positiva si orienta para elegir una opción

pero negativa si presiona para que hagamos lo que otros quieren, en contra

41

de nuestra voluntad.

Información: Tener conocimiento sobre las consecuencias de las alternativas

en el proceso de toma de decisión es muy importante, permite analizar los

pros y contras de cada opción. Es la base para tomar una decisión

adecuada.

Experiencia propia: Nuestra propia historia personal y familiar, el contexto

socio-cultural al que pertenecemos y nuestro proceso de desarrollo nos han

permitido formar valores, actitudes y opiniones favorables o no con relación a

la cuestión por decidir. Todo esto configura el significado que le damos a

nuestras experiencias y que son el contexto en el cual basamos nuestro

proceso de toma de decisiones.

Tomar una decisión puede ser difícil si no se adquiere la costumbre de hacerlo,

Una vez se empieza a seguir este proceso, con lo que implica el involucrarse en

lo que a uno le sucede, a tener control sobre su vida y a sentir satisfacción por

ello, se hace más fácil el tomar decisiones.

PASOS PARA LA TOMA DE DECISIONES:

Obtener información

Analizar los valores sociales y propios

Hacer una lista de las ventajas y desventajas de las diferentes alternativas

Calcular la probabilidad de éxito de cada alternativa

Analizar las consecuencias a corto, mediano y largo plazo de la decisión

Tomar la decisión

Evaluar los resultados de la decisión

Recuerda que, para la toma de las decisiones importantes, es necesario que

acudas a la orientación de una persona experta o con experiencia en el tema

que corresponde a tu decisión y no dudes en consultar si lo necesitas.

42

Película

Tiempo: 1 hora


Desarrollo:

Plenaria grupal

Tiempo: 20 minutos







43

CONCLUSIÓN

La capacidad del ser humano para socializar y desarrollar relaciones

intrapersonales radica en la construcción de nuestra identidad de manera relacional.

Desde que nacemos, la relación con nuestra figura de cuidado va a permitir la

construcción de modelos mentales de cómo será nuestra relación con los otros, así

como una imagen de cómo somos y la forma de socializar en nuestro entorno. El

ser humano es social por naturaleza y necesita relacionarse con otros individuos,

todo esto basado en las capacidades y potencialidades que aprenderá

De ahí que la convivencia sea el medio natural para adquirir y poner en práctica los

valores fundamentales que deben regir la vida entre las personas negociando los

conflictos que puedan perjudicar la salud emocional de los demás. Respetar a los

demás, tener paciencia, ser responsables y constantes, saber dialogar, poseer un

sentido de pertenencia, cumplir los reglamentos y las normas sociales nos hace ser

personas con un óptimo desarrollo de responsabilidad tener autorregulación

emocional para saber actuar en diversa situaciones nos hacer crecer como

personas y como individuos sociales que somos no podemos obviar que vivimos

en una sociedad donde los conflictos, a veces, se resuelven violentamente y,

aunque las situaciones violentas aparezcan de forma aislada, no podemos negar

que existan y debemos buscar soluciones sanas y beneficiosas para todos.

http://www.monografias.com/trabajos36/naturaleza/naturaleza.shtml

http://www.monografias.com/trabajos14/nuevmicro/nuevmicro.shtml

http://www.monografias.com/trabajos14/nuevmicro/nuevmicro.shtml

http://www.monografias.com/trabajos35/sociedad/sociedad.shtml

44

BIBLIOGRAFÍA

file:///C:/Users/suleany/Downloads/2_%20dinamiques%20emocion

s.pdf

https://www.google.com/search?tbm=isch&q=negociacion+exitosa+en+ni%C

3%B1os+de++7+en+adelante&cad=h

ww.minedu.gob.pe/curso-diplomadoysegundaespecialidad-

directivos/pdf/mod0y1/ghi-participante-primera-parte-25-4-16.pdf

https://www.google.com/search?tbm=isch&q=negociacion+exitosa+en+ni%C3%B1os+de++7+en+adelante&cad=h

https://www.google.com/search?tbm=isch&q=negociacion+exitosa+en+ni%C3%B1os+de++7+en+adelante&cad=h

45

Plenaria

QUÉ TRATAMOS

QUÉ APRENDIMOS

ESTUDIANTE DESIGNADO:

QUÉ INSTITUCIONES CONOCIMOS

QUÉ NOS PARECIO LA EXPERIENCIA

http://www.google.com/imgres?start=244&hl=es-419&biw=1230&bih=616&tbm=isch&tbnid=vqFJQM-ooeeYrM:&imgrefurl=http://www.cr3ar.com/clientes/resortin/shows.html&docid=jliWuPe0qjREYM&imgurl=http://www.cr3ar.com/clientes/resortin/img/resortin.png&w=742&h=787&ei=v3tyUbusJI-C9gScnoDABg&zoom=1&ved=1t:3588,r:48,s:200,i:148&iact=rc&dur=699&page=15&tbnh=162&tbnw=150&ndsp=19&tx=71&ty=75

http://www.google.com/imgres?start=173&hl=es-419&biw=1230&bih=616&tbm=isch&tbnid=6bdCShoJJnOWhM:&imgrefurl=http://www.teambuildingcorporativo.com/programas.htm&docid=EaoWD0ds7S2s5M&imgurl=http://www.teambuildingcorporativo.com/images_tw/integracion_aniversario.jpg&w=150&h=126&ei=uXtyUYbSDoHS9QSOroGQCQ&zoom=1&ved=1t:3588,r:82,s:100,i:250&iact=rc&dur=728&page=11&tbnh=100&tbnw=120&ndsp=21&tx=62&ty=47

http://www.google.com/imgres?start=334&hl=es-419&biw=1230&bih=616&tbm=isch&tbnid=Sa4HILvRlXBhLM:&imgrefurl=http://cae.edu.mx/?page_id=61&docid=k_jJYPe7SnzmXM&imgurl=http://cae.edu.mx/wp-content/uploads/2011/02/induccion-bmp.bmp&w=300&h=278&ei=x3tyUYmcM4Gm8ASX2oD4Dg&zoom=1&ved=1t:3588,r:42,s:300,i:130&iact=rc&dur=427&page=20&tbnh=192&tbnw=207&ndsp=15&tx=112&ty=132

46

CUESTIONARIO La Autorrealización

Nombre___________________________ grado_________________ Contesta las siguientes preguntas antes de iniciar el tema: ¿Cómo pienso que es la autorrealización? -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ¿Cómo logro la autorrealización? ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ¿Qué necesito para sentirme autorrealizado?

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

47

AUTOEVALUACION

EXPLORANDO EL NIVEL DE MI AUTOESTIMA

PREGUNTAS A SI NO PREGUNTAS B SI NO

¿Desearía

cambiar más de

dos aspectos de

mi cuerpo?

¿Me gusta mi

físico?

¿Prefiero estar

sin amigos (as)?

¿Me es fácil hacer

amigos (as)?

¿Disfruto de los

fracasos de

otros?

¿Me alegran los

éxitos de otros?

¿Disimulo mis

sentimientos?

¿Expreso lo que

siento?

¿Niego mis

errores?

¿Acepto mis

errores?

¿Me angustian

los cambios de

ambientes?

¿Me gusta conocer

otros lugar?

¿Siento con

frecuencia

rechazo de otros?

¿Soy bien

aceptado?

48

CUESTIONARIO “Proyecto de Vida”

Nombre___________________________ grado_________________ ¿Qué es para ti el éxito?

Piensa en alguien cercano/a a ti y que tú consideres exitoso/a.

-A nivel personal, ¿qué logro ha alcanzado?

-A nivel social, ¿qué logro ha alcanzado?

-A nivel laboral, ¿qué logro ha alcanzado?

-A nivel familiar, ¿qué logro ha alcanzado?

Las preguntas que se reflejan en ese documento se responderán entre todos y

todas. Sin embargo, las preguntas personales las responderán de forma individual.

Los alumnos y alumnas responderán a las siguientes preguntas:

A nivel personal

1.________________________________________________________________

__________________________________________________________________

A nivel de amistades

1.________________________________________________________________

__________________________________________________________________

A nivel familiar

1.________________________________________________________________

_________________________________________________________________

A nivel laboral

1.________________________________________________________________

__________________________________________________________________

PROYECTO DE ESTUDIO MOTIVACIONAL "PSICOEDUCATIVO" - PROGRAMA PARA … · 2018-09-20 · para mi...

Documents

Transcript of PROYECTO DE ESTUDIO MOTIVACIONAL "PSICOEDUCATIVO" - PROGRAMA PARA … · 2018-09-20 · para mi...