AUTOESTIMA Y

DEPRESION

Por: Jacqueline Cifuentes

AUTOESTIMA

QUE ES EL AUTOESTIMA?

Es el amor, respeto, valor y aprecio hacia uno

mismo(a), aceptando nuestra forma de ser, de

pensar y de sentir.

CUANDO SE INICIA EL AUTOESTIMA?

Se inicia antes de nacer y

dependerá del tipo de

relación y aceptación que el

o ella tenga en su familia y

muy especialmente de la

actitud de la madre y/o el

padre.

Es muy importante que toda

persona se sienta querida y

amada.

QUIEN CREA LA AUTOESTIMA?

Por medio de la forma que

somos tratados(as) por las

personas mas cercanas a

nosotros.

La principal persona que puede y debe

hacerlo es uno mismo, quien es el

primordial actor en la formación y

mantenimiento de la actitud positiva ante

la vida y de buscar formas múltiples de

alimentar nuestra autoestima

PIRAMIDE MASLOW

POR QUE ES IMPORTANTE TENER

UNA AUTOESTIMA ALTA?

Porque como personas nos ayuda a

saber que tenemos cualidades,

defectos, valores y que somos

IMPORTANTES únicos,

capaces de amarnos y

de amar a los demás

Si somos personas que confiamos en nosotras mismas, tenemos elementos necesarios para ponernos metas y objetivos realizables para obtener y mantener éxito en la vida. Para lograrlo es importante: Desarrollar nuestras habilidades Valorarnos como personas Ser productivos Aceptarnos tal y como somos Aceptar a las demás personas tal y como son y no como

nosotros quisiéramos que fueran Respetar la idea de los demás Aceptar nuestros defectos valorar nuestras cualidades No permitir abusos hacia nuestra persona ni abusar de los

demás Ser honestos consigo mismos y con los demás Tratar de hacer bien todo Tener una actitud y mentalidad positiva en todo momento Poner un sello personal en todo lo que hacemos.

SINTOMAS DE BAJA AUTOESTIMA Bajo rendimiento escolar y laboral No confiar en nuestras propias habilidades Criticar por todo No valorarse Tener problemas en las relaciones interpersonales Autoagredirse Tener conducta sexual desordenada y no tener conciencia del riesgo que corre Culpar a los demás por todo Ser fácilmente manipulada Sentirse frustrada Ser agresiva

REFLEXION Es importante ponernos atención si

actuamos con negativismo ante todo o si pensamos que no valemos nada, nos sentimos engañadas, pisoteadas, humilladas y nos caracterizamos por ser envidiosas, sacrificadas y aisladas, estos pueden ser síntomas de baja autoestima. Es importante recordar que nuestra actitud, empeño y disposición nos puedan ayudar a mejorar a cambiar y a buscar lo bueno en nosotras mismas y en los demás.

DEPRESION

es el diagnóstico psiquiátrico que describe un 

trastorno del estado de ánimo, transitorio o

permanente, caracterizado por sentimientos

de abatimiento, infelicidad y culpabilidad,

además de provocar una incapacidad total o

parcial para disfrutar de las cosas y de los

acontecimientos de la vida cotidiana

¿Es normal sufrir depresión o ansiedad durante el embarazo?

El embarazo generalmente se presenta como una etapa en la que las mujeres están rebosantes de alegría por estar esperando un bebé.

Sin embargo, no todas las mujeres viven los embarazos llenas de felicidad, y no porque sean malas mamás, sino porque los cambios hormonales que ocurren durante este periodo pueden provocar una depresión. Al menos una de cada diez mujeres sufre problemas de depresión durante el embarazo. 

A menudo, la depresión y la ansiedad no se diagnostican porque muchas mujeres no les dan importancia a sus sentimientos: piensan que se deben a los cambios de humor temporales que acompañan el embarazo.

Sin embargo, es importante que tu doctor sepa cómo te sientes. La salud emocional es tan importante como la salud física y, de hecho, tu salud emocional puede afectar a tu salud física

El embarazo puede producirme depresión?

Para muchas mujeres el embarazo puede ser una etapa maravillosa mientras que para otras puede significar un período de angustia y depresión difícil de sobrellevar.

Según las últimas investigaciones el 10% de

las mujeres embarazadas sufren de depresión, especialmente entre las semanas 6 y 10 del embarazo y durante el tercer trimestre, cuando el cuerpo se prepara para el parto y el nacimiento del bebé.Se estima que el 50% de las mujeres que sufren de depresión durante el embarazo desarrollarán depresión postparto, pero este número se reduce a menos del 2% si se efectúa un tratamiento psicoterapéutico adecuado durante este período.

¿Por qué se produce la depresión en el embarazo?

Las hormonas del embarazo pueden ser una de las causas, ya que los grandes cambios hormonales que se experimentan en esta etapa, pueden afectar directamente los niveles de los neurotransmisores, químicos del cerebro que regulan nuestro humor. Por otro lado, los cambios hormonales también pueden hacerte sentir más ansiosa de lo habitual y como la depresión debe ser tratada de igual manera durante el embarazo

Dificultades en tu relación de pareja. Si te encuentras en una relación de pareja difícil, y hablar con tu esposo no te está ayudando, éste es un buen momento para ir a un psicólogo o a un consejero de parejas. No pienses que la llegada del bebé lo va a arreglar todo. En realidad, los recién nacidos añaden tensión a la relación

Problemas con el embarazo. Un embarazo complicado o de alto riesgo, puede tener un impacto emocional, particularmente si estás teniendo que pasar por semanas de reposo en cama o numerosas pruebas genéticas

¿Cómo puedo saber si corro el riesgo de tener depresión o ansiedad durante el embarazo?

• Historia personal o familiar de depresión o ansiedad. Si en el pasado has tenido problemas de depresión o de ansiedad extrema (o si en tu familia hay personas que sufren de depresión), existen más posibilidades de que te deprimas durante el embarazo.

• Haber perdido un bebé previamente. . Y si la pérdida ha sido reciente, o si has tenido abortos espontáneos varias veces durante el año pasado, quizás todavía no hayas tenido tiempo de recuperarte emocional o físicamente. Además, si tienes problemas de salud, estarás más vulnerable a la depresión y a la ansiedad. 

• Eventos estresantes en tu vida. ¿Problemas financieros? ¿Te estás mudando? ¿Has cambiado de trabajo? ¿Planeas quedarte en la casa después de h

• Historia pasada de abusos. Las mujeres que han sobrevivido abusos emocionales, sexuales, físicos o verbales, pueden tener una baja autoestima y la sensación de estar desamparadas o aisladas. Estos sentimientos pueden contribuir a aumentar el riesgo de sufrir depresión haber estado años trabajando?

• Otros factores de riesgo. Si eres joven, y estás soltera, o si el embarazo no estaba planeado, el riesgo de tener una depresión también es más grande.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

Si has experimentado tres o más de los siguientes síntomas durante más de dos semanas, habla con tu doctor acerca de si debes ver a un psicólogo: 

• Una sensación de que nada es ya divertido ni agradable 

• Sentirte triste, o "vacía" durante la mayor parte del día, todos los días 

• Dificultad para concentrarte 

• Irritabilidad extrema o agitación, o llanto excesivo 

• Dificultad para dormir, o estar durmiendo todo el tiempo 

• Fatiga extrema o que nunca se acaba 

• Un deseo de comer todo el tiempo o de no querer comer para nada 

• Sentimientos de culpa por sentirte inadecuada o pensar que no vales nada, o sentimientos de desesperanza 

Finalmente, los cambios de humor exagerados, con ciclos de depresión que alternan con periodos de felicidad extrema, acompañada de un aumento en la actividad, poca necesidad de dormir o comer, pensamientos rápidos, comportamiento social inadecuado o poco sentido común, pueden indicar la presencia de un trastorno serio llamado "desorden bipolar", que requiere atención inmediata. Llama a tu doctor si tienes cualquiera de estos síntomas. 

INDENTIFIQUEMOS!!!

¿Cómo puedo ayudar a prevenir la depresión y la ansiedad durante el embarazo?

  Tómate las cosas con calma

Siéntete cerca de tu pareja

Habla de todo

Controla el estrés

¿Cómo Influye Una Madre Depresiva En Su Bebé?

Bebes con enfermedades mentales Bebes inactivos Bebes llorones Niños impacientes Niños aislados Niños tímidos Niños con miedo Niños frustrados Niños con baja autoestima

TU como mujer tienes la virtud, la dicha y el milagro de TRANSFORMAR LA VIDA. Es una dicha que compete exclusivamente a las madres. Con tus pensamientos puedes IMPRIMIR, TRANSFORMAR…la personalidad de tu hijo. Si cumples unas condiciones básicas, claro: Tu hijo a de ser deseado por ti, en lo más

profundo de tus entrañas debe de existir un amor hacia tu futuro hijo. Es fundamental ese deseo y ese amor antes de nacer.

Mentalmente, tener cierta lucidez. Ser consciente de lo que ocurre en tu vida, darte cuenta de tus sentimientos.

Saber que lo que pidas y desees de corazón y con fuerza para tu hijo, lo encontrarás

¿QUE ES LO QUE LOGRO CON TENER UNA BUENA AUTOESTIMA

Y EVITAR LA DEPRESION?

BEBES ALEGRES Y SONRIENTES

BEBES CON SUEÑO TRANQUILOBEBES ACTIVOS

BEBES SEGUROSBEBES SOCIABLES

NO PERMITAS DEJAR QUE LA DEPRESION SE APODERE DE TI…TODO ES CUESTION DE ACTITUD

GRACIAS