Programa de incorporación de

conductas saludables

en población adulta Primera parte:

Incrementar percepción de vulnerabilidad ante la obesidad

¿Qué es la obesidad?

• Según la OMS: El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

• Sin embargo, el nivel de exceso, la distribución corporal de la grasa y las consecuencias asociadas a la salud, varían en forma considerable entre individuos obesos.

¿Qué tipos de obesidad existen?

• 30 a 34,9 Obesidad Moderada Clase I

• 35 a 39,9 Obesidad Severa Clase II

• 40 a 49,9 Obesidad Mórbida Clase III

• 50 a 59,9 Superobesidad Clase III

• 60 a 65,9 Supersuperobesidad Clase III

• 66 y > Triple Obesidad Clase III

IMC

¿Cómo se llega a ser obeso(a)?

La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre

calorías consumidas y gastadas.

¿Cuales son sus síntomas? • Dificultad para respirar y ahogo, incluso con un esfuerzo

mínimo.

• Apnea del sueño.

• Somnolencia durante el día.

• Dolor en la zona inferior de la espalda y agravamiento de la artrosis especialmente en las caderas, rodillas y tobillos.

• Trastornos cutáneos.

• Sudoración excesiva.

• Tumefacción ( inflamación, hinchazón) de los pies y los tobillos.

Se ha producido principalmente por:

Culturales

Socio históricos

Emocionales

Cognitivos

Factores asociados

Factor emocional

Características del comer

• Estimulación del comer

• Inhibición del comer

• Estimula o inhibe

Circuito primario

• Placer

• Asco

• Búsqueda, rabia, miedo;

• según aprendizaje apego; deseo;

• y circunstancias territorialidad, jerarquía,

• juego.

¿Cómo saber si tenemos sobrepeso u obesidad?

Según la OMS:

• Un IMC igual o superior a 25 es considerado sobrepeso

• Un IMC igual o superior a 30 es considerado obesidad

¿Qué tan necesario es prevenir la obesidad?

• El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción en el mundo.

• Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad.

Algunos datos Según la OMS (2008): • 1500 millones de adultos de 20 y más años tenían

sobrepeso.

• De esta cifra, más de 200 millones de hombres y cerca de 300 millones de mujeres eran obesos.

• En general, más de una de cada 10 personas de la población adulta mundial eran obesas.

• Solo el 4% de la población chilena cree tener sobrepeso u

obesidad (baja percepción de vulnerabilidad)

Algunos datos

¿Cuáles son las consecuencias de la obesidad?

Un IMC elevado es un importante factor de riesgo de enfermedades no transmisibles, como:

• Cardiopatía (21%) y accidente cerebrovascular que en 2008 fueron la principal causa de defunción.

• La diabetes; diabetes mellitus (58% del total mundial de casos)

• La osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las articulaciones (muy discapacitante).

¿Cuáles son las consecuencias de la obesidad?

• Del 8 al 42% de cánceres son atribuidos a un IMC superior a 25m/kg

• El 44% de la carga de diabetes, el 23% de la carga de cardiopatías isquémicas y entre el 7% y el 41% de la carga de algunos cánceres son atribuibles al sobrepeso y la obesidad.

¿Cuáles son los factores de riesgo?

• Factores genéticos.

• Edad.

• Raza.

• Condiciones médicas.

¿Cuáles son las conductas de riesgo?

• Alta ingesta de alimentos híper-calóricos.

• Limitada actividad física (sedentarismo)

• Dejar de fumar.

• Trabajar en turnos variados.

• Consumo de ciertos medicamentos.

¿Cómo se puede prevenir?

Prevención de la

obesidad

Plano individual

Industria alimentaria

Plano social Depende de

¡¡¡Los invitamos a reflexionar sobre lo aprendido!!!

Reflexión • Situación: Ante estos dos platos de comida:

• ¿Cuál tendería a escoger para almorzar? • ¿Me siento capaz de escoger el segundo plato durante dos

semanas? • ¿Por qué?

Reflexión

Situación:

“Prefiero cocinarme algo sano a comer comida chatarra que me quite el hambre rápido”

Preguntas:

• ¿Me siento capaz de actuar así?

• ¿Por qué?

Reflexión

Situación:

“Elijo comprar alimentos saludables aunque estén un poco mas caros”

Preguntas:

• ¿Qué tan capaz me siento de realizar esta conducta?

• ¿Por qué?

Reflexión

Situación:

“Si la distancia lo permite, decido irme a pie en vez de en vehículo”

Preguntas:

• ¿Me siento capaz de realizar esta conducta regularmente?

• ¿Por qué?

Reflexión

Situación:

Ante estas situaciones:

Preguntas: • ¿Cual tendería a realizar?

• ¿Cómo me sentiría al realizar la segunda conducta?

• ¿Qué tan capaz me siento de realizar la segunda conducta?