1 El principio de laadecuacion a la

naturaleza

Los ejercicios ffsicos siempre se han considerado como "natura-les". Se dirigen a la "naturaleza" del hombre, su cuerpo, en tanto quela educacion y la instruccion tratan ante to do de espiritualizarlo. Losejercicios fisicos no transmit en bienes culturales;' sino que perfec-cionan habilidades naturales tales como trepar, nadar, correr, etc., yoponen naturalidad y sencillez al "exagerado refinamiento" (Uber-[einerung]", Para Rousseau, los ejercicios ffsicos constituyen la"educacion primitiva del hombre en su estado natural"3 .

Mas pronto 10 "natural" se convierte en "arte". Ya Jahn llama"arte gimmistico" (Turnkunst}" a la totalidad de los ejercicios

Con excepci6n de los juegos y bailes infantiles populares. Estos han deconsiderarse como objetivaciones del genio popular y son, por ende, bienesculturales en sentido propio. Desde esta llamada en la primera edici6n de estelibro, Paschen K., autor de Diddctica de la educaci6n fisica (Frankfurt, 1961),present6 el borrador para una didactica que parte de la teoria de los valoresformativos de las "cosas", quiere decir de las formas concretas del deporte y delas ejercitaciones fisicas. Vease Schmitz, j. N., Studien zur Didaktik derLeibeserziehung, Torno 27 de la serie Beitrdge zur Lehre und Forschung derLeibeserziehung, Schorndorf, 1966, pags, 87 y sigs.

2 "EI arte girnnastico ha de restablecer el perdido equilibrio de la formaci6ndel hombre, compensar 10 unilateralmente mental con 10 autenticarnente ffsico ,contrarrestar el exagerado refinamiento con la virilidad recuperada, abrazar einvadir, en la convivencia juvenil, a todo el ser humano." F. L. j ahn y E. Eiselen,Die Deutsche Turnkunst, 1816; reproducido en los Quellenbucher der Leibesii-bungen, editados por M. Schwarze y W. Limpert, Dresde, sin fecha, tome 4, pag,225.

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Rousseau, J. j., Emilio.

4 jahn rechazo como extranjerismo la palabra "gimnasia" (Gymnastik) y laRustituy6 por la voz alemana Tumen. Esta palabra abarcaba en un principio lalotlllldad de 10s ejercicios fisicos, experimentando en el transcurso del tiempo

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fisicos, derivando la palabra Kunst (arte) de konnen (saber hacer). Enla segunda mitad del siglo XIX ese arte se convierte en artificio,ofreciendo dificultades especiales y exigiendo un estilo particulars.

Ese arte gimnastico puede compararse convenientemente con el"arte" de los maestros cantores. Muestra los mismos elementosestilfsticos, es medible y aprendible. Sus resultados pueden comparar-se y valorarse exactamente. Ambas artes revelan una proliferacion dela forma y estan impulsadas por la aspiraci6n de dominar dificultadescada vez nuevas y artificialmente creadas. En ambas, solo un publicoentendido es capaz 'de hallar la belleza y de apreciar la dificultad. Esearte gimnastico se alejaba tanto de la "naturaleza" que necesitabauna reforma, la "gimnasia natural'I'' , para poder volver a su punto departida original.

La adecuacion a la naturaleza, la naturalidad, es tanto masimport ante cuanto mas se va alejando la vida de la naturaleza, de 10natural, cuanto mas profunda e ineludiblemente la mecanizaci6n,raciorializacion y automatizacion determinan nuestra vida cotidiana.Muchas aptitudes naturales del hombre se atrofian 7 • Lo que el nino,en una vida natural, podia adquirir "jugando": agilidad, senti do delmovimiento, fuerza expresiva, musicalidad del movimiento, todoesto, hoy en dia, muchas veces tiene que "aprenderlo" en la escuela.Evitar que la "naturalidad" se atrofie del todo en la vida del nino es,en nuestros dfas, el movimiento deportivo" con sus exigencias encuanto a campos de juego y espacios libres para la juventud. Los

una restricci6n. (Tanto es asf que hoy en dia las voces alemanas Turnen yGymnastik denominan dos cosas distintas. N. del T.) Vease E. Mehl, Turnen,Kulturgeschich.te in einer Wortgeschichte (Muttersprache, 1952/143), y F.Leffler, Friedrich Ludwig Jahn und die deutsche Sprache {Muttersprache,1956/434}.

S Ya en la segunda edici6n de Gymnastik fur die Jugend de 1804,encontramos los comienzos de la ulterior estilizaci6n inspirada en el movimientomilitar.

6 Gaulhofer, K. y Streicher, M., Grundziige des osterreichischen Schul-turnens, Viena, 1950; vease tambien E. W. Burger y H. Groll, Leibeserziehung,Viena, 1959.

7 Hasta que punto llega esta atrofia, 10 pone de manifiesto hoy en dia la-difusiori general de 10s defectos de postura en la juventud y el alarmanteaumento de las enfermedades circulatorias. Vease W. Hollmann, Bewegungsar-mut als Krankheitsursache, en Der Versehrtensportler, 1966/1.

8 Bajo la egida de la Deutsche Olympische Gesellschaft (Sociedad olimpicaalemana). EI fruto de sus esfuerzos son el Empfehlungen zur Forderung derLeibeserzichung in den Schulen y el desarrollo del Goldene Plan.

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ejercicios fisicos y el deporte son nuevamente exponentes de unavida "natural", volviendo asf a su situacion primitiva del siglo XVIII.

El tan cambiante concepto pedagogico de "naturalidad", 10encontramos en la obra de Comenio, en los racionalistas del sigloXVIII, en Rousseau, Pestalozzi y Froebel, en acepciones cada vezdiferentes. Para Comenio, la naturalidad consistfa en la imitacion dela naturaleza exterior, de modo que el inferia una serie de principiosde los fenornenos de la vida natural. Rousseau exigfa el "retorno a lanaturaleza". Pestalozzi indagaba la "marcha de la naturaleza en eldesarrollo del genera humano", con el fin de desplegar las fuerzasnaturales del hombre. Todos los representantes de la naturalidadtienen en cornun el rechazo de la coaccion, la busqueda 'del

- fortalecimiento fisico, la resistencia contra las influencias de laintemperie, la sencillez en la alimentacion y vestimenta. Actual-mente, el principio de la adecuacion a la naturaleza no se refiere auna restauracion de un estado natural; para la pedagogia modernasignifica la observancia de las leyes psicofisicas en la recepcion yasimilaci6n de las materias didacticas ofrecidas.

Si preguntamos por el principio de adecuacion a la naturaleza enla educaciori fisica, entonces tambien en este campo tenemos quedirigir nuestra atenciori alas leyes fisicas y psiquicas, validas para larecepcion y asimilacion de su material didactico y de ejercitacion,Siernpre se ha corisiderado como mision elemental de la educacionflsica la de fomentar el desarrollo ffsico del nino, de fortalecer yhacer resistente el organismo infantil. La fisiologia nos dice 'que lafuncion constituye el estfmulo para la Iormacion y el fortalecimientode los organos y que el movimiento fisico es "el estfmulo funcionalmas elemental para la formacion y el fortalecimiento "? de losorganos. Desde Wilhelm Roux 10, fundador de la mecanica evolutiva,conocemos las llamadas leyes de ejercitaci6n: el ejercicio hace crecer

~un organo ; demasiado ejercicio 10 perjudica; poco ejercicio 10 atrafia.Por 10 tanto, la educacion fisica tiene que ofrecer el ejercicio que

condiciona el crecimiento organico, sin poner en peligro, porexageraci6n, el sana desarrollo de los organos,

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9 Hollmann, W., ob. cit.

10 Roux , Wilhelm, 1855-1924, ensefiaba en Halle. K. V. Baum, Dasbiologische Grundgesetz, en Der Sportarzt 1963/9 y 10, expone Ia modif'icacionde las leyes de est imulo de Roux en la "ley bio logica fundamental" deArndt-Schulz, que hoy en dia ya no es sostenible y porio general se citaequivocadamente: "Est imulos debiles .incentivan la actividad vital, los medianosIa fomentan y los mas fuertes la anulan ",

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La medicina deportiva establece esa medida de ejercitacion enrelacion con la fuerza maxima cuando declara: si el ejercicio requieremenos del 20 por ciento de la fuerza maxima, el organo se atrofia; siel ejercicio excede el 20 por ciento de la fuerza maxima, esta medidaes suficiente tan solo para conservar el organo y su funcion. Solocuando el ejercicio exige mas del 30 por ciento de la fuerza maxima

- se obtiene una ganancia de ejercitacion 0 entrenamiento 11. Esteexito corre peligro si el ejercicio requiere prolongadamente mas de un75 par ciento de la fuerza maxima (sobreentrenamiento ).En eseesquema se distinguen cuatro zonas: la zona de atrofia; la zona deindiferencia en que se conserva la funcion organica; una zona deejercitacion 0 entrenamiento, donde se produce un acrecentamiento,y una zona de peligro donde existe la amenaza de' perder el exitologrado.

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10 Zona de atrofia

Zona de peligro75 I "sobreentrenamiento"

+- Umbral de dafio

Zona de ejercitaciono entrenamiento

+- Umbral de entrenamientoZona de indiferencia

+- Umbral de atrofia

% de la fuerza maxima

Estas comprobaciones son mas fecundas para el entrenamiento delos atletas, en quienes la fuerza maxima puede determinarse, que parala escuela donde no nos es posible comprobar la fuerza maxima delos nifios de una division, y ademas sabemos que en el trans curs0 dela evolucion infantil y juvenil experimenta grandes fluctuaciones. Poreso, la educacion fisica se ve ante la diffcil tarea de dosificarconvenien temen te la medida del ejercicio.

11 Hettinger, Th., Zur Physiologie des Muskeltrainings, en Sportmedizin1956/9, considera, en virtud de sus investigaciones, un esfuerzo del 45 por cientode la capacidad maxima de rendimiento como el estfrnulo optimo de crecimientopara el musculo.

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Pero las comprobaciones de la medicina deportiva nos ayudan encuanto nos hacen ver que para lograr un beneficio es necesario unesfuerzo sentido como tal. Es pues necesario conducir al nino masalla de la medida alcanzada espontaneamente y sinesfuerzo. Elesquema de los efectos de los ejercicios sefiala ademas que el tern or a"exigir poco" en las clases de gimnasia es mas justificado que elmiedo habitual de exigir demasiado.

Las observaciones del modo de trabajar y esforzarse en la infanciay en los periodos cr iticos de la evolucion juvenil, asf como laimposibilidad de determinar individualmente, en los grupos numero-sos (divisiones), la intensidad de los estimulos, hicieron surgir laexigencia de diferenciar las tareas [vease individualizacion ) y estaregIa empirica: estfrnulos breves pero intensos para la nifiez yjuventud. "Intensos" son, en este sentidor los estfrnulos que exceden

- el umbral de ejercitacion 0 entrenamiento, es decir que exigen masdel 30 por ciento de la fuerza maxima y por 10 tanto son sentidos

- como esfuerzo por el nino. Lo que permanece en la zona deindiferencia, de 10 "natural", 10 que no profundiza la respiracion yrequiere un esfuerzo consciente, se mantiene por debajo de dichoumbral, solo mas alla del cual empieza a aparecer cierto exito delejercicio 0 cntrenamiento.

La indicacion de "estimulos breves" nos lleva a otro requisito"natural": la alternancia entre estimulos e intervalos de descanso enel transcurso de la ejercitacion, De modo que el esfuerzo no se exigede manera uniforme y con rigurosa aplicacion de la fuerza, sinoalternando entre tension y relajacion, de carga y descarga.Esaalternancia se logra, por una parte, dentro del mismo desarrollocine tico, en cuanto sea r itrnico, por la otra, cambiando las tareas y laintensidad del esfucrzo. Asi, por ejemplo, para el nino, la manera"natural" de correr distancias prolongadas implica los cambios develocidad, respondiendo al cansancio con una disminucion de lamisma, 0 con un intervalo de trote 0 marcha, y a la recuperacion, conuna renovada aceleracion. {\

Esa carrera "natural", emp irica, con cambios de velocidad, fueperfeccionada por atletas (Zatopek y otros), y por la medicina deldeporte (Escuela de Friburgo, Reindell y colaboradores) en el"entrenamiento con intervalos" en' que las pausas entre los intervalos,de carga son tan breves que el corazon y la circulacion aun se hallanen actitud de trabajo (capilarizacion, vasos sanguineos dilatados,etc.), ("la pausa fecunda") cuando se inicia el nuevo intervalo deesfuerzo. Esta forma de entrenamiento provoca un deficit de oxigeno

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que ya no es compatible hoy en dia con el concepto de 10"natural" 12 •

Estrechamente vinculada con las leyes de ejercitacion delorganismo se halla la del cansancio y desgaste. Toda gananciaobtenida por el ejercicio es amenazada por la perdida debida a lafatiga. Para poder reconocer la amplitud de fluctuacion individualentre el estfrnulo supraliminal pero aun fortaleciente y el cansancioexcesivo y sobreesfuerzo, es preciso observar exactamente a losgimnastas antes, durante y, sobre todo, despues de la clase, porquemuchas veces las consecuencias de la exigencia excesiva se hacenvisibles solo despues de haberse calmado la excitacion de la clase degimnasia.

En la educacion ffsica tratamos de alejar cuanto sea posible losIimites mas alla de los cuales la perdida por cansancio anula laganancia lograda con el ejercicio. Nos servimos para ello de distintosmetodos, algunos de los cuales nos brindan un exito genuino, v otros,tan solo un exito aparente. Un exito genuine se obtiene por elentrenamiento, el acostumbramiento gradual al. aumento del ren-dimiento, la alternancia r itmica entre tension y relajacion, que selogra intercalando fases de descanso en el ejercicio mismo, ymediante una exigencia variable de organos y musculos, por-Ia cual setraslada el acento del movimiento sobre regiones de miembros yorganos que no estan fatigadas.

_El cambio de actividad sin modificar la exigencia, la introduccionde nuevos momentos de tension y la activacion de las energias delinconsciente solo provocan un exito aparente (ejemplo: unos nifioshicieron carrera de resistencia hasta el limite de cansancio; parapreservar la excitacion y "cambiar", siguen algunos sprints), asftambien la intercalacion de nuevos factores de atencion (ejemplo:hasta el limite de cansancio se trabajo en la pista de aparatos. Pararenovar la excitacion, se daran puntos. ~Que grupo obtiene el mayornumero rle puntos en tres pasadas? ) y la activacion de las energiasdel inconsciente (ejemplo: hasta el limite de cansancio se practice ellanzamiento de la pelota con asa Schleuderball. Para reanimar laparticipacion del grado, se hace un juego con la misma pelota). Escierto que tambien estos metodos consiguen reanimar y reactivar ungrupo fatigado y desganado. Pero no permiten una recuperacion, ni

12 ED, la primera edicion mencionamos todavia eI entrenamiento conintervalos como ejernplo de una forma natural de ejercicio. El desarrollo que hatornado desde entonces ese tipo de entrenamiento impone hoy en dia un cambiode opinion.

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alejan realmente el limite de la fatiga. Esta solamente se pasa poralto, pues los estados afectivos la disimulan e inducen al nino asuperar a menudo, por mucho, la medida de 10 que estar Ia dispuestoa rendir sin esos estimulantes. El mero cambio de actividad en elestado de fatiga es un estimulo de corto alcance. Se obtienen efectosmas duraderos con nuevos momentos de tension y con la activacionde las energias del inconsciente. El juego y las formas colectivasfascinan al individuo; las competencias y los torneos incitan suambicion. Los torneos por equipos apelan por afiadidura a su"lealtad", a su "compafierismo ". La musica muy excitante 0

subyugante por su monotonia enmascara el umbral del cansancio.Tales estimulos contrarrestan las contenciones determinadas por ellimite de la capacidad individual. Por eso han de aplicarse con lamayor cautela.

La reforma de la gimnasia escolar en Austria tambien se basa enla naturalidad. Los reformadores Gaulhofer y Streicher se pregun-taron por las leyes del movimiento humano y aspiraban a una formacinetica "natural". La "gimnasia natural", creada por ellos, no serefiere a una seleccion de ejercicios especialmente relacionados con lanaturaleza (muchas veces fue interpretada mal en este sentido); sino a

- la observancia de las leyes ffsicas del movimiento y la ejecucionbiologicamente correcta del movimiento, acorde con las leyes delcuerpo, adecuada al individuo en su situacion momentanea. Aunquese ha polemizado mucho contra el concepto de "gimnasia natural",me parece que es una excelente nocion programatica para laeducacion fisica. Igual que el principio de naturalidad, no aboga porun rornantico "retorno a la n"ituraleza", sino por la observancia de lasleyes del cuerpo y del movimiento.

Estos ejemplos seran suficientes para ilustrar la importancia de laadecuacion ala naturaleza en la educacion fisica, en cuanto al cuerpose refiere. Mas si los efectos del ejercicio no han de limitarsesolamente al cuerpo, sino que deben llegar a ser "educativos",tenemos que tener en cuenta tambien las modalidades psiquicas de lanaturaleza humana.

Como ejemplo elijo la activacion de la atencion. Exige que elnino participe en los ejercicios fisicos no solo con el cuerpo, sino queponga en juego tambien sus energias intelectuales, imaginativas yemotivas, porque el efecto de una accion es tanto mayor, cuanto mas

-o profunda sea la participacion del sujeto en la misma.La atencion consiste en "poner en disposicion todos los organos

y funciones de aprehension para algo que se halle 0 se busque en el

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horizonte de la percepcion" 13. Ese "poner en disposicion" puedepartir espontaneamente del nino 0 ser consecuencia de una imposi-cion. Por eso distinguimos entre una atencion exterior, impuesta yautomatizada, y otra interior, espontanea, que consiste en laorientacion de toda la psique hacia el objeto. Solo de Ella podemosesperar un efecto formativo mas profundo.

Todo ejercicio llama la atencion al principio: es nuevo, incita aprobar las fuerzas, ofrece algun riesgo, etc. Pero a medida queaumente la seguridad de movimiento, el decurso de este recibe lacantidad necesaria de energia y cuidado, sin exigir atencion propia-mente dicha. Es esta la meta en todos aquellos casos en que laconciencia perturbaria el desarrollo del movimiento, es decir, cuandose trata de automatizar un movimiento. Entonces la tecnica delmovimiento ya no requiere la atencion consciente. Esta queda librepara otras tareas, para la tactica en el juego y la competencia, para laadaptacion al cornpanero, al grupo 0 a la musica en la gimnasia, etc.El ejercicio funcional requiere la atencion consciente solo mientrassea nuevo. Asi, los ejercicios gimnasticos en masa y con los tiemposcontados (Gemeinturnen), aunque simbolo de una atencion automa-tizada y forzada, no Iavorecen el desarrollo de la atencion consciente.

Esa atencion "interior" no se despierta por la orden delinstructor, como la "exterior", sino por el ejercicio mismo, por latarea subjetivamente fascinante u objetivamente interesante. Paraello, el ejercicio funcional es suficiente solo en su estadio inicial. Unavez que puedaprescindir de la atencion consciente, hay que buscar

-nuevas tareas para esta. El decurso de un movimiento, una vez que se10 domine, puede ponerse al servicio de una combinacion demovimientos, de una ejecucion deportiva, de un juego de movimien-to, en grupo 0 con compariero, de una competencia. Aun cuando semodifican las condiciones previas del ejercicio, cuando se transformaen sentido ritmico espacial, requiere nuevamente la atencion paratener exito. Y necesita esa atencion tanto mas, cuanto mas libre esteel individuo para adaptar su rendimiento cinetic? a las nuevascircunstancias. Esa libertad entrafia la obligaci6n de enfrentarsetambien mentalmente con el ejercicio. El continuo cambio de tareasno adrnite ninguna mecanizacion de los movimientos. La formacinetica correcta, sencilla y econornica ha de ser buscada, elegida,practicada y controlada independientemente por el individuo. Pre-supone la comprension de la tare a, la voluntad de dominarla y una

13 Engert, J., Lexikon der Piidagogik, Friburgo, 1952, tomo I, columna239.

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idea de la solucio n correcta, un proyecto cinetico, Hace participar alsujcto en la accion con todas sus fuerzas y capacidades.

Pero su objetivo ya no es exclusivamente el perfeccionamiento deun desarrollo cinetico fijado 0 logrado 14, ni mucho menos elejercicio masivo, esquernatico y colectivo, sino la adaptacion viva acondiciones continuamente cambiantes.

Las leyes del ejercicio organico, del cansancio y del despliegue deatenci6n ponen de relieve la importancia del principio de adecuaciona la naturaleza en la educaci6n fisica. Mas que ningun otro, 3~t~principio ya se ha realizado, porque las instalaciones deportivas-(dimensiones de campos, formas y pesos de implementos, etc.), elequipo , la misma disciplina deportiva y las marcas que pueden

"alcanzarsc en ella, siempre dependian delas leyes de la constitucionTfsica y'del funcionamiento organico. Y siempre han sido losejercicios fisicos "hijos de la critica de la civilizacion" 15 , que aspira auna "adecuacion a la naturaleza" destinada a contrarrestar 10s efectosnocivos de la vida en una epoca muy mecanizada. La educacion fisicatiene que adecuarse alas Ieyes fisicas de la naturaleza humana, pa~a

< ue sus racticas fortalezcan 10s or anos aumenten el rendimiento;v alas si uicas, ara ue los efectos de sus e' ercicios no se irrutentan solo al cuerpo. sino que pue an coadyuvar a la preparacion y'formacion del hombre como totalidad.

14 A pesar de esta preferencia dada a la prueba de movimiento, no debesubestimarse el valor de la perfecci6n de un desarrollo de movimiento, de sudominio irreprochable. EI ejercicio persistente no carece de atractivos para eladolescente. La dedicaci6n y diligencia para lograr el perfecto desarrollo de unmovimiento surten un efecto educativo y formativo en el joven. A ello se agregahoy en dia la tendencia a 10 "estereotipado" en los j6venes leptomorfos dedesarrollo acelerado. Vease J. Freund Entwicklungswandel der Jugend, Stuttgart,1954.

IS Bernett, H., Die Elementarisierung der Leibeserziehung [Leibesiibungen,1959/2). Daume tarnbien sigue esta tendencia, aunque no muy felizmenteformulada en Sport als Gegenraum zur Zivilisation.

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