Prevención de las actitudes posturales

incorrectas para evitar problemas de espalda

Realizado por: MARÍA TORRIJOS ANTELOPsicología de la Salud. 2004

LA COLUMNA VERTEBRAL

Está formada por 33 vértebras.

Tiene 3 funciones:

Disco cartílago.

1. Permite el movimiento entre las partes del cuerpo

2. Sostiene y da forma al cuerpo.

3. Protege la médula espinal

En el plano sagital presenta 4 curvaturas.

En el plano frontal es rectilínea

ALTERACIONES EN LA COLUMNA VERTEBRAL (I)

HIPERLORDOSIS LUMBAR

Es un aumento exagerado y progresivo de la curva lumbar fisiológica

2 actitudes posturales son las que inducen a esta patología:

Antepulsión pélvica

Anteversión pélvica

ALTERACIONES EN LA COLUMNA VERTEBRAL (II)

CIFOSIS

Es un aumento de la curvatura dorsal por causas patológicas.

Común en adolescentes en el periodo de crecimiento.

ALTERACIONES EN LA COLUMNA VERTEBRAL (III)

ESCOLIOSIS

Es cualquier desviación lateral de la columna en el plano frontal.

Más frecuente en el sexo femenino.

Suele aparecer entre los 9 y los 14 años

Escoliosis funcional o actitud escoliática:

Escoliosis estructurada

- Zonas afectadas flexibles

- Malos hábitos posturales

- Puede ser corregida

- Zonas afectadas rígidas - Acompañada de :

•Acuñamiento vertebral

• Rotación vertebral

-Leve- Grave- Muy grave

ALTERACIONES EN LA COLUMNA VERTEBRAL (IV)

ESCOLIOSIS

Consecuencias:

- Fatiga en la columna.

- Alteración de la apariencia física y estética. - Alteraciones visuales- Disminución del descanso nocturno.- Dolor- Enfermedades degenerativas- Problemas respiratorios

- Otros

DATOS EPIDEMIOLÓGICOS (I)

Prevalencia

4,1

1,1

29

9,3

32

1978 1984 1992 1993 1995 2000 2001

10% Dismetrías de miembros inferiores1% problemas congénitos2% problemas neuropáticos80% posturas inadecuadas

DATOS EPIDEMIOLÓGICOS (II)

Incidencia

1992, mujer/ hombre 10:1

2001, mujer/ hombre 5:1

MODELO DE GÉNESIS

Factores de riesgo biológico

- Malformación congénita de los elementos vertebrales.

- Enfermedades: tuberculosis.- Herencia familiar.- Hipotonía: espalda y abdomen.

- Periodos de crecimiento.

Factores de riesgo conductual

- Malas posturas.- Sedentación y bipedestación prolongada.- Sobrecargas, cambios bruscos de peso.

Factores de riesgo psicológicos

- Situaciones de ansiedad y estrés

- La personalidad

Factores de riesgo socio-ambientales

- Etapa escolar

- Mobiliario escolar

ESCOLIOSIS

OTROS ESTUDIOS

Hernández, J.M., Rubio, V. y Santacreu, J.; 2001

Castilla la Mancha, colegios.

Acciones preventivas: Proporcionar información:

- Videos formativos.- Ejercicios físicos.

- Trabajos manuales.

Resultados:

- Mejora de las posturas de los escolares.- Mayor conocimientos sobre los problemas de espalda.

INTERVENCIÓN PREVENTIVA (I)

OBJETIVOS

Generales.

- Mejorar la calidad de vida de los escolares

- Impedir la aparición o la progresión de la curva escoliática

Específicos

- Educar en higiene postural: niños y padres.

- Conocimientos básicos de la columna vertebral.- Sensibilización de padres ante las consecuencias de los malos hábitos posturales.- Fortalecimiento de músculos.

- Disminución de los hábitos de sedentación: horario escolar

INTERVENCIÓN PREVENTIVA (II)

POBLACIÓN

Escolares de 4º de primaria (9/10 años) de los 4 Colegios Públicos del Municipio de Zafra (15534 habitantes).

Grupo experimental:

- 50 escolares del C.P Germán Cid- 43 escolares del C.P. Pedro de Valencia.

TOTAL: 93 escolares

Grupo control

- 48 escolares del C.P. Juan XXIII- 20 escolares del C.P. Manuel Marín

Población de riesgo: Todos los escolares que tengan entre 9-14 años y presenten alguno de los factores de riesgo.

INTERVENCIÓN PREVENTIVA (III)

ACCIONES

Charla informativa del psicólogo de la Salud

(Fuera del horario escolar)

Profesores

Problemática de la escoliosis, objetivos del programa y acciones que llevarán a cabo.

Padres

Problemática de la escoliosis (tríptico), objetivos del programa

y acciones del programa.

Profesor C.Medio Cuestionario sobre conocimientos previos de la columna vertebral.

Conocimientos básicos sobre la columna vertebral (CD “Prevención de las actitudes posturales incorrectas para evitar problemas de espalda”)

Profesor de Educación Física

Aplicación de los ejercicios recogidos en el manual “tareas motrices y situaciones lúdicas para la educación prevención de la postura correcta”

INTERVENCIÓN PREVENTIVA (IV)ACCIONES

Profesor de Educación Artística

Aplicación de las sesiones del CD “Prevención de las actitudes posturales incorrectas para evitar problemas de espalda”.

Elaboración con los alumnos del manual de las posturas correctas.

Tutores de las secciones de 4º de primaria

Permitirán el cambio de pupitre y de silla a aquellos alumnos que por sus características físicas lo necesiten.

Todos los profesores (excepto el de Educación Física)

Registro de conductas de los escolares durante la impartición de las distintas asignaturas.

Permitirán que los alumnos salgan de la clase en durante los 5 minutos de descanso entre clase y clase.

Reforzaran las buenas posturas de los escolares.

Alumnos de 4º primaria

Colocación de los carteles del programa por el centro.

Pincha la fotografía

correcta

¿Qué mochila hace menos daño a nuestra espalda?

ERROR

Vuelve a intentarlo

Pincha aquí

Hacemos el esfuerzo con un brazo. Nos

dolerá un lado de la espalda

El carrito también pesa

Pincha una opción

Porque es la mochila de siempre, la más antigua

B

Porque el peso está repartido sobre los dos hombros y si andamos

rectos la espalda no se inclinaráA

Porque es la que llevamos lamayoría de los niños

C

¿Por qué has elegido esta fotografía?

ERROR

Vuelve a intentarlo

Pincha aquí

¿ Por qué esta postura es la correcta?

El peso va repartido en los

dos hombrosCORRECTO CORRECTO

Continúa

INTERVENCIÓN PREVENTIVA (V)

EVALUACIÓN DEL PROGRAMA

Compararemos

- Los cuestionarios de los alumno de 4º de primaria realizados a lo largo del curso.

- Los registros de conducta.

- Los reconocimientos médicos de los alumnos de los centros que forman el grupo experimental y a su vez, estos con los reconocimientos de los alumnos que forman parte del grupo control.

INTERVENCIÓN PREVENTIVA (VI)CALENDARIO

Octubre (2004)

1ª semana

Charla informativa a profesores. Duración: 2 Horas

2ª semana

Envió de cartas a las familias convocando la reunión informativa.

Permiso para salir al pasillo los 5 minutos de descanso.

Aplicación del cuestionario de conocimientos previos.

3ª semana

Registro de conductas en días impares.

Reunión informativa con las familias. Duración: 1 hora.

4ª semana

Registro de conductas en días pares.

Noviembre (2004)

3ª semana

Explicación de conocimientos básicos de la columna vertebral con CD. Duración 30 minutos.

Diciembre (2004)

1ª semana

Elaboración del manual de las posturas correctas. Duración 45 minutos

INTERVENCIÓN PREVENTIVA (VII)CALENDARIO

Diciembre (2004)

3ª semana

Comienzo del refuerzo de las buenas posturas adoptadas por los alumnos.

Colocación de los carteles del programa por el centro.

Enero (2005)

2ª semana

Aplicación de la 1ª sesión del CD, junto con los conocimientos previos de la columna vertebral. Duración: 45 minutos.

3ª semana

Elaboración del manual de las posturas correctas con las posturas vistas en la 1ª sesión. Duración 45 minutos.

4ª semana

1ª sesión de los ejercicios del manual“tareas motrices y situaciones lúdicas para la educación prevención de la postura correcta”. Duración 60 minutos.

Febrero (2005)

3ª semana

Aplicación de la 2ª sesión del CD, junto con los conocimientos previos de la columna vertebral. Duración: 45 minutos.

INTERVENCIÓN PREVENTIVA (VIII)

CALENDARIO

Marzo (2005)

1ª semana

Elaboración del manual de las posturas correctas con las posturas vistas en la 2ª sesión. Duración 45 minutos.

2ª semana

2ª sesión de los ejercicios del manual“tareas motrices y situaciones lúdicas para la educación prevención de la postura correcta”. Duración 60 minutos.

3 ª semana

Registro de conductas en días impares

4ª semana

Registro de conductas en días pares.

Abril (2005)

1ª semana

Aplicación de la 3ª sesión del CD, junto con los conocimientos previos de la columna vertebral. Duración: 45 minutos.

2ª semana

Elaboración del manual de las posturas correctas con las posturas vistas en la 3ª sesión. Duración 45 minutos.

INTERVENCIÓN PREVENTIVA (IX)CALENDARIO

Abril (2005)

3ª semana

3ª sesión de los ejercicios del manual“tareas motrices y situaciones lúdicas para la educación prevención de la postura correcta”. Duración 60 minutos.

Mayo (2005)

2ª semana

Aplicación de la 4ª sesión del CD, junto con los conocimientos previos de la columna vertebral. Duración: 45 minutos.

3ª semana

Elaboración del manual de las posturas correctas con las posturas vistas en la 4ª sesión. Duración 45 minutos.

4ª semana

4ª sesión de los ejercicios del manual“tareas motrices y situaciones lúdicas para la educación prevención de la postura correcta”. Duración 60 minutos.

Junio (2005)

1ª semana

Registro de conductas en días impares.

2ª semana

Registro de conductas en días pares.

Aplicación del cuestionario de conocimientos previos.

INTERVENCIÓN PREVENTIVA (X)

CALENDARIO

Junio (2005)

3ª semana

Entrega a los alumnos del CD “Prevención de las actitudes posturales incorrectas para evitar problemas de espalda”.

Evaluación del programa.

INTERVENCIÓN PREVENTIVA (XI)

PRESUPUESTO

Recursos humanos

- Psicólogo de la salud (18 horas )...................................................

Recursos materiales- Folios................................................................................................- 100 Sobres. ......................................................................................- 100 sellos ........................................................................................- 100 CD...........................................................................................- Impresión de 100 carátulas de CD a color........................................

- 6 carteles..........................................................................................- 2 manuales de “Tareas motrices y situaciones lúdicas para la educación prevención dela postura correcta”..................................

720 E

4.50E 5 E 27 E 60 E

6 E

66 E

0.90 E

TOTAL: 915 E