Efectos neurológicos en el comportamiento y

rendimiento escolar provocado por la falta de sueño

INSTITUTO POLITÉCNICO NACIONALEscuela Superior de Ingeniería Mecánica y EléctricaIngeniería en Comunicaciones y ElectrónicaHumanidades I: Ingeniería, Ciencia Y Sociedad..INTEGRANTES:Franco Bautista GriseldaGaspar Alejandro EnriqueUrieta Rojas Ana LauraGRUPO: 1CM10PROFA:Consuelo García Guerrero

Los efectos de la falta de sueño

es un problema provocando así que nuestro rendimiento no sea el esperado, esto se puede notar por nuestra conducta diaria centrándonos principalmente en los efectos negativos a nivel cerebral y funcionalidad cerebral.

HIPOTÉSIS La falta de sueño o el poco tiempo que se dedica al

descanso, provocará en primer lugar, muerte de neuronas, disminución de la eficiencia de las funciones cerebrales

ANTECEDENTES Un experimento en roedores, demostró que la falta de

sueño interrumpe la neurogénesis En humanos esto explicaría algunas deficiencias cognitivas. Universidad Princeton.

Desarrollada por la Universidad de California en Berkeley y la Academia de Medicina de Harvard, primera investigación neurológica sobre qué sucede ante la privación del sueño en las regiones cerebrales vinculadas a las emociones.

El cuerpo libera las hormonas Cortisol y LeptinaLa hormona Cortisol regula el sistema inmune y juega un papel en la regulación de la glucosa.

El riesgo de diabetes.

La hormona Leptina juega un papel al suprimir el apetito.

el riesgo de obesidad y resistencia a la Insulina.

Las señales son fatiga, dormirse involuntariamente a través del día y el despertar por la noche.

Síntomas durante el día y noche Dificultad para levantarse en la mañana.

Quedarse dormido en el día.

dejar de respirar por segundos durmiendo.

Malestar físico, ronquidos.

Problemas de atención.

Consumo de sustancias estimulantes.

Terrores nocturnos.

POLISOMNOGRAFÍA Estudio del sueño, en donde lo monitorean a uno

mientras duerme o trata de dormir.

Existen dos tipos de sueños Sueño con movimientos oculares rápidos (MOR/REM)

o sueño sincronizado.

El sueño sin movimientos oculares rápidos (NMOR/NO REM) o sueño desincronizado tiene 4 etapas que se pueden detectar por medio de las ondas de la actividad eléctrica del cerebro (EEG).

TRASTORNOS DEL SUEÑO Insomnio.

somnolencia diurna excesiva.

problema con el ritmo del sueño.

conductas que interrumpen el sueño.

LAS CONSECUENCIAS DE LA FALTA DE SUEÑO Las largas jornadas laborales, ver la televisión y dormir

en ciudades cada vez más ruidosas son algunas de las causas de la falta de sueño.

La falta de sueño daña un cierto rango de funciones metabólicas, neuro-cognitivas y de conducta.

Consecuencias de funciones en el organismo. Regulación inmunitaria.

Control metabólico.

Aumento en la incidencia de diabetes.

Problemas de corazón u obesidad.

Crecimiento físico

Reparación de los tejidos.

Consecuencias en procesos neuro-cognitivos. Limita la capacidadAprendizaje.

Limita la capacidad de escuchar.

Limita la concentración y atención.

Limita la capacidad para resolver problemas.

Limita la memoria y retención de información.

Consecuencias en nuestra conducta. Desgano y pésimo estado de ánimo.

Sensación de agotamiento.

Síndrome de piernas inquietas.

Favorecer conductas agresivas e inapropiadas.

Comer demasiado o comer de manera poco saludable, exceso de dulces y comida chatarra

Potenciar los efectos del alcohol e incrementar el consumo de cafeína y/o tabaco.

Especialistas. La cantidad de horas para descansar se encuentran

entre los rangos de 7-9 hrs.

6-8 hrs, los adultos entre las edades de 18 y 60 años 7 ½ - 8 horas cada noche.

Los adolescentes necesitan hasta 9 ¼ hrs. de sueño cada noche para funcionar bien, para algunos es suficiente con 8 horas y media

Encuestas.Tienes algún al problema para dormir

si

no

a veces

alrededor de cuantas horas duermes al dia

de 7 horas a mas

de 5 a 6 horas

menos de 5 horas

Hay cuatro categorías para los transtornos del sueño, en cual te consideras estar?

Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnio)

Problemas para permanecer despierto (somnolencia diurna excesiva)

Problemas para mantener un horario regular de sueño (problema con el ritmo del sueño)

Por la falta de sueño has notado cambios en tu organismo, como:

Alteración en el control del apetito

Irritabilidad y ansiedad

ninguno

Cuáles son las consecuencias de manera neurológica que has notado en tu organismo

Limitación de la capacidad de aprendizaje

Limitación de la concentración y atención

Limitación de la memoria y retención de información

Limita la capacidad para resolver problemas

Señala los cambios en su conducta por la falta de sueño

Desgano y pésimo estado de animo

Sensación del agotamiento

Comer demasiado o poco saludable

Conclusión. Los efectos que causa la falta del sueño en las

personas, afecta principalmente al cerebro como consecuencia también causa estragos en el resto del organismo, provocando ser más propensos a padecer enfermedades

Es posible que ciencias como la neurología o polisomnografía pueden ayudar a detectar y para su superación.

Es posible que esto se deba solamente a malos hábitos de sueño, alimentación inadecuada, o consumo de sustancias tales como nicotina, alcohol o cafeína.

Es importante considerar las horas que son requeridas por el cuerpo para su descanso pues es de vital importancia.

Recomendamos Buscar un buen horario para dormir.

Hacer ejercicio por las tardes, para gastar las energías.

Evitar la cafeína.

Relajarse.

Reducir la iluminación del lugar donde dormimos.

No tomar siestas largas.

No dormir muy tarde para estudiar un día antes del examen, estudia varias semanas antes.

En pocas palabras crear un buen entorno para dormir.