HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

CARLOS ANDRES URBANO

INFORMATICA MEDICA

UNIVERSIDAD DE ANTIOQUIA

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

Son los procesos sociales, conductas y

comportamientos de los individuos que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas con el fin de alcanzar el bienestar y la vida.

EJERCICIO

Previene enfermedades Cardiacas. Cardiovasculares Diabetes Mejora la salud mental.

Consejos

Planear una rutina de ejercicios de 30 a 60 minutos.

por lo menos tres días a la semana.

Se debe incluir estiramiento antes y después del ejercicio, lo cual ayudará a evitar lesiones.

ALIMENTACION

Una de las características fundamentales para un buen estilo de vida es tener una buena alimentación.

Alimentación balanceada, variada.

HIGIENE PERSONAL

Otro buen habito de vida es realizarse un buen aseo.

Esto además de proporcionarnos una buena estética frente a los demás evita la propagación de enfermedades.

NO FUMAR NI CONSUMIR ALCOHOL

Si una persona quiere tener un buen habito de vida, no debe fumar por ninguna razón, puesto que el cigarrillo es el causante de muchas enfermedades mortales.

El consumo de alcohol se debe manejar con mucha cautela, puesto que este podría dañar el habito de vida que se esta llevando.

DISMINUIR EL CONSUMO DE MEDICAMENTOS

Disminuir el consumo de medicamentos en caso de un dolor, ya que el exceso de estos podría traer problemas de salud.

DESARROLLA LA PERSONALIDAD

Para un buen estilo de vida se requiere de cambios habituales, comportamientos y actitudes, se necesita de mucha autoeficacia.

MANEJO DEL ESTRES

El estrés en exceso es perjudicial, debido a que causa factores como el insomnio, dolores de cabeza, y hasta enfermedades como la gastritis.

CUIDADO DENTAL

La buena higiene dental es buena para evitar enfermedades como gingivitis y caries. Este habito se les debe enseñar a los niños desde una edad muy temprana.

CIBERGRAFIA

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002393.htm

http://vidasaludablekarlept.blogspot.com/

http://www.google.com.co/search?hl=es&q=PERSONALIDAD&gs_sm=3&gs_upl=1481l5871l0l6108l46l23l0l0l0l10l941l8171l0.2.3.8.3.2.2l22l0&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.,cf.osb&biw=1366&bih=667&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=yHFAT6GlFIjJtgf40ISxBQ