Presentación Ergonomía General.ppt

7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt

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LESIONES DE ESPALDA

PREVENCIN DE RIESGOS LABORALES


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LESIONES DEESPALDA

Marco Legal

Riesgo

Disergonmico

Lesiones deEspalda

Pausas Activas


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QU ES ERGONOMA?

Es la ciencia que busca optimizar la interaccin entre el

trabajador, mquina y ambiente de trabajo con el fin deadecuar los puestos, ambientes y la organizacin del trabajo alas capacidades y caractersticas de los trabajadores, con el finde minimizar los efectos negativos y mejorar el rendimiento yla seguridad del trabajador.

Glosario Reglamento de la Ley N 29783, Ley de Seguridad y

Salud en el Trabajo


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OBJETIVO DE LA ERGONOMA

Adaptar el trabajo

al trabajador.


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RM 375 2008 TR Norma Bsica de Ergonoma (Art.1)

La NBEPERD tiene por objetivo principal establecer losparmetros que permitan la ADAPTACIN de las condicionesde trabajo a las caractersticas fsicas y mentales de los

TRABAJADORES con el fin de proporcionarles BIENESTAR,seguridad y mayor eficiencia en su desempeo()


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RM 375 2008 TR Norma Bsica de Ergonoma (Art.1)

()La evaluacin ergonmica, a partir del concepto amplio debienestar y confort para la mejora de la productividad, deberformar parte de los procesos preventivos en las empresas,

cualquiera que sea su actividad.


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RIESGO DISERGONMICO


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FACTORES DE RIESGO DISERGONOMICO:

Glosario Norma Bsica de Ergonoma RM N 375 -2008 - TR

Conjunto de atributos de la tarea o del puesto, mas o menosclaramente definidos, que inciden en aumentar la probabilidad deque un sujeto expuesto a ellos, desarrolle una lesin en su trabajo.

Incluyen aspectos relacionados con: la manipulacin manual de cargas,

sobreesfuerzos,

posturas de trabajo,

movimientos repetitivos.


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Norma Bsica de Ergonoma RM N 375 -2008 TRTtulo IX: Identificacin de los factores de riesgo disergonmico

38. Si el empleador tiene entre sus tareas algunos de los siguientesfactores de riesgo disergonmico significativo, deber incluirlas en sumatriz de riesgo disergonmico y ser sujeto de evaluacin ycalificacin ms detallada, tomando en consideracin la siguientetabla:


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Se han asociado grandesfuerzas con riesgo delesiones en: el hombro y cuello,

la espalda baja y el antebrazo, mueca y

mano.

GENERALMENTE A MAYORFUERZA, MAYOR GRADO

DE RIESGO.

FUERZA


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DURACIN

Es la cuantificacin del tiempo deexposicin al factor de riesgo.

La duracin tambin se puede vercomo los aos de exposicin deun trabajo de riesgo.

EN GENERAL A MAYORDURACIN DE LA EXPOSICIN ALFACTOR DE RIESGO, MAYOR ELRIESGO.


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TIEMPO DE RECUPERACIN

Cuando el organismo no descansa lo suficiente no serecupera adecuadamente.


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TIEMPO DE RECUPERACIN

Se va acumulando la FATIGA


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LESIONES DE ESPALDA


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COLUMNA VERTEBRAL


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COLUMNA VERTEBRAL

Funciones de la columna vertebral

Soporte estructural al tronco.

Rodea y protege la mdula espinal.

Proporciona puntos de unin para los msculos de la espalda y

para las costillas.


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COLUMNA VERTEBRAL


Los discos vertebrales, absorben los impactos durante

actividades, como caminar, correr y saltar.

Permite la flexin y extensin.


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COLUMNA VERTEBRAL



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COLUMNA VERTEBRAL


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COLUMNA VERTEBRAL

Padecimientos Frecuentes

Hernia de disco1

Lordosis2

Escoliosis3

Cifosis4
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/herniateddisk.htmlhttp://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/herniateddisk.html


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COLUMNA VERTEBRAL

Padecimientos Frecuentes

Lumbalgia

Torceduras

Distensin

Fracturas


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COLUMNA VERTEBRAL

Zona Lumbar

Parte de la columna que recibe la mayor carga e impacto.


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LESIONES DE LA ESPALDA

Lesiones de la Espalda de origen laboral


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Son lesiones de msculos, tendones, nervios y articulaciones.

Se producen como resultado de los desequilibrios entre los

requisitos de las tareas de parte de la organizacin y lascapacidades motoras del trabajador dentro de sus posibilidades.

Lesiones de la Espalda de origen laboral



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El sntoma predominante es elDOLOR, asociado a

inflamacin, prdida defuerzas y dificultad o

imposibilidad para realizaralgunos movimientos.



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Este grupo de enfermedadesse dan con gran frecuencia en

trabajos que requieren unaactividad fsica importante.

Pero tambin aparecen enotros trabajos como

consecuencia de malasposturas sostenidas durantelargos periodos de tiempo.



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Estas lesiones no causan la muerte pero hacen muy penosa lavida de las personas que las padecen, provocando ausentismo y

grandes prdidas econmicas.



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Estas trastornos no suelen sernicos, sino que puedenpresentarse en forma deafecciones asociadas y

combinadas.



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Cuando un trabajador empieza a sufrir una lesin o dolor que lemolesta para su trabajo, tiende a compensar el dficit y el dolor

usando otros msculos y otras zonas de cuerpo, que a su vez

pueden resultar afectadas.



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Los sntomas incluyen:

Dolor en los msculos y/o articulaciones

Sensacin de hormigueo en el brazo o la mano;

Prdida de fuerza y sujecin en la mano;Prdida de sensibilidad.



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DIVISION EN TRES ETAPAS:

1.- Dolor y fatiga en la parte baja de la espalda, brazos, hombros

o cuello durante el trabajo que se mejora durante la noche yel fin de semana.

Esta fase puede durar semanas o meses.


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2.- Dolor y fatiga que empieza ms pronto en el da y persistems tiempo durante la noche, y que puede interrumpir el sueo.

Esta fase puede durar varios meses, y la gente suele tomarpastillas para el dolor, pero sigue trabajando.


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3.- Dolor, fatiga, debilidad an cuando se haya descansado.

Puede interrumpir el sueo, y la persona no puede hacer tareasni en el trabajo ni en el hogar.

Esta fase puede durar meses o aos, y algunas personas no se

recuperan totalmente.


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Los trabajos que exigenmovimientos repetitivos,rpidos o forzados, o querequieren mantener una

postura fija durante perodoslargos pueden provocaralteraciones msculo

esquelticas.



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Las causas tienen que ver con:

1.- La organizacin del trabajo: el ritmo, la intensidad ycantidad de trabajo, estrs, falta de descansos y pausas,trabajo montono y repetitivo.



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2.- Los equipos y tareas:fuerza fsica, repeticin,movimientos rpidos,ciclos cortos.

Posturas incmodas,forzadas, o estticas. Maldiseo de los puestos yherramientas, con espacio

insuficiente, o una sujecinincmoda o forzada.

LESIONES DE LA ESPALDA - CAUSAS

LESIONES DE LA ESPALDA CAUSAS


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3.- El medioambiente: ruido, iluminacin, vibracin, calor, fro.


LESIONES DE LA ESPALDA CAUSAS


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4.- El individuo:formacin, equiposindividuales de

proteccin,condiciones oaptitudes fsicas.


PREVENCIN


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PREVENCIN

Es importante que el trabajador aprenda a identificar los riesgosmusculo-esquelticos derivados del trabajo y que se le dote deherramientas funcionales que le proporcionen una prevencinreal y no slo terica, como son la prctica de ejercicios decalentamiento y estiramiento antes y despus de la jornadalaboral, la realizacin de micro pausas, o los ejercicios derelajacin de la musculatura ms tensionada.

PREVENCIN DE FACTORES DE RIESGO


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PREVENCIN DE FACTORES DE RIESGO

Las lesiones ergonmicas pueden evitarse:

1. Siguiendo prcticas seguras de trabajo y

2. Con un diseo adecuado del rea de trabajo.


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Sobre el uso de Fajas, Soportes, o Correas de Proteccin para la Espalda en loscentros de trabajo, determinaron que:

1. No esta probada la efectividad del uso de las "fajas" para la espalda, entrabajadores sin lesiones, con el fin de disminuir el riesgo de sufrir daos en la

espalda.

2. Por lo tanto, NO son consideradas como un equipo de proteccin.

3. Las fajas no mitigan los peligros a los que se ven expuestos los trabajadores porrealizar repetidamente acciones tales como: levantar, empujar, jalar, torcer,flexionar o extender la columna.

4. Para muchos trabajadores el uso de las fajas les da una "falsa sensacin deseguridad", creen que estn protegidos de lesiones o enfermedades cuandoningn dispositivo externo, incluyendo los yesos, inmoviliza completamente oprotege una parte del cuerpo.

Estudios del Instituto Nacional de Seguridad y SaludOcupacional de los Estados Unidos (N.I.O.S.H.)


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5. El uso prolongado de fajas o cinturones de seguridad, producen unaumento de la presin intra abdominal, lo que predispone a la formacinde hernias inguinales y varices en los testculos o varicocele.

6. El uso de la faja para la espalda puede producir un esfuerzo temporal sobreel sistema cardiovascular y los trabajadores, con un sistema

cardiovascular comprometido, pueden estar en mayor riesgo cuandohacen ejercicios o trabajan con soportes en la espalda.

7. Las fajas o correas NO reducen considerablemente el rango de movimientoalrededor de la columna como para disminuir significativamente la cargasobre las estructuras vertebrales.

8. Es posible que la resistencia que proporciona una correa puedaincrementar la carga sobre la columna, debido a la necesidad deincrementar las fuerzas musculares para superar la resistencia de las fajas.


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Las fajas lumbares NO REDUCEN EL RIESGO de desarrollardesordenes traumticos acumulativos y lesiones a la espalda, en

los centros de trabajo donde sus trabajadores los utilizan.

http://www.cdc.gov/niosh/beltinj.html
http://www.cdc.gov/niosh/beltinj.htmlhttp://www.cdc.gov/niosh/beltinj.html


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EJEMPLOS DE MEDIDAS

PREVENTIVAS

JERARQUAS DE CONTROL DE RIESGO


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Todo lo que se manipule confrecuencia debe estar situadodelante y cerca del cuerpo.

Evitar el trabajo prolongado realizadomuy por debajo de los codos o porencima de los hombros.

No trabajar con los codoscompletamente extendidos, nidoblados.

Mantener apoyados los antebrazos

cuando la tarea lo permita.



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Reducir la fuerza ejercida con losbrazos o las manos utilizandoherramientas adecuadas.

Disminuir el peso de los objetos,empleando elementos de ayuda comocarretillas, rodillos, planos inclinados,etc.

Coger los objetos con todos los dedosflexionados.

Reducir la fuerza realizada con las

manos y con los dedos. No emplear lamano para golpear, los objetos.



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Evitar sujetar objetos con superficiesresbaladizas.

Emplear dispositivos que faciliten elagarre o usar guantes apropiados.

Evitar el contacto de la mano consuperficies muy fras.



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Las Tcnicas de Levantamiento, tienen como principio bsicoMANTENER LA ESPALDA RECTA Y HACER EL ESFUERZO CON LAS PIERNAS.



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Evitar flexionar o rotar la espaldacuando se desarrolle actividades demanejo manual de cargas, ya que

estos movimientos incrementan lafatiga y el riesgo de lesin en cuello,hombros y espalda.



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Mantener la espalda derecha ylo ms cerca posible delcuerpo el objeto al cargar.

La mayor parte de la fuerza

para el levantamiento de lascargas deben ejercerla laspiernas y no la espalda baja.



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En caso de sobrepeso u obesidad,intentar reducir el peso.

Hacer ejercicio regularmente.

PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS


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LOS MINI DESCANSOS O PAUSAS ACTIVAS:

Se deben aprovechar los mini descansos durante el trabajo pararelajar el cuerpo y cambiar de postura, ya que ayudan a:

incrementar la circulacin,

aliviar la tensin y

mejorar la actitud mental.



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Son pequeas INTERRUPCIONES del trabajo para realizardiferentes tcnicas de ejercicios que ayudan a prevenir los TME

y a reducir y prevenir la fatiga laboral y el estrs.

Se recomienda PARADAS de 2 a 5 minutos.

Es recomendable hacer una pausa activa mas o menos cada 2horas, durante la jornada laboral.



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Manteniendo el cuerpoerguido, hacer girarsuavemente la cabeza, 10veces a la izquierda y 10 veces

a la derecha.



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Manteniendo el cuerpoerguido levantar y bajar loshombros alternativamente.

Repetir el ejercicio 10 veces



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Con las piernas ligeramenteseparadas, balancear los

brazos como indica la figura.

Repetir el ejercicio 10 veces.



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Con las piernas separadas,hacer girar el tronco

describiendo un crculo.

10 veces a la izquierda y 10veces a la derecha.



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Al inicio de la jornada

Al trmino de la jornada

En cada momento que sienta molestia o dolor.

En cualquier lugar

SU CUERPO LO AGRADECER

EN RESUMEN


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1. La Ergonoma trata de ajustar las condiciones de trabajo a lascaractersticas del trabajador.

2. La forma de actuar de la Ergonoma consiste en identificar losriesgos ocasionados por las condiciones de trabajo y buscarsoluciones para eliminarlos.

3. La forma de identificar los riesgos ergonmicos es analizarlas tareas que se realizan en el puesto de trabajo, lasherramientas que se utilizan y las condiciones en las que sedesarrolla el trabajo.

4. La mejora en las condiciones ergonmicas de trabajo hace

que se reduzcan las lesiones, mejore la salud y aumente laeficiencia y la productividad.


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