RECURSOS MNEMOTECNICOS

¿QUÉ ES MEMORIZAR?MEMORIZAR? Es retener en la

memoria cierta cantidad de información.

1. Lee y comprende.2. Resume.

3. Esquematiza.

ESTRATEGIAS PARA TRABAJAR LA MEMORIA

-LA MEMORIA SE EJERCITA.

-CON LAS REGLAS NEMOTÉCNICAS DESARROLLARAS;

LA ATENCIÓN.LA CONCENTRACIÓN.LA MEMORIZACIÓN.

REGLAS NEMOTÉCNICAS

TÉCNICA DE LA REPETICIÓN

Es la más habitual.Consiste en repetir

mentalmente la información que se desea retener, de esta maneras nos obligamos a centrarnos en la información.

Recomendación; entender la información.

Peligro; no crea un conocimiento verdadero, no entendemos.

TÉCNICA DE LA VISUALIZACIÓN.

Consiste en crear imágenes visuales de los datos que deseamos recordar.

Recomendación; cuanto más llamativa habas la imagen en tu mente más fácil será es su recuerdo.

Niña- jirafa-dedo-corazón

paraguas-perro

TÉCNICA DE LA CADENA.

Consiste en relacionar la información que queremos aprender realizando una imagen mental de todos los conceptos a aprender.

Variante de la técnica de visualización.

Es efectiva para memorizar listados.

SOMBREROTÉ.

TAZA.PAJARITA

AZUL

Intenta memorizar el siguiente listado;

Si has relacionado estos conceptos la imagen mental que has creado será

parecido a está.

TÉCNICA DEL RELATO

Consiste en inventar una historia con todos los elementos que se quieren memorizar.

Con esta técnica lograrás recordar con más cualquier información que debas memorizar.

Acera- tomate- niña

-silla-bici

-perro-grapadora

-azul-señor

Historia más utilizada.

Cogí mi grapadora y me fui a la calle, comiéndome un tomate

Allí estaba, en la acera, la niña con su silla azul.

Vio al perro del señor mayor y lo ayudo a subir a su bici.

TÉCNICA DE LAS INICIALESMétodo útil para recordar listas

de todo tipo.Se trata de formar una palabra

inventada utilizando las primeras silabas de los elementos de la lista.

A esta palabra inventada la llamaremos “palabra clave”.

La palabra clave tiene sentido para nosotros.

A la hora de estudiar solo memorizamos la palabra clave que nos ayuda a recordar listado.

RENANIA FRANCIA PALABRA CLAVEAUSTRIA RENANIASUDETES AUSTRIACHECOSLOVAQUIA NORUEGAMEMEL SUDETES FRAN SUDA MUCHODANZIG DANZIG POR EL DIAPOLONIA MEMELDINAMARCA CHECOSLOVAQUIANORUEGA POLONIAFRANCIA DINAMARCA

Algunas zonas y países anexionados por Alemania durante la 2ª Guerra Mundial.

TÉCNICA DE LOS GRUPAMIENTOSConsiste en agrupar la información

en bloques o categorías, de acuerdo con alguna características o cualidad que tenga en común.

Este métodos ayuda a estructurar la información que se va a aprender, y lo relaciona con otros conocimientos más antiguos, lo que facilitará que los nuevos contenido sean mejor comprendidos y recordados.

Falda, garbanzos, chocolate, jabón, colonia, pantalón, tren, camiseta, arroz,champú, zanahorias, moto, avión, abrigo, pasta de dientes,

coche

ROPA COMIDACamiseta GarbanzosFalda ArrozPantalón ChocolateAbrigo Zanahorias

VEHÍCULOS ASEOMoto JabónCoche ChampúTren ColoniaAvión Pasta de dientes

TÉCNICA DE LOS LUGARESConsiste en asociar cada uno

de los datos a aprender a un recorrido nuestro diario.

Por ejemplo el recorrido que hago todos los días desde el portal a mi habitación.

1 Para ser buen estudiante no hace falta tener buena memoria. Pero sí es cierto que la memoria es una herramienta útil para el estudiante. ¡Desarróllala!

2 La memoria es como la musculatura: Cuanto más practicas, más se desarrolla. 3 Se memoriza mucho mejor si se comprende. Es más, si no comprendes, te

servirá de poco memorizar.

Sistemas Mnemotécnicos

4 Visualizar el significado de la palabra a recordar, ayuda bastante. Es más fácil recordar la imagen de una escoba que la palabra escoba. Algunas técnicas se basan es esta idea.

5 La asociación suele ser útil. Trata de asociar lo que quieres recordar con algo fácil de recordar. Ejemplo: si tu amigo vive en el piso 9º, letra b; lee junto 9ºb : noveno be, que es como decir no ve, no

ve.

6 Puedes aprovechar la etimología (origen) de la palabra. Por ejemplo

equilátero: equi (igual) - látero (lados) : que tiene los lados iguales.

7 La repetición es frecuentemente la forma más fácil de memorizar. Puede ser

oralmente, por escrito, repitiendo un dibujo, diagrama...

8 El interés (o motivación) en lo que se memoriza es fundamental. Por ejemplo, un niño que dice tener mala memoria es

capaz de aprenderse de memoria el nombre y características de cientos de

Pokemon. Todos conocemos personas con estudios universitarios que son incapaces

de retener en la memoria durante un tiempo varios números de teléfono.

9 Respeta las horas de sueño. Duerme 8 horas. Nunca menos de 6. Muchos estudiantes han tenido la frustrante experiencia de quedarse a

estudiar hasta altas horas de la noche y no ser capaces de pasar de página. Las horas de sueño son horas ganadas, no horas perdidas.

10 Entender y practicar. Lo que se entiende tarda en olvidarse. Lo que se practica tarda en olvidarse mucho más.

11 Lo que estudiamos por la noche, antes de acostarnos, no se olvida durante el sueño. De hecho, se piensa que el sueño sirve para afianzar la memoria. Estudia cuando mejor te vaya, de noche o de día,

pero en cualquier caso respeta las horas de sueño.

12 La memoria fotográfica es útil. Permite recordar gran cantidad de información de un vistazo. A la hora de recordar, evocas en tu mente la

imagen y de esa evocación extraes información, que puede ser, por ejemplo, la estructura de un tema. Puedes favorecerla, preparando tus

apuntes, esquemas... de forma visual. 13 Para memorizar se necesita concentración. Por ello, cuando vayas a estudiar, aparca tus problemas, y si no puedes, fíjate un momento para

resolverlos.

14 Trata de convencerte de que lo que estás memorizando te interesa realmente. Es conocida la influencia de la actitud ante lo que se estudia

sobre la cantidad de información recordada. 15 Si quieres que lo estudiado permanezca en la memoria, por ejemplo

después del examen tendrás que programarte unas sesiones de repaso. Para saber con qué frecuencia, puedes ir al papiro La curva del olvido.

Consejos para aprobar sin estudiar

No hay manera honrada de aprobar sin estudiar

EJERCICIOS Y CICLOS CARDIANOS

Llave, oso, libro, guante, dado, ratonera, máquina de escribir, linterna, bañera, hoja, tarta, mesa, cuadro, fresa, collar, radio, policía, astronauta, manzana, pendiente, gato, lápiz, espagueti, pintalabios, cuaderno, árbol, colorete.

BRA

BLE

PIN

COD

TER

PER

MOR

SAR

CUR

PIT

BUR

JER

GUT

LOH

VER

YUR

LIRNURRINSENTORPRITRASILRET

Y ahora responde…

¿En qué ejercicio has recordado más nombres en el primero, en el segundo o en el tercero?

¿Los dibujos (imágenes) facilitan el recuerdo?

¿Qué hipótesis queremos comprobar con la realización de este experimento?

Procesos básicos de la memoria.

La memoria es una función del cerebro y, a la vez, un fenómeno de la mente que permite al organismo codificar, almacenar y evocar la información del pasado. Surge como resultado de las conexiones sinápticas repetitivas entre las neuronas, lo que crea redes neuronales (la llamada potenciación a largo plazo).

El proceso que sigue la memoria implican tres fases:-Adquisición o codificación: la persona se enfrenta a la información que debe recordar.-Retención o almacenamiento: la información debe permanecer en la memoria.-Recuperación: la persona recupera la información de la memoria.

Recuperando información

Recordar es extraer información de la memoria. Los recuerdos no son copias exactas de informaciones o

experiencias, sino que la memoria los reelabora en el momento de su recuperación.

Fenómeno de “la punta de la lengua”. Con este nombre se conoce el fenómeno por el que una persona cree estar a punto de recordar algo (tenerlo en la punta de la lengua) pero no acaba de caer en ello.

Recuperando informaciónRecordamos mejor la información cuando es

significativa y está bien organizada. También influyen otros factores (estado de ánimo, contexto…).

La memoria humana es semántica (almacenamos datos significativos conectados entre sí) y la de los ordenadores es espacial.

Estructuras y funcionamiento de la memoria

EN CONCLUSIÓN EXISTEN TRES SISTEMAS O TRES TIPOS DE MEMORIA:

Memoria sensorialMemoria a corto plazoMemoria a largo plazo

¿Memoria limitada o ilimitada?

Limitada en el sentido de… Olvidamos información. Causas distintas (la veremos

a continuación).La información se debilita al pasar el tiempo (curva

del olvido de Ebbinghaus).

No recordamos todo. Factores que influyen en el recuerdo (los que antes hablábamos).

¿Memoria limitada o ilimitada?

Ilimitada en el sentido de..Podemos recordar desde el día que tenemos

conciencia hasta el día que morimos.Modelo multi-almacén (Atkinson y Shiffrin).  Almacén sensorial Almacén a corto plazo Almacén a largo plazo

Capacidad Capacidad ilimitada Capacidad limitada Capacidad (cuasi) ilimitada

Persistencia temporal

Escasa persistencia temporal Duración limitada Persistencia temporal indefinida

Formato Precategorial Formato codificado Codificado: propiedades semánticas y otros tipos de información

Función Almacenar rápidamente toda la información posible

Retención y el procesamiento de la información.

Retentiva y práctica.

 

El olvidoEl olvido es la incapacidad de recordar nombres, fechas, hechos o conocimientos, y se puede producir por una saturación de información o por fallos en la recuperación. Para los psicoanalistas el olvido es un mecanismo psicológico de defensa: la mente se defiende de las experiencias dolorosas, olvida cosas desagradables o experiencias negativas.Olvidar es una acción involuntaria que consiste en dejar de recordar, o de guardar en la memoria, información adquirida. A menudo el olvido se produce por el "aprendizaje interferente", que es el aprendizaje que sustituye a un recuerdo no consolidado en la memoria, y lo "desaparece" de la conciencia. Debemos recordar que uno recuerda que ha olvidado algo, es decir que sabe que tenía un conocimiento que ya no está allí, tener conciencia de haber tenido eso. Así, los recuerdos olvidados no desaparecen, sino que son sepultados en el inconsciente.

Causas del olvido: Desuso Interferencia Represión

Causas del olvido.

Trabajamos en grupo. Grupos especializados en distintas causas del olvido.

¿En qué consiste el olvido?¿Crees que se da de forma habitual? ¿En qué

casos? Ejemplos.¿Cuánto repercute esto en la vida de la

persona?

El olvido: desuso, interferencia y falta de procesamiento

Olvido por desuso (desvanecimiento): la huella de la memoria de desvanece con el tiempo.

Olvido por interferencia: proactiva (una información aprendida dificulta un aprendizaje posterior) y retroactiva (aprendizaje reciente interfiere en el recuerdo de la información pasada).

Falta de procesamiento. La información se puede olvidar porque nunca se proceso adecuadamente por primera vez.

Por represión. Para el psicoanálisis mecanismo de defensa o psicógeno, de rechazo en el inconsciente de hechos insoportables para el “YO”.

Alteraciones de la memoria La amnesia es la pérdida total o parcial de memoria. Por

causa neuronal o psicológicas. Pueden perder sus referentes personales y sociales. Amnesia anterógrada : incapacidad para adquirir nueva información. Amnesia retrógrada : incapacidad de recordar el pasado. Amnesias funcionales: la memoria de una persona puede verse

afectada por su estilo de vida (estrés, ansiedad y emociones negativas).

Demencia senil: declive gradual de las funciones intelectuales. El primer síntoma son los problemas de memoria.

Prosopagnosia: incapacidad para recordar rostros. Paramnesias (dejá vu): sensación de haber vivido ya algo. Hipermnesia: permite recordar con todo detalle diferentes

cosas.

Alteraciones en la memoriaSíndrome amnésico: Trastorno de la memoria a corto y largo plazo, y es de origen orgánico.

Delirium: Alteración provocada por múltiples causas, el individuo recuerda poco y tiene falsos reconocimientos, ya que durante esta etapa presenta alucinaciones e ideas delirantes, de manera que existe una desorganización de su material mnémico.

Síndrome de Korsakoff: Alteración amnésica por alcohol

Como mejorar la memoria

No hay recetas mágicas.Las técnicas de memoria no hacen la tarea de memorizar más sencilla sino más efectiva.Es una habilidad aprendida que requiere esfuerzo.Para mejorar la memoria existen principios generales y y algunas reglas mnemotécnicas.

Mejorar memoria: principios-Atención: proceso selectivo por el que atendemos a

los estímulos importantes e ignoramos los irrelevantes.

-Sentido: la memoria mecánica consiste en recordar una información repitiéndola varias veces. Si le otorgamos sentido más fácil nos resultará el aprendizaje.

-Organización: si está organizada se recuerda mejor. Una forma de organización consiste en combinar dos o más unidades de información en una unidad simple (letras o, m, a, r→Roma). Otra estrategia es organizar la información en categorías jerarquizadas.

-Asociación: consiste en relacionar lo que deseas aprender con algo que ya sabes.

Reglas mnemotécnicas

Mnemotecnia: surgió en la antigüedad, cuando las personas no tenían los recursos auxiliares que hoy conocemos (magnetófonos, videos, ordenadores…)solo existía la escritura y la memoria era un arte que debía cultivarse.

Se trata de un arte que permite aumentar la capacidad de retención de memoria por medio de combinaciones y juegos de palabras fáciles de recordar.

Ejemplos reglas

-Estrategia de la rima: recodar palabras que no están relacionadas mediante rima.(Uno-zumo)

-Conversiones numéricas: asociación de letras consonantes con números. De este modo se pueden utilizar palabras o frases para recordar fechas, medidas, resultados, teléfonos, distancias…

T= 1 N= 2 M=3 C=4 9= VAño Colón:1492 “Te cuento varias

novedades”

Ejemplos reglas

-Técnica de la historieta: construir una historia con los elementos que han de memorizarse.

-Método de los lugares: asocia lo que deseamos recordar con un lugar o un camino que recorremos mentalmente.

-Técnicas de la cadena: concatenar aquellas palabras que dentro de un resumen o de un esquema recogen el significado fundamental y que se encuentran lógicamente relacionadas.

COMENTAMOS LA NOTICIAExtraída de Informe21.com a 24 de mayo del 2011

El consumo excesivo de alcohol puede dañar el aprendizaje y la memoria

Después de una noche de fiesta, no es raro que los estudiantes universitarios despierten con un recuerdo borroso de los acontecimientos de la noche pasada, o incluso con una laguna mental. Pero un nuevo estudio sugiere que beber en exceso puede afectar la memoria en personas jóvenes mucho después de que la resaca ha desaparecido, tal vez debido a daños en el hipocampo, una región del cerebro involucrada en el aprendizaje.