Platica a padres autoestima
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CENTRO DE ATENCIÓN MÚLTIPLE No. 44
PRIMERA PLÁTICA A PADRES DE FAMILIA
Asunción Nochixtlán, Oaxaca.Ciclo escolar 2010-2011
AUTOESTIMA: APREDER A VALORARNOS A NOSOTROS MISMOS.
Psic. Flavio Eduardo Pérez Silva15 de Diciembre de 2010.
CARACTERISTICAS
Proceso dinámico y multidimensional.
Parte de las interacción humana con figuras significativas.
Se estructura a lo largo de la vida
Es aprendida y por ende, susceptible de modificarse.
Implica factores internos y externos.
Tiene componentes cognitivos, afectivos y conductuales.
Repercute sobre la personalidad, la salud mental y el aprendizaje.
FACTORES
La autoestima se determina por factores tanto:
Internos
Externos
Ideas
Imágenes
Creencias
Sentimientos
Expectativas
Comunicación verbal y no verbal
Experiencias significativas
Medio cultural
EL PROCESO DE LA AUTOESTIMA
AUTORREALIZACIÓN
AUTOAFIRMACIÓN
AUTOCONTROL
AUTOCONFIANZA
AUTOVALORACIÓN
AUTOIMAGEN
AUTOESTIMA BAJA
Autocrítica severa y excesiva.
Hipersensibilidad a la crítica, culpa a los demás y resentimiento.
Indecisión crónica.
Deseo innecesario de complacer a otros.
Perfeccionismo.
Culpabilidad neurótica, exageración de los errores e incapacidad para perdonarse.
Hostilidad-Irritabilidad
Negativismo, estado defensivo e incapacidad para gozar la vida.
AUTOESTIMA ALTA
Cree firmemente en valores y principios, los defiende y acepta corregirlos si se equivoca.
Confian en sus propios juicios.
No se estancan en el pasado ni en el futuro.
Confían en su capacidad para afrontar los problemas.
Se consideran iguales en valor a otras personas.
No se dejan manipular.
Admite sus inclinaciones tanto positivas como negativas.
Disfruta de diversas actividades y de la vida.
Es sensible ante las necesidades de los demás.
¿POR QUÉ NO NOS VALORAMOS?
EnfoqueCognitivo
PensamientosIdeas
Creencias
Situaciones oCircunstancias
Sentimientos yEmociones
¿Qué significados atribuimos a nuestra realidad?
DISTORSIONES COGNITIVAS
PENSAMIENTOABSOLUTISTA
GENERALIZAR FILTROSMENTALES
PERSONALIZAR
ADELANTARJUICIOS
RAZONAMIENTOCIRCULAR
EXPECTATIVASIRREALES
ATRIBUCIONESERRÓNEAS
AUTOESTIMA Y RESULTADOS EDUCATIVOS.
Autoestima elevada
Expectativas favorables
Motivación intrínseca
Alto rendimiento escolar
¿QUÉ HACER PARA CAMBIAR?
1.- Reconocer que la responsabilidad y la alternativa radica en nosotros.
2.- Aceptar aquello que podemos cambiar y aquello que no. (Haz 1 lista)
3.- Decidir cambiar y hacerlo.
A TENER EN CUENTA…
Recuerda que la persona que eres ya es bastante buena. Debes estar contento y orgulloso de la persona que eres.
Nunca jamás cuestiones tu valía básica como ser humano.
Trátate como a una persona valiosa
Cada ser humano es valioso, eso te incluye a tí. Elógiate bastante, no tan solo por lo que haces sino por lo que eres y por como vives tu vida.
NO te culpes cuando las cosas van mal en la vida
No aceptes ninguna culpa que otros traten de echarte, esto incluye los adultos. Recuerda, tú eres el responsable de tu propia conducta y de tus propios sentimientos.
Puedes esperar cometer errores
NO te compares con otras personas
El ser humano tiene derecho a cometer errores, eso te incluye a tí!
Las continuas comparaciones son un hábito difícil de romper. Nuestra cultura nos enseña a comparar continuamente. Los padres comparan a su hijos. Las escuelas a sus alumnos.
Pero recuerda que tú eres diferente y especial. ¡¡¡¡ No hay nadie en el mundo exactamente como tú.!!!!