PLANTILLA DE VALORACIÓN CINEANTROPOMÉTRICA

DATOS GENERALES

NOMBRE: FECHA:

SEXO EDAD

PESO (Kg) TALLA (cm)

ENVERGADURA (cm) SUPERFÍCIE CORPORAL (m2)

TENSIÓN ARTERIAL

T.A. SISTÓLICA (ALTA) T.A. DIASTÓLICA (BAJA)

TENSIÓN ARTERIAL SISTÓLICA NORMAL

HOMBRES MUJERES

EDAD T.A.S. NORMAL EDAD T.A.S. NORMAL

18 A 30 105 - 140 18 A 30 100 - 130

30 A 40 110 - 145 30 A 40 105 - 140

40 A 50 110 - 155 40 A 50 110 - 155

50 A 60 115 - 165 50 A 60 115 - 165

MÁS DE 60 115 - 170 MÁS DE 60 115 - 170

TENSIÓN ARTERIAL DIASTÓLICA NORMAL

HOMBRES MUJERES

EDAD T.A.D. NORMAL EDAD T.A.D. NORMAL

18 A 20 60 - 80 18 A 20 60 - 80

20 A 30 62 - 85 20 A 30 60 - 80

30 A 40 65 - 85 30 A 40 60 - 85

40 A 50 70 - 90 40 A 50 65 - 90

50 A 60 70 - 90 50 A 60 70 - 90

MÁS DE 60 70 - 95 MÁS DE 60 70 - 95

FRECUENCIA CARDÍACA EN REPOSO

PULSO MÁQUINA (ppm) PULSO RADIAL (ppm)

TABLA DE REFERENCIA DE LA FRECUENCIA CARDÍACA EN REPOSO

HOMBRES

EDAD INADECUADA NORMAL BUENA EXCELENTE

20 - 29 > 86 70 - 85 61 - 69 < 60

30 - 39 > 86 72 - 85 63 - 71 < 62

40 - 49 > 90 74 - 89 65 - 73 < 64

MÁS DE 50 > 90 76 - 89 67 - 75 < 66

MUJERES

EDAD INADECUADA NORMAL BUENA EXCELENTE

20 - 29 > 96 78 - 95 71 - 77 < 70

30 - 39 > 98 80 - 97 71 - 79 < 70

40 - 49 > 100 80 - 99 73 - 79 < 72

MÁS DE 50 > 104 84 - 103 75 - 83 < 74

ESPIROMETRÍA

CAPACIDAD VITAL FORZADA (ml/min.)

VALORES NORMALES ESPIROMETRÍA

HOMBRES MUJERES

> 400 ml / min. > 300 ml / min.

OBSERVACIONES:

T.A.S. NORMAL

100 - 130

105 - 140

110 - 155

115 - 165

115 - 170

T.A.D. NORMAL

60 - 80

60 - 80

60 - 85

65 - 90

70 - 90

70 - 95

MEDIDAS

SUBESCAPULAR

TRICIPITAL

PLIEGUES SUPRAILÍACO

GRASOS (mm) ABDOMINAL

DEL MUSLO

DE LA PIERNA

BIEPICONDILAR HÚMERO

DIÁMETROS (cm) BIESTILOIDEO

BIEPICONDILAR FÉMUR

BRAZO

PERÍMETROS (cm) MUÑECA

MUSLO

PIERNA

TOBILLO

RELACIÓN CINTURA CADERA

PERÍMETRO CINTURA / PERÍMETRO CADERA =

ÍNDICES DE RIESGO CARDIOVASCULAR

O TIPO DE OBESIDAD (ANDROIDE O GINOIDE)

PERÍMETRO CINTURA / PERÍMETRO CADERA

VARONES > 1; MUJERES > 0,9

EDAD HOMBRES MUJERES

20 A 29 0,83 - 0,94 0,71 - 0,82

30 A 39 0,84 - 0,96 0,72 - 0,84

40 A 49 0,88 - 1,00 0,73 - 0,87

50 A 59 0,90 - 1,02 0,74 - 0,88

60 A 69 0,91 - 1,03 0,76 - 0,90

ENVERGADURA

PLIEGUES GRASOS

SUBESCAPULAR SUPRAILÍACO

TRICIPITAL ABDOMINAL

MUSLO PIERNA

DIÁMETROS

BIEPICONDILAR HÚMERO BIESTILOIDEO

BIEPICONDILAR FÉMUR

PERÍMETROS

BRAZO MUÑECA

MUSLO PIERNA TOBILLO

COMPOSICIÓN CORPORAL

CÁLCULO DE LA GRASA CORPORAL CON BIOIMPEDANCIA

RESULTADO BIOIMPEDANCIA % GRASA CORPORAL

COMPOSICIÓN CORPORAL CALCULADA %

PESO TOTAL

PESO GRASO

PESO MUSCULAR

PESO ÓSEO

PESO RESIDUAL

% IDEAL DE CADA MASA

M. GRASA 15%

M. MUSCULAR 45%

M. ÓSEA 17%

M. RESIDUAL 23%

VALORACIÓN % GRASA

HOMBRES MUJERES

DE 3 A 5 DELGADEZ DE 11 A 14 DELGADEZ

DE 5 A 13 DEPORTISTAS DEFINICIÓN DE 12 A 22 DEPORTISTAS DEFINICIÓN

DE 12 A 18 FITNESS DE 16 A 25 FITNESS

DE 19 A 25 SOBREPESO DE 26 A 32 SOBREPESO

> 25 OBESIDAD > 32 OBESIDAD

CÁLCULO DEL ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC) O ÍNDICE DE QUETELET

IMC (Kg / m2)

VALORACIÓN DEL RESULTADO DEL IMC

VALOR IMC RESULTADO RELACIÓN CON LA SALUD

< 19 POR DEBAJO DEL PESO RIESGOS +

19 - 25 EQUILIBRIO IDEAL

26 - 29 SOBREPESO RIESGOS +

30 - 40 OBESIDAD RIESGOS ++

> 40 OBESIDAD EXTREMA RIESGOS +++

Kg GRASA

Kg

DELGADEZ

DEPORTISTAS DEFINICIÓN

FITNESS

SOBREPESO

OBESIDAD

RELACIÓN CON LA SALUD

RIESGOS ++

RIESGOS +++

SOMATOTIPO

VALOR CALCULADO

ENDOMORFISMO

MESOMORFISMO

ECTOMORFISMO

X COORDENADAS

Y

SOMATOCARTA

161514131211109876543210

-1-2-3-4-5-6-7-8

-8 -7 -6 -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 6 7 8