PLANTILLA DE VALORACIÓN CINEANTROPOMÉTRICA
DATOS GENERALES
NOMBRE: FECHA:
SEXO EDAD
PESO (Kg) TALLA (cm)
ENVERGADURA (cm) SUPERFÍCIE CORPORAL (m2)
TENSIÓN ARTERIAL
T.A. SISTÓLICA (ALTA) T.A. DIASTÓLICA (BAJA)
TENSIÓN ARTERIAL SISTÓLICA NORMAL
HOMBRES MUJERES
EDAD T.A.S. NORMAL EDAD T.A.S. NORMAL
18 A 30 105 - 140 18 A 30 100 - 130
30 A 40 110 - 145 30 A 40 105 - 140
40 A 50 110 - 155 40 A 50 110 - 155
50 A 60 115 - 165 50 A 60 115 - 165
MÁS DE 60 115 - 170 MÁS DE 60 115 - 170
TENSIÓN ARTERIAL DIASTÓLICA NORMAL
HOMBRES MUJERES
EDAD T.A.D. NORMAL EDAD T.A.D. NORMAL
18 A 20 60 - 80 18 A 20 60 - 80
20 A 30 62 - 85 20 A 30 60 - 80
30 A 40 65 - 85 30 A 40 60 - 85
40 A 50 70 - 90 40 A 50 65 - 90
50 A 60 70 - 90 50 A 60 70 - 90
MÁS DE 60 70 - 95 MÁS DE 60 70 - 95
FRECUENCIA CARDÍACA EN REPOSO
PULSO MÁQUINA (ppm) PULSO RADIAL (ppm)
TABLA DE REFERENCIA DE LA FRECUENCIA CARDÍACA EN REPOSO
HOMBRES
EDAD INADECUADA NORMAL BUENA EXCELENTE
20 - 29 > 86 70 - 85 61 - 69 < 60
30 - 39 > 86 72 - 85 63 - 71 < 62
40 - 49 > 90 74 - 89 65 - 73 < 64
MÁS DE 50 > 90 76 - 89 67 - 75 < 66
MUJERES
EDAD INADECUADA NORMAL BUENA EXCELENTE
20 - 29 > 96 78 - 95 71 - 77 < 70
30 - 39 > 98 80 - 97 71 - 79 < 70
40 - 49 > 100 80 - 99 73 - 79 < 72
MÁS DE 50 > 104 84 - 103 75 - 83 < 74
ESPIROMETRÍA
CAPACIDAD VITAL FORZADA (ml/min.)
T.A.S. NORMAL
100 - 130
105 - 140
110 - 155
115 - 165
115 - 170
T.A.D. NORMAL
60 - 80
60 - 80
60 - 85
MEDIDAS
SUBESCAPULAR
TRICIPITAL
PLIEGUES SUPRAILÍACO
GRASOS (mm) ABDOMINAL
DEL MUSLO
DE LA PIERNA
BIEPICONDILAR HÚMERO
DIÁMETROS (cm) BIESTILOIDEO
BIEPICONDILAR FÉMUR
BRAZO
PERÍMETROS (cm) MUÑECA
MUSLO
PIERNA
TOBILLO
RELACIÓN CINTURA CADERA
PERÍMETRO CINTURA / PERÍMETRO CADERA =
ÍNDICES DE RIESGO CARDIOVASCULAR
O TIPO DE OBESIDAD (ANDROIDE O GINOIDE)
PERÍMETRO CINTURA / PERÍMETRO CADERA
VARONES > 1; MUJERES > 0,9
EDAD HOMBRES MUJERES
20 A 29 0,83 - 0,94 0,71 - 0,82
30 A 39 0,84 - 0,96 0,72 - 0,84
40 A 49 0,88 - 1,00 0,73 - 0,87
50 A 59 0,90 - 1,02 0,74 - 0,88
60 A 69 0,91 - 1,03 0,76 - 0,90
ENVERGADURA
PLIEGUES GRASOS
SUBESCAPULAR SUPRAILÍACO
TRICIPITAL ABDOMINAL
COMPOSICIÓN CORPORAL
CÁLCULO DE LA GRASA CORPORAL CON BIOIMPEDANCIA
RESULTADO BIOIMPEDANCIA % GRASA CORPORAL
COMPOSICIÓN CORPORAL CALCULADA %
PESO TOTAL
PESO GRASO
PESO MUSCULAR
PESO ÓSEO
PESO RESIDUAL
% IDEAL DE CADA MASA
M. GRASA 15%
M. MUSCULAR 45%
M. ÓSEA 17%
M. RESIDUAL 23%
VALORACIÓN % GRASA
HOMBRES MUJERES
DE 3 A 5 DELGADEZ DE 11 A 14 DELGADEZ
DE 5 A 13 DEPORTISTAS DEFINICIÓN DE 12 A 22 DEPORTISTAS DEFINICIÓN
DE 12 A 18 FITNESS DE 16 A 25 FITNESS
DE 19 A 25 SOBREPESO DE 26 A 32 SOBREPESO
> 25 OBESIDAD > 32 OBESIDAD
CÁLCULO DEL ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC) O ÍNDICE DE QUETELET
IMC (Kg / m2)
VALORACIÓN DEL RESULTADO DEL IMC
VALOR IMC RESULTADO RELACIÓN CON LA SALUD
< 19 POR DEBAJO DEL PESO RIESGOS +
19 - 25 EQUILIBRIO IDEAL
26 - 29 SOBREPESO RIESGOS +
30 - 40 OBESIDAD RIESGOS ++
> 40 OBESIDAD EXTREMA RIESGOS +++