Plan de entrenamiento de la resistencia.Pedro Snchez Gmez El objetivo de este plan es mejorar la resistencia, para ello necesitamos que este trabajo vaya progresando y as cumplir nuestro plan.PRIMERO: calentar antes de comenzar. En sesiones de unos 25 min aproximadamente, aumentando hasta llegar a los 35 min Calentamiento el calentamiento general ser! el mismo todos los das,empezando pormovilidad articular de abajo a arriba, moviendo los tobillos, rodillas, caderas, hombros, y cuello.Carrera continua ser! "loja al principio. Fartleck #carrera continua, sin pausa de recuperaci$n y con cambios de ritmo% Relajacin y Respiracin este tipo de ejercicios al "inal de cada sesi$n.&5 min de calentamiento. general &25 min de carrera continua.&'( abdominales .&5 min de ejercicios de "lexibilidad&' min )elajaci$n.&* min de calentamiento general &3( min de carrera continua&'( min +artlec,&3 min de ejercicios relajaci$n.&'( min de calentamiento. general &35 min de carrera continua.&'( min de ejercicios de "lexibilidad&5 min de ejercicios relajaci$n.&5 min de calentamiento. general &25 min de carrera continua.&'( abdominales .&5 min de ejercicios de "lexibilidad&' min )elajaci$n.&* min de calentamiento general &3( min de carrera continua&'( min +artlec,&3 min de ejercicios relajaci$n.&'( min de calentamiento. general &35 min de carrera continua.&'( min de ejercicios de "lexibilidad&5 min de ejercicios relajaci$n.&5 min de calentamiento. general &2( min de carrera continua.&'( abdominales .&- min de ejercicios de "lexibilidad&2 min )elajaci$n.&5 min de calentamiento general &3( min de carrera continua&'5 min +artlec,&5 min de ejercicios relajaci$n.&'( min de calentamiento. general &3( min de carrera continua.&'( min de ejercicios de "lexibilidad&5 min de ejercicios relajaci$n.