PENSAMIENTOS IRRACIONALES

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COLEGIO NACIONAL DR. EMILIO UZCATEGUI

BACHILLERATO GENERAL UNIFICADO3ER AO B, E EL PENSAMIENTO IRRACIONAL: INFLUENCIA DE LOS PENSAMIENTOS SOBRE LA FORMA DE SENTIR Y DE ACTUAR

AUTORES: ESTEFANA ANGUISACA FERNANDO GARCA

DIRECTOR DE MONOGRAFA:Lic. NESTOR HERRERA

Periodo Acadmico: 2013 2014

Quito-EcuadorContenidoRESUMEN3INTRODUCCIN4MARCO TERICO6PENSAMIENTO RACIONAL E IRRACIONAL6PENSAMIENTO RACIONAL6PENSAMIENTO IRRACIONAL7CMO LIDIAR CON LOS PENSAMIENTOS IRRACIONALES12TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL12AUTOACEPTACIN INCONDICIONAL VS AUTOESTIMA14DOMINAR LA MENTE Y VIVIR EL PRESENTE15ESTUDIO DEL CASO DE BULLYING EN INSTITUCIONES EDUCATIVAS Y SU POSIBLE RELACIN CON LOS PENSAMIENTOS IRRACIONALES.16PENSAMIENTOS IRRACIONALES LIGADOS A LOS ABUSOS18ATACANTES19VCTIMAS19ESPECTADORES20CONCLUSIONES22RECOMENDACIONES23REFERENCIAS24ANEXOS26

RESUMEN

El presente trabajo es un estudio bibliogrfico dedicado al pensamiento irracional, se habla de los dos procesos mentales comunes: el racional y el irracional. Trata las caractersticas de cada uno de ellos, muestra adems 11 de las creencias irracionales ms comunes y explica el motivo por el cual se consideran irracionales. Estudia adems las alternativas mediante las cuales se puede controlar la mente con el objetivo de eliminar los pensamientos irracionales de las personas. La segunda parte del trabajo estudia la posible relacin entre los pensamientos irracionales y el comportamiento de los seres humanos, para ello se evala el caso del Bullying. Basados en las estadsticas de investigaciones realizadas respecto al problema en el pas se evala los perfiles de los 3 actores de ese problema social: los abusadores, las vctimas y los espectadores, para despus encontrar fundamentos o creencias irracionales que los motivan a actuar de la manera en la que lo hacen.

INTRODUCCIN

El pensamiento se manifiesta como la palabra; la palabra se manifiesta como el hecho; el hecho se convierte en un hbito; y el hbito se endurece hasta convertirse en carcter; de modo que observa el pensamiento y sus formas con cuidado, y deja que surja el amor y que nazca de la preocupacin por todos los seres....Del mismo modo que la sombra sigue al cuerpo, conforme a lo que pensamos, en eso nos convertimos. (Proverbio de Buda)La humanidad entera a lo largo de toda su existencia se ha enfrentado a diversos desafos, desde la lucha por la supervivencia en la cual la bsqueda de refugio y alimento eran indispensables hasta la bsqueda de empleo, la supervivencia estudiantil, la formacin de hogares, etc.

A pesar de que los retos a los que nos enfrentamos han ido variando a lo largo de los aos tienen algo en comn: todos ellos exigen cierto nivel de razonamiento que permita adaptarse adecuadamente a cada situacin. La forma en la que se perciben los sucesos que ocurren alrededor de cada persona influye en la respuesta que dar, sea una accin, un sentimiento o ambos a la vez.

Cuando el pensamiento normal de un ser humano se altera es difcil encontrar una respuesta clara. Esto provoca sentimientos negativos respecto a uno mismo y hacia la vida como la depresin, el miedo, la ira, entre otros. Este tipo de pensamientos que impiden el avance de las personas se conocen como irracionales y son el motivo de los fracasos de la humanidad.

Pero de qu fracasos se habla? Simple, de toda accin de uno o varios individuos que ha puesto en peligro la seguridad y el bienestar de las personas. Hemos visto escribirse captulos muy oscuros en la historia del mundo: asesinatos, maltratos, y guerras. Pero, acaso son producto de pensamientos irracionales? De haber sido as acaso una forma adecuada de manejar la mente podra habernos evitado dichos episodios? Si esta hiptesis es correcta, domina la necesidad de encontrar una forma de controlarlos adecuadamente, de modo que podamos evitar desastres tan terribles para la humanidad y su entorno.

La presente investigacin tiene dos partes, en la primera se estudiar a los pensamientos irracionales, sus caractersticas y las alternativas para eliminarlos, cambiarlos o mejorarlos. Mientras que la segunda parte usar la hiptesis descrita en el prrafo anterior para intentar encontrar una relacin directa entre los pensamientos irracionales y un problema comn en las instituciones educativas: el bullying.

Este trabajo est enfocado en la psiquis del problema. Se trata de entender el porqu de la existencia de estos tipos de pensamientos, de modo que el estudio de los tratados psicolgicos existentes ocupar la mayora del mismo. La primera seccin corresponde a una investigacin meramente bibliogrfica mientras que la segunda parte, ser el anlisis del caso de estudio, en el cual las herramientas obtenidas en la primera parte, sumadas a cifras y estadsticas obtenidas de estudios anteriores realizados ser usadas con el fin de relacionar los pensamientos irracionales con el fenmeno del bullying.

MARCO TERICO

Existe una fuerte relacin entre el pensamiento, sentimiento y accin. Cuando un hecho ocurre la forma en que lo interpretamos influye directamente en el sentimiento presenciado y en la accin realizada. Es decir que un pensamiento precede, aunque no siempre, al sentimiento y la accin. (Alamansa, 2011; Ellis & MacLaren, 2004; Boeree, 1998; Navas ,1999;)

PENSAMIENTO RACIONAL E IRRACIONAL

A pesar de que se desconoce la relacin de los procesos mentales con el equilibrio emocional psicolgico fsico y social de una persona, se puede al menos hablar de dos procesos de pensamiento que resultan de gran inters para la estabilidad emocional y que deben ser conocidos y reconocidos por la humanidad de modo que sea capaz de tener un control adecuado sobre ellos. Estos pensamientos son los de tipo racional e irracional. (Leal, 2012)

PENSAMIENTO RACIONAL

Un pensamiento racional puede definirse de diversas maneras, sin importar la cantidad de palabras, al final es lo mismo: un pensamiento lgico, que adems es capaz de fomentar la auto-estima. Pero esto no quiere decir que se trate de pensamientos nicamente optimistas que evaden la realidad para satisfacer a quien los tiene, puesto que eso es otro signo de irracionalidad. Leal (2012) y Navas, (1999) en sus artculos explican las caractersticas que hacen de un pensamiento, uno racional:

La sensatez de las ideas, que estn en armona con los principios fundamentales, y que son realistas. Las ideas son de tipo flexible, no se tiene la razn absoluta, siempre se puede aceptar la opinin de los dems. Ponen en perspectiva un acontecimiento negativo. Provocan emociones moderadas, de manera que se tiene control en las situaciones. Es decir se puede sentir ira, ansiedad o tristeza pero sin exagerarlas al punto de hacer inllevable el sentimiento y mostrar conductas inadecuadas. Facilitan el alcance de las metas, evitndonos problemas indeseados. Promueven las buenas relaciones interpersonales.

PENSAMIENTO IRRACIONAL

Los pensamientos irracionales son todo lo contrario a lo mencionado antes, son el resultado de hbitos o condicionamientos fisiolgicos muy comunes. Tambin se las ha llamado ideas locas puesto que se viven como si fueran racionales aunque no lo son. Es cierto que a lo largo de la vida se pasa por experiencias difciles, sin embargo este tipo de creencias son las que permiten mantener los problemas a largo plazo. (Alamansa 2011; Boeree, 1998; Navas J, 1999) Bore (1998), Leal (2012) y Navas (1999) muestran las caractersticas de estos pensamientos:

Son ilgicos, no razonables o basados en ideas egocntricas, no son realistas ni tienen sentido. No tienen ningn fundamento lgico, no estn apoyados con precedentes. Exagera los acontecimientos haciendo que se produzcan emociones inapropiadas. Generalizan mucho. Encuentran las causas de los conflictos ocultas en los dems o en situaciones anteriores, mas nunca hay conciencia de las fallas de s mismo.

Albert Ellis, el hombre que desarroll la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) afirma que los pensamientos irracionales generan emociones que minan el desarrollo de una persona, las ms comunes y dainas son la depresin, la ira la ansiedad y la culpa, por supuesto excesivas. (Moreno, s.a.; S.A., 2005)

LAS 11 IDEAS IRRACIONALES MS COMUNES

Varios autores concuerdan en que Ellis se refiere con mucha frecuencia a 11 ideas irracionales que son las ms comunes entre los seres humanos. (Alamansa, 2011; Bore ,1998; Moreno, s.a.; y Navas, 1999)

1. Es de gran importancia para un adulto el obtener amor y aprobacin de TODAS las personas que son significativas en su vida.Se considera irracional debido a que es imposible ser amado por todos, siempre existir alguien a quien la forma de ser o de actuar de una persona no le agradar. Adems de que impone la opinin que tienen los dems sobre la opinin propia. Los sentimientos negativos que generar son la inseguridad, la baja autoestima y la dependencia de los dems, haciendo imposible que la persona crea que puede salir sola de cualquier situacin.

2. Para que una persona se considere valiosa debe ser competente y perfecta en todos los aspectos de su vida.Ningn ser humano ha demostrado ser totalmente competente, por lo tanto la persona al intentar alcanzar xito tras xito no da lugar al fracaso y cuando ese ocurra se siente incompetente e incapaz. Adems de que se ve obligado a compararse con los dems en todo sentido generando sentimientos de superioridad o inferioridad que alteran las relaciones con los dems.

3. Los actos perversos, o malos no se pueden perdonar y las personas que los comenten deben ser castigadas.No se tiene la verdad absoluta por lo que no se puede juzgar algo como nicamente bueno o malo. Cuando se castiga las conductas incorrectas se profundizan los problemas que generaron dichas conductas tales como la ignorancia, incluso se puede generar se