Paradigmas del entrenamiento condicional en el tenis

“La resistencia en el tenis”

Tennis Couch Argentinos 2011

“El modelo se crea con el jugador”

En pocas palabras, se debe buscar construir un trabajo

interdisciplinario

(directivos, entrenadores, P.F, deportistas) pensando a largo

plazo para formar un

“equipo de alto rendimiento”

“Todo es mas que la suma de las partes por separado debido a la

interacción que surge entre ellas, a su vez es imposible tener

control sobre todas las variables del rendimiento deportivo, este es

un caos en donde debemos intentar ser lo mas ordenados posibles

dentro del desorden”

Paradigma“Visión desde la cual uno comprende a la realidad, determinando junto con la influencia social su forma de producir conocimiento y

expresarse empíricamente”

Paradigma Tradicional“No se entrena como se

juega”(Juan Carlos Mazza)

Paradigma Contemporáneo“Se entrena como se juega”

(Argemi-Anselmi)

PENSAMIENTO DILEMATICO, lucha de contrarios (TESIS+ANTITESIS)

PENSAMIENTO DIALECTICO (TESIS+ANTITESIS= SINTESIS SUPERADORA)

Neo-Paradigma“Se entrena como se juega pero el arte del

entrenamiento es hacerlo mas difícil que la realidad del juego, es decir, no se entrena como se juega”

El entrenamiento de la Resistencia en tenis, un paradigma integral

“Si buscas algo distinto, no hagas siempre lo mismo” (Einstein)

Buscando una definición de la Resistencia en el tenis

Los deportes de características explosivas, como el

tenis, tiene una característica fundamental, la

realización del gesto deportivo en competición, en

tiempo muy cortos y con la máxima velocidad de

ejecución.

La resistencia debe permitir la posibilidad de realizar

dichos gestos el mayor numero de veces posibles,

durante la competición, y por otra parte. Permitir la

posibilidad de asimilar y recuperarse de altas cargas

de trabajo técnico, tanto especifico como competitivo.

Por lo tanto, debe ser entrenada en forma especifica

para facilitar esos objetivos (García y Verdugo)

Datos de interés, el tenis es sinónimo de variabilidad

Una definición de la resistencia en el tenis…

Es la capacidad psicofísica para repetir, durante los entrenamientos y la

competición, esfuerzos intermitentes representados en los gestos

acíclicos y/o específicos, según la etapa de la formación del deportista,

con optima calidad dentro de contextos donde reina la incertidumbre

perceptiva, interactuando constantemente la estrategia – táctica –técnica

– físico, etc, en momentos cortos de esfuerzo donde los patrones

motores son puestos en juego en diferentes intensidades, velocidades y

de gran variedad, para luego recuperarse en periodos que presentan

pausas que por lo menos, generalmente, tienen una relación entre

1:1y 1:2 con respecto al esfuerzo.

Entonces…

Qué nos dice el campo…

Los trabajos intermitente metabólicos propuestos por el modelos de Argemi (Kohan en el

futbol y Anselmi en otros deportes) fueron la primera alternativa a los tradicionales métodos

de la resistencia, la realidad hoy en día es que los deportistas de situación tienen

una gran necesidad de dinamismo contextual, por ende esta variante del

entrenamiento intermitente debe ser cautelosamente utilizada justificándola a través de

principios pedagógicos mas que principios fisiológicos.

Lo empírico marca el camino del entrenamiento…y luego la ciencia trata de darle explicación en un feed-back continuo.

Repitiendo gestos motores coordinados,

generales y/o específicos, variados con

alta calidad técnica, con o sin

componente perceptivo - táctico y

cortas pausas de recuperación a lo

largo en el tiempo, mejora la

performance de la resistencia

competitiva en el jugador,

acompañados con trabajos de fuerza-

potencia y reactividad, aceleraciones y

desaceleraciones, a su vez que mejoran

indirectamente estas variables

asociadas.

¿Entonces como mejoramos la resistencia en el tenis?

Dentro de los modelos de Argemi, lo que mas

utilizaremos es el “neuromuscular” en periodos

generales y los “intermitentes específicos”

(método drill + Fisico-tecnico + Integral) en

periodos cercanos a la competencia, y/o

“intermitentes mixtos” en todo momento.

“Ya que cada vez más los periodos

generales son más específicos y de

cargas concentradas”

Cómo obtenemos parámetros de carga…

Básicamente basándonos en dos principios fundamentales del entrenamiento deportivo, la especificidad y

la individualidad.

Debemos obtener parámetros de carga de datos obtenidos de competencias oficiales que los podemos

combinar con otros test como los clásicos yoyo intermitentes, preferiblemente el recovery que es el

que mas se aproxima a los periodos de alta intensidad del tenis y los tiempos de recuperación.

La F.C promedio puede ser un buen indicador de carga en los trabajos de resistencia intermitente

teniendo en cuenta otros parámetros de carga como la densidad y la

alternancia motriz.

Referencias I ALEJANDRO HERNÁN MINGRONE (LICENCIADO DE EDUCACION FÍSICA

UNIVERSIDAD NACIONAL LA MATANZA)

CLAVES PARA EL DESARROLLO DE LA POTENCIA.” HORACIO ANSELMI

“LA FISIOLOGÍA DEL FÚTBOL, CON ESPECIAL REFERENCIA AL EJERCICIO

INTERMITENTE.” BANSGBO

“EJERCICIO INTERMITENTE EN DEPORTES DE CONJUNTO. ANÁLISIS Y

APLICACIÓN EN EL PROCESO DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.” RUBEN

ARGEMI

Simposio internacional de tenis, ediciones 2010-2011 del grupo

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