OBJETIVOS - Prodetur
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Curso "Programación Neurolingüística en la búsqueda de empleo" OBJETIVOS
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Curso "Programación Neurolingüística en la búsqueda de empleo"
OBJETIVOS
OBJETIVOS GENERALES
Utilizar los conocimientos de Programación Neurolingüística como
herramientas de modelaje y reprogramación de aprendizajes que
pueden ser limitantes, para alcanzar cambios correctivos, generativos
o evolutivos, para mejorar la calidad de vida de las personas,
aprendiendo a saber cómo y dónde enfocar la atención para tener
mejores resultados en el proceso de búsqueda de empleo.
Aprender a gestionar recursos ante las dificultades relacionales y
situacionales. Trabajar con herramientas de PNL para incrementar la
comunicación, la relación de ayuda, la creatividad y la excelencia
personal y profesional (Diseño de objetivos-metas).
OBJETIVOS ESPECÍFICOS DEL CURSO:
Permitir que los participantes tomen conciencia de los recursos
internos de que disponen para liderarse a sí mismos y dotarles de
herramientas, técnicas y habilidades en el desempeño de la búsqueda
de empleo, con la finalidad última de facilitar que puedan actuar de
una forma más eficaz para:
• Descubrir que cada uno tenemos todos los recursos necesarios para
conseguir lo que nos proponemos.
• Tomar conciencia de que el liderazgo personal se construye desde el
reconocimiento de su propio mapa y el de los demás.
• Identificar el canal de comunicación habitual y aprender a reconocer
el del otro y a expresarse en cada uno de ellos.
• Establecer “rapport” desde el primer momento en las reuniones,
entrevistas de trabajo para obtener una conexión con el otro
auténtica y eficaz.
• Utilizar anclajes como método efectivo y rápido para gestionar
situaciones de estrés.
Este manual es un complemento a los temas trabajados en el curso “Programación Neurolingüística en la búsqueda de empleo”
OBJETIVOS
Desde el mismo momento en el buscamos nuestro espacio en el mercado laboral, comienza una nueva experiencia en nuestras vidas que debemos
afrontar con el mismo esfuerzo o más que en cualquiera de las actividades profesionales que hayamos realizado con anterioridad. La actitud es un
elemento clave para que convirtamos este periodo en una oportunidad para ampliar nuestro aprendizaje.
Este curso no es un curso de orientación laboral. Va más allá de las meras
indicaciones o consejos “técnicos” en la búsqueda de empleo. De entre las
acepciones que nos ofrece la RAE del verbo orientar encontramos
(http://dle.rae.es).
a) “Mar. Disponer las velas de un buque de manera que reciban el viento favorable.
b) tr. Fijar la posición o dirección de algo respecto de un lugar, especialmente un punto cardinal.
Y en cierto modo, ese podría ser el resumen y el espíritu de este curso:
Aprender a definir con claridad nuestros objetivos, teniendo una visión de
dónde queremos ir y obtener recursos para crear el contexto emocional
adecuado para que las cosas sucedan.
Uno de los principales enemigos cuando iniciamos un proceso de búsqueda
de empleo, no es en muchas ocasiones la formación académica, ni la
experiencia profesional, sino la actitud que nos instala en un estado
emocional que va erosionado la
confianza que deberíamos tener
en nosotros mismos. Incluso
llegamos a pensar que nunca la
tuvimos.
Planteamos la búsqueda de
empleo más como una cuestión
adaptativa que como un
problema técnico que se pueda
resolver con una receta que nos
sane. Si pudiésemos resolver la
cuestión sólo con la receta de la posesión de un título y de la experiencia
laboral todo sería más fácil y la mayoría tendríamos éxito en nuestra
búsqueda de empleo. Y no estoy diciendo que esto no sea importante. Lo
que quiero decir es que también en este proceso de búsqueda de empleo es
necesario realizar un diagnóstico de uno mismo, una mirada hacia dentro.
Y la Programación Neurolingüística ofrece herramientas para ello.
INTRODUCCIÓN
A continuación se muestra un resumen general del curso:
CONTENIDOS
INTRODUCCIÓN A LA PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA
1. UN POCO DE HISTORIA: ¿QUÉ ES LA PROGRAMACIÓN
NEUROLINGÜÍSTICA?
La Programación Neurolingüística surge en los primeros años de la década
de los 70 del siglo XX, de la colaboración de John Grinder y Richard Bandler.
Juntos estudiaron a tres de los mejores terapeutas de aquella época: Fritz
Pearls, Virginia Satir y Milton Erickson. Observaron que estos tres
terapeutas utilizaban patrones fundamentales semejantes de forma casi
intuitiva. Tomaron esos patrones iniciales, los codificaron y los refinaron
para construir un modelo.
Bandler y Grindler tenían una estrecha relación con Gregory Bateson, quien
había escrito temas muy diversos como biología, cibernética, antropología y
psicoterapia.
Gregory Bateson, considerado como uno de los pensadores más influyentes
del siglo XX, fue un científico brillante y un filósofo de la biología. Fue el
mentor de Bandler y Grinder y quien los presentó a Milton Erickson. Bateson
realizó estudios pioneros en antropología sobre los modelos de conducta y
de comunicación. Desempeñó un papel muy importante en la definición de
campos como la Cibernética y otros sistemas de pensamiento. También
llevó a cabo investigaciones sobre la esquizofrenia, sobre el aprendizaje y
sobre psiquiatría. Sus trabajos y escritos han inspirado muchas ideas y
áreas de investigación dentro de la PNL.
Gregory Bateson, siendo profesor de la Universidad de Santa Cruz en
California en la década de los 70, alentó a Richard Bandler y John Grinder a
modelar a los grandes terapeutas y comunicadores del momento, entre
otros al ya nombrado Milton Erickson (hipnoterapia) máximo exponente de
la hipnosis contemporánea; Fritz Perls creador de la Terapia Gestalt que
posibilita el desarrollo total del ser humano y a Virginia Satir reconocida
como la mejor terapeuta de nuestros tiempos (Terapia sistémica). Este
estudio propició la creación de la PNL. Descubrieron que todas estas
personas tenían unas características comunes que les proporcionaban la
excelencia en sus trabajos.
Las principales características que tenían cada uno de ellos eran:
Saben lo que quieren.
Saben si están consiguiendo lo que quieren.
Tienen flexibilidad para el cambio.
Pasan a la acción.
Bandler y Grinder comenzaron a considerar a los seres humanos como un
único sistema mente-cuerpo y definieron los patrones de conexión que
existen entre la conducta y la experiencia. La conducta está condicionada
por nuestra conciencia, que es la que activa nuestras respuestas
automáticas, y la experiencia, que se crea a través del aprendizaje y el
lenguaje.
Bandler y Grinder detectaron que los grandes comunicadores y terapeutas
modelados tenían la habilidad de hacer experimentar a las personas a
quienes se dirigían lo que ellos experimentan de forma personal, por lo que
concluyeron que toda comunicación es una hipnosis.
Junto a esto, el gran fruto de sus trabajos fue lo que se refiere a los
patrones lingüísticos y a las representaciones mentales internas,
descubriendo que son el resultado de la aplicación de una serie de técnicas
y métodos generalmente inconscientes. Este descubrimiento es la base de
la efectividad de la PNL, pues su conocimiento nos permite cambiar la
conducta de forma voluntaria.
Estos dos científicos se interesaron por CÓMO funcionaban las cosas más
que por las explicaciones teóricas. Inicialmente, modelaron a los
comunicadores y terapeutas más eficaces de EE.UU. y descubrieron
«patrones funcionales» similares. Desde la gama de destrezas y habilidades
que sintetizaron e integraron, al desarrollar este trabajo crearon la
Programación Neurolingüística (PNL).
La PNL nos permite comprender fácilmente CÓMO hemos configurado
nuestros pensamientos, emociones y formas de comunicarnos con nosotros
mismos y con los demás. Hablamos de comunicación interna cuando nos
referimos a nuestra particular forma de pensar y estudiamos de qué forma
esta comunicación con nosotros mismos afecta a nuestra comunicación con
los demás.
Grinder y Bandler nos suministraron una serie de patrones potentes y
eficaces para producir el cambio, nos proporcionaron una tecnología
sistemática sobre cómo lograr la excelencia humana en un período breve,
conservando el nuevo estado de excelencia de manera permanente.
La PNL postula que todos los sistemas neurológicos de los individuos se
parecen, de tal manera que si alguien en el mundo puede hacer una
Desde estos modelos iniciales, la PNL se desarrolló en dos direcciones
complementarias, como un proceso para describir
los patrones conductuales más sobresalientes en cualquier campo
las maneras efectivas de pensar y comunicarse.
cosa con éxito, tú también puedes hacerla, siempre y cuando
descubras y gobiernes tu sistema nervioso exactamente del mismo modo.
Nos enseña a dirigir nuestro cerebro de una manera óptima para lograr los
resultados que uno desea en el ámbito personal, familiar y profesional.
Modelaje
Anteriormente he estado hablando que tanto Grinder como Bandler
modelaron a los tres terapeutas mencionados para responder a la pregunta
¿Cómo lo hacen estas personas que consiguen grandes cambios en la
terapia? Y en cierta manera, al responder esa esta pregunta, dieron
nacimiento formal a la PNL. Por tanto, el modelaje es un concepto clave
para entender la PNL.
Modelar significa ajustarse a un modelo; aprender de un maestro, de
alguien que sabe y/o tiene aspectos que nos interesa desarrollar en
nosotros mismos. Pues bien, ellos extrajeron buena parte de las destrezas
de sus modelos, demostrando que si bien la maestría es fruto de la
experiencia, no hace falta pasar por toda la experiencia de los modelo para
llegar al mismo punto si se conocen las claves de su buen hace.
La creación de modelos puede definirse sencillamente como el proceso de
reproducir la excelencia humana.
Definiciones
PROGRAMACION
Porque estamos programados por nuestros recuerdos, creencias, patrones
de aprendizaje... y, lo más importante, podemos reprogramarnos para
desactivar programas limitantes.
Un programa es algo que está establecido y que podemos repetir tantas
veces como queramos. Nosotros tenemos programas a los que podemos
llamar aprendizajes: experiencias registradas y las habilidades del uso de
esas experiencias. Son nuestros “aprendizajes automatizados”.
Hace referencia al proceso que sigue nuestro sistema de representación
sensorial para organizar sus estrategias operativas, son los programas
mentales que tenemos establecidos. Es como comparar el funcionamiento
del ordenador con el cerebro humano, que aplica y crea programas
comporta mentales.
NEURO
Porque el cerebro genera redes neurológicas donde se alojan
representaciones de lo percibido, mapas de la realidad, diferentes para cada
uno... y esas redes se pueden cambiar.
Toda acción y conducta son el resultado de la actividad neurológica como
respuesta a nuestra actividad mental, los programas son ejecutados
mediante los impulsos. Concierne al procesamiento neurológico de los datos
captados por los órganos de la percepción sensorial. Siguiendo con la
metáfora del ordenador, es algo así como el disco duro donde guardamos
todos los aprendizajes, conscientes e inconscientes, y algunos de ellos
conceptualizados lingüísticamente.
LINGÜÍSTICA
Porque el lenguaje estructura y es estructurado por nuestro proceso de
pensamiento, sostiene nuestra conducta y disposición ante la vida... Y
podemos cultivar un lenguaje nuevo.
La actividad neurológica y la organización de las estrategias operativas son
exteriorizadas a través de la comunicación en general y del lenguaje en
particular. Hace referencia a la expresión de los procesos neurológicos
mediante el Lenguaje verbal y no verbal (corporal)
2. PNL Y COMUNICACIÓN
La obtención de los patrones por parte de Richard Bandler y John Grinder llevó al desarrollo de un nuevo modelo sobre el proceso y la forma de Comunicación
EL modelo de comunicación en la PNL
Muchos de los problemas humanos están causados por los modelos que
tenemos en nuestra cabeza más que por el mundo que nos rodea. Uno de
los errores más habituales que las personas cometen cuando se relacionan
con los demás consiste en creer que todos vemos el mundo de la misma
manera y que compartimos la misma forma de pensar. Sin embargo, “la
realidad” es susceptible de muchas interpretaciones y formas de
aprehenderla y cada uno de nosotros crea inconscientemente un modelo del
mundo en el que vive como si fuera el “mundo real”. Al desarrollar una
comprensión práctica de cómo esos modelos internos funcionan, podemos
aprender a incrementar nuestras posibilidades y las de los demás, de una
forma respetuosa y ecológica.
Los modelos son mecanismos o recursos importantes. Son descripciones o
simulaciones de cómo algo funciona en ciertas áreas. En esencia, un modelo
es un anteproyecto o un mapa. Como un mapa, un modelo no es
necesariamente “verdadero”, es sólo una representación de la
realidad. Al exponer este modelo, estamos únicamente tratando de
describir cómo funciona la persona. Como mapa, solamente es una
descripción, y el valor de cualquier mapa está en el resultado que se
puede conseguir con él.
El modelo de la PNL, fue desarrollado por Bandler y Grinder y explica cómo
procesamos la información que nos llega del mundo que nos rodea.
La PNL podría denominarse también el “software” del cerebro humano,
puesto que describe cómo la mente trabaja y se estructura, cómo las
personas utilizan la información y el conocimiento, cómo aprenden, se
motivan, interactúan, se comunican de forma efectiva para conseguir lo que
necesitan, evolucionan, utilizan sus recursos y cambian, mostrando cómo el
lenguaje influye directamente en lo que llamamos percepción y creación de
“nuestra realidad”.
Para pensar, las personas utilizamos imágenes, palabras, sonidos y
sensaciones con los que experimentamos y reconocemos la realidad. Del
mismo modo, al utilizar el lenguaje, ya sea para pensar o comunicarnos,
empleamos conceptos y palabras con los que mostramos a los demás
nuestros mapas o representaciones internas, que a su vez pueden significar
cosas diferentes para cada persona, pues cada uno tiene experiencias y se
representa la realidad de una forma personal.
La PNL se centra en la representación mental que cada individuo se hace
del mundo a través de sus sistemas de percepción y sobre el contenido
lingüístico (verbal y no-verbal) del mensaje. Esto permite reconocer las
claves para comunicarse y modificar, si es preciso, el mapa de
representación propio o ajeno.
En el modelo de la PNL, el proceso se inicia con un suceso externo que
nosotros experimentamos a través de nuestros sentidos. Nuestra cognición del suceso acontece mientras experimentamos la información que entra a
través de nuestros canales sensoriales de percepción, que son:
Visual: incluye lo que vemos o la forma en que alguien nos mira.
Auditivo: que incluye sonidos, las palabras que decimos, o nos decimos internamente, las palabras que escuchamos y la manera en
que la gente nos dice esas palabras a nosotros. Kinestésico: el conjunto de sensaciones que incluyen el contacto
con algo o alguien, la presión, la temperatura, la textura y la propia percepción muscular.
Olfativo: los olores.
Gustativo: las percepciones del gusto.
De aquí en adelante nos vamos a referir a lo kinestésico en un sentido amplio. De esta forma, por kinestésico entenderemos las sensaciones descritas más arriba y también los olores y las percepciones del gusto.
Después de que los sucesos externos entren a través de nuestros canales
sensoriales de percepción y antes de que realicemos una representación interna, éstos pasan a través de nuestros filtros internos de procesamiento, que son los responsables de que omitamos, distorsionemos
y generalicemos la información que nos llega a través de nuestros cinco sentidos.
Los filtros en la comunicación
Las OMISIONES acontecen cuando selectivamente prestamos atención a ciertos aspectos de nuestra experiencia y no a otros. Omisión significa que
pasamos por alto o suprimimos cierta información sensorial. Sin las omisiones, nos veríamos obligados a manejar demasiada información en nuestra mente consciente. Normalmente, la mente consciente sólo puede
manejar 7 ± 2 ítems de información en un momento dado. Bien es verdad, que mucha gente no puede ni siquiera manejarse con este número. Se
conoce gente que tiene problemas con 1 ± 2. Si nosotros activamente no omitiéramos información todo el tiempo, acabaríamos con excesivas cantidades de información entrando. De hecho, si fuéramos conscientes
simultáneamente de toda la información sensorial que nos está llegando, nos sobrecargaríamos y nos bloquearíamos. Este es el motivo por el que
filtramos la información. Las DISTORSIONES ocurren cuando realizamos cambios en nuestra
experiencia de los datos sensoriales, realizando representaciones erróneas de la realidad. En el extremo más negativo estarían las distorsiones
perceptivas que suceden durante los trastornos psicóticos y otras alteraciones psicológicas. Las distorsiones también nos ayudan en el
proceso de motivarnos a nosotros mismos. La motivación ocurre cuando
distorsionamos, de forma consciente, el material que nos llega, y que ha sido ya modificado por uno de nuestros sistemas de filtros. Las distorsiones
son también útiles para planificar. Distorsionamos para planear cuando construimos futuros imaginarios.
Las GENERALIZACIONES es el tercer proceso y se produce cuando sacamos conclusiones globales basadas en una, dos o más experiencias
para comprender o interpretar la realidad. En el mejor de los casos, las generalizaciones son la base de los procesos básicos de aprendizaje, según
los cuales tomamos la información que tenemos y sacamos amplias conclusiones sobre el mundo, basadas en una o más experiencias y gracias a ello no tenemos que estar aprendiéndolo todo constante de nuevo, lo que
nos permite adaptarnos a las demandas del ambiente. Como contrapartida, una vez que hemos sacado una conclusión sobre algo, siempre volveremos
a verlo o interpretarlo de la misma manera, lo que nos impedirá tener nuevas percepciones sobre el tema.
La cuestión es: cuando dos personas tienen los mismos estímulos, ¿por qué
no ofrecen la misma respuesta? La razón es que omitimos, distorsionamos y
generalizamos la información proveniente del mundo y de diferentes
maneras cada uno.
A estos filtros hay que añadirles otros procesos internos que afectan, a
modo de cedazo, a nuestros sentidos. Estos mecanismos son: Meta-
Programas, Valores, Creencias, y Expectativas.
Los META-PROGRAMAS son los más inconscientes de los procesos
internos de procesamiento. Son filtros de libre-contenido, es decir, por sí
mismos no tienen contenido, no obstante, sí filtran el contenido de nuestra
experiencia. Los meta-programas son filtros de omisiones y distorsiones que
aumentan y disminuyen nuestras generalizaciones. Son justamente una de
las maneras con las que mantenemos nuestras identidades, tanto
preservando como deshaciendo las generalizaciones que realizamos en el
tiempo. El objeto de los metaprogramas NO es encasillar a las personas, o
determinar lo que está bien o mal, no son buenos o malos. Son,
simplemente, la manera en que una persona procesa la información.
Los VALORES son el primer nivel donde los filtros inconscientes tienen
contenido en y por ellos mismos, y son esencialmente un filtro de
evaluación. Determinan cómo nosotros decidimos si las acciones nuestras o
de los demás son buenas o malas, justas o equivocadas. Los valores son
decisiones acerca de cómo nos sentimos por esas acciones y proveen la
fuerza motivacional primaria que hay detrás de ellas. Están organizados en
una jerarquía, con el más importante colocado arriba y otro de menos
importancia colocado debajo de ése. Cada uno de nosotros tiene variados
modelos del mundo y nuestros valores están interrelacionados con nuestros
modelos del mundo. Cuando nos comunicamos con nosotros mismos o con
los demás, si nuestro modelo del mundo está en contradicción con nuestros
valores o sus valores, es probable que exista un conflicto. Richard Bandler
dijo: “Los valores son aquellas cosas con las que no bromeamos”. Son esas
ideas en las cuales estamos deseando invertir tiempo, energía y recursos,
tanto para lograrlos como para eludirlos. Los valores son constructos hacia
lo que la gente normalmente se mueve o aleja. Son nuestras atracciones o
repulsiones en la vida y suponen generalizaciones acerca de los sistemas
profundos de creencias, los cuales también pueden ser conscientes o
inconscientes, acerca de lo que es importante y de lo que evaluamos como
bueno o malo. Pueden cambiar con el contexto, o sea, que probablemente
tengamos algunos valores manifestándose en nuestras relaciones
personales y otros diferentes en las relaciones profesionales. Como los
valores están relacionados con el contexto, también pueden generar
estados afines que, sin embargo, están mucho menos relacionados con el
estado de lo que lo están las creencias.
Las CREENCIAS son convicciones de que ciertas cosas son ciertas o reales.
Son también generalizaciones sobre el estado del mundo. Uno de los más
importantes elementos en el modelado es encontrar las creencias de una
persona sobre una conducta particular que estamos intentando modelar.
Las creencias son las presuposiciones que tenemos acerca de ciertas cosas,
presuposiciones que pueden tanto potenciar como negar nuestro poder
personal. En este nivel, las creencias son esencialmente nuestros
interruptores de encendido/apagado de nuestras habilidades para hacer
algo en el mundo, ya que si crees que no puedes hacer algo, probablemente
no buscarás la oportunidad de hacerlo.
Las EXPECTATIVAS son los filtros con contenido que seleccionan la
información dando prioridad a aquella que está más estrechamente
relacionada con necesidades, metas, objetivos o deseos, conscientes o
inconscientes.
El mapa no es el territorio
Sea como sea el mundo exterior, usamos los sentidos para explorarlo y
delimitarlo. El mundo es una infinidad de posibles impresiones sensibles y
sólo somos capaces de percibir una pequeña parte de él. La parte que
podemos percibir es luego filtrada por nuestra experiencia única, cultura,
lenguaje, creencias, valores, intereses y suposiciones.
El mapa no es el territorio que describe. Hacemos caso de aquellos aspectos
del mundo que nos interesan e ignoramos otros. Los filtros que ponemos en
nuestras percepciones determinan la clase de mundo en que vivimos.
La PNL ofrece una manera de pensar sobre nosotros mismos y el mundo; es
un filtro en sí misma. Por eso, la PNL no afirma ser objetivamente verdad,
es un modelo y los modelos son útiles.
El esquema arriba indicado resume la idea de la comunicación según la PNL.
La realidad tiene tantas particularidades que a las personas nos es
imposible recibirlas todas como son y por eso, para poder procesar la
realidad, hemos de filtrarla según nuestros propios parámetros.
Generalizamos, omitimos y distorsionamos todos los impulsos que recibimos
de acuerdo a nuestras experiencias previas para poder almacenarlos de una
forma comprensible para cada uno de nosotros.
Este trabajo de traducción y archivo de la realidad se ve dificultado por la
situación particular en la que nuestro nivel físico, nuestro estado emocional
y nuestros pensamientos se encuentran en cada momento determinado.
Todo ello nos lleva a afirmar que lo que percibimos como realidad no se
corresponde con lo que realmente es.
Premisas de la comunicación
a) Es imposible no comunicar.
La acción de comunicarse siempre produce resultados. El silencio es una forma de comunicación en sí y el mensaje siempre tiene valor con independencia de que medien palabras o no.
Prueba a mantenerte callado en una conversación y observa cómo percibe ese comportamiento el receptor.
b) Toda comunicación contiene un aspecto de contenido y un
aspecto relacional.
El aspecto de contenido se refiere a lo digital, a las palabras “per se”,
mientras que el aspecto relacional se encuentra en la analogía de las mismas: el cómo se dicen las cosas conlleva instrucciones y mensaje. En
este caso hablamos de “meta-comunicación”. Ejemplo: la frase “Qué inteligente eres”, proyecta una descripción en sí. Si se pronuncia con tono irónico, la descripción de inteligencia se puede
percibir como que eres tonto.
c) La secuencia de la comunicación influye en la naturaleza de la misma.
La sintonía de los interlocutores en la comunicación influye directamente en el resultado de la misma hasta el punto de que cuando esta sintonía se
descuadra se entra en un bucle que estanca la comunicación. Cuando el comienzo, el final o un punto importante en la comunicación no es percibida de igual manera por los interlocutores, se crea un círculo vicioso del que no
se sale hasta que se rompe por parte de alguien.
¿Recuerdas alguna comunicación en la que ambos interlocutores están diciendo lo mismo pero no se ponen de acuerdo por no dar ninguno su brazo a torcer?
d) Los seres humanos se comunican tanto digital como
analógicamente.
El lenguaje digital se estructura en base a una sintaxis lógica, pero carece
de semántica adecuada para la interacción inteligente. El lenguaje analógico posee la semántica, pero no la sintaxis que permite identificar de forma
inequívoca lo que se quiere comunicar. Lo digital se compone de dígitos (letras) que se estructuran en función de unos cánones universalmente admitidos para nombrar o identificar algo, aunque no exista similitud alguna
entre la expresión y el objeto aludido. Lo analógico tiene que ver con la intención y el lenguaje no verbal. El ser
humano tiene que estar constantemente traduciendo e interpretando, con la consabida distorsión que esto produce.
e) La comunicación se basa en la igualdad o en la diferencia. Decimos que una comunicación es simétrica cuando ésta es de igual a igual,
y complementaria cuando se comunica desde roles diferentes. Los roles se complementan desde dos parámetros distintos, uno superior o
de liderazgo y otro inferior o secundario. La PNL nos proporciona una serie de habilidades para mejorar la comunicación; estas habilidades se incorporan en las personas desde la competencia consciente.
¿Cómo mejorar nuestra comunicación?
Bandler y Grinder descubrieron tras el modelado de los grandes comunicadores que la capacidad de comunicar pasa por adquirir la habilidad
de transmitir al interlocutor lo que tú estás viendo, oyendo y sintiendo, para que él pueda percibir lo mismo.
Como seres sociales, la comunicación es fundamental para nuestro funcionamiento. Desde que nacemos estamos constantemente comunicándonos y, sin embargo, tras toda esta experiencia, muchas veces
nuestra comunicación no es efectiva, esto es, no conseguimos que nuestro interlocutor perciba lo que queremos comunicar.
Para establecer una correcta relación de comunicación es conveniente
acompasar y establecer rapport.
Podemos elaborar el rapport
sintonizando o reflejando el lenguaje corporal y la tonalidad
de voz de la otra persona, uniéndonos a su baile. Esto crea un puente entre nuestro
mundo y el suyo, aporta confianza y es la base de una
comunicación efectiva. Los estudios en humanos sugieren que las neuronas espejo se
desarrollan en el primer año de vida y que este sistema es
importante para la una buena comunicación. Las neuronas espejo ayudan a los niños a entender las acciones de las personas. Cuando más sintonices con la otra persona, tanto en el lenguaje verbal,
para lo cual es importante conocer su sistema de representación preferente, como en el corporal, más se activarán sus neuronas espejo. Casi todas las
técnicas que se utilizan para mejorar la comunicación ponen el énfasis en el aspecto verbal, en lo que decimos mientras hablamos. Sin embargo, cualquier comunicación está compuesta de elementos verbales, no verbales
y contextuales o extra lingüísticos.
Sistemas representacionales
Según la PNL, no es posible tener ningún tipo de experiencia ajena a lo que podemos representarnos internamente. Todas nuestras experiencias,
pensamientos y sentimientos se han de haber representado en nuestro interior previamente. Los comportamientos se generan en función de
nuestras percepciones y los seres humanos percibimos el entorno a través de nuestros sistemas perceptivos. Es por eso que en PNL a nuestros
sistemas perceptivos los llamamos sistemas representacionales, porque con ellos nos representamos la experiencia interna o externa que estamos viviendo.
La PNL ha codificado los procesos perceptuales para una mayor utilidad en su uso. El código utilizado se basa en las iniciales de cada uno de los
sistemas de percepción o modalidad perceptiva. V Visual
A Auditivo K Kinestésico
Los estímulos que recibimos provocan una respuesta sensorial en cada modalidad. Sabiendo que estos estímulos pueden ser internos o externos,
en función del origen las modalidades, accederemos a los recuerdos o construiremos algo nuevo en nuestras respuestas.
Aunque todas las personas utilizamos todas las modalidades o sistemas representacionales, existe en cada uno de nosotros una modalidad, un
sistema dominante. En toda experiencia intervienen todas o alguna de las modalidades del sistema representacional, pero lo que no es posible es tener alguna experiencia en la que no intervenga ninguna de ellas.
Nuestro comportamiento es el resultado de secuencias de representaciones
internas ordenadas sistemáticamente que se derivan de experiencias sensoriales expresadas interna o externamente: aprender algo nuevo, recordar algo pasado, decir, hacer, etc. El conocimiento de este proceso nos
da la oportunidad de cambiar las conductas, ya que éstas no tienen relación directa con la realidad del mundo sino con nuestra forma subjetiva de
representarnos esa realidad. La interpretación de un estímulo hecha en función de nuestro mapa genera
en nuestro cerebro una estrategia para transformarlo y poder expresarlo a través de una conducta. La identificación de la estrategia que subyace
detrás de la conducta nos permite modificar la misma a través de una de las aportaciones más importantes de la PNL: el modelado. Para modificar la estrategia “copiamos” la forma en la que se creó para cambiar la dirección
de la misma y obtener un resultado diferente.
Nuestros sistemas representacionales crean sus estrategias configurando secuencias ordenadas que interconectan nuestras neuronas. Estas conexiones se denominan sinestesia: conexión entre dos o las tres
modalidades del sistema representacional. La sinestesia, o efectos sinérgicos, facilita la interactuación de los sistemas
sensoriales a nivel de las submodalidades según las siguientes pautas o patrones.
• Cambios intramodales. La variación de un fenómeno sensorial dentro de una modalidad afecta a otras distinciones dentro de esa misma modalidad.
Por ejemplo: cambio de blanco al negro o de estático a movimiento.
• Cambios intermodales. La variación de un fenómeno sensorial dentro de una modalidad afecta a distinciones en otra modalidad. Por ejemplo, para
alguna persona, cuando una imagen se hace más luminosa, sus sensaciones kinestésicas (otra modalidad) se intensifican.
Estas conexiones, al igual que las sinapsis (conexión de neuronas configurando rutas determinadas), provocan una reacción concreta ante un estímulo determinado. Cuando esta relación estímulo-respuesta se repite en
el tiempo, conforma un hábito, una estrategia que se produce de forma inconsciente.
Las conexiones sinestésicas son las causantes de que las personas actuemos de forma diferente ante un mismo estímulo, debido a que
nuestros actos están ordenados conforme a una estrategia interna personal y particular. Así pues, si queremos realizar un cambio en cualquier aspecto,
debemos identificar la estrategia para poder cambiar la configuración de la misma. Nuestras percepciones se exteriorizan a través de comportamientos
sistematizados en nuestro sistema representacional. Dichos comportamientos nos proporcionan las claves de acceso a nuestros
sistemas de representación a través de los cuales podemos realizar los cambios en la estrategia. El acceso a nuestro sistema representacional
depende mucho de los estímulos. Ejemplo. Si yo estoy hablando por teléfono con una persona y me pide que
le diga mi número para anotarlo, si el número está escrito en el teléfono delante de mí, el acceso es visual e instantáneo, me limito a leerlo. Si por el
contrario el número no está escrito delante de mí me obliga a recordarlo, y para ello, puede que sea suficiente con visualizarlo, o puede que tenga que recordarlo recitando el número con unos intervalos o agrupaciones
determinadas. Como podemos observar, los accesos, las estrategias, son distintos.
El acceso al sistema representacional y a su forma se puede identificar en la mayoría de las personas en el movimiento de sus ojos, sabiendo que esto
es un mapa y no una realidad absoluta.
Accesos oculares La observación de los movimientos involuntarios de los ojos permite conocer cómo organizan su pensamiento las personas. Para descifrar este
proceso existen unas claves de acceso a la información llamadas CLAVES DE ACCESO OCULARES.
Todas las personas emplean los tres sistemas representacionales a la hora de recibir, procesar y emitir la información, siguiendo distintas combinaciones. La proporción en que cada uno los utiliza define su sistema
representacional preferente.
V
A
K
V
A
Ai
Vr Visual recordado. Ver imágenes vistas antes y de la manera en que se vieron.
Vc Visual construido. Ver imágenes de cosas nunca vistas antes o cosas que ya se vieron diferentes de como se veían.
Ar Auditivo recordado. Recordar palabras o sonidos escuchados antes. Ac Auditivo construído. Escuchar palabras o sonidos no oídos antes, o sonidos ya escuchados no oídos exactamente igual. Formar nuevos sonidos
o frases. K Sensaciones kinestésicas. Incluyen las sensaciones corporales, táctiles,
viscerales y las propioceptivas (la sensación de movimiento de los músculos, por ejemplo) y los sabores y olores. Ai o Ad Auditivo interno o digital. Es la modalidad que uno emplea
cuando habla consigo mismo o cuando está abstraído en un "diálogo interno".
Otros detalles para reconocer los sistemas representacionales
V: Visual
Capacidad de recordar imágenes vistas con anterioridad y la posibilidad de crear nuevas imágenes y de transformar las ya vistas.
Hombros altos Parpadeo rápido e inquieto
Respiración alta, rápida y superficial Piel pálida
Cabeza inclinada hacia delante
Caminan con la punta de los pies Se señalan los ojos cuando hablan
Usan predicados verbales relativos a imágenes y visión Tienen escasa expresión corporal Manos muy móviles delimitando espacios y señalando hacia arriba.
A: Auditivo
Capacidad de recordar palabras y sonidos escuchados con anterioridad y de formar nuevos sonidos.
Hombros balanceados, cabeza hacia atrás Tórax desarrollado
Movimientos intermedios Respiración regular, tranquila, torácica
Piel uniforme Se señalan al oído y se tocan frecuentemente los labios Usan predicados verbales relativos al hablar (decir) y al oír (sonidos,
escuchar, entender)
K: Kinestésico Sensaciones corporales, táctiles, viscerales y las propioceptivas (la sensación del movimiento de los músculos), los sabores y olores.
Hombros bajos y caídos
Cabeza firmemente apoyada en los hombros Movimientos lentos, seguros y calmados
Gestos fuertes y firmes Pies en la tierra Gesticula hacia sí mismo, se toca y toca a los demás
Se mueve desde su vientre, relajado o da la sensación. Piel sonrosada
Habla lento y grave Respiración baja, abdominal, tranquila y profunda Utiliza predicados verbales sensoriales y de sentir, de tacto
Suele ser lento en sus respuestas motoras y verbales
Comprueba lo aprendido Puedes pedir a alguna persona que se ofrezca para realizar este ejercicio. Invítale a que te cuente un viaje o un acontecimiento y ve realizándole preguntas sobre lo que te está contando. Puedes ir anotando en un papel hacia dónde mira cuando le preguntas acerca de algún recuerdo. Ahora le puedes pedir que se imagine una situación en un futuro, cómo le gustaría que fuese el próximo viaje, etc. ¿Cuál es el resultado?, ¿has identificado algún cambio? Una vez que te has dado cuenta de su sistema principal, observa el tiempo que tarda en responder y cómo lo hace, tanto cuando preguntas en su mismo sistema como cuando lo haces en un sistema distinto. Por ejemplo: si preguntas respecto un acontecimiento concreto, las preguntas podrían ser: ¿Cómo veías la situación en ese momento?, ¿cómo te sonaba eso?, ¿qué sentiste en ese momento?
3. NIVELES LÓGICOS Y LAS OPCIONES DE CAMBIO
Robert Dilts ha construido un modelo simple y elegante para pensar sobre el cambio personal, el aprendizaje y la comunicación que junta las ideas de
contexto, relaciones, niveles de aprendizaje y posición perceptiva. También crea un contexto para pensar en las técnicas de la PNL y da un marco para
organizar y recoger información de forma que se pueda identificar el mejor lugar donde intervenir para realizar el cambio deseado. Los seres humanos no cambiamos a trozos o en bits, sino de forma orgánica y sistémica.
La cuestión es: ¿dónde empujar para realizar un cambio? El aprendizaje y
los cambios pueden tener lugar en niveles distintos.
1. Transpersonal
Es éste el nivel más profundo, donde consideramos y revisamos las grandes cuestiones metafísicas. ¿Por qué estamos aquí?, ¿cuál es nuestra tarea
aquí? Este nivel, al que muchas personas llaman espiritual, guía y modela nuestras vidas, y proporciona una base a nuestra existencia. Cualquier cambio de este nivel tiene
profundas repercusiones en los demás niveles. De alguna manera, contiene todo lo que somos y hacemos, y, sin embargo, no es nada de esto. Lo
definimos como aquello que es más que nosotros y que al mismo tiempo es uno mismo.
2. Identidad
Es el sentido básico de mí mismo, mis valores principales y misión en la vida. Este concepto es difícil de definir pero fácil de descubrir, pues cada vez que decimos “Yo soy” esto o aquello, o “Yo no soy...”, estamos
refiriéndonos a nuestras Identidad. Sin embargo nos sirve de muy poco descubrir esos conceptos si al mismo tiempo no sabemos cuál es nuestra
forma en que producimos esa identificación.
3. Valores
Esta palabra tan sencilla encierra una de las orientaciones más importantes de nuestra vida, porque todo nuestro pensar, sentir y actuar está
condicionado por la percepción de lo que es valorable o no lo es. Los valores, de manera casi siempre inconsciente, dirigen nuestra vida, de ahí la importancia de conocerlos si queremos orientarnos de forma más
satisfactoria.
4. Creencias Son las diversas ideas que tenemos acerca de cómo funciona nuestra vida, las relaciones y el mundo en general. Podemos pensar acerca de ellas como
los filtros previos de nuestra concepción del mundo y son, junto con los
valores, las fuentes más importantes de nuestra forma de ser y estar en la vida.
5. Capacidad Grupos o conjunto de comportamientos, habilidades generales y estrategias que empleamos en la vida. Se han conformado por nuestro proceso de
aprendizaje y experiencias vitales. Muchas de nuestras capacidades están en el inconsciente y la PNL nos permite comprender
cómo hacerlas aflorar para convertirlas en útiles y aplicables en nuestra vida cotidiana.
6. Comportamiento Las acciones específicas que llevamos a cabo en cada instante de nuestra
vida y nuestro comportamiento (o conductas) se basan fundamentalmente en acciones no conscientes. En este nivel neurológico es donde la PNL ha obtenido tantos éxitos porque han descubierto cómo trabajar con lo más
inconsciente, donde están las bases del comportamiento.
7. Entorno Aquello a lo que reaccionamos, lo que nos rodea y las demás personas con
las que entramos en contacto. NIVELES LÓGICOS EN PNL
Al trabajar con PNL, los niveles lógicos señalados en la lista de abajo,
parecen ser los más básicos e importantes para ser considerados. Entorno: factores ambientales que determinan los elementos externos con
los que la persona reacciona. Respuestas a las preguntas ¿dónde?, ¿cuándo?
Comportamientos o conductas: compuestos de acciones específicas realizadas en el entorno. Respuestas a la pregunta ¿qué hacer? Capacidades: respuestas a la pregunta ¿cómo?
Creencias y valores: proveen el refuerzo (motivación y permiso) que dan el soporte o miden las capacidades. Respuestas a la pregunta ¿por qué?,
¿para qué? Identidad: ¿quién soy yo? Respuestas a la pregunta ¿quién? Espiritual: está relacionado con nuestra experiencia de pertenecer a un
sistema mucho más amplio que nuestra propia identidad. Respuestas a la pregunta ¿a qué contribuyes?
EJEMPLOS DE AFIRMACIONES EN DIFERENTES NIVELES LÓGICOS Las siguientes afirmaciones indican los diferentes niveles de respuestas a un estudiante que no aprobó un examen. a. Transpersonal: “Tu destino no es estudiar.” b. Identidad: “Eres una persona incapaz de aprender.” c. Valores: “Es una asignatura que no te importa.” d. Creencias: “Si no puedes sumar bien, no puedes ir al colegio.” e. Capacidad: “No eres muy bueno para las matemáticas.” f. Comportamiento específico: “No aprobaste este examen.”
g. Entono: “El ruido de la sala es una dificultad para hacer exámenes.”
Tipos de cambios en PNL en diferentes niveles lógicos
Cambio evolutivo: cambio a nivel de identidad y transpersonal. Cambio en la misión y propósito.
Identidad se resume con “Quién soy”, “quién creo que soy” “con
que me identifico” o “como me califico”. Además, David Puchol
expresa que es necesario definirnos, además por “quienes no
somos”, lo que podemos o no hacer.
Transpersonalidad se trataría del símbolo o metáfora que me
transciende, “Quién más por encima de mi me inspira” Se trata
de la convicción de que hay algo mayor que la propia persona,
ya sea una deidad, una misión o visión o un ideal.
Podemos definir este nivel también como el Propósito, lo que
representa e inspira una visión e intención positiva de futuro.
Cambio generativo: cambios a nivel de valores, creencias y capacidades. Cambio en motivaciones, permiso y dirección.
Capacidades: Se refieren a las aptitudes, destrezas, habilidades y estrategias. La forma en la que nos compartamos obedece a algún nivel de capacidad.
Creencias: Robert Dilts las define como una afirmación personal que consideramos verdadera y que, consciente o
inconscientemente afecta a la percepción que tenemos sobre nosotros mismos. Por tanto el nivel de creencias afectará al
nivel de identidad y viceversa, aunque un cambio en el nivel de identidad tendrá mucha más fuerza que un cambio en el nivel de creencias.
Valores: aquello a los que las personas aspiran y tratan de
alcanzar o, por el contrario, aquello de lo que huyen (contravalor). La persona decide que es lo que considera bueno o malo en cada momento atendiendo a sus valores.
En resumen, estos cambios se producirían en las respuestas a las preguntas “Para qué” actúo o no actúo, el cambio se produciría en la motivación que nos lleva a la acción.
Cambio remediativo: cambio a nivel de comportamientos y ambiente. Cambio en acciones y reacciones.
NIVELES NEUROLÓGICOSENTORNO
IDENTIDAD
COMPORTAMIENTO
CREENCIAS
VALORES
CAPACIDADES
TRANSPERSONAL
Dónde , Cuándo
¿ Qué estoy haciendo?
¿qué capacidades tengo?
Por qué
Cuáles son mis valores
¿ Quién estoy siendo?
¿Para qué ?
INCONSCIENTE 93%
CONSCIENTE 7%
CAMBIO GENERATIVO
CAMBIO EVOLUTIVO
CAMBIO REMEDIATIVO
Entorno: “Donde, Cuando y Con quien”. Representa el contexto en el que nos desenvolvemos, se trata de lo que se percibe
fuera de uno mismo y nos influye.Cualquier cambio que queramos introducir partiendo de este nivel neurológico debe ser congruente y aceptado por el mismo entorno.
Comportamiento: “Que y Cuál”. Se refiere a la manera de actuar, acciones y reacciones tanto externas como internas. En definición del propio Dilts “acciones y reacciones físicas
específicas mediante las que interactuamos con la gente y con el mundo que nos rodea”.
Gregory Bateson señaló que en los procesos de aprendizaje, cambios y
comunicación, hay una jerarquía natural de clasificación. La función de cada
nivel es organizar la información del nivel que está debajo de él.
Las reglas para cambiar algo en un determinado nivel son distintas a las
reglas para cambiar en otro nivel. Cambiar algo en un nivel inferior o menos
profundo puede, aunque no necesariamente, afectar los niveles superiores
(más profundos). El cambio en un nivel superior (más profundo)
seguramente va a alterar los niveles inferiores para dar soporte a los
cambios de los niveles superiores. El escalón inferior necesita estar más
fuerte para sujetar un escalón superior más pesado. Un escalón inferior con
mala estructura no podrá sostener uno superior más pesado. Bateson
observó que la confusión de niveles lógicos es lo que frecuentemente causa
problemas.
CREENCIAS Y VALORES
1. ¿Has oído alguna vez expresiones del tipo “ pensar así te hace daño? ¿Cuál crees que puede ser su significado más profundo?
2. ¿Cuál es la última convicción más profunda que has cambiado en tu vida? ¿ Y el último valor?
3. ¿De las creencias que tienes cuál es la que tiene más peso hoy en tu vida?
4. ¿Cuáles son tus tres valores más importantes?
1. CREENCIAS Y VALORES. EL sistema operativo de tu vida
La escala de valores varía según los individuos y están en relación con su
sistema de creencias. Estos valores y creencias constituyen los elementos
básicos que hacen posible la acción y el comportamiento y son la fuente
más importante para la motivación.
Las creencias y valores son planteamientos preformados y pre organizados
de la percepción que filtran nuestra comprensión del mundo. A través de
estos filtros, como vimos anteriormente, representamos e interpretamos lo
que sucede y a partir de esa información nos comunicamos con nosotros
mismos y con los demás.
La creencia es un juicio que cuenta con nuestro asentimiento y
conformidad y al que la mayor parte del tiempo obedecemos de modo
imperativo., seamos o no consciente de ello. Cuando conocemos e
identificamos nuestras creencias somos conscientes de lo que podrá o no
ejercer influencia sobre nosotros y esto nos permitirá adaptarnos a las
diferentes circunstancias con que nos encontramos; como puede ser la
búsqueda de empleo.
El sistema de valores se parece a una pared en construcción, donde cada
ladrillo representa un elemento de la experiencia que viene a reforzar el
edificio de las creencias.
¿Qué son los valores? Podemos decir para entenderlos que son como
conceptos personales que sostenemos en relación con los que nos parece
importante, sobre lo justo e injusto, bueno y malo, etc… Nuestros valores
representan objetivos internos hacia los que hemos de tender
necesariamente, de lo contrario no nos sentimos plenamente realizados.
En definitivas nuestras creencias y valores son como el sistema operativo de
un ordenador. Cuando introducimos un programa (por ejemplo, un nuevo
comportamiento) que el ordenador lo acepte o no y que lo use o no,
dependerá del sistema operativo que traiga por defecto.
NIVELES NEUROLÓGICOSENTORNO
IDENTIDAD
COMPORTAMIENTO
CREENCIAS
VALORES
CAPACIDADES
TRANSPERSONAL
Dónde , Cuándo
¿ Qué estoy haciendo?
¿qué capacidades tengo?
Por qué
Cuáles son mis valores
¿ Quién estoy siendo?
¿Para qué ?
INCONSCIENTE 93%
CONSCIENTE 7%
CAMBIO GENERATIVO
CAMBIO EVOLUTIVO
CAMBIO REMEDIATIVO
Podemos aprender a “producir” los comportamientos más eficaces , pero si
éstos no son congruentes con nuestros valores y creencias, nos veremos en
un conflicto interior y nos faltará la coherencia necesaria para alcanzar
nuestros objetivos.
La clave, pues, consiste en descubrir cuáles son nuestros valores y
creencias básicas y comprobar cuáles son eficaces, nos motivan y
suministran recursos para lograr alcanzar nuestros objetivos y cuáles son
los que nos dificultan esa tarea.
EL PODER DE LAS CREENCIAS
Las creencias son una fuerza muy poderos dentro de nuestra conducta. Si
alguien realmente cree que puede hacer algo, lo hará, y si cree que es
imposible hacerlo, ningún esfuerzo por grande que sea éste logrará
convencerle de que se puede realizar.
Creencias como “encontrar empleo es cuestión de suerte” o “nadie me llama
porque no soy lo suficientemente bueno” limitan el aprovechamiento de los
recursos que uno prosee. Nuestra creencia de nosotros mismos y de lo que
es posible en el entorno que nos rodea tiene un gran efecto sobre la eicacia
de nuestro día en el búsqueda de empleo.
¿Es posible desaprender o cambiar creencias que nos limitan e instalar en
su lugar otras nuevas que amplíen nuestro potencial mucho más allá del
que imaginamos? Y si respondemos que sí, ¿Cómo lo hacemos?
LA PNL proporción un modelo mental y un conjunto de herramientas que
permiten el acceso a alguno de los mecanismos ocultos de las creencias.
Volvamos otra vez a los Niveles Lógicos
Cuando una persona está
experimentado algún tipo de
dificultad a la hora de conseguir
resultados nos podemos preguntar:
¿proviene esa dificultad de su
contexto externo o de una carencia
específica de conducta en ese
contexto? ¿Está ocurriendo eso
porque no ha desarrollado una
estrategia o mapa adecuado para
generar dicha conducta? ¿ o
porque carece de creencias/valores
que potencian el Cambio?
Las creencias y los valores son como el sistema operativo del discernimiento en el cerebro humano
En definitiva, es necesario trabajar, confrontar y eliminar estas creencias
limitantes para que buscar un trabajo sea una tarea habitual, instaurada en
nuestra planificación diaria basada en la confianza.
Hechos---------Juicios--------Emoción----------Acción
Tendemos a pensar que los acontecimientos, en nuestro caso el desempleo,
provocan juicios y producen emociones, y por lo tanto conductas: la
respuesta emocional no depende tanto del acontecimiento, como de las
interpretación que hacemos del acontecimiento.
1.- ¿Qué ocurrió inmediatamente antes de que el pensamiento tuviera lugar o qué
lo disparó? “Llamé a una empresa en la que había realizado una entrevista, para
informarme en qué estado se encontraba el proceso selectivo, y me informaron de
que la plaza ya estaba cubierta. No era yo el elegido.”
2.- ¿Qué pasó por mi mente? “He fracasado”. “Nunca encontraré trabajo”
3.- ¿Qué sentí después del pensamiento? “Tristeza, frustración, miedo”
4.-¿Cuál fue mi comportamiento posterior al pensamiento? Había quedado en ir a
comer con unos amigos y anulé la cita. Me quedé en casa, llorando.
5.- ¿Qué pasó después de mi comportamiento? Me sentía sin fuerzas. Al día
siguiente me costó más enfrentarme a la realidad de buscar trabajo.
Vemos pues, como una emoción sobreviene como consecuencia de la
interpretación que se hace de un acontecimiento (“Llamé a una empresa en
la que había realizado una entrevista, para informarme en qué estado se
encontraba el proceso selectivo, y me informaron de que la plaza ya esta ba
cubierta. No era yo”). En este sentido, si bien no somos responsables de los
acontecimientos en sí, si lo somos de cómo los interpretamos (“he
fracasado”, “nunca encontraré trabajo”), y debemos de implicarnos en el
cambio de nuestras actitudes modificando nuestras creencias,
TRES CREENCIAS ÚTILES PARA NUESTRA VIDA No existen fracasos, sólo resultados Todo comportamiento tiene una intención positiva Poseemos los recursos necesarios para realzar cualquier cambio
¿ QUÉ ES UNA CREENCIA? Es tomar una opinión como verdadera Opinión de la que uno está convencido con intensidad Influye nuestra manera de ver el mundo Está en el trasfondo de nuestras conversaciones
DESEMPLEO
REACCIÓN
EMOCIONAL
ACCIÓN
SISTEMAS
DE
CREENCIAS
transformando nuestro pensamiento, aumentando nuestra reflexión
introspectiva, y entrenándonos para ser habilidosos en la superación de la
dificultad por la que atravesamos.
Cuando se está desempleados, son habituales ideas irracionales del tipo:
• “No puedo más...”
• “Estoy a punto de rendirme...”
• “Soy licenciado y ni siquiera me quieren para prácticas”
• “Continuamente pasa por mi cabeza la idea de acabar con todo
definitivamente”
• “Necesito ayuda, guía...”
• “No sé por dónde empezar...”
• “Creo que ya no puedo controlarlo más”
• “Si no encuentro trabajo ya, mi vida se va al garete...”
• “Haga lo que haga, no encontraré trabajo porque todo está fatal”
Estas ideas que damos por sentadas son la raíz de estados emocionales, de
modo que, por ejemplo, el sentimiento de desesperanza del desempleado,
se sustenta muy a menudo en la creencia ilógica, irracional e inadecuada de
su propia incapacidad: “no puedo más”.
Aquel que pueda modificar sus pensamientos, puede cambiar su destino.
Reflexiona sobre algún aspecto de tu proceso de búsqueda de
empleo y analiza la situación
HECHO
/ACONTECIMIENITO JUICIO EMOCIÓN ACCIÓN
Identifica qué tipo de creencia hay detrás de lo que te dices. ¿Es limitante?
¿Te permiten esos juicios conseguir tus propósitos? ¿Podrías interpretar lo
sucedido de otra manera? ¿ Cómo lo podrías interpretar? ¿Qué posibilidades
te abre esta nueva interpretación?
Los valores y las creencias influyen en nuestro comportamiento. Las
creencias que tenemos sobre un determinado asunto o acontecimiento en
nuestra vida, generan emociones y éstas pueden llegar a ser
“desadaptativas” y nos pueden dificultar el camino. Si ante una situación de
desempleo tengo creencias de tipo negativo como “no voy a lograr un
empleo” “nadie me va a querer en su empresa”…etc, esto me va a provocar
emociones negativas que me generan malestar y por tanto van a limitar mi
proceso de búsqueda.
Por suerte este tipo de creencias y emociones limitantes se pueden
controlar y modificar y para ello es necesario en primer lugar identificarlas,
analizarlas y sustituirlas por otras que sean positivas y nos creen el efecto
contrario.
Nuestro cerebro, no distingue realidad de pensamiento, es decir, se activan
los mismos mecanismos neuronales cuando pensamos, cuando recordamos,
cuando imaginamos o cuando estamos haciendo algo. Después de conocer
esto, ten cuidado con lo que piensas y sientes, trata de que sea positivo
porque tu cerebro se lo cree como real.
No puede haber generación de valor, creatividad, realización de objetivos y
aprendizaje si nosotros no pensamos que podemos influir sobre cualquier
circunstancia por compleja que sea.
En muchas ocasiones los factores externos son los que nos desmoralizan y
nos bloquean para lograr lo que queremos, pero realmente es nuestra
actitud, nuestra forma de actuar frente a esas circunstancias la que va a
determinar el cambio, y para que esta actuación sea efectiva y válida, tiene
que ir acompañada de creencias y emociones positivas.
La búsqueda de empleo es una de las mayores fuentes de estrés que la
persona en esta situación debe afrontar. Todos conocemos las dificultades,
de todo tipo, que hoy en día se presentan cuando no queda más remedio
que comenzar, afrontar y enfrentar una búsqueda de empleo.
Con esta intención conductual muchas personas inician su día a día; unos
recuperan el currículum en algún archivo perdido del ordenador; otros lo re-
elaboran con las últimas actualizaciones de su formación; otros comienzan a
hacerlo desde cero porque es la hora de acceder a un mercado laboral
agresivo y competitivo.
Cada una de estas personas, con su formación, experiencia y bagaje, se
enfrenta y afronta de manera distinta a la búsqueda de empleo, pero
muchos tienen en común, entre otras características, las creencias, ideas y
prejuicios que paralizan o bloquean una búsqueda de empleo efectiva.
Obviamente, nadie es ajeno a ello, contamos con factores externos,
políticos, sociales, económicos, informativos, etc., que se escapan a nuestro
control que sustentan creencias, internas y externas, del tipo: “hace tiempo
que no busco empleo, nadie me llama por lo que no soy suficientemente
bueno”, “creo que no soy tan bueno como pensaba”, “tengo la sensación de
que no valgo para ningún trabajo”, “tengo miedo a enfrentarme a un nuevo
trabajo porque creo que no lo voy a poder realizar”, “mis habilidades y lo
que sé no importan a nadie”, “es muy aburrido darse de alta en los portales
de empleo”, “no utilizo las redes sociales para buscar empleo”, “encontrar
empleo es cuestión de azar” “busco empleo cuando tengo ganas” o “no
busco empleo todos los días”, y que acaban teniendo un impacto directo e
indirecto en nuestra disposición, conducta y motivación a la hora de buscar
empleo.
Con estas creencias lo más fácil o habitual que ocurra es abandonar
esa búsqueda de empleo, de manera que si abandonamos
seguiremos retroalimentando este tipo de afirmaciones.
DE QUÉ MODO “LO QUE ERES” AFECTA A LO QUE HACES. LOS
VALORES
Después de todo lo hablado sobre las creencias, ¿quién eres?, ¿qué es
importante para ti?, ¿qué sabes y qué saben los demás?, ¿qué te hace
actuar con una conducta concreta o realizar una aseveración concreta en el
entorno de la búsqueda de empleo, por ejemplo? A primera vista, este tipo
de preguntas puede parecer simplemente filosófico o en el mejor de los
casos te saque una sonrisa. La realidad es que nuestros valores, nuestro
rumbo en la vida y nuestras creencias nos conducen a nuestros
comportamientos, especialmente cuando vivimos un conflicto o en
momentos de tensión o que suponen un reto. Aunque nos gusta
considerarnos seres racionales, son nuestros valores personales los que
están en el meollo del por qué hacemos lo que hacemos. Por esta razón, a
los valores se les suele llamar “botones calientes”, ya que cualquier cosa
que llevemos a cabo, casi siempre la realizamos para conseguir un valor.
Por ejemplo: puede que te guste ir a nadar porque es importante para la
cuidar la salud o puede que elijas la natación en lugar de otros deportes de
equipo porque para ti la “independencia” es más importante. En el trabajo
como en la familia y en el entorno social, los valores están apuntalados en
nuestras acciones y en nuestras conductas, y afectan a la forma de
planificar nuestro trabajo y el día a día en general así como a los juicios que
hacemos sobre el progreso y la consecución de resultados.
Entender tus valores y hacerlos explícitos para los demás puede
transformar el modo de vivir la vida y la forma en que los demás te
responden. Saber cuáles son tus valores, poder definirlos y reflexionar
sobre la importancia relativa de los mismos, puede ser la llave para una
vida y una carrera profesional más feliz y próspera.
TRABAJAR CON VALORES
Aunque nuestros valores son muy importantes y son la base de casi todo lo
que hacemos y de cómo lo hacemos, muy poca gente es totalmente
consciente de sus valores y de la importancia de los mismos. De hecho, la
mayoría de las personas, tienden a estar con el “piloto automático”
conectado la mayor parte del tiempo. Normalmente tenemos una pista de lo
que queremos y, aún así, muy a menudo fracasamos a la hora de
comprender por qué queremos lo que queremos.
Si conoces tus valores, podrás:
·Ser consciente de lo que necesitas
hacer para sentirte bien.
·Adquirir conocimientos para tomar
mejores decisiones y para que esas
decisiones se basen en lo que
realmente importa.
·Tener más control sobre tus
emociones, sensaciones y acciones
Cuando nos detenemos a analizar nuestras prácticas, por ejemplo,
profesionales, solemos fijarnos en lo que vemos, en lo más visible:
conductas, métodos de trabajo, la forma de estructurar el entorno... Ya
sabemos a estas alturas que hay muchos más aspectos que están
influyendo; conviene, entonces, profundizar en la propia experiencia vital y
en la realidad interior. La PNL brinda ese trabajo por medio de los niveles de
experiencia, los niveles lógicos desarrollados por Dilts y que ya conocemos.
MOMENTO PARA PRACTICAR
VALORES ENTORNO COMPORTAMIENTOS
Además, puede ocurrir que aunque un valor sea aún relevante, la manera
de intentar cumplirlo tal vez necesite ser renovada. Si no la has hecho ya,
haz tu lista de valores y decide cuáles de ellos son los más importantes para
ti en la situación de búsqueda de empleo, os i lo prefieres en cualquier otra.
Rodea con un círculo los que son más significativos y que tú describirías
como tus valores esenciales.
La idea es intentar actualizar y reajustar tus valores cuando te encuentres
en tu vida cotidiana, sabiendo que es una buena idea que trabajes sólo uno
o dos a la vez. Emplea unos pocos días para centrarte en el valor que
quieres trabajar y tómate tiempo para analizar lo que este valor o valores
significan para ti. Para pensar en tus valores más importantes, te puedes
hacer estas preguntas:
·¿Cuáles son los comportamientos que adopto para cumplir estos valores?
·¿Hasta qué punto es el entorno que establezco un reflejo de lo que es
importante para mí?
·¿Qué necesito para cambiar?
·Si hubiera más comportamientos adecuados, ¿cuáles serían?
Una vez que hayas decidido el área que quieres reajustar o actualizar,
escribe una lista con los comportamientos que crees que te ayudarán a
cumplir tu valor del día. Cuando lo hayas hecho, debes ser objetivo y debes
preguntarte qué comportamientos avalan hoy para ti este valor y cuál es su
significado.
Subraya los comportamientos que pudieran ser inapropiados o desfasados y
fíjate en los que son realmente perfectos y que todavía no has empezado a
adoptar. Conviértelo en un proceso en curso que integras en tu día dándote
avisos a ti mismo. Incluso podrías anotar los comportamientos perfectos en
una pequeña tarjeta y llevarla contigo. Recuérdate que debes mantenerte
atento o atenta.
DECLARANDO MI VISIÓN
Los fundadores de la PNL estudiaron con detalle los patrones mentales que
usamos cuando alcanzamos un objetivo y las diferencias cuando no lo
logramos, y descubrieron que el diálogo interno que generamos es distinto,
lo mismo que las imágenes, sensaciones y matices sobre nuestro proceso
hacia la meta. Cuando algún objetivo nos motiva, nuestros patrones
mentales trabajan en conjunto y se dirigen hacia él sin importar los
obstáculos. Casi sin darnos cuenta cumplimos nuestro propósito y no lo
sentimos como carga ni como un gran esfuerzo, porque fue placentero.
La mente necesita dirección e instrucciones claras para moverse. Hace lo
que le pedimos, cuando se lo indicamos. Si no pedimos, no hace nada.
Cuando pensamos en ir al cine, ya dimos la instrucción de arreglarnos para
salir, tener dinero a mano para pagar, establecer horario, lugar,
acompañante cómo llegar. Me veo sentado en el cine, disfrutando, y aunque
lloviera, llegaría. No nos damos cuenta de que llevamos a cabo este
proceso. Si transferimos estos patrones a situaciones en las que queremos
lograr algo no tan placentero, nuestra mente nos ayudará y será el motor
para cumplir propósitos que nos cuestan trabajo. Coronaremos nuestros
objetivos con menor esfuerzo porque nuestra mente ejecuta lo que le
pedimos, siempre y cuando lo hagamos.
Todas las personas en
estos tiempos actuales nos
podemos encontrar de un
día para otro en proceso
de búsqueda de empleo.
Lo realmente importante
es cómo encajamos esa
circunstancia y las
acciones que hacemos a
partir de ese momento.
Cuando estás en un proceso de búsqueda de empleo y te lanzan la pregunta
¿Cuáles son vuestros objetivos en vuestro proceso de búsqueda? Suelen
responder que su objetivo “es encontrar trabajo” y están
equivocados porque esto no es un objetivo sino una meta. Las
metas son algunas veces genéricas y otras veces especificas. El
proceso de acciones que debemos planificar y trazar para alcanzar
esa meta son los objetivos.
Las diferencias entre ambos es que las metas son más generales,
inespecíficas y requieren ir consiguiendo unos objetivos intermedios. Los
objetivos sin embargo son concretos, medibles, alcanzables, realistas y
temporalizados. Podemos añadir otras características como que sean
comprobables por los sentidos y ecológicos pero con estas cinco
características serán buenos objetivos.
Lo mejor, ponernos cuanto antes, manos a la obra una vez que tengamos
claro hacia donde queremos ir a nivel profesional. Muchas veces aun las
personas tienden a confundir en exceso los objetivos y las metas en su
proceso de búsqueda de empleo o de reinvención profesional.
Vamos a poner un ejemplo ficticio. Pedro una persona desempleada desde
hace 1 año. Tiene 38 años, su formación académica finalizada de mayor
nivel es el título de Educación Secundaria Obligatoria y toda su experiencia
laboral ha estado vinculada al sector del metal como peón. Su meta es
“encontrar trabajo” y todas las acciones de su proceso de búsqueda son
objetivos para poder acceder de nuevo al mercado de trabajo. Pedro ha
comenzado a cursar el grado medio de formación profesional de
administrativo, se ha apuntado a un curso en una academia de iniciación al
aprendizaje del idioma inglés, está aprendiendo a manejar Internet de
manera autodidacta para ser autónomo y poder acceder a todas las
oportunidades que están presentes en la red. Igualmente Pedro está al
tanto de todas las ofertas de peón que salen para intentar volver a su
sector con independencia de que quiera intentar orientar su carrera hacia
otro sector a medio/largo plazo.
Visto el caso de Pedro, vamos a proceder a desgranar cuáles son sus
objetivos para alcanzar su meta:
– Estar cursando el grado medio de FP de administrativo
– Comenzar a aprender inglés
– Aprender Internet
– Seguir buscando ofertas de trabajo de peón
Todas estas acciones son pasos hacia su meta y Pedro deberá seguir en su
proceso introduciendo nuevas acciones y consolidando las que ya ha
comenzado.
Las metas tienen plazos poco determinados y lo importante es seguir
avanzando para acercarnos a ella. La cuestión es no tirar la toalla a pesar
de que se tengan muchos motivos para hacerlo. Está claro que los objetivos
en función de los avances se deben de reorientar o modificar si no nos
están permitiendo avanzar.
Vivir sin objetivos
No podemos vivir sin objetivos. Las personas estamos orientadas hacia el
futuro y de manera más o menos conscientes vamos deseando conseguir
las cosas que nos proponemos. Cierto que podemos decidir no poner
atención en el diseño de objetivos, ni trabajar en ninguna dirección, sin que
eso deba suponer un problema. Es vivir el día a día, es dejarme llevar en el
río en el que estoy; si el cauce cambia yo cambiaré con él.
La aplicación de la metodología de la PNL para acompañar a los
cambios deseados.
Este modelo trata con tres conceptos básicos: el Estado Actual (EA), el
Estado Deseado (ED) y las técnicas y recursos (R) necesarios para transitar
de un estado a otro.
Lo que vivimos ahora (EA) es consecuencia del pasado. La realidad
presente es consecuencia de las decisiones de pasado; por lo tanto el futuro
(ED) será consecuencia de las decisiones que tomemos hoy. En nuestro día
a día estamos constantemente tomando decisiones y por lo tanto decidiendo
nuestro futuro.
La vida fluye tanto si decidimos como si no. Es como estar en el mar en un
barco; la corriente, queramos o no, nos llevará a algún lugar. La diferencia
es que si tenemos un modelo de objetivos realista es como tener el control
y entonces dirigimos el barco hacia donde queremos. Para ello también
necesitaremos de las evidencias del proceso para saber si estamos bien
orientados o no (Feedback).
Y para saber el rumbo, primero hay que saber adónde queremos dirigirnos.
Es algo así como cuando al coger un taxi nos pregunta el conductor la
pregunta clave es, ¿a dónde quieres ir? aunque a veces insistamos en
decir, es que esto o aquello no funciona, es que todo me pasa a mi, es que
estoy hasta. y la pregunta insistente es¿ a dónde quieres ir?. y a
veces uno insiste en decir, no quiero esto no quiero lo otro, no quiero ir acá
o allá. y de nuevo hay que centrarse y preguntar. entonces ¿ a dónde
quiere ir ¿ Qué es lo que quieres?
En el proceso de búsqueda de empleo habrá días que nos levantemos y
tengamos la sensación de no saber qué hacer y no dónde dirigirnos
creándonos una situación de angustia y estrés: “ He enviado mi CV a todos
los sitios y ya no sé dónde enviarlo…..He hablado con todas las personas
que conozco y ya se me agotan.. ya no sé dónde ir..”
En este momento es cuando se hace más necesario poner la mano firme en
nuestro timón interior y que coger el rumbo que hemos diseñado, a menos
que surjan situaciones imprevistas, que también puede ocurrir, y conectar
con nuestra visión y nuestra misión que nos dé la energía suficiente para
continuar.
El “gusanillo”
Esa energía interna que llamamos “gusanillo” no es más que la motivación,
las ganas, el deseo, la ilusión, esperanza, etc… Esto en PNL se llama
Metaobjetivo. Es como el objetivo del objetivo: el Para qué de algo. Lo que
da sentido. Desde el enfoque de la PNl es la dimensión superior de nuestros
objetivos. ES lo que realmente importa, lo que está por encima del objetivo
en sí. Si estás pensando que esto te suena a los valores, estás en lo cierto.
Nos volvemos a encontrar con nuestros valores.
¿ Qué es lo que a las personas nos motiva más? Conseguir una entrevista
de selección y ya no te digo conseguir un contrato de trabajo está muy
bien. Pero ¿no hay algo más detrás? O siguiendo la analogía de la PNL ¿ no
hay algo más profundo? Y eso más profundo ¿ no será lo más importante?.
Y esto ¿no es lo que en verdad más nos motiva para continuar, no
abandonar y encontrarle un sentido a lo que hacemos?
La motivación es lo básico de este modelo de la PNL. Una vez tenemos esto
ya podemos seguir para acercarnos a nuestra meta y viviendo
congruentemente con nuestros objetivos y nuestros valores.
¿Cómo definir un objetivo?
Cuando planteamos un objetivo personal debemos tener en cuenta si es
realista, medible, claro, conciso, motivador, flexible,Si contamos con un
objetivo bien definido, encontramos rápidamente la fuente de motivación
que nos impulsa a crear un estado interior de ánimo y movilización de
recursos, tanto conscientes como inconscientes.
Si no está claro todavía lo que uno quiere, siempre cabe la estrategia de
ahondar en lo que se quiere de más, de lo que uno ya tiene, para encontrar
pistas de lo que uno quiere realmente.
Y ante la continua percepción de problemas para no saber lo que uno
quiere, cabe plantearse la situación "como si ya" estuviera alcanzada,
imaginar la situación resuelta, hace desplazar el foco del problema a la
emoción de la solución del problema que nos impide ponernos en marcha.
Sabemos que un objetivo o reto lo estamos formando bien cuando:
- Está formulado en positivo.
- Podemos medir y comprobar que se está alcanzando.
- Qué lo estamos iniciando y manteniendo en el tiempo.
CUALIDADES SMART DE UN BUEN OBJETIVO
SAMRT es como una lista de verificación para comprobar , una a una, las
etapas planteadas para alcanzar un objetivo marcdo. Permite verificar la
determinación de dicho objetivo, pasando por todos los criterios y
controlando las opciones seleccionadas en la etapa de exploración de
opciones.
SAMRT siginifica en inglés “inteligete”. Adem´s es un acrónimo de
S: Specific ( Especícifo)
M: Mesurable ( Medible)
A: Achieve ( Alcanzable
R Realisitic (Realista)
T: Timing: Temporizado.
Una versión en castellano podría ser MARTE
Medible: lo ideal es poder medir el objetivo para que sea más específico, lo
que permite darle una forma más concreta y descriptiva.
Alcanzable: el objetivo ha de adaptarse a su beneficiario, tener en cuenta
su comportamiento, habilidades, capacidades, actitudes, creencias…. Por
supuesto, sin que sea un factor limitador. Lo más importante no es limitar
el objetivo a alcanzar por culpa de creencias limitadoras, si no
precisamente, definir un objetivo alcanzable.
Realista: Que un objetivo deba ser realista no quiere decir renunciar a
desafíos. Realista no supone imponerse límites. Sería “tener la cabeza en
las estrellas pero los pies en la tierra”.
1. Escribe un objetivo bien definido, específico, atrayente y realizables
2. Busca el metaobjetivo: ¿Para qué quiero eso que deseo conseguir? ¿Qué
conseguiré con ello?
3. ¿Cómo influirá en mi vida el hecho de alcanzar eso?
4. ¿Hay algo que me impida alcanzarlo?
5. ¿De qué recursos dispongo? ¿Qué nuevos recursos/aprendizajes necesito?
6. ¿Cómo sabré que lo estoy consiguiendo? ¿Cómo lo sabrán los demás?
7. ¿Cómo sabré que lo he conseguido? (Evidencias finales )
8. ¿Dispongo de un plan B por si acaso? ¿En qué consiste?
Temporizado: EL objetivo al igual que el plan de acción, tiene que prever
un conjunto de plazos. Las etapas tienen que incluir una fecha de inicio y de
cierre y seguir un orden secuencial. Debe quedar por escrito de forma que
se plasmen los plazos marcados.
Específico: Estos es contrario a generalista. Un objetivo preciso, concreto,
que se comprenda, pragmático, identificables….
MOMENTO PARA PRACTICAR
A través de estas preguntas u otras similares, que raramente nos solemos
hacer, podemos verificar hasta qué punto estamos orientado nuestros pasos
hacia aquello que es importante y valioso para nosotros.
Pero no quiero pecar de ingenuo, la vida nos pone obstáculos difíciles de
superar que pueden hacer que nos veamos obligados a renunciar a aquello
que desearíamos alcanzar. Sin embargo, lo que sí es cierto que en
ocasiones nos encontramos con otro tipo de renuncias que tienen más que
ver con los límites que nosotros mismos nos ponemos que con cuestiones
ajenas a nosotros.
MÉTODO MERLÍN
La visualización aporta muchos beneficios, pues conectada a la vida
emocional, me impulsa a la acción, al "Sí, es posible”. Tiene la capacidad de
movilizaros una vez que nos comprometemos con aquello que deseamos
conseguir y vamos a por ello con determinación.
Una Visión es una imagen que te impulsa a superar tus límites. La Visión es
genérica, amplia e inespecífica.
Y ¿qué es la Misión? La Misión es como un complemento que da energía a la
Visión. Nos e trata de una imagen si no de una declaración escrita de los
principios y valores que van a dictar tu forma de pensar, de actuar.
Lo primero es pensar en ese sueño, en esa situación futura que la
deseamos estar dentro de X años y visualizarla con todo lujo de
detalles, “como si” ya fuese realidad alcanzada. En realidad visualízate
habiéndolo conseguido ya; es un hecho, una realidad, no un sueño. Dónde
estoy, con quién estoy, cómo visto, qué estoy haciendo, cómo paso los días,
qué dicen los demás y yo mismo sobre mí, cómo me siento, etc.… Cuantos
más detalles imagines mejor. Haz balance.
A continuación, y partiendo de ese momento en el futuro lleva la vista un
poco hacia el pasado. ¿Qué cosas he tenido que aprender para llegar aquí?
¿Qué competencias nuevas tengo? ¿Cómo soy percibido hoy por mi
entorno?
Seguimos retrocediendo en el tiempo. ¿Qué miedos he superado? ¿Qué o
quienes me quitaban energía? ¿Qué lastres me quedan aún por soltar? ¿Qué
ideas, pensamientos o creencias me impedían avanzar?
Vamos un poquito más aún atrás en el tiempo.
¿Qué me motivó para dar el paso? ¿Qué
personas han sido claves para sostener esa
motivación? ¿Cómo me las arreglo para que lo
que me da energía esté presente en mi día a
día? ¿Cuál fue el deseo de cambio que me
impulsó para llegar hasta donde hoy estoy?
Por último, llega hasta el día de hoy, hasta el
presente. Diseña un plan de acción a corto,
medio y largo plazo con los pasos que vas a dar para llegar hasta tu sueño.
Pon hitos que te indiquen si vas avanzando por el buen camino y que vas
superando cada una de estas cosas que has ido descubriendo en tu regreso
del futuro
GUÍA PARA EL DISEÑO DE LA VISIÓN
Durante el curso desarrollaremos el ejercicio de diseño de la Visión. Esta
tarea es un complemento a dicho ejercicio de Visión. El objetivo de esta
guía se centra en cómo voy a conseguirlo.
Recordatorio de la Visión
1. Cuál es el nombre de mi proyecto.
2. ¿Mi proyecto está fuera de mi caja de comodidad? ¿Es algo que me
desafía e el ser?
3. ¿En qué consiste el desafío? (qué he de aprender, qué he de soltar…)
MÉTODO MERLÍN: CÓMO VOY A CONSEGUIRLO
4. ¿Cuál es mi objetivo?
5. ¿En qué tiempo ocurrirá?
6. ¿Cómo lo voy a medir?
7. ¿Cuáles son los resultados intermedios que al lograrlos, me
mostrarán que estoy en el camino correcto? Indicar el proceso desde
el final al principio
8. ¿Quién me puede ayudar?
9. ¿Cuáles son los beneficios más grandes de mi proyecto para mí? ¿Y
para los demás?
10. ¿Qué es lo que necesito para comenzar?
11. ¿A qué me comprometo el próximo mes?
12. ¿A qué me comprometo específicamente para la próxima semana?
