Número 169 - Marzo 2010

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EDITA: JECUPIMAQUETACIÓN: TRAINING FÚTBOL

IMPRESIÓN: INDIPRESSPUBLICIDAD: TRAINING FÚTBOL, departamento propio

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DIRECTORJESÐS CUADRADO PINO

COMITÉ TÉCNICO

V¸CTOR FERN˘NDEZ BRAULIOBENITO FLORO SANZ

JUAN MANUEL LILLO D¸EZFERNANDO V˘ZQUEZ PENA

JORGE DÁLESSANDRO DI NINNOMIKEL ETXARRI SASIAINJESÐS CUADRADO PINO

FERNANDO NAVARRO VALDIVIELSOANTONIO RAYA PUGNAIRE

MANUEL FERN˘NDEZ POMBOJUAN JOSÉ GARÇA LAVERA

ANTONIO GALINDO RINCŁNCIPRIANO ROMERO CEREZO

MANUEL LŁPEZ LŁPEZJOSÉ CARRASCOSA OLTRADr. PEDRO GUILLÉN GARÇA

Dr. RICARDO JIMÉNEZ MANGASJESÐS OREJUELA RODR¸GUEZALFONSO M. VARAS GARÇA

TRADUCTOR-INTÉRPRETE

FRANCISCO JAVIER YEPES GONZ˘LEZ

N ú m e r o 1 6 9 - M a r z o 2 0 1 0

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Trata todos los temas relacionados con la metodología del entrenamiento en el Fútbol:

Preparación FísicaPreparación TécnicaPreparación Táctica

Preparación PsicológicaMetodología y Organización

Tests de Evaluación del Entrenamiento Biomecánica

Aprendizaje MotorPedagogía Aplicada

Fisiología del Esfuerzo FísicoMedicina Deportiva

Dietética…

En cada uno de los números presentamos artículos actualizadosde prestigiosos técnicos relacionados directamente

con los temas a tratar, tanto nacionales como extranjeros.Nuestra pretensión es servir de "vehículo de apoyo"

en el reciclaje técnico para entrenadores, preparadores físicos,médicos del deporte, técnicos de fútbol en general,

estudiantes de los diversos niveles para entrenadores,futbolistas y aquellos aficionados que sientan

la belleza de este deporte y quequieran comprenderle mejor.

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PUBLICACIÓN DE EXCLUSIVO CARÁCTER TÉCNICOQUE SE EDITA CON PERIODICIDAD MENSUAL

Contenido de nuestro

próximo número.50

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Tarea de entrenamiento:

“Tres espacios con distintosdesarrollos”

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Firma invitada.47

Consideraciones sobre el

pressing.

José María Amat Marín.

Editorial

La velocidad en el fútbol:

planificación.

Juan Manuel Molina Molina.

Número 169Marzo 2010

SU M A R I OSU M A R I O

Hablamos de fútbol con…

Miguel Ángel Portugal.

Planteamientos tácticos y plantilla.

Fútbol: talento, táctica y

entrenamiento.

Jesús Cuadrado Pino.

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Jesús Cuadrado PinoDIRECTOR

Entrenador Nacional de Fútbol (Nivel III).Máster Profesional en Fútbol.Especialista en Táctica y Dirección de Equipos de Fútbol (CESFÚTBOL).Especialista en Alto Rendimiento Deportivo por la Universidad Autónoma de Madrid.Máster en A. R. D. por el C. O. E.Técnico Deportivo Superior.Director y Profesor del Máster Profesional en Fútbol para Entrenadores Nacionales (CESFÚTBOL).

Si miramos alrededor del campo de juego y

a otros espacios alejados de él. Si vemos lo

que está ocurriendo fuera del césped, en zonas

alejadas del juego y del entrenamiento, compro-

baremos con facilidad que nuestro bello deporte

camina por derroteros que hacen daño a su

esencia. Sabemos que el fútbol profesional con-

tiene, y así debe ser, los ingredientes de juego,

deporte, espectáculo y negocio. Pero lo malo es

que el negocio es desmesurado y beneficia en una

medida irracional a muchos que no usan ropa

deportiva. Por otra parte, se está buscando espec-

táculo de manera demasiado artificial. No se

valora el espectáculo que se produce en el césped,

proveniente del enfrentamiento de los dos equipos,

sino que se montan espectáculos tomando como

excusa el juego. Al final, ocurre que

muchos se divierten más con la para-

fernalia que con el juego. Un claro

ejemplo de esto son los alocados e

irracionales programas de televisión

que se montan con el pretexto de

hablar de fútbol, sin hablar de fútbol.

Suelen llamarles debates futbolís-

ticos, siendo, en realidad, debates

bochornosos que nada tienen que ver

con el fútbol.

Se reúnen unos cuantos periodistas que,

con la excusa del fútbol, montan programas

que contienen todos los ingredientes de la tele-

basura. Sus comentarios se basan en chascarrillos,

zarandajas, perogrulladas y simplezas ajenas al

desarrollo del juego y de la competición. No hablan

del contenido porque ni saben ni les interesa,

sólo vociferan acerca del continente insulso que

le rodea. Profieren gritos, voces y vehemencias

desorbitadas y vacías de contenido. Si alguna vez

cuentan con un entrenador capacitado (muy raro

porque hay muy pocos y porque a los realiza-

dores y presentadores de estos programillas no

les interesan) les cortan enseguida si pretenden

hablar, de verdad, de fútbol, porque eso no va con

su inconexa exhibición de voces. Sólo les interesa

subir la audiencia televisiva a costa de absolutas

imbecilidades. Juegan a periodistas siendo, en

realidad, forofos acérrimos de sus equipos que,

en vez de informar o contar cosas, pretender crear

la corriente de opinión que a ellos les interesa.

Discuten constantemente mezclando sus vocife-

rantes bramidos.

En estos últimos tiempos se ha pegado al

fútbol una gran cantidad de estos programas

ridículos. El resultado está siendo que se da más

importancia a estas escenografías que a la com-

petición. A muchos les atrae infinitamente más

el circo que se monta después, que en

el propio partido. Cada partido y cada

jugada producen una película y una

especulación que, adornadas con la

parafernalia televisiva, atraen muchos

espectadores. Montan escenografías

aprovechándose de situaciones que

han ocurrido en un partido, las ador-

nan, las sacan de contexto, añaden

traducciones libres a modo de guiones

graciosos. Todo por la causa de buscar

telespectadores, cuantos más mejor,

no importa cómo, todo vale. Como ya he indicado

en varias ocasiones, puede que dentro de varios

años los partidos se desarrollen dentro de un plató

de televisión enmarcado en un programa faran-

dulero, a los futbolistas se les mandará hacer

“números” que mantengan el morboso interés de

los televidentes y a los entrenadores se les vestirá

con graciosas y ridículas ropas que hagan gracia.

Unos y otros se prestarán a ello sin rubor.

[email protected]

Sus comentarios se basan en chascarrillos, zarandajas,

perogrulladas ysimplezas ajenasal desarrollo del

juego y de lacompetición

ed

it

or

ia

l

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Farándula ajena al fútbol

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Cuadrado.- Hay tres formas de actuar en los clubesprofesionales respecto a la intervención de los entrena-dores en la composición de la plantilla: una es que losentrenadores no intervienen nada en los fichajes, otraforma es que los entrenadores intervienen en parte de lacontratación de jugadores, y por último, entrenadores quedeciden totalmente sobre los fichajes que han de reali-zarse. Los técnicos desarrollan su trabajo dentro de estastres formas de confeccionar el grupo de jugadores profe-sionales. En tu trayectoria habrás entrenado dentro deestos diversos contextos. Cuál de ellos te parece el idóneo.

Portugal.- Desde de mi punto de vista creo que la filosofía

inglesa marcada por la figura del manager general es la que

más me gusta. En ella el entrenador dirige toda la estructura

deportiva y modela las directrices de la misma. Es el principal

responsable del área deportiva, lo que conlleva que requiera

una gran confianza por parte del presidente, directiva o

dueños del club.

Disertamos, en la conversación de estemes, sobre planteamientos tácticos y

plantilla. Hablamos, en definitiva, sobremodelos de juego y aptitudes de los

jugadores para desarrollarlos. Sistemaque ha de adaptarse a los jugadores o

jugadores que han de adaptarse al sistema, disyuntiva repetitivamente

planteada. Nuestro interlocutor es un técnico con experiencia acumulada

porque lleva mucho tiempo entrenando y desempeñando labores técnicas en el

ámbito del fútbol profesional. Miguel Ángel Portugal está sobradamente

capacitado, por eso resulta instructivo e interesante hablar de fútbol con él.

Seguro que también será instructiva e interesante, para todos, la lectura del

texto reflejado a continuación, productode la trascripción de esta conversación.

(Jesús Cuadrado Pino, director de TRAINING FÚTBOL)

Conversaciones sobre fútbol

Miguel Ángel Portugal.Entrenador Nacional de Fútbol.Entrenador del Racing de Santander.

Jesús Cuadrado Pino.

Entrenador Nacional de Fútbol.Máster Profesional en Fútbol y Máster en Alto Rendimiento Deportivo.Especialista en Táctica y Dirección de Equipos de Fútbol (CESFÚTBOL).Director de TRAINING FÚTBOL.Director y Profesor del Máster Profesional en Fútbol (CESFÚTBOL).

Hablamos de

fútbol con…

Miguel Ángel

Portugal

Portugal:“El juego es una sincronización de movimientos a partir de situaciones transitorias estáticas”

Cuadrado:“Los entrenadores, a travésde las variantes tácticas, de la metodología de entrenamiento y de la dirección de equipo, tenemos que facilitar la toma de decisiones de los futbolistas en el campo”

Planteamientos tácticos y plantilla

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C.- En algunos casos, aunque muy pocos, elentrenador es también el secretario técnico. Estole permite fichar a los jugadores que crea conve-nientes para su modelo de juego, dentro de lasposibilidades del club. Pero considero que le restatiempo, dedicación y análisis de sus verdaderasfunciones: dirección técnica de la plantilla y desa-rrollo del entrenamiento. Considero que es difícildesarrollar con eficacia las dos funciones cuandose ejecutan de forma simultánea.

P.- Estamos en la línea de lo que he indicado

anteriormente, es decir, secretaría técnica y entre-

nador en una sola figura, la del manager que con-

trola y dirige todo el entramado deportivo. Como en

todas grandes empresas esta figura debe ser

evaluada adecuadamente ya que no todos los

entrenadores servirían para desarrollar esta función

ni todos los directores deportivos servirían para

entrenar.

C.- Existe la creencia generalizada de quesiempre, invariablemente, hay que poner sobreel campo a los mejores jugadores de la plantilla.Sin embargo, considero que esto no es del todocorrecto, porque hemos de tener presente que elrendimiento de un equipo no es el resultado de lasuma de sus jugadores, sino el resultado de su

coordinación colectiva. Evidentemente que hande tenerse en cuenta a los buenos jugadores,pero sin olvidar las relaciones que se establecenentre ellos sobre el terreno de juego. Debido aque se piensa que se trata de sumar en vez decoordinar, se alinean en las bandas a jugadoresque son de pasillos interiores (aspecto que cadavez se está dando más en nuestro fútbol).

P.- Todos los entrenadores, buenos o malos, lo

que quieren es que su equipo gane y la búsqueda

de este objetivo les lleva a alinear a los jugadores

que ellos consideran que son los idóneos para con-

seguirlo. Jugadores cuyo rendimiento se ajusta a lo

que quiere, ni buenos ni malos jugadores, ni que

cobren más ni menos.

C.- Se comenta y se cree, con demasiadafrecuencia, que cuantos más jugadores de losconsiderados “estrella” tenga un equipo, másdifícil resulta para el entrenador desarrollar susfunciones. Abunda la aseveración de que cuantomás “grande” sea un equipo, más complicadoes entrenarle. Creo que este es otro más de lostópicos falsos más circulan por ahí. Considerofirmemente que es al revés. Estando capacitado,teniendo las ideas claras y organizándose bien, loideal es contar con excelentes jugadores. Cuantomejores sean los futbolistas, mucho mejor resul-tará todo. Aunque me parece una evidencia quemuchos no comparten.

P.- El entrenador siempre propone el plan, la

idea y la base sobre la que quiere que se sustente,

y su desarrollo, es decir, sistema y táctica. Propone

el guión, y éste podrá ser mejor o peor, pero lo que

sí es evidente es que los encargados de desa-

rrollarlo, jugarlo, son los futbolistas y que a más

calidad más probabilidad de ejecutarlo mejor.

C.- Cuanto mejor sea un jugador y más entien-da el juego, más podrá aportar al equipo desdeesa calidad. Los jugadores que tienen un grantalento pueden inventar algunas cosas indivi-dualmente pero también pueden someterse alequipo en las obligaciones colectivas esenciales.

P.- Lo ideal es que el talento individual se asocie

al talento colectivo, en una organización normal

sería la simbiosis perfecta.

C.- Se dice con frecuencia que todos los juga-dores no pueden adaptarse a cualquier sistema(aunque en realidad se está pretendiendo decira cualquier formación, que es distinto). Pero yocreo que a lo que verdaderamente no puedenadaptarse es a cualquier puesto, que es algomuy diferente. Con algunos matices distintos,en función de cada jugador y de cada formación,cada puesto tiene unas misiones específicas. Losjugadores desarrollan el juego desde su puesto ycon referencia a él. Es fácil jugar en el mismopuesto aunque en formaciones distintas, lo difíciljugar en puestos diferentes al de las caracte-rísticas de cada uno. Aunque ya sabemos quehay jugadores polivalentes y puestos que sonsimilares en su dinámica de juego.

P.- Lo importante para el jugador es comprender

su posición, el reconocimiento del juego desde esa

posición, la orientación desde su posición hacia

la situación del juego en cada momento y circuns-

tancia, y la resolución favorable a dicha situación

del juego dentro de la estructura táctica que cada

entrenador diseña y explica. Hay jugadores que

pueden asimilar perfectamente posiciones simila-

res en sistemas diferentes por la capacidad de

comprensión e inteligencia del propio futbolista, y

hay jugadores que con características apropiadas

para dicha posición nunca comprenderán ni asimi-

larán los conceptos que se le requieren.

C.- Cada jugador tiene que conocer las ca-racterísticas de su puesto, teniendo en cuentalas relaciones que se establecen desde esepuesto con los compañeros. Debe moverse yactuar “desde el puesto” y no solamente “en elpuesto”, ya que el juego es un proceso dinámico,no estático.

P.- No solamente tiene que conocer las funcio-

nes de su posición, sino también las de los demás

puestos. El juego es una sincronización de movi-

mientos a partir de situaciones transitorias estáticas.

Y es por ello que su movimiento debe tener o estar

interrelacionado defensiva u ofensivamente con los

de los demás.

C.- Muchos opinan que las formaciones, elposicionamiento de los jugadores en el campocon relación al puesto que ocupan en el equipo,no significan nada. No estoy de acuerdo, porquelas formaciones son el marco sobre el que seestablecen los movimientos de los jugadores. Noson algo estático y cambian, evidentemente, enfunción de cómo vaya evolucionando el juego;pero establecen situaciones, movimientos y accio-nes, marcando pautas a seguir por los jugadores.Son una de las variantes tácticas, una más, ytiene su importancia. Es esencial colocar al juga-dor en el “hábitat” del campo desde el que mejorpueda desarrollar sus cualidades.

P.- Cada uno es libre de pensar lo que quiera.

Desde mi punto de vista el marco estático a partir

del cual voy a desarrollar todos los movimientos

sincronizados es el punto de partida. El siguiente

punto de partida es el balón y su situación y a partir

de ahí desarrollamos todos los movimientos sincro-

nizados.

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Cuadrado:“Cada jugador tiene que conocer las características de supuesto, teniendo en cuenta las relaciones que se establecen desdeese puesto con los compañeros”

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C.- Aunque ya se sabe que el planteamiento decada partido no se limita a la alineación y a laformación. Hay otros aspectos hay que plantear,entrenar y tratar de plasmar sobre el terreno dejuego.

P.- Un partido, cada partido mejor dicho, requiere

su plan, requiere una base sobre la que desarrollar

el plan, el sistema, y requiere un desarrollo, es decir,

la táctica. Un partido va más allá de la alineación

y formación. Un plan para contrarrestar las forta-

lezas del rival, que tienes que conocer. Un plan

para atacar las debilidades del rival que tienes que

conocer. Elegir el mejor punto de partida, es decir, el

sistema. Elegir el mejor desarrollo, la táctica. Y no

sólo eso, sino tener prevista cualquier eventualidad

favorable o desfavorable para poder reforzar o

cambiar la dinámica del juego de tu equipo.

C.- En todo caso, la formación y las demásvariantes tácticas planteadas no han de enturbiarla capacidad de cada jugador para moverse ytomar decisiones. Al contrario, los planteamientosy desarrollos tácticos deben favorecer el desen-volvimiento de los jugadores. Éstos deben tenerunas obligaciones, pero también una libertad parajugar, para crear.

P.- El sistema y su desarrollo, a mi me gusta así,

debe de ser un escudo protector para la capacidad

individual y espontánea de cada jugador. De igual

manera que el talento individual debe contribuir de

manera colectiva al rendimiento del equipo.

C.- En realidad, sobre el campo, es la situaciónde juego la que indica a los jugadores las accio-nes y movimientos adecuados a realizar en cadacircunstancia. El jugador responde partiendo desu talento y preparación.

P.- El jugador parte de los conceptos colec-

tivos y añade su talento individual espontáneo y

protegido.

C.- Para la comprensión de los aspectos tácti-cos por parte de los jugadores y para la búsquedael buen rendimiento colectivo, ¿es preferible tener

muchas variantes tácticas o es mejor tener pocasy bien desarrolladas?

P.- El jugador tiene que asimilar y comprender

con destreza los conceptos fundamentales, a partir

de ahí puede asimilar conceptos paralelos y co-

rrespondientes sin que se le envuelvan las vías

de comprensión. Ni muchos ni pocos, sino los más

fácilmente comprensibles desde la idea inicial.

C.- En todo caso, considero que el entrenadorpuede planificar un juego ordenado pero labrillantez del juego la tiene que poner el jugador.La coherencia en la ordenación del juego esresponsabilidad del entrenador, pero la brillantezen las ejecuciones pertenece únicamente a losjugadores.

P.- Lo he dicho antes, el guión, bueno o malo, es

del entrenador. Los actores, buenos o malos, son

los jugadores. El nivel de desarrollo depende de

ellos. Un mal guión puede ser interpretado de

manera digna por buenos jugadores, y a su vez

un buen guión puede ser estropeado por la mala

calidad de los jugadores.

C.- En muchas ocasiones he indicado queel dueño de la táctica es el jugador, porque laverdadera táctica es la capacidad de los futbolis-tas para tomar decisiones durante el juego. Losentrenadores, a través de las variantes tácticas,de la metodología de entrenamiento y de la direc-ción de equipo, tenemos que facilitar la toma dedecisiones de los futbolistas en el campo.

P.- La táctica es la técnica de la jugada. El

poseedor o no de la técnica es el jugador. El juga-

dor debe de adquirir la suficiente maestría táctica

como para que en situaciones no previstas tenga

su propia solvencia. Y esta solvencia le llegará como

consecuencia de la comprensión de los conceptos

fundamentales que su entrenador e incluso otros

entrenadores a lo largo de su carrera le han ido

explicando.

C.- Resulta que algunas veces olvidamos queel argumento más importante en el fútbol son losjugadores. Organizamos las relaciones entre losjugadores según un modelo ideal para nosotros.Considero que ha de plantearse y desarrollarseel sistema de juego teniendo en cuenta que losrecursos más importantes que tenemos son losfutbolistas. El entrenador debe facilitar que susjugadores jueguen bien.

P.- Cada uno tiene su propio criterio. Yo parto

desde la creencia de que lo fundamental es saber

a quien entrenas y que características tienen los

jugadores. Que nivel tienen y cual es el objetivo. Es

decir, partir desde el análisis técnico. El entrenador

no debe facilitar que sus jugadores jueguen bien,

sino que rindan bien.

C.- El equipo tiene que estar cohesionado a lolargo de toda la temporada. Los jugadores deben

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Portugal:“El jugador debe de adquirir la suficiente maestría táctica como para que en situacionesno previstas tenga su propia solvencia”

conocerse bien para el desarrollo del juego.Entrenar y jugar juntos afianza la capacidadcolectiva del equipo. Por otro lado, las circuns-tancias llevan a variar las alineaciones en muchospartidos. Mantener un bloque otorga cohesión,pero las variaciones de forma en los jugadores dela plantilla obligan a realizar cambios. Hay quejugar con esas dos circunstancias evaluándolasconvenientemente.

P.- El principal objetivo de un entrenador es

sacar el máximo rendimiento a la plantilla optimi-

zando dentro de lo posible los recursos que tiene.

Para ello debe, de manera continua, realizar análisis

de rendimientos y posibilidades. Todo ello partiendo

de una base sobre la que amoldar, perfeccionar o

corregir.

C.- Debemos buscar una implicación total delos jugadores en todo lo que les planteamos.Todos los jugadores deberían estar implicadossiempre, porque los objetivos que se persiguenson comunes y benefician a todos. Sin embargo,en la práctica se producen faltas de implicación defutbolistas. Lograr máxima implicación en todoslos jugadores de la plantilla se ha convertido enuna tarea esencial del entrenador.

P.- En gran medida el entrenador no sólo debe

dirigir entrenamientos y partidos. Debe saber con-

ducir la dinámica grupal de unos jugadores no

solo con caracteres diferentes, sino actualmente

también con nacionalidades diversas, con diferen-

tes culturas y costumbres. Debe saber reconducir

estados de ánimo, bien de euforia o fatalistas. Y

debe saber motivar lo suficiente para que, sino

todos, sí al menos la mayoría se sienta compro-

metida e implicada en los objetivos. Entrenar y

motivar al que menos juega suele ser el principal

quebradero de cabeza de los entrenadores.

C.- Lo fundamental para la preparación de cadapartido es la continuidad en los entrenamientos,desarrollando tareas en las que los jugadoresaprendan e interioricen principios del juego y lasvariantes tácticas a emplear. El juego del equipose afianza con el trabajo continuado. No puedepretenderse ensayar cada semana una forma dejugar.

P.- En la repetición y reiteración de los concep-

tos que quieres desarrollar está en mayor parte el

éxito. No por ello entreno siempre de la misma for-

ma. Aplico medios para llegar a lo mismo de distinta

manera. Enmascarar la forma para llegar al mismo

fondo.

C.- Cuando más se despista el jugador es enlos instantes en que está lejos del balón. Eljugador que no es muy bueno tácticamente, oel jugador que no tiene mucha capacidad deatención, pierde su relación con el juego al estaralejado del balón. El balón centraliza la atencióny la concentración, la lejanía al balón puedeprovocar pérdida de ellas.

P.- El jugador nunca debe perder la perspectiva

del balón. El jugador debe estar atento a esa

perspectiva, al rival y sus compañeros. El jugador

debe entender donde está situado cada cual y cual

son las reglas del juego. Son muchas exigencias

las que se le requieren al jugador, por lo cual la

aplicación y concentración máxima en todas ellas

es fundamental para cuando su participación sea

requerida.

C.- No debe olvidarse nunca que la técnica porsí sola no vale, porque siempre va inmediata-mente después de la toma de decisión. La tomade decisión está incluida en el campo de la tácticay la ejecución en el campo de la técnica. Y siem-pre esa ejecución va enlazada con la táctica yunida a ella. Siempre que se habla de técnica secree que es exclusivamente el manejo del balón.En mis apuntes del Máster Profesional en Fútbol,y en diversas charlas que imparto, desde hacebastante tiempo, manifiesto que todo lo que seaejecución es técnica, pero esa ejecución puedeser con balón, sobre balón y sin balón; y en todocaso táctica y técnica hay que considerarlasjuntas para el desarrollo del juego.

P.- Lo decía antes: la táctica es la técnica de

la jugada, y me reitero en ello. Sin control no hay

pase, sin pase no hay relación y se rompe el juego.

Técnica y táctica van unidas, aunque siempre las

asociamos más ofensivamente que defensiva-

mente. Es en este campo donde puede quedar

mas difuminada esta relación, donde la misma se

produce sobre el balón y no evidentemente con el

balón.

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14

Por Jesús Cuadrado Pino.

Fútbol: talento,

táctica y

entrenamiento

Introducción

El rendimiento en cualquier especialidaddeportiva abarca diversos factores. Hace yamuchos años, el autor argentino Jorge de

Hegedüs indicó una fórmula del rendimientoteniendo en cuenta tres aspectos esenciales. Suplanteamiento fue: APTITUDES NATURALESDE BASE + NIVEL DE ENTRENAMIENTO +ENTRENAMIENTO INVISIBLE. Es evidente queestos tres aspectos son la clave para la presta-ción deportiva, como punto de partida. Los tresson esenciales y los tres han de estar muy bien

desarrollados para competir al máximo en la élitedel deporte. Si uno de ellos está en un nivel bajo,el resultado es malo aunque los otros dos tenganun gran desarrollo. Por ello considero que nodeben sumarse en la fórmula, sino multiplicarse.El resultado de una suma puede ser alto aunquealguno de sus sumandos sea cero. En cambio, elresultado de una multiplicación es cero cuandouno de sus múltiplos es cero. De esta forma,propongo que la formula quede establecida así:APTITUDES NATURALES DE BASE x NIVELDE ENTRENAMIENTO x ENTRENAMIENTOINVISIBLE.

Messi conduce el balón como si formase parte de su anatomía, como si de un apéndice de su pie izquierdose tratase. Iniesta y Xavi tocan el balón con la misma sutileza con que suenan las notas de un piano cuandose tocan las teclas con suavidad. Alves llega constantemente arriba y siempre sabe elegir entre el pase o elcentro. Piqué tapa perfectamente el espacio y produce una salida de balón completamente limpia. Se podríacitar muy positivamente a más jugadores del Barcelona. Tienen mucho talento en su plantilla. Pero el talentonecesita del orden para poder expresarse. Teniendo en cuenta que la verdadera táctica es la capacidad de losjugadores para tomar decisiones adecuadas durante el partido, el Barcelona desarrolla unos movimientoscolectivos, con y sin balón, que favorecen continuamente la toma de decisiones de sus futbolistas. Así, dentrode un perfecto orden grupal, tienen facilidad para pensar antes de recibir el balón y ejecutar con velocidad yeficacia “la jugada siguiente”, que es la más importante en el fútbol. Aunque no debemos olvidar que losjugadores aprenden con lo que hacen, no con o que se les dice. Me consta que los azulgranas utilizan unabuena metodología de entrenamiento y la ejecutan bien en calidad y cantidad. Cada jugador interioriza losmovimientos y los interpreta en el campo con eficacia y velocidad. Entrenan para afianzar su modelo, mientrasque otros muchos ensayan “La vida es sueño” y pretenden interpretar “El Quijote”. Tomo el ejemplo delBarcelona porque ellos tienen claro que la adecuada mezcla de talento, táctica y entrenamiento produce buenrendimiento futbolístico. De ello hablo en este trabajo personal que presento a continuación. Creo que contieneconceptos y desarrollos útiles para los entrenadores. (Jesús Cuadrado Pino, director de TRAINING FÚTBOL)

T É C N I C A , T Á C T I C A Y M E T O D O L O G Í A

Entrenador Nacional de Fútbol.Máster Profesional en Fútbol.Máster en Alto Rendimiento Deportivo.Especialista en Táctica y Dirección de Equipos de Fútbol.Director de TRAINING FÚTBOL y de CESFÚTBOL.Expreparador físico de U. D. Salamanca y Real Valladolid.

En la búsqueda del rendimiento idóneo, en losdeportes de equipo hay más factores a considerarque en los deportes individuales, principalmenteen los deportes colectivos de colaboración yoposición directas, como el fútbol. Las aptitudesnaturales de base se traen desde la cuna, losentrenadores no podemos influir en ellas porquedependen de la genética, aunque sí puedenmodelarse a través del entrenamiento. Tampocopodemos influir directamente en el entrenamientoinvisible, no podemos vigilar a cada uno denuestros jugadores ni hacerles un seguimientoexhaustivo en todos los instantes del día, aunquesí debemos aconsejarles y orientarles sobre loshábitos que han de seguir al objeto de preservarsu salud y mejorar su prestación sobre el terrenode juego: descanso adecuado, vida higiénica,seguimiento médico, alimentación adecuada…

Pero actuamos directamente sobre el nivelde rendimiento, intervenimos en él y le desarro-llamos. En realidad, esta es nuestra responsa-bilidad principal. En fútbol tenemos que desa-rrollar las capacidades condicionales (prepara-ción física), las capacidades coordinativas (pre-paración técnica), las capacidades cognitivas(preparación táctica) y las capacidades mentales(preparación psicológica). Para ello nos basa-

remos en las ciencias de apoyo al entrenamientodeportivo y en sus principios fundamentales. Perolo fundamental es partir del modelo de compe-tición en fútbol y del análisis del juego.

El modelo de competición en fútbol se basaen sus características como deporte a todos losniveles y, esencialmente, en el análisis del juego.De ello extraigo seis componentes estructuralesdel rendimiento en fútbol, como punto de partidapara establecer la planificación, la metodología ylos componentes necesarios para la dirección deequipo: técnica, táctica, principios fundamentalesdel juego, estrategia, condición física y prepara-ción psicológica. Sin entrar en sus definiciones ysignificados (que todavía se confunden en la prác-tica), recuerdo que técnica es ejecución, tácticaes una lucha colectiva contra el equipo rival, losprincipios fundamentales del juego son aspectosque siempre hay que mantener para desarrollarun fútbol colectivo adecuado, estrategia es planifi-cación, condición física es potencial para realizaresfuerzos y preparación psicológica es capacidadmental. Siempre hemos de tener presente que latécnica, la condición física y la preparación psico-lógica son “herramientas” al servicio del juego y dela táctica.

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Gráfico 1

Jesús Cuadrado Pino

Hace bastantes años definí el fútbol pro-fesional como: juego deportivo que provoca unespectáculo con el que muchos hacen negocio(este negocio está justificado porque hablamosde un ámbito profesional, pero ocurre que muchosse aprovechan desmesuradamente desde la peri-feria y muy alejados del césped). El continentese está comiendo al contenido en estos últimosaños. Pero el contenido, la esencia, debe preva-lecer para que se mantenga este maravillosojuego. Tomo una certera frase de amigo BenitoFloro: “El fútbol es un juego deportivo cuya esen-cia es la lucha por la posesión de un balón con elque se puede ganar el partido que se disputa”.También está en lo cierto Benito cuando añadeque partiendo de este planteamiento puede esta-blecerse todo lo que un equipo puede hacer paratratar de conservar el balón y para tratar de arre-batárselo al rival.

Por mi parte, hace mucho tiempo que esta-blecí una definición de un concepto que está

manoseado y, en multitud de ocasiones, confun-dido y distorsionado. Me refiero a “jugar bien”. Midefinición, que todavía tiene vigencia, fue: “Jugarbien al fútbol es ejecutar de forma precisa lasacciones técnicas de la situación de ataque, de lasituación de defensa y de las transiciones, enla-zándolas adecuadamente dentro del desarrollotáctico y respetando los principios fundamentalesdel juego, con el objetivo de ganar”. Jugar biensignifica ser eficaz en el juego con el objetivo deneutralizar al rival en la situación de defensa ysuperarle en la situación de ataque.

Para ser eficaz en el juego hay que partir deunas variantes tácticas bien escogidas por en elentrenador para su equipo, que tienen su verda-dera implantación en el adecuado entrenamiento.También puede decirse que jugar bien es mezclartres aspectos muy concretos: talento, táctica yentrenamiento. De ellos trata esencialmente estetrabajo.

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Gráfico 2


Talento

El argumento más importante en este juegodeportivo es el jugador, el futbolista. Aunque eltrabajo del entrenador es muy importante; esimportante quien maneja lo importante, suelorepetir en muchas ocasiones. Los futbolistastienen que llevar a cabo sobre el terreno de juegotodos los planteamientos previos, tienen quebuscar los objetivos pretendidos con sus eje-cuciones, movimientos y acciones. Aunque elrendimiento de un equipo no resulta de la suma desus jugadores, sino de su coordinación colectiva.

La expresión del rendimiento de cada jugadoren la competición está representada por su talento

futbolístico. Este talento de cada jugador de fútbolno se basa sólo en ejecutar las acciones técnicas,sino que también precisa de su capacidad paratomar decisiones ante las cambiantes situacionesque se le presenten durante el partido. Todo lo querealiza el futbolista durante el partido, lo he englo-bado en lo que denominé “Proceso de acción deljugador de fútbol”. En este concepto clasifico todolo que tiene que hacer el futbolista cuando com-pite. De tal manera que los jugadores que sepandesarrollar bien este proceso de acción, en todassus fases y acciones, son jugadores con talento.

En la documentación existente sobre la inter-vención del jugador se contemplan tres fases:percepción, decisión y ejecución. Como ya he

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“La expresión del rendimiento decada jugador en la competición estárepresentada por su talento futbolístico”

“También puede decirse que jugarbien es mezclar tres aspectos muyconcretos: talento, táctica y entrenamiento”

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publicado hace mucho tiempo, considero que elproceso es mucho más amplio, ya que el jugadorno sólo tiene que percibir, decidir y ejecutar. Larealidad nos indica que cada futbolista tiene quemirar, percibir, analizar, decidir, ejecutar sin balón,ejecutar con balón y ejecutar sobre balón. Estassiete fases se producen en la intervención de losjugadores durante el juego, son su proceso deacción.

Mirar es una obligación de cada jugador. Es loprimero que han de hacer. Sin mirar no se puedepercibir, que es la siguiente fase del proceso. Si eljugador no mira no obtendrá información sobrelo que debe hace en la acción inmediata. Hay quemirar el balón, como referencia más importantedel juego, pero también hay que mirar el entornopara observar las posiciones de compañeros yrivales (aunque el jugador que presiona al rivalsobre balón, tiene que dejar en ese instante suvisión periférica y focalizarla sobre el balón). Tantoen la situación de ataque como en la situación dedefensa, el jugador tiene que mirar al balón y a suentorno para tener información clara sobre lasacciones posteriores.

Percibir, analizar y decidir forman parte de latáctica, son acciones tácticas. Estas tres fases son

las que suceden a la acción obligatoria de mirar.Se manifiestan tanto en ataque como en defensa.Después de mirar hay que percibir lo que hemosvisto. Después de percibir hay que analizar lo quehemos percibido. A continuación es preciso tomarla decisión para actuar. Estas tres fases (percibir,analizar y decidir) se presentan en este ordenformando una unión inseparable. Se trata de unproceso instantáneo, pero reflexivo, por parte delfutbolista. La calidad con que las emplea el juga-dor depende en gran parte de sus cualidadesinnatas, pero se mejora en gran medida con elentrenamiento.

Ejecutar sin balón es un aspecto técnico,aunque no se maneje el balón, porque se trata deejecutar movimientos corporales para moverse,desplazarse o actuar con el cuerpo ante situa-ciones concretas. En la situación de ataque sepuede ejecutar sin balón para apoyar a un com-pañero que le tiene, para realizar un desmarquede ruptura, para ocupar un espacio de jugadaposterior o para situarse en una zona adecuadapara la transición ataque-defensa. En la situaciónde defensa se puede ejecutar sin balón para cubrirun espacio, para perseguir a un rival o para colo-carse en una zona adecuada para la transicióndefensa-ataque.

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Ejecutar con balón es un aspecto de técnicaofensiva. La técnica es siempre individual porquese trata de las acciones que realiza cada jugadorpara actuar con balón, sobre balón o para realizarmovimientos corporales sin balón. El hecho deactuar con balón es técnica ofensiva. Para que laejecución con balón sea correcta es necesariohaber cumplido las fases anteriores del procesode acción, pero, además, justo antes de realizarun pase o un tiro o incluso para iniciar una con-ducción, hay que mirar hacia donde se encuentreel objetivo de nuestra acción técnica. Luego, enel preciso instante de contactar con el balón, esnecesario mirar éste para realizar el contactopreciso con él.

Ejecutar sobre balón es técnica defensiva.Incluye los elementos técnicos de acosar, pre-sionar, entrar e interceptar. Esta ejecución sobreel balón se realiza cuando el jugador está en lazona activa de juego y muy cerca del jugadorrival que le posee, aunque en el caso de la inter-ceptación puede estar lejos e interceptar un envíolargo del rival. Como en este caso el objetivo esrobar el balón o interceptar líneas de pase, el ju-gador ha de focalizar su mirada en el balón, debeser una mirada frontal y no periférica.

Táctica

En términos generales, táctica son todas lasacciones colectivas que se preparan y desarrollancon el objetivo de neutralizar y superar al adver-sario. La táctica es una lucha colectiva y directacontra el oponente. Pero, antes que eso, la táctica

Gráfico 3


20

está en los jugadores, porque durante el partidode competición la táctica es la capacidad de losjugadores para tomar decisiones ante las diversascircunstancias que se les presentan. Esa es laverdadera táctica, y los protagonistas principalesson los jugadores al tomar decisiones, que estáninmersas en el proceso de acción del jugador defútbol que desarrollé en el punto anterior. Puededecirse que el entrenador es el responsable delentrenamiento de la táctica y que el jugador es eldueño de la táctica. Por nuestra parte (los entre-nadores), debemos tener en cuenta y establecerbien la diferencia entre dos conceptos: principiosfundamentales del juego y variantes tácticas.Aunque son complementarios, son distintos, y enla práctica observo que se mezclan y se con-funden.

Los principios fundamentales del juego sonrequisitos básicos e indispensables, que debenrespetarse siempre, para que el equipo realice unfútbol colectivo adecuado. Están impuestos porlas Reglas de Juego, por las referencias del juego

y por la dinámica de competición de cada partido.La táctica, definida en el párrafo anterior, estáformada por diversas variantes que pueden esco-gerse según las conveniencias y circunstanciasdentro de un abanico de posibilidades. La tácticaes variable, los principios fundamentales del juegoson invariables.

Gráfico 4


21

Para los entrenadores, dentro de la táctica,se trata de escoger y emplear los movimientoscolectivos que consideremos más apropiados dela situación de la defensa, de la situación deataque y de las transiciones. Estos movimientoscolectivos los clasifico dentro de las variantestácticas. De entre ellas, hemos de escoger lasmás adecuadas para nuestro equipo, principal-mente en función de las características de losjugadores que tengamos, teniendo en cuenta quela táctica debe estar al servicio de los jugadores yno al revés.

Para clasificar las variantes tácticas distingoentre tres aspectos: 1.- ocupación del espacio,2.- situación de defensa, 3.- situación de ataque.Dentro de cada uno de estos tres aspectos incluyodos variantes tácticas: alineación y formación parala ocupación del espacio; posición defensiva yconducta defensiva para la situación de defensa;tipo de ataque y dinámica de ataque para la situa-ción de ataque. Las variantes tácticas empleadasson las que definen el sistema, o modelo de juego,del equipo.

Entrenamiento

Todos los componentes estructurales delrendimiento en fútbol son esenciales. Los seis hande tener protagonismo en el entrenamiento. Comoanteriormente indiqué, la técnica, la condiciónfísica y la preparación psicológica son herra-mientas al servicio del juego (principios funda-mentales del juego) y de la táctica, pero no porello han de dejarse de lado; en el proceso deentrenamiento han de tener un espacio consi-derable. Pero es importante que siempre que sepueda se desarrollen a través de los modelos deentrenamiento globalizado y estructurado, en losque se entrenan estas herramientas simultánea-mente con la táctica. De esta forma se consigueuna mejor transferencia a cada partido de com-petición. Aunque muchas veces se necesita delmodelo analítico para desarrollar un aspecto con-creto. Es preciso indicar que el modelo analíticono se refiere a la condición física únicamente,también pueden entrenarse aspectos técnicos otácticos bajo este modelo. Lo recuerdo porque seproduce mucho la confusión de considerar al

Gráfico 5


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trabajo analítico sólo como trabajo condicional.Sin embargo, también pueden trabajarse aspec-tos técnicos o tácticos bajo esta forma de entrenar.

En todo caso, la condición física ha de serespecífica, considerando los esfuerzos, accionesy movimientos que requiere la competición. Lascapacidades biomotoras no han de entrenarsecomo un fin en sí mismas, sino como un medio pa-ra la mejora del rendimiento colectivo del equipo.No se trata de correr más ni de saltar más ni de ser

más fuerte que el rival, se trata de ser eficaz en eljuego; aunque se requiere correr, saltar y aplicarfuerza.

El entrenamiento en fútbol admite y requiere elempleo de variadas metodologías, lo fundamentales emplear cada una de ellas en la forma ade-cuada y en el momento más indicado según losobjetivos, la planificación y las circunstancias. Sonnecesarios los métodos de enseñanza directivos(mando directo, asignación de tareas, enseñanzarecíproca y enseñanza individualizada) y losmétodos de enseñanza activos (descubrimientoguiado y resolución de problemas). Respecto alos modelos de entrenamiento, los entrenadores,basándonos en los principios fundamentales delentrenamiento, en las características competitivasdel fútbol, en el análisis del juego, en las capaci-dades de los jugadores de que dispongamos yen los objetivos parciales buscados en cadamomento, elegiremos en al práctica en modelomás adecuado para cada situación. En nuestrocomplejo proceso de entrenamiento caben todoslos modelos: analítico, analítico más transfe-rencia, globalizado y estructurado.

“No se trata de correr más ni desaltar más ni de ser más fuerteque el rival, se trata de ser eficazen el juego; aunque se requierecorrer, saltar y aplicar fuerza”

Gráfico 6


23

Modelo analítico: para trabajos de fuerzacompensatoria y de potencia aeróbica. Tambiénpara desarrollar cualquier aspecto físico o técnicoo táctico en el que se muestre déficit. Este modelonos permite mayor número de repeticiones de unaacción concreta sobre la que queramos incidir.

Modelo analítico + transferencia: trabajoanalítico seguido inmediatamente de una tareaque contenga situaciones de competición. Esnecesario para transferir al partido el potencialdesarrollado.

Modelo globalizado: observo que muchos ledenominan también modelo integral y consideroque esto es un error terminológico y de significado.Los términos globalizado e integral son diferentesy significan cosas diferentes. Cuando se habla deentrenamiento integral tendremos que referirnosal desarrollo de todos los factores de rendimientode un deportista en un ciclo de planificación con-creto, aplicando uno o varios modelos distintos. Elconcepto entrenamiento globalizado indica quedentro de una tarea o ejercicio de entrenamientose desarrollan simultáneamente aspectos físicos,técnicos y tácticos.

Modelo estructurado: aplico este concepto de“estructurado” de una forma muy personal. Lo queyo pretendo en el significado y la aplicaciónpráctica de este modelo es diferente a los quepreconizan y aplican otros autores. La idea quequiero trasladar es que, partiendo del modeloglobalizado, las tareas de entrenamiento impli-quen acciones, movimientos y situaciones delsistema o estilo de juego del equipo al que entre-namos. Mi propuesta es emplear el modelo globa-lizado adaptándolo al sistema de juego propio.Dotar al modelo globalizado de un componentemás: el desarrollo de un aspecto táctico concretopara nuestro equipo. Es decir, utilizar las pautasdel entrenamiento globalizado pero dotando acada tarea de componentes con el objetivo demecanizar un movimiento de defensa o de ataquepara nuestro equipo en función de las variantestácticas que hayamos elegido. Este es mi diseñopersonal del modelo estructurado: “estructurar elmodelo globalizado para adaptarlo a las variantestácticas de nuestro equipo.

Sobre el entrenamiento de la técnicaEn el fútbol de hace muchos años los jugado-

res pensaban la acción que querían realizar una

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vez que habían recibido el balón. La dinámica deljuego actual no permite eso, ya que el espacio y eltiempo de que dispone cada jugador para tomardecisiones y actuar ha disminuido muchísimo y enla mayoría de las ocasiones no se dispone detiempo. Se necesita pensar antes de recibir elbalón. Es decir, el jugador tiene que utilizar sucapacidad cognitiva a lo largo del desarrollo deljuego.

La ejecución técnica con balón siempre tieneque ir precedida de las fases de mirar, percibir,analizar y decidir. También la ejecución sobrebalón, la técnica defensiva, exige la realización deestas fases previas, pero cuando se está en lazona activa de juego y se trata de acosar, pre-sionar y entrar al rival, la mirada ha de estarfocalizada en el balón, se trata aquí de una visiónfrontal y no periférica.

Para el entrenamiento de la técnica debenemplearse ejercicios de asimilación y ejercicios deaplicación. Los ejercicios de asimilación son decarácter analítico y se basan en ejecutar de formaaislada las acciones técnicas que pretendamosdesarrollar. El trabajo de asimilación es necesarioporque permite un gran número de repeticiones de

un gesto concreto. Muy importante en las edadesde formación, pero también ha de tener su prota-gonismo cuando sea necesario en el jugadoradulto. Todo trabajo de asimilación de puedetransferir al juego, pero nunca se podrá transferiralgo que no se domina.

Los ejercicios de aplicación son de carácterglobalizado. Se basan en ejecutar las accionestécnicas dentro del contexto del juego, con el apo-yo de los compañeros y sometidos a la oposiciónde los rivales. Tiene cabida en el fútbol formativoy en el fútbol adulto. En el fútbol adulto han deutilizarse en un porcentaje mucho más alto que losejercicios de asimilación o analíticos. Los ejer-cicios de aplicación para el desarrollo de la técnicatienen que estar enfocados de tal manera que eljugador esté obligado a mirar para ver el entornoy poner en funcionamiento sus fases cognitivas depercibir, analizar y decidir antes de ejecutar suacción con balón o sobre balón. Durante el par-tido, las acciones técnicas no se ejecutan aisla-damente, están enlazadas con los condicionantesdel juego, los cuales implican una oposición di-recta del rival y una reducción del espacio y deltiempo. Siempre la ejecución técnica es posteriora los elementos cognitivos.

Gráfico 7


25

Sobre el entrenamiento de los principios funda-mentales del juego y las variantes tácticas

Como he manifestado muchas veces, y herecordado en este mismo artículo, el jugador esel dueño de la táctica porque es él quien decide,cada vez, la acción a realizar ante las diferentese imprevistas situaciones que se le presentandurante el desarrollo del juego. Los entrenadoresescogemos y, sobre todo, debemos entrenar, lasvariantes tácticas para dar unos cauces al equipoa través del establecimiento de un sistema dejuego. Pero el jugador será el que las interpretesegún su capacidad. Esta capacidad del jugadortiene su base en cuatro aspectos: cultura táctica,memoria táctica, inteligencia táctica y habilidadtáctica. Cultura táctica para que tenga un buenbagaje de respuestas ante diversas situaciones;memoria táctica para que sea capaz de recordarlas respuestas justo en los instantes en que lasnecesite; inteligencia táctica para escoger la mejorsolución en la práctica ante los problemas que eljuego le plantea; y habilidad táctica para enlazartodo lo anterior con la ejecución correcta, así comopara elegir la mejor superficie de contacto paracontactar con el balón.

Las tareas para el entrenamiento de losprincipios fundamentales del juego y las variantestácticas han de tener un equilibrio entre apren-dizaje, juego y competición. En su diseño hemosde partir de tres ingredientes muy concretos: elespacio de juego, el número de jugadores queintervienen y las normas que rigen su dinámica.Estos tres ingredientes definirán la confección delas tareas y los objetivos que perseguimos concada una de ellas. Por ejemplo, en función delespacio de juego y del número de jugadores deuno y otro equipo, quedará definido el tiempodisponible por los jugadores para ejecutar lasacciones solicitadas en cada tarea.

Decálogo de conclusiones

1.- El entrenamiento específico en fútbol hade partir del modelo de competición de nuestraespecialidad deportiva. Este modelo de competi-ción se basa en la características del fútbol comodeporte y, principalmente, en el análisis del juego.

2.- En fútbol, la esencia del juego es la luchapor la posesión de un balón con el que puedeganarse el partido que se disputa. Analizando esteplanteamiento extraeremos todo lo que un equipo

puede hacer para tratarde conservar el balón ypara tratar de arreba-társelo al rival.

3.- Para que un equi-po sea eficaz en cadapartido de competicióndebe partir del cumpli-miento de los principiosfundamentales del juegoy tener escogidas, y bienentrenadas, aquellas va-riantes tácticas que puedan extraer el mejor rendi-miento de las capacidades de los jugadores de laplantilla.

4.- El talento futbolístico de cada jugador es loque expresa su rendimiento sobre el terreno dejuego. Este talento no se basa únicamente en labuena ejecución de las acciones técnicas, sinoprincipalmente en la capacidad para tomar deci-siones durante el juego.

5.- Los entrenadores debemos diferenciarbien entre principios fundamentales del juego yvariantes tácticas. Son aspectos complemen-tarios, pero distintos.

6.- La técnica, la condición física y la prepa-ración psicológica son herramientas al servicio deljuego y de la táctica. Aunque se trata de herra-mientas muy importantes.

7.- Las capacidades biomotoras (resistencia,fuerza y velocidad como aplicación de una fuerza)no han de entrenarse como un fin en sí mismas,sino como un medio para la mejora del rendi-miento colectivo del equipo.

8.- Dentro del complejo proceso de entre-namiento en el fútbol caben todos los modelos:analítico, analítico más transferencia, globalizadoy estructurado. Aunque el globalizado y el es-tructurado producen mejor transferencia a lacompetición.

9.- La ejecución técnica siempre tiene que irprecedida de las fases de mirar, percibir, analizary decidir. La capacidad cognitiva del jugador estáinmediatamente antes que su capacidad coor-dinativa.

10.- El diseño de tareas para el entrenamientode los principios fundamentales del juego y lasvariantes tácticas han de partir de tres ingre-dientes muy concretos: el espacio de juego, elnúmero de jugadores que intervienen y las nor-mas que rigen su dinámica.

26

La velocidad en el

fútbol:

planificación

1. Introducción

La velocidad en el deporte es definida poralgunos autores: “la capacidad de conseguir,sobre la base de procesos cognoscitivos, la

máxima fuerza volitiva y funcional del sistemaneuromuscular, una rapidez máxima de reaccióny de movimientos en determinadas condicionesestablecidas” (Grosser, 1991). “la agrupación defactores que permiten realizar acciones motoras,en las condiciones dadas, en el menor tiempoposible, garantizando una anticipación, unaprecisión, la óptima aplicación de la fuerza… endefinitiva, posibilitando el rendimiento competitivobuscado” (Martín Acero, 1987).

La velocidad en los deportes colectivos (casodel fútbol) es la que hace referencia a movimien-tos acíclicos, es decir, movimientos diferentesencadenados y desarrollados con la máximarapidez. Dos aspectos condicionantes destacanal analizar la velocidad en el fútbol: la velocidadmáxima potencial que cada deportista poseesobre los gestos técnicos (velocidad del jugador)y la velocidad idónea de juego en función deldesarrollo táctico de la acción (velocidad delequipo).

Sobre la velocidad del gesto técnico, MartínAcero distingue dos factores determinantes de laeficacia de acción (del acto motor rápido):

- los energéticos: la producción y utilización deenergía, y la fuerza como elemento transmisorde energía en los gestos específicos).

- los informales: sensación y percepción delmovimiento, control y regulación de la acción,coordinación y técnica.

En cuanto a la velocidad del equipo, es funda-mental en el fútbol puesto que es un deporte deoposición-colaboración y dependiente de la rapi-dez y eficacia con la que se resuelvan las tareas.Aspectos como la atención selectiva, el análisis dela información y la toma de decisión, adquierenuna importancia mayor sobre los aspectos decondición física.

En la velocidad acíclica, se deben distinguirdistintas manifestaciones o fases de la misma. Laaceleración, la máxima velocidad o la resisten-cia a la velocidad en movimientos acíclicos, sonaspectos relacionados con los movimientos demáxima velocidad en este tipo de deportes, aunqueno son totalmente independientes entre sí.

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, con Maestría en Fútbol.Máster en Alto Rendimiento Deportivo.

Por Juan Manuel Molina Molina.

P L A N I F I C A C I Ó N D E L E N T R E N A M I E N T O

A continuación ofrecemos un trabajo sobre velocidad específica en fútbol. Su autor, Juan Manuel MolinaMolina, inicia su exposición con una argumentación teórica, prosigue describiendo las manifestaciones de lavelocidad en el deporte y después clasifica las manifestaciones de la velocidad en fútbol. En este trabajo, bienplanteado, la principal pretensión de este autor es estructurar la planificación de la velocidad en fútbol en cadatemporada. Lo lleva a cabo en dos apartados: describiendo los objetivos y los contenidos de las sesiones deentrenamiento y, por otra parte, distribuyendo las manifestaciones de velocidad y su metodología dentro de losciclos anuales. (Jesús Cuadrado Pino, director de TRAINING FÚTBOL)

Planificación

Las capacidades motoras se expresan única-mente cuando se realiza un movimiento (en actosmotores concretos) y no existen por sí mismas.Los conceptos de rapidez comprenden tambiénlas condiciones concretas en las cuales debe serconseguida la velocidad de reacción, la acele-ración, rapidez o velocidad máxima segmentaria,o bien la máxima velocidad de desplazamientoglobal. La planificación en un equipo de fútbol paraestas cualidades consiste en direccionar el entre-namiento de forma específica hacia la mejora delos puntos fuertes y débiles de cada jugador.

Las manifestaciones de la velocidad en fútbolquedan resumidas en los siguientes cuadros:

Según los acontecimientos ambientales, laamplitud del acto motor, magnitud de resistencia,recorrido espacial y temporal, y característicaspsico y sociomotrices de la situación, la velocidaden el fútbol se manifiesta de diversos modos:

- Acto motor acíclico sin resistencia elevada.

- Actos motores elementales y cíclicos querecorren poco espacio y sin resistencia ele-vada.

- Actos motores con mayor resistencia (supe-rior al 30% de la fuerza máxima), sobre todomovimientos de aceleración.

- Actos motores acíclicos/cíclicos que serepiten varias veces.

- Actos motores integrales, en situacionessimples y complejas.

Las prestaciones de aceleración y velocidadglobal y/o segmentaria del deportista dependeránde la Fuerza Rápida y de la coordinación. Lavelocidad máxima de desplazamiento global, quesolo se puede mantener unos segundos, apenasse manifiesta en el fútbol, excepto en las fun-ciones de especialistas, que exigen carreras demás de 30-40 metros sin móvil y casi sin oposición(Martín Acero, 1993). La expresión de velocidadresulta, en primer término, de la aplicación de unafuerza. Así, partiendo de este planteamientodescribo las manifestaciones de la velocidad enel fútbol: velocidad de reacción, velocidad deaceleración (capacidad de aceleración), velocidadmáxima de desplazamiento (velocidad de trasla-ción), resistencia a la velocidad, resistencia a lafuerza rápida

Velocidad de reacción: capacidad del futbo-lista para percibir los estímulos y de su aptitudpara transmitir los impulsos nerviosos a los mús-culos que vayan a actuar.

Velocidad de aceleración: capacidad deljugador de ponerse a la máxima velocidad en elmenor tiempo y espacio posibles.

Velocidad máxima de desplazamiento:permite correr lo más rápido posible sobre distan-cias superiores a los 30 metros, distancias quealguna vez necesita recorrer el jugador a su máxi-ma velocidad, aunque no son tan frecuentes comolas distancias inferiores a los 30 metros.

Resistencia a la velocidad: capacidad pararealizar carreras de máxima intensidad sobredistancias cortas y con diversas pausas de recu-peración entre ellas, con la mínima disminucióndel rendimiento a medida que se van repitiendolos esfuerzos.

Resistencia a la fuerza rápida: capacidad demantener la óptima aplicación de la Fuerza Rápi-da, en sus acciones de juego, a pesar de la fatiganeuromuscular y con una magnitud de resistenciaque solicita más del 30% de la fuerza máxima.

27

MANIFESTACIONES ELEMENTALES

Velocidad de

reacción

Aceleración

Velocidad

máxima

Elementos

corporales

Segmentaria-

global

Segmentaria-

global

Segmentaria-

global

Cantidad de

movimiento

Acíclica-cíclica Acíclica-cíclica Acíclica-cíclica

Condiciones

ambientales

Simple-

compleja

Simple-

compleja

Simple-

compleja

MANIFESTACIONES INTEGRALES

Resistencia a la

velocidad

Velocidad de

resistencia

Resistencia a la

fuerza rápida

Elementos

corporales

Segmentaria-

global

Segmentaria-

global

Segmentaria-

global

Cantidad de

movimiento

Acíclica-cíclica Acíclica-cíclica Acíclica-cíclica

Condiciones

ambientales

Simple-

compleja

Simple-

compleja

Simple-

compleja

* Los factores formadores de las manifestaciones develocidad que están subrayados no estarían

representados en la práctica del fútbol

28

Objetivos de entrenamiento

- Mejorar la realización instantánea del primergesto requerido para la acción que decida rea-lizar el futbolista.

- Desarrollar la máxima velocidad en el menortiempo posible, asentando el entrenamientoen la fuerza explosiva y en la fuerza máximadinámica.

- Desarrollar la fuerza explosivo-elástica.

- Mejorar la amplitud y frecuencia de zancada.

- Mejorar la capacidad de recuperación entreesfuerzos repetidos de máxima intensidad.

- Capacitar al jugador para soportar niveles defatiga neuromuscular producidas por la reali-zación de ejercicios con el porcentaje óptimode fuerza máxima.

- Mejorar las ejecuciones del futbolista anteacciones, en posesión del balón y también sinbalón, con la máxima rapidez.

- Resolver las dificultades que plantea el juegode una forma eficiente.

Responder a la pregunta ¿qué utilizamos paradesarrollar los diferentes objetivos de entrena-miento para el desarrollo de la velocidad? Sonlos ejercicios utilizados durante el entrenamiento.Clasificamos los ejercicios de entrenamiento entres niveles en función de la mayor o menor cerca-nía de los mismos a la realidad competitiva. Paraello se utilizan dos conceptos: objetivos y medio.

Objetivo:

Genérico: se aleja de la competición (fuerzamáxima).

Específico: responde a la manifestación du-rante la competición (fuerza explosiva…)

Medios:

Genéricos: lo utilizado para el desarrollo de losobjetivos se aleja de la realidad competitiva (lasalteras para el desarrollo de cualquier cualidad defuerza)

Específicos: cuando lo utilizado para el desa-rrollo de los objetivos son ejercicios propios deljuego, que serán más específicos en la medidaque se ubique en los puestos correspondientes acada jugador.

De la combinación de diversos objetivos ymedios, surgirán cuatro tipos de ejercicios:

En lo que respecta a los matices de la carga,los ejercicios de velocidad conllevan un alto com-ponente de fatiga neuromuscular causado por laalta intensidad a la que se realizan las actividades,predominando frecuentemente la vía metabólicaglucolítica anaeróbica y la utilización de los fosfá-genos en ejercicios de alta intensidad y muy breveduración. Los ejercicios coordinativos son los pri-mordiales durante toda la temporada, requiriendode aspectos técnicos que el fútbol demanda. Laexpresión de velocidad resulta, en primer término,de la aplicación de una fuerza, por eso en el entre-namiento de velocidad los ejercicios de fuerza sonmetodizados continuamente. La velocidad es unacapacidad dependiente de la capacidad de fuerza(Vittori, 1972). Una contextualización del entrena-miento de la velocidad, antes de la determinaciónde los ejercicios, sería la siguiente:

“Clasificamos los ejercicios deentrenamiento en tres niveles enfunción de la mayor o menor cercanía de los mismos a la realidad competitiva”

objetivo medio ejercicio

Genérico Genérico General

Específico Genérico Dirigido 1

Genérico Específico Dirigido 2

Específico Específico Específico

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La velocidad en el fútbolManifestaciones Ejercicios

Velocidad de reacción

(realización instantánea del primer gesto ante diferentes estímulos )- Percepción de estímulos.- Transmisión de impulsos nerviosos a los músculos.

* Ejercicios y juegos de reacción ante estímulos visuales

y sonoros.

Velocidad de aceleración

(es la manifestación externa de la velocidad más importante en el fútbol)- alta intensidad sobre distancias inferiores a 30 metros, repetidas

asiduamente durante el partido.

* Ejercicios de fuerza máxima dinámica y fuerza

explosiva.

* Arrastres de hasta 30 metros.

Velocidad máxima de desplazamiento

( tiene su base en la fuerza explosivo-elástica capaz de producir unabuena amplitud y frecuencia de zancada)- correr lo más rápido posible sobre distancias superiores a 30 metros.

* Ejercicios de fuerza explosivo-elástica.

* Arrastres de 30 a 50 metros.

Velocidad mental, gestual y técnica

(percepción/análisis/decisión/ejecución)- interpretación táctica.- conocimiento del juego.

* Habilidades con y sin balón.

* Tareas con elementos del juego que obliguen a

decisiones y ejecuciones rápidas.

Resistencia a la velocidad

(intensidades máximas sobre distancias cortas y con diversas pausas derecuperación)- repetición de esfuerzos.- mínima disminución del rendimiento.

* Tareas de potencia aeróbica y de la capacidad y

potencias lácticas.

* Combinación de trabajos de velocidad con trabajos de

resistencia.

Resistencia a la fuerza rápida

(capacidad de mantener la fatiga del sistema neuromuscular)- esfuerzos con mas del 30% de la fuerza máxima.

Manifestada en el menor

tiempo posible

Fuerza útil (fuerza de

juego)

Coordinación

intramuscular

(Técnica)

MAXIMA

EFICACIA

Acciones motrices anaeróbicas de

carácter muy específico

Sprint (Cometti, 2002)

Otras acciones (García Manso 1997)

ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD EN EL FUTBOL

Fuerzas internas

(tensión

Fuerzas

externas (peso

corporal

30

En las sesiones de entrenamiento, la velo-cidad se realizará después del calentamientoespecífico para la actividad a desarrollar, dondetratará de prevenir la lesión, especialmente de losisquiotibiales. Las partes de este calentamientoserán las siguientes:

1ª) alternancia de ejercicios de fuerza y estira-mientos para todos los grupos musculares rela-cionados con la carrera (objetivo: aumento de lavascularización).

2º) carrera experimental:

- Movimientos de lanzado con bloqueo de losantagonistas mediante acción excéntrica.

- Extensión de rodilla con bloque de isquio-tibiales.

Dentro de los microciclos, el entrenamientode velocidad de aceleración, desplazamiento,resistencia a la velocidad y a la fuerza rápida (alser trabajos de máxima intensidad) se procurarárealizar después de días de descanso y trassesiones de intensidad media/baja. La velocidadde reacción y ciertos ejercicios de velocidadgestual, mental y técnica se llevarán a cabo al finalde la semana (predisposición neuromuscular).Teniendo en consideración la recuperación ysupercompensación. La velocidad de aceleración,desplazamiento, resistencia a la velocidad y a lafuerza rápida requieren un periodo de recupe-ración de 48 a 72 horas, sin embargo la velocidadde reacción y ciertos ejercicios de velocidadgestual, mental y técnica sólo necesitarán aproxi-madamente 24horas de recuperación.

En cuanto a la ciclización de una temporadahay que atender primeramente al modelo deplanificación que se va a realizar. Así pues, siatendemos a una periodización contemporáneala unidad temporal tiene una duración de dosmacrociclos de 5 meses aproximados. La esen-cia del concepto de periodización radica en laperiodicidad y la permutación de la orientaciónpreferencial del entrenamiento. Esta permutaciónse logra alternando con tres tipos de mesociclos:de acumulación (A), de transformación (T) y derealización (R). Las características y la orientaciónde estos mesociclos es un reflejo de su denomi-nación. Siguiendo a Romero Cerezo, diferenciaentre cada mesociclo las siguientes tareas develocidad:

Así, la preparación en el macrociclo contem-poráneo presentará las siguientes ventajas:(Cuadrado Pino, Jesús).

Mesociclo de acumulación

(Ejercicios generales): preparación muscular

con ejercicios de fuerza máxima intramuscular

y fuerza resistencia, desarrollo de la fuerza

velocidad a través de la capacidad de

impulsión. Capacidad de coordinación con

velocidad en las acciones técnico-

coordinativas y técnico-tácticas, además de

velocidad de reacción.

Mesociclo de transformación

(Ejercicios dirigidos): desarrollo de la fuerza

explosiva, carreras de aceleración, variaciones

del ritmo de carrera, cambios de dirección y de

ritmo, resistencia a la velocidad, carreras de

ritmos máximos en distancias cortas. Formas

jugadas con una orientación técnico-

coordinativa y técnico-táctica.

Mesociclo de realización

(Ejercicios específicos y competitivos): el

mismo juego como elemento de trabajo; el

juego colectivo y formas jugadas. Partidos de

aplicación.

31

Pero si atendemos a una periodización tradi-cional, tiene una duración de 5 meses en la quese adquiere (periodo preparatorio), se mantiene(periodo competitivo) y se baja (periodo tran-sitorio) la forma deportiva del futbolista. Y unsegundo periodo competitivo con una duraciónaproximada a la anterior hasta finalización de latemporada. Las tareas de velocidad dentro decada unos de los periodos quedarían como sigue:

Dentro del periodo preparatorio, distinguimos:

* El microciclo de adaptación, donde lascargas son fundamentalmente condicionales decarácter básico y la utilización de ejerciciosbásicos de fuerza mediante circuitos y/o ejerciciosglobales de los músculos principales del cuerpo.

* El mesociclo principal: se intenta adquirirel nivel adaptativo condicional específico querequiere el fútbol. El trabajo de fuerza ocupa lamayor parte de los entrenamientos de orienta-ción condicional. Los ejercicios de fuerza de alta

intensidad se pueden orientar hacia la mejorade la fuerza máxima intramuscular, con o sinhipertrofia, siendo orientadas hacia el tren inferior.Las cargas de fuerza evolucionan, dentro de losmárgenes propuestos, primero hacia un aumentode la magnitud de la masa a desplazar, intentandomantener unos mínimos de velocidad, para pasardespués a disminuir la carga e incrementar lavelocidad, aproximándose a la estructura de movi-miento de la competición. Las cargas altas enfuerza se aplicarán en los grupos muscularesde mayor participación en las conductas de lacompetición.

* En el microciclo de transformación hay unamodificación de las magnitudes de la carga:

- Las cargas condicionales básicas se orientancasi exclusivamente a la mejora de lasmanifestaciones de la fuerza de competición(fuerza útil).

- Se inicia el trabajo anaeróbico aláctico conejercicios de velocidad de aceleración.

- Se evitará el exceso de fatiga acumulada.

Componentes

de preparación

VENTAJAS

Prerrequisitos

básicos

Entrenamiento

de la velocidad

Oportunidad

para elevar la

capacidad

anaeróbica

aláctica y

romper la

“barrera de

velocidad”.

Bloque de

entrenamiento

altamente

concentrado

basado en el

efecto

residual de

entrenamiento

precedente.

“Las cargas altas en fuerza se aplicarán en los grupos muscularesde mayor participación en las conductas de la competición”

La velocidad en pretemporada ( periodo preparatorio )

Fase I Fase II

Microciclo adaptación Mesociclo principal Microciclo transformacion

Fuerza general básica

Fuerza compensatoria

Fuerza preventiva de

isquiotibiales.

Fuerza máxima intramuscular

Fuerza compensatoria y

preventiva

Fuerza resistencia



Velocidad específica

Medios

Genéricos De genéricos a dirigidos De dirigidos a específicos

32

Durante el periodo competitivo la progra-mación de las cargas de velocidad exige unanálisis previo del calendario, del sistema decompetición, de las diferentes competiciones enlas que se participa, de la ubicación en el tiempode los rivales directos, de las pausas competitivas,etc. Este análisis permite la selección de los mo-mentos de la temporada en los que se requiere unmayor nivel de rendimiento, y de aquellas otrasfases de la competición de menor relevancia.

La velocidad, dentro del periodo competitivo,dentro del modelo teórico sobre el que asentamoslas estructuras intermedias (mesociclos) de nuestroentrenamiento, está basada en la teoría de blo-ques o secuencias combinadas de Verkhoshansky,aunque adaptada a los deportes de temporadalarga.

Estructura general del periodo competitivo(convencional):

En la parte final de este primer ciclo nos en-contramos con un período transitorio (periodonavideño) en el que el durante el primer microciclose realiza un descanso completo de la plantilla yen los dos siguientes microciclos se desarrollaráun mesociclo de carga (a modo de pequeño pre-paratorio) orientado principalmente a la fuerzamáxima intramuscular y a la fuerza-resistencia,teniendo siempre presente la cualidad de velo-cidad.

La estructura de este periodo quedaría:

En la distribución temporal de los ejerciciosdentro de la sesión de entrenamiento deberántenerse en cuenta las capacidades físicas aentrenar, así pues, con respecto a los ejercicios develocidad hay que tener en cuenta que siemprevan a preceder a los de fuerza y estos últimos alos de resistencia. Por lo tanto, en un entrena-miento de preparación física el orden de entre-namiento de las capacidades físicas será: 1º)aspectos técnicos, 2º) manifestaciones de velo-cidad, 3º) cualidades de fuerza, y finalmente losejercicios de resistencia.

La sesión de entrenamiento es el elementomás pequeño de la estructura del entrenamiento.En velocidad la distribución temporal de lassesiones en fútbol ha de atender al nivel derendimiento de los ejercicios propuestos y al ti-po de manifestación elegida para entrenar. Asípues, dentro de los microciclos, las sesiones develocidad deber ser realizadas en función de lacercanía o alejamiento del partido de competición.Esto nos lleva a planificar el desarrollo de las

La velocidad en el periodo competitivo

Bloque fuerza Bloque técnica Bloque fuerza Bloque técnica Bloque fuerza

En los bloques de fuerza es donde se deben incluir el trabajo de velocidad.

Se trabajaran todas las manifestaciones de velocidad excepción de la velocidad básica. Según su ubicación

en el calendario se desarrollará manifestaciones más o menos específicas.

Medios

Evolucionan de dirigidos a específicos-competitivos

La velocidad en el periodo transitorio (intermedio)

1º microciclo 2º microciclo 3º microciclo

DE

SC

AN

SO Fuerza máxima

intramuscular

Fuerza

resistencia

Fuerza

explosivo-

elástica.

Velocidad

específica.

Medios

Evolucionan de dirigidos a específicos-competitivos

33

sesiones de velocidad en función de la necesidadde recuperación de las sesiones. En el caso desesiones de intensidad elevada, donde se incluyenejercicios de velocidad máxima de desplaza-miento, de aceleración, de resistencia a la veloci-dad y de resistencia a la fuerza rápida, deberán serrealizadas o después de días de descanso o debaja intensidad, y a ser posible con una antelaciónde 48 a 72 horas antes de la competición. En elcaso de las sesiones de velocidad de reacción,

gestuales, mentales y técnicas podrán ser realiza-das dentro de las sesiones de mantenimiento y conuna proximidad a la competición de 24 horas.

Los microciclos dentro de la periodizacióndebe tratar de ordenar y temporizar los contenidosde entrenamiento de la velocidad referentes almesociclo en el que forma parte con el objeto deconseguir las adaptaciones perseguidas siemprebuscando una transferencia positiva entre losmismos, y que esto lleve a obtener el máximorendimiento posible en base al nivel del momentodurante la competición. Así su distribución tem-poral dentro de los mesociclos estará establecidacon dos microciclos de carga y uno de recupe-ración, realizando en estos microciclos de cargalas manifestaciones de velocidad programadas yque sean de una intensidad de carga extrema ygrande, para posteriormente, en el microciclo derecuperación, realizar entrenamientos de velo-cidad de intensidad elevada pero de menor tiempode realización (velocidad de reacción, gestual,mental y técnica) y con una reducción consi-derable del volumen total del ejercicio.

“Las sesiones de velocidad deberser realizadas en función de la cercanía o alejamiento del partidode competición”

34

Manifestación Categoría Ejercicios Matiz de la carga


Genérico Estimulo-respuesta Neuromuscular

Específico

Estimulo-respuesta con

balón

Neuromuscular

Coordinativa

Competición

Estímulo-respuesta juego;

tarea abierta.

Neuromuscular

metabólica


Genérico

Fuerza explosiva

Multisaltos

Neuromuscular

metabólica

Específico

Arrastres de 30m con

balón

Neuromuscular

Metabólica y coord.

Competición

Formas jugadas cambio

de zona

Neuromuscular


Velocidad máxima de

desplazamiento

Genérico Fuerza explosivo-elástica

Neuromuscular

Coordinativa

Específico

Arrastres de 30m a 50m

con balón

Neuromuscular


Competición

Formas jugadas,

desplazamiento 50m

Neuromuscular



Genérico Carreras técnicas

Neuromuscular


Específico

Esfuerzos variables

con balón

Neuromuscular


Competición Juegos reducidos

Neuromuscular


Resistencia a la fuerza

rápida

Genérico

Ejercicios con carga

entre el 20 y 50%

Neuromuscular

metabólica

Específico

Juegos continuos, inter. y

variables

Neuromuscular


Competición Juegos reducidos

Neuromuscular


Velocidad mental, gestual,

técnica

Genérico

Ejercicios técnicos a gran

velocidad

Neuromuscular

Coordinativa

Específico

Formas jugadas con

acciones técnicas

Neuromuscular


Competición

Formas reducidas del

juego a max.vel.

Neuromuscular


Tabla de ejercicios

35

Tipos de microciclos, sesiones y contenidos a desarrollar en cada uno de ellos:

Tabla de sesiones

Tipos de microciclos

Manifestación Tipo de sesión Contenidos


Simple Ejercicios situaciones cerradas

Compleja Ejercicios tareas abiertas

Integral Tareas en función de la Fuerza y la Resistencia.


Simple Ejercicios Situaciones cerradas


Intengral Tareas en función de la Fuerza y la Resistencia

Velocidad máxima de desplazamiento







Integral Tareas en función de la Fuerza y la Resistencia

Resistencia a la fuerza rápida




Velocidad mental, gestual, técnica



Integral Tareas en función de la F. y la Resistencia

Tipo de microciclo Sesiones Contenido

Microciclo de ajuste: prepara al deportista para el siguiente estado de

entrenamiento o mesociclo y la magnitud de la carga de

entrenamiento debe reducirse.

Simples

Complejas

Integrales

- v. de reacción.

- v. de aceleración.

- v. máxima de desplazamiento.

- v. gestual, mental y técnica.

- resistencia a la velocidad.

- resistencia a la fuerza rápida.

Microciclo de carga: es el tipo más corriente que se va a utilizar en

este ciclo de competición y se requiere que:

*El volumen total de entrenamiento sea suficiente para estimular una mejora

de la preparación.

*El programa del microciclo corresponde a un nivel medio de reservas de

adaptación del deportista, sin llegar a agotarlas totalmente.

*La duración del microciclo de carga es normalmente de una semana. Se usan

sesiones de desarrollo importante y grande.

Simples

Complejas

Integrales






Microciclo de impacto: se utiliza para estimular el nivel más alto de

adaptación del deportista a nuevas cargas de entrenamiento. El diseño

del microciclo se caracteriza por:

*Una concentración máxima de sesiones de desarrollo.

*Una máxima acumulación de fatiga y ausencia de recuperación total durante

el microciclo.

*Cargas de entrenamiento máximas bajo condiciones ideales de preparación.

Se utilizan carga desarrollo grandes y extremas

Simples

Complejas

Integrales





Microciclo de recuperación: promueve la regeneración psicofisiológica

del deportista y suceden a duros períodos de entrenamiento con una alta

concentración de carga de trabajo. Pretende crear las mejores condiciones

posibles para la recuperación. Usualmente incluye:

*Una modificación en el estilo de vida rutinario con la ayuda de medios de

recuperación.

*El empleo de sesiones de recuperación.

*El uso de medios de comunicación como sauna, masaje, fisioterapia, etc.

Simples

Complejas

Integrales

- v. de reacción.


36

A continuación se presentan dos modelos de planificación, que se pueden llevar a cabo a lo largo deuna temporada de un equipo de fútbol:

PERIODO MESOCICLO MICROCICLO CONTENIDOS VELOCIDAD

PE

RIO

DO

CO

MP

ET

IT

IV

O

MESOCICLO

FUERZA

Microciclo 1: Ajuste

- V. de aceleración

- V. máxima de desplazamiento

Microciclo 2: Carga

- Resistencia a la velocidad

- Resistencia a la F. rápida

Microciclo 3: Recuperación - V. de reacción

MESOCICLO

TÉCNICA

Microciclo 1: Ajuste - Velocidad técnica.

Microciclo 2: Carga - Velocidad gestual.

Microciclo 3: Recuperación - Velocidad mental.

MESOCICLO

FUERZA


- V. de aceleración


Microciclo 2: Carga


- Resistencia a la F. rápida

Microciclo 3: 4Impacto



MESOCICLO

TECNICA

Microciclo 1: Ajuste - Velocidad técnica.

Microciclo 2: Carga - Velocidad gestual.

Microciclo 3: Recuperación - Velocidad mental.

MESOCICLO

FUERZA

Microciclo 1: Ajuste - V. de aceleración

- V. máxima de desplazamiento.

Microciclo 2: Carga - Resistencia a la velocidad

- Resistencia a la F. rápida.

Microciclo 3: Recuperación

- V. de reacción

Ejemplo modelo de planificación tradicional siguiendo la teoría de bloques o secuencias combinadas de Verkhoshansky

37

BIBLIOGRAFÍA- Ayestarán, Paco. La planificación en fútbol. Revista

AB fútbol. Noviembre 2003. Nº 6.- Bangbo, Jens. Entrenamiento de la condición física

en el futbol. Editorial Paidotribo.2001.- Bosco, Carmelo. La fuerza muscular. Aspectos

Metodológicos. Editorial Inde, 2000.- Carrasco Bellido, Dario; David Dimas. La vida de mi

equipo. Planificación y periodización del entrenamientoen fútbol. Editorial Wanceulem 2006.

- Cometti, Gilles. El entrenamiento de la velocidad.Editorial Paidotribo, 2002.

- Cometti, Gilles. Fútbol. La preparación física en elfútbol. Editorial Paidotribo, 2006

- Cometti, Gilles. Fútbol y musculación. Barcelona.Editorial Inde, 2004.

- Cuadrado Pino, Jesús. Orientación para elentrenamiento de la condición física en el fútbol.REVISTA TRAINING FÚTBOL.

- Domínguez Lago, Eduardo. El entrenamiento de lafuerza en fútbol. Revista AB fútbol. Marzo 2002. Nº 2.

- García Manso, J. M.; Ruiz Caballero, J. A.; RuizGutiérrez, P. El entrenamiento de la velocidad en fútbol.Revista Entrenador Español, RFEF. 1997.

- Grosser, Manfred. Entrenamiento de la velocidad.Editorial Martinez Roca, 1992.

- López López M., López López I., Cárdenas Vélez D.Planificación y periodización de una temporada de unequipo de fútbol profesional. Revista Training Futbol.

- Martín Acero R., Ruiz Caballero J.A., NavarroValdivielso M., García Manso J.M. La Velocidad. EditorialGradagymnos, 1998.

- Martín Acero, Rafael. Velocidad en el Fútbol:Aproximación Conceptual. Revista digitalwww.efdeportes.com. Buenos Aires. Año 5. Septiembrede 2000. Nº 25.

- Peiró, M. La velocidad de reacción en el fútbol.Revista ABfútbol. Noviembre 2004. Nº 12.

- Weineck Erlange J. Fútbol Total. EntrenamientoFísico del Futbolista. Editorial Paidotribo, 1983.

Apuntes:* Curso “el entrenamiento integrado en el fútbol

actual”. Director: M. Guillén del Castillo. Córdoba 2003.* XXXVII Curso de entrenador nacional de Fútbol.

Herrera (Sevilla) 2000.* Apuntes 4º de FCCAFD Granada. Preparación

Física en Fútbol. Profesor: B. Requena. Año 2003.* Modulo 2.4. Metodología y Programación del

entrenamiento de la Velocidad. 2º curso, Master AltoRendimiento Deportivo. Profesor: Martín Acero R. Año2008.

PERIODO MESOCICLO MICROCICLO CONTENIDOS VELOCIDAD

PE

RIO

DO

CO

MP

ET

IT

IV

O

MESOCICLO

ACUMULACIÓN


- Velocidad de aceleración

- Velocidad técnica.

- Velocidad de reacción.

Microciclo 2: Carga

- Velocidad de aceleración

- Velocidad gestual, mental y técnica.

Microciclo 3: Recuperación - Velocidad de reacción.

MESOCICLO

TRANSFORMACIÓN


- Velocidad máxima de desplazamiento.

- Resistencia a la velocidad.

Microciclo 2: Carga


- Resistencia a la Fuerza rápida.


Microciclo 3: Recuperación - Velocidad de reacción.

MESOCICLO

REALIZACIÓN


- Velocidad máxima de desplazamiento.

- Resistencia a la velocidad.

Microciclo 2: Carga



Microciclo 3: Impacto



- Velocidad máxima de desplazamiento


MESOCICLO

TRANSFOMACIÓN



- Velocidad mental y técnica.

Microciclo 2: Carga


- Resistencia a la F. rápida.

MESOCICLO

REALIZACIÓN

Microciclo 1: Recuperación - Velocidad gestual, mental y técnica.

Microciclo 2: Carga






Microciclo 4: Impacto


- Resistencia a la Fuerza rápida

- Velocidad máxima de desplazamiento

- Velocidad gestual, mental y técnica

Ejemplo de modelo de planificación contemporánea

38

Consideraciones

sobre el

pressing

T Á C T I C A

Introducción

El trabajo a realizar se basa en el trabajo(entrenamiento) táctico-técnico de un equipode fútbol amateur. Poco acostumbrado al

trabajo táctico en general, por lo que comenza-remos con ejercicios básicos. Intentaremos des-menuzar el trabajo y objetivos e inconvenientes delpressing, planeando situaciones para conocerlo yresponder a las preguntas que el juego nos propo-ne: ¿Cuándo, cómo, dónde, porqué, quien o quie-nes lo realizan?

Para ello debemos contar con la implicación ycompromiso de todo equipo, ya que se trata de unaacción táctica grupal. Uno para todos, todos parauno. Lo trabajaremos tanto a nivel individual comocolectivo, por líneas, por zonas, etc. Una vez que

los jugadores asimilen la idea y los conceptosfundamentales, iremos realizando ejercicios máscomplejos (modelo globalizado).

Partiendo de la complejidad del trabajo en unequipo amateur, atendiendo a horarios, trabajosprofesionales de los jugadores e instalaciones, elobjetivo fundamental es que el equipo adquiera undesarrollo táctico general y del trabajo que nosocupa, pressing, en particular. No es más rápidoquien corre más ligero, sino quien resuelve antes(Menotti), es un principio que nos motiva a mejorarla cultura táctica colectiva.

ANÁLISIS DEL CONTEXTO DE ESTUDIO: Elequipo es amateur (recién ascendido a regionalpreferente), clasificado en el puesto tercero de laregional granadina en la campaña anterior (subíanlos cuatro primeros).

Desarrolló con aprovechamiento el Curso de Especialista en Táctica y Dirección de Equipos de Fútbolimpartido por Cesfútbol con el aval académico de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad deMurcia, obteniendo la correspondiente titulación. José María Amat Marín nos presenta un interesante trabajosobre el pressing, en base al formato del Proyecto Final que presentó en dicho curso. Está desarrollado en unentorno muy concreto, pero puede extrapolarse perfectamente a cualquier situación. (Jesús Cuadrado Pino,director de TRAINING FÚTBOL)

Entrenador de Fútbol nivel II.Especialista en Táctica y Dirección de Equipos de Fútbol (CESFÚTBOL).

Por José María Amat Marín.

39

DEFINICIÓN DEL PROBLEMA, ORIGEN YCAUSAS: Tras un estudio hemos comprobado queel equipo tiene voluntad pero cuando uno presiona,los demás no acompañan o van tarde, y no setapan líneas de pase. Existe poca actitud, soli-daridad, disciplina táctica, y se ejecuta una malacoordinación de movimientos de cada línea y entrelas líneas. Trataremos de solucionarlo con trabajosespecíficos de pressing.

CONCEPTO Y MARCO TEÓRICO RELATIVOAL PROBLEMA DE ESTUDIO: Se toman indi-caciones y enseñanzas de diversos autores, comoJuan Manuel Lillo, Ángel Cappa, Jesús Cuadrado,César Luis Menotti, Óscar Cano, Manuel Conde,Manuel Aguado y Javier López.

ESTABLECER HIPOTESIS Y SOLUCIONESPOSIBLES: valorando las soluciones que poda-mos tener, una vez comprobado cómo se ejecutael trabajo. ¿Quién lo realiza, a qué altura delterreno de juego, cómo se realiza?

OBJETIVOS: obligar al poseedor de balón delequipo rival a que acelere su acción, que seaimpreciso para que cometa errores. Reducir aladversario el tiempo y el espacio para pensar,evitar su progresión. Hacer transiciones rápidasataque-defensa (presión) defensa-ataque (pro-gresión hacía la puerta contraría).

CONTENIDOS: PROCEDIMIENTO, ACTI-VIDADES, VALORES Y NORMAS: haremostrabajos para la realización del pressing (individualy colectivo). Contaremos con el compromiso de losjugadores (actitud, voluntad, sacrificio, implica-ción). Explicaremos las ventajas y las desventajas.

ACTIVIDADES: la primera semana serealizarán trabajos de asimilación. El trabajo sedesarrolla con ejercicios y tareas jugadas quebusquen alcanzar la progresión adecuada,siempre con relación a la parte asimilada de lasesión anterior.

METODOLOGÍA Y RECURSOS: mandodirecto y descubrimiento guiado. Durante la eje-cución, nuestra función será esperar respuestasdel jugador, sin anticiparnos a ellas, aumentandola autoestima y la motivación del jugador.

CONTROL Y EVALUACIÓN: dado que lasacciones del pressing no se pueden medir ni

cronometrar, haremos estadísticas durante elperiodo competitivo y entrenamiento.

REALIZACIÓN: explicación del trabajo arealizar (contenidos), conceptos a entrenar yplanificación.

SESIONES: se realizará una explicaciónpormenorizada de los ejercicios y tareas antes decada sesión.

RESULTADOS: después de analizar lasejecuciones en los partidos y en las sesiones deentrenamiento específicas, expondremos laevolución adquirida en el pressing por el equipo.

Análisis del contexto de estudio

Trabajamos en el club deportivo de Caniles depreferente granadina. Los medios con los quecontamos son escasos y básicos, pero con buenaimaginación y trabajo subsanamos los problemas.Trabajamos en un campo de hierba artificial.Contamos con un muy pabellón cercano parapoder utilizarlo en tiempo de invierno cuando lascircunstancias del tiempo dificultan mucho eltrabajo al aire libre. También disponemos de ungimnasio básico que aprovecharemos para reali-zar ejercicios concretos. El tiempo para las sesio-nes de entrenamiento es algo limitado, ya que losjugadores estudian o trabajan. Los entrenamientos

40

son nocturnos, pero hay buena visibilidad porquetenemos buenas torretas de iluminación. Compe-tiremos frente a equipos con solera en la categoría,por presupuesto y experiencia, pero pese a ellocreo que con nuestro trabajo podemos paliar sobreel terreno de juego ciertas diferencias.

Como entrenador, dentro de mi grupo de tra-bajo, cuento con un preparador físico (LicenciadoINNEF) que sólo asiste a los entrenamientos dosveces por semana, una fisioterapeuta y un utillero.Con estos medios de los que disponemos, huma-nos y materiales, los jugadores se sienten a gustoy corresponden al máximo dentro de sus posibi-lidades. Así es más fácil el trabajo que estamostratando (pressing), ya que requiere mucha unión,sacrificio e implicación.

Definición del problema:

origen y causas

El problema detectado al realizar el pressing esque lo realizamos mal porque no vamos todos ala presión colectiva. Dudamos dónde hacerlo,cuándo y cómo. Esto nos lleva a perder confianza,ya que realizamos grandes esfuerzos sin recom-pensa, lo que mina la moral del grupo. Tenemosque entender que la presión se asocia con elorden, la inteligencia y la sorpresa; no con elkilometraje (esfuerzo).

Las causas de nuestra mala realización depressing son: falta de una buena organización,no manejar referencias, presionar sólo al rivalcon balón y no a los posibles receptores, falta de

disciplina táctica, mala coordinación en los movi-mientos defensivos colectivos, deficiente transi-ción ataque-defensa, mala orientación de espaciosen horizontal y en vertical.

Concepto y marco teórico

relativo al problema de estudio

JUAN MANUEL LILLO DIEZ: “el pressing comoes una acción que se realiza, una vez perdida laposición de la pelota, sobre uno, varios o latotalidad de los adversarios, con la finalidad de nodejarles ninguna libertad de acción y, por tanto,romper en su origen el juego del oponente”.

JESÚS CUADRADO PINO: “presionar es unaacción colectiva del equipo que consiste en que eljugador más cercano al rival con balón se le acercacon la máxima tensión para tratar de quitárselo oeliminar sus líneas de pase, al mismo tiempo quelos otros jugadores marcan muy encima a losdemás rivales sin dejarles espacio”.

ÁNGEL CAPPA POLCHI: “presionamos parajugar, no jugamos para presionar”.

CESAR LUIS MENOTTI: “la presión defensivano es para interrumpir el juego, sino para recuperarla pelota. Es decir, quitársela a un adversario ydársela a un compañero”

Establecer hipótesis y posibles

soluciones

Las dudas surgen de las principales preguntasque debemos hacernos: ¿Quién inicia el pressing?¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Como? y ¿para qué? Laduda principal la resolveremos primero desde elpunto de vista analítico, explicando los posibleserrores y valorando positivamente los aciertos.Intentaremos dejar claros los objetivos respon-diendo a las preguntas. ¿Quién debe presionar?:todo el bloque, pero principalmente los delanterosy centrocampistas. ¿Cuándo se debe realizar?:cuando el contrario se apodere del balón y no

“La presión se asocia con el orden, la inteligencia y la sorpresa; no con el kilometraje ”

41

tenga una posición ventajosa, tanto de lugar comode superioridad numérica. ¿Dónde?: preferen-temente en banda. ¿Cómo?: depende de cómoinicie la salida el equipo rival. ¿Para qué?: para unainiciar la progresión hacía la portería rival, una vezrecuperada la pelota.

Proponemos hacer el pressing en banda ennuestra propia zona del campo, para poder apro-vechar los espacios libres y montar contraataquesaprovechado nuestra velocidad arriba. Hacertareas jugadas con el fin de salir de la zona activauna vez recuperado el balón. El que roba deberá

pasar a un jugador fuera de esa zona que tendrámejor visión de jugada. Una vez recuperado elbalón, realizar cambio de orientación hacia zonacontraria para aprovechar espacios menos po-blados, impidiendo una basculación rápida delcontrario. También tenemos que prever los rivales,porque no debemos apretar igual a todos.

Objetivos

Trabajaremos para poder reducir al adversarioel tiempo y el espacio para pensar. Restaremoscapacidad de decisión y de resolver problemas.Para ello es necesario tener las líneas bien juntas,buena posición corporal, coordinación de movi-mientos, bascularemos lateralmente y en líneaparalela en función del balón. Con todo esto reali-zado a gran intensidad, lograremos la precipitacióndel rival. Haremos el equipo corto (junto). Parapresionar de forma eficaz es necesario que elequipo sea corto (que este colocado en pocosmetros) y que todos su muevan simultáneamente.Llevar al equipo contrario a las zonas que másnos interese, donde seamos más eficaces en lapresión. Con la orientación corporal incitar al rivala que vaya por donde nos interese.

Estudiaremos y analizaremos los puntos deiniciación del pressing, según nos convenga.Tenemos que familiarizar a los jugadores conpautas a seguir en determinados zonas, contrarioso movimientos adecuados. La presión resultarámás eficaz cuando se recupera el balón en elmenor tiempo posible y con la mayor economía deesfuerzos. No debemos de entenderla como correrdetrás del poseedor del balón de forma alocada,ya que está íntimamente unida con la organización,la inteligencia y el factor sorpresa.

Obligaremos al rival a la acción individual o arealizar pases inapropiados. Trabajaremos muchocon el concepto de presión colectiva, acosando alcontrario en posesión de balón (entradas o presen-cia muy próxima al poseedor del balón) y a loscompañeros que lo apoyan (interceptaciones oanticipaciones). Reduciremos la visión del juegoperiférico al rival poseedor, obligándole a jugartécnicamente al límite de sus posibilidades.

“Reduciremos la visión del juego periférico al rival poseedor,obligándole a jugar técnicamente al límite de susposibilidades”

Debe orientarse el ataque del rival hacia pun-tos fijos de presión para actuar con superioridadnumérica en la zona activa del juego. Presión deuno contra uno, dos contra dos. Tener referen-cias organizativas (formación de líneas a travésde coberturas). Dentro de cualquier disposicióndefensiva organizada, la presión es la que va adeterminar el grado de eficacia en la recuperacióndel balón. Para ello tendremos que tener un buenposicionamiento (bloque compacto), una buenaorganización defensiva y una adecuada presióncolectiva.

Contenidos y actividades

Realizaremos el trabajo de forma progresiva.Comenzaremos con la explicación de los conte-nidos y su finalidad para, posteriormente, en-trenarlos en el terreno. Iniciamos con tareas deentrenamiento sencillas, aumentando su gradode dificultad según la progresión que vayamosobservando. Es fundamental dar el siguiente pasocuando se haya dominado perfectamente el an-terior. La valoración de la solidaridad y del sacri-ficio por parte de todos, es imprescindible para larealización del pressing.

Para mejor comprensión y desarrollo de cadaunidad didáctica, alternaremos la explicaciónteórica con la posterior puesta en práctica de loexplicado a través de evoluciones, acciones, yjuegos integrados. Al ser un problema tácticocolectivo y de movimientos, en las sesiones reali-zaremos tareas jugadas, casi siempre integrados yestructurados. Se trabajará en base a movimientosindividuales y grupales, sin oposición y con ella. Esmuy importante que los jugadores conozcan elobjetivo de los movimientos y el efecto que a susespaldas se genera.

El trabajo de un mesociclo (un mes) estarádividido en microciclos (4 semanas), y éstos encuatro sesiones (cuatro días: lunes, miércoles,jueves y viernes). Por lo general, en cada sesiónse dedicará a este menester dos series de 20-30minutos cada una, con una recuperación de 3-4minutos. El jueves le dedicaremos más tiempo,pues podemos hacer tres o cuatro partidos, condiferentes contextos, en los que veremos laevolución y progreso conseguido, siempre conrelación a la parte asimilada de la sesión anterior.Realizaremos ejercicios en campos reducidos ycon jugadores en menor número, para focalizar ytransmitir mejor las ideas.

Sesiones para el trabajo de los puntos fijos depresión: seleccionando zonas y dando pautas aljugador para que sepa los espacios en que quere-mos realizar el pressing. Se harán ejercicios ypartidos enfocados a realizarle en zonas elegidas,para familiarizar al jugador.

Orientación del ataque rival hacía puntos fijos:las tareas se harán en progresión, para que asi-milemos una buena coordinación individual y

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“Es muy importante que losjugadores conozcan el objetivo de losmovimientos y el efecto que a sus espaldas se genera”

colectiva con posición y orientada a diferenteszonas. En las primeras sesiones no avanzar sinque haya quedado claro el objetivo a perseguir,pues deben entenderlo todos desde el principiopara seguir avanzando en el aprendizaje.

Control y evaluación

Para el trabajo y desarrollo del pressing, laevaluación es subjetiva, basada en la observaciónpor parte del cuadro técnico. Se valorarán lasmejoras de los objetivos planteados, así como lasdeficiencias encontradas. Clasificaremos las

acciones realizadas y cómo se han realizado:recuperaciones en banda, recuperaciones en elcentro, primer pase tras robar el balón, inicio de lapresión, etc. Estos y otros datos obtenidos nos hanayudado mucho a la hora de diseñar ejercicios ydetectar errores. También nos han ayudado a lahora de comentar con los jugadores algunosproblemas tácticos que se van produciendo, y asípoder solucionarlos.

Esta evaluación subjetiva la basamos en laobservación de ciertos datos, estableciendo dife-rentes zonas de pressing. Sobre estas zonasanotamos las virtudes y los defectos cometidos.Los datos obtenidos nos muestran lo siguiente:

43

EVALUACIÓN INICIAL EVALUACIÓN FINAL

- Zonas de bandas: 20% 60%

- Zonas de centro: 30% 40%

- Zonas centro defensiva: 20% 35%

- Jugar bien tras: 30% 40%

44

Estos datos nos demuestran mejoras, en gene-ral, después del desarrollo de trabajos de pressingen el entrenamiento, al tiempo que nos indicanque debemos guiar el ataque del adversario a lasbandas, porque es ahí donde mejor nos orga-nizamos (pressing colectivo) para la recuperacióndel balón. A su vez, hemos evolucionado en elinicio de jugada de ataque después de la recu-peración del balón.

A nivel individual hemos mejorado en solida-ridad y sacrificio. Hemos corregido y mejorado ladistancia entre líneas. Sabemos cuándo, dóndey cómo realizar la presión. Corregimos bien laposición postural. Sabemos temporizar. Distin-guimos bien entre acosar y entrar, sabiendo queno hay que entrar precipitadamente y dejarsedesbordar. En la evaluación final observamos quehemos mejorado los porcentajes de robos de balóny que elegimos mejor las zonas en las que realizarla presión en un 60%. Lo cual nos indica que eltrabajo realizado esta bien hecho y es el camino aseguir, buscando siempre la mejora individual ygrupal.

La conclusión que sacamos de estos datos esque el equipo tenía buena predisposición para eltrabajo, pero sin sentido ni organización. En ellohemos mejorado un 100 %, lo que nos anima aseguir trabajando para poder mejorar más. Antes,los jugadores se venían abajo moralmente, yaque su sacrificio no tenía fruto, pues lo realizabandesorganizadamente.

Sesión tipo

Presento, a continuación, los objetivos, conte-nidos y desarrollo de una sesión concreta:

Objetivos:

- Mejora de la presión colectiva.

- Mejora del pressing y los puntos fijos.

- Trabajo de basculaciones, horizontales yverticales.

- Mejora de la posición corporal.

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- Mejora de las coberturas y mantenimiento dedistancias laterales y verticales

Metodología:

- Globalizada

Organización y desarrollo de la sesión:

- Entrenamiento de una línea: presión contra elposeedor y basculaciones.

- Entrenamiento con dos líneas: presión contrael poseedor y basculaciones, limitación depasos al poseedor y reducción de espacios dejuego horizontal y vertical.

- Entrenamiento de tres líneas: establecimientode los puntos fijos de presión, orientación delataque rival, reducción de espacios de juegohorizontal y vertical e intensidad defensiva.

- Se realizarán tareas con continuidad y fina-lización

- Entrenamiento grupal y colectivo: en igualdade inferioridad numérica.

Progresión en el entrenamiento:

- Se empezará con tareas similares al juegoreal, progresando hasta llegar al desarrollo detareas con máxima aproximación a la realidaddel juego y a la competición.

Material:

- Conos, petos, balones, porterías reglamen-tarias y reducidas.

Planteamiento de sesión:

- Calentamiento (parte inicial), parte principal,vuelta a la calma y evaluación de la misma.

Desarrollo de la sesión

1.- PARTE PRINCIPAL

- Información de los objetivos y contenidos

- Calentamiento genérico y específico. Dura-ción 15-20 minutos.

2.- PARTE PRINCIPAL

- Desarrollo de las tareas. Duración 70-80minutos.

- Tareas:

a) Presión sobre el poseedor y bascu-laciones horizontales.

b) Presión de uno contra uno, basculaciones,limitación de pase y reducción del espacio.

c) Establecimiento de puntos fijos de pre-sión, orientación del ataque rival, reducciónde los espacios horizontales y verticales eintensidad defensiva.

- Campo de 80 x 65 metros, equipos de 10contra 10.

- Conceptos tácticos defensivos: estable-cemos puntos fijos de presión, fundamental-mente en bandas, orientando el ataque rivalhacia ellos. Presión al poseedor, reducciónespacios, limitación de opciones de pasehorizontal y vertical. Velocidad defensiva,basculaciones, orientación postural. Manteni-miento y modificación de distancias laterales yverticales.

3.- PARTE FINAL

- Vuelta a la calma: trote y estiramientos.Duración 15-20 minutos.

Evaluación de la sesión a nivel cuantitativo ycualitativo

A nivel cuantitativo se ha trabajado durante 130minutos, realizando trabajo físico, técnico y táctico.A nivel cualitativo hemos observado mejora enlas basculaciones y en la reducción de espacios;

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también hemos comprobado comprensión de losconceptos por parte de los jugadores. No obstante,debemos trabajar mejor la posición corporal y lastemporizaciones.

Conclusiones relevantes

Una vez analizados los datos, tanto de lassesiones de entrenamiento como de los partidosde competición, estamos satisfechos con la evo-lución positiva de los jugadores en particular y delequipo en general en este aspecto que nos ocupa,la presión. El equipo ha asimilado bien los con-ceptos, así como la metodología del modelo deentrenamiento. Hemos conseguido más unión,implicación, compromiso y mentalidad positiva.Esto en muy importante porque, en el fútbol, elestado de anímico de un equipo es fundamentalpara el rendimiento en competición. Pensamos

que estamos por el buen camino, lo que tambiéndebe motivarnos a los entrenadores a progresar yestudiar para ser un poco mejores cada día.

BIBLIOGRAFÍA

- Amieiro, Nuno. Defensa en zona en el fútbol.

- Cano Moreno, Óscar. Entrenamiento globalbasado en la interpretación del juego.

- Cappa Polchi, Ángel. ¿Y el fútbol, donde está?

- Cuadrado Pino, Jesús. Varios artículos de larevista TRAINING FÚTBOL.

- Lillo Díez, Juan Manuel. Varios artículos de larevista TRAINING FÚTBOL.

- López López, Javier. 450 tareas integradas parael entrenamiento de la táctica defensiva.

- Menotti, César Luis. Fútbol sin trampa.

- Valdano Castellanos, Jorge. Sueños de fútbol yApuntes del balón.

47

E

l mundo del fútbol se ha convertido en los últimos años en un ámbito

de trabajo interdisciplinar en el que intervienen profesionales de

distintas áreas: fisiólogos, médicos, preparadores físicos, pedagogos,

psicólogos... La implicación de distintas ciencias y diversos puntos de vista

respecto al jugador puede llevarnos a confundir y dilatar la realidad del

juego si no se concreta la esencia del propio deporte. Por tanto, el primer

paso consiste en clarificar las competencias y capacidades del jugador de

fútbol, es decir, determinar y analizar en qué consiste el talento futbolístico.

Consideramos que un jugador tiene talento cuando toma responsabilidades y

resuelve situaciones en el juego gran número de veces y en los momentos

más críticos, debido a su capacidad, competencia y personalidad.

La competencia táctico-técnica indica el marco de referencia global de la

capacidad del jugador. Podríamos considerarla como la respuesta que los

jugadores deben dar ante las características propias de juegos motores como

el fútbol. Es la conducta motora asociada a las situaciones motrices con

incertidumbre. En infinidad de ocasiones se valora únicamente la parte

ejecutoria con balón. Sin embargo, a la hora de valorar a un jugador es

fundamental observar como actúa cuando él tiene el balón, cuando su equipo

tiene el balón y cuando su equipo no tiene el balón. La actuación del jugador en

estas tres situaciones, nos dará la medida de su competencia táctico-técnica.

A la hora de seleccionar jugadores, la competencia psicológica tiene más

importancia de lo que se cree. Se necesita una condición física mínima para

desarrollar el juego, mejor si es máxima. Los factores de fracaso están más

relacionados con la ineficacia técnica y táctica que con los aspectos físicos.

No existe un modelo ideal o biotipo concreto para asegurar el éxito. Debemos

tratar de desarrollar la competencia táctico-técnica de los jugadores mediante

el diseño de actividades en las cuales exista la presencia de adversario y de

alta incertidumbre. Esta premisa se llevará a cabo desde edades tempranas.

Hay que observar cómo actúa el jugador y, sobre todo, cuándo actúa.

Firma invitada

Sobre la detección de talentos en el fútbol

Manuel Andrés Los Arcos Zaratiegui

Responsable del Centro de Tecnificaciónde Fútbol del Osasuna.

48

Nuestro ejercicio del mes Revista TRAINING FÚTBOL nº 169TAREA DE ENTRENAMIENTO

Autor: Érick Mombaerts.

Entrenador Nacional de Fútbol.

Profesor de Educación Física.

Ex-Entrenador del París Saint-Germain.

Título: “Tres espacios con distintos desarrollos”.

OBJETIVOS:

1.- Focalización defensiva sobre un rival concreto.

2.- Apoyos y pases sobre espacios cortos.

3.- Resistencia específica de competición.

Consideraciones:

- Deben establecerse diferentes tiempos para las repeticiones de cada tarea en

función del grado de intensidad buscado.

EXPLICACIÓN Y DESARROLLO

Sobre el terreno de juego reglamentario señalamos tres espacios para desarrollar tres

tareas diferentes que se realizan simultáneamente.

ESPACIO 1:

Abarca el doble de una de las dos áreas reglamentarias (ver gráfico).

Juegan dos equipos de tres jugadores cada uno (sin porteros). Se juega con cuatro

porterías señaladas con conos. Cada equipo defiende dos porterías y ataca las otras dos.

ESPACIO 2:

Abarca el espacio intermedio entre los espacios 1 y 3 (ver gráfico).

Juega un jugador contra otro, y sobre cuatro porterías señaladas con conos. Cada uno

trata de hacer gol en las dos porterías contrarias y defender las propias. Otros dos

jugadores de cada equipo esperan detrás de las líneas de fondo para intervenir por

parejas, de tal manera que dos jugadores ejecutan (uno de cada equipo) y cuatro

jugadores esperan para intervenir (dos por equipo). La tarea es bastante exigente a nivel

condicional, por eso cada repetición ha de ser corta (1 a 3 minutos). La recuperación es el

doble que la ejecución (dos ejecutan, cuatro esperan).

ESPACIO 3:

Abarca el doble de la otra área reglamentaria (ver gráfico).

Juegan dos equipos, de tres jugadores cada uno, sobre dos porterías reglamentarias.

Cada portería está defendida por un portero.

Alternar los grupos de jugadores para que todos realicen las tareas diferentes de cada

espacio.

GRÁFICO

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Hablamos de fútbol con… José Rojo Martín “Pacheta”.

Captación y seguimiento de jugadores.José Rojo Martín “Pacheta”.

Entrenador Nacional de Fútbol

Director Deportivo del C. D. Numancia de Soria.

Jesús Cuadrado Pino.Entrenador Nacional de Fútbol.Máster Profesional en Fútbol y Máster en Alto Rendimiento Deportivo.Especialista en Táctica y Dirección de Equipos de Fútbol (CESFÚTBOL).Director de TRAINING FÚTBOL.Director y Profesor del Máster Profesional en Fútbol (CESFÚTBOL).

Fútbol: la preparación física en el entrenamiento sistémico.

Por Juan Luis Martínez García.

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Preparador físico y fisiólogo del primer equipo del RCD Espanyol.

Director del Departamento de Planificación e Investigación del RCD Espanyol.

Colaborador Adjunto del Departamento de Fisiología y Valoración Funcional del Centro

de Alto Rendimiento (CAR) de Sant Cugat.

.

.

Entrenar en Estados Unidos.

Por Juan Salvadores Canedo.

Entrenador Nacional de Fútbol.

Máster Profesional en Fútbol (Cesfútbol-Universidad de Murcia).

Entrenador en Baton Rouge Soccer Club, Louisiana-EE.UU.

.

. Firma invitada.

Tarea de entrenamiento: “Comodines y paredes”

Número 169 - Marzo 2010

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