Movimientos Corporales Repetitivos y Posturas Forzadas Avantmed-kfc

PRESENTACIÓN CORPORATIVA

MOVIMIENTOS CORPORALES REPETITIVOS Y

POSTURAS FORZADAS

Elaborado por:

Dra. Karina Jaramillo PhD

http://www.avantmed.com.ec/

https://www.facebook.com/avantmed.ec

http://www.twitter.com/avantmed_ec

http://www.linkedin.com/company/avantmed

http://gplus.to/avantmed

MOVIMIENTOS

CORPORALES

REPETITIVOS Dra. Karina Jaramillo PhD







Movimientos repetitivos: son "un grupo de

movimientos continuos, mantenidos durante un

trabajo, que implica al mismo conjunto osteo

muscular provocando en el mismo fatiga,

sobrecarga, dolor y por último lesión muscular.

Según Metodo RULA, son acciones que se

repitan 4 o más veces por minuto.







Silverstein y Cols, son aquellos que se repiten en

ciclos inferiores a 30 segundos, también, cuando

más del 50% del ciclo se emplea para efectuar el

mismo tipo de movimientos o por los mismas

secuencias de gestos.







Las lesiones de extremidad superior

derivadas de trabajos repetitivos, son un

problema frecuente. Se produce por la

combinación de varios factores,

especialmente la asociación de un

movimiento repetitivo con una tensión

muscular, a mayor repetitividad y esfuerzo,

mayor prevalencia de lesiones.






Mecanismo de

Acción








La carga de trabajo tanto estática como dinámica,

junto con factores psíquicos y orgánicos del propio

trabajador además de un entorno desagradable y no

gratificante se suman en la formación de la fatiga

muscular. Conforme la fatiga se hace más crónica

aparecen las contracturas, el dolor y la lesión.

Formándose un círculo vicioso de dolor






Factores de Riesgo








Ciertos factores de riesgo son:

• Mantenimiento de posturas forzadas

de muñeca o de hombros en flexión,

extensión, supinación o pronación.

• Las tareas que aumentan la

aceleración angular de las

articulaciones de la muñeca

aumentan la tensión y la fuerza

trasmitida a través de los tendones de

la muñeca.







• Aplicación de una fuerza manual y una

aceleración excesiva.

• Golpear de forma repetida un objeto con

la palma de la mano, pudiendo estimular

así de forma directa el nervio Mediano.

• Ciclos de trabajo muy repetitivos, dando

lugar a movimientos rápidos de

pequeños grupos musculares o

tendinosos.







• Tiempos de descanso insuficientes que no posibilitan

la correcta recuperación o ciclos de tareas cortos y

rápidos o largos.

• Exposición a factores de índole psicosocial y

organizativo (poca autonomía, supervisión constante,

carga de trabajo).

• Manipulación manual de cargas.






Consideraciones y

Prevención








Se deben considerar en relación con esta cuestión

son tres:

• La disminución del esfuerzo que se debe

realizar.

• La reducción de la repetitividad.

• Los cambios posturales.







Hay que tomar en cuenta:

• Diseño ergonómico del puesto de trabajo.

• Evitar posturas incomodas

• Reducir la fuerza que se debe emplear manteniendo

afilados los útiles cortantes, sosteniendo los objetos

con ganchos o abrazaderas, etc. y minimizar la

aceleración de la muñeca.

• Distribuir la fuerza prefiriendo la actuación de varios

dedos a uno solo o favoreciendo el uso alternativo de

las manos.







• Uso adecuado de instrumentos acorde a la

antropometría media de los trabajadores.

Pausas pasivas periódicas mínimo cada 2 horas .

Usar grupos musculares potentes y herramientas

con mangos largos y evitar al máximo la

compresión de los tejidos.

Vigilar el efecto del uso de guantes (ajuste

adecuado) sobre las maniobras que se deben

realizar.







* Tener en cuenta a las personas zurdas.

* Mantenimiento de las herramientas.

* Adiestramiento, información y formación.






Efectos sobre la

salud








Enfermedades en miembro superior por movimientos

repetitivos:

* Tendinitis

* Tenosinovitis

* Síndrome del Túnel Carpiano

* Síndrome de De Quervain

* Síndrome del canal de Guyon

* Codo de tenista

* Epicondilitis, epitrocleitis

* Hombro doloroso

* Síndrome del Manguito del rotador, etc






POSTURAS

FORZADAS








Posiciones de trabajo que supongan

que una o varias regiones anatómicas

dejen de estar en una posición natural

de confort para pasar a una posición

forzada que genera hiperextensiones,

hiperflexiones y/o hiperrotaciones

osteoarticulares con la consecuente

producción de lesiones por

sobrecarga.






Las posturas forzadas comprenden

las posiciones del cuerpo fijas o

restringidas, las posturas que

sobrecargan los músculos y los

tendones, las posturas que cargan las

articulaciones de una manera

asimétrica, y las posturas que

producen carga estática en la

musculatura.








Las posturas bipedestación y sedestación, o de

miembros superiores sobre los 90 grados por

ejemplo, pueden provocarle un estrés biomecánico

significativo en diferentes articulaciones y en sus

tejidos blandos adyacentes. Las tareas con posturas

forzadas implican fundamentalmente a tronco, brazos

y piernas.







Las posturas de trabajo inadecuadas son uno de los

factores de riesgo más importantes en los trastornos

musculo esqueléticos. Sus efectos van desde las

molestias ligeras hasta la existencia de una

verdadera incapacidad. Existen numerosos trabajos

en los que el trabajador debe asumir una postura

inadecuada desde el punto de vista biomecánico, que

afecta a las articulaciones y a las partes blandas







Aunque no existen criterios cuantitativos para

distinguir una postura inadecuada, o cuanto tiempo

puede adoptarse una postura sin riesgo, es evidente

que la postura es un efecto limitador de la carga de

trabajo en el tiempo, o de la efectividad de un

trabajador.






Efectos sobre la

Salud








Aunque no existen criterios cuantitativos para

distinguir una postura inadecuada, o cuanto tiempo

puede adoptarse una postura sin riesgo, es evidente

que la postura es un efecto limitador de la carga de

trabajo en el tiempo, o de la efectividad de un

trabajador que en numerosas ocasiones originan

trastornos musculo-esqueléticos.







Estas molestias musculo-esqueléticas son de aparición

lenta y de carácter inofensivo en apariencia, por lo que

se suele ignorar el síntoma hasta que se hace crónico y

aparece el daño permanente; se localizan

fundamentalmente en el tejido conectivo, sobretodo en

tendones y sus vainas, y pueden también dañar o irritar

los nervios, o impedir el flujo sanguíneo a través de

venas y arterias. Son frecuentes en la zona de hombros

y cuello.






Las lesiones dorsolumbares y de extremidades también

se dan en posturas inadecuadas con una elevada carga

muscular estática.

• Síndrome del Manguito del rotador

• Codo de tenista.

• Tendinitis y bursitis de rodilla

• Síndrome Cervical

• Lumbalgias







Actitudes posturales

adecuadas







Actitud de sedestación







Actitud de bipedestación







Actitud para levantar cargas







Actitud para movilizar cargas







Actitudes posturales

en otras actividades







Otras Actitudes fuera del trabajo







Pausas Activas y

Pasivas








Pausas Activas para personal Administrativo






Pausas pasivas para personal Operativo:

Ejercicios de estiramiento:







Ejercicios de Respiración

Inhalamos por la nariz hasta

contar 5 y exhalamos por la

boca lentamente hasta contar

10, con movimiento taraco

abdominal.







Movimientos Corporales Repetitivos y Posturas Forzadas Avantmed-kfc

Documents

Transcript of Movimientos Corporales Repetitivos y Posturas Forzadas Avantmed-kfc