MARCHAS,

MARCHAS

VOLANTES Y

ACAMPADAS

Luis Martn Boucherie

Febrero de 2012

Escuela de Tiempo Libre Peas Blancas

NDICE

Marchas y marchas volantes pg. 3

Planificacin

Comida y equipo

El ritmo

La exposicin

El tiempo/clima

Temperatura y sol

La forma de caminar

Perderse, encontrarse y como no perderse

Mapa y brjula

Normas con el entorno natural

Normas de senderismo

Senderismo en grupo

Senderismo nocturno

Acampadas pg. 14

Acampando

Colocando la tienda

Partes y tipos de tiendas

Otros datos a tener en cuenta

Cmo organizar un macuto

La acampada en la Comunidad de Madrid

Los senderos en Espaa: GR, PR, SL y SU pg. 23

Sealizacin

GR: Grandes Recorridos

PR: Pequeos Recorridos

SL: Senderos Locales

SU: Senderos Urbanos

Gua oficial de senderos del estado

Direcciones de Federaciones de Montaa pg. 26

Espacios naturales protegidos de la CCMM pg. 27

Zonas de especial proteccin para las aves pg. 28

MARCHAS Y MARCHAS VOLANTES

Marcha volante o ruta: actividad itinerante de al menos cinco pernoctaciones que se realizan

en lugares diferentes.

Cuando se decide realizar una ruta de montaa, lo primero que hay que hacer es elegir el

objetivo, que puede ser una cima o una travesa. La eleccin debe ser estudiada de forma

meticulosa: el itinerario y su orografa, la duracin, las etapas, los lugares de acampada,

posibles rutas de escape por si empeora el tiempo, la situacin de fuentes y corrientes de

agua, etc.

Esto nos permite crear una imagen de la ruta que vamos a hacer y contribuir a que tengamos

un mayor control del recorrido. Nos serviremos para ello de un mapa.

Prever el material y equipo que vamos a necesitar, es otra de las cosas que hay que hacer. Para

organizarse, lo mejor es hacer una lista de lo que vamos a llevar y dividirla en secciones.

Podemos dedicar una al descanso, otra a la ropa etc. En cada apartado anotaremos los objetos

que llevaremos para cubrir las necesidades de cada seccin. Al ir metiendo las cosas en la

mochila haremos una seal para tener claro lo que llevamos y al volver, poder comprobar si

nos falta algo.

Una vez comenzada la ruta debemos evitar los arranques rpidos y comenzar a andar

despacio, llegando de forma progresiva al ritmo que pensamos mantener. Cuando se acenta

la inclinacin del terreno hay que intentar mantenerlo acortando el paso. Es aconsejable

mantener el ritmo rutinariamente, ya que los cambios nos causan fatiga.

Si se sigue un sendero marcado en direccin a nuestro objetivo, deberemos confiar en esa

huella creada por otros que pasaron antes que nosotros y seguirla mientras no nos desve de

muestra meta. Si no hay senda, estudiar el relieve y trazar una ruta que tenga referencias

claras - un rbol, unas rocas- y que aproveche los pasos fciles.

Avanzar en lnea recta, lo ms seguro es que suponga cruzar por zonas con cambios bruscos de

inclinacin y pasos complicados. Un itinerario estudiado es ms rpido y seguro aunque sea

ms largo. En terrenos accidentados la lnea de crestas suele ser ms fcil de transitar, por ser

escasa o nula la vegetacin.

En montaa hay que olvidarse de los kilmetros y pensar en parmetros de desnivel y horas de

marcha. Como orientacin, si no se anda a ms de 3500 metros, se puede calcular una media

de 300 m de desnivel por hora si subimos y 450 si bajamos. Se aconseja prever paradas de 10

minutos por cada hora de marcha. Estas pausas, no deben hacerse antes de un esfuerzo, es

mejor superar la dificultad antes de detenerse.

Mantener al grupo unido

Planificacin

Al planear su viaje, asegrese que est actividad este dentro de las capacidades fsicas de cada

miembro del grupo. Aprenda e infrmese del lugar a explorar, con mapas del rea, fotografas

y de la informacin que puedan proporcionarle las personas que hayan estado all. Permita a

expertos locales o a otras personas fiables saber de sus planes ya que le pueden aportar un

mayor conocimiento del rea. Obtenga por adelantado los permisos necesarios y/o el permiso

de hacendado o dueo del sector a visitar. El buen estado fsico es esencial para que la

excursin sea agradable y segura.

Se deber realizar una premarcha para conocer y, en su da, reconocer las zonas por las que se

va a ir, siendo siempre positivo que la gran mayora la realice.

La Comida y Equipo

Asegrese que su comida sea apetitosa, satisfactoria y con suficiente valor nutritivo (frutos

secos, barras energticas, pltanos, etc.). Ceirse a una comida liviana y de gran variedad.

Utilice ropa que mantenga el calor, junto con la ropa adecuada para protegerse contra la

lluvia, viento y nieve. Tenga un equipo de primeros auxilios adecuado y sepa usarlo. Verifique

la condicin de su equipo y vestimenta. Para estar cmodos y seguros, debes tener buena

comida, ropa adecuada y equipo apropiado.

El calzado es muy importante, tiene que ser el adecuado, ni demasiado viejo, que pueden

llegar a romperse durante la marcha, ni demasiado nuevo, adems de bien ajustado. Prubalo

en paseos cortos.

El agua merece un tema aparte. Debemos llevar una cantimplora cada uno, nada de compartir

una para tres, y beber un poco de vez en cuando, sobre todo en verano. Habr que saber

donde podemos conseguirla, en fuentes o manantiales y tener seguro si el agua de esos sitios

ser potable. En las acampadas ser recomendable no montar el campamento muy lejos de un

punto de agua.

L a mochila a utilizar tiene que ser cmoda, no valdr mochila de calle, y resistente, imaginaos

que se rompe una de las asas en medio de la caminata. Dentro de las mochilas habr que llevar

las cosas bien colocadas, evitar cosas muy pesadas. Una mala colocacin te puede llevar a una

lesin.

El ritmo

Las paradas deben ser en forma regular pero no prolongado, a intervalos bien seleccionados. Muvase con un ritmo firme pero con el mnimo esfuerzo. Realice su salida temprano cada da, as permite contar con un tiempo suficiente por cualquier eventualidad. No se relaje y considere siempre las precauciones de seguridad apropiadas, sobre todo al final de un da duro.

La exposicin

La exposicin puede ser su peor enemiga. Aprenda a reconocer los sntomas de exposicin en

el comportamiento colectivo. Tenga particularmente cuidado con el viento, la niebla, la lluvia

y el sol. Reconozca las seales de tiempo locales y permita un margen grande de seguridad.

Estate alerta y concentrado en lo que ests haciendo.

El tiempo/clima

Hay que saber en la estacin del ao que se est y no solo atender al da que hace. Habr que

mirar las previsiones y atender a las ms desfavorables, ya que la montaa te puede jugar

malas pasadas. Unas de las pginas ms fiables y ms concretas es la de la Agencia Estatal de

Meteorologa, ya que te permite saber las previsiones por municipios

(http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios)

En la alta montaa, el mal tiempo es una circunstancia relativamente frecuente que puede

darse en cualquier estacin. No es raro comenzar el da con el cielo despejado y que al llegar la

tarde se desencadene una violenta tormenta. Siempre que podamos tenemos que

informarnos de la previsin meteorolgica y tenerla en cuenta a la hora de planificar una ruta.

Cuando no es posible, algunos indicios pueden darnos pistas.

El buen tiempo se caracteriza generalmente, por un amanecer de roco abundante y sol claro y

luminoso, con ligeras neblinas en los valles.

En casos de mal tiempo, lo ms prudente es desplazarse a una zona desde la que podamos

bajar sin complicaciones si las condiciones meteorolgicas empeoran.

Las tormentas elctricas son un peligro real en zonas de montaa: las crestas y las cimas tienen

una gran incidencia en cuanto a impactos.

Si pasan menos de 10 segundos entre el relmpago y el trueno, estaremos en peligro de ser

alcanzados. En ese caso evitaremos la cercana de fuentes, cabaas y grandes rboles aislados.

No hay que pararse nunca en la base de los acantilados, al pie de fisuras verticales, siendo lo

ms aconsejable permanecer agachados aislndonos del suelo con aislante o esterilla y la

mochila, en un bloque rocoso sin movernos. Por otro lado la lluvia puede complicar nuestros

desplazamientos: las rocas y las zonas de pasto se tornan resbaladizas. Si llueve intensamente

puede haber un deslizamiento de rocas y tierra. A veces el agua se desliza hacia abajo

originando peligrosos torrentes.

Seales climticas naturales:

- Cirros, son pequeos mechones que flotan inocentemente en el cielo azul. Significan

lluvia, sobre todo cuando, horas ms tarde, las sigue un banco de nubes bajas. Calcula lluvia

para dentro de quince horas.

- El parpadeo azul de las estrellas significa lluvia, porque el aire hmedo absorbe la luz

roja y verde.

- Pias. (las de los pinos) si sus escamas se curvan es porque estn absorbiendo

humedad. Saca el chubasquero.

- El olor a madera de los bosques. Si los notas de repente es seal de lluvia. El aire

hmedo transmite los olores con mayor intensidad, y las plantas exudan ms aromas cuando

la humedad supera el 80 por ciento.

- Los pjaros vuelan bajos, no hacen ms que seguir la comida. Antes de una tormenta

la presin de aire mantiene abajo los insectos.

Temperatura y sol

En la montaa, el calor puede convertirse ms all de la molestia que supone, en un problema

de consecuencias graves para la salud que puede afectarnos de 2 maneras: provocando el

llamado golpe de calor o una insolacin. En el primero de los casos el esfuerzo fsico intenso y

continuado en condiciones de temperatura elevada, produce un aumento descontrolado de la

temperatura corporal.

Este hecho se ve favorecido si se dificulta la correcta evaporacin del sudor con ropas poco

transpirables. Los vasos sanguneos de la piel se dilatan tanto que el volumen de sangre que va

al cerebro y a otros rganos vitales disminuye hasta alcanzar niveles inadecuados. La

consecuencia ms evidente de este descenso es una sensacin de desfallecimiento,

acompaada de malestar, dolor de cabeza, sed intensa, piel enrojecida y pulso acelerado. Para

evitar el golpe de calor se debe favorecer la transpiracin y evitar siempre el sobreesfuerzo.

Si ya estamos afectados debemos refrescarnos mojndonos la cabeza con agua fra y ventilar

el cuerpo. Si es posible, beberemos agua a la que previamente habremos aadido un poco de

sal o un compuesto salino.

La insolacin Es otra de las consecuencias del calor. Se produce cuando exponemos la cabeza a los rayos

solares de forma directa y prolongada. Cuando esto sucede, el organismo realiza recurriendo al

sistema circulatorio un gran esfuerzo de refrigeracin con la finalidad de proteger al cerebro

del aumento de temperatura. La insolacin debe ser siempre considerada como grave y

requiere de una actuacin inmediata. El enfermo debe reposar a la sombra con las ropas

aflojadas, ser refrescado con paos hmedos y beber agua con un poco de sal.

Los sntomas son claros: cara congestionada, temperatura corporal alta, sudoracin elevada,

debilidad y malestar generalizado. Para evitarla nada mejor que protegernos del sol,

especialmente la cabeza.

Hemos visto que el calor es un factor que hay que tener en cuenta a la hora de hacer una

marcha. Lo mejor es evitar - lgicamente en verano - las horas centrales del da y llevar puesta

una gorra. El sol puede adems producir quemaduras, no solo en la piel sino tambin en los

ojos. La solucin, es utilizar una crema de proteccin solar y unas gafas de sol de calidad.

Quemadura del sol La piel expuesta puede quemarse por el sol incluso cuando la temperatura ambiental est

debajo del punto de congelamiento. Los rayos del sol reflejan en todos los ngulos sobre la

nieve, hielo, y agua, golpeando reas sensibles de la piel, los labios, orificios nasales, y

prpados. La exposicin al sol produce quemaduras ms rpidamente en las altitudes altas que

en las altitudes bajas. Aplique crema en la quemadura o crema labial a su cara cuando este al

sol.

La forma de caminar

Marchar de manera razonable supone tener en cuenta adems de nuestras fuerzas, el peso a

transportar, la distancia a recorrer, la orografa de la zona por la que vamos a andar, la

previsin meteorolgica y el tiempo del que disponemos.

Se pueden parar para descansar cinco minutos por cada hora de camino. Prolongar ms

tiempo este descanso dificultara el reemprender la marcha ya con los msculos fros y duros.

Existe una tcnica llamada "paso de descanso", que se utiliza cuando el esfuerzo es tan

violento, que tanto los msculos de las piernas como los pulmones necesitan de un tiempo de

descanso cada pocos pasos. Un ejemplo: puede ser el habitual ascenso por una empinada

pendiente. Podramos descansar 10 segundos por cada 15 pasos. Esta tcnica nos permite

avanzar sin llegar a agotarnos.

El peso que transportamos es un factor que influye en la calidad de la marcha. Cada uno de los

objetos que metemos en la mochila debe ser considerado con detenimiento y mentalidad

practica. Debemos decidir si realmente lo vamos a necesitar, si no hay un sustituto ms ligero,

si podemos compartir algn objeto con otras personas, etc.

Si la distancia que vamos a recorrer es importante, tendremos que plantear objetivos teniendo

en cuenta el tiempo del que disponemos : llegar a una cima antes de la tarde para tener

tiempo de bajar al valle antes de que anochezca etc., siempre teniendo en consideracin el

perfil de la ruta y posibles alternativas por si surgen contratiempos.

Debemos tener cuidado con los descensos ya que el peso recae sobre las rodillas y los tobillos

y si los forzamos demasiado pueden inflamarse. En las bajadas pronunciadas es necesario

apretar los cordones y llevar calcetines lo suficientemente gruesos como para evitar que el pie

resbale dentro de la bota. Evitaremos as las ampollas y sobre todo las lesiones en las uas,

especialmente dolorosas.

Perderse, encontrarse y como no perderse

Llevamos dos horas dando vueltas y no encontramos el camino de regreso. Apenas queda luz

y comienza a hacer fro. Una sensacin de intranquilidad se apodera de nosotros. Nos hemos

perdido. De esta forma puede acabar una tranquila excursin a la sierra, un soleado da de

invierno. Esta situacin puede evitarse conociendo tcnicas para orientarse en la naturaleza y

un cierto dominio de los mapas y su uso en combinacin con la brjula

Jams deberas perderte cuando vas de marcha, y menos si ests guiando a un Grupo.

Debers ser un buen observador para tomar permanentes referencias de todos los lugares por

donde te mueves y adems recordarlas.

Tendrs que retener datos visuales posibles sobre todos los puntos de referencia: Cruces,

arroyos, edificaciones, rocas especiales, marcas en los rboles, sendas, desvos de rutas,

carteles, pueblos, etc.

Si vas a volver por el mismo camino, date vuelta de vez en cuando para tener el punto de vista

inverso y verlo como se ver volviendo (Los puntos de referencia, al regreso, se ven distintos).

Adems ser conveniente que tomes referencias respecto a cmo va el camino con respecto a

los ros, rutas, arroyos, direccin del viento, alturas, tendidos elctricos, etc.

Si te has extraviado debers, en primer lugar, comprobar si ya has intentado buscar marcas en

el terreno o rasgos que te ayuden a recuperar tu posicin en el mapa.

Habr que tener especial cuidado si sigues un arroyo o un ro en un terreno con colinas o

montaoso ya que puedes encontrarte repentinamente con algn acantilado, precipicio o

cada vertical con rocas muy hmedas y resbaladizas, adems de un suelo no muy firme.

Tu propia sombra es una buena referencia para saber la direccin. Un vistazo de vez en cuando

puede avisarte de que te ests desviando. La direccin de la sombra depende de la hora del

da, la poca del ao y la latitud. Cuando empieces a caminar consulta un par de veces la

brjula para ver en qu direccin cae t sombra a diferentes horas del da. En poco tiempo

aprenders a pensar: si a media tarde voy hacia el este, como pienso, mi sombra debera estar

a mi espalda.

Conocer la hora te ayudar a interpretar las sombras, calcular la distancia y saber si ya ha

pasado el tiempo para llegar al lugar de campamento antes del anochecer.

En campo abierto donde pueda ver el horizonte, alarga el brazo delante de ti e inclina la mano

con los dedos juntos de modo que queden paralelos al horizonte (el pulgar abajo). El nmero

de dedos entre el sol y el horizonte te indicaran cuanto queda hasta la puesta del sol. Cada

dedo son quince minutos aproximadamente.

Si estas solo no abandones tu mochila. Si vas acompaado puedes dejarla, pero no te alejes

ms de lo que pueda alcanzar un grito o silbido. Perderse sin mochila es mucho peor que

perderse con ella. En la montaa y con mal tiempo, la niebla puede aparecer y desorientarte

en cuestin de minutos. Si al avanzar no obtienes ninguna pista, intenta volver al ltimo lugar

del que sabes con seguridad que exista el sendero. Tal vez descubras que puede ser una rama

que no te deja ver la seal, o que no tomaste una curva o un rbol interrumpi el camino. Da

unos pasos al costado y vuelve a mirar desde otro ngulo.

Indicios naturales El cielo nos ofrece la posibilidad de orientarnos, pero si el cielo est cubierto o hay niebla, las estrellas nos servirn de poco, por lo que tendremos que valorar otros elementos que nos ofrece la naturaleza, por ejemplo: - Los rboles aislados tienen ms desarrollado su tronco en direccin Sur. Por eso cuando vemos un tronco cortado, observaremos que sus capas o vetas, estn ms juntas las orientadas al Norte, y ms separadas las orientadas al Sur. - Los rboles y rocas aisladas suelen estar cubiertas de musgo y hmedas por su parte que mira al Norte o Sur de acuerdo al hemisferio en que vivamos. - Los Valles de los ros. Conociendo hacia donde discurren las aguas podemos orientarnos. Por ejemplo, en la Cordillera Cantbrica, los ros corren al Norte y en Len al Sur - La nieve desaparece antes en las laderas Sur de las montaas que en la Norte, as como la ladera Norte suele ser ms abrupta y cortada que la Sur. Usando la Luna Porque la luna no tiene luz propia, nosotros podemos verla slo cuando refleja la luz del sol. Como la tierra orbita en un circuito de 28 das, la forma de luz reflejada vara segn su posicin. Nosotros decimos que hay luna nueva cuando el sol est en el lado opuesto de la tierra. Entonces, como se mueve fuera de la sombra de la tierra, empieza a reflejar la luz en su lado correcto y se vuelve una luna llena antes de menguar, o a perderse, apareciendo como una lonja en el lado izquierdo. Se puede usar esta informacin para identificar la direccin. Si la luna sube antes de que el sol se haya puesto, el lado iluminado ser el oeste. Si la luna

sube despus de medianoche, el lado iluminado ser el este. Este descubrimiento obvio nos proporciona una referencia este-oeste durante la noche. El Cielo

Las constelaciones principales son la Osa Mayor y Casiopea. Siempre son visibles en una noche

clara. salas para localizar la Estrella Polar. La Estrella Polar forma parte de la Osa Menor y

puede ser confundida con la Osa Mayor. Para prevenir esa confusin use la Osa Mayor y

Casiopea juntas. La Osa Mayor y Casiopea estn directamente en situacin opuesta cada una

girando en sentido contrario a las agujas del reloj alrededor de la Estrella Polar la que se

mantiene al centro. La Osa Mayor es una de las siete constelaciones de estrellas en forma de

carro.

Las dos estrellas que forman el labio exterior de este carro son las " Estrellas indicadoras o

marcas" porque apuntan a la Estrella Polar. Casiopea tiene cinco estrellas que forman como

una " W". La Estrella Norte est en lnea recta con la estrella del centro de Casiopea.

Mirar

Insistir con el Mapa y orientarse con la Brjula.

Buscar seales y luego tratar de encontrarlas en el mapa.

Buscar una colina o un rbol para trepar y as poder ver, desde un punto elevado, algo con

que orientarte.

Por la noche habr que buscar el resplandor o luces de vehculos o casas que pueden verse

desde muy lejos.

Oler

El Agua de ros, lagos, o el mar.

El Humo de algn tipo de industria.

Animales de granja o forraje.

Humos de tubos de escape u hogares a lea.

Escuchar

Ruidos de motores, trnsito, etc.

Ruido del Agua por arroyos, cascadas, olas.

Ruido de mquinas.

Campanas de Escuelas, Iglesias, Etc.

Ladridos de perros, mugido de vacas, etc.

El mtodo del palo y la sombra Clavamos en el suelo un palo lo ms recto posible y marcamos con un palito la punta de la

sombra proyectada, esperamos un rato y vemos que la sombra se va desplazando, volvemos a

marcar de nuevo la punta de la sombra. Si unimos las dos marcas tenemos la direccin Este-

Oeste, siendo el este la izquierda si estamos mirando al sol y trazando una perpendicular a esta

lnea tenemos la direccin Norte-Sur, quedando el sur en direccin al sol. Este mtodo ser

mucho ms exacto en las horas centrales del da. Es aplicable tambin con luna llena

Mapa y brjula

Deber ser dos compaeros inseparables al salir al

monte y a espacios abiertos, y debemos conocer

su uso.

En nuestro pas los mapas ms comunes y los

ms fciles de encontrar son los del Instituto

Geogrfico Nacional de escala 1:50.000 y

1:25.000, y ahora tambin nos los podemos

descargar en la web del Instituto (www.ign.es)

Las mejores brjulas son las que van montadas

sobre una placa de plstico transparente y

tienen el limbo mvil, conocidas como brjulas

de orientacin.

Tcnicas que se deben conocer para saber utilizar el mapa y la brjula Escalas: un cm en el mapa sern 25.000 en la realidad

El relieve: las curvas de nivel, son lneas cerradas que unen puntos de igual altitud. La

equidistancia es la diferencia de altura entre dos curvas de nivel

Rumbo, acimut y declinacin

- Rumbo: ngulo entre el norte

magntico y la direccin a seguir

- Acimut: ngulo entre el norte

geogrfico y la direccin a seguir

- Declinacin: ngulo entre el norte

magntico y el geogrfico

Debido al magnetismo terrestre las brjulas no nos indican el norte geogrfico o verdadero

sino el norte magntico, que en nuestro pas est unos pocos grados al oeste del norte

geogrfico. En los mapas del IGN los mrgenes laterales representan el norte geogrfico, pero

aparece en la parte inferior la declinacin, y haciendo unas lneas paralelas a ella tendremos el

norte magntico.

Normas con el entorno natural

No hacer fuego en zonas de bosque o con riesgo de incendio.

Llevar todas las basuras hasta el contenedor ms cercano.

Respetar el trazado de los senderos y no utilizar atajos, sobre todo en las zonas ms

sensibles a la erosin (dunas, pendientes herbosas)

Respeto a la poblacin local y a sus propiedades. Cierra los portillos en los cercados,

puertas de las cabaas, refugios, etc.

Los perros por norma deben ir atados para que no molesten ni asusten al ganado o

fauna salvaje.

Respeto y cuidado de las fuentes y cursos de agua, sin verter en ellos detergentes,

productos contaminantes ni residuos.

Respetar la fauna y flora.

Respetar y disfrutar del silencio, para or la msica de la naturaleza.

No acampar por libre; hacerlo en los lugares de acampada establecidos.

Los vehculos de motor son para desplazarse en carretera. No deben de utilizarse en

las pistas, rompiendo la paz natural y perturbando los ecosistemas.

La utilizacin de vehculos a motor, la recogida de plantas y frutos del campo estn

reguladas o prohibidas en muchas zonas de la montaa, especialmente en los parques

y reservas naturales.

Normas de senderismo

Cualquier actividad que se realiza en la naturaleza no est exenta de riesgos por lo que con el fin de evitar percances en las actividades de senderismo hay que comprometerse a seguir las siguientes normas. 1. Llevar la indumentaria adecuada para la prctica del senderismo segn la estacin y las condiciones meteorolgicas (calzado, ropa, abrigo, etc.) 2. Respetar el medioambiente, as como las propiedades privadas que se encuentren en la ruta. 3. No arrojar basura y ni desperdicios, recoger incluso las propias pieles de las frutas y cscaras para llevarlas hasta un punto de recogida. 4. Llevar telfono mvil encima, conectado y con las bateras cargadas y dar su nmero de contacto para permitir su localizacin en caso de ser necesario y posible. 5. No realizar actividades para las que no ests capacitado ni fsica ni tcnicamente. 6. Ayudar en caso de accidente a socorrer al herido. 7. No exponerse a situaciones de riesgo innecesariamente. Senderismo nocturno

Es bien conocido que la naturaleza se comporta de manera completamente distinta cuando se

oculta el sol, seguramente se puedan observar diferentes especies de animales adems de

tener una experiencia que agudiza los sentidos ya que la vista se ve disminuida. Si bien en la

oscuridad se presentan en realidad mayores peligros, esta es una de las principales razones

para activar y desarrollar el olfato y el odo, seguir el instinto salvaje que cada uno lleva dentro

para hacerse uno con la naturaleza, experimentando todos los sonidos y eventos que sucedan

en el ambiente natural de una manera mucho ms intensa que solo podr apreciarse durante

el senderismo nocturno.

El comienzo de las caminatas de senderismo nocturno es una parte importante casi vital para

el resto de la actividad, la entrada en calor es la baza principal para realizar este deporte sin

problemas, ya que por la noche la temperatura siempre descender, algunas veces

bruscamente, incluso dependiendo de los lugares en donde se realice la temperatura podr

tener variables, por ejemplo en un lugar abierto y sin viento habr mayor temperatura que en

un bosque, en tanto que en una zona montaosa la temperatura ser an ms baja. De todas

maneras si se hace una buena entrada en calor, pronto el cuerpo podr adquirir una

temperatura adecuada para realizar toda la travesa sin problemas, por lo que el fro no ser

una dificultar demasiado grande, lo importante es mantener el ritmo de caminata para que la

temperatura del cuerpo se mantenga a un buen nivel.

Senderismo en grupo

Un monitor tendr siempre que abrir el camino, ser el que ms adelante este y no dejar

siquiera unos pocos metros, ya que una bifurcacin, una pequea, la persona que desconoce

el camino, a lo peor, ni la ve y lleva a todo a todo el grupo a perderse. Cerrando tambin tiene

que ser siempre un monitor. El resto de monitores irn entremezclados con el grupo. El

monitor que abre el grupo y el que lo cierra deber ir bien sealizado, con un peto o chaleco

reflectante, y es muy recomendable llevar un silbato, para hacerse or.

Habr que evitar grandes separaciones, que pueden llevar a parte del grupo a perderse, y en

las paradas, que parte del grupo coja fro

ACAMPADAS

Acampando

Hay que saber escoger el sitio del campamento cuidadosamente en tierra con buen drenaje.

Evite la tierra que probablemente pueda inundarse con una lluvia torrencial. Busque un

resguardo para protegerse de los vientos. Un simple vivac puede hacerse rpidamente con un

trozo de plstico que uno debe llevar en su equipo de supervivencia. Guarda comida y la ropa

personal en bolsas de plstico.

Es muy importante saber si se puede acampar con tiendas, o habr que hacer vivac, que ser

lo ms probable. Las multas no son ninguna broma, y no dudis que la Guardia Civil

(personificada en agentes del Seprona) os encontrar. (He visto numerosos casos en los que

bien entrada la noche han hecho desmontar las tiendas y multar a los involucrados)

Hay que conocer la zona donde se va a acampar, evitando zonas de mucha pendiente, cerca de

ros, ramblas y sus orillas, alejndonos unos cuantos metros de carreteras, caminos o zonas de

paso. Debajo de arboles o paredes rocosas tampoco sern una zona segura

Un buen sitio ser una zona elevada y plana, donde no haya mucha humedad, y evitando

zonas de viento.

El fuego ERA algo muy requerido, pero tambin muy peligroso. Ahora no se nos tiene ni que

pasar por la cabeza hacer un fuego, no ya solo por los problemas legales que podis tener, sino

tambin por los problemas que podis causaros a vosotros mismos y al monte.

Siempre que recojamos el campamento tenemos que estar seguros que dejamos el sitio lo

ms parecido a como estaba cuando llegamos, recogiendo todo, incluso restos de comida que

a veces se dice que es biodegradable, pero no es agradable encontrar la piel de una naranja o

un arroz tirado en el monte. Hacemos batidas, incluso por ms all de donde estrictamente

hemos estado. Adems de dejarlo limpio para otra gente, tambin para futuras visitas propias,

tambin pueden provocar un incendio, sobre todo en verano.

El monte es de todos y para todos. Mucha gente va para sentirse diferente o evadirse, estar

solo con la naturaleza, evitando el contacto con otras personas. Siempre que se va al monte

hay que llevar una bolsa vaca, para meter toda nuestra basura y que no se note nuestro paso.

Colocando la tienda

Ser muy recomendable empezar el montaje de tienda con suficiente luz natural para ver sin

problemas, ya que sin luz es fcil que se nos olvide alguna piqueta o viento, o piedra, palo, o de

guardar todo dentro de la tienda

1. Buscar un lugar seguro en donde poner la tienda, protegido de inundaciones y de

las cadas de aludes y piedras de acantilados y si es posible del viento. Si no,

orientar la tienda lo ms aerodinmicamente posible. Por ejemplo en una planicie

lo suficientemente alejada de cualquier pared rocosa para evitar

desprendimientos.

2. Ya escogido el lugar seguro se procede a limpiarlo de piedras y tierra hasta dejarlo

parejo y plano, si es en nieve, la atizamos muy bien para emparejarlo. Pero

siempre tratando de alterar lo mnimo el paisaje y la naturaleza. Recuerda que

vamos para disfrutar de ellos, no para destruirlos.

3. Una vez montada la tienda debemos asegurarla a sus anclajes, o a los ms

adecuados al terreno como tornillos de hielos u otros. Reemplazar las piquetas de

la tienda de campaa es recomendable si no cumplen su funcin, ya sea por

deterioro, por ser de plstico o de mala calidad se pueden comprar puntas grandes

(clavos) de unos 15 cm de longitud. Su funcin es impedir que se vaya la tienda por

causa del viento. Las piquetas sean de la tienda de campaa o no se clavan en

el suelo de forma que queden perpendiculares a los anclajes.

4. La organizacin del interior de la tienda debe ser como sigue:

Nada debe dejarse fuera de la tienda. La mochila puede quedar fuera si es

impermeable, y an as debe estar resguardada.

El equipo se colocar al fondo de la tienda.

La cabeza hacia la puerta para salir con mayor rapidez en caso de emergencia.

La persona que tenga el saco de dormir de menor calidad ira al centro de los dems.

Nunca usar la botella de gas dentro de la tienda. Tampoco cualquier otra cosa de

fuego.

Partes y tipos de tiendas

Existen muchos tipos de tiendas de campaa, pero las ms comunes son:

De dos aguas o canadiense. La ms sencilla geometra, tienen dos paredes (una frontal y otra trasera) dos paredes laterales que, vistas de frente, forman un tringulo issceles junto con el piso /\. Son conocidas como canadienses ya que fueron popularizadas por el ejrcito de Canad

Hexagonales o de igl. Asemejan a sta ltima geometra o a una semiesfera, son muy comunes.

Rectangulares. Generalmente son grandes y tienen un pequeo techo de dos aguas

para evitar acumulacin de lluvia.

Componentes Por lo general, todas las tiendas de campaa cuentan con las siguientes partes individuales:

- Estructura, que le da soporte, principalmente varillas metlicas (de aluminio por su

ligereza) o de plstico

- Tienda, la parte fundamental, incluye paredes, techo y piso. -Paredes, generalmente incluyen el techo, cuentan con la entrada (puerta), respiraderos y en varios casos con ventanas. -Piso, este es de lona o algn material ms resistente que el resto de la tienda.

- Sobretecho, es un techo adicional para proteger de los elementos.

- Piquetas, para tensar los vientos de la carpa en las esquinas y la zona media.

Materiales Las carpas pueden ser de tela o de algn material sinttico, actualmente se utilizan stos

ltimos debido a su mayor ligereza, durabilidad y resistencia a los elementos (agua, sol, lluvia,

etc).

Otros datos a tener en cuenta

Cmo organizar un macuto

La siguiente imagen muestra cmo preparar un macuto correctamente, ya sea para un campamento o para una acampada de fin de semana:

La acampada en la Comunidad de Madrid

Por el Decreto 165/1996, de 14 de noviembre, por el que se modifica el Decreto 3/1993, de 28

de enero, sobre Campamentos de Turismo en la Comunidad de Madrid la acampada libre

queda prohibida en todo el territorio de la Comunidad de Madrid.

Excepcionalmente podr practicarse la acampada fuera de los campamentos de turismo (campings) cuando sea organizada por una entidad pblica o privada con una finalidad cultural, deportiva o ecolgica, su duracin no sea superior a 4 das y la participacin de campistas no exceda de 200 personas. El promotor de la acampada deber solicitar la oportuna autorizacin de la Direccin General de Turismo con al menos 20 das de antelacin a su inicio acompaando la siguiente documentacin: - Datos identificativos de la entidad organizadora de la actividad. - Lugar y duracin de la acampada. - Nmero de elementos de acampada a instalar y de personas participantes. - Programa de actividad. - Autorizacin del titular del terreno e informe favorable del rgano competente del

Ayuntamiento del municipio donde se encuentre el terreno a utilizar con referencia particular

al cumplimiento de las normas higinico-sanitarias y de prevencin de incendios. Asimismo,

cuando la instalacin se pretenda ubicar en enclaves o predios administrados por la Consejera

de Medio Ambiente y Desarrollo Regional, ser necesario solicitar de dicho organismo la

oportuna autorizacin para la ocupacin de los terrenos afectados.

La acampada no podr practicarse en los lugares en que no puedan instalarse los

campamentos de turismo:

1. En terrenos situados en lechos secos de ros y en los susceptibles de ser inundados por lluvias torrenciales o crecidas de los ros, as como los que por cualquier otra causa fueran considerados por la Administracin como insalubres o peligrosos, conforme a lo dispuesto en el Reglamento de Actividades Molestas, Nocivas, Peligrosas e Insalubres, o si, una vez autorizada la actividad, el emplazamiento pase a ser insalubre o peligroso por causas sobrevenidas, no imputables al titular. 2. En un radio inferior a 200 metros de tomas de captacin de aguas para el consumo de la poblacin. 3. Los circundantes al permetro del nivel mximo de los embalses y al de la lnea definitoria de la ribera de los lagos y lagunas en una distancia de 20 metros, sin perjuicio de respetar las prohibiciones de actividades y aprovechamientos recreativos contenidos en la clasificacin de los embalses efectuada de conformidad con la normativa vigente. Cuando los embalses estuvieran destinados al abastecimiento de agua a las poblaciones, la distancia, medida en la forma antes indicada, no podr ser inferior a 200 metros. 4. Los situados a menos de 200 metros de los inmuebles que estn declarados como Bienes de Inters Cultural o que se les haya incoado expediente para su declaracin de acuerdo con la Ley 16/1985, de 25 de junio, y Real Decreto 111/1986, de 10 de enero, de desarrollo parcial de la ley anterior. 5. A menos de 100 metros de pabellones e instalaciones que acojan actividades industriales, sin perjuicio de que, en su caso, a travs del expediente respectivo, puedan exigirse mayores distancias en funcin de la peligrosidad o insalubridad de las industrias enclavadas. Teniendo en cuenta a todos los efectos lo preceptuado en la normativa vigente. 6. Los comprendidos en los canales territoriales contenedores de las zonas de proteccin de las lneas elctricas areas de alta tensin.

7. Los afectados por las zonas, servidumbres y distancias de seguridad, legal o reglamentariamente establecidas, para plantas de llenado o trasvase, instalaciones distribuidoras y sus depsitos, centros de almacenamiento y distribucin, redes y acometidas de gas. Asimismo, los situados en las reas y superficie afectados por servidumbres aeronuticas, en las que de conformidad con su legislacin especfica no pueda autorizarse su instalacin. 8. Los situados a una distancia inferior a 500 metros del permetro exterior de los terrenos dedicados a almacenamiento, vertedero controlado o destruccin total o parcial de desechos y residuos slidos de cualquier clase y en instalaciones depuradoras de aguas residuales o industriales. 9. Los situados a una distancia inferior a 50 metros a cada lado de los ferrocarriles contados a partir de las aristas exteriores de la explanada. 10. Los situados a una distancia inferior a 100 metros de las carreteras nacionales de la red estatal, 50 metros de las restantes carreteras y 150 metros de las autopistas y autovas, a medir desde las aristas exteriores de la explanacin, siendo esta arista la interseccin del talud de desmonte, del terrapln o en su caso, de los muros de sostenimiento colindantes con el terreno natural. 11. Los terrenos situados a una distancia inferior a 300 metros del permetro exterior del recinto de los mataderos y de los feriales de ganado. 12. En aquellos suelos en los que el planeamiento urbanstico prohbe el uso.

Acampadas juveniles El Decreto 7/93, por el que se aprueba el Reglamento sobre regulacin de las acampadas

juveniles en el territorio de la Comunidad de Madrid, regula las acampadas temporales e

itinerantes (campamentos, campos de trabajo, colonias, etc.), organizadas por asociaciones,

entidades o empresas pblicas o privadas, que se desarrollen en el marco de actividades de

tiempo libre dirigidas a la infancia y juventud que participen un mnimo de 15 personas con

una duracin mnima de 7 das.

Toda persona fsica o jurdica que pretenda organizar una acampada de las reguladas en este

Decreto, deber solicitar autorizacin a la Direccin General de Juventud de la Comunidad de

Madrid, como mnimo 20 das antes de la fecha de inicio de la actividad.

La solicitud se har conforme al modelo facilitado por la D.G. Juventud y se entregar en el

Registro de la Consejera de Educacin y Empleo (C/Alcal 30), acompaada de la siguiente

documentacin:

- Fotocopia del CIF de la Entidad

- Fotocopia del DNI del responsable de la actividad y del ttulo que le permite ejercer tal

funcin.

- Fotocopias de los DNI de todos los monitores y del ttulo de monitor de tiempo libre

que deben poseer al menos la mitad de los mismos

- Programa de la actividad

- Autorizacin del titular del terreno

- Plano del lugar de acampada

- Informe del Ayuntamiento donde se desarrolla la actividad

- Informe sanitario del farmacutico del distrito sobre el lugar de acampada

- Fotocopia del carnet de manipulador de alimentos del responsable de cocina (para

acampadas de 50 o ms participantes)

- Asistencia mdica prevista, con indicacin del mdico que la llevar a cabo o del

Centro de Salud al que se acudir en caso de necesidad. En acampadas de 50 o ms

participantes fotocopia del ttulo del responsable sanitario (mdico, ATS o diplomado

en enfermera)

- En caso de personas jurdicas, fotocopia de sus estatutos, escritura de constitucin o

documento que acredite legalmente su personalidad, as como acreditacin de su

representante legal.

Direcciones de inters DIRECCIN GENERAL DE TURISMO DE LA CCMM C/ Plaza de la Independencia 6, Madrid Tlf: 91 276 72 93

DIRECCIN GENERAL DE LA JUVENTUD DE LA CCMM Paseo de Recoletos, 7-9, planta baja, 28004 Madrid Tlf: 91 276 75 63

CONSEJERA DE MEDIO AMBIENTE Y DESARROLLO REGIONAL DE LA CCMM C/Princesa 3, 5, 28008 Madrid Tlf: 91 580 18 26

LOS SENDEROS EN ESPAA: GR, PR, SL Y SU

Sealizacin

Las seales bsicas son tres:

1. Seal de continuidad

Constituida por dos rectngulos paralelos en disposicin horizontal; las dimensiones de

cada uno de los rectngulos es de 10 a 20 cm de largo y de 3 a 5 cm de altura, apareciendo

separados por un espacio de 1 a 2 cm.

El rectngulo superior est siempre pintado de blanco y el inferior de color rojo para

las GR, amarillo para las PR o verde para los SL.

2. Seal de cambio brusco de direccin. Se pueden dar dos tipos:

Par de trazos en disposicin angular respeto a una seal de continuidad (bien sea a la

derecha o a la izquierda, segn el cambio). El trazo blanco siempre se sita sobre el de color.

Dimensiones y colores sern los descritos anteriormente.

Seal de continuidad en disposicin y colores ya descritos, pero en el que el trazo que

corresponda, segn la direccin de giro, hace un ngulo de 90/.

3. Seal de direccin equivocada

Composicin en aspa de dos trazos de 15 cm. de desarrollo y 3 cm. de grosor. El trazo inferior

ser siempre el de color y el superior el blanco.

4. Colocacin de la sealizacin Se suelen pintar sobre troncos de rboles, piedras o sobre soportes especficos 5. Sealizacin de senderos coincidentes La constitucin de redes de senderos que cumplen objetivos distintos sobre el territorio puede llevar a la coincidencia parcial en el recorrido de dos (o ms) senderos de distinto rango. En este caso, y con el objetivo de economizar marcas, el trazado conjunto slo se marcar con las del sendero de jerarqua superior (entindase como tal, la de los GR sobre los PR, y la de este sobre SL) Se deber de acompaar esta circunstancia con las siguientes acciones:

- Se ubicarn postes direccionales en los puntos de unin y de divisin de los senderos

coincidentes informando sobre esta particularidad.

- Al comienzo de la coincidencia de los recorridos de dos o ms senderos debern

ponerse dos marcas de confirmacin donde adems de la sealizacin del sendero de mayor

rango se aadir la del de rango inferior.

- Igualmente se proceder, como forma de aviso, a aadir el color del sendero de

menor rango en las dos marcar anteriores a la separacin de los mismos.

- En aquellos elementos que tengan informacin grfica o escrita, en el fragmento

donde se produzca la coincidencia, deber aparecer la resea tanto del sendero de superior

como del de inferior jerarqua.

Las seales de los senderos GR, PR y SL estn protegidas por el registro de patentes y marcas.

Su uso deber ser autorizado por la FEDME o por las federaciones autonmicas.

GR: Gran Recorrido

Gran Recorrido (GR) es la denominacin que reciben los senderos de una red europea de

caminos, presente principalmente en Francia, Espaa, Blgica y Pases Bajos. Pensados para

caminatas de ms de dos jornadas, tienen generalmente una longitud mayor a 50 kilmetros.

Muchos de los senderos de Gran Recorrido forman a su vez parte de otra red mayor, los

Senderos Europeos de Gran Recorrido

- Caractersticas

Los senderos de Gran Recorrido estn sealizados mediante unas marcas

caractersticas consistentes en una raya blanca sobre otra roja.

En Espaa hay ms de 200 senderos de Gran Recorrido. Se comentarn el GR-10 y el

GR-88, que son los que pasan por la CCAA de Madrid

El GR-10, tambin denominado Sendero Puzol Aldea del Obispo, tiene una longitud

de 1.600 km y comunica la localidad valenciana de Puzol con Lisboa sirviendo de unin entre el

Mar Mediterrneo y el Ocano Atlntico. Atraviesa las Comunidades de Valencia, Aragn,

Castilla la Mancha, Madrid, Castilla Len y Extremadura (por una variante en proyecto), para

finalmente adentrarse en tierras portuguesas. Tiene cuatro variantes: GR-10.1, 10.2, 10.3 y 10

Norte

El GR-88, tambin denominado Sendero Segoviano (Sierra Norte de Madrid), une El

Pontn de la Oliva con San Lorenzo de El Escorial (Pontn de la Oliva - El Atazar - Puebla de la

Sierra - El Cardoso de la Sierra - Cerezo de Abajo - Seplveda - Pedraza - Sotosalbos (Segovia) -

Puerto de Pasapn - San Rafael - San Lorenzo de El Escorial), con una longitud de unos 300 km

PR: Pequeo Recorrido

En Espaa, los senderos balizados como de Pequeo Recorrido (PR) son rutas de

senderismo que tienen una distancia comprendida entre los 10 y los 50 km de distancia. En

ocasiones puede tener menos de 10 km debido al desnivel, dificultad, etc. Se tarda una o dos

jornadas en caminar sobre ellos. Estn sealizados con marcas horizontales de pintura blanca y

amarilla.

Solo en la Comunidad de Madrid hay 37 senderos de Pequeo Recorrido, los ms

cercanos a donde se encuentra nuestro albergue son los siguientes

- PR-M-2: De La Pedriza a Cuerda Larga

- PR-M/SG-4: La Mujer Muerta (Cercedilla - Ortigosa del Monte o El Espinar)

- PR-M-11: Cuerda Larga

- PR-M-22: Circular al Abantos

- PR-M-30: Alto del Len - puerto de Fuenfra

SL: Senderos Locales

Los senderos Locales (SL), seales blanca y verde, tienen menos de 10 kilmetros de longitud y

una dificultad fcil o muy fcil. Su rotulacin consta de las letras SL-cdigo territorial-nmero

de homologacin

SU: Senderos Urbanos

Senderos Urbanos (SU) son los circunscritos a un mbito urbano, con una sealizacin en color

amarillo y rojo. Muestra las zonas verdes (parques, jardines y huertas), la zona fluvial y el casco

antiguo y recintos amurallados de pueblos y ciudades. Se procura en lo posible que el itinerario

discurra por zonas peatonales de la zona puramente urbana. Son senderos cortos, de un

mximo de 6 km, con una buena pavimentacin que los hacen aptos para todo tipo de

caminantes.

Gua oficial de senderos del estado

La Gua Oficial de Senderos de Espaa es la publicacin de carcter bienal que sobre el Registro

General de Senderos presenta slo los senderos GR finalizados y en uso. En ella se refleja,

sendero por sendero, los siguientes elementos:

- Itinerario

- Pequea descripcin general

- Mapa de la comunidad autnoma con ubicacin del sendero

- Breve relato de los servicios

- Sitios y elementos para ampliar detalles

- Bibliografa existente

DIRECCIONES DE FEDERACIONES DE MONTAISMO

FEDERACIN ESPAOLA DE DEPORTES DE MONTAAY ESCALADA (F.E.D.M.E.)

C/ Floridablanca, 75, 2, 08015 Barcelona. Tlf: 93 426 42 67. e-mail: fedmebcn@sct.ictnet.es

Direccin de Senderismo

C/ Santa Cruz de Tenerife, 5 Local, 50007 Zaragoza. Tlf: 976 38 38 09. e-mail:

lamagiadehuesca@prames.com

FEDERACIN ARAGONESA DE MONTAISMO (F.A.M.)

C/ Albareda, 7, 4, 4, 50004 Zaragoza. Tlf: 976 22 79 71 / 22 84 29. e-mail:

fam@fam.eswww.fam.es

FEDERACIN MADRILEA DE MONTAISMO (F.M.M.)

C/ Ferrocarril, 22, 1, 28045 Madrid. Tlf: 91 527 38 01. e-mail:

federacion@fmm.eswww.fmm.es

FEDERACIN CASTELLANO LEONESA DE MONTAISMO (F.C.L.M.)

P Juan Carlos I, 16 (Polideportivo de Canterac) 47013 Valladolid. Fax 983 22 64 00

ESPACIOS PROTEGIDOS DE LA CCMM

En la actualidad existen en la Comunidad de Madrid diez espacios naturales protegidos

gestionados por la Consejera de Medio Ambiente, Vivienda y Ordenacin del Territorio,

agrupados en ocho figuras de proteccin diferentes, que ocupan un 13% de la superficie total.

La figura legal que ampara a cada uno de los espacios vara segn sus caractersticas y los

valores que los hicieron merecedores de especial tratamiento.

Nombre Figura de Proteccin Superficie

(ha)

Cuenca Alta del Manzanares Parque Regional 52.796

Cursos Bajos de los ros

Manzanares y Jarama (Sureste) Parque Regional 31.550

Curso Medio del ro

Guadarrama y su entorno Parque Regional 22.656

Cumbre, Circo y Lagunas de

Pealara Parque Natural 768

Pinar de Abantos y Zona de la

Herrera Paraje Pintoresco 1.538,6

El Regajal- Mar de Ontgola Reserva Natural 629,21

Hayedo de Montejo de la Sierra Sitio Natural de Inters

Nacional 250

Pea del Arcipreste de Hita Monumento Natural de

Inters Nacional 2,65

Laguna de San Juan Refugio de Fauna 47

Soto del Henares Rgimen de Proteccin

Preventiva 332

ZONAS DE ESPECIAL PROTECCIN PARA LAS AVES

01 ZEPA Alto Lozoya: 5.500 Ha. Trmino municipal de Rascafra

02 ZEPA Soto de Viuelas: 4.252 Ha. TM de Madrid y SS de los Reyes

03 ZEPA Monte de El Pardo: 14.774 Ha. TM de Madrid y SS de los Reyes

04 ZEPA Encinares de los ros Alberche y Cofio: 61.600 Ha. TM de Robledo de Chavela,

Villamanta y San Martn de Valdeiglesias

05 ZEPA Carrizales y sotos de Aranjuez: 15.520 Ha. TM de Aranjuez

06 ZEPA Estepas cerealistas de los ros Jarama y Henares: 33.075 Ha. Trminos municipales:

Ajalvir, Alcal de Henares, Algete, Camarma de Esteruelas, Cobea, Daganzo de Arriba, Fresno

de Torote, Fuente El Saz de Jarama, Meco, Ribatejada, Talamanca de Jarama, Torrejn de

Ardoz, Valdeavero, Valdeolmos-Alalpardo, Valdepilagos y Valdetorres de Jarama.

07 ZEPA Cortados y cantiles de los ros Manzanares y Jarama: 28.007 Ha. TM: Aranjuez,

Arganda del Rey, Ciempozuelos, Getafe, Madrid, Mejorada del Campo, Pinto, Rivas-

Vaciamadrid, San Fernando de Henares, San Martn de la Vega, Titulcia, Torrejn de Ardoz,

Valdemoro y Velilla de San Antonio.