MANERAS DE HACER CATARSIS

Por: Dra. Mabel Solís

MANERAS DE REALIZAR CATARSIS I.- PSICOANÁLISIS DE FREUD:

Asociación libre; la cual es una regla técnica que utilizaba Freud con sus pacientes sometidos a un análisis para que se liberaran de todos los prejuicios conscientes que determinaban su discurso, pudiendo así -“libremente”- hablar de cualquier cosa, sin interponer prejuicios sobre lo que se decía.

II.- LA GESTALT:

De los muchos apellidos con que se ha denominado a la terapia gestalt el más simple y descriptivo es “terapia del darse cuenta”; una síntesis coherente de muchas corrientes filosóficas, metodológicas y terapéuticas europeas, americanas y orientales, constituyendo así una nueva “Gestalt” en la que el todo es distinto de la suma de las partes.

La Gestalt desarrolla una perspectiva unificadora del ser humano, integrando al mismo tiempo sus dimensiones sensoriales, afectivas, intelectuales, sociales y espirituales, permitiendo así una experiencia global donde el cuerpo puede hablar y la palabra encarnarse.

Para Perls la neurosis es una perturbación del ritmo contacto/retirada y un cúmulo de gestalts Inconclusas.

TÉCNICAS GESTÁLTICAS: La Silla vacía

Amplificación

Monograma

Fantasías dirigidas entre otros.

PRINCIPIOS BÁSICOS: El darse cuenta (percatarse) y el

aquí y el ahora

III.-LA BIOENERGETICA:

Una de estas ideas es la unidad dinámica del organismo humano.

Todas las funciones del hombre, somáticas y psíquicas son efecto de la energía vital que puede aumentarse y disminuirse por mecanismos o trastornos internos, o por influencia del medio ambiente externo.

De esto se deriva que si por razones internas o influencias externas alguna función somática queda restringida o alterada por falta, o por acumulación de energía, las funciones psíquicas quedan también alteradas porque el organismo humano trabaja como un todo.

Del mismo modo cuando hay problemas psicológicos que restringen el flujo de la energía vital en la musculatura y órganos del cuerpo hay también disminución de la actividad del sistema nervioso autónomo, del sistema endocrino, corrientes eléctricas y viceversa.

Esta idea se resume en el principio básico de la bioenergética de que “tú eres tu cuerpo”

Técnicas de la bioenergética: La respiración, los ejercicios propios, el masaje y la meditación.

Ejercicio para soltar pensamientos intrusivos

Ejercicio para liberar la energía reprimida

Ejercicio de masaje

IV.- El rito con función social (Malinowski 1945):

El Rito con función social; es la oportunidad mediante los rituales religiosos que se promueve la expresión de emociones y están sustentadas en la expresión cultural de diferentes razas y pueblos.

FIN