Catarsis de las emociones que generan enfermedad

Catarsis de las emociones que generan enfermedad Por: Dra. Mabel SolsEste trmino proviene del griego, idioma para el cual catharsis significaba justamente purificacin.

La "Catarsis" es un proceso que realiza el ser humano de manera consciente o inconsciente para sacar de su interior todo aquello que le genere angustia, dolor o preocupacin y as limpiarse de sostener todos esos sentimientos dentro de su persona.

Para los griegos, la catarsis era la accin que una persona realizaba para limpiarse de sus impurezas internas, a nivel emocional como tambin psicolgico.

El teatro era considerado uno de los espacios de mayor catarsis ya que a travs de la representacin dramtica de las historias, los espectadores podan sentirse identificados y proceder as al momento de catarsis.

La psicologa actual recomienda en gran modo que cada individuo pueda contar con un espacio de catarsis o de limpieza y esto es as porque entienden que la misma tiene que ver con que la persona se libre de todas las cargas y presiones que puede generarle la vida actual.

BLOQUEOS PARA REALIZAR CATARSIS1)El condicionamiento: Existe una importante relacin entre sentimientos y pensamientos y acciones; culturalmente y socialmente algunos de estos sentimientos son tanto aprendidos como condicionados; por ejemplo los hombres no deben llorar y eso provoca la represin.

2)La Represin (Es la presin que se ejerce sobre las emociones): la definicin segn Hochschild: es la manipulacin que se lleva acabo sobre los pensamientos, actitudes y comportamientos con el fin de cambiar los sentimientos propios y/o ajenos.

3) El control sobre la expresin emocional: Hay algunas reglas de urbanidad que impiden gritar si algo te asusta, rerte a carcajadas llorar en pblico sonrojarte

4) La invalidacin del sentimiento o emocin: Aprendemos de nuestros mayores a que sentir no est bien y cuando un chico expresa que est triste o enojado la figura de autoridad no se lo valida

5) Negacin: no permitirse sentir como una resistencia a experimentar dolor y a tocar viejas heridas. La frase tpica estoy bien, no me pasa nada

MANERAS DE REALIZAR CATARSISI.- Psicoanlisis de Freud: Asociacin libre

II.- La Gestalt:

III.-La Bioenergtica:

IV.-El rito con funcin social (lMalinowski 1945)

Hay diferentes modos de realizar catarsis por ejemplo:Emociones que sacan presin; y que son reacciones instintivas y necesidades biolgicas: El llanto, la risa, el enojo y el orgasmo

Una buena conversacin puede ser el ms fcil y accesible mtodo de catarsis

Realizar actividades fsicas que demanden esfuerzo

Actividades artsticas

Actividades de relajacin

FIN