Los 10 Tipos de Relaciones Tóxicas Que Debes Evitar - Medciencia

12/6/2015 Los 10 tipos de relaciones txicas que debes evitar - Medciencia

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1 agosto 2014 a las 20:26 - Elisabeth Rigo

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Los 10 tipos de relaciones txicas que debes evitar

4 comentarios

Las relaciones txicas son un gran problema, quin no tiene un familiar o un amigo que esta totalmente inmerso en una relacin que ni le conviene ni le hace feliz

y a la que todos veis poco futuro? El problema?, que la otra persona no lo ve y no hay manera de hacrselo ver. Esto es muy frecuente y de hecho es probableque nos pase a nosotros mismos, son estas relaciones de las que al salir decirnos: Menos mal que al final sal y lo he superado! (cosa que solo se suele ver unavez fuera). Paradjicamente las relaciones txicas son las relaciones de las que ms cuesta salir y que ms enganchados nos dejan.

En parte puede que la sociedad tenga la culpa de esto, a pesar de todos los conocimientos que se nos inculcan, poco es el aprendizaje que circula sobrerelaciones, manejo emocional y como evitar verse atrapado en las garras de gente txica, frecuentemente este aprendizaje es por ensayo y error,una vez ya hemos cado. Lo cual no es muy alentador. A esto contribuyen tambin las revistas, las pelculas romnticas, etc Que enfatizan la posibilidad de

enamorarte de alguien que no conoces, y vuelven romnticas cosas que en realidad no lo son, ideales no reales, con unas lneas muy finas entre por ejemplo unacoso y un admirador, sobre el dejarlo todo por una persona (perdiendo la independencia incluso), sobre saber que la persona es la ideal nada ms verla pasar

por el parque (esto puede ser algo obsesivo), etc Al final cuando algo de esto nos sucede fcilmente sabemos girar la tortilla para verlo como algo positivoaunque en realidad no lo es.

Qu es una relacin txica?

Son relaciones en las que quedamos atrapados por una especie de red negativa, no solo se refiere a relaciones amorosas sino que pueden ser relaciones deamistad o familiares.

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Las relaciones txicas son aquellas que nos hacen sentir mal, cambiar de formas que no nos gustan, nos alteran de maneras que no podemos

controlar o destruyen quienes somos. Son relaciones que nos hacen infelices. Y adems de las que es muy difcil salir.

Tpicamente son relaciones en las que una persona es dominante, o sumisa, o hay problemas de comunicacin, manipulacin, mentiras o chantajes.Son relaciones en las que una o ambas partes sufren pero a las que no sabemos poner fin.

Los 10 tipos de relaciones txicas a evitar:

Esta lista enumera las conductas caractersticas de relaciones a la larga txicas, si estas en una relacin como las de abajo (puede que aparezcan una o ms deuna), procura corregirla o sino acabars en una relacin txica.

1. LAS RELACIONES EN LAS QUE SOLO EST A CARGO UNA PERSONA: Si solo una persona ejecuta (lleva) la relacin, la relacin no es

sana y no prosperar adecuadamente. A veces es fcil involucrarnos con una persona que tome el control de las cosas, puede parecer fcil y cmodoque cojan las riendas de nuestra vida, puede que notemos menos presin as. El problema es que esto no es opcional, es decir si tu le das las riendas de

tu vida a otra persona, lo ms probable es que pierdas el derecho a opinar sobre que hace con ellas. Cuando quieras recuperar el control ser muy difcil y larelacin empeorar. En estos casos la persona pierde autonoma, independencia, autoestima y autoconfianza. Nunca debes sentirte sin poder oatrapado/a en una relacin, eso en realidad no es una relacin. Las relaciones implican libertad e igualdad de responsabilidades para ambas personas,

cooperacin entre las dos personas implicadas. La relacin ser tan fuerte como sean los dos individuos por separado dentro de la relacin. Habr mscrecimiento personal para los dos. Intentar controlar a alguien o que te controlen no lleva a ningn lado.

2. LAS RELACIONES QUE TIENEN LA FUNCIN DE COMPLETARTE O LLENARTE: Por mucho que en las pelculas nos inculquen que

cuando encontremos a LA persona esta nos llenar, nos sacara de la miseria y el aburrimiento y nuestra vida cambiar y ser maravillosa, nos

elevar a un estado de plenitud y felicidad, lo cierto es que esto es algo que debemos conseguir por nosotros mismos y llevarlo luego a larelacin. Una relacin no debe servir o utilizarse para suplir carencias personales, esto hace que luego seamos dependientes y no recorramos el camino decrecimiento personal, no evolucionemos y mejoremos como personas por nosotros mismos, y queramos o no, es una responsabilidad y un peso muy grandespara la relacin y la otra persona (si estamos mal es culpa de la otra persona y esperamos que ella lo solucione). Suelen ser relaciones en las que luego no se

toleran separaciones temporales ni estar solos. No es la responsabilidad de nuestra pareja rellenar esos vacos existenciales, es un trabajopersonal de cada uno. Si no estas bien contigo mismo eso se ver reflejado negativamente en la relacin. Uno debe crear su propia felicidad antes de podercompartirla con otros.

3. RELACIONES CO-DEPENDIENTES: Este tipo de relacin es algo similar a la del punto 1, pero aqu son ambas personas las que son pasivas ydependientes, perdiendo su individualidad, no es el caso de una dominante y otra ms sumisa. Aqu ambas personas necesitan de la aprobacin delotro para llevar a cabo cualquier accin, priorizan las necesidades del otro sobre las propias. La otra persona siempre es la responsable de cmo nos

sentimos, todo pasa por ella. Nos diluimos con la otra persona y la relacin se vuelve adictiva. Si el otro se encuentra mal de repente nuestras necesidadespersonales desparecen y solo pensamos en hacerla sentir bien. El mayor problema? Suelen llevar a una acumulacin de resentimiento, aunque hayamos sidonosotros que hayamos decidido valorar las necesidades del otro por encima de las nuestras, luego eso quema. La vida se convierte en mirar por elbienestar de la otra persona las 24 horas del da. Ambos miembros de la pareja deberan responsabilizarse de sus propias emociones y saber regularlas sin la

ayuda del otro. Una cosa es ser de apoyo para otra persona y otra es estar obligado a todas horas. En este tipo de relaciones uno se siente obligado a estarcuidando a la otra persona y pasar todo por ella.

4. RELACIONES BASADAS EN EXPECTATIVAS IRREALES O IDEALIZADAS: La perfeccin no existe, si amamos a alguien debe ser con susdefectos y con sus mas y sus menos. No es sano intentar arreglar a las personas o cambiarlas. De hecho cuanto menos esperes de alguien queamas ms feliz sers. Las expectativas pueden ser muy traicioneras. Nadie actuar siempre como nosotros esperamos, no son nosotros y por lo tanto vivirny actuaran a su manera. Vivir una relacin por el cmo debera ser y no como es, lleva a frustracin, sufrimiento y tristeza. No debemos tener expectativas

grandiosas e irreales ni tampoco pensar que la otra persona puede cambiar (ni intentar hacerlo) para mejorar la relacin.

5. RELACIONES EN LAS QUE EL PASADO SE UTILIZA PARA JUSTIFICAR EL PRESENTE (o tener la razn): Si estas en una relacin en laque continuamente se te culpa por el pasado, la relacin es txica. Si ambos lo hacen la relacin se convierte en una batalla por ver quien la cag ms y por lotanto quien debe disculparse. Cuando utilizas lo que ha hecho mal la otra persona en el pasado para justificar tu conducta en el presente lo queestamos haciendo es utilizar la culpa y el resentimiento para manipular a la otra persona (para que se sienta mal en el presente), aparte de perder de

vista el problema actual. Al final la relacin se convierte en un constante esfuerzo por ambas personas para probar que son menos culpables o menos malosque el otro, en lugar de intentar ambos ser mejores para el otro. Debes aceptar que para estar con alguien tienes que aceptar sus errores y su pasado.Si algo nos afect tanto en el pasado, entonces ese era el momento para trabajarlo, no ahora. El pasado pasado es, y pasado debe ser.

6. LAS RELACIONES BASADAS EN MENTIRAS CONTINUAS: En las relaciones una omisin es como una mentira, las relaciones se basan en laconfianza, abrirse a la otra persona y conocerse mutuamente. Ocultar informacin relevante solo debilitar la relacin. Es cierto que se puede reparar la

falta de confianza pero esto es muy difcil y requerir del esfuerzo de ambas partes. De todas formas, al final la verdad siempre se sabe. La persona nosmentir hasta que consiga que esa mentira se convierta en nuestra realidad, no debemos entrar al juego, si descubres una mentira, confrntala. Laspersonas que mienten suelen repetir las mentirs hasta que consiguen hacerlas realidad, no participes en esto. Para poder reparar una falta de confianza primerohay que poder reconocer la mentira. El perdn y la reconciliacin no ocurrirn hasta que se admita la mentira.

7. RELACIONES EN LAS QUE EL PERDN NO TIENE CABIDA Y EN LAS QUE NO HAY INTENCIN DE REPARAR LACONFIANZA: Esta est en relacin con el punto anterior. La confianza se puede reparar, pero mantenerse en una relacin en la que no hay intencin de

repararla no tiene sentido. En casi cualquier relacin a largo plazo habr un problema de confianza o alguna mentira en algn momento, no entender que estase puede reparar si ambas personas trabajan duramente en su propio crecimiento persona aplicando luego este a la relacin convertir la relacin en unarelacin txica para ambos.

8. RELACIONES EN LAS QUE LA COMUNICACIN ES PASIVO-AGRESIVA: Por ejemplo cuando en lugar de comunicar abiertamente como nossentimos jugamos con indirectas, o cuando la comunicacin es hostil e intenta manipular como se siente la otra persona. Hacer cosas sutiles para

molestar a la otra persona hasta que nos presta la atencin que queremos. Las relaciones se basan en una comunicacin abierta y sincera, si la otrapersona en la relacin nos juzga o crtica cuando nos abrimos puede que nos volquemos en actitudes pasivo agresivas. Puede que la otra persona no est deacuerdo en lo que piensas pero en las relaciones fuertes se alcanza un compromiso, la otra persona accede a apoyarnos sin necesariamente tener que



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estar de acuerdo obligadamente a pensar igual que nosotros.

9. RELACIONES GOBERNADAS POR EL CHANTAJE EMOCIONAL: Esto se refiere a aplicar un castigo emocional cuando la otra persona nohace exactamente lo que queremos. Al final la otra persona accede a comportarse de otra manera a causa del chantaje. Se soluciona como en el punto

anterior con una mejor comunicacin. Los sentimientos y emociones se pueden comunicar pero de una manera sana y sincera sin atacar a la otra.

10. RELACIONES QUE QUEDAN EN UN SEGUNDO PLANO: Las relaciones requieren que se les dedique tiempo y esfuerzo, si no se las cuida semarchitan. Es importante dedicar tiempo de calidad a la relacin, compartir actividades solo con la otra persona que os enriquezcan como pareja.La otra persona (y la relacin) requieren de tu presencia, atencin y tiempo.

Si evitas todo lo anterior, evitars tener una relacin txica y estars en una mucho ms feliz y sana!

Fuente: The Mind Unleashed.

Imagen: Flickr, Flickr, Wikimedia Commons, Wikimedia Commons.

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nete a la discusin...

Responder

orver hace 9 meses

disculpa pero la 3 no es para nada toxica, mas bien es una de las mejores formas de tener una relacion. y el echo no es que "se

nececesite la aprobacion de el otro" si no que uno prefire consentir a la pareja en todo momento para que ella se sienta sienta de lo mejor,

y pues claro eso se hace con amor, eso tiene que nacer de uno, por que si uno se fuerza a hacerlo es que se puede crear resentimiento

1

Responder

Elisabethpsychology hace 9 meses> orver

Consentir en todo momento nunca es bueno (si por consentir entiendes ceder que no consentir de mimar), porque pierdes quien

eres, y es quien tu eres que debe enamorar a la otra persona y no que simplemente le consientas todo. Adems hay personas que

no son felices sabiendo que la pareja les consiente todo, el debatir y acordar puntos de acuerdo entre los dos fortalece una relacin.

Est claro que hay que ceder de vez en cuando y adaptarse para estar en pareja, pero si constantemente estamos cediendo ante

cosas que no nos agradan y eso es lo que hace feliz a la otra persona la relacin no es sana y tal vez esa persona no sea para

nosotros, (si somos tan diferentes que no podemos llegar a acuerdos que nos agraden a ambos). Las relaciones deben tener

momentos de desacuerdo porque solucionar esos momentos conjuntamente sin pisar los derechos de ninguno de los dos fortalece

a la pareja y hace que ambos no pierdan su identidad ni el cedan el control, la pareja debe trabajar en equipo. Si ambos miembros

de la pareja cedieran siempre que ocurrira? Si le gustas a alguien por quin eres, le gustar que defiendas eso mismo cuando sea

necesario, cediendo de vez en cuando por amor, s, pero solo puntualmente y siempre que eso no atente contra tus valores. El

articulo se refiere a parejas en las que solo se llevan a cabo conductas de esos tipos, si es de vez en cuando es normal y no quiere

decir que la relacin sea txica. Todas las relaciones pueden tener momentos de alguno de los estilos arriba descritos, es cuando

uno de los estilos domina que hay que ir alerta.

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