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Los 10 hábitos matutinos de las personas másexitosasPor Pilar Turu diciembre 23, 2014 @pilarturu

¿Cómo puedo ser exitoso en mi día a día?

Se ha llegado a la conclusión de que las personas más exitosas son las que han aprendido cuálesson sus prioridades y se enfocan en cuidarlas. Saber que cada parte de nuestra vida merece una

atención especial, y balancear la vida laboral y la privada no sólo es una característica de laspersonas exitosas, sino que además, es el camino a la felicidad.

A continuación te presentamos diez hábitos que debes poner en práctica para ser una personamás exitosa.

1. Despiértate muy temprano 

Para ellos el tiempo es muy importante, además de valioso, por lo que despertarse temprano noes suficiente. Tiene que ser muy temprano. Se despiertan entre 4:00, 4:30 y 5:30 am. De esta

manera tienen más control sobre las primeras horas del día, además de tener la oportunidad dededicarlo a las cosas que más les importan, adelantar trabajo, etc.

Sugerencia: Si te parece inaudito el simple hecho de despertarte a esta hora, adquiere el hábitoprogresivamente.

Comienza poniendo el despertador 15 minutos antes de tu hora habitual, y poco a poco, día condía ve ajustándolo de manera gradual.

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2. Haz ejercicio

No tiene que ser una actividad intensa, pero sí debes adquirir el hábito. Hacer deporte te harápensar claramente, mantenerte sano y feliz (comprobado científicamente. Al hacer ejercicio

produces endorfinas, lo que genera una sensación de bienestar). La excusa de “no tengo tiempo”no es válida. Si bien no todos pueden permitirse ir al gimnasio, ya sea por tiempo o cuestiones

económicas, hay muchas otras alternativas. Dar unas cuantas vueltas al vecindario caminando ocorriendo puede ser una buena alternativa. Trata de que sea mínimo media hora. Bailar también

puede ser una buena y divertida manera de ejercitarse. ¿Cuántas horas tiene el día? Hazte eltiempo, a la larga verás los beneficios y te sentirás mucho mejor contigo mismo.

3. Dedica una hora al “yo puedo”

La motivación va y viene, por lo que hay que esforzarse en mantenerla. Las personas exitosas losaben, por lo que dedican tiempo a auto motivarse. Cuando más comprometido estás con las

cosas que tienes que hacer, y valoras tus aptitudes además de saber tus puntos fuertes, más fáciles realizarlas.

Por lo menos una vez al día trata de escuchar o leer citas motivacionales.

4. Agradece lo que tienes

La felicidad consiste en apreciar lo que tienes, y no desear las que no. Enumera en una lista lascosas por las cuales estás agradecido y te sientes bendecido. Percatarte de todo lo bueno que

HISTORIA

tienes en tu vida, te hará más optimista y te inspirará a hacer mejor las cosas. Trata de escribircada día, o por lo menos pensar, en algo por lo que debas estar agradecido. Aprende a contar las

pequeñas victorias.

5. Hazte una pregunta importante

¿Si hoy fuera el último día de tu vida, seguirías haciendo lo que haces? Si varias veces a la semanate encuentras criticando tu situación o tu trabajo, es hora de hacer un cambio de vida. Haz algo

al respecto o terminarás enojado, cansado y estresado.

6. No procrastines 

Por la mañana, fresco y listo, aprovecha para hacer las cosas que has estado posponiendo. Hazprimero lo que crees que más trabajo te va a costar. Ya que te saques el pendiente de encima,

todo tu día fluirá mejor, así como el resto de tus actividades.

7. Conecta con tu pareja

Utiliza las primeras horas del día para hablar sobre planes en conjunto, finanzas e incluso, sobrehobbies. Vayan a desayunar, disfruten de la compañía. Hazte presente en su vida y deja que tu

pareja lo sea de la tuya. Por la mañana todavía estamos llenos de energía, con la mente abierta, ypuede que sea más fácil lograr el vínculo que después de un largo día de trabajo.

8. Planea tu vida. Crea estrategias

Trata de saber a dónde vas. Dirige tu vida a los resultados que buscas. Al menos una vez al día,dedícate a organizar y planear tus actividades para poder cumplir tus metas. Al planear el día,

también asigna momentos de descanso, así tendrás incentivos y el día será más ligero y conmenos estrés.

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9. Meditación.

Entre los beneficios de la meditación se encuentran la liberación del estrés, tener mayor energíay encontrar la calma. Dedicar unos minutos al día para meditar, rezar o simplemente

concentrarse por unos segundos en respiraciones profundas y largas pueden ayudar a quealcances la paz. El 90% de las enfermedades están relacionadas al estrés, por ello, disfrutar deunos momentos de paz y silencio al día pueden traer grandes beneficios a tu vida cotidiana.

 

10. Pasa tiempo con tus hijos

 Si tienes hijos, acostúmbrate a dedicarles tiempo al día. Si no lo haces, a la larga podrásarrepentirte de no haberlo hecho cuando todavía eran pequeños y estaban creciendo. Por la

mañana, es un buen momento para fortalecer el vínculo. Ayuda a despertarlos, vestirlos,desayuna con ellos, hablen sobre la escuela. Dedicarle tiempo a las verdaderas prioridades es lo

más importante y lo que te hará sentirte en paz. 

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Fuente: Lifehack

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