La alimentación en mujeres embarazadas 11
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“LA ALIMENTACIÓN EN MUJERES EMBARAZADAS”
Benemérita universidad Autónoma de Puebla
Complejo Cultural de la Salud
DHTICS
Presentación “ensayo final”
Profesor: Saúl Ríos Cano
Alumno: Stephanie Aportela Cortes
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La formación de un nuevo ser, determina una serie de exigencias en la madre, una y las mas importante es la “alimentación”, la cual debe reunir las sustancias
nutritivas que requieren, tanto la madre como el niño por nacer.
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Durante los primeros meses de embarazo, la cantidad de calorías deben mantenerse entre 2.000 y 2.200 aproximadamente por día. Conforme a la gestación progresa los requerimientos del niño aumentan y el consumo de calorías por parte de la madre puede llegar a 2.600 al final del embarazo.
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Tener una alimentación balanceada y saludable puede ayudar a prevenir: anemia e infecciones en la madre, cicatrización insuficiente,
un nacimiento prematuro del bebé, un bebé de bajo peso al nacer entre muchas cosas más.
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Comer para dos…
Las mujeres embarazadas necesitan aproximadamente 300 calorías adicionales al día, pero de dónde provienen dichas calorías es importante.
Si la madre come dulces o comida chatarra, el exceso de calorías no aporta los nutrientes que el bebé necesita. Es por eso que debe saber elegir los
alimentos.
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Consumir una dieta bien balanceada con todos los nutrientes apropiados y hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio por día son
cosas importantes para un embarazo saludable.
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Conclusión
La alimentación es esencial en el embarazo de las mujeres, y muy importante para el desarrollo del producto y una buena etapa de gestación, es por eso que es
de suma importancia y de gran ayuda saber cómo alimentarnos y el porqué de alimentarnos bien en esta etapa. Podemos evitar, sin fin de complicaciones que
podemos experimentar durante la etapa de gestación.
Si nos informamos bien acerca de este tema, podemos ayudar a tener un mejor producto, sano y sin complicaciones que con la simple alimentación tendrá un
mejor desarrollo psicomotriz, mental etc.
Aparte de evitar problemas en la madre pues no sufrirá de algunas complicaciones que conllevan esta etapa y podrá cuidarse para un embarazo
sano y que tendrá muchos mejores resultados.
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Bibliografía
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Laterra, C., Frailuna, A., Secondi, V., Flores, L., Kropivka, N., & Quiroga, M. J. (2002). ESTADO NUTRICIONAL Y DEFICIT DE HIERRO DURANTE EL EMBARAZO. Revista del Hospital Materno Infantil Ramón Sardá, 101-106 .