UNIVERSIDAD DE PANAMA

CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN

CREADO POR MARÍA VÁSQUEZ

LOS ALIMENTOS

QUE SON LOS ALIMENTOS?

Los alimentos son todas aquellas cosas que comemos y digerimos en cada una de las comidas diarias.

Y son la fuentes de energía y nutrientesSon los que nos mantienen vivos y nos permiten tener buena salud.

FUNCIÓN DE LOS ALIMENTOS

La alimentación sirve a todos los seres humanos para: Sobrevivir. Tener una buena salud. Poder hacer deporte. Buen rendimiento de la mente. Mantener un buen ánimo.

CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS

CEREALES Y LEGUMBRESVERDURAS, HORTALIZAS, FRUTASLECHE, DERIVADOS LACTEOSCARNES, PESCADO, HUEVOSGRASASY ACEITES

LAS FRUTAS

Es un alimento que viene de los arboles y tiene las siguientes características:Tiene un sabor dulce. Tienen vitaminas A, B Y C. Tiene pocas calorías, lo cual no engorda.Existen muchas frutas para todos los gustos.

LAS VERDURAS

Es un alimento importante para la salud, Tiene muchas cosas importantes:Bajo contenido de grasa.Tienen vitaminas A y C.Tienen mucha fibra, buena para el intestino.Protegen de varias enfermedades.Tienen muchos nutrientes.

LAS LEGUMBRES

Las legumbres son uno de los alimentos más importantes de una buena salud, vienen de la tierra del campo y tienen:

Proteínas. Hidratos de carbono. Fibra.Vitaminas.

EL PESCADO

Es un alimento fundamental para nuestro cuerpo porque nos aporta:

Proteínas.Vitaminas D. Omega 3. Fosforo, bueno para tener una buena

memoria.

CARNES

Otro de los alimentos más importantes las carnes, que provienen de los animales y las cosas buenas que tienen son:Proteínas. Minerales

LACTEOS

Los lácteos son importantes en la alimentación, porque si comemos muchos lácteos vamos a

tener unos huesos fuertes y grandes.Los lácteos son:Leche.Queso. Mantequilla. Yogur.

CEREALES

Son la base de una buena alimentación Los cereales son el pan, las galletas, el arroz, la harina, los espaguetis, los macarrones. Contienen:

Hidratos de carbono.Proteínas. Fibra.Sales minerales.