Judo Kickbox

8/13/2019 Judo Kickbox

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CONTENIDO

Prologo Breve historia sobre los comienzos del

JUDOKICKBOX.

Capitulo # 1 - Pagina 8

QUIENES FUNADARON EL

JUDOKICKBOX? Donde y cuando se cre el

JUDOKICKBOX ?

Quines f undaron el JUDOKICKBOX?

Por qu se cre el JUDOKICKBOX ?

Cules son sus Objetivos Principales?


Cmo Vestirse?, Donde Entrenar yCombatir?

El Uniforme delJUDOKICKBOX

El rea de Entrenamiento, Combate yCompetencia.


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EL JUDO Y LAS TECNICAS APLICADAS AL J KB

Posturas y Posiciones.

Cadas.

Movimientos y Desplazamientos.

Desequilibrios.

Mtodos de Agarre.

Proyecciones.

Llaves de Brazo, Llaves de Piernas yEstrangulaciones.


EL KICKBOXING Y LAS TECNICAS APLICADAS AL J KB

Patadas, Rodillazos, Bloqueos, Defensas yContra Ataques.


EL BOXEO Y LAS TECNICAS APLICADAS AL J KB

Golpeos con las manos, Ataques, Bloqueos,Defensas y Movimientos.


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FUNDAMENTOS DEL JUDOKICKBOX . Posiciones, Guardias y Agarres.

Saludos y Cadas.

Tcnicas y Combinaciones en elJUDOKICKBOX.

Niveles de Aprendizaje y sus cinturonescorrespondientes.

Tcnicas por Nivel de Aprendizaje.

Examen de Grado (Pase de Nivel).

Ejemplo de entrenamiento en elJUDOKICKBOX.

Tiempo de Combate y Descanso.

Reglas y Regulaciones.

Capitulo # 7 - Pagina 257 EL ACONDICIONAMIENTO FISICO

Entrenamiento con Pesas.

Entrenamiento con Ligas.

Ejercicio Cardiovascular.

Ejercicios de Flexibilidad y Estiramiento.


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GALERIA DE FOTOS Fotos de los fundadores del

JUDOKICKBOX.

Fotos de los cofundadores,colaboradores y asesores.

Fotos histricas de amigos y familiares.


PROTOTIPO DE GIMNASIO PARA LAPRCTICA DELJUDOKICKBOX .


REFERENCIAS LITERARIAS

JKBJUDOKICKBOX


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Breve historia sobre los comienzos del

J U D O K I C K B O XTodo comenz un ao despus de mi llegada a losEstados Unidos de Amrica, exactamente en laciudad de Miami, Florida en el ao 2002. Un dame encontraba entrenando Kickboxing, con unamigo imaginario al cual le llamaremosCharles, y

en un momento en que ambos estbamosintercambiando golpes con los brazos y laspiernas, Charles, ejecuta un (Low Kick) patadahacia la zona baja del cuerpo, especficamentedirigido a mi pierna izquierda que estabaadelantada, en ese instante mi reaccin inmediatafue bloquear esa patada con mi muslo izquierdo, locual es una de las formas correctas de bloquearesta patada, en ese momento algo inusual sucedi,y como si fuera un reflejo incondicionado ya creadopreviamente, realice una accin defensiva deagarre de la pierna izquierda, con la cual Charlesestaba ejecutando la patada y continu elmovimiento barriendo su pierna derecha, sea lapierna de apoyo con la cual sostena el peso de su

cuerpo. Al barrer su pierna de apoyo esto mepermiti ejecutar una tcnica de proyeccinimpecable. En ese momento Charles y yo nos


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quedamos estupefactos debido a que la tcnicaejecutada fue un producto de una reaccin

incondicionada y no de algo previamenteestudiado, practicado o planificado. Yo asumo queesta reaccin fue una reaccin natural de defensaasumida por m y extrada de las tcnicas de judoestudiadas con anterioridad aos atrs.

Despus de este acontecimiento le propuse aCharles realizar la misma tcnica nuevamente peroesta vez ejecutndola muy lentamente paraanalizarla y llegar a una conclusin del por quhaba sido tan efectiva. Al repetir el movimientovarias veces concluimos que el factor sorpresa y lamezcla de dos artes marciales y deporte tandiferentes en sus movimientos de ataque, defensay contra ataque, fueron la clave para lograr una

tcnica combinada fuere tan efectiva.

En los das siguientes pasamos gran parte deltiempo diseando, ejecutando y perfeccionado ungran numero de combinaciones de golpeo con losbrazos, piernas y viceversa, adems de agregarleuna proyeccin distinta a cada combinacin detcnicas, posteriormente incluimos llaves debrazos, piernas y estrangulaciones lo que fueenriqueciendo y complicando cada una de lascombinaciones diseadas, muchas de las cualesusted las podr aprender y perfeccionar con estelibro.

Semanas ms tarde ya con un gran nmero de

combinaciones preconcebidas, decid presentarlela idea de este novedoso arte marcial y sistema decombate naciente, a mi gran amigo el Sr. Eric


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Castao, ms conocido como El Tigre, Ex -Campen Mundial de Kickboxing y Muay Thai,

adems excelente entrenador de Kickboxing,Boxeo y de Artes Marciales Mixtas, ms conocidascomo MMA .

Para sorpresa ma, no tuve la necesidad devenderle la idea a mi amigo ya que al poco tiempode estar conversando e intercambiando ideas Ericme manifest sus deseos de formar parte delproyecto con su valioso aporte tcnico tctico enlas reas especficas del Kickboxing y el Boxeo. Yacon Eric apoyndome todo fue mucho ms fcil,logrando perfeccionar a un ms nuestro novedosoy efectivo arte marcial mixto.

Al poco tiempo decidimos que en lo adelante

nuestro arte marcial se llamara JUDOKICKBOX ,o como tambin le decimos cariosamente JKB.

JKB


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CAPITULO 1

QUIEN O QUIENES FUNADARON ELJ KB.

Donde se cre?, Cuando se fund?, Porque secre? y Cules son sus objetivos principales?

El JUDOKICKBOX , o JKB como se puedenombrar por sus inciales, es un nuevo y efectivo artemarcial fundado en Miami Florida, USA en el ao 2002 por Carlos Finales Abal , cinturn negro 1er Dan enJudo, Karate, Kickboxing y especialista en defensa personal y Eric Castao , ms conocido comoElTigre , cinturn negro 5to Dan de Kickboxing, Ex.-Campen Mundial de Kickboxing y Muay Thai.Tambin contamos con varios prestigiosos artistasmarciales como colaboradores y buenos amigos, entreestos podemos nombrar Paulino Hernndez, cinturnnegro 4to dan en JUDOKICKBOX y cinturn negro2do dan en Taekwondo, Karate, Kickboxing y exintegrante de la seleccin nacional de Taekwondo deCuba, Alejandro Villar, cinturn negro 4to dan enJUDOKICKBOX y 4to Dan de Judo, PedroKolychkine, 4to Dan de Judo y Presidente de la

Fundacin de Judo A. Kolychkine y nieto del fundadordel Judo en Cuba el gran maestro A. Kolychkine,Roberto lvarez, 3er Dan de Judo, el gran maestro Jos


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Cuspinera, especialista en artes marciales, defensa personal y creador del Karate Operativo en Cuba,

Eufrasio Gonzlez , peleador de Kickboxing yEntrenador de Boxeo Profesional, Diosbelis Hurtado,Ex.-Campen Mundial de Boxeo Amateur y Profesional,el Gran Maestro Shoko Sato, cinturn negro 8mo Dan enKarate Shito Ryu y Director Tcnico Panamericano delmismo estilo, Kenji Sato cinturn negro 5to en KarateShito Ryu y ex campen mundial del mismo estilo, el profesor Ramn Almenteros 4to Dan de JUDO,Rolando Sierra, especialista en artes marciales, SarbelioBello, cinturn negro 2do Dan de Karate, Taekwondo yex integrante del equipo nacional de Cuba deTaekwondo, Lus Celeiro, cinturn negro 1er Dan enKarate y Defensa Personal adems de excelente actor detelevisin y cine, por ultimo quisira mencionar a migran amigo el seor Arturo Marcelin, cinturn negro

primer dan en JUDOKICKBOX, especialista endefensa personal y excelente atleta.

Nos gustara poder nombrar muchos ms excelentesamigos, deportistas y artistas marciales a los cuales lesagradecemos su amistad incondicional y apoyo para eldesarrollo del JUDOKICKBOX , pero nos es

imposible hacerlo en este libro, a todos ello les decimosque siempre estarn en nuestros pensamiento y en todomomento sern bienvenidos a nuestro Judokickbox.

El JUDOKICKBOX , es una combinacin de dos (2)artes marciales tales como elJUDO y elKICKBOXING y un (1) deporte de combate como elBOXEO . Al combinar algunas tcnicas especificas decada una de estas artes marciales y deporte de combateel resultado es la creacin de un nuevo y poderoso estilo


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de arte marcial mixto al cual le dimos el nombre deJUDOKICKBOX , conocido tambin por sus inciales

como J KB , el cual se encuentra y encontrar perfeccionndose constantemente, todo depende de personas como usted.El J KB , se cre con muchos objetivos fundamentalesy pero uno de sus objetivos principales es el deofrecerles tanto a personas comunes como a principiantes y profesionales de las artes marciales ydeportes de combate una oportunidad ms de ampliar susconocimientos, unificando de manera inteligente,tcnicas y conocimientos bsicos de diferentes artesmarciales y deporte de combate en un solo arte marcial ysistema de combate mixto.

Todos los que hemos practicado algn deporte decombate o arte marcial en el pasado, seguramente hemossentido una sensacin de inseguridad cuando por una uotra razn nos vemos en la necesidad de enfrentar a unoponente el cual es practicante de algn otro arte marcialo deporte de combate diferente al nuestro como porejemplo, una persona que practica Karate, se ve en lanecesidad de enfrentar en la vida real a otra persona que

practique Judo, seguramente ambos contendientes se

sentirn desconcertados una vez se percaten de estasituacin y esto sucede simplemente porque en cada unode ellos existe algo o alguna tcnica que lo hace mssuperior al otro en cierto momento de combate lo que esnormal que suceda cuando se enfrentan dos (2)contrincantes tan diferentes en su manera de combatir.

En tal sentido decidimos poner en prctica nuestrosconocimientos en funcin de crear elJ KB. De msesta decir que nuestro estilo no es una perfeccin de las


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tcnicas bsicas de las artes marciales o deporte decombate que lo componen, pero si es un arma perfecta

para enfrentar y con muchas posibilidades de xito acualquier oponente sea este practicante o no de algntipo de arte marcial o deporte de combate.

Algo muy importante que usted debe saber es quecuando usted comience a practicar elJUDOKICKBOXKB , solo estar aprendiendo y perfeccionado el JUDOKICKBOX , no otro artemarcial o deporte de combate. Usted deber estarconsciente de esto y ver, sentir y practicar este artemarcial como unTODO y no de manera individual.

El JKB, no es Boxeo, Judo o Kickboxing, es todo eso junto practicado y perfeccionado de manera inteligente,marcial y responsable.

Entre otro de nuestros objetivos esta trasmitir nuestrosconocimientos a personas con discapacidad fsica y porsu puesto a nios, mujeres, hombres y ancianos, engeneral todas las personas mental y psicolgicamentesanas, podrn disfrutar de los beneficios y bondades que brinda elJUDOKICKBOX .

Con la prctica de nuestro arte marcial usted podrelevar su auto estima en grandes proporciones y tambinalimentar su espirito de lucha para auto defenderse ydefender a su familia en el momento que as lo amerite.

Otro beneficio muy importante y el cual usted recibircon la prcticadel JKB, es que incr ementar en granmedida su nivel fsico, mental y como resultado su salud


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en general y su autoestima se incrementara a nivelesinimaginables.

CAPITULO 2

Como vestirse, Donde Entrenar y Combatir

EL UNIFORME:

Cuntas piezas componen nuestro uniforme?Qu colores tiene este uniforme?

El Uniforme para el J KB:

Bsicamente el uniforme que se utiliza en laprctica del JKB es bsicamente el mismo quese utilizada en la prctica de Judo y su nombre esJudo Gi . La nica diferencia es que en nuestrocaso el pantaln es de color rojo y el color de loscinturones y grados por nivel de aprendizaje es

totalmente diferente y creativo. Tambin lachaqueta deber tener el logo emblemtico ynombre del JUDOKICKBOXo la inciales JKB,impreso o bordado en el frente y/o parte posteriorde esta.

En las manos se utilizan una especie de guantespequeos (guatillas) de piel con proteccin en laparte de los nudillos y la cual cubre desde la mitadde los dedos y hasta la mueca. Este tipo de


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guantilla es muy cmoda al momento de realizaragarres y proyeccin, pero el impacto que produce

al golpear es bastante fuerte y puede causarbastante dao al oponente. Recomendamosentrenar y realizar combates no profesionales conproteccin adicional para la cabeza y la zonamedia del cuerpo como (costillas, abdomen ypecho). Tambin se pueden utilizar zapatillas delucha libre, aunque no es obligatorio para entrenary combates amateur, no as para un combateoficial profesional.

NOTA: Ver referencias en las siguientes fotos sobre eluniforme delJUDOKICKBOX .

Guantes Pequeos Uniforme -Judo-Gi Zapatillas

NOTA: El grafico anterior corresponde al uniformeque se utiliza en la prctica y competencia delJUDOKICKBOX - J KB . (Las zapatillas pueden no usarse).


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NOTA: El rea de competencia que se utiliza en laprctica del JKB, y como se distribuye esta, la

podemos ver en el siguiente grafico.

Grficos del Ring Triangular usado en losentrenamientos y competencias profesionales del JUDOKICKBOX .

Area Total -30 x 30 x 30 - (medidas en pies) Area de Combate -26 x 26 x 26 - (medidas en pies)


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Otro tipo de rea en la que podemos entrenar yrealizar competencias o peleas no profe-sionales

es en un TATAMI , que significa colchn o areade entrenamiento, un ejemplo de este tipo de reaes el siguiente grafico:

Tamao ideal del rea de entrenamiento y combate paraun colchn o tatami.

Medidas:Area de Combate =26 pies por cada lado.Area Total =30 pies por cada lado.


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CAPITULO 3

EL JUDO Y SU APLCACION EN ELJ KB Postura, Posiciones, Agarres y

Desequilibrios.

Saludos y Cadas.

Tcnicas del JUDOKICKBOX .

Niveles de Aprendizaje. Tiempo de Combate y Descanso.

Reglas y Regulaciones.

POSTURAS Y POSICIONES BASICAS

La postura bsica en el Judokickbox, es unacombinacin de las posturas o posiciones usadas en elJudo y elKickboxing .

Postura bsica en el Judo:

La postura bsica en judo tambin se le llama posturanatural o (Shizentai ) en japons. Esta postura es tomada

cuando usted se para de forma natural.Partiendo de la postura (Shizentai ), usted se puedemover hacia tres posturas naturales tales como:ShizenHontai (postura bsica natural),Migi Shizentai (posturanatural derecha) yHidari Shizentai (postura naturalizquierda).

Otros tipos de posturas que existen son las posturasdefensivas o como se le conoce en japons (Jigotai).


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Estas posturas o posiciones se realiza tomando la postura(Shizen Hontai ), pero con los pies un poco ms abierto,

flexionado las rodilla y bajando el centro de gravedaddel cuerpo. (Jigotai ), cuenta con tres formas bsicas:

1- Jigo Hontai (Postura bsica defensiva), 2-MigiJigotai (Postura derecha defensiva) y 3-Hidari Jigotai (Postura izquierda defensiva).

SHIZENTAI: Postura natural

Shizen Hontai : Abrir las piernas a un (1) pie, unos(30cm) aproximadamente y repartir el peso del cuerpoen partes iguales en las dos piernas, rodillas y caderasdebe estar relajadas de manera que puedas moverte conlibertad hacia adelante y atrs. Esta es la posturafundamental en el judo.

Migi Shizentai: Desde la posturaShizen Hontai ,mover el pie derecho hacia delante un pie (30cm).

Hidari Shizentai: Desde la posturaShizen Hontai ,mover el pie izquierdo hacia delante un (1) pie, unos(30cm) aproximadamente

SHIZENTAI: Postura defensivaJigo Hontai: Parado como en la posicinShizenHontai , pero con los pies ms abiertos, doblar lasrodillas y bajar las caderas.

Migi Jigotai: Desde la posicinJigo Hontai , dar un paso hacia atrs con la pierna derecha.

Hidari Jigotai: Desde la posicinJigo Hontai , dar un paso hacia delante con la pierna izquierda.


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SALUDO PARADO

Para descansar se toma la postura sentado del judo yesta se realiza de la siguiente manera.

Comenzar desde la postura parado.

Dar un paso hacia atrs con la pierna izquierda yflexionando la rodilla y apoyando el pie en el metatarso.

Llevar la otra pierna (derecha) hacia atrs flexionado larodilla, arrodillndose en las dos rodillas manteniendolos dos pies juntos y las rodillas separadas.

El espacio que debe haber entre las dos rodillas deberser de unos 20 cm. (8), aproximadamente. Poner ambasmanos encima de los muslos. Esta postura en el judo sele llama (Seiza ), nombre japons. Cuando se levantedebe seguir los anteriores paso pero de atrs hacia

delante.


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Mtodos de Agarre Tomamos los mtodos de agarre del judo porque sonnecesarios al momento de ejecutar una proyeccin yaque como usted ya debe saber en la prctica del judokickbox se utiliza una chaqueta muy similar a lautilizada en el judo. Independientemente, usted tambin podra ejecutar proyecciones sin depender que suoponente tenga una chaqueta, camisa o cualquier tipo deropa. El nico problema aqu es que le sera un poco msdifcil agarrar a su oponente y aplicar una proyeccin ollave determinada.

A continuacin usted podr observar algunos bsicosagarres partiendo siempre de la postura natural

(SHIZENTAI) y de la postura defensiva (JIGOTAI)agarrado con una mano la solapa y con la otra la mangade la chaqueta (Judo-Gi).


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AGARRE NATURAL AGARRE DEFENSIVO AGARRE DFENSIVODE DERECHA DE DERECHA DE IZQUIERDA

Movimientos y Desequilibrios

El JUDOKICKBOX , toma mucho de losmovimientos y desequilibrios del Judo y algunosmovimientos y desplazamientos del boxeo y elkickboxing. Primero que todo analizaremos losmovimientos y desequilibrios que provienen del Judo y

posteriormente seguiremos explicando los provenientesdel Boxeo y el Kickboxing.

Movimientos y Desequilibrios en el Judo

En el judo hay dos maneras de caminar (Tsugi Ashi yAyumi Ashi) y ambas se relacionan con (Suri Ashi), unamanera de caminar en la cual la planta de los pies sedeslizan sobre el piso, estas dos maneras de caminar sonusadas para mover el cuerpo hacia delante, hacia atrs, para la izquierda, para la derecha y en cualquier otradireccin. Debe asegurarse de mantener (Shizentai) postura natural cuando se desplaza el cuerpo.

Ayumi Ashi: Esta es una manera ordinaria de caminar y

con la cual te puedes mover hacia adelante alternandocada pie. (Ver figuras #1). Tsugi Ashi: Este movimientoal caminar consiste en dar un paso corto al frente


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seguido por el otro pie al avanzar, de manera contraria seaplica cuando se desea retroceder.

TAI-SABAKI: Control del Cuerpo

Tai Sabaki, significa cambio de posicin y direccin detu cuerpo mientras mantienes una postura o posicinestable, entre otras posibilidades que ofrece el tai-sabakies que puede ser utilizado para defender un ataque con proyeccin que provenga del oponente.

Existen tres (3) importantes tipos de Tai - Sabaki:

MAE SABAKI (movimiento frontal).

USHIRO SABAKI (movimiento hacia atrs).

MAE-MAWARI SABAKI (cambiar de posicin,

rotando el cuerpo 180 grados).GRAFICO DE MOVIMIENTOS Y DESPLAZAMIENTOSBASADOS EN LOS MOVIMIENTOS DE JUDO


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DESEQUILIBRIOS DESBALANCESKuzushis en Japons

Kuzushis en japons o Desequilibrio,Desbalance en espaol, esto no es mas que forzara un oponente a permanecer en una posicin dedesbalance, lo cual es un factor muy importante almomento de ejecutar muchas de las tcnicas de proyeccin que componen elJ KB.

Cuando un oponente se encuentra en desbalance odesequilibrio, esta incapacitado de usar su fuerzatotal para defenderse de un eminente ataque, lo cualle hace perder el control de la situacin.

Los desequilibrios (Kuzushis), en funcin de una proyeccin puede ser ejecutados en ocho diferentesdirecciones (happo no kuzushi). Tambin se puedenusar otras tcnicas para logras desequilibrio odesbalance del oponente tales como empujar, halar,caminar alrededor del oponente y otras.

Para ejecutar un desequilibrio o desbalance efectivose deben utilizar las manos y el cuerpo al mismotiempo, considerando tambin la distancia entreusted y su oponente. (Ver referencias en el siguiente cuadro.).

Cuadro Secuencial de Desequilibrios oKuzushis, utilizados en el Judo y aplicablesal JUDOKICKBOX:


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CAIDAS - UkemiLas Cadas son un tema muy importante al cual hayque prestarle mucha atencin. Usted deber aprender acaer para cuando sea proyectado por un oponente y esesencial que aprenda a caer correctamente para prevenirgolpes y lesiones temporales o permanentes.

En el judo existen varias formas de cadas las cuales podran ser aplicables alJUDOKICKBOX , pero aqu

solo veremos cuatro tipos de estas cadas:Cada HaciaAtrs (Ushiro Ukemi), Cada Lateral (YokoUkemi), Cada Hacia delante (Mae Ukemi), Cada


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Hacia Adelante Sin Impulso (Mae-Mawari Ukemi),las cadas deben practicarse de manera gradual

comenzando desde las posicin parado, pasando por la posicin de cuclillas y posteriormente dejndose caer.

Primero veremos la cada hacia atrs (Ushiro Ukemi ).

CAIDA HACIA ATRS DESDE LA POSICIONPARDO:

Desde una posicin parado:

1- Tomar una posicin de media cuclillas, ponerlos brazos extendidos el frente a la altura de loshombros.

2- Doblar ambas rodillas y pasar por la posicin de

medias cuclillas y dejarse caer directamentehacia atrs.

3- Mantener la barbilla baja y doblar la espaldacuando caiga.

4- Golpear el tatami con ambas manos.

CAIDAS LATERALES DESDE LA POSICION PARDO


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Cada Lateral Derecha:

Cada Lateral Izquierda:


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CAIDAS LATERALES DESDE LAPOSICION PARDO

Secuencia de movimientos para la CAIDA LATERALDERECHA.

Desde una posicin parado:

1- Desde la posicin parada, levantar el brazoderecho por encima del hombro izquierdo, al mismo

tiempo desplazar la pierna derecha diagonalmentehacia el frente e izquierda.

2- Dejarse caer hacia atrs hacia el tatami y rodarlateral en direccin derecha.

3- Mantener la barbilla baja y golpear el tatami conel brazo y mano derecha.

Nota: Similar secuencia de movimientos se debeusar para la cada lateral izquierda. (Ver grficosanteriores, referentes a las cadas laterales ).

CAIDAS AL FRENTE DESDE LAPOSICION PARDO

CAIDA AL FRENTE A DOS MANOS - (Mae Ukemi)

Desde una posicin parado: CAIDA AL FRENTE


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Secuencia de movimientos para la CAIDA ALFRENTE. (Mae Ukemi)

1 Tomando la posicin parado, impulsarse y dejarsecaer al frente.2 Mantener ambas manos a un ngulo de 45 grados delsuelo formando una forma en (V) apuntando hacia fueradel cuerpo.

3 Golpear el tatami con ambas manos, apoyando sucuerpo con ambos brazos y dedos del pie.

Nota: Ver grficos anterior referente a la cada alfrente con dos manos.

CAIDA AL FRENTE # 2 ( Mae Mawari Ukemi)

CAIDA AL FRENTE POR LA DERECHA

Desde una posicin parado: Secuencias, 1, 2, 3 y 4


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CAIDA AL FRENTE - ( Mae Mawari Ukemi).

Secuencia de movimientos para la CA IDA ALFRENTE # 2.

1- Desde la posicin (Migi Shizentai), poner los brazosflexionados al frente con las palmas de las manosmirando al frente.

3 La apertura de los brazos deber ser al ancho de los

hombros. Dejarse caer al frente, bajando la barbilla,apoyado en la puntas de los pies y rodandodiagonalmente por el hombro derecho.

4 Contraer abdomen, espalda y glteos y golpear conlas palmas de las manos el tatami, en este caso se debegolpear con la mano izquierda ya que se est ejecutandola cada por la derecha. En el dado caso de ejecutar lacada por la izquierda entonces se debe golpear el tatamicon la mano derecha.

USTED DEBERIA PRESTAR MUCHAATENCION A LAS CAIDAS

LA PRCTICA DE LAS CAIDAS (Ukemi):

En un principio usted podra practicar las cadas alfrente, utilizando un pelota infladle de unas 30 o 40 pulgadas de dimetro, apoyndose en ella y dejndose


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caer hacia adelante, sea rodar con la pelota, tambin podra utilizar a un compaero para practicar la cada

hacia atrs, posicionndose ambos frente a frente encuclillas, llevando las manos al frente hacindolaschocar con las palmas de las manos, despus soloempuje al mismo tiempo y al caer hacia atrs ejecutencada a atrs (Ushiro Ukemi).

Existen muchos libros de Judo que le podran ayudar a perfeccionar sus cadas. Si tiene alguna duda de cmoestrenar o perfeccionar las cadas, le recomendamosadquirir uno de estoslibros o visite nuestra pginaweb:www.judokickbox.com

Nota Importante: Por favor no seaventure a entrenar las tcnicas de

proyecciones sin antes haber aprendidoy perfeccionado las tcnicas de cadas.Recuerde que las proyecciones sonsumamente peligrosas y le podrancausar daos graves para su salud ybienestar fsico se no sabe caer de la

manera una manera apropiada.Las cadas son esenciales para lasartes marciales y la vida en general. Elsaber caer le ayudara a prevenir futuraslesiones.

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Tcnicas Especficas de Proyeccin de Judoutilizadas en el JUDOKICKBOX

DE ASHI BARAI HARAI GOSHI KATA GURUMA

KOSHI GURUMA KO-UCHI-GARI O-GOSHI

O SOTO GARI O-SOTO-GURUMA O-UCHI-GARI


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O SOTO GURUMA O UCHI GARI SASAE TSURIKOMI ASHI

SEOI NAGE SOTO MAKI KOMI SUKUI NAGE

SUKUI NAGE TOMOE NAGE UCHI-MATA


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UCHI MATA IPPON SEOI NAGE URA NAGE

YOKO GURUMA KO SOTO GAKE

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SECUENCIAS GRAFICAS POR CADA TECNICA DE PROYECCION

Secuencia de Proyeccin DE -ASHI- BARAI

Secuencia de Proyeccin HARI -GOSHI


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Secuencia de Proyeccin IPPON -SEOI- NAGE

Secuencia de Proyeccin KATA -GURUMA


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Secuencia de Proyeccin KOSHI -GURUMA

Secuencia de Proyeccin KO -SOTO- GAKE


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Secuencia de Proyeccin KO -UCHI- GARI

Secuencia de Proyeccin O -GOSHI


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Secuencia de Proyeccin O -SOTO- GARI

Secuencia de Proyeccin O -SOTO- GURUMA


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Secuencia de Proyeccin O -UCHI GARI

Secuencia de ProyeccinSASAE -TSURI-KOMI- ASHI


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Secuencia de Proyeccin SUKUI -NAGE

Secuencia de Proyeccin SUMI -GAESHI


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Secuencia de Proyeccin TOMOE- NAGE

Secuencia de Proyeccin UCHI -MATA


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Secuencia de Proyeccin URA -NAGE

Secuencia de Proyeccin YOKO -GURUMA


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Secuencia de Proyeccin TAI -OTOSHI

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PROYECCIONES MAS RECOMENDADAS

PARA EL JUDOKICKBOX Por: Carlos Finales y Alejandro Villar

DE ASHI BARAI HARAI GOSHI

KATA GURUMA -1 KATA GURUMA 2


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KOSHI GURUMA KO SOTO GAKE

KO UCHI GARI O GOSHI

O UCHI GARI SASAE TSURI KOMI ASHI


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SEOI NAGE SUKUI NAGE

SUMI GAESHI TAI OTOSHI

UCHI MATA


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URA NAGE YOKO GURUMA

O SOTO GARI O SOTO GURUMA

IPPON SEOI NAGE


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LL AVES Y ESTRANGULA CIONESPARA EL JUDO KICK B OX

Seis (6) llaves de Brazo:

Ude Hishigi Ashi Gatame

Juji-Gatame

Ude-Garami


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Ude-Hishighi-Hara-Gatame

Ude-Hishighi-Waki-Gatame

Ude-Hishighi-Ude-Gatame

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Tres (3) llaves de pierna:

LLAVE DE LUXACION AL PIE DERECHO (Dirigida al Taln y Tobillo)

JUJI GATAME A LA RODILLA

UDE GARAMI AL TOBILLO(Variante 1 y Variante 2)


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Tsukomi-Jime Tate-Hishigi

Gyaku-Hishigi Jigoku-Jime

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CAPITULO 4

EL KICKBOXING Y SUS TECNICAS APLICADAS AL JUDOKICKBOX

Patadas, Rodillazos, Bloqueos, Defensas y Contra Ataques

Por: Eric Castao y Paulino Hernndez

TECNICAS DE KICKBOXING

Low Kick-Patada Baja: Esta patada es utilizada paragolpear bsicamente las piernas del oponente. Una de lasmanera mas comunes de bloquear una patada baja o(Low Kick), es presentando la tibia de la pierna a la quese va a golpear.Nota: Tanto la patada baja o (Low Kick) como el bloqueo de esta, son de un alto impacto y es por esto que recomendamosejercicios especializados para fortalecer esta parte de las piernas y una proteccin adecuada en los entrenamientos. De este tema hablaremos masadelante en este capitulo.

LOW KICK DEFENSA PARA EL LOW KICK

Middle Kick-Patada hacia la Zona Media: Esta patadaes utilizada para golpear bsicamente la zona media delcuerpo del oponente, hgado, costillas, pecho yabdomen.(Ver fotos de referencia continuacin).

Middle Kick- Patada hacia la Zona Media


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Middle Kick- Patada hacia la Zona Media

DEFENSAS Y CONTRA ATAQUES

Middle Kick- Defensa # 1 Middle Kick- Defensa # 2

Defensa y Contraataque #3 Defensa y Contraataque # 4

Front Kick Pata Frontal: Esta patada es utilizada para golpear bsicamente la zona media del cuerpo deloponente, hgado, costillas, pecho y abdomen.(Ver foto #1).

Para bloquear y defender esta patada, se debe realizar un pequeo giro lateral bajando el ante brazo para bloquear

la patada con un golpe hacia fuera entre el tobillo y la pantorrilla.

FRONT KICK DEFENSA PARA EL FRONT KICK


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Side Kick Pata Lateral: Al igual que las patadasMiddle Kick y Front kick, est a patada es utilizada para golpear bsicamente con la planta o taln del pie lazona media del cuerpo del oponente, hgado, costillas, pecho y abdomen.(Ver foto #1).

Para bloquear y defender esta patada se debe realizar aligual que para bloquear (Front Kick), un pequeo girolateral bajando el ante brazo para bloquear la patada conun golpe hacia fuera entre el tobillo y la pantorrilla.

SIDE KICK DEFENSA PARA EL SIDE KICK

Back Kick Patada con giro por detrs: Al igual queel (Side Kick), patada lateral pero con mucha ms fuerzade golpeo, esta patada es utilizada para golpear bsicamente con la planta del pie o el taln del pie lazona media del cuerpo del oponente, hgado, costillas, pecho y abdomen. La mayora de las veces se utilizacomo contra ataque y no como ataque.

Existen varias maneras de defender esta patada perounas de las ms efectivas segn Eric Castao son las quese muestran a continuacin.

En la foto #2 usted puede dar un paso lateral hacia fueracon el pie izquierdo, golpeando simultneamente con(Low Kick), hacia la pierna de apoyo de la persona queest ejecutando el (Back Kick), patada con giro pordetrs. En la foto #3 tambin se ejecuta un paso lateral yal frente y se golpea con un golpe recto de derecha dearriba hacia abajo.


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BACK KICK

DEFENSA DEFENSA y ATAQUE

Knee Kick Golpe con la Rodilla: Este tipo degolpe es utilizado para golpear cualquier zona delcuerpo, cabeza, estomago, costillas, piernas, etc., yse puede ejecutar de las siguientes maneras.

KNEE KICK - 2 KNEE KICK - 2 KNEE KICK - 3

DEFENSA KNEE-1 DFENSA KNEE-2 DEFENSA KNEE -3


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CAPITULO 5

TECNI CAS DE BOXEO

TECNI CAS DE BOXEO APLI CADAS AL J U D O K I C K B OX Por: Eric Castao y Paulino Hernndez

Golpeos, Bloqueos y Defensas con las manosadems de movimientos y desplazamientos

FUNDAMENTOS BASICOS En guardia derecha , poner el pie izquierdo un paso

adelante y el hombro izquierdo hacia fuera al frente y larodilla izquierda debe estar ligeramente flexionada, paralograr un buen balance los pies deben estar separadosaproximadamente (1) pie y medio de distancia yapuntando hacia el oponente.

Si va a realizar un desplazamiento hacia delante semueve el pie izquierdo primero y se recupera la distanciacon el pie derecho. Para dar uno o ms pasos hacia atrsdebes mover el pie derecho hacia atrs seguido por el pieizquierdo.

Para desplazarse lateralmente debe mover el pie derecholateralmente y continuar el movimiento con el pie

izquierdo.


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Nunca una los dos pies cuando este desplazndose otirando golpes ya que eso le hace perder el balance y

desperdicia energa, o peor aun podra ser barrido y caeral suelo cuando se desplaza de esa manera producto deuna tcnica de Judo o una patada de Kickboxing a lazona baja sea, (Low Kick).

Al desplazarse o moverse hacia delante trate de noarrastrar demasiado el pie derecho, as como tampoco lolevante mucho del suelo. Use esta accin para mantenerel peso del cuerpo distribuido correctamente entre ambos pies.

Cuando se est en la posicin de guardia derecha esextremadamente importante que el hombro izquierdo permanezca hacia fuera y al frente apuntando hacia eloponente, esta posicin te podr dar una amplia rotacinde los hombros y las caderas al momento de golpear conla mano derecha y adems te mantiene en una posicincorrecta para defenderte o resguardarte de la manoderecha del oponente. Debes estar seguro de que elhombro izquierdo este siempre mas alto que el derecho porque si no, podras estar en peligro de recibir golpesdel oponente. Una buena tcnica para mantener elhombro izquierdo alto es flexionar ligeramente la rodilladerecha ya que esta posicin te hace bajar ligeramente elhombro derecho.

Para tener una correctaGuardia Derecha , tambindebes mantener los codos al frente del cuerpo. Estaaccin te proteger de los golpes lanzados al cuerpo portu oponente, pero ms importante aun es que mantendrstus manos posicionadas en el frente de tu cabeza. Esto esideal para mantener una posicin defensiva. Tambin elmantener los codos en esta posicin te ayudar adesarrollar el golpeo recto y bloquear los ganchos(Upper cuts).

Las manos deben estar en frente de la cabeza, las manoste deben ayudar siempre a proteger la cabeza de los


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golpes del oponente dirigidos hacia esa rea del cuerpo,los brazos desde el codo deben estar posicionados e

manera vertical en todo momento.

(Fundamentos bsicos #1)Guardia Derecha

Lanzar los golpes hacia fuera y recogerlos paracubrir la cabeza. Cuando un golpe ha sido lanzadodebe retornar a la posicin anterior (Guardia) tanrpido como sea posible para proteger la cabeza.


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OFENSIVA BASICAJAB DE IZQUIERDA

Jab de Izquierda desde la Guardia Derecha:

Jab - Posicin Frontal Jab - Posicin Lateral

JAB DE IZQUIERDAEste es el ms importante golpe en el boxeo. El

propsito fundamental del Jab de Izquierda (Left Jab),es mantener la distancia con el oponente y hacer que este permanezca a la defensiva, tambin es una manera deacumular puntos. Si tu mantienes un (Jab), constante a lacara de tu oponente el se va a preocupar por defenderse yesto le quitara tiempo para trabajar en su ofensiva.

El Jab de Izquierda, (Left Jab), se ejecuta extendiendotu brazo izquierdo a su mxima capacidad, manteniendoel codo bajo y girando el antebrazo, esto hace que tusnudillos golpeen en forma horizontal. La velocidad esderivada de mantener el codo bajo y presionando el brazo hacia la unin del codo, la fuerza se logra cuandose golpea al el cuerpo empujando el hombro haciaadelante con tu pie y pierna derecha cuando el jab eslanzado.


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Las claves para ejecutarcorrectamente el Jab deIzquierda, son las siguientes:

Lanzarlo desde la altura de la cabeza ymantener el codo bajo.

Empuja tu hombro izquierdo haciadelante, sincronizado con empuje desdeel suelo con el pie y pierna derecha.

Regresa el Jab, hacia atrs lo msrpido posible o tan rpido comocuando es lanzado.

No muevas tu codo derecho cuandolances la mano izquierda.


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DERECHA RECTA

Derecha Recta desde diferentes ngulos.

NOTA: Para los principiantes este podra ser su golpeoms fuerte porque el mismo es desarrollado con todo elpeso del cuerpo.

Las claves para ejecutar el Derecha

R ecta , son las siguientes: La Derecha Recta, es normalmente

lanzada despus del Jab.

Lanza la Derecha Recta, desde la cara ymantn el codo por enzima del nivel delhombro.

Las rodillas deben estar flexionadas paraobtener balance.

El poder de la pegada se desarrolla por el golpeo y el pvot del pie derecho y caderas,desplazando el hombro derecho haciadelante. Regresa la mano derecha

inmediatamente a la posicin original, seahacia la cabeza cubriendo la cabeza, cara ymentn.


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Los Movimientos Bsicos Defensivos, deberan practicarse una y otra vez con un compaero para que

eventualmente se conviertan en un reflejoincondicionado. Tu compaero deber lanzar golpeslentamente mientras t los bloqueas, la velocidad con lacual tu compaero lanza los golpes debe aumentargradualmente a medida que t adquieras la habilidadnecesaria y los reflejos para bloquear sin ser golpeado.Despus que estas tcnicas son manejadas de maneraefectiva se pueden utilizar en un combate real simulado.

DEFENSA CONTRA EL JAB DE IZQUIERDA

Recepcin del Golpe: El Jab de Izquierda, e scogido o bloqueado con la palma de la mano(Guante), derecho abierto. No alejes el golpe,solamente deja que el golpe venga hacia ti. Para estadefensa debes fortalecer tu mueca para evitarlesiones en la articulacin de la mueca, en laseccin de ejercicios fsicos mas adelanteencontraras algunos ejercicios para fortalecer estaarticulacin.

Desplazamiento: Este desplazamiento se realizacon el tronco sin tener que desplazar el cuerpocompleto. El propsito de este desplazamiento es lade evitar la conexin del Jab, manteniendo la posicin. Para que sea efectivo se debe ejecutar conun pequeo margen entre el golpeo y eldesplazamiento. Existen (2) dos desplazamientos,Desplazamiento Hacia Adentro y Desplazamiento HaciaAfuera .

Desplazamiento Hacia Adentro: Doblandolas rodillas y flexionando el tronco hacia delante y a


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la izquierda, dentro del Jab, del oponente, tucabeza debe terminar por encima de la rodilla

izquierda. Este movimiento es peligroso porque teests moviendo hacia la mano derecha del oponenteas que debes cubrir muy bien tu rostro.

Desplazamiento Hacia Afuera: Doblando lasrodillas y flexionando el tronco hacia delante y a laderecha, por afuera de la mano izquierda Jab, deloponente. Este movimiento es relativamente seguroya que lo estas ejecutando hacia la parte opuesta dela mano derecha del oponente, siempre mantn elguante abierto a la altura de la cara como precaucin.

DEFENZAS BASICAS CONTRA LA DERECHA RECTA

Mantn la mano izquierda en la posicinadecuada frente a la cabeza, la manoizquierda debera bloquear la mayora de lasderechas rectas.

Desplazamiento Defensivo: Deja caerel tronco y cabeza hacia delante y a laizquierda, dejando que el recto de derecha pase con seguridad. Debes estar seguro demantener tus manos en el frente de tu cabezacomo proteccin.

Nota: Mas adelante explicaremos por que este ltimomovimiento para defender el HOOK, no se debera utilizaren el JKB.


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Defensa al Recto de Derecha o Derecha Recta

TECNICAS AVANZADASHook de Izquierda (Left Hook ).Hook de Derecha ( Right Hook ).


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Nota: Este golpe es frecuentemente lanzado por profesionales con la palma de la mano mirando hacia

nuestro cuerpo.El Hook de Izquierda , es el golpe mas difcil deaprender correctamente y no debera utilizarse como ungolpe de inicio para una combinacin.

Las claves para ejecutar el Hook deIzquierda , son las siguientes:

Es usualmente lanzado es una posicin cerradadespus de un Jab de Izquierda o unaDerecha Recta.

Usa el pie izquierdo y cadera para pivotar o girartu cuerpo mientras levantas el codo y lo colocasen una posicin horizontal.

El antebrazo debe estar paralelo con el suelo otambin como segunda variante puede girarse yla palma de la mano mirar hacia nuestra cara,una vez se golpee con el Hook.

El Hook, es mas frecuentemente lanzado con la palmade la mano mirando hacia nuestro cuerpo, esta manerade lanzar el Hook, es un poco difcil pero muy efectivay es muy frecuentemente usada por los boxeadores profesionales. En los boxeadores amateur es ms comnlanzar el Hook, con la palma de la mano mirandohacia el suelo.

Mantn tu rodilla izquierda flexionada paramantener el balance.

Una vez ejecutado todo el movimiento que

implica esta tcnica, volver a la posicin inicial(guardia), tan rpido como puedas.


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Jab o un Hook. El brazo debe estar medioflexionado y no debe bajar de la lnea de la cintura, este

golpe debe tener un recorrido de abajo hacia arriba.

DEFENZA- UPPERCUT

NOTA: La mejor defensa para el Upper cut , es dar un paso hacia

atrs para quedar fuera del alcance

del oponente. Tambin puedes

bloquear con tus manos y

antebrazos, mantenindolos al

frente de la cabeza y el cuerpo

cubriendo tu rostro y mentn.


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COMBINACIONES BASICAS EN EL

B O X E O

Doble o triple Jab de Izquierda, almentn.

Jab de Izquierda, al mentn seguidode Jab de Izquierda, al cuerpo.

Jab de Izquierda, al cuerpo, seguidode Jab de Izquierda, al mentn.

Jab de Izquierda, al mentn, DerechaRecta al mentn. Esta combinacin esmas conocida por el (1, 2) o (One, Two).

Jab de Izquierda, al mentn yDerecha Recta al cuerpo.

Jab de Izquierda, al cuerpo y DerechaRecta al mentn.

Jab de Izquierda, al mentn, DerechaRe cta al mentn y Hook de Izquierda,al mentn.

Jab de Izquierda, al cuerpo y DerechaRecta al cuerpo.

Jab de Izquierda, al mentn and Hook

de Izquierda, al mentn.


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Jab de Izquierda, al mentn yDerecha Recta al cuerpo y Hook de

Izquierda, a l mentn.

Derecha Recta al cuerpo y Hook deIzquierda, al mentn.

Derecha Recta al mentn y Hook deIzquierda, al mentn.

Derecha Recta al mentn y Hook deIzquierda, al cuerpo.

Hasta aqu algunas combinaciones bsicas que seutilizan en el boxeo las cuales forman parte delJUDOKICKBOX . Estamos seguros que una vezaprendidas y perfeccionadas estas combinacioneslas mismas te sern de gran utilizada al momento deunificarlas a las tcnicas y combinaciones queaprenders en elJ KB.

NOTA: En las siguientes pginas podr ver otrosaspectos importantes relacionados con la prcticadel boxeo.


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CAPITULO 6

Fundamentos delJ U D O K I C K B O X1- Posiciones, Guardias.

2- Mtodos de Agarres.

3- Saludos.4- Tcnicas y Combinaciones en el

JUDOKICKBOX.

5- Niveles de Aprendizaje y suscorrespondientes colores de cintas.

6- Exmenes de Grado, ( Pase de Nivel).7- Tcnicas por Nivel de Aprendizaje.

8- Tiempo de Combate y Descanso.

9- Reglas y Regulaciones.


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POSICIONES, GUARDIAS Y AGARRES

POSICIONES

Defensiva Frontal Defensiva Derecha Defensiva Izquierda

Las posiciones defensivas en el JUDOKICKBOX , sonmuy similares a las posiciones defensivasutilizadas en el Judo, solamente que un poco msabiertas en lo que respecta a la distancia quesepara cada pie. En general usted podra utilizaruna apertura mayor o menor entretanto tenga unbuen balance, sustentacin y se sienta cmodo.

GUARDIAS

Guardia Derecha


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En el JUDOKICKBOX , se utilizan dos tipos deguardias bsicas, la Guardia Derecha y la

Guardia Izquierda. En la Guardia Derecha laposicin de manos debe de estar a la altura de lacara, ubicando la mano derecha cerca del mentnpero sin pegarla a la cara y la mano izquierda laubicamos separada de la cara a unos treintacentmetros al frente de esta. Los pies deben estarubicados de la siguiente manera: el pie derechodetrs y semi-flexionado, el izquierdo un pasoadelante y semi-flexionado tambin, la separacinde ambos pies, deber ser de entre unos treinta(30cm) y cuarenta (40cm) centmetros, (usted sedeber sentir cmodo en esa posicin) . Para laGuardia Izquierda, utilizaremos los mismosparmetros que utilizamos en la GuardiaDerecha, solamente se invierten la posicin de lospies y manos.

METODOS DE AGARRES Mtodos y formas de agarres bsicos que seutilizan en el JUDOKICKBOX. Los agarres pueden variar en funcin de la tcnica que sedesea aplicar y la efectividad que se deseeobtener, pero los agarres bsicos siempre sernmuy importantes.

Agarre desde la Guardia Derecha Agarre desde la Guardia Izquierda


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SALUDOS Los saludos se usarse como cortesa y parte delrespecto debe tener todo practicante delJUDOKICKBOX , hacia nuestro estilo, suscompaeros y los maestros. Todo practicante delJKB, deber saludar antes de entrar y salir delrea de entrenamiento y/o competencia.

Las siguientes fotos le ayudaran a entender cmose debe realizar el saludo parado y sentado.

1 2 3Desde la posicin parado #1, poner los brazos allado del cuerpo, unir los talones y separarlevemente la punta de los pies #2. Flexionar eltronco hacia adelante y ponemos los manos sobrelos muslos #3.

Las siguientes fotos te ayudaran a aprender comosentarse y saludar desde la posicin sentado:

2 3


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3.2 4

CAIDAS BASICAS

Las cadas son de gran importancia para laprctica del JUDOKICKBOX, y esto es debido aque nuestro arte marcial contiene una grancantidad de proyecciones, las cuales puedenresultar muy peligrosas tanto para el ejecutor deestas proyecciones como para el receptor. Cuandousted es proyectado contra el tatami, ring o el piso,

tiene que saber caer para evitar lesiones graves.Por todo lo anterior le recomendamos aprender yperfeccionar las siguientes cadas:

CAIDA AL FRENTE A DOS MANOS

1 2


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3

CAIDA CON GIRO HACIA ATRS

1 2 3

CAIDA HACIA ATRS

1 2 3


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CAIDAS LATERALES

1 2

3 4 Cada Lateral Derecha

La cada anterior, como usted puede ver, estasiendo ejecutada por la derecha. Para realizar estacada usted deber desplazar su pierna derechadiagonalmente y hacia delante, soportando el pesode su cuerpo en la pierna izquierda, al mismotiempo deber flexionar su pierna de apoyo ydejarse caer de manera diagonal hacia atrs,amortiguando su cada con la palma de la manoderecha. Recuerde que su barbilla debe estarpegada lo mas posible a su pecho para evitar quesu cabeza haga contacto con el suelo o tatami.Para la cada lateral izquierda solamente cambiede posicin y ejecute su cada de la misma formaen que lo hizo por la mano derecha. En este casola palma de la mano izquierda deber amortiguar lacada al igual que en la cada por el lado derecho.Hasta aqu la todo lo relacionado con las cadas, mtodosde agarres, saludos y posiciones.


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J U D O K I C K B O X

TECNICAS Y COMBINACIONES

Las tcnicas y combinaciones que usted podrobservar en este libro, son slo un ejemplo delo verstil y efectivo que puede ser el

JUDOKICKBOX , las mismas le ayudarn aentender mejor el verdadero objetivo denuestro novedoso arte marcial y sistema decombate.Le recordamos que el JUDOKICKBOX , estdiseado en gran medida para que usted seauna parte importante en sus cambios,desarrollo y perfeccionamiento futuro. En talsentido usted podr tener la libertad de diseary perfeccionar sus propias tcnicas ycombinaciones para adaptar stas a sucondicin fsica y puntos de vistas tcnicos ytcticos. Ahora bien, usted deber partir


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siempre de los principios bsicos, tcnicas ycombinaciones que componen elJUDOKICKBOX, muchas de las cualesforman parte de este libro.

Al adquirir los conocimientos bsicos queforman parte de este arte marcial, usted podrrealizar los cambios necesarios en funcin demejorar su perfeccionamiento atltico ymarcial, sin desvirtuar las tcnicas bsicas y elcamino del JUDOKICKBOX. Las Bases , son uno de los aspectos msimportantes al momento de construir algo

slido y duradero, y es por eso que lerecomendamos no olvidar nunca o pasar poralto las bases del JUDOKICKBOX .Estimado lector tenga muy presente en todomomento que su objetivo principal, deber ser

lograr ejecutar las tcnicas y combinacionesque componen el JUDOKICKBOX , como un

Todo , y no de manera fraccionada o

dividida, como de seguramente usted loexperimentar al principio en sus

entrenamientos bsicos.


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Para que las tcnicas y combinaciones seanejecutadas de manera fluida como un Todo ,estas tcnicas y combinaciones, debern sersoportadas por las (bases), ya previamenteestudiadas y perfeccionadas.Estas, combinaciones debern ser ejecutadascomo una sola tcnica continua y sin pausasen su ejecucin, es decir que si unacombinacin est compuesta por dos (2) oms tcnicas independientes, como porejemplo: (Jab d e Izquierd a, Derecha Recta yProyeccin ), estas tres (3) tcnicas

individuales, debern sentirse y verse en suejecucin como un Todo , o sea una solatcnica.Para llegar a ser un excelente artista marcial oun exitoso deportista practicante de un deporte

de combate, usted no necesita aprender a laperfeccin todas y cada una de las tcnicas ymovimientos que compone ese arte marcial odeporte de combate especfico. Ahora bienusted deber dedicar mucho de su tiempo a

practicar y perfeccionar las tcnicas bsicaspara no olvidar nunca los principios bsicos de


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su arte marcial o deporte de combate. En talsentido y para que usted logre llegar a ejecutarlas tcnicas y combinaciones que compone elJUDOKICKBOX , como un Todo , lerecomendamos entrenar y perfeccionar susbases y posteriormente, seleccionar dos (2) otres (3) tcnicas y combinaciones de supreferencia para dedicarles el sesenta porciento (60%) de su tiempo de entrenamiento aperfeccionar estas tcnicas, repitiendo suejecucin una y otra vez hasta que usted logresentir internamente que esa ejecucin

determinada, esta compuesta por una solatcnica fusionada o sea un Todo .Cuando usted desee perfeccionar algunatcnica especfica, recuerde siempre comenzarsu ejecucin muy suavemente e ir aumentando

el ritmo la fuerza y velocidad paulatinamente.No se desespere, tmese su tiempo y ver losresultados en muy breve tiempo.

A continuacin usted podr ver algunas de las

tcnicas y combinaciones que componen elJUDOKICKBOX, comenzando con las


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simples y pasando por las combinaciones ytcnicas ms avanzadas. Este es el momentoen que las tcnicas de (Judo, Kickboxing yBoxeo), se fusionan y comienza a tomar formael JUDOKICKBOX. Aprenda y perfeccione

estas tcnicas y combinaciones paraposteriormente disee y perfeccione las suyaspropias.

Recuerde que usted puede ser una parte muyimportante en los cambios, desarrollo yperfeccionamiento futuro del JUDOKICKBOX.

JKB Carlos Finales Abal


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JUDOKICKBOXTcnicas y Combinaciones

S I M P L E S Tcnicas y Combinaciones Simples 1

ATAQUE: Derecha Recta , - Dirigida haciala cara del oponente.

Guardia Derecha Derecha Recta

DEFENSA: Bloquear la Derecha Recta, conla mano izquierda.

Bloqueo de la Derecha Recta


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CONTRAATAQUE:Low Kick , de derechahacia la pierna izquierda del oponente, continuarcon la tcnica de Proyeccin , (Seoi Nage), dederecha, una vez ejecutada la proyeccin, aplicarLlave de Brazo, (Juji Gatame), hacer palanca enla articulacin del codo.

Low Kick de derecha Seoi Nage de derecha

Juji Gatame de derecha Llave de Brazo


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Tcnicas y Combinaciones Simples2

ATAQUE: Low Kick , de pierna derecha yhacia la pierna izquierda del oponente, continuarcon Hook , de izquierda hacia la cara deloponente.

Low Kick de derecha Hook de izquierda

DEFENSA: Bloquear, Low Kick, con elmuslo de la pierna izquierda. BloquearHook, deizquierda con la mano y ante brazo izquierdo,cubriendo la rara y la cabeza.

Low Kick de derecha- Bloqueo Hook de izquierda-Bloqueo

CONTRAATAQUE: Ejecutar, DerechaRecta , hacia la cara del oponente, continuar con patada, Low Kick, de pierna izquierda,golpeando internamente el muslo izquierdo del


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oponente, seguidamente ejecutar la tcnica deProyeccin (O Soto Gari), de derecha, una vezejecutada la proyeccin continuar con, Llave deBrazo (Juji Gatame), haciendo palanca al brazoderecho en la articulacin del codo.

Derecha Recta Low Kick de izquierda

O Soto Gari de derecha Juji Gatame al brazo derecho

Tcnicas y Combinaciones Simples 3

ATAQUE: Low Kick, de pierna izquierda,golpeando internamente el muslo izquierdo deloponente, continuar con rodilla derecha, Right Knee, golpeando la zona media del cuerpo deloponente, en este caso la zona abdominal.


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Low Kick de izquierda Right Knee Rodilla Derecha

DEFENSA: Bloquear elLow Kick, de piernaizquierda con la tibia de la pierna izquierda,continuar con bloqueo de la rodilla derecha,Right Knee , con el antebrazo y la mano izquierda, almismo tiempo empujar al oponente hacia atrs conel brazo derecho para sacarlo de balance y contrarestar la potencia del golpe con la rodilla.

Low Kick de izquierda-Bloqueo Right Knee-Bloqueo de Rodilla

CONTRAATAQUE: Agarrar la pierna que estejecutando Right Knee , y continuar con latcnica de Proyeccin , (Kosoto Gake), dederecha y seguidamente aplicar unaLlave dePierna , haciendo palanca y presin hacia el tobillodel pie izquierdo.


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Ko Soto Gake - hacia la pierna izquierda (proyeccin)

Llave de Pierna (Tobillo Izquierdo)

Tcnicas y Combinaciones Simples 4 ATAQUE: Derecha Recta , hacia la cara deloponente y continuar con Jab de Izquierda ,hacia la cara del oponente y seguir con patada LowKick , de derecha y hacia la pierna izquierda, (parteexterior del muslo izquierdo) del oponente.

Derecha Recta Jab de Izquierda Low Kick de derecha

DEFENSA:Bloquear la Derecha Recta, con

la mano izquierda, Bloquear, el Jab deIzquierda , con la mano derecha y Bloquear, el


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Low Kick, con el muslo o tibia de la piernaizquierda.

Derecha Recta Jab de izquierda Low Kick de derechaBloqueo Bloqueo Bloqueo

CONTRAATAQUE: Derecha Recta , haciala cara del oponente y continuar con Hook , deizquierda hacia la cara del oponente, seguir con Proyeccin , (Tai Otoshi), de derecha y Llavede Brazo (Juji Gatame), palanca en la articulacin

del codo derecho.

Derecha Recta Hook de izquierda

Tai Otoshi de derecha Juji Gatame al brazo derecho


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Tcnicas y Combinaciones Simples 5 ATAQUE: Low Kick, de izquierda hacia la parte interna del muslo izquierdo del oponente.

Low Kick de izquierda

DEFENSA: Bloqueo de Low Kick, deizquierda con la tibia de la pierna izquierda.

Low Kick de izquierda-Bloqueo

CONTRAATAQUE: Proyeccin , (SasaeTsuri Komi Ashi), de derecha y continuamos conLlave de Brazo, (Juji Gatame), palanca en laarticulacin del codo izquierdo.


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Sasae Tsuri Komi Ashi Juji Gatame - (llave de brazo)


ATAQUE: Comenzar con Jab de Izquierda , yDerecha Recta , hacia la cara del oponente.

Jab de izquierda Derecha Recta

DEFENSA: Bloquear, Jab de Izquierda , conla mano derechay Bloquear Derecha Recta, con

la mano izquierda.

Jab de izquierda-Bloqueo Derecha Recta Bloqueo


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CONTRAATAQUE: Agarrar la manga de lachaqueta o la mano derecha del oponente y conectarDerecha Recta , hacia la cara del oponente,continuar con Proyeccin , (Uchi Mata), dederecha y seguidamente aplicar Llave de Brazo, (Juji Gatame), palanca en la articulacin del cododerecho.

Derecha Recta con Agarre Uchi Mata Juji Gatame


ATAQUE: Front Kick , con la pierna derechay hacia la zona media del cuerpo, continuar conHook, de izquierda y hacia la cara del oponente.

Front Kick Hook

DEFENSA: Bloquear, Front Kick, con lamano derecha empujando la pierna hacia la derecha.Bloquear Hook, de izquierda con nuestra mano


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derecha a la altura de la cara, cubriendo la cara y parte de la cabeza al mismo tiempo.

Front Kick de derecha-Bloqueo Hook de izquierda-Bloqueo

CONTRAATAQUE: Una vez que hemos bloqueado el Front Kick y el Hook, deizquierda debemos ejecutar la tcnica deProyeccin , (O Soto Gari), de derecha yseguidamente aplicar, Llave de Brazo (JujiGatame), palanca en la articulacin del codoizquierdo

O Soto Gari de derecha Juji Gatame llave de brazo

Hasta aqu algunas de las tcnicas y combinaciones(simples) que componen elJ K B . A continuacinofrecemos alguna de las tcnicas y combinacionesms (avanzadas) en elJUDOKICKBOX .


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JUDOKICKBOXTcnicas y Combinaciones

A V A N Z A D A S Ataques, Defensas y Contraataques

En esta parte correspondiente a lasTcnicas y Combinaciones Avanzadas , usted podr ver una mescla de grficos yfotos diferentes en relacin a una mismasecuencia de tcnicas y combinaciones.

Decimos mesclar este tipo de imgenesdiferentes, con el objetivo de diferenciaraun ms cada una de las tcnicas quecomponen estas (CombinacionesAvanzadas). Tambin para familiarzalomucho ms con todas y cada una de lastcnicas e imgenes que componen estelibro.


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Tcnicas y Combinaciones Avanzadas 1

Comenzar el ataque con Derecha Recta , y Jab de Izquierda , hacia la cara del oponente,continuar con patadaLow Kick de piernaderecha y hacia la pierna izquierda del oponente yseguidamente ejecutarProyeccin , (O SotoGari), de derecha y finalizar conLlave de Brazo (Juji Gatame), hacia el codo derecho del oponente.

Derecha Recta Jab de Izquierda

Low Kick de derecha

O Soto Gari de derecha Juji Gatame


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DEFENSAS Y CONTRAATAQUE

DefenderDerecha Recta , con la mano izquierda.Bloquear, Jab de Izquierda , con la manoderecha. Bloquear, Low Kick , con la tibia de la pierna izquierda. Bloquear,Proyeccin , (O SotoGari), bajando el centro de gravedad del cuerpoflexionando las piernas y doblando el tronco haciadelante, seguidamente retroceder la piernaizquierda, realizar un giro hacia la derecha yContra Atacar con la misma tcnica deProyeccin , (O Soto Gari), hacia la piernaderecha del oponente. Defender laLlave deBrazo (Juji Gatame), sosteniendo el brazo al cualse le quiere aplicar llave de brazo con la mano

contraria y girar en direccin al lugar en el cual enoponente est realizando la llave de brazo.

Bloqueo de la Derecha Bloqueo del Jab

Bloque del Low Kick


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Contraataque - O Soto Gari Defensa- Juji Gatame


Comenzamos atacando con Derecha Recta, hacia el mentn del oponente y seguimos con

Hook de izquierda dirigido al lado derecho de lacara del oponente y continuar conRight Knee, (Rodilla Derecha), a la zona media. Finalizar estacombinacin conProyeccin , (Uchi Mata), porla izquierda yLlave de Brazo (Juji Gatame), a laarticulacin del codo derecho del oponente.

Derecha Recta Hook de izquierda


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Knee (Rodillazo) de derecha

Uchi Mata de izquierda Juji Gatame - llave de brazo


Bloquear la Derecha Recta, con la manoizquierda. Bloquear o defender elHook , deizquierda con movimiento de tronco y la cabezaflexionando ambos hacia abajo o simplemente

subiendo la mano derecha a la altura de la cara ycabeza para cubrir esa zona. Bloquear,Right Knee (Rodilla Derecha), con el antebrazo y lamano derecha, al mismo tiempo empujar aloponente hacia atrs con el brazo derecho parasacarlo de balance y contra restar la potencia delgolpe con la rodilla. Bloquear,Proyeccin,

(Uchimata), con (Tai Sabaki), realizando un giro brusco hacia el lado contrario al cual se est


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ejecutando la tcnica de proyeccin y una vez bloqueada la tcnica de proyeccin, aplicarContra Atacar con la tcnica de proyeccin,(Sukui Nage-Variante 1). Para Defender laLlavede Brazo (Juji Gatame), debe sostener el brazo alcual se le quiere aplicar llave de brazo con la manocontraria y girar en direccin al lugar en el cual eloponente est realizando la llave de brazo.

Bloquear Derecha Recta Bloquear Hook de izquierda

Defensa al Hook Bloquear Knee (Rodilla)

Tai Sabaki


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Sukui Nage Variante 1 Juji Gatame (llave de brazo)

Tcnicas y Combinaciones Avanzadas 3 Comenzar con Front Kick , con la pierna derechaa la zona media del oponente y continuar conDerecha Recta , Hook , de Izquierda a la caradel oponente yMiddle Kick , de izquierda haciala zona media del cuerpo. Terminar con

Proyeccin (Ko Soto Gake), de derecha tratandode enganchar y barrer la pierna derecha deloponente y una vez en el suelo, aplicarLlave dePierna (Juji Gatame de Pierna), palanca en laarticulacin de la rodilla izquierda.

Front Kick Derecha Recta


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Hook de izquierda Middle Kick

Ko Soto Gake Llave de Pierna (Juji Gatame)


Defender, Front Kick dando un paso lateralhacia la izquierda y bloquear la patada con su manoizquierda. Bloquear Recto de Derecha con la

mano izquierda dando un paso hacia atrs. Defender Hook de izquierda con movimiento de tronco ycabeza hacia abajo. BloquearMiddle Kick consu antebrazo y codo derecho. DefenderProyeccin (Ko Soto Gake) bajando el centro degravedad del cuerpo y flexionando el tronco haciaadelante. Contra Atacar con la tcnica de

proyeccin (O Soto Gari). DefenderLlave dePierna (Juji Gatame de Pierna) tratando de doblar


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la pierna a la que se le esta aplicando la llave y girarhacia la derecha. Tambin deber tratar de empujarlos brazos del oponente con su pie derecho.

Defender Front Kick Bloquear Derecha

Defender Hook Bloquear Middle Kick

Defender O Soto Gari Defender Llave de Pierna


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Comenzar conLow Kick, de derecha hacia la pierna izquierda del oponente y seguir conKnee (Rodilla Izquierda), a la zona media. Continuar conDerecha Recta, y Hook de Izquierda, a lacara. Terminar conProyeccin, (Ippon Seoi Nage), de derecha. Una vez en el suelo, aplicar latcnica de Estrangulacin, (Hadaka Jime),estrangulacin por detrs.

Low Kick Knee (Rodilla Izquierda)

Derecha Recta Hook de Izquierda


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Ippon Seoi Nage Estrangulacin Hadaka Jime

DEFENSAS Y CONTRAATAQUE Bloquear Low Kick con la tibia de la piernaizquierda. Bloquear, Knee (Rodilla Izquierda),con el antebrazo y codo derecho y al mismo tiempogolpear con Jab de izquierda la cara del oponente.Bloquear la Derecha Recta con la manoizquierda, dando un paso lateral y hacia atrs.Bloquear el Hook de izquierda cubriendo el ladoderecho de la cabeza con tu antebrazo y manoderecha, tocando tu odo con el guante derecho.Defender, Proyeccin (Ippon Seoi Nage), bajando el centro de gravedad) y continuar con

Contra ataque dando un paso semicircular alfrente para ejecutar laProyeccin , (Ura Nage) por la derecha. Defender laEstrangulacin (Hadaka Jime), interponiendo nuestra mano queeste libre ya sea la izquierda o la derecha entre elcuello y el antebrazo del oponente.


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Comenzar conJab de Izquierda y DerechaRecta , hacia la cara del oponente, continuar conUpper Cut de izquierda al mentn yseguidamente golpear con Back Kick , de derechaa la zona media (estomago), finalizar estacombinacin con la tcnica deProyeccin , (TaiOtoshi), de derecha y conLlave de Brazo (UdeGarami), palanca en la articulacin del hombroderecho del oponente.

Jab de Izquierda Derecha Recta

Upper Cut Back Kick


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Tai Otoshi Ude Garami

DEFENSAS Y CONTRAATAQUE Defender el Jab de Izquierda , con la manoderecha. Defender, Recto de Derecha con lamano izquierda. Bloquear Upper Cu t con tumano derecha. Esquivar Back Kick dando un paso lateral hacia la izquierda yContra Atacar con Low Kick de pierna derecha y hacia la piernaizquierda del oponente. Defender Proyeccin (Tai Otoshi) bajando el centro de gravedad yrealizando un giro brusco hacia atrs y a laizquierda sea contrario a la direccin en que seest ejecutando la tcnica de proyeccin, al mismotiempo se debe tratar de liberar el agarre del brazo

derecho.Defender Llave de Brazo (Ude Garami)introduciendo la mano que est libre, entre elhombro nuestro y el brazo del oponente, al mismotiempo realizamos un giro hacia la derecha ytratamos de liberar el agarre del brazo al cual se leest aplicando la llave de brazo.


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Bloquear Jab Bloquear Derecha

Bloquear Uppercut Lowkick

Tai Otoshi Defender Tai Otoshi

Defender Ude Garami


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Tcnicas y Combinaciones Avanzadas 6 Comenzar conJab de Izquierda a la cara,continuar conDerecha Recta nuevamente a lacara del oponente y seguir la combinacin congolpeo de rodilla de izquierdaLeft Knee a lazona media del cuerpo, terminar esta combinacincon la proyeccin Seoi Nage de derecha yLlave de Brazo (Ude Hishigi Ashi Gatame) alcodo derecho.

Jab de Izquierda Derecha Recta

Knee Rodilla Seoi Nage


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Ude Hishigi Ashi Gatame

DEFENSAS Y CONTRAATAQUE Bloquear Jab de Izquierda con la mano derecha.Bloquear Derecha con la mano izquierda y pasolateral hacia la izquierda con la pierna posteriorderecha. Bloquear Left Knee (Rodilla izquierda)con ambas manos y antebrazos. DefenderProyeccin (Seoi Nage), flexionando las piernas para bajar el centro de gravedad del cuerpo yContraatacar conKosoto Gake enganche de pierna por detrs hacia la pierna de apoyo izquierdadel oponente con tu pierna izquierda, proyectar a suoponente hacia su lado izquierdo. DefenderLlavede Brazo ( Ude Hishigi Ashi Gatame), girandohacia la izquierda y al mismo tiempo deber retirarsu brazo de debajo del pie que esta presionandoeste, una vez logre liberar su brazo de la presinejercida por el pie de su oponente, entonces debercontinua girando hasta que logre enganchar con su pierna izquierda la cintura de su oponente. Continegirando hacia la izquierda y haga fuerza de empujehacia arriba con su mano izquierda en el cododerecho que sostiene su cuello, al mismo tiempo

libre su cabeza y saque su brazo derecho. Con estaltima accin ya deber haberse librado de la llavede brazo.


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Bloquear Jab Bloquear Derecha Recta

Bloquear Knee-Rodilla Defender Seoi Nage

Defender - Ude Hishigi Ashi Gatame


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Comenzar con Derecha Recta y Hook deIzquierda a la cara del oponente, continuar conRight Knee (Rodilla Derecha) hacia la zonamedia del cuerpo yProyeccin (O Goshi) por laderecha, finalizar conEstrangulacin, (NamiJuji Jime), estrangulacin por detrs.


Knee-Rodilla Derecha O Goshi

Nami Juji Jime


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Bloquear, Derecha Recta con la mano izquierday dando un paso lateral y hacia la izquierda con la pierna posterior derecha. EsquivarHook deIzquierda realizando un movimiento de tronco ycabeza hacia abajo. Bloquear Knee (Rodilla deDerecha) con la mano y el antebrazo derecho.Bloquear Proyeccin (O Goshi) ( bajando la

postura y ejecutar un giro Tai Sabaki hacia el ladoopuesto de la proyeccin, seguidamente debe dar un paso adelante con el pie derecho, continuar con unCONTRAATAQUE , ejecutando la tcnica de proyeccin(Ko Uchi Gari) hacia la pierna derecha.Defender la Estrangulacin , (Nami Juji Jime),

introduciendo la mano izquierda entre nuestrocuello y las manos del oponente, seguidamenteempujamos el codo izquierdo del oponente connuestra mano derecha giramos hacia la izquierda

Bloquear Derecha Recta Esquivar Hook


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Bloquear Knee-Rodilla Proyeccin

Bloquear Proyeccin CONTRAATAQUE- Ko Uchi Gari

Defender Estrangulacin


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Tcnicas y Combinaciones Avanzadas 8 Comenzar conF ront Kick de pierna izquierda ala zona media del cuerpo y continuar conDerechaRecta a la cara. Seguidamente ejecutarLowKick de pierna derecha y hacia la pierna izquierdadel oponente. Finalizar conProyeccin (O UchiGari) por la derecha y Llave de Brazo (JujiGatame) al brazo derecho del oponente,especficamente dirigida a la articulacin del codo.

Front Kick Derecha Recta

Low Kick de Izquierda


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O Uchi Gari Juji Gatame

DEFENSAS Y CONTRAATAQUE DefenderFront Kick dando un paso lateral congiro hacia la derecha y bloquear el pie que golpeacon la mano derecha para desviar el golpe.Defender,Derecha Recta a la cara del oponentecon la mano izquierda. Bloquear,Low Kick , conla tibia de la pierna izquierda. Defender,Proyeccin (O Uchi Gari), (sacando el pieizquierdo para evitar ser barrido y ContraAtacar, (con la tcnica de proyeccinUchiMata por la derecha. Defender, Llave deBrazo , (Juji Gatame), tratando de agarrar el brazoderecho con la mano izquierda y girar hacia eloponente.

Bloquear Front Kick Bloquear Derecha Recta


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Bloquear Low Kick Defender O Uchi Gari

CONTRAATAQUE- Uchi Mata Juji Gatame

Tcnicas y Combinaciones Avanzadas 9 Comenzar conBack Kick patada de derecha congiro por detrs y hacia el estomago del oponente,continuar con Middle Kick de derecha hacia lazona media del cuerpo, en este caso hacia lascostillas. Seguidamente conectarDerecha Recta a la cara yProyeccin (Kosoto Gake) hacia la pierna derecha del oponente. Finalizar conLlavede Pierna (Juji Gatame de pierna), palanca en laarticulacin de la rodilla.


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Back Kick Middle Kick

Derecha Recta Kosoto Gake

Juji Gatame -Llave de Pierda (Rodilla)

DEFENSAS Y CONTRAATAQUE DefenderBack Kick , dando un paso lateral ycontinuar conDerecha Recta , a la cara por arribadel hombro. BloquearMiddle Kick con el codo yantebrazo izquierdo y contra atacar conDerechaRecta a la cara. BloquearDerecha Recta con lamano izquierda. Defender laProyeccin (Kosoto


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Gake), bajando la postura y el centro de gravedad,flexionando las rodillas y dando un paso hacia atrscon la pierna izquierda para buscar balance ysustentacin.Contra Atacar, haciendo girar eltronco hacia la derecha para ejecutar otra tcnica de proyeccin en este caso (Uchi Mata) por laizquierda. Defender Llave de Pierna (JujiGatame de Pierna) tratando de doblar la pierna a laque se le esta aplicando la llave y girar hacia laderecha. Tambin deber tratar de empujar los brazos del oponente con su pie derecho.

Defender Back Kick Bloquear Middle Kick

Bloquear Derecha Recta Contar Atacar con Uchi Mata

Defender Llave de Pierna (Juji Gatame)


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Tcnicas y Combinaciones Avanzadas 10 Comenzar con patada recta lateral hacia la zonamedia del cuerpoSide Kick y continuar conLow Kick de pierna derecha hacia la piernaizquierda, seguidamente conectarUpper Cut deizquierda al mentn y seguir este ataque combinadocon Right Knee (Rodilla Derecha) hacia la zonamedia (estomago) del oponente. Finalizar contcnica de Proyeccin (Kata Guruma) por laderecha yLlave de Brazo (Juji Gatame) palancaen la articulacin del codo.

Side Kick Low Kick

Upper Cut Right Knee (Rodilla)


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Kata Guruma-1 Kata Guruma-2

Juji Gatame - llave de brazo


Defender Side Kick dando un paso lateral y bloquear hacia afuera la patada con la manoizquierda, cubrindose la cara con la mano derecha.Bloquear, Low Kick, con el la parte exterior delmuslo izquierdo. Bloquear, Upper Cut, con lamano derecha. BloquearRight Knee (Rodilla

Derecha) con los antebrazos. Defender laProyeccin (Kata Guruma), bajando la postura ycentro de gravedad, flexionando las rodillas y


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Contra Atacar con la tcnica de proyeccinSumi Gaeshi , dando un paso semicircular alfrente. Defender Llave de Brazo (Juji Gatame),doblando el brazo hacia la chaqueta del kimono para agarrar esta, al mismo tiempo giramos hacia eloponente.

Side Kick BloquearLow Kick

BloquearUpper Cut Bloquear Right Knee

Contra atacar Kata Guruma con Sumi Gaeshi


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Defender Juji Gatame


Comenzar conJab de Izquierda a la cara yRight Knee ( Rodilla Derecha) hacia la zonamedia del cuerpo, continuar conHook deizquierda al mentn del oponente yProyeccin (O Goshi) por la derecha. Terminar conLlave deBrazo (Ude Garami) palanca en la articulacindel hombro y codo.

Jab de Izquierda Right Knee


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Hook de Izquierda O Goshi

Ude Garami


Bloquear, Jab de Izquierda , con la manoderecha. Bloquear, Right Knee RodillaDerecha, con los antebrazos. BloquearHook deizquierda con la mano derecha a la altura delmentn. Defender laProyeccin (O Goshi) bajando la postura y centro de gravedad, del cuerpo,flexionando las rodillas. Contra Atacar

ejecutando la tcnica de proyeccin Sukui Nage.Defender Llave de Brazo (Ude Garami)introduciendo la mano que est libre, entre el


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hombro nuestro y el brazo del oponente, al mismotiempo realizamos un giro hacia la derecha ytratamos de liberar el agarre del brazo al cual se leest aplicando la llave de brazo.

Bloquear Jab de Izquierda Bloquear Right Knee

Bloquear Hook de Izquierda Sukui Nage

Ude Garami


Iniciar esta combinacin conJab de Izquierda ,Derecha Recta y Hook a la cara del oponente.


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Juji Gatame


Bloquear Jab de Izquierda con la mano derecha.BloquearDerecha Recta con la mano izquierda.Bloquear Hook cubriendo cabeza con nuestra

mano derecha cerrada a la altura de la oreja.Bloquear, Low Kick con el muslo o tibia de la pierna derecha. Defender laProyeccin (KataGuruma), bajando la postura y el centro degravedad, flexionando las rodillas.ContraAtacar con la tcnica de proyeccin (Sukui Nage).Defender Llave de Brazo (Juji Gatame) girandohacia el cuerpo del oponente y tratar de agarrar lamanga de la chaqueta del brazo al que se le estaaplicando la llave de brazo y una vez logre el agarredeber intentar liberar su brazo derecho.


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Defender Jab Defender Derecha Recta

Bloquear Hook Bloquear Low Kick Bloquear Rodilla

Contraataque -Sumi Gaeshi Defender Juji Gatame


Comenzar con la patadaSide Kick de derecha pierna hacia la zona media del cuerpo yLowKick de derecha hacia la pierna izquierda deloponente. Continuar con Uppercut de izquierda


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al mentn del oponente y Derecha Recta a lacara del oponente. Terminar conProyeccin (KoSoto Gake) por la derecha yLlave de Pierna (Juji Gatame) palanca en la articulacin de la rodillade la pierna izquierda.

Side Kick

Low Kick Uppercut

Derecha Recta Ko Soto Gake


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Llave de Pierna (Juji Gatame)

DEFENSAS Y CONTRAATAQUE Defender,Side Kick dando un paso latera haciala derecha y bloquear la patada con la manoizquierda.Bloquear, Low Kick, con la tibia de la

pierna izquierda. Bloquear, Upper Cut , con lamano derecha. Defender y Contra Atacar laProyeccin (Ko Soto Gake) girando el cuerpohacia la derecha y aplicando la tcnica de proyeccin (Uchi Mata) de derecha. DefenderJujiGatame (Llave de Pierna) palanca en laarticulacin del pie agarrando la pierna derecha deloponente con nuestra mano izquierda y al mismotiempo empujamos ese pie hacia fuera, giramos

hacia la mano derecha y al mismo tiempo tratamosde liberar la pierna izquierda de la llave de pierna.

Defensa al Side Kick Defensa al Low Kick


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Defensa al Uppercut Contraataque Uchi Mata

Juji Gatame (llave de pierna)


Comenzar con Derecha Recta a la cara yseguidamente golpear con patadaLow Kick deizquierda hacia la pierna izquierda del oponente.Continuar conRight Knee ( Rodilla Derecha)

hacia la zona media del cuerpo del oponente yterminar conProyeccin (Yoko Guruma) por laderecha yUde Garami (Llave de Brazo) palancaen la articulacin del hombro.


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Derecha Recta Lowkick de Izquierda

Rodilla Right Knee Yoko Guruma

Llave de brazo Ude Garami


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Esquivar la Derecha Recta (flexionando eltronco y las piernas, al mismo tiempo hacer un pequeo giro hacia fuera y a la izquierda para dejar pasar el golpe por encima de la cabeza).ContraAtacar con Upper Cut de izquierda a la zonamedia del cuerpo (hgado o costillas) del oponente.

Bloquear Low Kick, con la tibia de la piernaderecha.Bloquear Right Knee ( Rodilla Derecha)con ambas manos y antebrazos. Defender laProyeccin (Yoko Guruma) bajando la postura ycentro de gravedad del cuerpo, flexionando lasrodillas y ejecutar (Contraataque) con la tcnica de proyeccin de enganche de piernaKosoto Gake

hacia la pierna derecha del oponente. DefenderUde Garami , tratando de girar el cuerpo hacia sumano izquierda y al mismo tiempo introducir lamano derecha entre el brazo izquierdo del oponentey nuestro pecho para obstaculizar la ejecucin de lallave de brazo.

Esquivar Derecha Recta Contraatacar con Uppercut


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Bloquear Lowkick Bloquear Right Knee

Contraataque Osoto Gake Defender Ude Garami


Comenzar conJab de Izquierda a la cara yDerecha Recta a la zona media del cuerpo(abdomen), continuar con`Jab de Izquierda a lacara y Front Kick de derecha hacia la zonamedia del cuerpo (abdomen) del oponente.Terminar con Proyeccin (O Goshi) por laderecha y Estrangulacin (Hadaka Jime).


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Jab de Izquierda Derecha Recta (Zona Media)

Jab de Izquierda Front Kick

O Goshi Hadaka Jime

DEFENSAS Y CONTRAATAQUE Bloquear Jab de Izquierda, con la manoderecha. BloquearDerecha Recta con la manoizquierda. y Contra Atacar con (Uppercut) deizquierda a la zona media del cuerpo. BloquearJab de Izquierda con la mano derecha. Para bloquear y defenderFront kick se debe realizar


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Jab de Izquierda Resto de Derecha Hook de Izquierda

Uppercut de Izquierda Right Knee

Juji Gatame


Bloquear Jab de Izquierda, con la manoderecha. BloquearDerecha Recta con la mano

izquierda. Bloquear,Hook cubriendo cabeza connuestra mano derecha cerrada a la altura de la oreja.Bloquear Right Knee ( Rodilla Derecha) con


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ambas manos y antebrazos. Defender laProyeccin (O Soto Gari) bajando la postura ycentro de gravedad del cuerpo, al mismo tiempoflexionar el tronco hacia delante y atrasar el pieizquierdo para buscar apoyo y balance, una vez balanceado el cuerpo se debe hacer resistencia ycontraatacar con la misma tcnica de proyeccinO Soto Gari por la derecha. Defender JujiGatame como de costumbre.

Bloquear Jab de Izquierda Bloquear Derecha Recta

Bloquear Hook Def. Right Knee Def. y ContraataqueconO Soto Gari


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Defender Juji Gatame


Comenzar conBack Kick de pierna derechahacia la zona media del cuerpo,Derecha Recta y Hook de izquierda a la cara del oponente ycontinuar con Right Knee (Rodilla Derecha)hacia zona media del cuerpo. Finalizar estacombinacin con la tcnica deProyeccin (IpponSeoi Nage) de derecha y Llave de Brazo (JujiGatame).

Back Kick


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Derecha Recta Hook

Right Knee Ippon Seoi Nage

Juji Gatame


DefenderBack Kick , dando un paso lateral ycontra atacar conDerecha Recta . BloquearDerecha Recta con la mano izquierda. BloquearRight Knee ( Rodilla Derecha) con ambas manosy antebrazos. Defender laProyeccin (Ippon


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O Soto Gari Ude Garami


DefenderBack Kick , dando un paso lateral ycontraatacar conDerecha Recta , a la cara deloponente. BloquearLow Kick con la tibia o elmuslo de la pierna izquierda. Defender elHookcubriendo cabeza con nuestra mano izquierda, y almismo tiempo flexionar al frente y hacia abajo eltronco y la cabeza.Bloquear Right Knee ( RodillaDerecha) con ambas manos y antebrazos. Defenderla Proyeccin (O Soto Gari) bajando la postura yel centro de gravedad del cuerpo, al mismo tiempoflexionar el tronco hacia delante y atrasar el pieizquierdo para buscar apoyo y balance, una vez

balanceado el cuerpo se debe hacer resistencia ycontraatacar con la tcnica de proyeccinHarai Goshi . DefenderUde Garami , tratandode girar el cuerpo hacia su mano izquierda y almismo tiempo introducir la mano derecha entre el brazo izquierdo del oponente y nuestro pecho paraobstaculizar la ejecucin de la llave de brazo.


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Defender Back Kick Defender Low

Bloquear Hook Bloquear Knee

Defender O Soto Gari Contraataque Harai Goshi

Defender Ude Garami


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Tcnicas y Combinaciones Avanzadas 19 Desde la guardia derecha, comenzar el ataque conFront Kick de pierna derecha y continuar conBack Kick de pierna izquierda hacia la zonamedia del cuerpo. Seguir esta combinacin conDerecha Recta y Hook de izquierda a la caradel oponente. Finalizar esta combinacin conRight Knee (Rodilla Derecha) a la zona mediadel cuerpo,Proyeccin Kata Guruma de derechay llave de brazo a la articulacin del codo del brazoderechoJuji Gatame .

Front Kick Back Kick



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Secuencia del Kata Guruma

Right Knee Juji Gatame


DefenderFront Kick , haciendo un medio gir

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