CENTRO DE EVALUACIÓN EXPLANADA TOLUCA

Nombre SANTIAGO RODRIGUEZ MARIA GUADALUPECURP SARG851108MTSNDD02 29 1.56  

Correo-E SARAGU@HOTMAIL.COM Mujer 81

Estado MEXICO  

Municipio TOLUCA  

 

Informe de Resultados 2015-10-08 CENTRO DE EVALUACI…N EXPLANADA TOLUCA 

  

 

 

Este reporte NO ES UNA PRESCRIPCIÓN MÉDICA. Es un informe de los resultados con los rangos y niveles obtenidos, y tiene por objeto orientar a la persona sobre su capacidadfuncional. En caso de duda favor de preguntar a su evaluador o bien consultar a su médico.

 

CAPACIDAD FUNCIONAL INGESTA CALÓRICA Y AGUA TIEMPO DE EJERCICIO / ÓPTIMO RIESGO / SÍNDROME METABÓLICO

62.438 RANGO 70 - 79 KCAL 1,687 TIEMPO /MIN 42 1/3 RANGO 0 - 3

NIVEL BAJO PUNTOS 22 DISTANCIA /MTS. 3,552 RIESGO BAJO

DIFERENCIA -12.062 LITROS DEAGUA 1.7 SEMANAS 3 MEDIDA CONSULTAR

ESPECIALISTA

 

 

 

 

PORCENTAJE DE GRASA ÍNDICE DE MASA CORPORAL IMC EDAD METABÓLICA 18+ DIÁMETRO DE CINTURA

26.00 RANGO 22 - 33 19.85 RANGO 18.9 - 24.7 METABÓLICA 27 73 RANGO 60 - 79.9

NIVEL SALUDABLE NIVEL SALUDABLE CRONOLÓGICA 29 RIESGO S/RIESGO

DIFERENCIA -1.5 DIFERENCIA -1.95 DIFERENCIA -2 DIFERENCIA -3.05

 

 

FUERZA BRAZOS /REPETICIONES FUERZA ABDÓMEN/REPETICIONES FUERZA PIERNAS /CENTIMETROS ÍNDICE CADERA-CINTURA

17 RANGO 8 - 16 22 RANGO 25 - 28 27 RANGO 30 - 36 1.00 RANGO 0.71 - 0.77

NIVEL ALTO NIVEL BAJO NIVEL BAJO NIVEL MUY ALTO

WATTS/KG 12.422 WATTS/KG 6.341 WATTS/KG 11.277 DIFERENCIA 0.26

 

 

 

 

 

 

 

VELOCIDAD / SEGUNDOS FLEXIBILIDAD / CENTÍMETROS EQUILIBRIO / SEGUNDOS TENSIÓN SISTÓLICA

13 RANGO 14 - 14.8 10 RANGO 1 - 10 15 RANGO 27 - 40 125 RANGO 105 - 120

NIVEL ALTO NIVEL SALUDABLE NIVEL BAJO NIVELPRE -

HIPERTENSIÓN

DIFERENCIA 1.4 DIFERENCIA 0 DIFERENCIA 18.5 MEDIDACONSULTAR

ESPECIALISTA

 

 

 

 

PESO TOTAL / KILOGRAMOS MASA GRASA / KILOGRAMOS POSTURA TENSIÓN DIÁSTOLICA

48.300 RANGO IDEAL 51.775 - 57.225 12.558 RANGO IDEAL 10.626 - 15.939 100 RANGO 80- 100 74 RANGO 60 - 80

NIVEL SALUDABLE NIVELSALUDAB

LE NIVEL SALUDABLE NIVEL NORMAL

DIFERENCIA -6.2000 DIFERENCIA 0.7245 MEDIDA NINGUNA MEDIDA NINGUNA 

 

 

 

EQUIVALENTE METABÓLICO / MET´s CONSUMO MÁXIMO DE OXIGENO/ML SATURACIÓN DE OXÍGENO SANGRE/ML COURSE NAVETTE / MINUTOS

8.46REAL 1.430 REPOSO 98

3TEÓRICO 1.932 ACTIVIDAD 89

NIVEL POBRE DIFERENCIA 9 

ATENCIÓN % HÁBITOS DE ACTIVIDAD FÍSICA HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN FACTORES DE RIESGO

67 RANGO 100 13 RANGO 16 - 12 27 RANGO 29 - 22 ALCOHOL 16 SIN RIESGO

NIVEL MODERADO NIVEL SALUDABLE NIVEL SALUDABLE TABACO 20 SIN RIESGO

DIFERENCIA 33 DIFERENCIA -3 DIFERENCIA -2 SUEÑO 7 MUY BAJO

 

 

 

 

 

CALENTAMIENTO 5 - 7 MIN. Rotación de tobillos, rodillas, cadera, brazos, desplazamientos laterales, al frente yatrás, stretch de pantorilla y cuadriceps.

EJERCICIO - B-1 EJERCICIO - B-2 EJERCICIO - B-3

S 2 S 2 S 2

R 21 R 5 R 21

D/S 2 D/S 1 D/S 2

EJERCICIO - B-4 EJERCICIO - B-5 TIEMPO DE CARRERA(MINUTOS)

S 2 S 1

30R 5 R 1

D/S 1 D/S 1

DISTANCIA DE CARRERA (METROS)

3,552Post-ejercicio 5-7 min. Stretching brazos, piernas, tronco, cabeza, manos y pies.

NOTA: Adicionalmente a la distancia y tiempo de ejercicio recomendados, es necesario caminar diariamente, entre 3,000 y 5,000 metros, preferentemente en pausas de 10 o 15 minutos. Loimportante es estar lo más activo posible todo los días.