PROYECTO DE HIGIENE

POSTURAL

C.P. “Julián Gómez Elisburu”

(Curso 2010-2011)

OBJETIVOS

• Valorar la importancia de una adecuada higiene postural para un correcto desarrollo físico.

• Tomar conciencia de las actitudes, gestos y posiciones corporales que pueden ser perjudiciales para el estado de salud de nuestro organismo.

• Reconocer la idoneidad y el correcto uso de mochilas con o sin ruedas.

• Incorporar a los patrones de vida diaria las normas mínimas de higiene postural así como unos ejercicios básicos para el mantenimiento del sistema locomotor y esquelético.

TODO COMENZÓ EN

OCTUBRE

TODO COMENZÓ EN

OCTUBRE

Con la visita de Pilar

TALLER TEORICO-PRACTICO DE HIGIENE POSTURAL A cargo de doña PILAR ALONSO ARIAS

(Fisioterapeuta del Centro de Salud Severo Ochoa de Gijón)Lugar: C.P. Julián Gómez ElisburuDirigido a: 4º y 5º de Ed. PrimariaDías: 19 y 20 de Octubre de 2010

¡ MANOS A LA

OBRA ! Ahora nos toca a nosotros

Primer mensajePara mantener las curvas

naturales de la espalda, los músculos deben estar fuertes y flexibles.

¡Lo conseguiremos si hacemos ejercicio físico!

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PARA MANTENER LAS CURVAS BIEN, LOS MUSCULOS HAN DE ESTAR

FUERTES Y FLEXIBLES.

Si no te sientas bien, ……te sentirás mal.

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1. Espalda apoyada.

Sentado atrás.

Pies en apoyo completo.

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2. Sentado en el borde.

Espalda sin apoyo.

Apoyo de talón.

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3. Sentado atrás.

Espalda adelante.

Pies bajo la silla.

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4. Sentado atrás.

Espalda apoyada.

Pies bajo la silla.

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5. Sentado en el borde.

Espalda sin apoyo.

Pies en apoyo.

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“Caballito”

11. Sentado atrás.

Espalda sin apoyo.

Pies en el aire.

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8. Sentado atrás.

Espalda sin apoyo.

Piernas cruzadas.

Segundo mensaje

Y SE CERRÓ (por

este curso) EN MAYO

Y SE CERRÓ (por

este curso) EN MAYO

Con la charla de Pilar para familias

CHARLA-COLOQUIO:“ HIGIENE POSTURAL

Y FAMILIA”

A cargo de doña PILAR ALONSO ARIAS (Fisioterapeuta del Centro de Salud Severo Ochoa de Gijón)

Lugar: Salón de actos

Dirigido a: Familias Días: 9 de Mayo de 2011

Hora: 5 de la tarde

PROYECTO “EL GUARDAESPALDAS ”

Colegio·” J.G.Elisburu”

Algunos enlaces de interés:

http://recursos.cnice.mec.es/edfisica/publico/articulos/articulo2/higiene_postural.pdf

http://www.zinus21.com/varios/hpostu.pdfhttp://www.espalda.org

http://www.arturosoria.com/fisioterapia/art/posturas.asp

http://www.traumazamora.org/ortoinfantil/columna2/columna2.htm