L A H I G I E N E

Eugènia PérezAndrea Ollero

Què és la higiene personal?

La higiene personal és el concepte bàsic de la neteja i la cura del nostre cos. És important per la salut i la seguretat dels que ens envolten i dels companys amb els que tenim relació. La higiene personal no acaba en una simple dutxa.

Importància de la higiene

La costum de la higiene és important que la tinguem des de petits ja que és la manera de tenir una bona salut i una bona qualitat de vida a més de que prevé malalties diverses. La higiene personal no acaba en una simple dutxa.

Mesures de la higiene personal

En les mans, sobretot al voltant de les ungles, s’acumulen gèrmens.Per això és necessari que rentem freqüentment amb aigua i sabó. Sempre hem de rentar-nos les mans abans de menjar i després d’anar al lavabo.

Higiene de les mans i els peus:

Higiene bucal

Tant els aliments com les begudes, deixen restes a les nostres dents que més tard provoquen que aquestes es facin malbé. Per això és imprescindible l’ús del raspall de dents després de cada menjar. Les pròtesis i les dentadures artificials han de mantenir-se netes i en bon estat per evitar infeccions i mal olor.

Higiene de la pell

S’ha d’evitar l’excessiva exposició al sol i la humitat que facilita les infeccions ja que la pell perd les seves capacitats per prevenir-les. Hem de canviar-nos de roba freqüentment per mantenir-la neta i seca.

Higiene dels ulls

Els ulls s’han de protegir d’agents físics , químics, etc utilitzant ulleres o pantalles protectores.

Les infeccions oculars, solen contagiar-se molt fàcilment, per això s’ha de procurar tractar-les ràpidament i no compartir els objectes que hagin tingut contacte amb els nostres ulls si estan infectats.

Higiene d’oïda

Les orelles han de netejar-se diariament, evitant la introducció de bastonets, per exemple, ja que poden fer malbé el timpà i afavorir l’aparició de taps de cera.

Algunes precaucions són tenir cascos propis, utilitzar taps, etc.

Higiene sexual

Les ETS, enfermetats de transmissió sexual, consisteixen en infeccions que es transmeten a partir de la relacions sexuals amb qui les pateix. Hem d’utilitzar sempre preservatiu.

La malaltia ha de ser tractada per un metge, així afavorim la curació.

És important no mantenir relacions sexuals fins la completa curació d’aquesta.

S’ha d’avisar a les persones amb les quals has mantingut relacions sexuals en aquell període per tal d’evitar futurs contagis.

Es recomana una neteja diària per prevenció.

Una bona postura

Normalment s’opta per postures incorrectes. Per una postura correcta, hem de mantenir

l’esquena recta i fent la màxima força possible amb les cames. D’aquesta manera ens evitarem futurs malestars a causa de lumbago, hèrnies discals, etc.

Postures correctes i incorrectes:

L’excés de higiene

Amb la higiene pot passar el mateix que amb algunes substàncies, en la mesura correcta és beneficiosa però amb obsessió i en quantitats elevades pot, fins i tot, perjudicar-nos. L’excés de higiene pot estar directament relacionat amb al·lèrgies, per exemple.

En el cas dels nens petits, dels nadons, és cert que és necessari eliminar la brutícia del nen, però un excés pot provocar l’aparició de la malaltia atòpica que es manifesta amb èczemes, picor i la sequedat de la pell però també rinitis, asma, conjuntivitis.. Aquest seria un cas pel qual es comprova que l’excés de higiene tampoc

és el saludable.

Els metges i els dermatòlegs adverteixen que, no només en infants, si no en adults també pot tenir les mateixes conseqüències.

L’excés de higiene destrueix la capacitat per construir defenses i ataca als bacteris amb els que convivim.

Cada cop l’excés de higiene és més freqüent en la societat, i l’al·lèrgia, una de les grans senyals d’aquest excés.

Actualment el nombre d’al·lèrgies ha augmentat, per exemple, a les iguanes, al làtex, a noves medicines, abans no es donaven tant com ara. Al·lèrgies típiques serien al polen, àcars, maduixes, etc.

L’al·lèrgia es provoca per una resposta exagerada de l’organisme que lluita contra el que ens envolta.

Sovint l’al·lèrgia produeix inflamacions cutànies.

Precaucions per les al·lèrgies:

Quan el metge et diagnostica una al·lèrgia hem d’intentar evitar-la, sobretot en la època en que és produeixi. Exemples: anar en cotxe amb les finestres tancades, no ventilar massa la casa, utilitzar ulleres de sol, etc.

Si l’al·lèrgia és molt greu es poden utilitzar antiestamínics, receptats pel metge, i fins i tot arribar a la vacunació.

Bibliografia

• http://www.statefundca.com/safety/safetymeeting/SafetyMeetingArticle.aspx?ArticleID=236

• http://www.seg-social.es/ism/gsanitaria_es/ilustr_capitulo13/cap13_1_higienepersonal.htm

• http://www.seg-social.es/ism/gsanitaria_es/indice_cap11.htm

• http://www.vivirsalud.com/2011/01/04/la-importancia-de-la-higiene-personal/

• http://www.elperiodicodelafarmacia.es/noticia.php?id=638&seccion=1

• http://www.mundohispanico.com/noticias/locales/el-exceso-de-higiene-puede-perjudicar-su-salud-379419.html

• http://www.consumer.es/web/es/salud/2006/10/13/156375.php

• http://www.ecologiablog.com/post/424/exceso-de-higiene-malo-para-el-cuerpo-y-para-el-planeta

• http://www.soitu.es/soitu/2009/05/17/info/1242560559_109886.html