GIMNASIA GIMNASIA ARTÍSTICA ARTÍSTICA MASCULINAMASCULINA

IES ALFOZ VALADOUROIES ALFOZ VALADOURO2010-20112010-2011

ALGO DE HISTORIAALGO DE HISTORIA La gimnasia ha formado para del La gimnasia ha formado para del

programa deportivo de los juegos programa deportivo de los juegos olímpicos de la era moderna desde olímpicos de la era moderna desde que éstos empezaron en 1896. En que éstos empezaron en 1896. En aquellos juegos (hemos de recordar aquellos juegos (hemos de recordar que en aquella época sólo competían que en aquella época sólo competían hombres) hombres)

los gimnastas alemanes consiguieron los gimnastas alemanes consiguieron casi la totalidad de las medallas. casi la totalidad de las medallas. Entonces sólo cinco países llevaron Entonces sólo cinco países llevaron gimnastas a la competición.gimnastas a la competición.

Además en aquel tiempo los Además en aquel tiempo los ejercicios a realizar eran ejercicios a realizar eran gimnásticos (en caballo con arcos, gimnásticos (en caballo con arcos, paralelas, anillas...) Y atléticos paralelas, anillas...) Y atléticos (correr, levantamiento de pesas, (correr, levantamiento de pesas, salto de altura....).  salto de altura....). 

http://www.youtube.com/watch?http://www.youtube.com/watch?v=bvUzfS35PM0v=bvUzfS35PM0

SISTEMA DE PUNTUACIÓNSISTEMA DE PUNTUACIÓN Las reglas que rigen la puntuación de los/as Las reglas que rigen la puntuación de los/as

gimnastas por sus ejercicios están hechas gimnastas por sus ejercicios están hechas por la F.I.G. (Federación Internacional de por la F.I.G. (Federación Internacional de Gimnasia). En las grandes competiciones Gimnasia). En las grandes competiciones de cuatro a seis jueces se sitúan en cada de cuatro a seis jueces se sitúan en cada aparato, otorgando la nota cada uno de aparato, otorgando la nota cada uno de ellos de forma independienteellos de forma independiente. .

Para cada ejercicio, los gimnastas Para cada ejercicio, los gimnastas empiezan con una nota de partida inferior a empiezan con una nota de partida inferior a 10. En la competición masculina es de 8.60. 10. En la competición masculina es de 8.60. Los jueces hacen descuentos en la Los jueces hacen descuentos en la puntuación por fallos en la ejecución y por puntuación por fallos en la ejecución y por la no realización de alguno de los la no realización de alguno de los elementos requeridos para dicho ejercicio.elementos requeridos para dicho ejercicio.

Los jueces otorgan puntos de bonificación Los jueces otorgan puntos de bonificación (desde 1.00 para las chicas y 1.40 para los (desde 1.00 para las chicas y 1.40 para los hombres). De esta forma, la rutina perfecta, hombres). De esta forma, la rutina perfecta, incluyendo puntos de bonificación añadidos, incluyendo puntos de bonificación añadidos, es recompensada con una puntuación de es recompensada con una puntuación de 10.10.

http://www.youtube.com/watch?http://www.youtube.com/watch?v=HSGlin2W8xwv=HSGlin2W8xw

SUELOSUELO   Durante un ejercicio de suelo, toda Durante un ejercicio de suelo, toda

el área del aparato debe ser cubierta el área del aparato debe ser cubierta por el gimnasta. El ejercicio consta por el gimnasta. El ejercicio consta principalmente de tres a cinco principalmente de tres a cinco diagonales (series acrobáticas diagonales (series acrobáticas realizadas a lo largo de una diagonal realizadas a lo largo de una diagonal del suelo) llevadas a cabo en del suelo) llevadas a cabo en diferentes direcciones. diferentes direcciones.

Estas series acrobáticas deben ser Estas series acrobáticas deben ser realizadas incluyendo, al menos, una realizadas incluyendo, al menos, una hacia adelante y otra hacia atrás  hacia adelante y otra hacia atrás 

El área del aparato comprende 12 por El área del aparato comprende 12 por 12 metros.12 metros.

http://www.youtube.com/watch?v=fuyxLR_j0tU&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=fuyxLR_j0tU&feature=related http://www.youtube.com/watch?http://www.youtube.com/watch?

v=pu0TpgoRw68&feature=relatedv=pu0TpgoRw68&feature=related

SALTO DE POTROSALTO DE POTRO Cada salto está clasificado en el código Cada salto está clasificado en el código

de puntuación, que otorga la nota de puntuación, que otorga la nota según el elemento que se lleva a cabo según el elemento que se lleva a cabo durante el ejercicio, es decir, a cada durante el ejercicio, es decir, a cada tipo de salto. tipo de salto.

El potro del salto masculino mide 135 El potro del salto masculino mide 135 cm de alto. Tiene 35 cm de ancho por cm de alto. Tiene 35 cm de ancho por 160 cm de largo. La pista que se usa 160 cm de largo. La pista que se usa para tomar carrerilla hacia el salto para tomar carrerilla hacia el salto mide un metro de ancho por 25 mide un metro de ancho por 25 metros de largo. metros de largo.

Un buen salto es a veces descrito Un buen salto es a veces descrito como un ''gran'' salto. La longitud, la como un ''gran'' salto. La longitud, la altura y la aceleración mas un altura y la aceleración mas un estacionamiento ''clavado'', todo junto, estacionamiento ''clavado'', todo junto, conforma un ''gran'' salto. conforma un ''gran'' salto.

http://www.youtube.com/watch?v=7PskSaWN9yw&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=7PskSaWN9yw&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=YdsOKgA6m5Y&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=YdsOKgA6m5Y&feature=related

CABALLO CON ARCOSCABALLO CON ARCOS El gimnasta debe cubrir con su El gimnasta debe cubrir con su

ejercicio las tres áreas del potro, el ejercicio las tres áreas del potro, el medio y ambos extremos, mientras medio y ambos extremos, mientras realiza continuos movimientos realiza continuos movimientos circulares interrumpidos sólo por las circulares interrumpidos sólo por las requeridas tijeras. Las únicas partes requeridas tijeras. Las únicas partes del cuerpo que pueden tocar el del cuerpo que pueden tocar el aparato son las manos aparato son las manos

Cada movimiento está definido por Cada movimiento está definido por unos complejos posicionamientos de unos complejos posicionamientos de las manos y el cuerpo. las manos y el cuerpo.

El caballo con arcos mide 115 cm de El caballo con arcos mide 115 cm de alto y el caballo en sí, mide 35 cm de alto y el caballo en sí, mide 35 cm de ancho por 160 cm de largo. ancho por 160 cm de largo.

http://www.youtube.com/watch?v=w-awa1pLZ3Mhttp://www.youtube.com/watch?v=w-awa1pLZ3M http://www.youtube.com/watch?v=2L0qd8gdCrUhttp://www.youtube.com/watch?v=2L0qd8gdCrU

(JESUS CARBALLO) (JESUS CARBALLO)

ANILLASANILLAS El ejercicio de anillas debe incluir al El ejercicio de anillas debe incluir al

menos dos paradas de manos: una menos dos paradas de manos: una ejecutada por medio de la fuerza y la ejecutada por medio de la fuerza y la otra a través del balanceo. Al menos otra a través del balanceo. Al menos un elemento de fuerza debe ser un elemento de fuerza debe ser llevado a cabo durante dos segundos.llevado a cabo durante dos segundos.

Ejemplos de estos elementos de Ejemplos de estos elementos de

fuerza son el cristo, la cruz invertida o fuerza son el cristo, la cruz invertida o la planchala plancha

Las anillas deben permanecer quietas Las anillas deben permanecer quietas durante la rutina, los descuentos en la durante la rutina, los descuentos en la puntuación se harán por balanceos puntuación se harán por balanceos innecesarios y/o inestabilidad en las innecesarios y/o inestabilidad en las posiciones posiciones

77 http://www.youtube.com/watch?http://www.youtube.com/watch?

v=mMx9bj4UYok&feature=relatedv=mMx9bj4UYok&feature=related

BARRA FIJABARRA FIJA El ejercicio de barra fija consiste El ejercicio de barra fija consiste

exclusivamente de elementos de exclusivamente de elementos de balanceo sin paradas. balanceo sin paradas.

Se le exige al gimnasta que Se le exige al gimnasta que ejecute por lo menos un movimiento ejecute por lo menos un movimiento en el cual suelte la barra y luego se en el cual suelte la barra y luego se reagarre a ella (una ''suelta''), y reagarre a ella (una ''suelta''), y también debe llevar a cabo un también debe llevar a cabo un balanceo (swing) dorsal (con la balanceo (swing) dorsal (con la espalda de cara a la barra). El espalda de cara a la barra). El gimnasta también debe realizar un gimnasta también debe realizar un elemento ''sobre la barra'' como un elemento ''sobre la barra'' como un stalder en círculo. stalder en círculo.

El mejor ejemplo de rutina El mejor ejemplo de rutina poseerá varias sueltas. Los gimnastas poseerá varias sueltas. Los gimnastas reciben puntos de bonificación por reciben puntos de bonificación por enlazar elementos de alta dificultad enlazar elementos de alta dificultad durante el ejercicio. durante el ejercicio.

La barra fija se sitúa a 275 cm La barra fija se sitúa a 275 cm de alto. Mide 240 cm de largo y tiene de alto. Mide 240 cm de largo y tiene 2,8 cm de diámetro.2,8 cm de diámetro.

http://www.youtube.com/watch?http://www.youtube.com/watch?v=wUSVrxd6vAg&feature=relatedv=wUSVrxd6vAg&feature=related

PARALELASPARALELAS Un ejercicio de paralelas consiste básicamente Un ejercicio de paralelas consiste básicamente

en elementos de balanceo y vuelo. en elementos de balanceo y vuelo. Se exige que el gimnasta ejecute dos elementos de Se exige que el gimnasta ejecute dos elementos de

balanceo: uno apoyado y el otro colgando de las balanceo: uno apoyado y el otro colgando de las barras. El gimnasta también debe llevar a cabo un barras. El gimnasta también debe llevar a cabo un elemento en el cual las manos se suelten y reagarren elemento en el cual las manos se suelten y reagarren las barras, comúnmente conocido como ''suelta''. las barras, comúnmente conocido como ''suelta''.

Los elementos más difíciles requieren que el gimnasta Los elementos más difíciles requieren que el gimnasta

pierda de vista las barras por momentos, como sucede pierda de vista las barras por momentos, como sucede en los mortales hacia adelante y hacia atrás. en los mortales hacia adelante y hacia atrás.

Las barras paralelas se sitúan a 195 cm de alto. Cada Las barras paralelas se sitúan a 195 cm de alto. Cada barra mide 150 cm de largo y la separación entre barra mide 150 cm de largo y la separación entre ambas puede ser ajustada de 42 a 52 cm ambas puede ser ajustada de 42 a 52 cm

http://www.youtube.com/watch?v=-BtBWt6--6Y&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=-BtBWt6--6Y&feature=related

MEJORES CAIDAS:MEJORES CAIDAS:http://www.youtube.com/watch?http://www.youtube.com/watch?

v=HPUjmoxvni0&feature=relatedv=HPUjmoxvni0&feature=related