LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO EN EL APRENDIZAJE

Por

Francisco Alfonso Trujillo Palacios

Maestra

Astrid Aguilar

PREGUNTA DE INVESTIGACIÓN

¿Cuál es la importancia del

sueño en el ámbito fisiológico y

cuáles son las consecuencias

que trae la falta de él?

¿QUÉ DEBES SABER SOBRE EL SUEÑO?

¿Como funciona el sueño?

¿Cuantas horas debe dormir una persona?

¿La calidad de las horas de sueño depende del

momento en el día en

que se den?

¿Qué trastornos se puede presentar?

¿Qué puede causar estos trastornos?

Cómo funciona el

sueño?

• Dentro del ciclo del sueño,

el cuerpo y más

específicamente las células

neuronales presentan

fatiga, lo que lleva a un

posterior estado de reposo.

El resto de las células

entran también en este

estado.

Para qué sirve?

• Es una recarga tanto

neuronal como de las

demás células, siendo las

neuronales las

determinantes del tiempo.

Su función principal es la

recuperación de la

funcionalidad.

Cuantas horas debe

dormir una persona?• Entre 6 y 8 horas, pero

no deben ser menos de 4 ni más de 10 por día.

• Que consecuencias puede traer la falta de sueño?

• Deterioro de las actividades diarias, actividades deportivas, salud física, falta de descanso causa fatiga neuronal, se comienzan a deteriorar las demás funciones .

Que tratamiento se le da a

los trastornos del sueño? • Principalmente se indaga por

causas psicológicas, si la persona está psicológicamente estable y la higiene del sueño no le da resultado ya se procede a medicar.

• Primero atacar causa de base, si es orgánico o psicológico, evitar factores externos, evitar estimulantes, ocasionalmente tratamiento farmacológico, para garantizar su ciclo, algún tipo de actividad que permita fatiga que garantice el sueño, evitar dormir en horas no contempladas durante su ciclo.

La calidad de las horas de

sueño depende del momento

en el día en que se den?

•Generalmente el ciclo del

sueño se realiza durante la

noche, porque durante el día

se realizan las actividades,

pero se puede cambiar si se

pueden garantizar las

condiciones para que el

individuo este cómodo.

La calidad de las horas de

sueño depende del

momento en el día en que

se den?

Cada persona tiene

variaciones ambientales, la

oscuridad y el silencio. La

calidad depende de la

costumbre. Condiciones,

Qué trastornos se

puede presentar?

•Dos principalmente,

insomnio que es cuando

no sé puede dormir e

hipersomnia cuando se

duerme demasiado. El

insomnio puede ser tanto

la imposibilidad de

conciliar el sueño o de

mantenerlo.

Qué puede causar

estos trastornos?

• Principalmente

factores psicológicos,

depresión o ansiedad,

medioambientales

como la cafeína y el

alcohol, y otras

enfermedades de

base, principalmente

las que causan dolor.

CONCLUSIÓN CUESTIONARIO

El sueño es un proceso común a todos los

seres humanos que causa controversia en el

campo científico, y curiosidad en las personas

del común.

TIPO DE INVESTIGACI

ON

HABLANDO DE LA

METODOLOGÍA

TIPO DE INVESTIGACIÓN METODOLÓGICA

El trabajo de investigación se desarrolla bajo una

investigación electrónica, dentro de la que se encuentra la

investigación documental; apoyándose en investigación

bibliográfica archivista; se basan en consulta de libros,

artículos o ensayos de alumnos/profesores, foros, notas y/o

periódicos. Las herramientas utilizadas son la revisión

bibliográfica y atreves de internet, con las cuales se espera

responder la pregunta de investigación planteada al principio.

VIABILIDAD DEL ESTUDIO

No es difícil investigar y profundizar sobre este tema ya que

es algo con lo que vivimos día tras día y nos damos cuenta de

sus resultados en las actitudes y desempeño de la gente.

Es fácil de estudiar, encontramos basta información en

internet en libros, hasta podemos entrevistar algún medico.

Para averiguar mas sobre este tema se puede hacer

entrevistas a alumnos sobre como duermen, cuantas horas,

que los ayuda a dormir mejor, etc.

PORQUE ES IMPORTANTE ESTE ESTUDIO?

Es necesario conocer que es y para que es el sueño, en que nos ayuda y

que nos afecta

Existen diferentes trastornos que nos afectan mucho en nuestras

actividades por una cosa u otra nos complican la vida.

Es necesario estar consiente lo que un buen descanso nos puede ayudar

y además es necesario.

Se dice que el dormir es mucho mas necesario que comer o beber agua,

ya que el cuerpo puede estar mas tiempo sin estos que sin dormir.

Para llevar una vida saludable y activa es necesario dormir bien (con bien

me refiero a un buen descanso sin terrores ni trastornos que no nos dejen

dormir y con esto no descansar)

QUIENES D EBEN LEER LA PRESEN TE INVESTIGACIÓN Y PORQUE?

Es información indispensable para el conocimiento de toda

persona, así como estudiantes para la eficiencia en su vida

escolar como para un doctor que tiene que estar al 100% en sus

capacidades para realizar su trabajo.

Es bueno conocer que trastornos nos pueden afectar y como

evitarlos y esto va en general, desde niños pequeños sufrimos

con terrores nocturnos o hasta sonambulismo, ya de viejos nos

afecta el insomnio problemas respiratorios hipersomnia entre

otros.

QUE TANTA INFORMACIÓN PUEDO RECABAR

Bastante, ya que es algo con lo que a diario vivimos, el estrés el cansancio o el mal

rendimiento es por falta del sueño. Para estar preparados para un examen, por

ejemplo, existen distintos factores que deben tomarse en cuenta como la alimentación,

la preparación, el estudio y sobre todo el sueño, sin el sueño los demás factores

pueden fallar ya que es necesario un buen descanso para que el cuerpo y mente estén

con energía y bien descansados alejados del estrés y cansancio excesivo.

Es un tema que no se deja de estudiar por las necesidades de hoy en día el desgaste

de la gente hace necesaria la investigación de como tener un buen descanso y rendir

en nuestras actividades diarias.

Existen abundantes métodos para mantener un buen sueño: desde la alimentación

hasta terapias para quienes mas batallan.

MARCO

TEÓRICO

Fisiología del sueño

Trastornos

Sueños

FISIOLOGÍA DEL SUEÑO

• El sueño constituye un estado de gran actividad donde se operan cambios hormonales, metabólicos, térmicos, bioquímicos y, en general, fundamentales para lograr un correcto equilibrio psicofísico que permita al individuo funcionar adecuadamente durante la vigilia.

• Se pueden registrar tres estados de actividad y función: vigilia, sueño con movimientos oculares rápidos (REM o MOR) y sueño con reducción de los movimientos oculares rápidos (sueño NREM o NMOR).

El sueño reparador en los

humanos se compone de 4 a 6

ciclos recurrentes de 90 a 120

minutos donde se alternan el

NREM y REM. Habitualmente el

sueño progresa ordenadamente

desde la vigilia, a través de las 4

etapas del sueño NREM (fase I,

fase II, fase III y fase IV), hasta el

inicio del primer periodo REM.

FISIOLOGÍA DEL SUEÑO

T R A S TORNO S

Hipersomnia: Se caracteriza por sueño

nocturno prolongado. Habitualmente, estos

pacientes alteran sus actividades cotidianas

y dado su estado somnoliento, aumenta el

riesgo de padecer accidentes de tráfico,

tener problemas laborales o de aprendizaje.

Narcolepsia: La narcolepsia tiene fragmentos

aislados de sueño REM que invaden el estado

de vigilia y provocan los síntomas

característicos que causan la somnolencia

excesiva durante el día.

T R A S TORNO SInsomnio: El insomnio puede estar

causado por diversas afecciones

médicas, neurológicas o psiquiátricas y

por factores ambientales.

Parasomnias: Las parasomnias

consisten en conductas motoras

intermitentes anormales e indeseables

durante el sueño.

Otros relacionados con la

respiración y los ritmos circadianos.

SUEÑOS

En la actualidad se sugiere que los sueños

representan la conciencia de los mecanismos

cerebrales existentes para procesar la memoria

durante el sueño, aunque la pregunta de la

función de los sueños se mantiene sin respuesta.

Soñar es un proceso referido a un estado de

ánimo, en lugar de hacer alusión a un estado

fisiológico. Por estas razones, algunos autores

han evitado el uso de la palabra soñar,

refiriéndose en cambio a ensoñación.

CONCLUSIONES

El sueño es un proceso fisiológico que se da en el ámbito neurológico.

Probablemente el sueño mismo se deba a un mecanismo autorregulado

por el sistema nervioso central, en el cual influyen condiciones externas

como la fatiga o la privación del sueño.

No es posible hablar de los trastornos del sueño como grupo de

afecciones que sólo interfieren en el ciclo nocturno, ya que siempre se

encontrará una causa o consecuencia de éstas patologías en otro tipo de

trastornos y enfermedades y que, a su vez, están afectando el

organismo como un todo y no de manera separada como un sistema

divido en sus funciones internas.

CONCLUSIONESLas diversas teorías sobre los sueños van desde la programación y

almacenamiento de la memoria, hasta la regulación de las respuestas

emocionales del individuo; pasando por la expresión de factores

psicológicos y sociales del mismo.

La principal relación que se puede establecer entre los sueños y el

factor emocional es aquella que presenta la interdependencia entre

estos, pues una vez el factor emocional está afectado, los sueños

producidos durante la noche se tornan negativos, provocando ansiedad.

De la misma forma cuando los sueños presentan situaciones

contradictorias pueden llegar a afectar la función emocional del soñador.