Óscar Pérez Sierra

El término estrés proviene de la física y se refiere a la fuerza que se aplica a un objeto, que puede deformarlo o romperlo. El estrés puede ser definido como el proceso que se inicia ante un conjunto de demandas ambientales que recibe el individuo, a las cuáles debe dar una respuesta adecuada, poniendo en marcha sus recursos de afrontamiento.

Existe una gran variedad de síntomas que delatan que estamos sufriendo estrés. Entre ellos, citaremos los más comunes:

•Dolor de cuello

•Tensión muscular

•Irritabilidad

•Dolor de espalda

•Tics nerviosos

•Parpadeo frecuente

•Estreñimiento

•Otros trastornos digestivos

•Perdida del cabello

•Colon irritable

•Mareo

•Insomnio

•Sudoración

•Palpitaciones.

ejemplos para diferenciar entre ansiedad y estrés

Si estamos delante de un examen, en ese momento diremos que estamos ansiosos o nerviosos. Pero si hablamos de la época de exámenes diremos que estamos estresados.

Si hablamos de trabajo, hablamos de estrés laboral, mi trabajo es muy estresante, nunca hablaremos de ansiedad. Sólo hablaremos de ansiedad cuando estemos en una situación de riesgo.

Hablamos de estrés post-traumático cuando hemos sufrido una violación o un accidente de tráfico; nunca se habla de ansiedad post-traumática.

La ansiedad delante de un hecho es como “nuestro ángel de la guarda”, nos mantiene alerta, la ansiedad es adaptativa al medio, mientras que el estrés se refiere a cualquier exigencia que produzca un estado de tensión y que pida un cambio o una adaptación.

Se pueden identificar áreas de estrés y tensión al observar los anillos de estrés o anillos nerviosos. Heridas antiguas y adhesiones se muestran como contorsiones de las fibras que normalmente son regulares.

¿Que es la Homeopatía?

La homeopatía es una medicina alternativa, caracterizada por el uso de remedios carentes de ingredientes químicamente activos (naturales).

La homeopatía es un sistema medicinal que ayuda al paciente de manera individual  a recuperar su equilibrio corporal y revitalizar su energía.

Los medicamentos homeopáticos son específicos para cada paciente; algunos ejemplos de medicamentos homeopáticos son:

•Ignatia amara. Para estrés emocional provocado

por una desilusión o rompimiento amoroso.

•Fósforo. Para estrés provocado por pena y

•malas noticias.

•Nuez vómica. Para estrés producido por los

excesos en al comida y la bebida y el fumar.

•Árnica. Para casos de trauma o shock.

Las infusiones de plantas medicinales con propiedades sedantes o relajantes ayudan a combatir el estrés y se convierten en un buen remedio para acabar con los síntomas más frecuentes. Entre las hierbas y plantas más utilizadas para el estrés son:

•Toronjil

•Espino Blanco

•Tila

•Azahar

•Melisa

•Verbena

•Prímula

•Valeriana

La acupuntura, ha probado tener efectos tranquilizantes y relajantes, ya que puede aliviar la ansiedad y la depresión y puede brindarle a la persona un efecto antidepresivo y calmante.

La acupuntura es una buena opción para el estrés, y aunque no cambia las situaciones o circunstancias de la vida de la persona se puede llegar a controlar mejor las situaciones emocionales provocadas por el estrés.

La acupuntura es una opción más al tratamiento del estrés que trata de forma natural, integral y...

SIN LOS EFECTOS SECUNDARIOS DE OTRAS TERAPIAS FARMACOLÓGICAS

Otras terapias que se pueden complementar para el tratamiento del estres son ejercicios de respiración, Qi Gong, Tai Chi y aeróbicos. Si hay otras actividades que al paciente le agraden y consideren relajantes (como ir a un bosque o una caminata por la playa) se deben promover.

Un aspecto fundamental para el alivio del estrés es probar diferentes terapias para alcanzar con mayor rapidez los resultados esperados

Noticia publicada en Infobae.com el 18 de Mayo 2010

El Ejército de los Estados Unidos confirmó que experimenta con estas y otras terapias alternativas para tratar a los uniformados traumatizados por experiencias de combate. Al parecer, tendrían éxito.

El secretario de Defensa de los Estados Unidos, Robert Gates, anunció el sábado la novedad: que el Ejército comenzó a experimentar con la aromaterapia, acupuntura y otros métodos no tradicionales para tratar a los soldados que sufren estrés postraumático por la guerra.

“Tenemos una unidad experimental (…) tratando a soldados con EPT (estrés postraumático) y están usando una variedad de propuestas no tradicionales, incluidas la aromaterapia, acupuntura, cosas como esas, que realmente están dando resultados serios, y quizás podamos incluirlas al paquete también”, dijo Gates.

Al igual que las hierbas para el estrés, los aceites esenciales proporcionan los beneficios de las plantas para que actúen sobre el cuerpo y cuando estas pequeñas moléculas son inhaladas ponen en marcha una reacción a nivel cerebral que estimula a la relajación de los centros emocionales, aliviando así la tensión y con ella el estrés.

Para tratar el estrés con aromaterapia sus aceites esenciales más recomendados son:

-Lavanda

-Ylang-Ylang

-Palo de rosa

-Sándalo

-Jazmín

1- Diferencia entre estrés y ansiedad

2- Nombra 4 síntomas del estrés

3-¿Que planta es esta?

4-¿Y esta?

5- Definición de estrés