Aprender a controlar nuestras

emociones

Aprender a controlar las emociones negativas

El fundamento de una terapia psicológica es el trabajo de las emociones, y aprender a revertir, reorganizar o refundar de forma autónoma nuestras emociones y pensamientos negativos.

Ser consciente de que nuestras emociones marcan nuestra felicidad, armonía y plenitud en las relaciones, nos ayudará a focalizar la base donde radican nuestras inquietudes y problemas.

El trabajo de las emociones se hace pues, muy importante a la hora de mejorar nuestras vidas.

Debemos tener claro que deseamos trabajar en nuestro sistema emocional, para poder marcar unos ejercicios que se adecúen a nuestras inquietudes.

Aspectos de las emociones humanas

Emociones negativas: Ansiedad e IraLa ansiedad y la ira son reacciones naturales y

positivas que tenemos para ponernos en alerta ante determinadas situaciones, que son consideradas como peligrosas. Pero también pueden ser emociones negativas que no funcionan como debieran, activándose ante estímulos inofensivos y provocando malestar y conductas inadecuadas. Comprender, conocer y admitir las emociones es el procedimiento para poder controlarlas.

Existen una serie de actividades corporales alternativas que nos permiten llegar a un conocimiento más profundo del cuerpo y sus reacciones, aumenta la conciencia corporal y la respuesta del cuerpo ante un estímulo:

Es una completa ciencia integral de la salud. Sus técnicas favorecen el cuerpo, sus funciones y energías. Se sirve del cuerpo como instrumento de bienestar y perfeccionamiento. Tiene gran eficacia preventiva, terapéutica y recuperativa.Las posturas, asanas, activan y potencian todo el organismo, equilibran el sistema nervioso autónomo, sosiegan el ánimo y armonizan todas las funciones y energías psicosomáticas.

Yoga

Es una disciplina milenaria que combina las artes marciales y la meditación. Nació en la antigua China como una técnica para la autodefensa. Hoy en día, es utilizada como un ejercicio para mejorar su salud y relajarse.

Consiste en diferentes rutinas que se realizan a un ritmo suave y armónico, combinando la respiración y el equilibrio en cada movimiento.

Tai chi