7/31/2019 Escala de Estres Academico Inspiracion Pozo

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Nombre: Sexo: Edad:

Marque con una (x) la opcin que corresponda a su nivel de estrs 1.1 en cada una de lascondiciones. Tambin marca con una (x) la conducta 1.2 y anota con qu frecuencia 1.3(del 1 al 5) se presentan.

Nivel de estrs 1.1

1. Nada de estrs 2. Poco estrs 3.Ni mucho ni

poco estrs

4.Algo de estrs 5. Mucho estrs

Cuadro de Conductas 1.2

1. Me preocupo.

2. El corazn me late muy rpido y/o me falta aire y la respiracin es agitada.

3. Realizo movimientos repetitivos con alguna parte de mi cuerpo, me quedo paralizado omis movimientos son torpes.

4. Siento miedo.5. Siento molestias en el estmago.

6. Fumo, como o bebo demasiado.

7. Tengo pensamientos o sentimientos negativos.

8. Me tiemblan las manos o las piernas.

9. Me cuesta expresarme verbalmente o a veces tartamudeo.

10. Me siento inseguro de mi mismo.

11. Se me seca la boca y tengo dificultades para tragar.

12. Siento ganas de llorar.

Cuadro de Frecuencia 1.3

1. Nunca 2. Casi nunca 3. A veces 4. Casi siempre 5. Siempre

(EJEMPLO)

1. Realizar un examen.

1. Realizar un examen.

Nivel de estrs 1.1

1. Nada de estrs 2. Poco estrs 3.Ni mucho ni poco estrs 4.Algo de estrs 5. Mucho estrs

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12Conducta 1.2 X X X X XFrecuencia 1.3 4 2 3 2 5

1. Nada de estrs 2. Poco estrs 3.Ni mucho ni poco estrs 4.Algo de estrs 5. Mucho estrs

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12ConductaFrecuencia

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2. Realizar una exposicin o clase

3. Sobrecarga de tareas, entrega de reportes, ensayos, proyectos, etc.

4. No poder comprender las explicaciones del profesor (a)

5. Compaeros molestos (hostigadores, ruidosos, etc.)

7. Maestros que me desagradan

8. Presin de los familiares por mejorar calificaciones

1. Nada de estrs 2. Poco estrs 3.Ni mucho ni poco estrs 4.Algo de estrs 5. Mucho estrs

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12ConductaFrecuencia

1. Nada de estrs 2. Poco estrs 3.Ni mucho ni poco estrs 4.Algo de estrs 5. Mucho estrs

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12ConductaFrecuencia

1. Nada de estrs 2. Poco estrs 3.Ni mucho ni poco estrs 4.Algo de estrs 5. Mucho estrs

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12ConductaFrecuencia

1. Nada de estrs 2. Poco estrs 3.Ni mucho ni poco estrs 4.Algo de estrs 5. Mucho estrs

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

ConductaFrecuencia

1. Nada de estrs 2. Poco estrs 3.Ni mucho ni poco estrs 4.Algo de estrs 5. Mucho estrs

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12ConductaFrecuencia

1. Nada de estrs 2. Poco estrs 3.Ni mucho ni poco estrs 4.Algo de estrs 5. Mucho estrs

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12ConductaFrecuencia