MARINA BOCOS

La exploración de la laringe muestra que las cuerdas vocales pueden juntarse o separarse al hablar causando la afonía. Sin embargo no tienen ningún impedimento al hacerlo toser.

Las causas mas frecuentes de la afonía son: - El frío excesivo. - El mal uso de la voz (chillar, cantar chillando etc…). - Abusar de bebidas frías.

- Dolor de garganta. - Pérdida progresiva de la voz que termina en la pérdida total o casi total de la voz.

- No chillar. - No beber bebidas frías. - Taparse la garganta en época de invierno.

*Dos cebollas. *Azúcar negro. *Medio litro de agua.

*Una cazuela *Una cuchara *Un taper

=Primero se ponen a hervir dos cebollas grandes en medio litro de agua durante 15 ó 20 minutos. *A continuación, una vez pasado ese tiempo, se cuela el líquido, se echa al taper, y se añaden algunas cucharadas de azúcar negro. *Por último se conserva en la nevera y se toma varias veces al día, pero, sobre todo antes de acostarse, porque, es cuando la garganta reposa.

ç

Las agujetas (nombre médico: mialgia diferida) es el nombre coloquial de un dolor muscular llamado dolor muscular de aparición tardía. Pertenecen a un proceso de adaptación muscular. Las agujetas son micro-roturas de fibras musculares que desembocan a su vez en roturas celulares mediante un trabajo mecánico excesivo, produciendo un estado de inflamación a nivel intra- muscular que origina sensaciones de dolor. ¿Quién no las ha padecido y no ha notado como si muchas “agujas” pequeñas le estuvieran pinchando? Pues bien, de ahí su denominación más común. Pertenecen a un proceso de adaptación muscular.

Existen varias teorías que intentan explicar las causas de las agujetas, los propios especialistas en medicina y fisiología deportiva no se ponen de acuerdo en cual de ellas puede explicar mejor ese leve dolor posterior al esfuerzo. De todas formas las dos más generalizadas son las siguientes:

1.- Teoría de la micro rotura de fibras musculares: dando lugar a una reacción inflamatoria en el músculo afectado que libera sustancias que estimulan a ciertas terminaciones nerviosas para producir sensación de dolor, esto sería en realidad es un mecanismo defensivo que tiene el cuerpo para indicarnos que el ejercicio que lo ha causado es demasiado intenso.

2.- Teoría de ácido láctico: esta defiende por un lado que el aumento de acidez provocado por el ejercicio físico estimula los terminales nerviosos del dolor y por otro que además el lactato se cristaliza produciendo posteriormente dolor. Dolores musculares y dificultades para realizar recorridos completo

Del movimiento de alguna articulación (por ejemplo, si se producen en los bíceps, a veces es imposible estirar el brazo completamente). Si se producen micro desgarros, el dolor puede ser intenso (tipo "pinchazo").La mejor prevención es incluir un buen calentamiento al comienzo de la actividad física y estiramientos al final. En caso de un entrenamiento con series conviene entre cada serie estirar de manera suave la musculatura que más se haya trabajado. Al final del entrenamiento

los estiramientos serán más largos. Será también importante la planificación de los entrenamientos y su gradual dificultad.

Si eres de las que no acostumbras hacer deporte o hacer salidas en las cuales tienes que caminar o realizar esfuerzos extras, siempre hay remedios naturales para aliviar las agujetas , ese dolor musculoso que hace aparición cuando hacemos un sobre esfuerzo.

Pomada árnica, es el remedio más socorrido . Si se aplica sobre la zona dolorida el alivio es casi instantáneo. Este preparado es una firme aliado de los deportistas, porque además de curar las pequeñas roturas de las fibras musculares, también reduce la inflamación de las articulaciones.

El mejor relajante muscular es la lavanda. Con ella no hay dolor que se resista. El aceite de masaje que se consigue diluyendo cinco gotas de aceite esencial de lavanda en el contenido de una cucharada de aceite de almendras o de oliva, actúa como un excelente relajante muscular.

Los vegetales que contienen antocianinas como las cerezas, las ciruelas, los arándanos, las manzanas…. actúan como un antioxidante de gran poder antiinflamatorio, ellos combaten el dolor de las agujetas porque ayudan a reducir la inflamación que se produce en las fibras musculares tras un duro entrenamiento.

Y si literalmente tiene todo el cuerpo molido, lo mejor que puedes hacer es incluir en el agua del baño una infusión de tomillo. Agrega un buen puñado de esta planta en un litro de agua hirviendo, deja que repose 10 minutos, filtra y vierte el preparado en la bañera. Sumérgete en el agua durante 15 minutos y al finalizar intenta alternar 3 ó 4 minutos de agua caliente con chorros de agua fría.

Un baño templado puede llegar a hacer milagros, aunque se deben mover con cuidado los

diferentes miembros doloridos. Hacer un poco de gimnasia bajo la ducha caliente (eso sí, cuidado con no resbalar) puede

resultar útil. En caso de que desees prevenir las agujetas, los expertos recomiendan seguir una

alimentación sana y saludable. Y es que según algunos expertos, los que consumen muchos dulces, carne y alimentos farináceos presentan una mayor tendencia a tener agujetas. Aunque también deberías consultar al médico. Con el objetivo de acelerar la eliminación de diferentes impurezas metabólicas del cuerpo.

De:Iraitz casillas Muñoz .

Realizar una infusión mixta de ortiga menor, equiseto menor y flores de saúco a partes

iguales pueden ser de gran utilidad. Toma esta bebida durante el ejercicio físico y hasta 1 hora después de hacer deporte.

Mikel Cortés

DEFINICION:

Vejiga que se forma

por la elevación de la

epidermis.

CAUSAS

Normal mente las ampollas

se forman por quemaduras

o rozaduras.

SINTOMAS:

Enrojecimiento de

la piel sobre la zona

afectada como en el talón,

el empeine y los dedos

de los pies.

PREVENCION

Evitar los calzados

que rocen y las

quemaduras.

CURACION O ALIVIO: Lavarla con jabón y agua tibia.

INGREDIENTES:

Una aguja

Alcohol

Venda

PREPARACION:

1.Esterilizar una aguja haciéndole pasar por una llama.

2.A continuacion limpiarla con alcohol para reducir el riesgo de infección.

FORMA DE APLICARLA:

1 .Lavar la zona afectada, y pincharla ampolla con la aguja.

2.Una vez que el liquido haya drenado, es decir cuando la ampolla este vacía, cubrir la zona con una venda

impregnada en alguna sustancia cicatrizante o antiséptica.

3. Cambiarlo todos los dias.

Xabier Delgado

ARDOR DE ESTÓMAGO

DEFINICION: El ardor de estómago se produce cuando el

contenido ácido de éste asciende por el esófago hasta la garganta.

CAUSAS: El ardor de estómago aparece habitualmente

después de ingerir una comida copiosa o de haber bebido mucho alcohol.

SINTOMAS:

· Dolor y sensación de ardor en la boca del estómago.

· Acidez de estómago. · Flatulencia (gases).

· Una digestión más lenta. · Eructos. · Nauseas.

· Sabor amargo y ácido en la boca.

PREVENCION: Controla lo que comes, y fíjate que es lo que te

provoca cuadros de acidez para evitarlo.

CURACION

O ALIVIO

CURACION O

ALIVIO:

· Jugo de col: Se exprime el jugo de hojas de col y se toma lo equivalente a una copita del jugo en ayunas y

después de los alimentos de 4 a 5 semanas.

JUGO DE COL:

Para curarte o aliviarte puedes tomar jugo de col.

LAS CARIESLAS CARIESLAS CARIESLAS CARIES

MIKEL ELORRIAGAMIKEL ELORRIAGAMIKEL ELORRIAGAMIKEL ELORRIAGA

DEFINICION

La caries es una enfermedad multifactorial que se caracteriza por la destrucción de los tejidos como

consecuencia de la desmineralización.

CAUSAS

• La principal causa es la alimentación rica en azúcares.

• Mala higiene dental.

• Una dieta rica en sal o baja en hierro y el uso de chupete.

• Si bien la bacteria Streptococus mutans es la principal responsable de la caries, se han

encontrado otros factores que también muestran una inesperada correlación con este problema:

complicaciones durante el embarazo o el parto, nacimiento prematuro o por cesárea…

SINTOMAS

Puede no haber síntomas, pero si se presentan, pueden abarcar:

• Dolor de muela o sensación dolorosa en los dientes, sobre todo después de consumir bebidas o

alimentos dulces, fríos o calientes.

• Hoyuelos o agujeros visibles en los dientes.

PREVENCION

• Protección del diente.

• Reducción de la presencia del sustrato (alimento) para las bacterias.

• Eliminación de la placa bacteriana por medios físicos o químicos.

• Control de la dieta (reducción de azúcares).

• Aplicación de flúor (geles/pastas de dientes).

CURACION O REMEDIO

El clavo de olor es usado vía externa, es un antiséptico y desinfectante con un discreto poder analgésico. Esta es una de las razones

porque el clavo de olor es tan utilizada por los dentistas en el tratamiento de las caries dentarias, pulpitis o dolores de dientes, en

forma de enjuagues bucales.

RECETA

Preparaciones: Infusión de clavo- se pone en infusión 15g de clavo machacado en 1 litro de agua hirviendo. Se filtra y se añaden 120 g de

miel. Se toma a razón de varios vasos al día, antes de las comidas.

DEFINICION

El catarro es una enfermedad infecciosa viral leve del sistema respiratorio superior que afecta a personas de todas las edades, altamente contagiosa.

CAUSAS Enfermedad causada fundamentalmente por riño virus y corona virus.

SINTOMAS

Los síntomas principales son estornudos, secreción nasal, ojos llorosos, picor en la garganta, tos, cansancio y una sensación de malestar general.

PREVENCION

La mejor manera de evitar un resfriado es evitar el contacto cercano con los enfermos actuales, lavarse las manos y evitar tocarse la cara.

CURACION O ALIVIO

Leche con miel y limón

INGREDIENTES

Un vaso de 25cl de leche, una cucharada pequeña de zumo de Limón y miel

PREPARACION

Meter el vaso de leche en el microondas hasta que la leche esté templada, echar la miel y una cuchara pequeña de zumo de limón, mezclar y luego ingerir.

ANE ERDOIZA

LA DESHIDRATACIÓN

UXUE ESCUDERO

Definición

Falta de líquidos corporales adecuada para que el cuerpo lleve a cabo sus funciones a nivel óptimo. Puede ocurrir por pérdidas de líquidos, falta de ingesta, o ambas situaciones juntas.

Causas

Es un grave problema de salud (potencialmente mortal) que aparece cuando la excreción de líquidos excede su consumo . (Diarrea, Vómitos, Fiebre…)

Sintomas

- Vómitos - Diarreas - Lengua y mucosas de la boca secas o pegajosas.

Prevención

Cuando la persona está bien de salud, debe consumir mucho líquido todos los días y más cuando el clima es cálido o está haciendo ejercicio. Es importante vigilar cuidadosamente a algien que esté enfermo, especialmente un bebé, un niño o una persona de edad avanzada y en caso de sospecharse de un proceso de deshidratácion, se debe buscar asistencia médica antes de que la persona desarrolle una deshidratación moderada o severa. A si mismo, se debe iniciar el reemplezo de líquidos tan pronto como comience a presentarse el vómito y la diarrea y NO esperar a que aparezcan los signos de deshidratación. Siempre se debe animar a la persona a consumir líquidos en el transcurso de una enfermedad y no olvidar que las necesidades de líquidos son mayores cuando la persona tiene fiebre,vómitos o diarrea. Los signos más fáciles de vigilar son el gasto urinario (debe haber pañales húmedos o ideas al baño frecuentes), saliva en la boca y lágrimas al llorar.

Tratamiento (curación o alivio)

La deshidratación leve se trata con reposición oral de líquidos y sales (iones), utilizando cuando es posible soluciones de rehidratación comerciales (tipo Sueroral , Besales ,etc.) o caseras, como la llamada “Limonada alcalina”.

Ingredientes

1 litro de agua

Zumo de 2 limones

Una cucharada de bicarbonato sódico

Azúcar al gusto

Preparación

Ponemos a hervir 1 litro de agua durante 10

minutos.

Una vez se haya enfriado el agua añadiremos zumo

de dos limones, una cucharada de bicarbonato sódico

y azúcar.

Definición:

La diarrea es una de las alteraciones de las heces en cuanto a volumen, fluidez o frecuencia en comparación con las condiciones fisiológicas, lo cual conlleva una baja absorción de líquidos y nutrientes.

Causas: Debido a la deshidratación en el Tercer Mundo la diarrea causa muerte.

Síntomas: La mayoría de los síntomas suelen ser: dolores, fiebre, nauseas, vómitos, debilidad o pérdida del apetito.

Prevención:

Para la prevención se suelen recomendar estas medidas: alimentación sana, beber agua limpia, limpieza de las manos antes de comer y después de ir al baño.

Curación o alivio: Liquido (agua con azúcar) dieta liquida, comenzar dieta sólida en función de la Tolerancia a los alimentos.

Remedio casero:

La diarrea se produce cuando la persona ingiere algún alimento y el intestino grueso no elimina el agua sobrante. Entonces ese agua es eliminada al dar del cuerpo en forma de diarrea. Lo más importante cuando hay un caso de diarrea es prevenir la deshidratación y evitar que ésta empeore.

Importante - Se tiene que consultar con un médico antes de probar cualquiera de estos remedios caseros.

Bebida electrolítica: Bata 1/2 cucharadita de sal, cuatro cucharaditas de azúcar y un poco de jugo de naranja, limón o sal en un litro de agua. También puede usar bebidas para deportistas.

Fenogreco: Media cucharadita de semillas de fenogreco con agua tres veces al día es un remedio muy efectivo para parar la diarrea.

Dieta BAMP: Quiere decir que debe comer banana, arroz, manzana hervida, y pan tostado. Estos alimentos le aliviarán los síntomas.

Tratamiento chino: Machaque dos dientes de ajo sin la piel y agréguele dos cucharaditas de azúcar moreno. Hiérvalos en 3/4 de taza de agua y bébalo dos o tres veces al día.

IRENE GARAY

Esguince de tobillo

definición

Distensión de un ligamento, o tendón o músculo que rodea una articulación. Es debido normalmente a un sobre esfuerzo físico o lesión traumática cuya fuerza provoca dicha distensión.

Causa

Esencialmente al forzar el límite máximo de movimiento de la articulación. La mayoría de los esquinces se producen en la columna cervical, pues es la parte más móvil de la columna vertebral.

Síntomas

Los ligamentos están inervados por fibras nerviosas, de forma que su distensión o desgarro produce dolor. Un esquince, típicamente causa dolores locales en la zona, a veces con dolor referido, con contractura muscular y limitación dolorosa del rango de movimientos.

Prevención

. Utilizar calzado protector durante actividades que ejerzan tensión sobre el tobillo y otras articulaciones.

.Asegurarse de que los zapatos se ajusten a los pies de manera adecuada.

.Evitar zapatos con tacones altos.

.Siempre realizar un estiramiento o calentamiento antes de hacer ejercicio o practicar deportes.

Cataplasma para mejorar el esguince

Ingredientes

.1 clara de huevo. 1 cucharada de miel. .1 cucharada de sal.

Preparación 1.-Mezclar todos los ingredientes. 2.-Batir hasta que se endurezcan y dejar descansar durante una hora.

Forma de aplicar

1.-Esparcir el liquido que produce sobre el esquince. 2.-Cubrir con una venda. 3.-Dejar actuar durante 20 minutos. 4.-Aplicar 3 veces al día.

AINHIZE GARZON

XANTI KORTA

ESTRÉS

DEFINICIÓN:

El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos

mecanismos de defensa. El estrés es una respuesta n atural y necesaria para la supervivencia.

CAUSAS:

Cuando una respuesta natural se convierte en una so brecarga de tensión

repercute en el organismo y provoca la aparición d e diversas enfermedades

SINTOMAS:

1- Predominio del sistema nervioso simpático. 2- Liberación de catecolaminas, cortisol y encefobl ina.

3- Aumento de la cantidad circulante de glucosa.

PREVENCIÓN:

Una forma de prevenir el estrés es respirando profu ndamente asi calmándote. Otra forma de prevenirla es comer alimentos saludables como: Frut as verduras y hortalizas. Y por último

intentar hacer ejercicio

CURACION O ALIVIO DEL ESTRÉS

Existen en el mercado medicamentos que ayudan a ali viar los síntomas del estrés. Pero la

mejor manera de curarlo o aliviarlo es evitando aqu ellas situaciones que lo provocan. Entre los remedios caseros estan: Tomar infusiones de valerina, hacer deporte y darse un buen baño

relajante.

INFUSIONES DE VALERIANA

INGREDIENTES:

1-La raíz de la valeriana 2-Un litro de agua

3-Miel (solo si se quiere endulzar).

1- PASO:

Coger la raíz de una valeriana y partirlo en pequeñ itos pedazos

2-PASO:

Coger los pedazos de la raíz de la valeriana y mete rlos a hervir junto a un litro de agua.

3-PASO:

Una vez que hierva se debe dejar reposar durante 3 minutos y cuando se pasen esos 3 minutos se

cuela.

4-PASO:

Para finalizar, a la infusión se le puede echar un poquito de miel para endulzar el sabor

OPINION DEL ESCRITOR:

Si después de tomar durante bastante tiempo la infu sión de valeriana y aun no le ha hecho efecto

se recomienda que consulte a un médico.

LA FIEBRE

DEFINICION: La fiebre, conocida a veces como calent ura, es un aumento en la temperatura corporal por encima de lo que se considera normal. La temperatura normal del cuerpo humano oscila entre 3 5 y 37 °C.

CAUSAS

Las causas más frecuentes son las infecciones produ cidas por bacterias ( neumonías, meningitis, tuberculosis…) o virus como la gripe. También por medicamentos, o por cáncer.

CURACION O ALIVIO

El tratamiento inicial de la fiebre incluye antitér micos como el paracetamol o el ibuprofeno. Las infecciones se tratan con antibióticos.

PREVENCION

Evitar el exceso de calor y estar en contacto con p ersonas que tengan alguna infección.

SINTOMAS

Calor, escalofríos, tiritona, enrojecimiento de la cara, sudoración…

REMEDIOS CASEROS

Hay muchos remedios caseros que se pueden utilizar para tratar la fiebre. Los más conocidos y utilizados so n el baño de agua tibia o la aplicación de paños de agua temp lada sobre la frente y el cuello. También las friegas co n alcohol de romero pueden ser útiles.

ANDER LOPEZ

FLATOFLATOFLATOFLATO

Flato es el dolor abdominal que surge en ocasiones al realizar ejercicio físico.

CAUSASCAUSASCAUSASCAUSAS Estas son algunas de las causas por la que entra el flato: Aporte insuficiente de sangre al diafragma que es el musculo principal de la respiración, y sobrecarga en los ligamentos del diafragma, originada por movimientos arriba-abajo.

SÍNTOMASSÍNTOMASSÍNTOMASSÍNTOMAS Los síntomas son: Vientre hinchado, flatulencias, ventosidades, necesidad de expulsar los gases, dolor abdominal etc, etc.

PREVENCIÓNPREVENCIÓNPREVENCIÓNPREVENCIÓN Para evitar el flato es conveniente no comer a menos de 2 ó 3 horas de una sesión de ejercicio y evitar los alimentos con mucho azúcar, grasa y sal. Beber mucho pero a pequeños sorbos, y nunca bebidas con gas.

REMEDIOS CASEROSREMEDIOS CASEROSREMEDIOS CASEROSREMEDIOS CASEROS Estos son algunos de los remedios caseros contra la flatulencia o flato: 1) Consumir papaya como la piña fresca contienen enzimas que contribuyen a completar la digestión y a evitar el gas2) Quitar el gas a los frijoles mediante una cucharadita de jengibre en polvo que debe ser añadida al agua fría que cubre los frijoles secos. Se pone a hervir y luego se deja descansar una hora, se cuela, se enjuaga y luego se cocinan los frijoles con agua fresca. 3) En cada comida, beber a sorbos jugo de limón diluido o una mezcla de dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y dos de miel en un vaso de agua.

ESOS SON TODOS LOS CONSEJOS, SEGURO QUE SI LOS SIGUES, SUPERARÁS EL FLATO FÁCILMENTE.

LEIRE MARTÍNEZ

DESCRIPCION:

El flemón es una caries que no ha sido tratada y que por lo tanto actúa abriendo un pequeño acceso en el diente que permite entrar a las bacterias de forma libre a la encía de la zona afectada.

SINTOMAS:

El flemón puede causar dolores tales como: Hinchazón de la encia afectada, hinchazón en la zona de la cara donde se encuentra el acceso, dolor pulsátil, dolor de muelas, mal aliento, sabor amargo en la boca y fiebre.

PREVENCION:

Una de las prevenciones más sencillas es masticar cebolla cruda ya que tiene protectores antibacterianos y consigue que las bacterias que podamos tener en la boca sean eliminadas. También es aconsejable ir al dentista regularmente para una revisión, y así podremos evitar que una pequeña caries que tengamos pase a ser un flemón.

CURACION O ALIVIO:

Una de las curaciones puede ser también la misma que una prevención: masticar cebolla cruda. También es conocido el aceite de clavo que posee características antisépticas y reduce el dolor. Otro remedio casero es el higo hervido en leche, que evita que te duela y elimina las bacterias.

INGREDIENTES Y UTENSILIOS: Leche Un higo seco

Cacerola Cuchillo

PASOS A SEGUIR PASO 1. Hervimos la leche en la cacerola a fuego lento. PASO 2. Cuando la leche ya esté hervida la apartamos del fuego y metemos el higo. PASO 3. Volvemos a ponerlo al fuego esta vez un poquito más fuerte. PASO 4. Cuando el higo ya este remojado en la leche lo quitaremos del fuego lo partimos por la mitad con el cuchillo.

MODO DE APLICACIÓN

Primero cogeremos una de las mitades del higo y la aplicaremos sobre el diente afectado. Lo dejaremos actuar sobre media hora. Al de un cuarto de hora de haber aplicado el higo beberemos la leche en la que se ha hervido el higo. Después de haber finalizado la media hora de la aplicación si se sigue con el dolor aplicaremos la otra mitad. IGONE OROZKO

LOS PIOJOS

DEFINICIÓN:

El piojo es muy pequeño con las antenas cortas y sin alas, que vive pegado al pelo del hombre y de otros animales, a los que chupa la sangre.

CAUSAS:

Una persona puede contagiarse de piojos por compartir objetos personales como peines, ropa, y por compartir almohadas.

SÍNTOMAS:

Los piojos pican en el cuero cabelludo para alimentarse con la sangre de la persona lo cual produce una enorme picazón debido a la saliva del piojo.

CURACIÓN O ALIVIO:

Vinagre de manzana, champús para los piojos, aceite de coco…

VINAGRE DE MANZANA

INGREDIENTES:

Cucharadas de aceite de manzana.

Cucharadas de agua caliente.

FORMA DE APLICARLA:

1. Se aplica por el pelo seco, una mezcla caliente de agua y vinagre de manzana a partes iguales. 2. Se deja actuar 2 horas con un gorro y se aclara.

María Sánchez

GASTROENTERITIS

Alex Solanas

DEFINICIÓN:

La gastroenteritis es un a inflamación de la membrana interna del intestino causada por bacterias, parásitos, virus o ciertos tipos de antiinflamatorios no esteroideos. La gastroenteritis viral es la segunda enfermedad más común. Se propaga a través de alimentos o agua que estén contaminados y el contacto con una persona infectada.

CAUSAS:

Las gastroenteritis pueden deberse a múltiples motivos. La más común es un virus que se propaga rápidamente entre diferentes ambientes a través del agua, alimentos contaminados o de persona a persona. El agente también puede ser bacteriano o parasitario. La ingestión de hongos o de frutas silvestres no comestibles que contienen sustancias tóxicas, así como excesos de comidas, bebidas y de ciertos medicamentos (aspirinas, laxantes, etc.) puede provocar distintos tipos de gastroenteritis.

Otra causa posible de esta enfermedad es la alteración de la alteración de la flora intestinal del tracto digestivo.

SINTOMAS:

La pérdida de apetito y las náuseas, seguidas de diarrea abundante, son los primeros síntomas de una gastroenteritis. Poco después se producen accesos de vómito y movimientos intestinales, con diarrea acuosa, dolores y espasmos abdominales, fiebre y extrema debilidad. Por lo general, los síntomas desaparecen después de dos o tres días. La diarrea y los vómitos que se presentan en un ataque de gastroenteritis originan una rápida pérdida de líquido y de elementos químicos, como sodio o potasio, lo cual puede causar una deshidratación grave.

PREVENCIÓN:

• Lavarse las manos después de utilizar el sanitario y antes de comer. • No consumir alimentos en lugares poco higiénicos. • Evitar la proliferación de insectos dañinos como las moscas y cucarachas en las alacenas de

alimentos.

Tapar adecuadamente los depósitos de basura.

INGREDIENTES: Un litro de agua Un limón 5 cucharaditas de azúcar Media cucharadita de bicarbonato

COMO HACER: Echar un litro de agua en un vaso Exprimir un limón Echar 5 cucharaditas de azúcar Echar media cucharadita de bicarbonato

ALEX SOLANAS

HEMORRAGIA NASAL (EPÍSTAXIS)

IBAI VALENTE

Definición

Se entiende por epístaxis a toda hemorragia con origen en las fosas nasales. Hay distintas hemorragias nasales, la anterior que se produce en la parte delantera de la

nariz, los vasos sanguíneos distintos que tenemos se rompen y empiezan a sangrar y la hemorragia nasal posterior que la sangre baja por la garganta aunque la persona esté

sentada o de pie, esto pasa en las personas con hipertensión.

Causas

• Golpes o traumatismos en la nariz. • Sonarse la nariz con demasiada fuerza o tocarse insistentemente el interior.

• Infecciones en esa zona como rinitis, sinusitis, naso-faringitis. • Fragilidad de los capilares nasales.

• Resecamiento.

Síntomas

• Sangrado por la nariz y dificultad de detener el sangrado.

Prevención

• Sonar la nariz con suavidad y no meter en ella los dedos. • Mantener los espacios cerrados con humedad, el calor, y aire muy secos. • Si se practica algún deporte en el que sufra la nariz tomar precauciones.

REMEDIOS CASAROS PARA LA HEMORRAGIA

NASAL

Poner hojas de hierbabuena fresca y lavanda en las fosas nasales y la sangre dejara de fluir.

Taponar el lado que sangra con algodón humedecido en vinagre blanco.

Poner paños fríos sobre la frente y la nuca.

Presionar con los dedos en la parte blanda y respirar lentamente por la boca durante 5 o 10 minutos.

Poner un algodón debajo del labio superior y apretar.

INSOLACIÓN

DEFINICIÓN

Enfermedad producida en la cabeza por el excesivo ardor del sol.

CAUSAS:

La enfermedad se produce por el exceso de ardor del sol.

SÍNTOMAS:

Los síntomas de la INSOLACIÓN son:

Nauseas, vómitos, cefalea, calor de la piel, sopor y alteración de las fibras musculares expuestas a sus efectos.

UNAI VARELA

REMEDIOS CASEROS O CATAPLASMAS PARA LA INSOLACIÓN CON ALOE VERA

INGREDIENTES:

HOJAS DE ALOE COMPLETAS……….350g.

ALCOHOL MEDICINAL DE 96GRADOS………550 c3.

AGUA DESTILADA O MINERAL……….450c3.

UN MORTERO

PREPARACIÓN (PARA EL ALOE VERA):

Se machacan las hojas bien en el mortero y se mezclan con el alcohol y el agua. Se deja en maceración 20 días, agitándolo bien durante un minuto todos los días. A continuación se filtra, primero con una tela fina de algodón y posteriormente con un papel de filtro y se envasa en una botella oscura o protegida de la luz.

Se pone la crema de ALOE VERA sobre las zonas quemadas y al cabo de un tiempo se curará.

YERAY VEGA

INSOMIO DEFINICION

Las benzodiazepinas son medicamentos psicotrópicos que actúan sobre el sistema nervioso central, con efectos sedantes, hipnóticos, ansiolíticos,anticonvulsivos, amnésicos y miorrelajantes (relajantes musculares).1 Por ello se usan las benzodiazepinas en medicina para la terapia de la ansiedad,insomnio y otros estados afectivos, así como las epilepsias, abstinencia alcohólica y espasmos musculares. También se usan en ciertos procedimientos invasivos como la endoscopia o dentales cuando el paciente presenta ansiedad o para inducir sedación y anestesia.2 Los individuos que abusan de drogas estimulantes con frecuencia se administran benzodiazepinas para calmar su estado anímico.

CAUSAS

Varios son los determinantes de este trastorno de sueño. Factores como el estrés, la elevada activación del organismo o la depresión son relevantes. En la actualidad, es frecuente la prescripción de fármacos para el tratamiento a corto plazo del insomnio. Sin embargo, el tratamiento farmacológico no constituye una solución adecuada a mediano y largo plazo, y es preferible evaluar en estos casos el uso de otras técnicas.

SINTOMAS

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes.

Aunque el insomnio únicamente suele concebirse como la dificultad para iniciar el sueño, lo cierto es que la dificultad para dormir puede tomar varias formas:

Esto impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno, pudiendo ocasionar somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día.

PREVENCION

. Algunas de las pautas profilácticas más conocidas son las siguientes, sobre todo para quienes

tienen predisposición a las dificultades para conciliar el sueño: La nicotina también es un estimulante del sistema nervioso (y no, como suele creer quien fuma consuetudinariamente, un tranquilizante) y debe evitarse cerca de la hora de acostarse y en los despertares nocturnos. Además, provoca adicción (dependencia física y psicológica

PICADURAS DE INSECTOS

ANDONI ZORROZUA

DefinicióDefinicióDefinicióDefinición: n: n: n:

Dolor y picazón en la piel después de la mordedura o picadura de un insecto.

Causas:Causas:Causas:Causas:

La mordedura de las hormigas y la picadura de las abejas, avispas o avispones generalmente causan una reacción inmediata y dolorosa en la piel. Y es más probable que las picaduras de mosquitos, pulgas y ácaros provoquen picazón antes de dolor.

Síntomas:Síntomas:Síntomas:Síntomas:

La mayoría de las personas experimenta dolor localizado, enrojecimiento, hinchazón o picazón. También se puede tener sensación de ardor, entumecimiento u hormigueo. En casi todos los casos, las mordeduras son tratables en casa fácilmente; no obstante hay reacciones alérgicas severas que requieren atención médica urgente; estas pueden afectar al cuerpo entero y ocurren muy rápidamente a menudo en cuestión de pocos minutos. Si no se tratan estas reacciones pueden convertirse en mortales.

Prevenciones: Prevenciones: Prevenciones: Prevenciones:

• No provocar a los insectos. • Evitar movimientos rápidos y bruscos cerca de colmenas o nidos. • Utilizar los repelentes para insectos apropiados y ropa protectora cuando se encuentre al aire libre. • Las personas que tienen alergias serias a picaduras o mordeduras de insectos deben llevar consigo un

botiquín de emergencia de epinefrina (que requiere receta de médico) y sus amigos y familiares tienen que aprender a utilizarlo en

caso de una reacción.

Curación o alivio:

• Quitar el aguijón si esta presente, raspando con la parte posterior de una tarjeta de crédito u otro objeto de borde recto. No utilizar pinzas ya que estas pueden apretar el saco del veneno y aumentar su cantidad liberada.

• Lavar muy bien el área con agua y jabón. • Cubrir el sitio de la picadura con hielo (envuelto en un trozo de tela) por 10minutos, retirarlo por 10

minutos y repetir el proceso. • Si es necesario tomar un antihistamínico (previamente indicado por su médico) o aplicar cremas, que

reduzcan el picazón. • Mantener la víctima bajo observación para asegurarse de que no presente señales de infección (como

aumento del enrojecimiento, hinchazón o dolor). • Acuda a la asistencia médica si hay: 1.1.1.1. Dificultad para respirar, respiración entrecortada o sibilante. 2.2.2.2. Hinchazón en cualquier parte de la cara. 3.3.3.3. Sensación de opresión en la garganta. 4.4.4.4. Sensación de debilidad. 5.5.5.5. Coloración azulada.

APLICACIÓN DE HIELO

Ingredientes: Ingredientes: Ingredientes: Ingredientes:

• Un trozo de teUn trozo de teUn trozo de teUn trozo de tela.la.la.la. • Hielo. Hielo. Hielo. Hielo.

Preparación:Preparación:Preparación:Preparación:

1.1.1.1. Coger un cubito de hielo.Coger un cubito de hielo.Coger un cubito de hielo.Coger un cubito de hielo. 2.2.2.2. forrar el cubito con forrar el cubito con forrar el cubito con forrar el cubito con

tela.tela.tela.tela.

Forma de aplicar: Forma de aplicar: Forma de aplicar: Forma de aplicar:

1.1.1.1. Aplicarlo sobre la picadura durante 10 minutos.Aplicarlo sobre la picadura durante 10 minutos.Aplicarlo sobre la picadura durante 10 minutos.Aplicarlo sobre la picadura durante 10 minutos. 2.2.2.2. Quitarlo y esperar 10 minutos.Quitarlo y esperar 10 minutos.Quitarlo y esperar 10 minutos.Quitarlo y esperar 10 minutos. 3.3.3.3. Volverlo a poner 10 minutos.Volverlo a poner 10 minutos.Volverlo a poner 10 minutos.Volverlo a poner 10 minutos. 4.4.4.4. seguir con ese proceso varias veces.seguir con ese proceso varias veces.seguir con ese proceso varias veces.seguir con ese proceso varias veces.

definición

El estreñimiento es una contención de los excrementos producidas por la falta de movimiento regular de los intestinos

Síntomas

No poder hacer las necesidades del aparato digestivo como normal mente hacemos ,mal de estomago…

Curación o alivio

Un supositorio de glicerina, una lavativa, una cucharada de o dos de aceite de oliva y alimentos de mucha fibra por ejemplo kiwi naranjas según te levantas

Lavativa agua templada y aceite 1º El agua templada y el aceite se meteN en una bola de plástico con una punta en forma de embudo 2º Se introduce en el ano y se presiona asta que salga todo el contenido

Aingeru Izaguirre