Empiece el Día con el Desayuno Empiece el Día

con el Desayuno

• No hay tiempo

• No hay tiempo

• No da hambre en la mañana

• No da hambre en la mañana • Por perder peso • Por perder peso

• Ignorancia acerca de su importancia

• Ignorancia acerca de su importancia

Por qué el Desayuno es Descuidado

Por qué el Desayuno es Descuidado

Preparación correcta Preparación correcta

• Menos irritable • Más eficiente• Más energia • Mejores resultados

académicos

• Menos irritable • Más eficiente• Más energia • Mejores resultados

académicos

Calificaciones más altas

Calificaciones más altas

• Menos enfermedades crónicas

• Aumenta la longevidad

• Mejor salud

• Menos enfermedades crónicas

• Aumenta la longevidad

• Mejor salud

Disminución del desempeño en el trabajoDisminución del desempeño en el trabajo

¿Qué constituye un desayuno saludable?

¿Qué constituye un desayuno saludable?

1/3-1/21/3-1/2de calorías diariasde calorías diarias

“Desayune como un rey,almuerce como un príncipe,y cene como un mendigo.”

“Desayune como un rey,almuerce como un príncipe,y cene como un mendigo.”

Tiempo después de la comida Tiempo después de la comida

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2,5 g2,5 g 0,5 g0,5 g

2,2 g2,2 g

0,6 g0,6 g

0.5 g0.5 g

4.0 g4.0 g

Ninguna fibra Ninguna fibra Alto en fibra Alto en fibra

La fibra ayuda a:La fibra ayuda a:• Controlar el peso • Evitar enfermedades

del corazón • Evitar diabetes• Evitar cáncer

• Controlar el peso • Evitar enfermedades

del corazón • Evitar diabetes• Evitar cáncer

¿Por qué las personas no desayunan?

¿Por qué las personas no desayunan?

No tienen tiempoNo tienen tiempo

“No tengo hambre”

“No tengo hambre”

El estómago necesita descanso también

El estómago necesita descanso también

¿No desayunar para perder peso?¿No desayunar para perder peso?

¡Sea creativo!¡Sea creativo!

Salmos 78:24,25Salmos 78:24,25

“E hizo llover maná sobre ellos para que comiecen, y les dio trigo de los cielos. Pan de nobles comió el hombre.”

“E hizo llover maná sobre ellos para que comiecen, y les dio trigo de los cielos. Pan de nobles comió el hombre.”