Luis Miguel Amurrio López de GastiainPsicólogo Especialista en Clínica. AA-00320

Psicoterapeuta (FEAP)

Aecc (Álava). Centro encuerpoyalma

Diciembre 2018

EL SUFRIMIENTO DEL CUIDADOR ASOCIADO A LA DEMENCIA Y SU MANEJO

“Nada ni nadie llega por casualidad, nada de lo que nos sucede podría haber sido de otra manera, todo comienza en el momento indicadoy si algo termina en nuestras vidas es para nuestra evolución”

(4 Leyes Espirituales)

SUFRIMIENTO: ÍNDICE

1.- Concepto2.- Dolor vs. sufrimiento3.- Causas4.- Consecuencias5.- Reflexiones6.- Escucha7.- Aceptación8.- Escucha9.- Sentido del sufrimiento10.- Crecimiento en la crisis11.- Carta de la vida

SUFRIMIENTO: CONCEPTO I

“Un ser humano sufre al percibir lo que le acontece como una amenaza a su integridad, y a la vez, cree que carece de recursos para hacerle frente”

Arranz, Barbero, Barreto y Bayés (1996)

SUFRIMIENTO: CONCEPTO II

“Estado específico de distrés que se produce cuando la integridad de la persona se ve amenazada o rota, y se mantiene hasta que la amenaza desaparece o la integridad es restaurada (buscar el sentido y su trascendencia)”

Casell (1999)

SUFRIMIENTO: CONCEPTO III

SUFRIMIENTO= DOLOR x RESISTENCIA

o

SUFRIMIENTO= DOLOR x HªM

“Vivir las experiencias que nos ofrece la vida es obligatorio; sufrirlas o gozarlas es opcional”

(Matthieu Ricard)

DOLOR: + Físico y emocional+ Difícil de superar

SUFRIMIENTO: + Mental: interpretación sucedido+ Muy dañino. Opcional y evitable. Somos lo que elegimos

“Si el g rano de trigo no muere, no puede dar fruto” (Jn 12, 24)

SUFRIMIENTO: CAUSAS I

1.- IGNORANCIA: mente ordinaria (ego). NO COMPRENSIÓN del mismo2.- IDENTIFICACIÓN con el YO3.- APEGO, DISTRACCIONES4.- DUALISMO - INTERSER5.- NO ACEPTACIÓN de la realidad: pensar que las cosas deberían de ser diferentes a como son y su RESISTENCIA a ellas

SUFRIMIENTO: CAUSAS II

6.-BUSCAR FUERA aquello que sospechamos nos colmará de satisfacción

“Lo decisivo no es lo que ocurre, sino aquello que hacemos con lo que nos ocurre; y que lo único capaz de ofrecer plenitud no es nunca nada “ajeno” o “exterior” a nosotros, así como tampoco se halla en el futuro imaginado”

(Heráclito)

SUFRIMIENTO: CAUSAS III

7.- HERIDAS EMOCIONALES (miedo)* O CARENCIAS AFECTIVAS no elaboradas8.- OLVIDO DE QUE LA REALIDAD ES POLAR: salud-enfermedad, amor-desamor …9.- PROYECCIÓN DE NUESTRA NECESIDAD DE SEGURIDAD, AFECTO Y BIENESTAR en realidades inestables

SUFRIMIENTO: MIEDO

MIEDO----contrae el CUERPO----endurece o congela nuestra SENSIBILIDAD----entrecorta la RESPIRACIÓN----se instala en la CABEZA(remueve cadáveres): “quien piensa, no siente”----ZONA DE CONFORT (¿capa de protección?): amortiguadora, acomodaticia, frustrante y para sobrevivir (actuamos papeles fabricando una “felicidad” a medida del ego)---CONDUCTAS EVITATIVAS

SUFRIMIENTO: CAUSAS III

7.- HERIDAS EMOCIONALES (miedo) O CARENCIAS AFECTIVAS no elaboradas8.- OLVIDO DE QUE LA REALIDAD ES POLAR: salud-enfermedad, amor-desamor …9.- PROYECCIÓN DE NUESTRA NECESIDAD DE SEGURIDAD Y BIENESTAR en realidades inestables

SUFRIMIENTO: CAUSAS IVEnfermedad: deterioroMuerteDependenciaIndefensiónSoledadNo controlCambio de roles familiaresExigencia y perfeccionismoProblemas: sanitarios, económicos, personales, sociofamiliares, laborales, de pareja …Etc.“Es la vida la que “grita”: un malestar o miedo no son sino vida retenida o aplastada”

(E. Martínez Lozano)

“Nuestros momentos de más lucidez suelen tener lugar cuando nos sentimos profundamente incómodos, infelices o insatisfechos, pues es en esos

momentos, empujados por nuestra insatisfacción, cuando salimos del camino trillado y empezamos a explorar maneras diferentes de hacer algo o respuestas más certeras”

(M. Scott Peck)

SUFRIMIENTO

* ESTAMOS CONDICIONADOS PERO NO DETERMINADOS

* NO DEMONIZAR AL EGO (MENTE). NO BAJAR LA GUARDIA

“La mente es un siervo maravilloso, pero un un amo terrible”

(Joan Borysenko)

CONSECUENCIAS CUIDADOR I

EMOCIONALES: miedo, ira, enfado, impotencia, culpa y/o autoreproches, tristeza, bloqueo emocional, claudicación, alegría, paz, calma, tranquilidad…

FÍSICAS: Vacío en el estómago, opresión pecho, nudo en la garganta, sudoración, dolor de cabeza, taquicardia, suspiros, boca seca, disnea, debilidad muscular, cansancio, sintomatología similar a la del enfermo...

CONSECUENCIAS CUIDADOR II

COGNITIVAS: Shock, incredulidad, confusión, negación, rumiaciones, preocupación, dificultades atencionales, de concentración y memoria etc.

CONDUCTUALES: Llanto, problemas de sueño, pérdida de apetito o lo opuesto, apatía, aislamiento social y/o familiar, problemas sexuales, problemas de comunicación con la pareja y/o familia (“conspiración o pacto de silencio”), hiper/hipoactividad ...

ESPIRITUALES: Búsqueda de significado, mayor conciencia de la vida real, replanteamiento de creencias, cambio en la escala de valores y en las prioridades de la vida...

La casa de huéspedes - Rumi

SUFRIMIENTO*¿ Maestro del que aprender o lo contrario?

* El sufrimiento es inherente a la condición humana, pudiéndose convertir en nuestro maestro

y guía. Es energía para el cambio (valentía)

* “Es necesario hasta que te das cuenta de que es innecesario” (Echart Tolle, 2009)

*¿Lo mantenemos porque obtenemos beneficios (cubrir necesidades) o porque es un modo habitual

de funcionar?

¿SUFRIMIENTO TIENE CONSECUENCIAS POSITIVAS?

¿ESO ES YA SUFRIMIENTO?

ESCUCHA AL SUFRIMIENTO

“Hay cosas que pasan, otras nos pasan y otras traspasan”

CÓMO ME RELACIONO CON LO QUE ME OCURRE

DEL PENSAR AL ATENDERDEL PREOCUPARME AL OCUPARME

ÁMATE TAL COMO ESTÁS. VEN AL PRESENTE

ESCUCHA AL SUFRIMIENTOPARAR

OBSERVAR

ATENCIÓN O CONCIENCIA PLENA

DARME CUENTA

AQUÍ Y AHORA

PON NOMBRE

ACTÚA

ESCUCHA AL SUFRIMIENTOACEPTACIÓN I

- PROCESO DE COMPRENSIÓN- Estar PRESENTE en lo que me está ocurriendo- ATENCIÓN PLENA Y CONSTANTE- Un ABRAZO total al aquí y al ahora- DEJAR VIVIR lo que somos. ¿Vives o sobrevives?- ALINEARSE y HACER LAS PACES con la realidad

ESCUCHA AL SUFRIMIENTOACEPTACIÓNII

- NO es RESIGNACIÓN, EVITACIÓN, NEGACIÓN, RENDICIÓN, ni CLAUDICACIÓN

“No hay que negar, evitar, ni despreciar la importancia del sufrimiento, pero tampoco hay que glorificarlo, dramatizarlo y aferrarse a él”

Eckhart Tolle, (2007)

ESCUCHA AL SUFRIMIENTOACEPTACIÓNIII

- NO significa que me guste lo que tengo que aceptar, sino cooperar inevitablemente con lo inevitable

- Lo que resiste, persiste y lo que aceptas se trasforma

- Lo que se desplaza volverá a aparecer aunque sea bajo una máscara distinta

- Si no acepto me rompo; pero si me reduzco, me quedo paralizado

ESCUCHA AL SUFRIMIENTOACEPTACIÓN IV

“Aceptación de ti mismo tal como estás, de los otros tal como son y de tu misma vida tal como es en este momento”(Enrique Martínez Lozano, 2017)

ESCUCHA AL SUFRIMIENTO

- Para que algo surja, algo tiene que morir

- PARA (silencio), OBSERVA, PON NOMBRE, ABRAZA, APRENDE Y SUELTA (desapego, rendición). “Lo que suelto produce raíz, anchura, espacio y libertad” (Ana De Las Heras)

- “El sentido derivado del sufrimiento no es g racias al mismo, sino a pesar de él” (E. Martínez Lozano)

ESCUCHA AL SUFRIMIENTO

- Sé TESTIGO/OBSERVADOR

- SOY vs. TENGO

- (NO) QUIERO vs. (NO) PUEDO

ESCUCHA AL SUFRIMIENTO: SENTIDO I

- Actúa de DESPERTADOR

- Te puede HUMANIZAR: Contacto vulnerabilidad

- Experiencia de CRECIMIENTO (VICARIO) Y RESILIENCIA

ESCUCHA AL SUFRIMIENTO: SENTIDO II

- Genera BONDA AMOROSA y (AUTO)COMPASIÓN*

- Puede RECONCILIARTE con tu fragilidad y vulnerabilidad (nos deja expuestos y a la intemperie)

- DESPOJA nuestras máscaras y corazas y deja ver lo que siempre fuimos

(AUTO)COMPASIÓN

+ Capacidad de sufrir con los otros y aliviarles

+ De víctima a aliado

+ “… cuando el corazón se estremece como respuesta al sufrimiento del otro, dando origen al deseo de aliviar ese sufrimiento” (C. K. Germer)

+ “No es sustituir sentimientos negativos por positivos, sino generar nuevas emociones positivas aceptando las negativas” (K. Neff)

ESCUCHA AL SUFRIMIENTO: SENTIDO II

- Genera BONDA AMOROSA y (AUTO)COMPASIÓN*

- Puede RECONCILIARTE con tu fragilidad y vulnerabilidad (nos deja expuestos y a la intemperie)

- DESPOJA nuestras máscaras y corazas y deja ver lo que siempre fuimos

ESCUCHA AL SUFRIMIENTO

“Sufrir significa obrar y crecer, pero también madurar…La maduración se basa en que el ser humano alcance la libertad interior, a pesar de la dependencia exterior”

Viktor Frankl (1987)

ESCUCHA AL SUFRIMIENTO

- APOYATE y DELEGA- RESPONSABILIDAD vs. Culpa- PACIENCIA- CONFIANZA en la Vida y entrega- CORAJE y CONSTANCIA- Sentido del HUMOR- SILENCIO y NATURALEZA- 5 TAREAS: perdonar(se), agradecer(se), amar(se), despedir(se), abrir(se) a lo nuevo.

ENTRÉGATE A LA VIDA CON AMOR

ESCUCHA AL SUFRIMIENTO

- NO DUALIDAD

- IMPERMANENCIA

- HUMANIDAD COMPARTIDA

- INTERDEPENDENCIA ---- INTERBEING

CRECIMIENTO EN LA CRISIS I (E. Martínez Lozano, 2013)

- ACEPTA- NO EVITES, HUYAS, TE RESISTAS E IDENTIFIQUES- CUIDA PSICOLÓGICAMENTE DEL YO: trasciéndelo e intégralo con amor. “Nadie se cura con conocer sólo el nombre del medicamento, es imprescindible tomarlo”- HAZTE AMIGO Y ALIADO DE TI MISMO. “Nuestra tarea no consiste en ser “perfectos”, sino “completos” (Jung)- CUIDA TU DIÁLOGO INTERNO- REESTABLECE EL DIÁLOGO CON TU NIÑO INTERIOR

CRECIMIENTO EN LA CRISIS II (E. Martínez Lozano, 2013)

- DISTÁNCIATE DEL YO Y OBSÉRVALO para percibir tu Verdadera Identidad - DETÉN EL PENSAMIENTO- VEN UNA Y OTRA VEZ AL PRESENTE- PASA DEL “MODO HACER” AL “MODO SER”: no busco nada, todo es bien recibido y se disfruta- RECONÓCETE EN LA PRESENCIA QUE ERES- SÉ TESTIDO DE TÍ MISMO. Conciencia que observa- ALÍATE CON EL MISTERIO y conecta con su energía

LA CARTA DE LA VIDA(Vicente Simón, 2016)